Pse nuk mund të mbaj miq?

Tabela e përmbajtjes

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse bëni një blerje përmes lidhjeve tona, ne mund të fitojmë një komision.

“Edhe pse shkoj mirë me njerëzit, duket sikur nuk mund të krijoj miqësi kuptimplota. Unë kurrë nuk mbaj miq për një kohë të gjatë. A është diçka që nuk shkon me mua? A nuk po përpiqem mjaftueshëm? Pse nuk mund të krijoj miqësi të ngushta dhe si t'i thelloj miqësitë e mia?

Ky artikull është për njerëzit që nuk janë të mirë në mbajtjen e miqve. Është gjithashtu për njerëzit që vlerësojnë miqësitë e ngushta, por mund të kenë probleme në lidhjen me të tjerët.

Së pari, nëse nuk jeni të sigurt pse nuk keni miq, bëni këtë kuiz për të identifikuar së pari arsyet pse nuk keni miq. Do t'ju ofrojë disa njohuri se ku mund të bëni përmirësime të mundshme.

Megjithatë, nëse mund të bëni miq, por nuk mund t'i mbani, këtu janë disa arsye për t'u marrë parasysh:

A jeni rritur larg nga miqtë tuaj?

Njerëzit kalojnë kaq shumë tranzicione gjatë jetës- kolegj, karrierë, martesë, fëmijë, etj. Secili nga këto momente kulmore mund të ndryshojë rrënjësisht prioritetet dhe vlerat e një personi që është e rëndësishme për të kujtuar miqësinë.

Nuk do të thotë se keni dështuar ose se jeni një person i keq. Në shumicën e rasteve, këto ndryshime janë krejtësisht normale.

Këtu janë disa shenja që mund t'i keni tejkaluar një miqësi:

Nuk ju mungojnë ato (edhe nëse ka kaluar shumë kohë që keni kaluardokument ose fletore speciale.
Mesoni zakonin e praktikimit të të menduarit kritik. Përpara se të thoni ose bëni diçka, pyesni veten, A jam impulsiv tani? Kjo pyetje e thjeshtë mund t'ju ndihmojë të reflektoni mbi qëllimet tuaja në një situatë të caktuar>

kohë së bashku).

Ju nuk keni më shumë gjëra të përbashkëta.

Ju vazhdoni të mos pajtoheni për çështjet thelbësore.

Nuk mendoni se do të ishit miq me atë person nëse do ta kishit takuar tani.

Ju ndiheni të indinjuar ndaj tij.

Doni të kaloni kohë me ta vetëm në grup.

Ju e gjeni veten duke bërë justifikime për të shmangur shoqërimin për të shmangur kalimin e gjithë kohës së bashku. merre pune. Nëse vlerësoni fort një miqësi të veçantë, puna ka tendencë të ia vlejë mundin. Por nëse e keni tejkaluar personin tjetër, ndoshta do të vazhdoni të gjeni arsye për të shmangur punën e përfshirë. Kjo është një shenjë treguese se mund t'ju duhet një pushim.

Këtu është udhëzuesi ynë se si të gjeni njerëz të rinj me të njëjtin mendim.

A merrni iniciativën?

Miqësitë e suksesshme kërkojnë një ndjenjë të ndërsjellë të marrë-dhe-dhurimit. A i afroheni dhe i ftoni miqtë tuaj të kalojnë kohë me ju? A merrni iniciativën për të bërë plane? Nëse jo, kjo mund të jetë diçka që ia vlen të përmirësohet.

Së pari, mbani mend se disa njerëz nuk do të nisin fare plane. Ata mund të mos mendojnë për këtë, ose mund të jenë mësuar që njerëzit e tjerë të marrin drejtimin. Nëse është kështu, ju keni disa zgjedhje:

Ju mund të pranoni se ju takon të bëni plane. Të kuptuarit e këtij realiteti mund t'ju bëjë të ndiheni më të lumtur. Megjithatë, ju gjithashtu mund të ndiheni të zemëruar që ju duhet të bëni pjesën më të madhe të punës.
Mund të flisni me mikun tuaj për mënyrën se si ndiheni. Bëjini ata të dinë se jenii shqetësuar se miqësia është e njëanshme. Kam vënë re se zakonisht jam unë ai që kërkon të rri. E keni vënë re këtë? Shanset janë, ata ndoshta nuk ishin as të vetëdijshëm!
Mund të tërhiqeni dhe të shihni se çfarë ndodh. Miku juaj mund të fillojë të kontaktojë më shumë, ose mund të vazhdojë të veprojë në të njëjtën mënyrë. Në atë moment, ju takon juve të vendosni nëse doni të pranoni situatën aktuale, të flisni me ta për të ose ta rivlerësoni miqësinë krejtësisht.

