જો તમને બહાર જવાનું પસંદ ન હોય તો શું કરવું

અમે અમારા વાચકો માટે ઉપયોગી લાગે તેવા ઉત્પાદનોનો સમાવેશ કરીએ છીએ. જો તમે અમારી લિંક્સ દ્વારા ખરીદી કરો છો, તો અમે કમિશન મેળવી શકીએ છીએ.

“મને બહાર જવાને બદલે ઘરે રહેવું ગમે છે. મને બાર અને મોટેથી, સ્મોકી રેસ્ટોરન્ટમાં બેસવું નફરત છે. હું કામ પછી અથવા સપ્તાહના અંતે મિત્રો સાથે મળવા માંગુ છું, પરંતુ મને ગમે ત્યાં જવાનું પસંદ નથી. હું શું કરી શકું?"

મિત્રો સાથે બહાર જવાનું એવું લાગે છે કે તે મનોરંજક હોવાનું માનવામાં આવે છે, પરંતુ તે કેટલાક લોકો માટે અન્ય કંઈપણ કરતાં વધુ ચિંતા-પ્રેરક અનુભવી શકે છે. જો તમે પાર્ટીમાં ન હોવ તો, મળવાની અને સાથે મળીને વસ્તુઓ કરવાની રીતો શોધવી પડકારજનક બની શકે છે.

ઘણા લોકો – મોટાભાગે અંતર્મુખી – પાર્ટી કરવામાં એટલી મજા લેતા નથી અથવા પીવાનું ઓછું કરવાનો પ્રયાસ કરતા હોય છે અને નવી વસ્તુઓ અજમાવવા માટે ખુલ્લા હોય છે. સમસ્યા એ છે કે આપણે ઘણીવાર અવરોધિત અનુભવી શકીએ છીએ અને વિચારો સાથે આવવામાં મુશ્કેલી અનુભવી શકીએ છીએ. જો તમને બહાર જવાનું પસંદ ન હોય તો તમે કરી શકો તેવા કેટલાક વિચારો અહીં આપ્યા છે.

1. બહાર જવાના કયા ભાગો તમને નાપસંદ છે તે શોધો

બહાર જવા વિશે તમને ન ગમતી વસ્તુઓને ઓળખવાનો પ્રયાસ કરો. શું તે લોકોના મોટા જૂથો છે? ઘોંઘાટ? શું તમને પીવાનું ગમતું નથી અને નશામાં ધૂત લોકોની આસપાસ રહેવાનું નથી? કદાચ તમે ક્લબ અને બારમાં ધૂમ્રપાન કરતા લોકોથી વધુ પરેશાન છો.

તમને પરેશાન કરતી ચોક્કસ બાબતોને ઓળખવાથી તમને સમસ્યા દૂર કરવામાં અને સંભવિત ઉકેલો વિકસાવવામાં મદદ મળી શકે છે.

જો તમે મોટેથી સંગીતને કારણે પબમાં જવાનું પસંદ ન કરો છો, તો તમે લોકોના સમાન જૂથ સાથે બહાર જવાનો આનંદ માણી શકો છો.એક સુશી રેસ્ટોરન્ટ. જો તમને રાત્રે કામ કરવાનું નફરત છે કારણ કે તમે વહેલા ઉઠો છો, તો તમે લોકો સાથે વહેલા મળવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. જો તમે મોટા જૂથોની આસપાસ રહેવા માટે સંઘર્ષ કરો છો, તો તમે સમાન લોકોને એકસાથે જોવાનો આનંદ માણી શકો છો. જો તમે કામ કર્યા પછી ખૂબ થાકી ગયા હોવ, તો તમે શોધી શકો છો કે તમે સપ્તાહના અંતે સમાન પ્રવૃત્તિઓનો આનંદ માણી શકો છો, જ્યારે તમે વધુ આરામ અનુભવો છો.

2. તમારા મિત્રોને તમારી પસંદગીઓ વિશે કહો

એકવાર તમે સમજી લો કે તમને બહાર જવા વિશે શું નાપસંદ છે, તમારી આસપાસના લોકોને જણાવો.

તમારા મિત્રોને કહો કે બાર તમારું મનપસંદ સ્થાન નથી પરંતુ તમે અન્ય સ્થળોએ મળવાથી ખુશ છો. જો તમે પીવાનું ઓછું કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો અથવા ધૂમ્રપાન પ્રત્યે સંવેદનશીલ છો, તો તમારા મિત્રો તમારી પસંદગીઓ જાણ્યા પછી ગોઠવણ કરવા માટે ખુલ્લા હોઈ શકે છે.

