Kumaha Teu Peduli Naon Anu Dipikir ku Jalma (Kalayan Conto Anu Jelas)

Kami kalebet produk anu kami pikir mangpaat pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh ngalangkungan tautan kami, kami tiasa nampi komisi.

Upami anjeun sering atanapi teras-terasan sieun ku naon anu dipikirkeun ku batur ngeunaan anjeun, sigana sesah hirup anjeun sapertos anu anjeun pikahoyong. Contona, Anjeun bisa jadi hariwang ngeunaan nyobian hobi anyar bisi jalma séjén nyangka anjeun kasampak bodo. Atanapi anjeun moal tiasa naroskeun ka batur anu nuju bobogohan kusabab anjeun sieun pisan ditolak.

Dina artikel ieu, anjeun bakal diajar kumaha teu paduli naon anu dipikirkeun ku batur ngeunaan anjeun.

Kumaha teu paduli naon pikir jalma

Hese bersantai, ngawangun hubungan asli, sarta jadi diri lamun anjeun overly fokus kana nyieun gambaran alus atawa pleasing batur. Tip sareng latihan ieu tiasa ngabantosan anjeun ngarobih pola pikir anjeun sareng henteu paduli pisan ngeunaan anu dipikirkeun ku batur ngeunaan anjeun.

1. Hirup ku nilai-nilai pribadi anjeun

Pendapat sareng penilaian jalma-jalma sanés tiasa janten masalah pisan nalika anjeun gaduh nilai pikeun nungtun anjeun. Ajén-inajén bisa dijadikeun kompas batin lamun anjeun teu yakin kumaha lampahna.

Contona, umpamakeun anjeun ngahargaan kasatiaan jeung kahadean sarta ngalakukeun anu pangalusna pikeun hirup ku nilai-nilai ieu. Hiji poé, anjeun keur ngobrol jeung grup babaturan. Aya anu ngamimitian nyarios anu teu sopan ngeunaan jalma sanés anu teu aya di rohangan. Anjeun hoyong nyarios sareng naroskeun ka babaturan anjeun pikeun ngeureunkeun nyebarkeun gosip anu jahat, tapi anjeun sieun ku baturhese pisan pikeun ngeureunkeun paduli teuing ngeunaan naon anu dipikirkeun ku jalma sanés, panginten langkung saé milarian pitulung profésional. Ahli terapi tiasa ngabantosan anjeun ningkatkeun citra diri anjeun, tangtangan pikiran négatip anjeun ngeunaan diri anjeun, sareng diajar ngahargaan diri anjeun henteu paduli naon anu dipikirkeun ku batur ngeunaan anjeun.

Gawe sareng terapis tiasa mangpaat upami anjeun ngagaduhan (atanapi yakin anjeun gaduh) masalah kaséhatan méntal anu aya, sapertos gangguan kahariwang sosial (SAD), anu ngajantenkeun anjeun teu sadar diri sacara luar biasa sareng nyarankeun mingguan. sareng langkung mirah tibatan angkat ka kantor terapis.

Rencana maranéhanana mimitian jam $64 per minggu. Upami anjeun nganggo tautan ieu, anjeun bakal nampi diskon 20% dina bulan kahiji anjeun di BetterHelp + kupon $50 valid pikeun kursus SocialSelf naon waé: Klik di dieu pikeun langkung jéntré ngeunaan BetterHelp.

(Pikeun nampi kupon SocialSelf $50 anjeun, ngadaptarkeun tautan kami. Teras, email konfirmasi pesenan BetterHelp ka kami pikeun nampi patarosan pribadi anjeun.

Naon anu tiasa dianggo pikeun naon waé kodeu> Kode ieu. paduli kana naon anu dipikiran batur?

Lamun anjeun teu paduli teuing ngeunaan naon anu dipikiran jalma ngeunaan anjeun, bakal langkung gampang ngarasa percaya diri sareng santai dina kaayaan sosial. Anjeun tiasa ogé ngarasa langkung aman nalika nyandak kaputusan upami anjeun henteu hariwang ngeunaan naon anu bakal dicarioskeun ku jalmapilihan anjeun.

Naha anjeun kudu paduli kana pamadegan jalma ngeunaan anjeun?

Dina sababaraha kasus, éta mangrupakeun ide nu sae pikeun paduli naon pamadegan jalma ngeunaan anjeun. Salaku conto, upami pasangan anjeun kesel ku kabiasaan anjeun, anjeun kedah paduli naon anu dipikirkeun upami anjeun hoyong ningkatkeun hubungan anjeun. Tapi sacara umum, leuwih sae pikeun ningali ka diri sorangan, sanés ka batur, pikeun nampi sareng persetujuan.

Naha anjeun kirang paduli kana naon anu dipikiran jalma nalika anjeun langkung kolot?

Panalungtikan nunjukkeun yén harga diri ningkat ku umur, dugi ka umur 60 taun.[3] Papanggihan ieu tiasa hartosna yén nalika urang langkung kolot, urang langkung ngahargaan sareng nampi diri. Hasilna, urang bisa jadi teu paduli naon pikir batur.

Naha kuring jadi merhatikeun naon anu dipikiran batur ngeunaan kuring?

Urang geus mekar pikeun néangan persetujuan sabab méré urang rasa milik jeung kaamanan. Manusa mimiti leuwih gampang salamet lamun éta bagian tina hiji grup, jadi asup akal pikeun maranéhanana salempang ngeunaan teu kaasup atawa shunned.[1][4]

Naon sieun naon anu dianggap batur anjeun disebut?

Saha nu sieun pamadegan batur boga allodoxaphobia. "Allo" asalna tina kecap Yunani pikeun "lain". "Doxa" asalna tina kecap Yunani pikeun "kapercayaan" atawa "pendapat."

Rujukan

1. Savitsky, K., Epley, N., & amp; Gilovich, T. (2001). Naha batur ngahukum urang kasar sapertos anu urang pikirkeun? Overestimating dampak kagagalan urang, shortcomings, sarta mishaps. Jurnal ngeunaanKapribadian jeung Psikologi Sosial , 81 (1), 44-56. //doi.org/10.1037/0022-3514.81.1.44
2. Laurin, K., Kille, D. Urang Sunda, & amp; Eibach, R. P. (2013). "Cara Kami Nyaeta Jalan Anjeun Kuduna." Elmu Psikologi , 24 (8), 1523–1532. //doi.org/10.1177/0956797612475095
3. Orth, U., Erol, R. Y., & amp; Luciano, E. C. (2018). Ngembangkeun harga diri ti umur 4 nepi ka 94 taun: A meta-analysis studi longitudinal. Buletin Psikologis , 144 (10), 1045–1080. //doi.org/10.1037/bul0000161
4. Leary, M. Urang Sunda, & amp; Cox, C. B. (2008). Motivasi milik: A mainspring tina aksi sosial. Dina J. Y. Shah & amp; W. L. Gardner (Eds.), Buku Panduan elmu motivasi (pp. 27-40). The Guilford Pencét.

9>bakal pikir anjeun teuing uptight.

Dina kaayaan ieu, hal nu panggampangna pikeun ngalakukeun nanaon. Tapi salaku jalma anu ngahargaan kasatiaan sareng kahadean, anjeun sadar yén upami anjeun hoyong tetep leres kana nilai anjeun, anjeun kedah lengkah sareng nyobian nutup gosip. Komitmen anjeun kana nilai-nilai anjeun tiasa masihan anjeun kayakinan anu anjeun peryogikeun pikeun ngeureunkeun paduli pisan ngeunaan anu dipikirkeun ku batur.

Upami anjeun henteu yakin kana ajén-ajén anjeun nyalira, éta tiasa ngabantosan anjeun naroskeun patarosan ieu ka diri anjeun:

• Naha anjeun gaduh panutan? Lamun kitu, naon anu anjeun admire paling ngeunaan aranjeunna? Naon ajén-inajén maranéhanana?
• Naon sababna amal atawa pulitik anu anjeun dukung, jeung kunaon?
• Lamun anjeun ngaidentipikasi salaku jalma religius atawa spiritual, naha sistem kapercayaan anjeun ngantebkeun ajén-inajén anu husus?

2. Udag cita-cita anu penting pikeun anjeun

Lamun cita-cita anjeun penting pikeun anjeun, bisa jadi leuwih gampang pikeun ngeureunkeun miara naon anu dipikirkeun ku batur ngeunaan pilihan, prioritas, jeung gaya hirup anjeun.

Contona, anjeun bisa mutuskeun yén prioritas utama anjeun dina kahirupan nyaéta ngangkat kulawarga salaku kolot anu cicing di imah. Saha waé anu hoyong ngajantenkeun karirna janten prioritas sareng kéngingkeun seueur artos panginten henteu ngartos kaputusan anjeun. Aranjeunna tiasa nangtoskeun anjeun (dina panonna) henteu ambisius. Tapi upami tujuan anjeun saluyu sareng nilai anjeun, sigana langkung gampang pikeun malire pendapatna.

