ສາລະບານ
ພວກເຮົາລວມເອົາຜະລິດຕະພັນທີ່ພວກເຮົາຄິດວ່າເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າທ່ານເຮັດການຊື້ຜ່ານການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາອາດຈະໄດ້ຮັບຄ່ານາຍຫນ້າ.
“ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍເຂົ້າຮ່ວມກັບຜູ້ຄົນ, ແຕ່ເບິ່ງຄືວ່າຂ້ອຍບໍ່ສາມາດສ້າງມິດຕະພາບທີ່ມີຄວາມໝາຍ. ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍຮັກສາຫມູ່ໄວ້ດົນຫຼາຍ. ມີບາງຢ່າງຜິດພາດກັບຂ້ອຍບໍ? ຂ້ອຍບໍ່ພະຍາຍາມຢ່າງພຽງພໍບໍ? ເປັນຫຍັງຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດສ້າງມິດຕະພາບທີ່ໃກ້ຊິດ, ແລະຂ້າພະເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມເປັນມິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າເລິກຂຶ້ນ?
ບົດຄວາມນີ້ແມ່ນສໍາລັບຄົນທີ່ບໍ່ດີໃນການຮັກສາຫມູ່ເພື່ອນ. ມັນຍັງເປັນຂອງຄົນທີ່ເຫັນຄຸນຄ່າມິດຕະພາບທີ່ໃກ້ຊິດ ແຕ່ອາດມີບັນຫາໃນການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນອື່ນ.
ກ່ອນອື່ນໝົດ, ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຈຶ່ງບໍ່ມີໝູ່, ໃຫ້ເຮັດແບບສອບຖາມນີ້ເພື່ອລະບຸເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າບໍ່ມີໝູ່ກ່ອນ. ມັນຈະສະເຫນີໃຫ້ທ່ານມີຄວາມເຂົ້າໃຈບາງຢ່າງກ່ຽວກັບບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດປັບປຸງທີ່ເປັນໄປໄດ້.
ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານສາມາດສ້າງໝູ່ໄດ້ແຕ່ບໍ່ສາມາດຮັກສາພວກມັນໄວ້ໄດ້, ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນບາງຢ່າງທີ່ຄວນພິຈາລະນາ:
ເຈົ້າໄດ້ເຕີບໃຫຍ່ຈາກໝູ່ຂອງເຈົ້າແລ້ວບໍ?
ຜູ້ຄົນໄດ້ຜ່ານໄລຍະການຫັນປ່ຽນຫຼາຍຢ່າງຕະຫຼອດຊີວິດ - ວິທະຍາໄລ, ອາຊີບ, ການແຕ່ງງານ, ເດັກນ້ອຍ, ແລະອື່ນໆ. ເຫດການສຳຄັນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປ່ຽນຄວາມສຳຄັນ ແລະຄຸນຄ່າຂອງບຸກຄົນໄດ້ໂດຍພື້ນຖານ.
ມັນເປັນສິ່ງທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ. ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເຈົ້າລົ້ມເຫລວ ຫຼືວ່າເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ບໍ່ດີ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງເວລາ, ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປົກກະຕິຢ່າງສົມບູນ.
ນີ້ແມ່ນບາງສັນຍານທີ່ທ່ານອາດຈະກາຍເປັນມິດຕະພາບ:
- ທ່ານບໍ່ພາດເຂົາເຈົ້າ (ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນເວລາດົນນານນັບຕັ້ງແຕ່ທ່ານໄດ້ໃຊ້ເວລາ.ເອກະສານຫຼືປື້ມບັນທຶກພິເສດ.
- ເຂົ້າສູ່ນິໄສຂອງການຝຶກຄິດວິຈານ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເວົ້າ ຫຼືເຮັດອັນໃດອັນໜຶ່ງ, ໃຫ້ຖາມຕົວເອງວ່າ ຕອນນີ້ຂ້ອຍກຳລັງກະຕຸ້ນໃຈບໍ? ຄຳຖາມງ່າຍໆນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະທ້ອນເຖິງຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງທ່ານໃນສະຖານະການໃດນຶ່ງ.
