ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਅਸੀਂ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਪਾਠਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਮਝਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਲਿੰਕਾਂ ਰਾਹੀਂ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਕਮਿਸ਼ਨ ਕਮਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

“ਮੈਨੂੰ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਘਰ ਰਹਿਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਬਾਰਾਂ ਅਤੇ ਉੱਚੀ, ਧੂੰਏਂ ਵਾਲੇ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਨਫ਼ਰਤ ਹੈ। ਮੈਂ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਵੀਕਐਂਡ 'ਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਕਿਤੇ ਵੀ ਜਾਣ ਤੋਂ ਨਫ਼ਰਤ ਹੈ। ਮੈਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ?”

ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ-ਪ੍ਰੇਰਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਾਰਟੀਬਾਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਿਲਣਾ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ - ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅੰਤਰਮੁਖੀ - ਪਾਰਟੀ ਕਰਨ ਦਾ ਇੰਨਾ ਆਨੰਦ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਕਟੌਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਬਲੌਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ।

1. ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਹਿੱਸੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਪਸੰਦ ਹਨ

ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਕੀ ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵੱਡੇ ਸਮੂਹ ਹਨ? ਰੌਲਾ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬੀ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ? ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਕਲੱਬਾਂ ਅਤੇ ਬਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਖਾਸ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਹੱਲ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੱਬਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਉਸੇ ਸਮੂਹ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋਇੱਕ ਸੁਸ਼ੀ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਉੱਠਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਸਮੂਹਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹੋਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੀਕਐਂਡ 'ਤੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

2. ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਕੀ ਨਾਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ।

ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਬਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਹਨ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਮਿਲ ਕੇ ਖੁਸ਼ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਕਟੌਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

3. ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ਅਕਸਰ, ਅਸੀਂ ਕੰਮ ਤੋਂ ਘਰ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦਾ ਮਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਇੱਛਾ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕੰਮ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਵੀ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਚੰਗਾ ਸਮਾਂ ਹੈ।

ਇਹ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਅਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਹ ਕੀਤਾ।

ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰੁਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਆਨੰਦ ਨਹੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ।

4. ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੁਣੋ

ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਇਵੈਂਟਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਾਰ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਕੁਝ ਬੀਅਰ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਲਾਈਵ ਬੈਂਡ ਦੇਖਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਨਮਦਿਨ, ਜਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮੌਕਿਆਂ ਵਰਗੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਮਾਗਮਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀ "ਬਾਹਰ ਜਾਣ" ਊਰਜਾ ਬਚਾਓ। ਜਿੰਨਾ ਘੱਟ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਾਪਸੰਦ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋਗੇ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਓਨਾ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਖਾਸ ਜਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਦਾਸ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਨਮਦਿਨ ਦੇ ਉਦਾਸੀ ਬਾਰੇ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਹੋਰ ਖਾਸ ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

5. ਨਵੇਂ ਸ਼ੌਕ ਖੋਜੋ

ਸਮਾਜਿਕ ਸ਼ੌਕ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਮਿਲੋਗੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮਾਨ ਰੁਚੀਆਂ ਅਤੇ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋਵੇਗੀ। ਕੁਝ ਆਂਢ-ਗੁਆਂਢ ਵਿੱਚ ਸਾਂਝੇ ਕਾਰਜ ਸ਼ੈੱਡ ਵਰਗੇ ਸਮੂਹ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਲੋਕ ਔਜ਼ਾਰ ਉਧਾਰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਭਾਈਚਾਰਕ ਬਗੀਚਾ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਉਗਾਉਣਾ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਖਾਦ ਬਣਾਉਣਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਪੱਬਾਂ ਅਤੇ ਪਾਰਟੀਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਗੇਮ ਨਾਈਟਸ, ਹਾਈਕ, ਅਤੇ ਬੁੱਕ ਕਲੱਬਾਂ ਵਰਗੇ ਸਮਾਗਮਾਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਜਾਂ ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਮਾਗਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉੱਚੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਮਾਗਮਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹੀ ਚਿਹਰੇ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣਗੇ, ਅਤੇ ਲੋਕ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਣਗੇ।

6. ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਇਵੈਂਟ ਬਣਾਓ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਜਨਤਕ ਸਮਾਗਮ ਅਤੇ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀਆਂ,ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਡਰਾਉਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਲਾਭ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਇਵੈਂਟਾਂ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕਰਨਾ ਕੀਮਤੀ ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਸੰਗਠਨਾਤਮਕ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਕਰਸ਼ਕ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਇਵੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰੋ। ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੱਬ ਵਿੱਚ ਬੀਅਰ ਪੀਣ ਦਾ ਕੋਈ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਹਾਈਕਿੰਗ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ 'ਤੇ ਪੋਟਲੱਕ ਪਿਕਨਿਕ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਡਾਕੂਮੈਂਟਰੀ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਦੇ ਘਰ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀ ਹੋਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ। ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹਨ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਗੇਮਾਂ ਖੇਡਣ ਦਾ ਵੀ ਆਨੰਦ ਨਹੀਂ ਲੈਣਗੇ। ਉਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਕਰੋ ਜਿਹਨਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।

7. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਕਰੋ

ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਨਾਲ ਰਾਤ ਬਿਤਾਓ। ਕਿਤਾਬਾਂ ਸਾਨੂੰ ਨਵੇਂ ਹੁਨਰ ਸਿਖਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਾਡੀ ਹਮਦਰਦੀ[] ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਅੰਦਰੂਨੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਫਿਲਮਾਂ ਅਤੇ ਟੀਵੀ ਸ਼ੋਅ ਕਿਤਾਬਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਸਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਫਿਲਮਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਵੇਰਵੇ ਅਤੇ ਡੂੰਘਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਅਤੇ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਰਾਹੀਂ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਤਾਬਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣਨ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਵੀ ਹੈ।

8. ਕਸਰਤ

ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈਸਰੀਰਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਵਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਦਰਦ-ਮੁਕਤ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਰਹਿਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਕਸਰਤ ਲੱਭਣ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਦੌੜਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰੋਲਰਬਲੇਡਿੰਗ ਅਤੇ ਰੋਲਰ ਡਰਬੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਜਾਂ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਪਸੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਅਜ਼ਮਾਓ।

9. ਆਪਣੇ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੈਲਾਨੀ ਬਣੋ

ਸੈਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਮੋੜ ਲਓ। ਉਹਨਾਂ ਦੁਕਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਓ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਗਏ ਹੋ। ਦਿਖਾਵਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੈਲਾਨੀ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਂਢ-ਗੁਆਂਢ ਨੂੰ ਬਾਹਰਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ ਦੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਨਾ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਨ ਬਣਾਓ ਤਾਂ ਕਿ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਦੇ ਸਕੋ।

10। ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰੋ

ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਬੇਰੁਖੀ ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਲੈਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜਾਂ ਖਣਿਜ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ।

ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਅਚਰਜ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚ ਕੇ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਜਿਵੇਂ ਚਾਹ ਪੀਣਾ, ਖਿੱਚਣਾ, ਜਰਨਲਿੰਗ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਨਾ।

11. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ ਤਾਂ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਹੁਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਲੱਛਣ ਐਨਹੇਡੋਨੀਆ ਹੈ - ਖੁਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਜਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ। ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਨਾਪਸੰਦ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਕਿਉਂ ਨਾਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਸੀਮਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਮੈਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹਾਂ" ਜਾਂ "ਮੈਂ ਦਿਲਚਸਪ ਨਹੀਂ ਹਾਂ") ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਸਾਧਨਾਂ ਅਤੇ ਹੁਨਰਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਰਾਹੀਂ ਇੱਕ ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਆਮ ਸਵਾਲ

ਮੈਨੂੰ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਲਣ, ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸ, ਜਾਂ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਪਸੰਦ ਨਾ ਕਰੋ। ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਾ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਪੜਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸ਼ਾਂਤ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਮਿਲਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਮੈਂ ਪਾਰਟੀ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਡੂੰਘੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਜਾਣਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋਨਵੇਂ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਉਸ ਖੇਤਰ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ। ਵਾਲੰਟੀਅਰ, ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਟੀਵੀ ਸ਼ੋਅ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ — ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕਰੋ!