Зміст
Ми включаємо продукти, які, на нашу думку, можуть бути корисними для наших читачів. Якщо ви зробите покупку за нашими посиланнями, ми можемо заробити комісію.
"Я люблю сидіти вдома замість того, щоб кудись ходити. Ненавиджу бари і сидіти в гучних, прокурених ресторанах. Я хочу зустрітися з друзями після роботи або на вихідних, але я просто ненавиджу кудись ходити. Що я можу зробити?"
Здається, що спілкування з друзями має приносити задоволення, але для деяких людей воно може викликати більше занепокоєння, ніж будь-що інше. Якщо ви не любите вечірки, знайти спосіб зустрітися і зробити щось разом може бути складним завданням.
Багато людей - здебільшого інтроверти - не дуже люблять вечірки або намагаються скоротити споживання алкоголю і бути відкритими до нових речей. Проблема в тому, що ми часто відчуваємо себе заблокованими і нам важко придумувати нові ідеї. Ось кілька ідей, що можна зробити, якщо ви не любите ходити на вечірки.
1. з'ясуйте, що саме вам не подобається під час прогулянок на свіжому повітрі
Спробуйте визначити, що саме вам не подобається у виході на вулицю: великі групи людей, шум, те, що ви не любите випивати і не хочете перебувати серед п'яних людей? Можливо, вас більше турбують люди, які палять у клубах і барах.
Визначення конкретних речей, які вас турбують, може допомогти вам подолати проблему і розробити можливі рішення.
Якщо ви ненавидите ходити в паби через гучну музику, вам може сподобатися піти з тією ж групою людей в суші-ресторан. Якщо ви ненавидите робити щось вночі, тому що рано прокидаєтеся, спробуйте зустрічатися з людьми раніше. Якщо вам важко перебувати у великих компаніях, вам може сподобатися зустрічатися з тими ж людьми тет-а-тет. Якщо ви дуже втомлюєтеся після роботи, ви можете виявити, що вам можуть сподобатися подібнізаходи на вихідних, коли ви відчуваєте себе більш відпочилими.
2. розкажіть друзям про свої вподобання
Після того, як ви з'ясували, що вам не подобалося на побаченні, повідомте про це людям, які вас оточують.
Скажіть друзям, що бари не є вашим улюбленим місцем, але ви з радістю зустрічаєтеся в інших місцях. Якщо ви намагаєтеся зменшити кількість алкоголю або чутливі до диму, ваші друзі можуть бути готові внести корективи, коли дізнаються про ваші вподобання.
Дивіться також: 50 запитань, щоб ніколи не вичерпати теми для розмови на побаченні3. все одно спробуйте вийти на вулицю
Часто ми приходимо додому з роботи і не відчуваємо бажання кудись йти. У нас немає бажання, це здається величезною рутиною. Але якщо ми все ж таки робимо спробу кудись піти, то часто виявляється, що ми добре проводимо час.
Це може бути схоже на фізичні вправи: ми не хочемо починати, але після них почуваємося добре і раді, що зробили це.
Не соромтеся того, що не хочете виходити на вулицю. Немає нічого поганого в тому, що ви відчуваєте. Якщо ви не впевнені, чи варто докладати зусиль, нагадайте собі, що ви не зобов'язані залишатися на весь час. Ви можете піти і піти через годину, якщо вам не сподобається.
4. обирати важливі події, на які варто піти
Не потрібно ходити з друзями до бару кожні вихідні тільки тому, що їм подобається випити кілька кухлів пива і послухати живий гурт. Прибережіть свою "тусовочну" енергію для важливих подій, таких як дні народження, свята та інші особливі випадки. Чим менше ви намагатиметеся змусити себе робити те, що вам не подобається, тим легше буде емоційно почуватися, коли ви все ж таки підете туди.
Однак, якщо певні святкування викликають у вас депресію, ви можете отримати більше конкретних порад у цій статті про депресію, пов'язану з днем народження.
5. відкрийте для себе нові хобі
Соціальні хобі можуть бути чудовим способом познайомитися з новими людьми. Люди, з якими ви познайомитеся, швидше за все, матимуть схожі інтереси та цінності. У деяких районах є групові проекти, такі як спільні робочі сараї, де люди можуть позичати інструменти, або громадський сад, де ви можете навчитися вирощувати овочі та компостувати харчові відходи.
Зазвичай легше познайомитися з людьми на таких заходах, як ігрові вечори, походи та книжкові клуби, ніж у пабах чи на вечірках. Люди часто відвідують такі заходи з наміром або бажанням познайомитися з новими людьми. Крім того, оскільки там не так шумно, ви можете вести більш глибокі розмови і швидше пізнати один одного. Якщо ви відвідуєте такі заходи регулярно, ви будете бачити одні й ті ж обличчя,і люди теж почнуть впізнавати вас.