ນີ້ແມ່ນຄຳແນະນຳຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບວິທີຊອກຫາຄົນທີ່ມີໃຈໃໝ່.
ທ່ານລິເລີ່ມບໍ?
ມິດຕະພາບທີ່ປະສົບຄວາມສຳເລັດຕ້ອງໃຊ້ຄວາມຮູ້ສຶກຮ່ວມກັນ. ເຈົ້າເອື້ອມອອກໄປ ແລະເຊີນໝູ່ຂອງເຈົ້າມາໃຊ້ເວລານຳເຈົ້າບໍ? ເຈົ້າໃຊ້ຄວາມຄິດລິເລີ່ມໃນການສ້າງແຜນການບໍ? ຖ້າບໍ່, ອັນນີ້ອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ຄວນປັບປຸງ.
ທຳອິດ, ຈື່ໄວ້ວ່າບາງຄົນຈະບໍ່ລິເລີ່ມແຜນການເລີຍ. ພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບມັນ, ຫຼືພວກເຂົາອາດຈະຖືກນໍາໃຊ້ກັບຄົນອື່ນທີ່ນໍາຫນ້າ. ຖ້າເປັນແນວນີ້, ທ່ານມີທາງເລືອກບໍ່ຫຼາຍປານໃດ:
- ທ່ານສາມາດຍອມຮັບໄດ້ວ່າມັນຂຶ້ນກັບທ່ານໃນການສ້າງແຜນການ. ການຮັບຮູ້ຄວາມເປັນຈິງນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກເສຍໃຈທີ່ຕ້ອງເຮັດວຽກສ່ວນໃຫຍ່.
- ເຈົ້າສາມາດລົມກັບໝູ່ຂອງເຈົ້າວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ. ໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າທ່ານເປັນເປັນຫ່ວງມິດຕະພາບແມ່ນຝ່າຍດຽວ. ຂ້ອຍໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າໂດຍປົກກະຕິຂ້າພະເຈົ້າແມ່ນຜູ້ທີ່ຮ້ອງຂໍໃຫ້ hang out. ເຈົ້າສັງເກດເຫັນບໍ? ໂອກາດ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຮູ້ເລີຍ!
- ທ່ານສາມາດດຶງກັບຄືນແລະເບິ່ງວ່າມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນ. ໝູ່ຂອງເຈົ້າອາດຈະເລີ່ມເຂົ້າຫາກັນຫຼາຍຂຶ້ນ, ຫຼືເຂົາເຈົ້າອາດຈະສືບຕໍ່ເຮັດແບບດຽວກັນ. ໃນຈຸດນັ້ນ, ມັນຂຶ້ນກັບທ່ານທີ່ຈະຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງການຍອມຮັບສະຖານະການໃນປະຈຸບັນ, ສົນທະນາກັບພວກເຂົາກ່ຽວກັບມັນ, ຫຼືປະເມີນມິດຕະພາບຄືນໃຫມ່ທັງຫມົດ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເລີ່ມຕົ້ນການຕິດຕໍ່ກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານດີຂຶ້ນ, ໃຫ້ພິຈາລະນາຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້:
- ສະເຫນີການເຊື້ອເຊີນທີ່ມີວັນທີ, ເວລາແລະເຫດຜົນສະເພາະ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວລາຍລະອຽດສະເພາະເຮັດໃຫ້ຜູ້ຄົນຍອມຮັບ ຫຼືປະຕິເສດຂໍ້ສະເໜີຂອງເຈົ້າງ່າຍຂຶ້ນ. ຕົວຢ່າງ, ວັນອາທິດນີ້, ຂ້ອຍຈະໄປຕະຫຼາດຊາວກະສິກອນປະມານຕອນທ່ຽງ. ເຈົ້າຢາກມາກັບຂ້ອຍບໍ?
