Daftar Isi
Kami menyertakan produk yang menurut kami berguna bagi pembaca kami. Jika Anda melakukan pembelian melalui tautan kami, kami dapat memperoleh komisi.
"Saya lebih suka tinggal di rumah daripada pergi keluar. Saya benci bar dan duduk di restoran yang bising dan berasap. Saya ingin bertemu dengan teman-teman sepulang kerja atau di akhir pekan, tetapi saya tidak suka pergi ke mana-mana. Apa yang bisa saya lakukan?"
Pergi keluar bersama teman rasanya seharusnya menyenangkan, tetapi bagi sebagian orang, hal ini bisa terasa lebih memicu kecemasan daripada apa pun. Jika Anda tidak suka berpesta, menemukan cara untuk bertemu dan melakukan berbagai hal bersama bisa menjadi tantangan tersendiri.
Banyak orang - kebanyakan introvert - tidak terlalu suka berpesta atau mencoba mengurangi minum dan terbuka untuk mencoba hal-hal baru. Masalahnya adalah kita sering merasa terhalang dan kesulitan mendapatkan ide. Berikut adalah beberapa ide yang bisa Anda lakukan jika Anda tidak suka keluar.
1. Cari tahu bagian mana dari pacaran yang tidak Anda sukai
Cobalah untuk mengidentifikasi hal-hal yang tidak Anda sukai saat pergi keluar. Apakah kerumunan orang yang banyak? Kebisingan? Apakah Anda tidak suka minum dan tidak ingin berada di sekitar orang mabuk? Mungkin Anda lebih terganggu oleh orang-orang yang merokok di klub dan bar.
Mengidentifikasi hal-hal spesifik yang mengganggu Anda dapat membantu Anda mengatasi masalah dan mengembangkan solusi yang memungkinkan.
Jika Anda tidak suka pergi ke pub karena musiknya yang keras, Anda mungkin akan lebih senang pergi bersama sekelompok orang ke restoran sushi. Jika Anda tidak suka melakukan sesuatu di malam hari karena Anda bangun pagi, Anda bisa mencoba bertemu dengan orang-orang lebih awal. Jika Anda sulit berada di sekitar kelompok besar, Anda mungkin akan lebih senang bertemu dengan orang yang sama satu per satu. Jika Anda terlalu lelah sepulang kerja, Anda mungkin bisa menikmati hal yang sama.aktivitas di akhir pekan, ketika Anda merasa lebih beristirahat.
2. Beritahu teman Anda tentang preferensi Anda
Setelah Anda mengetahui apa yang tidak Anda sukai dari pacaran, beritahukanlah kepada orang-orang di sekitar Anda.
Lihat juga: 10 Tanda Teman Perjalanan atau Teman Mati (dan Apa Artinya Menjadi Teman)Katakan kepada teman Anda bahwa bar bukanlah tempat favorit Anda, tetapi Anda senang untuk bertemu di tempat lain. Jika Anda sedang berusaha mengurangi minum alkohol atau sensitif terhadap asap rokok, teman Anda mungkin akan terbuka untuk melakukan penyesuaian setelah mereka mengetahui preferensi Anda.
3. Cobalah untuk tetap keluar
Sering kali, kita pulang kerja dan tidak ingin keluar lagi, tidak ada keinginan untuk melakukannya; rasanya seperti pekerjaan rumah yang sangat berat. Namun, jika kita tetap berusaha untuk keluar, kita sering kali mendapati bahwa kita bersenang-senang.
Ini bisa seperti berolahraga: kita tidak ingin memulai, tetapi kita merasa senang setelahnya dan senang telah melakukannya.
Jangan mempermalukan diri sendiri karena tidak ingin keluar. Tidak ada yang salah dengan perasaan Anda. Jika Anda tidak yakin apakah Anda harus berusaha, ingatkan diri sendiri bahwa Anda tidak harus tinggal sepanjang waktu. Anda dapat pergi dan pergi setelah satu jam jika Anda tidak menikmatinya.
