فهرست
موږ هغه محصولات شاملوو چې فکر کوو زموږ د لوستونکو لپاره ګټور دي. که تاسو زموږ د لینکونو له لارې پیرود وکړئ، موږ ممکن یو کمیشن ترلاسه کړو.
که تاسو ډیری وختونه یا په دوامداره توګه د هغه څه څخه ویره لرئ چې نور خلک ستاسو په اړه فکر کوي، نو دا به ستونزمن وي چې خپل ژوند په هغه ډول تیر کړئ چې تاسو یې غواړئ. د مثال په توګه، تاسو ممکن د نوي شوق هڅه کولو په اړه اندیښمن یاست که چیرې نور خلک فکر وکړي چې تاسو احمق یاست. یا تاسو ممکن په نیټه کې د چا څخه پوښتنه ونه کړئ ځکه چې تاسو د رد کیدو خورا ویره لرئ.
پدې مقاله کې تاسو به زده کړئ چې څنګه نور خلک ستاسو په اړه څه فکر کوي لږ پام وکړئ.
څنګه پروا ونکړئ چې خلک څه فکر کوي
دا ستونزمنه ده چې آرام اوسئ، ریښتینې اړیکې رامینځته کړئ او خپل ځان اوسئ که تاسو ډیر تمرکز کوئ د ښه تاثر رامینځته کولو یا نورو خوښولو باندې. دا لارښوونې او تمرینونه کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې خپل ذهنیت بدل کړئ او د هغه څه په اړه چې نور هرڅوک ستاسو په اړه فکر کوي دومره پاملرنه پریږدي.
1. د خپلو شخصي ارزښتونو له مخې ژوند وکړئ
د نورو خلکو نظرونه او قضاوت ممکن دومره مهم نه وي کله چې تاسو خپل ارزښتونه لرئ چې تاسو ته لارښوونه وکړي. ارزښتونه کولی شي د داخلي کمپاس په توګه خدمت وکړي کله چې تاسو ډاډه نه یاست چې څنګه عمل وکړئ.
د مثال په توګه، راځئ چې ووایو چې تاسو وفادارۍ او مهربانۍ ته ارزښت ورکوئ او د دې ارزښتونو سره سم ژوند کولو لپاره خپله هڅه وکړئ. یوه ورځ، تاسو د ملګرو له یوې ډلې سره خبرې کوئ. یو څوک د بل چا په اړه بې رحمه څرګندونې پیل کوي چې په خونه کې نه وي. تاسو غواړئ خبرې وکړئ او له خپل ملګري څخه وغواړئ چې د ناوړه ګفتو خپرول ودروي، مګر تاسو ویره لرئ چې نور هرڅوکدا ډیره ستونزمنه ده چې د هغه څه په اړه چې نور خلک فکر کوي د ډیر پاملرنې مخه ونیسي، دا ممکن یو ښه نظر وي چې مسلکي مرسته وغواړئ. یو معالج کولی شي تاسو سره ستاسو د ځان انځور ښه کولو کې مرسته وکړي، د خپل ځان په اړه منفي فکرونه ننګوي، او د خپل ځان ارزښت زده کړئ پرته له دې چې بل څوک ستاسو په اړه څه فکر کوي.
د یو معالج سره کار کول ممکن په ځانګړي ډول ګټور وي که تاسو د رواني روغتیا اصلي ستونزه لرئ (یا باور لرئ چې تاسو لرئ) لکه د ټولنیز اضطراب اختلال (SAD)، دا تاسو ته په غیر معمولي ډول د ځان پوهاوي وړاندیز کوي ځکه چې دوی د آنلاین درملنې وړاندیز کوي. پیغام رسول او یوه اونۍ ناسته، او د معالج دفتر ته د تګ په پرتله ارزانه دي.
د دوی پالنونه په اونۍ کې $ 64 پیل کیږي. که تاسو دا لینک کاروئ، نو تاسو په لومړۍ میاشت کې 20٪ تخفیف ترلاسه کوئ په BetterHelp + د هر ټولنیز ځان کورس لپاره د اعتبار وړ $ 50 کوپن: د BetterHelp په اړه د نورو معلوماتو لپاره دلته کلیک وکړئ.
