Kion Fari Se Vi Ne Ŝatas Eliri

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi faras aĉeton per niaj ligiloj, ni povas gajni komisionon.

“Mi ŝatas resti hejme anstataŭ eliri. Mi malamas trinkejojn kaj sidi en laŭtaj, fumaj restoracioj. Mi volas renkontiĝi kun amikoj post laboro aŭ semajnfine, sed mi nur malamas iri ie ajn. Kion mi povas fari?”

Eliri kun amikoj sentas, ke ĝi supozeble estas amuza, sed ĝi povas sentiĝi pli maltrankviliga ol io alia por iuj homoj. Se vi ne ŝatas festi, trovi manierojn renkontiĝi kaj fari aferojn kune povas esti defia.

Multaj homoj - plejparte introvertitoj - ne tiom ĝuas festeni aŭ provas malpliigi drinkadon kaj esti malfermitaj al provi novajn aferojn. La problemo estas, ke ni ofte povas sentiĝi blokitaj kaj havas problemojn elpensi ideojn. Jen kelkaj ideoj pri aferoj, kiujn vi povas fari se vi ne ŝatas eliri.

1. Eltrovu, kiuj partoj de eliro vi malŝatas

Provu identigi aferojn, kiujn vi ne ŝatas pri eliro. Ĉu la grandaj grupoj de homoj? La bruo? Ĉu vi ne ŝatas trinki kaj ne volas esti ĉirkaŭ ebriuloj? Eble vin pli ĝenas homoj, kiuj fumas en kluboj kaj drinkejoj.

Identigi la specifajn aferojn, kiuj ĝenas vin, povas helpi vin venki la problemon kaj evoluigi eblajn solvojn.

Se vi malamas iri al drinkejoj pro la laŭta muziko, vi eble ĝuos eliri kun la sama grupo de homoj.suŝio restoracio. Se vi malamas fari aferojn nokte ĉar vi vekiĝas frue, vi povus provi renkonti homojn pli frue. Se vi luktas por esti ĉirkaŭ grandaj grupoj, vi eble ĝuos vidi la samajn homojn unu-kontraŭ-unu. Se vi estas tro laca post laboro, vi eble trovos, ke vi povas ĝui similajn agadojn dum la semajnfino, kiam vi sentas vin pli ripozita.

2. Diru al viaj amikoj pri viaj preferoj

Post kiam vi eksciis, kion vi malŝatis pri eliro, informu la ĉirkaŭajn homojn.

Diru al viaj amikoj, ke trinkejoj ne estas via plej ŝatata loko, sed ke vi ĝojas renkontiĝi en aliaj lokoj. Se vi provas malpliigi drinkadon aŭ estas sentema al fumo, viaj amikoj eble volonte faros ĝustigojn post kiam ili konas viajn preferojn.

3. Provu ĉiuokaze eliri

Ofte, ni revenas hejmen de la laboro kaj ne emas eliri denove. Ni ne havas la deziron; ĝi sentas kiel grandega tasko. Tamen se ni provas eliri ĉiukaze, ni ofte trovas, ke ni havas bonan tempon.

Povas esti kiel ekzercado: ni ne volas komenci, sed ni fartas bone poste kaj ĝojas, ke ni faris ĝin.

Ne hontu vin pro tio, ke vi ne volas eliri. Estas nenio malbona pri kiel vi sentas. Se vi ne certas, ĉu vi devas klopodi, memoru vin, ke vi ne devas resti dum la tuta tempo. Vi povas iri kaj foriri post unu horo se vi ne ĝuas vin.

4. Elektu kaj elektu la gravaneventoj por iri

Vi ne bezonas eliri kun amikoj al drinkejo ĉiun semajnfinon nur ĉar ili ŝatas havi kelkajn bierojn kaj spekti vivan bandon. Konservu vian "eliri" energion por gravaj eventoj, kiel naskiĝtagoj, festoj kaj aliaj specialaj okazoj. Ju malpli vi provas devigi vin fari aferojn, kiujn vi malŝatas, des pli facile estos emocie bone kiam vi iros.

Tamen, se specifaj festoj igas vin deprimita, vi eble ŝatus ricevi kelkajn pli specifajn konsiletojn en ĉi tiu artikolo pri naskiĝtaga depresio.

5. Malkovru novajn ŝatokupojn

Sociaj ŝatokupoj povas esti bonega maniero renkonti novajn homojn. La homoj, kiujn vi renkontos, verŝajne havos similajn interesojn kaj valorojn. Iuj kvartaloj havas grupajn projektojn kiel komunaj labordomoj, kie homoj povas pruntedoni ilojn aŭ komunuma ĝardeno, kie vi povas lerni kultivi legomojn kaj komposti manĝaĵrubaĵon.

Ĝenerale estas pli facile konatiĝi kun homoj ĉe eventoj kiel ludnoktoj, ekskursoj kaj librokluboj prefere ol drinkejoj kaj festoj. Homoj ofte ĉeestas ĉi tiujn tipojn de eventoj kun la intenco aŭ volo renkonti novajn homojn. Ankaŭ, ĉar ĝi ne estas laŭta, vi povas havi pli profundajn konversaciojn kaj pli rapide koni unu la alian. Se vi regule ĉeestas ĉi tiajn eventojn, vi vidos la samajn vizaĝojn, kaj ankaŭ homoj komencos rekoni vin.