3. કોઈપણ રીતે બહાર જવાનો પ્રયાસ કરો

ઘણીવાર, અમે કામ પરથી ઘરે પહોંચીએ છીએ અને ફરી બહાર જવાનું મન થતું નથી. અમારી પાસે ઇચ્છા નથી; તે એક વિશાળ કામકાજ જેવું લાગે છે. તેમ છતાં જો આપણે કોઈપણ રીતે બહાર જવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ, તો આપણે ઘણી વાર શોધીએ છીએ કે અમારી પાસે સારો સમય છે.

તે કસરત કરવા જેવું હોઈ શકે છે: અમે પ્રારંભ કરવા માંગતા નથી, પરંતુ અમને પછીથી સારું લાગે છે અને અમે ખુશ છીએ.

બહાર જવાની ઈચ્છા ન હોવા માટે તમારી જાતને શરમાશો નહીં. તમે કેવી રીતે અનુભવો છો તેમાં કંઈ ખોટું નથી. જો તમને ખાતરી ન હોય કે તમારે પ્રયત્ન કરવો જોઈએ કે નહીં, તો તમારી જાતને યાદ કરાવો કે તમારે આખો સમય રહેવાની જરૂર નથી. જો તમે તમારી જાતને માણતા ન હોવ તો તમે જઈને એક કલાક પછી નીકળી શકો છો.

4. પસંદ કરો અને મહત્વપૂર્ણ પસંદ કરોજવા માટેની ઇવેન્ટ્સ

તમારે દર સપ્તાહના અંતે મિત્રો સાથે બારમાં જવાની જરૂર નથી કારણ કે તેઓને થોડી બીયર લેવી અને લાઇવ બેન્ડ જોવું ગમે છે. જન્મદિવસો, ઉજવણીઓ અને અન્ય વિશેષ પ્રસંગો જેવી મહત્વપૂર્ણ ઘટનાઓ માટે તમારી "બહાર જવાની" ઊર્જા બચાવો. તમને નાપસંદ વસ્તુઓ કરવા માટે તમે તમારી જાતને દબાણ કરવાનો જેટલો ઓછો પ્રયાસ કરશો, જ્યારે તમે જશો ત્યારે તે ભાવનાત્મક રીતે સારું થશે.

જો કે, જો ચોક્કસ ઉજવણીઓ તમને ઉદાસ બનાવે છે, તો તમને જન્મદિવસની ઉદાસીનતા પર આ લેખમાં કેટલીક વધુ ચોક્કસ ટીપ્સ મેળવવાનું ગમશે.

5. નવા શોખ શોધો

સામાજિક શોખ નવા લોકોને મળવાની શ્રેષ્ઠ રીત હોઈ શકે છે. તમે જે લોકોને મળશો તેમની સમાન રૂચિ અને મૂલ્યો હોવાની શક્યતા છે. કેટલાક પડોશમાં શેર કરેલ વર્ક શેડ જેવા ગ્રૂપ પ્રોજેક્ટ્સ હોય છે જ્યાં લોકો ટૂલ્સ અથવા સામુદાયિક બગીચો ઉછીના આપી શકે છે જ્યાં તમે શાકભાજી અને ખાતરનો કચરો ઉગાડવાનું શીખી શકો છો.

સામાન્ય રીતે પબ અને પાર્ટીઓને બદલે ગેમ નાઈટ, હાઈક અને બુક ક્લબ જેવી ઈવેન્ટમાં લોકોને ઓળખવું સરળ છે. લોકો ઘણીવાર નવા લોકોને મળવાના ઈરાદા અથવા ઈચ્છા સાથે આ પ્રકારની ઈવેન્ટ્સમાં હાજરી આપે છે. ઉપરાંત, કારણ કે તે મોટેથી નથી, તમે વધુ ઊંડાણપૂર્વક વાતચીત કરી શકો છો અને એકબીજાને ઝડપથી જાણી શકો છો. જો તમે આ પ્રકારની ઈવેન્ટ્સમાં નિયમિતપણે હાજરી આપો છો, તો તમને એ જ ચહેરાઓ દેખાશે, અને લોકો પણ તમને ઓળખવા લાગશે.