(د خپل $50 ټولنیز ځان کوپن ترلاسه کولو لپاره، زموږ لینک سره لاسلیک وکړئ. بیا، موږ ته د BetterHelp د امر تایید بریښنالیک واستوئ. 12> د نورو خلکو د فکر په اړه د پاملرنې نه کولو ګټې څه دي؟
کله چې تاسو نور د دې په اړه ډیر پام نه کوئ چې خلک ستاسو په اړه څه فکر کوي، نو په ټولنیزو شرایطو کې د ډاډ او آرامۍ احساس کول اسانه کیدی شي. تاسو ممکن د پریکړې کولو پر مهال ډیر خوندي احساس وکړئ که تاسو د دې په اړه اندیښنه نلرئ چې خلک به څه وواییستاسو انتخابونه.
ایا تاسو باید پروا وکړئ چې خلک ستاسو په اړه څه فکر کوي؟
په ځینو مواردو کې، دا ښه نظر دی چې پام وکړئ چې خلک ستاسو په اړه څه فکر کوي. د مثال په توګه، که ستاسو ملګري ستاسو د چلند څخه خپه وي، تاسو باید پاملرنه وکړئ چې دوی څه فکر کوي که تاسو غواړئ خپل اړیکه ښه کړئ. خو په عموم کې، دا غوره ده چې د منلو او تایید لپاره خپل ځان وګورئ، نه نورو ته.
ایا تاسو لږ فکر کوئ چې خلک ستاسو په عمر کې څه فکر کوي؟
څیړنې ښیي چې د عمر سره د ځان عزت لوړیږي، د 60 په شاوخوا کې لوړیږي. [3] دا موندنې ممکن پدې معنی وي چې کله چې موږ زاړه شو، موږ خپل ځان ته ډیر ارزښت ورکوو او منو. د پایلې په توګه، موږ ممکن د نورو په اړه لږ فکر وکړو.
زه ولې دومره اندیښمن یم چې نور زما په اړه څه فکر کوي؟
موږ د تصویب په لټه کې یو ځکه چې دا موږ ته د خپل ځان او خوندیتوب احساس راکوي. د لومړنيو انسانانو د ژوندي پاتې کېدو امکان ډېر وو که دوی د یوې ډلې برخه وي، نو دا د دوی لپاره معنی وه چې د ایستلو یا لرې کیدو په اړه اندیښنه ولري. "Allo" د یوناني کلمې څخه د "نور" لپاره راځي. "ډوکسا" د "عقیدې" یا "نظر" لپاره د یوناني کلمې څخه راځي. Gilovich، T. (2001). ایا نور موږ دومره سخت قضاوت کوي لکه څنګه چې موږ فکر کوو؟ زموږ د ناکامیو، نیمګړتیاوو او ناخوالو اغیزې ډیر اټکل کول. د ژورنالشخصیت او ټولنیز ارواپوهنه ، 81 (1)، 44-56. //doi.org/10.1037/0022-3514.81.1.44
پدې حالت کې، تر ټولو اسانه کار هیڅ شی نه دی. مګر د هغه چا په توګه چې وفادارۍ او مهربانۍ ته ارزښت ورکوي، تاسو پوهیږئ چې که تاسو غواړئ خپلو ارزښتونو ته ریښتیني پاتې شئ، نو تاسو باید ګام پورته کړئ او د ګفتو بندولو هڅه وکړئ. ستاسو ارزښتونو ته ستاسو ژمنتیا ممکن تاسو ته هغه باور درکړي چې تاسو اړتیا لرئ د هغه څه په اړه چې هرڅوک یې فکر کوي د پاملرنې څخه ډډه وکړئ.
که تاسو په خپلو ارزښتونو ډاډه نه یاست، دا ممکن د ځان سره د لاندې پوښتنو څخه پوښتنه وکړي:
- ایا تاسو د رول ماډل لرئ؟ که داسې وي، تاسو د دوی په اړه ډیر څه ستاینه کوئ؟ د هغوی ارزښتونه څه دي؟
- تاسو د کوم خیریه یا سیاسي لاملونو ملاتړ کوئ او ولې؟
- که تاسو د یو مذهبي یا روحاني شخص په توګه پیژنئ، ایا ستاسو عقیده سیسټم په کوم ځانګړي ارزښت ټینګار کوي؟
هم وګوره: د ځان ځواکمنولو لپاره 152 د ځان درناوي نرخونه
2. هغه اهداف تعقیب کړئ چې تاسو ته مهم دي
کله چې ستاسو اهداف ستاسو لپاره معنی لري ، نو دا به اسانه وي چې نور خلک ستاسو د انتخابونو ، لومړیتوبونو او ژوند طرزالعمل په اړه څه فکر کوي پام کول اسانه وي.