6. Kreu viajn proprajn eventojn

Se vi ne trovas publikajn eventojn kaj renkontiĝojn en via regiono,pripensu komenci unu mem. Kvankam ĝi povas esti timiga, ĝi ankaŭ donas al vi la avantaĝon plani aferojn kiel vi volas. Organizi viajn proprajn eventojn povas esti bonega ŝanco evoluigi valorajn sociajn kaj organizajn kapablojn kaj pliigi vian konfidon.

Agordu eventojn, kiuj sonas alloga por vi. Eble vi povas vidi neniun utilon en trinkado de biero en drinkejo - sed vi povas ĝui marŝi kun viaj amikoj kaj havanta piknikon ĉe bela belvidejo? Eble kunveni ĉe ies domo por spekti dokumentarion kaj havi profundan diskuton sonas pli via rapideco.

Ne timu sugesti malsamajn agadojn. Nur ĉar viaj amikoj ĝuas eliri, tio ne signifas, ke ili ankaŭ ne ĝuos resti kaj ludi videoludojn kune. Faru la tempon kaj penon trovi agadojn, kiujn vi povas ĝui kune kun viaj amikoj.

7. Mergu vin en bona libro

Pasgu la nokton kun bona libro. Libroj povas instrui al ni novajn kapablojn, pliigi nian empation[] aŭ transporti nin en alian mondon. Ni havas liston de librorekomendoj por introvertitoj. Multaj bonaj filmoj kaj televidaj programoj baziĝis sur libroj, kiuj ofte havas pli da detaloj kaj profundeco ol la filmoj povas eniri. Ankaŭ estas io agrabla pri foliumi librovendejo kaj biblioteko kaj elekti malsamajn librojn, kiuj vokas vin.

8. Ekzercado

Konteni trejnojn povas helpi vinresti korpe, mense kaj emocie sana. Ekzercado kiam vi estas juna helpos vin resti kapabla kaj sendolora poste en la vivo. Esti konsekvenca kun ekzercado povas ankaŭ altigi viajn energiajn nivelojn, igante vin pli verŝajne voli eliri.

Esploru malsamajn specojn de ekzercado por trovi tian, kiun vi ŝatas. Se kuri ne taŭgas por vi, vi eble ĝuos ruliĝadon kaj rulpremilon. Aŭ eble boksado aŭ luktosporto estas pli via stilo. Provu malsamajn klasojn por vidi kion vi ŝatas kaj renkonti novajn homojn.

9. Estu turisto en via urbo

Promenu kaj faru malsamajn turnojn ol vi kutime faras. Iru en butikojn, kiujn vi neniam estis. Ŝajnigu, ke vi estas turisto kaj provu vidi vian najbarecon el la perspektivo de eksterulo. Faru ĝin misio bone koni vian vivmedion, por ke vi povu doni perfektajn direktojn se iu petas vin.

10. Faru sanajn vivstilojn

Via malinteresiĝo pri eliri eble ŝuldiĝas al malalta energio kaj elĉerpiĝo. Se vi luktas kun malalta energio, provu fari iujn ŝanĝojn al via vivstilo kaj energio.

Manĝi pli sanan dieton kaj preni suplementojn povas helpi vin pliigi vian energion. Vi ankaŭ povus konsulti vian kuraciston kaj fari sangokontrolon por vidi ĉu vi mankas en iuj vitaminoj aŭ mineraloj.

Sufiĉe dormi povas fari mirindaĵojn por viaj energiniveloj kaj emocia sano. Plibonigu vian dormkvaliton evitante ekranojn dum unu horoantaŭ enlitiĝo kaj adoptado de enlitiĝorutinoj kiel trinki teon, streĉadon, ĵurnalo kaj legado de libro.

11. Ricevu helpon se vi havas simptomojn de depresio

Se vi antaŭe ŝatis eliri sed fari plu, ĉi tio povus esti signo de depresio aŭ socia angoro. Ofta simptomo de depresio estas anhedonio - la malkapablo senti plezuron aŭ ĝui aferojn. Via malŝato eliri povas esti izolita, kaj vi povas ĝui aliajn aferojn. En tiu kazo, ĝi verŝajne ne estas granda problemo. Sed se vi ne povas trovi aliajn aferojn, kiujn vi ŝatas fari kaj havas aliajn simptomojn de depresio, vi eble volas konsideri serĉi profesian helpon.

Terapeŭto povas helpi vin kompreni kial vi malŝatas eliri kaj kiel trakti la problemon. Ili povas helpi vin rekoni kaj defii limigajn kredojn pri vi mem (kiel "Mi ne kapablas pri tiaj aferoj" aŭ "Mi ne estas interesa") kaj praktiki novajn ilojn kaj kapablojn. Vi povas trovi retan terapiiston per .

Oftaj demandoj pri eliro

Kial mi ne emas eliri?

Vi eble ne emas eliri se vi sentas vin elĉerpita, maltrankvila, deprimita aŭ elĉerpita. Ne voli eliri povas esti provizora fazo, kiun vi trairas, aŭ vi povas esti introvertita, kiu preferas renkonti homojn unu-kontraŭ-unu en trankvilaj lokoj.

Kion mi povas fari anstataŭ festeni?

Vi povas pasigi tempon ekkoni vin kaj viajn amikojn je pli profunda nivelo. Vi povas uzi latempo por disvolvi novajn kapablojn kaj scion aŭ esplori la regionon, en kiu vi loĝas. Volontu, kuiru aŭ atingu televidprogramon — mallonge, faru ĉion, kion vi volas fari!