4. Pilih dan pilih acara penting yang akan didatangi
Anda tidak perlu pergi bersama teman-teman ke bar setiap akhir pekan hanya karena mereka suka minum beberapa gelas bir dan menonton live band. Simpan energi "pergi keluar" Anda untuk acara-acara penting, seperti ulang tahun, perayaan, dan acara-acara khusus lainnya. Semakin sedikit Anda mencoba memaksakan diri untuk melakukan hal-hal yang tidak Anda sukai, maka akan semakin mudah bagi Anda untuk merasa lebih baik secara emosional saat Anda pergi.
Namun, jika perayaan tertentu membuat Anda tertekan, Anda mungkin ingin mendapatkan beberapa tips yang lebih spesifik dalam artikel tentang depresi ulang tahun ini.
5. Temukan hobi baru
Hobi sosial dapat menjadi cara yang bagus untuk bertemu dengan orang baru. Orang-orang yang akan Anda temui kemungkinan besar akan memiliki minat dan nilai yang sama. Beberapa lingkungan memiliki proyek kelompok seperti gudang kerja bersama di mana orang dapat meminjamkan peralatan atau kebun komunitas di mana Anda dapat belajar menanam sayuran dan membuat kompos dari limbah makanan.
Biasanya lebih mudah untuk berkenalan dengan orang lain di acara-acara seperti malam permainan, hiking, dan klub buku daripada di pub atau pesta. Orang-orang sering menghadiri acara-acara seperti ini dengan tujuan atau keinginan untuk bertemu orang baru. Selain itu, karena tidak bising, Anda dapat melakukan percakapan yang lebih mendalam dan lebih cepat mengenal satu sama lain. Jika Anda menghadiri acara-acara seperti ini secara teratur, Anda akan melihat wajah-wajah yang sama,dan orang-orang juga akan mulai mengenali Anda.
6. Buat acara Anda sendiri
Jika Anda tidak menemukan acara publik dan pertemuan di daerah Anda, pertimbangkan untuk memulainya sendiri. Meskipun dapat mengintimidasi, hal ini juga memberi Anda manfaat untuk merencanakan segala sesuatunya seperti yang Anda inginkan. Mengorganisir acara Anda sendiri dapat menjadi peluang yang sangat baik untuk mengembangkan keterampilan sosial dan organisasi yang berharga dan meningkatkan kepercayaan diri Anda.
Mungkin Anda tidak melihat manfaat dari minum bir di pub - tetapi Anda dapat menikmati hiking bersama teman-teman Anda dan piknik dengan makanan seadanya di tempat yang indah? Mungkin berkumpul di rumah seseorang untuk menonton film dokumenter dan berdiskusi secara mendalam terdengar lebih menarik bagi Anda.
Jangan takut untuk menyarankan aktivitas yang berbeda. Hanya karena teman Anda senang pergi keluar, bukan berarti mereka tidak akan senang tinggal di rumah dan bermain video game bersama. Luangkan waktu dan upaya untuk menemukan aktivitas yang dapat Anda nikmati bersama dengan teman-teman Anda.
7. Benamkan diri Anda dalam sebuah buku yang bagus
Habiskan malam dengan buku yang bagus. Buku dapat mengajarkan kita keterampilan baru, meningkatkan empati kita, atau membawa kita ke dunia yang berbeda. Kami memiliki daftar rekomendasi buku untuk para introvert. Banyak film dan acara TV yang bagus didasarkan pada buku-buku yang sering kali memiliki lebih banyak detail dan kedalaman daripada yang bisa diulas oleh film. Ada juga sesuatu yang menyenangkan saat Anda menjelajahi toko buku dan perpustakaan dan memilihbuku-buku berbeda yang memanggil Anda.
8. Olahraga
Berolahraga saat Anda masih muda akan membantu Anda tetap bugar dan bebas dari rasa sakit di kemudian hari. Konsisten berolahraga juga dapat meningkatkan tingkat energi Anda, sehingga membuat Anda lebih ingin berolahraga.