- ເລີ່ມມີນິໄສການສົ່ງຂໍ້ຄວາມທີ່ຖາມຄຳຖາມ. ຢ່າໃຫ້ຄໍາຕອບຄໍາດຽວ. ຖ້າມີຄົນຖາມວ່າເຈົ້າເປັນແນວໃດ, ເຈົ້າສາມາດເວົ້າວ່າ, ດີຫຼາຍ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຖືກຕໍານິໃນການເຮັດວຽກຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ການເຮັດວຽກເປັນແນວໃດສໍາລັບທ່ານ?
- ກວດສອບຕົວທ່ານເອງໄດ້ຖ້າຫາກວ່າປະຊາຊົນປະຕິເສດການສະເຫນີຂອງທ່ານ. ການກວດສອບຕົນເອງສາມາດເປັນ mantra ງ່າຍໆ, ເຊັ່ນ ຄຸນຄ່າຂອງຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຂຶ້ນກັບສິ່ງທີ່ໝູ່ຂອງຂ້ອຍເຮັດ, ຫຼື, ຂ້ອຍກຳລັງເຮັດວຽກຢ່າງຈິງຈັງເພື່ອດຶງດູດມິດຕະພາບທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ແລະນີ້ແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຂະບວນການ.
ເຈົ້າເວົ້າກ່ຽວກັບເຈົ້າເປັນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ?
ເມື່ອທ່ານພົວພັນກັບໝູ່, ປະສົບການ ແລະບັນຫາຂອງເຈົ້າ.ບັນຫາທີ່ເຈົ້າລົມກັນຫຼາຍທີ່ສຸດບໍ?
ຖ້າເຈົ້າເວົ້າເຖິງປະສົບການຂອງເຈົ້າສ່ວນໃຫຍ່ ເຈົ້າສ່ຽງເຮັດໃຫ້ໝູ່ຂອງເຈົ້າອິດເມື່ອຍ.
ຝຶກສຸມໃສ່ໝູ່ຂອງເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນໂດຍການຖາມຄຳຖາມທີ່ຈິງໃຈ ແລະໃສ່ໃຈກັບຄຳຕອບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຝຶກຝົນຄວາມສົນໃຈທີ່ແທ້ຈິງໃນຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ. ຖາມພວກເຂົາກ່ຽວກັບຄວາມຄິດຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ມື້ຂອງພວກເຂົາເປັນແນວໃດ, ຫຼືແຜນການຂອງພວກເຂົາແມ່ນຫຍັງ. ຢ່າຖາມຄໍາຖາມເພື່ອຜົນປະໂຫຍດຂອງການຖາມຄໍາຖາມ. ຖາມຄໍາຖາມເພື່ອເຂົ້າໃຈເຂົາເຈົ້າ ແລະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບເຂົາເຈົ້າ.
, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ຖາມຄໍາຖາມກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ, ຝຶກແບ່ງປັນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບທ່ານ.
ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພົບເຫັນວ່າການສົນທະນາທີ່ປະຕິບັດຕາມຈັງຫວະທໍາມະຊາດລະຫວ່າງການແບ່ງປັນແລະການຟັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກາຍເປັນເພື່ອນກັບໃຜຜູ້ຫນຶ່ງໄວ.
ທ່ານມີທັດສະນະຄະບໍ່ດີບໍ?
ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະລະບາຍກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ແຕ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ມັກໃຊ້ເວລາຂອງເຂົາເຈົ້າກັບຜູ້ຈົ່ມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ມັນເປັນການລະບາຍຈິດໃຈ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ອັນໃດເຮັດໃຫ້ເປັນເພື່ອນແທ້? 26 ສັນຍານທີ່ຈະຊອກຫາບາງສັນຍານຂອງທັດສະນະຄະຕິທາງລົບລວມມີ:
- ການຕໍານິຕິຕຽນຄົນອື່ນແທນທີ່ຈະຮັບຜິດຊອບສ່ວນຕົວ
- ການຜິດຖຽງກັບຄົນອື່ນ
- ອິດສາງ່າຍ ແລະວິພາກວິຈານຄວາມສຳເລັດຂອງຄົນອື່ນ
- ການເຄັ່ງຄັດກັບວຽກປະຈຳຂອງທ່ານແທນທີ່ຈະປະຕິບັດຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ
- ອາດເຮັດໃຫ້ຜູ້ອື່ນເຈັບປວດໄດ້ຕະຫຼອດ. ກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນທີ່ຜ່ານມາຫຼືຄວາມຜິດພາດແທນທີ່ຈະຊອກຫາອະນາຄົດ
- ການຕັດສິນຄົນອື່ນຮຸນແຮງ
ຖ້າທ່ານມີທັດສະນະຄະຕິທາງລົບ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະພິຈາລະນາການປ່ຽນແປງແນວຄິດຂອງທ່ານ. ການປູກຈິດສໍານຶກໃນແງ່ດີແມ່ນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຮ່າງກາຍ ແລະຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ- ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນໃນການຢູ່ອ້ອມຂ້າງ.
