Kial Mi Ne Povas Teni Amikojn?

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi faras aĉeton per niaj ligiloj, ni povas gajni komisionon.

“Kvankam mi interkonsentas kun homoj, Ŝajnas ke mi ne povas fari signifajn amikecojn. Mi neniam tenas amikojn tre longe. Ĉu io malbona ĉe mi? Ĉu mi ne sufiĉe penas? Kial mi ne povas formi proksimajn amikecojn, kaj kiel mi profundigas miajn amikecojn?

Ĉi tiu artikolo estas por homoj kiuj malbonas konservi amikojn. Ĝi estas ankaŭ por homoj, kiuj taksas proksimajn amikecojn, sed eble havas problemojn por konekti kun aliaj.

Unue, se vi ne certas, kial vi ne havas amikojn, faru ĉi tiun kvizon por identigi la kialojn, kial vi ne havas amikojn unue. Ĝi proponos al vi iom da kompreno pri kie vi povas fari eblajn plibonigojn.

Tamen, se vi povas fari amikojn sed ne povas konservi ilin, jen kelkaj kialoj por konsideri:

Ĉu vi kreskis disde viaj amikoj?

Homoj trairas tiom da transiroj tra la tuta vivo-universitato, karieroj, geedzeco, infanoj, ktp. Iu ajn el ĉi tiuj mejloŝtonoj povas esence ŝanĝi la prioritatojn kaj valorojn de homo.

Ne gravas memori ke amikeco superas. Ĝi ne signifas, ke vi malsukcesis aŭ ke vi estas malbona homo. Plejofte, ĉi tiuj ŝanĝoj estas tute normalaj.

Jen kelkaj signoj, ke vi eble superis amikecon:

• Vi ne sopiras ilin (eĉ se pasis longa tempo de kiam vi pasigisdokumento aŭ speciala kajero.
• Kutimiĝi praktiki kritikan pensadon. Antaŭ ol vi diras aŭ faras ion, demandu vin, Ĉu mi estas impulsema nun? Ĉi tiu simpla demando povas helpi vin pripensi viajn intencojn en difinita situacio. 11> 11> 11> 11> 11> 11> 11> 11> 11> 11> 11> 11> 11> 11> 11>tempo kune).
• Vi ne plu havas multon komunan.
• Vi daŭre malkonsentas pri kernaj aferoj.
• Vi ne pensas, ke vi amikiĝos kun tiu persono, se vi nun renkontus ilin.
• Vi sentas rankoron kontraŭ ili.
• Vi volas pasigi tempon kun ili nur grupe.
• Vi trovas vin mem ekskuzante por eviti pasigi tempon kune.<91><90>

  <99><90>

preni laboron. Se vi forte taksas apartan amikecon, la laboro tendencas valori la penon. Sed se vi superis la alian personon, vi verŝajne daŭre trovos kialojn por eviti la laboron. Tio estas pruva signo, ke vi eble bezonos ripozon.

Jen nia gvidilo pri kiel trovi novajn samideanojn.

Ĉu vi prenas iniciaton?

Sukcesaj amikecoj postulas senton de reciproka preno kaj donado. Ĉu vi kontaktas kaj invitas viajn amikojn pasigi tempon kun vi? Ĉu vi prenas la iniciaton fari planojn? Se ne, ĉi tio povus esti io pliboniginda.

Unue, memoru, ke iuj homoj tute ne iniciatos planojn. Ili eble ne pensas pri tio, aŭ ili povus esti uzitaj al aliaj homoj ekgvidi. Se ĉi tio estas la kazo, vi havas kelkajn elektojn:

• Vi povas akcepti, ke dependas de vi fari planojn. Rimarki ĉi tiun realon povas igi vin senti pli feliĉa. Tamen, vi eble ankaŭ sentas rankoron, ke vi devas fari la plimulton de la laboro.
• Vi povas paroli kun via amiko pri kiel vi sentas. Sciigu ilin, ke vi estasmaltrankviliĝis la amikeco estas unuflanka. Mi rimarkis, ke kutime mi estas tiu, kiu petas pasigi. Ĉu vi rimarkis tion? Verŝajne, ili verŝajne eĉ ne konsciis!
• Vi povas retiriĝi kaj vidi kio okazas. Via amiko eble komencos kontakti pli, aŭ ili eble daŭre agas same. En tiu momento, dependas de vi decidi ĉu vi volas akcepti la nunan situacion, paroli kun ili pri ĝi aŭ retaksi la amikecon entute.

