Оглавление
Мы включаем товары, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по нашим ссылкам, мы можем получить комиссионное вознаграждение.
"Мне нравится сидеть дома, а не выходить из дома. Я ненавижу бары и сидеть в шумных, прокуренных ресторанах. Я хочу встретиться с друзьями после работы или в выходные, но мне просто не хочется никуда идти. Что мне делать?"
Если вы не любите вечеринки, то найти возможность встретиться и провести время вместе может быть непросто.
Многие люди, в основном интроверты, не очень любят вечеринки или пытаются сократить потребление алкоголя и быть открытыми для новых ощущений. Проблема в том, что мы часто чувствуем себя заблокированными и не можем придумать ничего нового. Вот несколько идей, что можно сделать, если вы не любите выходить в свет.
1. определите, какие моменты в походе на свидание вам не нравятся
Попробуйте определить, что Вам не нравится в походах на улицу: большие скопления людей, шум, нежелание пить и находиться рядом с пьяными людьми, может быть, Вас больше беспокоит курение в клубах и барах?
Определение конкретных вещей, которые вас беспокоят, может помочь вам преодолеть проблему и разработать возможные пути ее решения.
Если вы не любите ходить в пабы из-за громкой музыки, вам может понравиться поход с той же группой людей в суши-ресторан. Если вы не любите делать что-то ночью, потому что рано встаете, вы можете попробовать встречаться с людьми раньше. Если вам трудно находиться в больших группах, вам может понравиться встречаться с теми же людьми один на один. Если вы слишком устали после работы, вы можете обнаружить, что можете наслаждаться похожими вещами.В выходные дни, когда вы чувствуете себя более отдохнувшим.
Смотрите также: 280 интересных тем для разговора (для любой ситуации)2. расскажите друзьям о своих предпочтениях
Как только вы выяснили, что вам не нравится в походах куда-либо, сообщите об этом окружающим вас людям.
Скажите друзьям, что бары не являются вашим любимым местом, но вы с удовольствием встретитесь в других местах. Если вы пытаетесь сократить потребление алкоголя или чувствительны к дыму, ваши друзья, возможно, будут готовы внести коррективы, узнав о ваших предпочтениях.
3. попытаться выйти в любом случае
Часто бывает так, что мы приходим домой с работы и не хотим никуда идти, нет желания, это кажется огромной обязанностью. Но если мы все же делаем попытку выйти на улицу, то часто обнаруживаем, что хорошо проводим время.
Это может быть похоже на физические упражнения: мы не хотим начинать, но потом чувствуем себя хорошо и рады, что сделали это.
Не стыдите себя за нежелание идти куда-то. Нет ничего плохого в том, что Вы чувствуете. Если Вы не уверены, стоит ли прилагать усилия, напомните себе, что не обязательно оставаться там до конца. Вы можете уйти через час, если Вам не нравится.
4. выбирать важные мероприятия, на которые можно пойти
Не стоит каждые выходные ходить с друзьями в бар только потому, что им нравится пить пиво и смотреть на живую группу. Приберегите свою энергию "выхода в свет" для важных событий, таких как дни рождения, праздники и другие особые случаи. Чем меньше вы будете пытаться заставить себя делать то, что вам не нравится, тем легче будет эмоционально, когда вы все-таки пойдете.
Однако если конкретные праздники вызывают у вас депрессию, возможно, вам пригодятся более конкретные советы в этой статье о депрессии в день рождения.
5. открывать для себя новые увлечения
Социальные увлечения могут стать отличным способом знакомства с новыми людьми. Люди, с которыми вы познакомитесь, скорее всего, будут иметь схожие интересы и ценности. В некоторых районах существуют групповые проекты, например, общие рабочие сараи, где люди могут взять на время инструменты, или общественный сад, где можно научиться выращивать овощи и компостировать пищевые отходы.
Обычно легче познакомиться с людьми на таких мероприятиях, как игровые вечера, походы, книжные клубы, а не в пабах и на вечеринках. Люди часто посещают такие мероприятия с намерением или желанием познакомиться с новыми людьми. Кроме того, поскольку там не шумно, можно вести более глубокие беседы и быстрее узнать друг друга. Если вы регулярно посещаете такие мероприятия, вы будете видеть одни и те же лица,и люди тоже начнут узнавать вас.
6. создавать собственные мероприятия
Если в вашем регионе нет общедоступных мероприятий и встреч, подумайте о том, чтобы организовать их самостоятельно. Хотя это может быть пугающим, это также дает вам преимущество планировать все так, как вы хотите. Организация собственных мероприятий - это прекрасная возможность развить ценные социальные и организационные навыки и повысить свою уверенность в себе.