Jelajahi berbagai jenis olahraga untuk menemukan olahraga yang Anda sukai. Jika Anda tidak menyukai lari, Anda mungkin menikmati sepatu roda dan sepatu roda, atau mungkin tinju atau seni bela diri lebih cocok untuk Anda. Cobalah berbagai jenis kelas untuk mengetahui apa yang Anda sukai dan temui orang-orang baru.
9. Jadilah turis di kota Anda
Berjalan-jalanlah dan ambil jalan yang berbeda dari biasanya. Pergilah ke toko-toko yang belum pernah Anda kunjungi. Berpura-puralah menjadi turis dan cobalah untuk melihat lingkungan Anda dari sudut pandang orang luar. Jadikanlah ini sebagai misi untuk mengenal lingkungan tempat tinggal Anda dengan baik sehingga Anda dapat memberikan petunjuk arah yang tepat jika ada orang yang bertanya kepada Anda.
10. Lakukan perubahan gaya hidup sehat
Ketidaktertarikan Anda untuk pergi keluar mungkin disebabkan oleh energi yang rendah dan kelelahan. Jika Anda berjuang dengan energi yang rendah, cobalah membuat beberapa perubahan pada gaya hidup dan energi Anda.
Makan makanan yang lebih sehat dan mengonsumsi suplemen dapat membantu Anda meningkatkan energi. Anda juga dapat berkonsultasi dengan dokter dan melakukan tes darah untuk mengetahui apakah Anda kekurangan vitamin atau mineral.
Lihat juga: Apa yang Dilakukan Orang (Sepulang Kerja, Bersama Teman, di Akhir Pekan)Tidur yang cukup dapat memberikan keajaiban bagi tingkat energi dan kesehatan emosional Anda. Tingkatkan kualitas tidur Anda dengan menghindari layar selama satu jam sebelum tidur dan menerapkan rutinitas sebelum tidur seperti minum teh, peregangan, membuat jurnal, dan membaca buku.
11. Dapatkan bantuan jika Anda memiliki gejala depresi
Jika Anda dulu suka keluar rumah tetapi tidak lagi, ini mungkin merupakan tanda depresi atau kecemasan sosial. Gejala umum depresi adalah anhedonia-ketidakmampuan untuk merasakan kesenangan atau menikmati sesuatu. Ketidaksukaan Anda untuk keluar rumah bisa jadi terisolasi, dan Anda mungkin menikmati hal-hal lain. Dalam hal ini, mungkin bukan masalah besar. Tetapi jika Anda tidak dapat menemukan hal-hal lain yang Anda sukai dan mengalami gejala-gejala lain daridepresi, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mencari bantuan profesional.
Seorang terapis dapat membantu Anda memahami mengapa Anda tidak suka pergi keluar dan bagaimana cara menangani masalah tersebut. Mereka dapat membantu Anda mengenali dan menantang keyakinan yang membatasi tentang diri Anda sendiri (seperti "Saya tidak pandai dalam hal-hal seperti itu" atau "Saya tidak menarik") serta mempraktikkan alat dan keterampilan baru. Anda dapat menemukan terapis online melalui .
Pertanyaan umum tentang pacaran
Mengapa saya tidak ingin keluar?
Anda mungkin tidak ingin keluar rumah jika Anda merasa lelah, cemas, tertekan, atau kelelahan. Tidak ingin keluar rumah mungkin merupakan fase sementara yang Anda alami, atau Anda mungkin seorang introvert yang lebih suka bertemu dengan orang lain secara empat mata di tempat yang sepi.
Apa yang bisa saya lakukan selain berpesta?
Anda dapat menghabiskan waktu untuk mengenal diri sendiri dan teman-teman Anda lebih dalam. Anda dapat menggunakan waktu tersebut untuk mengembangkan keterampilan dan pengetahuan baru atau menjelajahi daerah tempat tinggal Anda. Menjadi sukarelawan, memasak, atau menonton acara TV - singkatnya, lakukan apa pun yang ingin Anda lakukan!