Se vi volas pliboniĝi pri iniciatado de kontakto kun viaj amikoj, konsideru ĉi tiujn konsiletojn:

• Oferu inviton kun specifa dato, tempo kaj kialo. Specifaj detaloj kutime faciligas al homoj akcepti aŭ malakcepti vian oferton. Ekzemple, Ĉi-dimanĉe, mi iros al la farmisto-merkato ĉirkaŭ tagmezo. Ĉu vi volas akompani min?
• Kutimiĝi sendi tekstojn, kiuj faras demandojn. Ne donu unuvortajn respondojn. Se iu demandas kiel vi fartas, vi povus diri: Sufiĉe bone. Mi estis frapita ĉe mia laboro. Kiel iras la laboro por vi?
• Konfirmu vin se homoj malakceptas viajn ofertojn. Mem-validado povas esti simpla mantro, kiel Mia valoro ne dependas de tio, kion faras miaj amikoj, aŭ, mi aktive laboras por altiri altkvalitajn amikecojn, kaj ĉi tio estas parto de la procezo.

Ĉu vi ĉefe parolas pri vi?

Kiam vi interagas kun viaj amikoj, kaj kun kiuj vi havas spertojn, problemojn, kaj ĉi tio estas parto de la procezo.problemojn, ĉu vi plej multe parolas?

Se vi ĉefe parolas pri viaj spertoj, vi riskas lacigi viajn amikojn.

Ekzercu pli fokusigi vian amikon farante sincerajn demandojn kaj atentante iliajn respondojn. Praktiku kultivi veran intereson pri viaj amikoj. Demandu ilin pri iliaj pensoj pri io, kiel ilia tago estis, aŭ kiaj estas iliaj planoj. Ne nur faru demandojn por fari demandojn. Faru demandojn por kompreni ilin kaj lerni pri ili.

Se vi, aliflanke, emas nur demandi demandojn al viaj amikoj, praktiku kundividi pli pri vi.

Sciencistoj trovis, ke konversacioj, kiuj sekvas naturan ritmon inter kundivido kaj aŭskultado, helpas vin amikiĝi kun iu rapide.

Ĉu vi havas negativan sintenon?

Estas malfacile kiam viaj amikoj estas en ordo. Sed plej multaj homoj ne ŝatas pasigi sian tempon ĉirkaŭ konstantaj plendantoj. Ĝi estas mense elĉerpa.

Kelkaj signoj de negativa sinteno inkluzivas:

• Kulpigi aliajn homojn anstataŭ preni personan respondecon
• Bataloj kun aliaj homoj
• Facile ĵaluziĝi kaj kritiki la sukcesojn de aliaj homoj
• Esti rigida kun via rutino anstataŭ praktiki flekseblecon
• Uzi la tempon-eĉ sarkasmo al aliaj homoj povus esti malgaja al aliaj homoj. aŭ eraroj anstataŭ rigardi al la estonteco
• Juĝialiaj homoj severe

Se vi havas negativan sintenon, estas bona ideo konsideri labori por ŝanĝi vian pensmanieron. Kultivi pozitivecon estas bona por via fizika kaj mensa sano- ĝi ankaŭ igas vin pli agrabla persono por esti ĉirkaŭe.

Jen kelkaj konsiletoj por konsideri:

Vidu ankaŭ: Kiel esti interesa persono kun kiu paroli

• Konservu ĵurnalon kaj notu tri aferojn, kiuj bone iris ĉiunokte. Esploro montras, ke dankemo povas profunde plibonigi vian ĝeneralan feliĉon.[] Engaĝiĝu al ĉi tiu ekzerco dum almenaŭ unu monato.
• ‘Alprenu pozitivan intencon’ kiam ajn vi sentas vin ĝenata kun iu. Eble ili malfruis al via renkontiĝo ĉar ili vere estis blokitaj en la laboro? Ĉu ĝi estas vera aŭ ne, ĉi tiu pensmaniero povas helpi vin senti vin pli malstreĉita kaj optimisma.
• Se vi bezonas paroli kun iu, provu aŭ ĵurnalu. Ne kutimu uzi viajn amikojn kiel terapiistojn.