د مثال په توګه ، تاسو ممکن پریکړه وکړئ چې ستاسو په ژوند کې ترټولو مهم لومړیتوب په کور کې د مور او پلار په توګه د کورنۍ وده کول دي. یو څوک چې غواړي خپل مسلک ته لومړیتوب ورکړي او ډیرې پیسې وګټي ممکن ستاسو پریکړه ونه پوهیږي. دوی ممکن تاسو قضاوت وکړي چې (د دوی په سترګو کې) بې هوښه یاست. مګر که ستاسو اهداف ستاسو د ارزښتونو سره سمون ولري، نو دا به اسانه وي چې د دوی نظرونه له پامه غورځول شي.
3. خپل ځان ته یادونه وکړئ چې نور د هغه څه پروا نه کوي چې تاسو یې کوئ
دا ریښتیا ده چې ځینې یېخلک به تاسو قضاوت وکړي یا به تاسو انتقاد وکړي. مګر، د عمومي قواعدو په توګه، نور ستاسو په اړه ډیر فکر نه کوي. د دې حقیقت یادونه کولی شي تاسو سره د لږ ځان هوښیارۍ احساس کولو کې مرسته وکړي. څیړنو ښودلې چې موږ ډیر اټکل کوو چې نور خلک زموږ د غلطیو په اړه څومره پاملرنه کوي. دا کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې پوه شي چې زموږ څخه ډیری یې پروا نه کوي چې هرڅوک څه کوي پرته لدې چې د دوی کړنې موږ په کوم مهم ډول اغیزه وکړي.
د مثال په توګه، تاسو شاید یو څوک ولیدل چې د خوراکي توکو یوه کڅوړه یې وغورځوله یا یې د یوې کلمې غلط تلفظ واورېد. ایا تاسو د بل چا په اړه سخت قضاوت کړی؟ ایا تاسو به له نن څخه څو ورځې یا اونۍ د دوی غلطۍ په یاد ولرئ؟ احتمالا چې نه! هڅه وکړئ په یاد ولرئ چې ستاسو په شاوخوا کې خلک ستاسو یا ستاسو د غلطیو په اړه فکر کولو کې ډیر وخت تیروي.
4. په یاد ولرئ چې قضاوت تل شخصي نه وي
که تاسو اندیښمن یاست چې بل څوک ستاسو په اړه بې رحمه شیان فکر کوي یا وايي، دا ممکن په دې پوهیدلو کې مرسته وکړي چې هرڅوک نړۍ (او نور خلک په دې کې) د خپل لینز له لارې ګوري.
قضاوت کولی شي د ناامنۍ ځای څخه راشي او کولی شي د هغه کس په اړه ډیر څه ښکاره کړي چې د قضاوت کولو په اړه یې ښودل شوي. دا چې خلک د نورو ژوند طرزونو باندې انتقاد کوي که چیرې دوی د خپل ژوند له انتخابونو څخه ناخوښه یا ناامنه وي.
د مثال په توګه، د یو په وینامطالعه، خلک د خپلو اړیکو دریځ د مثالي په توګه ساتي، په ځانګړې توګه که دوی فکر کوي چې دا به په نږدې راتلونکي کې بدلون ونلري.[2] نو یو څوک چې په ناخوښه واده کې د پاتې کیدو احساس کوي ممکن ادعا وکړي چې واده کول په یو ډول د مجرد کیدو څخه غوره دي ، حتی که دا روښانه وي چې دوی په خپلو اړیکو کې ناخوښه دي.
5. خپل منفي فکرونه ننګ کړئ
په یاد ولرئ چې تاسو اړتیا نلرئ هر هغه فکر ومنئ چې تاسو یې د ځان په اړه لرئ. هڅه وکړئ خپل منفي فکر ننګ کړئ؛ دا ممکن تاسو سره د لږ ځان هوښیارۍ احساس کولو کې مرسته وکړي.