Nëse doni të përmirësoheni në fillimin e kontaktit me miqtë tuaj, merrni parasysh këto këshilla:

Ofroni një ftesë me një datë, orë dhe arsye specifike. Detajet specifike zakonisht e bëjnë më të lehtë për njerëzit që të pranojnë ose refuzojnë ofertën tuaj. Për shembull, Këtë të diel, unë do të shkoj në tregun e fermerëve rreth mesditës. Dëshironi të vini me mua?
Keni zakon të dërgoni tekste që bëjnë pyetje. Mos jepni përgjigje me një fjalë. Nëse dikush ju pyet si po kaloni, mund të thoni, Shumë mirë. Unë jam përplasur në punën time. Si po shkon puna për ju?
Vlerësojeni veten nëse njerëzit refuzojnë ofertat tuaja. Vetëvlerësimi mund të jetë një mantër e thjeshtë, si Vlera ime nuk varet nga ajo që bëjnë miqtë e mi, ose, Unë jam duke punuar në mënyrë aktive për të tërhequr miqësi të cilësisë së lartë dhe kjo është pjesë e procesit.

A flisni kryesisht për ju?

Kur ndërveproni me miqtë tuaj, problemet, përvojat, përvojat e të cilëve, siproblemet për të cilat flisni më shumë?

Nëse flisni kryesisht për përvojat tuaja, rrezikoni t'i lodhni miqtë tuaj.

Praktikoni të përqendroheni më shumë te shoku juaj duke bërë pyetje të sinqerta dhe duke i kushtuar vëmendje përgjigjeve të tyre. Praktikoni kultivimin e një interesi të vërtetë për miqtë tuaj. Pyetini ata për mendimet e tyre për diçka, si ishte dita e tyre ose cilat janë planet e tyre. Mos bëni pyetje vetëm për hir të pyetjeve. Bëni pyetje për t'i kuptuar dhe për të mësuar rreth tyre.

Nëse ju, nga ana tjetër, prireni t'u bëni pyetje vetëm miqve tuaj, praktikoni të ndani më shumë rreth jush.

Shkencëtarët kanë zbuluar se bisedat që ndjekin një ritëm të natyrshëm midis ndarjes dhe dëgjimit, ju ndihmojnë të bëheni miq me dikë shpejt.

A keni një qëndrim negativ?

Nuk është e vështirë të kesh miqtë kur të takosh. Por shumica e njerëzve nuk u pëlqen të kalojnë kohën e tyre rreth ankuesve të vazhdueshëm. Është rraskapitje mendore.

Disa shenja të një qëndrimi negativ përfshijnë:

Fajësimi i njerëzve të tjerë në vend që të marrësh përgjegjësi personale
Zgjidhja e grindjeve me njerëzit e tjerë
Të bëhesh xheloz dhe të kritikosh sukseset e të tjerëve
Të jesh i ngurtë me rutinën tënde në vend që të praktikosh fleksibilitetin e të tjerëve 8>Të ndalemi në marrëdhëniet ose gabimet e së kaluarës në vend që të shikojmë nga e ardhmja
Të gjykojmënjerëzit e tjerë ashpër

Nëse keni një qëndrim negativ, është një ide e mirë të mendoni të punoni për të ndryshuar mentalitetin tuaj. Kultivimi i pozitivitetit është i mirë për shëndetin tuaj fizik dhe mendor - gjithashtu ju bën një person më të këndshëm për të qenë pranë.

Shiko gjithashtu: 14 Shenja të Miqësisë Toksike kundër Miqësisë së Vërtetë Mashkullore

Këtu janë disa këshilla për t'u marrë parasysh:

Mbani një ditar dhe shkruani tre gjëra që shkuan mirë çdo natë. Hulumtimet tregojnë se mirënjohja mund të përmirësojë thellësisht lumturinë tuaj të përgjithshme.[] Përkushtohuni ndaj këtij ushtrimi për të paktën një muaj.
'Supozoni qëllim pozitiv' sa herë që ndiheni të mërzitur me dikë. Ndoshta ata u vonuan në takimin tuaj sepse vërtet ishin të ngecur në punë? Pavarësisht nëse është e vërtetë apo jo, kjo mendësi mund t'ju ndihmojë të ndiheni më të relaksuar dhe optimistë.
Nëse keni nevojë të flisni me dikë, provoni ose shkruani ditar. Mos e bëni zakon të përdorni miqtë tuaj si terapistë.

A ngeleni në biseda të vogla?

Njerëzit priren të preferojnë bisedat personale dhe kuptimplote sesa bisedat e vogla. Nëse prireni të ngecni në biseda të vogla (të tilla si të flisni për motin, sportin, lajmet, politikën, etj.) bisedat tuaja mund të jenë më pak të dobishme dhe si rezultat, njerëzit lodhen pas një kohe.