3. Ngingetkeun diri yén batur henteu paduli naon anu anjeun lakukeun

Leres yén sababarahajalma bakal nangtoskeun atanapi nyempad anjeun. Tapi, sakumaha aturan umum, batur teu mikir ngeunaan anjeun pisan. Nginget kanyataan ieu tiasa ngabantosan anjeun kirang sadar diri. Panaliti nunjukkeun yén urang nganggap kaleuleuwihan sabaraha jalma sanés paduli kana kasalahan urang.[1]

Mungkin tiasa ngabantosan pikeun nyobian mikiran waktos terakhir anjeun ningali batur ngalakukeun kasalahan atanapi geser ka payuneun jalma sanés. Ieu tiasa ngabantosan anjeun nyadar yén kalolobaan urang henteu paduli kana naon anu dilakukeun ku batur kecuali tindakanna mangaruhan urang dina sababaraha cara anu penting.

Contona, panginten anjeun ningali aya anu ngaluarkeun kantong sembako atanapi ngadangu aranjeunna salah ngucapkeun kecap. Naha anjeun ngahukum jalma sanés kalayan kasar? Naha anjeun émut kasalahanana sababaraha dinten atanapi minggu ti ayeuna? Meureun moal! Coba émut yén jalma-jalma di sabudeureun anjeun sigana moal nyéépkeun waktos pikeun mikiran anjeun atanapi kasalahan anjeun.

4. Émut yén kaputusan henteu salawasna pribadi

Upami anjeun hariwang yén batur mikiran atanapi nyarioskeun hal-hal anu teu sopan ngeunaan anjeun, éta tiasa ngabantosan anjeun sadar yén unggal jalma ningali dunya (sareng jalma-jalma sanés di dinya) tina lensana sorangan.

Putusan tiasa asalna tina tempat anu teu aman sareng tiasa ngungkabkeun langkung seueur ngeunaan jalma anu ngahukum tibatan jalma éta dina gaya hirupna anu henteu kritis upami aranjeunna henteu resep kana tungtung anu kritis. atawa teu aman jeung pilihan hirup sorangan.

Contona, numutkeun hijistudi, jalma condong nahan status hubungan sorangan up salaku idéal, utamana lamun maranéhna pikir éta moal robah dina mangsa nu bakal datang foreseeable.[2] Jadi batur nu ngarasa kajebak dina perkawinan nu teu bagja bisa ngaku yén kawin téh dina sababaraha cara leuwih hade tinimbang nu lajang, sanajan geus jelas yén maranéhna teu bagja dina hubunganana.

5. Tangtangan pikiran négatif anjeun

Émut yén anjeun henteu kedah nampi unggal pamikiran ngeunaan diri anjeun. Coba tangtangan pamikiran négatip anjeun; éta bisa mantuan Anjeun ngarasa kurang sadar diri.

Contona, anggap anjeun dina rapat di gawe. Anjeun dikurilingan ku jalma anu anjeun pikir langkung percaya diri sareng sanggup tibatan anjeun. Anjeun mimiti mikir, "Kuring bet sadayana anu nganggap kuring henteu milik di dieu. Aranjeunna sigana henteu resep kuring.

Tempo_ogé: Kumaha Ngeureunkeun Blushing (Téknik, Pola Pikir, Conto)

Nalika anjeun gaduh pamikiran sapertos kieu, éta tiasa ngabantosan naroskeun patarosan ieu ka diri anjeun:

• Naha kuring gaduh bukti anu saé yén pamikiran ieu leres-leres leres?
• Naha kuring tiasa mikirkeun cara anu langkung optimis (acan masih realistis) pikeun ningali kaayaan ieu?

Dina conto di luhur, anjeun tiasa nyobian nyarios ka diri anjeun, "Kuring henteu tiasa terang naon anu kuring pikirkeun." Kuring henteu ngagaduhan bukti anu kuat yén pamikiran ieu leres. Nyatana, aranjeunna sigana sibuk mikirkeun seueur hal anu sanés. Kanyataanana nyaéta kuring ngarasa teu aman ayeuna, tapi sanés hartosna kuring henteu kedah aya di dieu, sareng étalain hartina batur nganggap kuring teu mampuh.”

6. Nyiapkeun réspon pikeun skénario anu paling parah

Anjeun tiasa janten kirang sieun kana pendapat jalma sanés upami anjeun siap nungkulan kaputusanana. Upami anjeun hariwang ngeunaan skenario anu khusus, éta tiasa ngabantosan nyiapkeun mental pikeun kumaha anjeun tiasa nungkulan kaayaan anu kagok.