6. તમારી પોતાની ઇવેન્ટ્સ બનાવો

જો તમને તમારા વિસ્તારમાં સાર્વજનિક ઇવેન્ટ્સ અને મીટઅપ્સ ન મળે,એક જાતે શરૂ કરવાનું વિચારો. જ્યારે તે ડરામણું હોઈ શકે છે, તે તમને વસ્તુઓને તમે ઇચ્છો તે રીતે આયોજન કરવાનો લાભ પણ આપે છે. તમારી પોતાની ઇવેન્ટ્સનું આયોજન કરવું એ મૂલ્યવાન સામાજિક અને સંસ્થાકીય કૌશલ્યો વિકસાવવા અને તમારો આત્મવિશ્વાસ વધારવાની ઉત્તમ તક હોઈ શકે છે.

તમને આકર્ષક લાગે તેવી ઇવેન્ટ્સ સેટ કરો. કદાચ તમે પબમાં બીયર પીવાથી કોઈ ફાયદો ન જોઈ શકો - પરંતુ તમે તમારા મિત્રો સાથે હાઇકિંગમાં જવાનું અને એક સુંદર દૃશ્ય પર પોટલક પિકનિકનો આનંદ માણી શકો છો? ડોક્યુમેન્ટરી જોવા અને ઊંડી ચર્ચા કરવા માટે કદાચ કોઈના ઘરે ભેગા થવું તમારી ઝડપ વધારે લાગે છે.

વિવિધ પ્રવૃત્તિઓ સૂચવવામાં ડરશો નહીં. ફક્ત તમારા મિત્રોને બહાર જવામાં આનંદ થાય છે, તેનો અર્થ એ નથી કે તેઓ સાથે રહેવાની અને સાથે વિડિયો ગેમ્સ રમવાની પણ મજા લેતા નથી. તમે તમારા મિત્રો સાથે મળીને આનંદ માણી શકો તેવી પ્રવૃત્તિઓ શોધવા માટે સમય અને પ્રયત્ન કરો.

7. તમારી જાતને સારી પુસ્તકમાં લીન કરો

સારા પુસ્તક સાથે રાત વિતાવો. પુસ્તકો આપણને નવા કૌશલ્યો શીખવી શકે છે, આપણી સહાનુભૂતિ[] વધારી શકે છે અથવા આપણને એક અલગ દુનિયામાં લઈ જઈ શકે છે. અમારી પાસે અંતર્મુખો માટે પુસ્તક ભલામણોની સૂચિ છે. ઘણી સારી મૂવીઝ અને ટીવી શો પુસ્તકો પર આધારિત હતા જેમાં ઘણી વખત મૂવીઝમાં જઈ શકે તે કરતાં વધુ વિગતો અને ઊંડાણ હોય છે. બુકસ્ટોર અને લાઇબ્રેરી દ્વારા બ્રાઉઝ કરવા અને તમને બોલાવતા વિવિધ પુસ્તકો પસંદ કરવા વિશે પણ કંઈક આનંદપ્રદ છે.

8. વ્યાયામ

વર્કઆઉટ ચાલુ રાખવાથી તમને મદદ મળી શકે છેશારીરિક, માનસિક અને ભાવનાત્મક રીતે સ્વસ્થ રહો. જ્યારે તમે યુવાન હોવ ત્યારે કસરત કરવાથી તમને જીવનમાં પછીથી ફિટ અને પીડામુક્ત રહેવામાં મદદ મળશે. વ્યાયામ સાથે સુસંગત રહેવાથી તમારી ઊર્જાનું સ્તર પણ વધી શકે છે, જેનાથી તમે બહાર જવા ઈચ્છો છો.

તમને ગમતી કસરત શોધવા માટે વિવિધ પ્રકારની કસરતોનું અન્વેષણ કરો. જો દોડવું તમારા માટે નથી, તો તમે રોલરબ્લેડિંગ અને રોલર ડર્બીની મજા માણી શકો છો. અથવા કદાચ બોક્સિંગ અથવા માર્શલ આર્ટ તમારી શૈલી વધુ છે. તમને શું ગમે છે અને નવા લોકોને મળવા માટે વિવિધ પ્રકારના વર્ગો અજમાવો.

9. તમારા શહેરમાં પ્રવાસી બનો

તમે સામાન્ય રીતે કરો છો તેના કરતા અલગ વળાંક લો અને ચાલો. તમે ક્યારેય ન ગયા હોય તેવી દુકાનોમાં જાઓ. તમે પ્રવાસી હોવાનો ડોળ કરો અને તમારા પડોશને બહારના વ્યક્તિના દૃષ્ટિકોણથી જોવાનો પ્રયાસ કરો. તમારા વસવાટ કરો છો વાતાવરણને સારી રીતે જાણવાનું એક મિશન બનાવો જેથી કરીને જો કોઈ તમને પૂછે તો તમે સંપૂર્ણ દિશાઓ આપી શકો.