Provoni të bëni një pyetje personale në lidhje me atë që po flisni. Ja një shembull se si mund t'i bëni bisedat personale për një shfaqje televizive:

– Cili është emisioni juaj i preferuar televiziv?

– Hmm. Unë mendojWatchmen.

– Jam dakord, edhe mua më pëlqeu Watchmen. Pse mendon se të pëlqen kaq shumë?

– Nuk e di në fakt… Ndoshta sepse mund të lidhesha kaq shumë me protagonistin.

– Në çfarë mënyre?

Shiko gjithashtu: Si të bëni miq në kolegj

(Tani është e natyrshme që miku juaj të hapë dhe të ndajë diçka personale.)

Këto lloj pyetjesh ju ndihmojnë të lidheni dhe t'i bëni bisedat tuaja më interesante për t'ju bërë më interesante.[>] dhe me dikë.

A keni shumë në pjatën tuaj?

Ndonjëherë, mund të duket sikur jeni shumë i zënë për miqtë. Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse jeni duke balancuar përgjegjësi të rëndësishme si puna, shkolla, marrëdhëniet romantike dhe hobi të tjera.

Nëse keni një program të ngjeshur, është mirë të vlerësoni rregullisht prioritetet tuaja. Jeni të kënaqur me rutinën tuaj të përditshme? A ndjeni një ndjenjë qëllimi dhe përmbushjeje?

Njerëzit që vlerësojnë miqësinë gjejnë kohë për miqtë e tyre. Nuk ka rëndësi se sa të zënë janë. Ata thjesht dinë t'i japin përparësi atyre marrëdhënieve.

Nëse je gjithmonë i zënë, do të jetë sfiduese të bësh ose të mbash miq. Mendoni se si mund ta rregulloni orarin tuaj dhe mund t'ju duhet të bëheni krijues. Për shembull, a ia vlen të punësosh një shërbim javor pastrimi në mënyrë që të lirosh një pasdite fundjave? Po për përgatitjen e vaktit një natë, që të keni më shumë kohë pas punës për t'u shoqëruar?

Edhe vetëm një orëose dy mund të bëjnë një ndryshim të madh në ndjenjën e lidhjes. Për shembull, gjatë ditës së punës, pyesni një mik nëse ai dëshiron të hajë drekë së bashku gjatë pushimit tuaj.

A keni nevojë të bëni miq të rinj?

Miqësitë e vjetra mund të vijnë me bagazhe të ndërlikuara. Ndonjëherë, është më mirë të filloni nga e para, të bëni miq të rinj dhe të përqendroni përpjekjet tuaja në ruajtjen e atyre marrëdhënieve. Për më tepër, është gjithmonë një ide e mirë të jesh i hapur për të ndërtuar marrëdhënie të reja. Asnjëherë nuk e dini se çfarë mund të fitoni!

Shihni udhëzuesit tanë se si të bëni miq dhe çfarë të bëni nëse nuk keni miq.

Çrregullime mendore që mund ta bëjnë më të vështirë mbajtjen e miqve

Depresioni

Nëse keni depresion, mund të jetë sfiduese të ruani miqësi. Depresioni mund të varfërojë energjinë tuaj dhe ta bëjë socializimin të ndihet rraskapitës. Mund të ndikojë gjithashtu në vetëvlerësimin tuaj dhe t'ju bëjë të dëshironi të tërhiqeni ose të izoloheni nga të tjerët.[]

Nëse keni depresion, është e rëndësishme të kontaktoni. Trajtimi profesional mund të ndihmojë në uljen e intensitetit të simptomave tuaja depresive. Terapia mund t'ju ndihmojë gjithashtu të zhvilloni aftësi të shëndetshme përballuese për të menaxhuar vetëvlerësimin e ulët ose mendimin negativ.

Ne rekomandojmë BetterHelp për terapinë në internet, pasi ato ofrojnë mesazhe të pakufizuara dhe një seancë javore dhe janë më të lira sesa të shkoni në zyrën e një terapisti.

Planet e tyre fillojnë me 64 dollarë në javë. Nëse përdorni këtë lidhje, përfitoni 20% ulje në muajin tuaj të parë në BetterHelp + 50 dollarëkupon i vlefshëm për çdo kurs SocialSelf: Klikoni këtu për të mësuar më shumë rreth BetterHelp.

(Për të marrë kuponin tuaj SocialSelf prej 50 dollarësh, regjistrohu me lidhjen tonë. Më pas, na dërgoni me email konfirmimin e porosisë së BetterHelp për të marrë kodin tuaj personal. Ju mund ta përdorni këtë kod për cilindo nga kurset tona.)