Contona, umpamakeun anjeun badé pésta sareng anjeun badé mutuskeun naon anu anjeun pake. Anjeun nembé ngagaleuh kaos énggal anu anjeun resep, tapi éta sanés gaya biasa anjeun. Anjeun hariwang yén jalma-jalma sanés dina pésta bakal nganggap yén éta sigana goréng.

Dina skenario sapertos kieu, éta tiasa ngabantosan anjeun naroskeun patarosan ieu ka diri anjeun:

• Naon anu paling awon anu tiasa kajantenan?
• Upami kasieun kuring leres, kumaha kuring bakal nanganan éta?
• Upami sieun kuring leres, naha éta bakal mangaruhan kuring minggu atanapi bulan saatosna?
Bisa jadi jalma anu nyata,>

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> sareng seuri dina kaos anjeun sateuacan masihan koméntar anu teu sopan.

Sanaos anjeun sigana ngarasa kagok sareng éra, aya sababaraha cara anjeun tiasa nanganan kaayaan éta. Upami anjeun teu tiasa nyarios nanaon, anjeun ngan saukur tiasa ngajauhan. Atanapi, upami anjeun ngarasa langkung tegas, anjeun tiasa nyarios, "Éta hal anu teu sopan sareng teu perlu diucapkeun."

"Kamampuhan pikeun henteu paduli kana pendapat batur mangrupikeun gerbang tunggal pikeun kabagjaan." – Gary Vaynerchuk

7. Coba eureun nangtoskeun baturjalma

Lamun anjeun ngahaja nutup pikiran judgmental anjeun, bisa jadi leuwih gampang pikeun yakin yén jalma séjén ogé méré Anjeun kauntungan tina mamang.

Waktu salajengna anjeun mimiti nangtoskeun harshly batur, coba ngareureuhkeun sarta ngaganti kritik anjeun ku pamikiran nétral atawa positif. Contona, hayu urang nyebutkeun batur sapagawean anjeun ngagem outfit pisan unflattering. Anjeun tiasa mikir, "Wah, éta leres-leres henteu cocog pikeun bentuk awakna!"

Anjeun tiasa ngagentos pamikiran éta ku hal anu langkung saé sareng langkung positip, sapertos, "Hadé pisan aranjeunna ngarasa yakin pikeun ngagem baju anu aranjeunna resep, sanaos raosna teu biasa."

8. Diajar kumaha carana nungkulan kritik

Lamun anjeun paduli deeply ngeunaan naon pikir batur ngeunaan anjeun, kritik konstruktif bisa ngarasa kawas ancaman utama. Tapi kritik bisa jadi teu ngarasa jadi frightening lamun nyaho kumaha carana ngadamel eta. Di dieu aya sababaraha cara pikeun nungkulan kritik:

• Ngaku kasalahan anjeun tanpa meunang defensif (misalna, "Anjeun leres, abdi tos rengse poho ganda-mariksa tata perenah brosur. Ieu pangawasan teu ati-ati ". pikeun conto husus lamun kritikna samar (misalna, "Kuring teu yakin naon maksud anjeun nalika anjeun ngawartoskeun kuring yén kuring kudu maén ka abdi.kaunggulan dina proyék panungtungan. Dupi anjeun tiasa masihan conto husus ngeunaan kumaha éta bakal kasampak kawas? Bisa mantuan nyieun daptar hal nu bisa ngarobah. Tanya babaturan dipercaya, batur sapagawean, atawa mentor pikeun mantuan mun anjeun ngarasa overwhelmed atanapi teu yakin dimana museurkeun usaha anjeun.
• Inget yén anjeun geus salamet kritik jeung judgment négatip on kasempetan saméméhna. Anjeun parantos ngabuktikeun ka diri anjeun yén anjeun tiasa ngatasi éta, sanaos éta nyeri dina waktos éta.

Pikeun tip langkung seueur, tingali pituduh Pusat Intervensi Klinis pikeun ngatasi kritik.

9. Fokus kana kualitas sareng prestasi pangsaéna anjeun

Nalika anjeun diajar resep ka diri anjeun, sigana langkung gampang pikeun henteu paduli pisan kana naon anu dipikirkeun ku batur ngeunaan anjeun. Bisa mantuan fokus kana sipat jeung prestasi nu panghadéna.

Coba jieun daptar momen-momen nu paling kareueus jeung prestasi nu panghébatna. Anjeun ogé tiasa milarian kasempetan pikeun ngagunakeun kaahlian anjeun dina cara anu positif. Contona, upami anjeun mangrupikeun jalma anu welas asih sareng kaahlian ngadangukeun anu kuat, anjeun tiasa ngadaptarkeun janten sukarelawan helpline.