Ĉu vi blokiĝas en babilado?

Homoj emas preferi personajn, signifoplenajn konversaciojn ol babiladon. Se vi emas blokiĝi en babilado (Kiel paroli pri la vetero, sportoj, novaĵoj, politiko, ktp) viaj konversacioj povas esti malpli rekompencaj kaj kiel rezulto, homoj lacigas post iom da tempo.

Provu demandi personan demandon rilate al tio, pri kio vi parolas. Jen ekzemplo de kiel vi povas personigi babiladon pri televidspektaklo:

– Kio estas via plej ŝatata televidprogramo?

– Hmm. mi pensasGardistoj.

– Mi konsentas, ankaŭ mi ŝatis Gardistojn. Kial vi pensas, ke vi tiom ŝatas ĝin?

– Mi fakte ne scias... Eble ĉar mi povus tiom rilati al la ĉefrolulo.

– Kiamaniere?

(Nun estas nature, ke via amiko malfermiĝu kaj kundividu ion personan.)

Tiu specoj de demandoj helpas vin ligi kaj fari viajn konversaciojn pli interesaj.[] Ankaŭ ni povas konigi viajn konversaciojn pri vi. ligi kun iu.

Ĉu vi havas tro multe en via telero?

Kelkfoje, povas ŝajni, ke vi estas tro okupata por amikoj. Ĉi tio estas precipe vera se vi ekvilibrigas gravajn respondecojn kiel laboron, lernejon, romantikajn rilatojn kaj aliajn ŝatokupojn.

Se vi havas plenplenan horaron, estas bona ideo regule taksi viajn prioritatojn. Ĉu vi kontentas pri via ĉiutaga rutino? Ĉu vi sentas senton de celo kaj plenumo?

Homoj, kiuj taksas amikecojn, faras tempon por siaj amikoj. Ne gravas kiom okupataj ili estas. Ili simple scias prioritati tiujn rilatojn.

Se vi ĉiam estas okupata, estos malfacile fari aŭ konservi amikojn. Pensu pri kiel vi povas ĝustigi vian horaron, kaj vi eble devos esti kreema. Ekzemple, ĉu indas dungi semajnan purigadservon, por ke vi liberigu semajnfinan posttagmezon? Kio pri manĝopreparo unu nokton, do vi havas pli da tempo post laboro por societumi?

Vidu ankaŭ: 73 Amuzaj Aferoj Por Fari Kun Amikoj (Por Ia Situacio)

Eĉ nur unu horonaŭ du povas fari grandan diferencon en sentiĝi konektita. Ekzemple, dum la labortago, demandu amikon, ĉu ili volas tagmanĝi kune dum via paŭzo.

Ĉu vi bezonas fari novajn amikojn?

Malnovaj amikecoj povas veni kun komplika bagaĝo. Kelkfoje, estas plej bone rekomenci, fari novajn amikojn kaj koncentri viajn klopodojn por konservi tiujn rilatojn. Krome, ĉiam estas bona ideo esti malfermita por konstrui novajn rilatojn. Vi neniam scias, kion vi povus gajni!

Vidu niajn gvidojn pri kiel amikiĝi kaj kion fari se vi ne havas amikojn.

Mensaj malordoj, kiuj povas malfaciligi konservi amikojn

Depresio

Se vi havas depresion, povas esti defie konservi amikecojn. Depresio povas malplenigi vian energion kaj igi socian senton elĉerpa. Ĝi ankaŭ povas influi vian memestimo kaj instigi vin retiriĝi aŭ izoli vin de aliaj.[]

Se vi havas deprimon, gravas kontakti. Profesia traktado povas helpi redukti la intensecon de viaj deprimiĝaj simptomoj. Terapio ankaŭ povas helpi vin evoluigi sanajn eltenajn kapablojn por administri malaltan memestimon aŭ negativan pensadon.