د مثال په توګه، راځئ چې ووایو تاسو په کار کې ناسته یاست. تاسو د هغو خلکو لخوا محاصره یاست چې تاسو فکر کوئ ستاسو په پرتله ډیر باوري او وړ دي. تاسو فکر پیل کړئ، "زه شرط لرم چې هرڅوک فکر کوي چې زه دلته نه یم. دوی شاید زه نه خوښوي. "
کله چې تاسو داسې فکر لرئ، دا کولی شي له ځانه دا پوښتنې وپوښتئ:
- ایا زه ښه شواهد لرم چې دا فکر واقعیا ریښتیا دی؟
- ایا زه کولی شم د دې وضعیت لیدلو لپاره د یوې ډیرې خوشبینه (تر اوسه هم ریښتیني) لارې په اړه فکر وکړم؟
په پورتني مثال کې، تاسو کولی شئ هڅه وکړئ چې خپل ځان ته ووایاست، "زه کولی شم د هرچا په اړه فکر وکړم، زه کولی شم چې خپل ځان ته ووایم، زه کولی شم چې هر څوک فکر وکړي چې زه فکر کوم. زما څخه زه کوم قوي شواهد نلرم چې دا فکر ریښتیا وي. په حقیقت کې، دوی شاید د ډیری نورو شیانو په اړه فکر کولو کې بوخت وي. حقیقت دا دی چې زه همدا اوس د ناامنۍ احساس کوم، مګر دا پدې معنی نه ده چې زه باید دلته نه وای، او دادا پدې معنی نه ده چې نور خلک فکر کوي چې زه بې کفایته یم."
6. د بدترین حالتونو لپاره ځوابونه چمتو کړئ
تاسو ممکن د نورو خلکو له نظرونو څخه لږ ویره ولرئ که تاسو د دوی قضاوت سره معامله کولو ته چمتو یاست. که تاسو د یوې ځانګړې سناریو په اړه اندیښمن یاست، دا کولی شي په ذهني توګه د دې لپاره چمتو کولو کې مرسته وکړي چې تاسو څنګه د یو عجیب حالت سره معامله کوئ.
د مثال په توګه، راځئ چې ووایو چې تاسو یو ګوند ته ځئ او تاسو هڅه کوئ چې پریکړه وکړئ چې څه واغوندئ. تاسو په دې وروستیو کې یو نوی کمیس اخیستی چې تاسو یې خوښوي، مګر دا ستاسو معمول سټایل نه دی. تاسو اندیښمن یاست چې په ګوند کې نور خلک به فکر وکړي چې دا بد ښکاري.
په دې ډول سناریو کې، دا ممکن د ځان سره دا پوښتنې وپوښتئ:
- تر ټولو بد څه پیښ کیدی شي؟
- که زما ویره ریښتیا شي، زه به یې څنګه اداره کړم؟
- که زما ویره ریښتیا شوه، ایا دا به په ما اغیزه وکړي اونیو یا میاشتې وروسته به دا اغیزه وکړي په دې قضیه کې <7. کیدای شي یو څوک ستاسو کمیس ته ګوري او خندا کوي مخکې له دې چې بې رحمه تبصره وکړي.
- د دفاع کولو پرته خپلې تیروتنې ومنئ (د بیلګې په توګه، "تاسو سمه یاست، ما په بشپړ ډول د بروشر ترتیب دوه ځله کتل هیر کړل. دا یو بې پروایی نظارت و.")
- له خپل انتقاد کونکي څخه د وړاندیزونو او مشورې غوښتنه وکړئ (د مثال په توګه، "که زه د کومې مشورې ته اړتیا لرم که زه تاسو ته د نورو وړاندیزونو سره موافق یم. کیدای شي ښه شي؟)
- د ځانګړو مثالونو لپاره پوښتنه وکړئ که چیرې انتقاد مبهم وي (د مثال په توګه، "زه ډاډه نه یم چې تاسو څه معنی لرئ کله چې تاسو ما ته وویل چې ما باید زما سره لوبه کړې وای.په وروستۍ پروژه کې ځواک. ایا تاسو کولی شئ یو ځانګړی مثال ورکړئ چې دا به څه ډول ښکاري؟)
- د دې په اړه فکر وکړئ چې تاسو په خپلو غلطیو باندې د پاتې کیدو پرځای د ښه کولو لپاره څه کولی شئ. دا ممکن د هغه شیانو لیست جوړولو کې مرسته وکړي چې تاسو یې بدلولی شئ. له یو باوري ملګري، همکار یا ښوونکي څخه وغواړئ چې مرسته وکړي که تاسو د ستړیا احساس کوئ یا ډاډه نه یاست چې خپلې هڅې چیرته متمرکز کړئ.