10. તંદુરસ્ત જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરો

બહાર જવાની તમારી અરુચિ ઓછી ઉર્જા અને થાકને કારણે હોઈ શકે છે. જો તમે ઓછી ઉર્જા સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં હોવ, તો તમારી જીવનશૈલી અને ઊર્જામાં થોડો ફેરફાર કરવાનો પ્રયાસ કરો.

સ્વસ્થ આહાર લેવાથી અને સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાથી તમને તમારી ઊર્જા વધારવામાં મદદ મળી શકે છે. તમે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ પણ લઈ શકો છો અને તમારામાં કોઈ વિટામિન અથવા મિનરલ્સની ઉણપ છે કે નહીં તે જોવા માટે બ્લડ ટેસ્ટ કરાવી શકો છો.

પર્યાપ્ત ઊંઘ લેવાથી તમારા ઉર્જા સ્તરો અને ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય માટે અજાયબીઓ થઈ શકે છે. એક કલાક માટે સ્ક્રીનને ટાળીને તમારી ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો કરોસૂવાનો સમય પહેલાં અને ચા પીવી, સ્ટ્રેચિંગ, જર્નલિંગ અને પુસ્તક વાંચવા જેવી સૂવાના સમયની દિનચર્યાઓ અપનાવવી.

11. જો તમને ડિપ્રેશનના લક્ષણો હોય તો મદદ મેળવો

જો તમે પહેલા બહાર જવાનું પસંદ કરતા હતા પણ હવે કરવાનું પસંદ કરો છો, તો આ ડિપ્રેશન અથવા સામાજિક ચિંતાની નિશાની હોઈ શકે છે. ડિપ્રેશનનું એક સામાન્ય લક્ષણ એન્હેડોનિયા છે - આનંદ અનુભવવામાં અથવા વસ્તુઓનો આનંદ માણવામાં અસમર્થતા. બહાર જવાનો તમારો અણગમો અલગ થઈ શકે છે, અને તમે અન્ય વસ્તુઓનો આનંદ માણી શકો છો. તે કિસ્સામાં, તે કદાચ મોટી સમસ્યા નથી. પરંતુ જો તમે અન્ય વસ્તુઓ શોધી શકતા નથી જે તમને કરવામાં આનંદ આવે છે અને ડિપ્રેશનના અન્ય લક્ષણો છે, તો તમે વ્યાવસાયિક મદદ લેવાનું વિચારી શકો છો.

એક ચિકિત્સક તમને તે સમજવામાં મદદ કરી શકે છે કે તમને બહાર જવાનું કેમ પસંદ નથી અને સમસ્યાને કેવી રીતે હેન્ડલ કરવી. તેઓ તમને તમારા વિશે મર્યાદિત માન્યતાઓને ઓળખવામાં અને પડકારવામાં મદદ કરી શકે છે (જેમ કે "હું આવી બાબતોમાં સારો નથી" અથવા "હું રસપ્રદ નથી") અને નવા સાધનો અને કુશળતાનો અભ્યાસ કરી શકે છે. તમે આના દ્વારા ઓનલાઈન ચિકિત્સકને શોધી શકો છો.

બહાર જવા વિશેના સામાન્ય પ્રશ્નો

મને બહાર જવાનું કેમ નથી લાગતું?

જો તમે થાકેલા, બેચેન, હતાશ અથવા થાકેલા અનુભવો તો તમને બહાર જવાનું મન ન થાય. બહાર ન જવાની ઈચ્છા એ અસ્થાયી તબક્કો હોઈ શકે છે જેમાંથી તમે પસાર થઈ રહ્યાં છો, અથવા તમે એવા અંતર્મુખી હોઈ શકો છો કે જે શાંત સ્થળોએ લોકોને એકસાથે મળવાનું પસંદ કરે છે.

પાર્ટી કરવાને બદલે હું શું કરી શકું?

તમે તમારી જાતને અને તમારા મિત્રોને વધુ ઊંડાણપૂર્વક જાણવામાં સમય પસાર કરી શકો છો. તમે ઉપયોગ કરી શકો છોનવા કૌશલ્યો અને જ્ઞાન વિકસાવવા અથવા તમે જે વિસ્તારમાં રહો છો તેનું અન્વેષણ કરવાનો સમય