Возможно, вы не видите никакой пользы в том, чтобы пить пиво в пабе, но вам нравится ходить в походы с друзьями и устраивать пикники на красивом месте? Может быть, собираться у кого-то дома, смотреть документальный фильм и вести глубокую дискуссию - это как раз ваш вариант.
Не бойтесь предлагать разные занятия. Если вашим друзьям нравится гулять, это не значит, что им не понравится сидеть дома и играть в видеоигры. Найдите время и усилия, чтобы найти занятия, которыми вы могли бы наслаждаться вместе с друзьями.
7. погрузиться в хорошую книгу
Проведите вечер с хорошей книгой. Книги могут научить нас новым навыкам, повысить уровень эмпатии или перенести в другой мир. Мы подготовили список рекомендаций по чтению книг для интровертов. Многие хорошие фильмы и телепередачи были созданы по мотивам книг, которые часто содержат больше деталей и глубины, чем может показать кино. Кроме того, есть что-то приятное в просмотре книжного магазина или библиотеки и выбореразные книги, которые вас привлекают.
8. Упражнение
Занятия спортом в молодости помогут вам сохранить физическое, психическое и эмоциональное здоровье. Последовательность в занятиях спортом также повышает уровень энергии, и вы с большей вероятностью захотите выйти на улицу.
Если бег вам не по душе, можно заняться катанием на роликах или роликовым дерби, а может быть, вам больше по душе бокс или боевые искусства. Попробуйте разные виды занятий, чтобы понять, что вам нравится, и познакомиться с новыми людьми.
Смотрите также: Как исправить разрушенную дружбу (+ примеры того, что нужно говорить)9. быть туристом в своем городе
Прогуляйтесь и сверните не туда, куда вы обычно ходите. Зайдите в магазин, в котором вы никогда не были. Притворитесь туристом и попробуйте посмотреть на свой район с точки зрения постороннего человека. Возьмите на себя миссию хорошо знать свое окружение, чтобы вы могли дать идеальные указания, если кто-то спросит вас.
10. внести изменения в здоровый образ жизни
Нежелание выходить на улицу может быть связано с низкой энергией и переутомлением. Если вы боретесь с низкой энергией, попробуйте изменить свой образ жизни и энергетику.
Более здоровое питание и прием биологически активных добавок помогут повысить уровень энергии. Можно также проконсультироваться с врачом и сдать анализ крови, чтобы выяснить, нет ли у вас дефицита витаминов или минералов.
Достаточное количество сна может значительно повысить уровень энергии и улучшить эмоциональное состояние. Для улучшения качества сна следует отказаться от просмотра экрана за час до сна, а также соблюдать такие правила отхода ко сну, как чаепитие, растяжка, ведение дневника или чтение книги.
11. Обратитесь за помощью, если у вас есть симптомы депрессии
Если Вы раньше любили ходить в гости, но теперь этого не делаете, это может быть признаком депрессии или социальной тревоги. Распространенным симптомом депрессии является ангедония - неспособность испытывать удовольствие или получать радость от чего-либо. Нежелание ходить в гости может быть изолированным, и Вам могут нравиться другие занятия. В этом случае, вероятно, это не является большой проблемой. Но если Вы не можете найти другие занятия, которые Вам нравятся, и у Вас есть другие симптомыдепрессии, вам, возможно, стоит обратиться за профессиональной помощью.
Терапевт поможет Вам понять, почему Вам не нравится ходить на свидания и как справиться с этой проблемой. Он поможет Вам распознать и преодолеть ограничивающие убеждения о себе (например, "я не умею делать такие вещи" или "я неинтересный") и отработать новые инструменты и навыки. Вы можете найти онлайн-терапевта через сайт .
Общие вопросы о выходе в свет
Почему мне не хочется никуда идти?
Возможно, Вам не хочется выходить из дома, если Вы чувствуете усталость, тревогу, депрессию или истощение. Нежелание выходить из дома может быть временным явлением, которое Вы переживаете, или Вы интроверт, предпочитающий встречаться с людьми один на один в тихих местах.
Чем я могу заняться вместо вечеринки?
Вы можете потратить время на более глубокое знакомство с собой и своими друзьями, на развитие новых навыков и знаний, на изучение местности, в которой живете, на волонтерство, на приготовление пищи, на просмотр телепередач - словом, на то, что вам по душе!