- په یاد ولرئ چې تاسو په تیرو وختونو کې له انتقاد او منفي قضاوت څخه ژوندي پاتې شوي یاست. تاسو لا دمخه خپل ځان ته ثابته کړې ده چې تاسو کولی شئ د هغې سره مقابله وکړئ، حتی که دا په وخت کې درد ولري.
- د خپلو غلطیو پریښودو تمرین وکړئ: د ځان منلو معنی دا ده چې تاسو په تیرو وختونو کې د شرمناکو شیبو او غلطیو په ګډون د هغه څه منل دي چې تاسو یې کړي دي. د تېرو تېروتنو د پرېښودو لپاره زموږ لارښود کېدای شي له تاسو سره مرسته وکړي.
- کوښښ وکړئ له نورو خلکو سره د ځان پرتله کول بند کړئ: مقابلې اکثرا ویجاړونکي وي او شاید تاسو د خپل ځان په اړه بد احساس کړي. زموږ په مقاله کې چې څنګه د نورو په پرتله د ټیټ احساس مخه ونیسئ ځینې لارښوونې دي چې تاسو سره د پرتله کولو مخه نیولو کې مرسته کوي.
- د خپل بدن عکس باندې کار وکړئ: که تاسو د خپل ظاهر څخه خوښ نه یاست، تاسو ممکن ډیر وخت په دې اندیښنه کې تیر کړئ چې نور خلک ستاسو د لید په اړه څه فکر کوي. دا ممکن ستاسو د بدن عکس باندې کار کولو کې مرسته وکړي. د بدن بې طرفۍ لپاره زموږ لارښود ځینې مشورې لري چې څنګه ستاسو د ظاهري سره سوله وکړئ.
که څه هم تاسو شاید ناڅاپه او شرمنده احساس کوئ، ډیری لارې شتون لري چې تاسو کولی شئ وضعیت اداره کړئ. که تاسو د څه ویلو توان نه لرئ، تاسو کولی شئ په ساده ډول لاړ شئ. یا، که تاسو د ډیر ټینګار احساس کوئ، تاسو کولی شئ ووایاست، "دا یو بې رحمه او په بشپړه توګه غیر ضروري خبره ده چې ووایاست."
"د بل چا د نظرونو پروا نه کولو وړتیا د خوښۍ واحد دروازه ده." – ګاري وینرچوک
7. هڅه وکړئ د نورو د قضاوت مخه ونیسئخلک
کله چې تاسو په عمدي توګه خپل قضاوت کونکي فکرونه بند کړئ نو دا به اسانه وي چې باور وکړئ چې نور خلک تاسو ته د شک ګټه هم درکوي.
بل ځل چې تاسو د یو چا په اړه سخت قضاوت پیل کړئ، هڅه وکړئ چې وقفه وکړئ او خپل انتقاد په بې طرفه یا مثبت فکر سره بدل کړئ. د مثال په توګه، راځئ چې ووایو چې ستاسو همکار خورا بې رحمه جامې اغوندي. تاسو خپل ځان داسې فکر کوئ، "واه، دا واقعیا د دوی د بدن شکل لپاره کار نه کوي!"
تاسو کولی شئ دا فکر یو څه مهربان او ډیر مثبت سره بدل کړئ، لکه، "دا ښه ده چې دوی دومره ډاډمن احساس کوي چې د دوی خوښې جامې واغوندي، حتی که د دوی خوند غیر معمولي وي."
8. د نیوکې سره د مقابلې څرنګوالی زده کړئ
که تاسو په دې اړه ژور فکر کوئ چې نور خلک ستاسو په اړه څه فکر کوي، رغنده نیوکه کولی شي د یو لوی ګواښ په څیر احساس وکړي. مګر انتقاد ممکن دومره ویره ونه احساس کړي که تاسو پوهیږئ چې څنګه یې اداره کړئ. دلته د نیوکې سره د معاملې لپاره څو لارې دي:
د نورو لارښوونو لپاره، د نیوکې سره د معاملې لپاره د کلینیکي مداخلو مرکز لارښود وګورئ.
9. په خپلو غوره ځانګړتیاوو او لاسته راوړنو تمرکز وکړئ
کله چې تاسو د خپل ځان خوښول زده کړئ، نو دا به اسانه وي چې نور خلک ستاسو په اړه څه فکر کوي دومره پروا ونه کړئ. دا کولی شي ستاسو په غوره ځانګړتیاو او لاسته راوړنو تمرکز کولو کې مرسته وکړي.