Pésihan diri anjeun pujian atanapi hadiah sakedik nalika anjeun parantos réngsé padamelan anu penting atanapi tugas anu sesah. Ulah ngandelkeun jalma séjén pikeun dorongan.

10. Praktek narima diri

Upami anjeun tiasa ngesahkeun sareng nampi diri anjeun, anjeun panginten henteu paduli pisanngeunaan naon pikir batur ngeunaan anjeun. Narima diri ngidinan Anjeun pikeun nyadar yén anjeun téh jalma pantes, naha batur diaku anjeun atanapi henteu.

Ieu sababaraha cara pikeun ngembangkeun katampa diri:

• Tumbuhkeun kasadaran diri anjeun: Jalma sadar diri nyaho tur narima kaunggulan jeung kalemahan maranéhanana. Anjeun tiasa ngamimitian ku ngajaga jurnal, nyandak tes kapribadian anu dipercaya, atanapi ngevaluasi kapercayaan sareng pendapat anjeun. Tingali pituduh kami ngeunaan kumaha carana sadar diri pikeun langkung seueur ide.
• Praktekkeun ngaleungitkeun kasalahan anjeun: Narima diri hartosna nampi naon anu anjeun lakukeun dina jaman baheula, kalebet waktos sareng kasalahan anu ngerakeun. Pituduh kami pikeun ngaleungitkeun kasalahan anu kapungkur tiasa ngabantosan anjeun.
• Coba eureun ngabandingkeun diri anjeun sareng jalma sanés: Bandingan sering ngarusak sareng sigana bakal ngajantenkeun anjeun parah ka diri anjeun. Artikel kami ngeunaan kumaha carana ngeureunkeun ngarasa inferior ti batur boga sababaraha tips pikeun mantuan Anjeun ngeureunkeun ngabandingkeun.
• Gawe on gambar awak anjeun: Lamun anjeun teu senang jeung penampilan anjeun, anjeun bisa méakkeun loba waktu pikahariwangeun ngeunaan naon pikir batur ngeunaan penampilan anjeun. Éta tiasa ngabantosan pikeun ngerjakeun gambar awak anjeun. Panungtun kami pikeun netralitas awak gaduh sababaraha naséhat ngeunaan kumaha carana ngadamel perdamaian sareng penampilan anjeun.

11. Ngurilingan diri anjeun ku jalma-jalma anu ngadukung

Nalika anjeun ngarasa ditarima ku jalma anu anjeun resep sareng hormat, anjeun panginten henteu paduli pisan kana anu dipikirkeun ku batur. Investasi waktos Anjeunjeung énergi pikeun pendak sareng jalma-jalma anu ngahargaan anjeun.

Anjeun tiasa ngawangun hubungan anu langkung ngadukung, langkung séhat ku:

• Papanggih jalma anu sami sareng anu ngabagi nilai anjeun
• Diajar tanda anu paling umum yén réréncangan henteu ngahormatan anjeun supados anjeun terang iraha waktuna pikeun ngeureunkeun investasi ka jalma anu henteu gaduh kapentingan anu pangsaéna dina manah anjeun
• Ngajari yén anjeun tiasa ngabéréskeun hubungan anu goréng.

Upami anjeun terang atanapi curiga yén batur henteu resep ka anjeun, tong salah nganggap yén anjeun kedah ngarobih pikiranana. Anjeun teu tiasa banding ka sadayana sabab urang sadayana gaduh rasa anu béda dina babaturan sareng mitra. Upami anjeun nyobian janten populer sacara universal, anjeun ngan ukur ngabuang waktos sareng tanaga.

12. Diajar kumaha nyieun kaputusan anu hadé

Lamun anjeun yakin kana kaahlian nyieun kaputusan anjeun, anjeun bisa jadi leuwih gampang nyieun pilihan tanpa salempang ngeunaan naon batur pikir ngeunaan anjeun. Teu aya anu nyandak kaputusan anu hébat unggal waktos, tapi anjeun tiasa diajar seni ngadamel pilihan anu langkung saé ngalangkungan prakték anu dihaja.

Aya seueur modél-nyieun kaputusan anu anjeun tiasa dianggo nalika anjeun dina kaayaan anu rumit sareng henteu yakin kana léngkah anjeun salajengna. Contona, prosés 7-léngkah MindTools netepkeun cara nimbang-nimbang rupa-rupa pilihan jeung nyieun pilihan anu bijaksana.

Tempo_ogé: "Teu aya anu resep ka kuring" - alesan kunaon sareng naon anu kudu dilakukeun ngeunaan éta

13. Pertimbangkeun kéngingkeun pitulung profésional

Upami anjeun mendakan