Nëse dëshironi që dikush të flasë me linjën e krizës tani. Nëse jeni në SHBA, telefononi 1-800-662-HELP (4357). Këtu do të mësoni më shumë rreth tyre.

Nëse nuk jeni në SHBA, do ta gjeni numrin në linjën e ndihmës të vendit tuaj këtu.

Nëse nuk jeni të interesuar të flisni në telefon, mund të dërgoni mesazhe me një këshilltar krizash. Ato janë ndërkombëtare. Më shumë informacion do të gjeni këtu.

Të gjitha këto shërbime janë 100% falas dhe konfidenciale.

Këtu është një artikull i mirë nga Helpguide se si të përballeni me depresionin.

Aspergers ose sindroma e spektrit të autizmit

Aspergerët mund ta bëjnë më të vështirë leximin e shenjave sociale. Ndonjëherë, njerëzit me Asperger veprojnë në mënyra që janë të bezdisshme për të tjerët pa e kuptuar pse. Mund të provoni t'u shpjegoni miqve që keni besim se keni ose mund të keni Asperger dhe që dëshironi të dini nëse bëni diçka që i shqetëson ata.

Këtu është udhëzuesi ynë se si të bëni miq kur keni Asperger.

Nëse keni ankth social, mund të dyshoni shpesh për veten tuaj rreth njerëzve të tjerë. Ky vetëdyshim mund të shkaktojë probleme për të mbajtur miq.

Ankthi social shpesh e bën të vështirë të mendoshnë mënyrë racionale. Në vend që të shijoni momentin, mund të ndiheni të preokupuar me atë që personi tjetër po mendon. Në vend që të ndiheni të sigurt me veten tuaj, mund të shqetësoheni se mos dukeni budallenj ose budallenj.

Ankthi social mund të ndikojë gjithashtu në dëshirën tuaj për të kaluar kohë me njerëz të tjerë. Për shembull, mund të shmangni disa ngjarje ose të refuzoni ftesat. Me kalimin e kohës, ky model mund të ndikojë negativisht në miqësitë tuaja.

Megjithatë, me praktikë, është e mundur të mësoni se si të menaxhoni ankthin tuaj. Mos harroni se nuk jeni vetëm. Shumica e njerëzve ndihen të shqetësuar se si mund t'i gjykojnë të tjerët.

Shiko udhëzuesin tonë se si të lirohemi rreth njerëzve të tjerë.

ADHD

Mund të ndihet sfiduese të mbash miq nëse ke ADHD. Kjo për shkak se ADHD shpesh i bën njerëzit të ndihen të mbingarkuar ose të mërzitur. Mund të ndikojë gjithashtu në kujtesën, gjë që mund t'ju bëjë të harroni kur bëhet fjalë për të kujtuar detajet për miqtë tuaj.

Nëse keni ADHD, këtu janë disa këshilla për të menduar:

Përpiquni të shmangni ndërprerjet. Ndërprerja është e bezdisshme për njerëzit e tjerë dhe ju bën më pak të përshtatur me bisedën. Në vend të kësaj, jini më të vetëdijshëm se si ndërveproni me të tjerët. Kafshoni gjuhën ose imagjinoni fjalën, STOP, kur e gjeni veten duke dashur të flisni për dikë.
Shkruani detajet e nevojshme si ditëlindjet, emrat ose fakte të tjera të rëndësishme. Mbajeni këtë informacion të disponueshëm në një vend të vetëm, si në internet

Matthew Goodman

Jeremy Cruz është një entuziast komunikimi dhe ekspert gjuhësor i përkushtuar për të ndihmuar individët të zhvillojnë aftësitë e tyre të bisedës dhe të rrisin besimin e tyre për të komunikuar në mënyrë efektive me këdo. Me një sfond në gjuhësi dhe një pasion për kultura të ndryshme, Jeremy kombinon njohuritë dhe përvojën e tij për të ofruar këshilla, strategji dhe burime praktike përmes blogut të tij të njohur gjerësisht. Me një ton miqësor dhe të afërt, artikujt e Jeremy-t synojnë të fuqizojnë lexuesit të kapërcejnë ankthet sociale, të krijojnë lidhje dhe të lënë mbresa të qëndrueshme përmes bisedave me ndikim. Pavarësisht nëse bëhet fjalë për lundrimin në mjediset profesionale, mbledhjet shoqërore ose ndërveprimet e përditshme, Jeremy beson se të gjithë kanë potencialin për të zhbllokuar aftësinë e tyre të komunikimit. Nëpërmjet stilit të tij tërheqës të të shkruarit dhe këshillave vepruese, Jeremy i udhëzon lexuesit e tij drejt krijimit të komunikuesve të sigurt dhe të artikuluar, duke nxitur marrëdhënie domethënëse si në jetën e tyre personale ashtu edhe në atë profesionale.