د خپلو ویاړلو شیانو او سترو لاسته راوړنو لیست جوړولو هڅه وکړئ. تاسو کولی شئ د فرصتونو په لټه کې شئ چې خپل مهارتونه په مثبتو لارو وکاروئ. د مثال په توګه، که تاسو یو مهربان کس یاست چې د اوریدلو قوي مهارتونه لرئ، تاسو کولی شئ د مرستې لاین رضاکار په توګه لاسلیک کړئ.
کله چې تاسو یو مهم کار یا ستونزمن کار پای ته ورسوئ خپل ځان ستاینه یا لږ انعام ورکړئ. د هڅونې لپاره په نورو خلکو تکیه مه کوئ.
هم وګوره: د تلیفون زنګ پای ته رسولو څرنګوالی (په اسانۍ او سیاسي توګه)10. د ځان منلو تمرین وکړئ
که تاسو کولی شئ خپل ځان تایید او ومنئ، تاسو ممکن دومره پروا ونه کړئد هغه څه په اړه چې نور خلک ستاسو په اړه فکر کوي. خپل ځان منل تاسو ته اجازه درکوي چې پوه شئ چې تاسو یو وړ کس یاست، که څوک تاسو خوښوي یا نه.
دلته ځینې لارې دي چې تاسو کولی شئ ځان منلو ته وده ورکړئ:
- 6> خپل ځان پوهاوی ته وده ورکړئ: په ځان پوهه خلک خپل ځواک او ضعف پیژني او مني. تاسو کولی شئ د ژورنال په ساتلو، د نامتو شخصیت ازموینې اخیستلو، یا ستاسو د باورونو او نظرونو ارزولو سره پیل کړئ. د نورو نظرونو لپاره د ځان پوهاوي څرنګوالي په اړه زموږ لارښود وګورئ.
11. خپل ځان د ملاتړي خلکو سره محاصره کړئ
کله چې تاسو د هغه خلکو لخوا منل شوي احساس کوئ چې تاسو یې خوښوي او درناوی یې کوئ، تاسو ممکن دومره پروا ونه کړئ چې نور هرڅوک څه فکر کوي. خپل وخت پانګونه وکړئاو د هغو خلکو سره په ملاقات او ملګرتیا کې انرژي چې تاسو یې ستاینه کوي.
تاسو کولی شئ د دې له لارې ډیرې ملاتړې، سالمې اړیکې رامینځته کړئ:
- د ورته فکر لرونکي خلکو سره لیدنه چې ستاسو ارزښتونه شریکوي
- د ډیرو عامو نښو زده کول چې یو ملګری تاسو ته درناوی نه کوي نو تاسو پوه شئ کله چې په هغه خلکو پانګونه بنده کړئ چې په زړه کې ستاسو غوره ګټې نه لري
- د نورو سره ستاسو د خراب چلند کولو څرنګوالي زده کول او ستاسو د خراب چلند څخه د زده کړې کولو څرنګوالی.
که تاسو پوهیږئ یا شک لرئ چې یو څوک تاسو نه خوښوي، د دې انګیرنې غلطي مه کوئ چې تاسو د دوی فکر بدلولو ته اړتیا لرئ. تاسو نشئ کولی هرچا ته اپیل وکړئ ځکه چې موږ ټول په ملګرو او شریکانو کې مختلف ذوق لرو. که تاسو هڅه وکړئ چې په نړیواله کچه مشهور شئ، تاسو به یوازې وخت او انرژي ضایع کړئ.
12. د غوره پریکړو کولو څرنګوالی زده کړئ
کله چې تاسو د تصمیم نیولو په مهارتونو باور لرئ، تاسو ممکن د انتخاب کولو لپاره اسانه ومومئ پرته له دې چې نور هرڅوک ستاسو په اړه فکر کوي. هیڅوک هر وخت عالي پریکړې نه کوي، مګر دا ممکنه ده چې د عمدي تمرین له لارې د غوره انتخاب کولو هنر زده کړئ.
د پریکړې کولو ډیری ماډلونه شتون لري چې تاسو یې کارولی شئ کله چې تاسو په ستونزمن حالت کې یاست او ستاسو د راتلونکو ګامونو په اړه ډاډه نه یاست. د مثال په توګه، د MindTools 7 مرحلې پروسه دا په ګوته کوي چې څنګه مختلف انتخابونه وزن کړئ او معقول انتخابونه وکړئ.
13. د مسلکي مرستې ترلاسه کولو ته پام وکړئ
که تاسو ومومئ