Ni rekomendas BetterHelp por interreta terapio, ĉar ili ofertas senlimajn mesaĝojn kaj semajnan sesion, kaj estas pli malmultekostaj ol iri al la oficejo de terapiisto.

Iliaj planoj komenciĝas je $64 semajne. Se vi uzas ĉi tiun ligon, vi ricevas 20% rabaton ĉe via unua monato ĉe BetterHelp + $50kupono valida por iu ajn SocialSelf-kurso: Klaku ĉi tie por lerni pli pri BetterHelp.

(Por ricevi vian SocialSelf-kuponon de $50, aliĝu per nia ligilo. Poste, retpoŝtu la mendokonfirmon de BetterHelp al ni por ricevi vian personan kodon. Vi povas uzi ĉi tiun kodon por iu ajn el niaj kursoj.)

Se vi ŝatus, ke iu parolu kun la krizhelplinio tuj voku. Se vi estas en Usono, voku 1-800-662-HELP (4357). Vi ekscios pli pri ili ĉi tie.

Se vi ne estas en Usono, vi trovos la numeron de la helplinio de via lando ĉi tie.

Se vi ne ŝatas paroli telefone, vi povas teksti kun kriza konsilisto. Ili estas internaciaj. Vi trovos pliajn informojn ĉi tie.

Ĉiuj ĉi tiuj servoj estas 100% senpagaj kaj konfidencaj.

Jen bona artikolo de Helpguide kiel trakti depresion.

Asperger aŭ aŭtisma spektra sindromo

Asperger povas malfaciligi legi sociajn signalojn. Foje homoj kun Asperger agas en manieroj ĝenaj al aliaj sen kompreni kial. Vi povas provi klarigi al amikoj, kiujn vi fidas, ke vi havas aŭ eble havas Asperger, kaj ke vi volas scii ĉu vi faras ion, kio ĝenas ilin.

Jen nia gvidilo pri kiel amikiĝi kiam vi havas Asperger.

Socia angoro

Se vi havas socian angoron, vi eble dubas pri vi mem ofte ĉirkaŭ aliaj homoj. Ĉi tiu memdubo povas kaŭzi problemojn por konservi amikojn.

Socia angoro ofte malfaciligas pensi.racie. Anstataŭ ĝui la momenton, vi eble sentos sin maltrankvila pri tio, kion pensas la alia persono. Anstataŭ senti vin memfida, vi eble maltrankviliĝas pri aspekti stulta aŭ stulta.

Socia angoro ankaŭ povas influi vian deziron pasigi tempon kun aliaj homoj. Ekzemple, vi povus eviti iujn eventojn aŭ malakcepti invitojn. Kun la tempo, ĉi tiu ŝablono povas negative influi viajn amikecojn.

Tamen, kun praktiko, eblas lerni kiel administri vian angoron. Memoru, ke vi ne estas sola. Plej multaj homoj maltrankviliĝas pri kiel aliaj povus juĝi ilin.

Rigardu nian gvidilon pri kiel malstreĉiĝi ĉirkaŭ aliaj homoj.

ADHD

Povas sentiĝi malfacila konservi amikojn se vi havas ADHD. Tio estas ĉar ADHD ofte igas homojn sentiĝi superfortitaj aŭ enuigitaj. Ĝi ankaŭ povas influi memoron, kiu povas igi vin forgesema kiam temas pri memorado de detaloj pri viaj amikoj.

Se vi havas ADHD, jen kelkaj konsiletoj por pripensi:

• Provu eviti interrompon. Interrompi ĝenas aliajn homojn kaj igas vin malpli agordita al la konversacio. Anstataŭe, estu pli konscia pri kiel vi interagas kun aliaj. Mordu vian langon aŭ rigardu la vorton, HALTU, kiam vi volas paroli pri iu.
• Skribu necesajn detalojn kiel naskiĝtagojn, nomojn aŭ aliajn gravajn faktojn. Tenu ĉi tiun informon facile havebla en unu loko, kiel interreta