6. створюйте власні події
Якщо ви не знаходите публічних заходів та зустрічей у вашому районі, подумайте про те, щоб організувати їх самостійно. Хоча це може бути лякаюче, це також дає вам перевагу планування подій так, як ви хочете. Організація власних заходів може бути чудовою можливістю розвинути цінні соціальні та організаторські навички та підвищити вашу впевненість у собі.
Організовуйте події, які вам подобаються. Можливо, ви не бачите сенсу пити пиво в пабі, але вам подобається ходити з друзями в похід і влаштовувати пікнік з потлачем на красивому місці? Можливо, вам більше до душі зібратися у когось вдома, щоб подивитися документальний фільм і глибоко обговорити його з друзями.
Не бійтеся пропонувати різні види діяльності. Якщо вашим друзям подобається виходити на вулицю, це не означає, що їм не сподобається сидіти вдома і разом грати у відеоігри. Витратьте час і зусилля, щоб знайти заняття, якими ви зможете насолоджуватися разом з вашими друзями.
7. зануритися в хорошу книгу
Проведіть вечір з хорошою книгою. Книги можуть навчити нас новим навичкам, підвищити нашу емпатію[] або перенести нас в інший світ. У нас є список рекомендацій книг для інтровертів. Багато хороших фільмів і телешоу були засновані на книгах, які часто містять більше деталей і глибини, ніж фільми. Також є щось приємне в тому, щоб переглядати книжкові магазини і бібліотеки та обиратирізні книги, які тебе кличуть.
8. вправа
Регулярні тренування допоможуть вам залишатися фізично, психічно та емоційно здоровими. Заняття спортом в молодості допоможуть вам залишатися в хорошій фізичній формі і не відчувати болю в подальшому житті. Регулярні заняття спортом також підвищують рівень енергії, підвищуючи ймовірність того, що ви захочете вийти на вулицю.
Вивчіть різні види вправ, щоб знайти те, що вам до душі. Якщо біг не для вас, можливо, вам сподобається катання на роликах і ролер-дербі. Або, можливо, вам більше до душі бокс чи бойові мистецтва. Спробуйте різні види занять, щоб побачити, що вам подобається, і познайомитися з новими людьми.
9. бути туристом у своєму місті
Прогуляйтеся і повертайте не так, як зазвичай. Зайдіть у магазини, в яких ви ніколи не були. Уявіть себе туристом і спробуйте побачити свій район з точки зору сторонньої людини. Поставте собі за мету добре знати своє середовище проживання, щоб ви могли безпомилково вказати дорогу, якщо хтось запитає вас про неї.
10. змінити здоровий спосіб життя
Ваша незацікавленість у виході на вулицю може бути пов'язана з низькою енергією та виснаженням. Якщо ви боретеся з низькою енергією, спробуйте внести деякі зміни у свій спосіб життя та енергетику.
Дивіться також: 8 способів спілкуватися з тим, хто заперечує все, що ви говоритеЗдоровіше харчування та прийом харчових добавок можуть допомогти вам підвищити енергію. Ви також можете проконсультуватися з лікарем і здати аналіз крові, щоб з'ясувати, чи немає у вас дефіциту вітамінів або мінералів.
Достатня кількість сну може творити чудеса з вашим рівнем енергії та емоційним здоров'ям. Покращуйте якість сну, уникаючи екранів протягом години перед сном і дотримуючись таких звичок перед сном, як пиття чаю, розтяжка, ведення щоденника та читання книг.
11. зверніться по допомогу, якщо у вас є симптоми депресії
Якщо ви любили виходити на вулицю, але більше не ходите, це може бути ознакою депресії або соціальної тривоги. Поширеним симптомом депресії є ангедонія - нездатність відчувати задоволення або насолоджуватися чимось. Ваша нелюбов до виходу на вулицю може бути ізольованою, і вам можуть подобатися інші речі. У такому випадку це, ймовірно, не є великою проблемою. Але якщо ви не можете знайти інші речі, які вам подобаються, і маєте інші симптоми депресії, тодепресії, можливо, вам варто звернутися за професійною допомогою.
Психотерапевт може допомогти вам зрозуміти, чому ви не любите виходити на вулицю і як вирішити цю проблему. Він може допомогти вам розпізнати і кинути виклик обмежувальним переконанням про себе (наприклад, "я не вмію робити такі речі" або "я нецікавий") і попрактикувати нові інструменти та навички. Ви можете знайти психотерапевта онлайн за посиланням .
Поширені запитання про побачення
Чому мені не хочеться нікуди йти?
Ви можете не хотіти виходити на вулицю, якщо відчуваєте вигорання, тривогу, депресію або виснаження. Небажання виходити на вулицю може бути тимчасовою фазою, яку ви переживаєте, або ж ви інтроверт, який вважає за краще зустрічатися з людьми віч-на-віч у тихих місцях.
Що я можу зробити замість вечірки?
Ви можете витратити час на те, щоб глибше пізнати себе і своїх друзів. Ви можете використати цей час для розвитку нових навичок і знань або дослідити місцевість, в якій живете. Волонтерство, приготування їжі або перегляд телешоу - словом, робіть те, що вам хочеться робити!