ນີ້ແມ່ນບາງຄຳແນະນຳທີ່ຄວນພິຈາລະນາ:
- ບັນທຶກບັນທຶກ ແລະຂຽນສາມສິ່ງທີ່ດີໃນທຸກໆຄືນ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມກະຕັນຍູສາມາດປັບປຸງຄວາມສຸກໂດຍລວມຂອງເຈົ້າໄດ້ຢ່າງເລິກເຊິ່ງ.[] ຕັ້ງໃຈເຮັດບົດຝຶກຫັດນີ້ຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງເດືອນ.
- 'ຕັ້ງໃຈໃນແງ່ບວກ' ທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກລຳຄານກັບໃຜຜູ້ໜຶ່ງ. ບາງທີເຂົາເຈົ້າມາຊັກຊ້າໃນການປະຊຸມຂອງທ່ານເນື່ອງຈາກວ່າເຂົາເຈົ້າແມ່ນແທ້ແມ່ນຕິດຢູ່ໃນການເຮັດວຽກ? ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄວາມຈິງຫຼືບໍ່, ແນວຄິດນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍ ແລະ ມອງໃນແງ່ດີຫຼາຍຂຶ້ນ.
- ຖ້າທ່ານຕ້ອງການລົມກັບໃຜຜູ້ໜຶ່ງ, ລອງຂຽນ ຫຼືບັນທຶກ. ຢ່າເຮັດໃຫ້ມັນເປັນນິໄສທີ່ຈະໃຊ້ເພື່ອນຂອງເຈົ້າເປັນຜູ້ປິ່ນປົວ.
ເຈົ້າຕິດຢູ່ໃນການສົນທະນານ້ອຍໆບໍ?
ຜູ້ຄົນມັກການສົນທະນາແບບສ່ວນຕົວ ແລະ ມີຄວາມໝາຍຫຼາຍກວ່າການສົນທະນານ້ອຍໆ. ຖ້າທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຕິດຢູ່ໃນການສົນທະນານ້ອຍໆ (ເຊັ່ນ: ເວົ້າກ່ຽວກັບສະພາບອາກາດ, ກິລາ, ຂ່າວ, ການເມືອງ, ແລະອື່ນໆ) ການສົນທະນາຂອງທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຜົນຕອບແທນຫນ້ອຍລົງ, ແລະດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ຄົນກໍ່ເມື່ອຍລ້າຫຼັງຈາກເວລາໃດຫນຶ່ງ.
ລອງຖາມຄຳຖາມສ່ວນຕົວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສິ່ງທີ່ທ່ານກຳລັງເວົ້າ. ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງຂອງວິທີທີ່ທ່ານສາມາດເວົ້າເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບລາຍການໂທລະພາບສ່ວນຕົວ:
– ລາຍການໂທລະທັດທີ່ທ່ານມັກແມ່ນຫຍັງ?
ເບິ່ງ_ນຳ: 220 ຄໍາຖາມທີ່ຈະຖາມຜູ້ຍິງທີ່ທ່ານມັກ– ຮືມ. ຂ້ອຍຄິດWatchmen.
– ຂ້ອຍເຫັນດີ, ຂ້ອຍມັກ Watchmen ຄືກັນ. ເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງຄິດວ່າເຈົ້າມັກມັນຫຼາຍ?
– ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ແທ້ໆ… ບາງທີຂ້ອຍອາດຈະພົວພັນກັບຕົວລະຄອນຫຼາຍໂພດ.
– ໃນທາງໃດ?
(ຕອນນີ້ໝູ່ຂອງເຈົ້າຈະເປີດໃຈ ແລະ ແບ່ງປັນເລື່ອງສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າເປັນທຳມະຊາດ.)
ຄຳຖາມປະເພດນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜູກມັດ ແລະ ເຮັດໃຫ້ການສົນທະນາຂອງເຈົ້າໜ້າສົນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ.[] ແນະນຳໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ຈັກກັບເຈົ້າເອງ. ລາວຮູ້ໄດ້ແນວໃດ.
ໃນຈານເຈົ້າມີຫຼາຍເກີນໄປບໍ?
ບາງເທື່ອ, ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເຈົ້າຫຍຸ້ງເກີນໄປສຳລັບໝູ່. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງດຸ່ນດ່ຽງຄວາມຮັບຜິດຊອບທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນ: ການເຮັດວຽກ, ໂຮງຮຽນ, ຄວາມສໍາພັນ romantic, ແລະວຽກອະດິເລກອື່ນໆ.
ຖ້າທ່ານມີຕາຕະລາງທີ່ຕິດຂັດ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະປະເມີນຄວາມສໍາຄັນຂອງເຈົ້າເປັນປະຈໍາ. ເຈົ້າພໍໃຈກັບວຽກປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າບໍ? ເຈົ້າຮູ້ສຶກເຖິງຈຸດປະສົງ ແລະ ຄວາມສຳເລັດບໍ?
ຜູ້ທີ່ໃຫ້ຄ່າມິດຕະພາບສ້າງເວລາໃຫ້ຫມູ່ເພື່ອນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນບໍ່ສຳຄັນວ່າເຂົາເຈົ້າຫຍຸ້ງປານໃດ. ເຂົາເຈົ້າພຽງແຕ່ຮູ້ຈັກຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງຄວາມສໍາພັນເຫຼົ່ານັ້ນ.
ຖ້າທ່ານຫຍຸ້ງຢູ່ສະເໝີ, ມັນຈະເປັນການທ້າທາຍທີ່ຈະສ້າງ ຫຼືຮັກສາໝູ່. ຄິດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານສາມາດປັບຕາຕະລາງຂອງທ່ານ, ແລະທ່ານອາດຈະຕ້ອງສ້າງສັນ. ຕົວຢ່າງ, ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະຈ້າງບໍລິການທໍາຄວາມສະອາດປະຈໍາອາທິດເພື່ອໃຫ້ທ່ານຫວ່າງໃນຕອນບ່າຍທ້າຍອາທິດບໍ? ຈະເປັນແນວໃດກ່ຽວກັບການກະກຽມອາຫານຄືນຫນຶ່ງ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານມີເວລາເພີ່ມເຕີມຫຼັງຈາກການເຮັດວຽກເພື່ອສັງຄົມ?
ເຖິງແມ່ນພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼືສອງສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຄວາມຮູ້ສຶກເຊື່ອມຕໍ່. ຕົວຢ່າງ: ໃນລະຫວ່າງມື້ເຮັດວຽກ, ຖາມໝູ່ວ່າເຂົາເຈົ້າຢາກກິນເຂົ້າທ່ຽງນຳກັນບໍໃນເວລາພັກຜ່ອນຂອງເຈົ້າ.
ເຈົ້າຕ້ອງການໝູ່ໃໝ່ບໍ່? ບາງຄັ້ງ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນໃຫມ່, ສ້າງເພື່ອນໃຫມ່, ແລະສຸມໃສ່ຄວາມພະຍາຍາມຂອງທ່ານໃນການຮັກສາຄວາມສໍາພັນເຫຼົ່ານັ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີສະເໝີທີ່ຈະເປີດໃຈໃນການສ້າງຄວາມສໍາພັນໃໝ່. ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຮູ້ວ່າເຈົ້າອາດຈະໄດ້ຮັບຫຍັງ!
ເບິ່ງຄຳແນະນຳຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບວິທີສ້າງໝູ່ ແລະຈະເຮັດແນວໃດຫາກເຈົ້າບໍ່ມີໝູ່.
ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ໝູ່ຢູ່ໄດ້ຍາກຂຶ້ນ
ຊຶມເສົ້າ
ຫາກເຈົ້າມີອາການຊຶມເສົ້າ, ມັນອາດເປັນການທ້າທາຍໃນການຮັກສາມິດຕະພາບ. ການຊຶມເສົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ພະລັງງານຂອງເຈົ້າຫມົດໄປແລະເຮັດໃຫ້ສັງຄົມມີຄວາມຮູ້ສຶກຫມົດໄປ. ມັນຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມນັບຖືຕົນເອງ ແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຢາກຖອນຕົວ ຫຼືແຍກຕົວອອກຈາກຄົນອື່ນ.[]
ຖ້າທ່ານມີອາການຊຶມເສົ້າ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າຫາ. ການປິ່ນປົວແບບມືອາຊີບສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການຊຶມເສົ້າຂອງທ່ານ. ການປິ່ນປົວຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພັດທະນາທັກສະການຮັບມືກັບສຸຂະພາບເພື່ອຈັດການຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາຫຼືຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ.
ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ BetterHelp ສໍາລັບການປິ່ນປົວອອນໄລນ໌, ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາສະເຫນີຂໍ້ຄວາມບໍ່ຈໍາກັດແລະກອງປະຊຸມປະຈໍາອາທິດ, ແລະລາຄາຖືກກວ່າໄປຫ້ອງການບໍາບັດ.
ແຜນການຂອງເຂົາເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນທີ່ $64 ຕໍ່ອາທິດ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ລິ້ງນີ້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບສ່ວນຫຼຸດ 20% ໃນເດືອນທຳອິດຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ BetterHelp + $50coupon ທີ່ຖືກຕ້ອງສໍາລັບຫຼັກສູດ SocialSelf: ຄລິກທີ່ນີ້ເພື່ອສຶກສາເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ BetterHelp.
(ເພື່ອຮັບຄູປ໋ອງ SocialSelf $50 ຂອງທ່ານ, ລົງທະບຽນດ້ວຍລິ້ງຂອງພວກເຮົາ. ຈາກນັ້ນ, ສົ່ງອີເມວຢືນຢັນຄໍາສັ່ງຂອງ BetterHelp ໃຫ້ພວກເຮົາເພື່ອຮັບລະຫັດສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ລະຫັດນີ້ສໍາລັບຫຼັກສູດຂອງພວກເຮົາ.)
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຄົນເວົ້າກັບຕອນນີ້, ໃຫ້ໂທຫາສາຍດ່ວນ. ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນສະຫະລັດ, ໂທຫາ 1-800-662-HELP (4357). ທ່ານຈະຊອກຫາຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບພວກມັນໄດ້ທີ່ນີ້.
ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນສະຫະລັດ, ທ່ານຈະເຫັນເບີໂທຂອງສາຍດ່ວນຂອງປະເທດທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້.
ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ລົມໂທລະສັບ, ທ່ານສາມາດສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫາທີ່ປຶກສາດ້ານວິກິດໄດ້. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນສາກົນ. ເຈົ້າຈະພົບເຫັນຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມຢູ່ທີ່ນີ້.
ບໍລິການທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ເສຍຄ່າ 100% ແລະເປັນຄວາມລັບ.
ນີ້ແມ່ນບົດຄວາມທີ່ດີຈາກ Helpguide ວິທີການຮັບມືກັບອາການຊຶມເສົ້າ.
Aspergers ຫຼື autism spectrum syndrome
Aspergers ສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະອ່ານຂໍ້ຄວາມທາງສັງຄົມ. ບາງຄັ້ງ, ຄົນທີ່ມີ Aspergers ປະຕິບັດໃນວິທີທີ່ລົບກວນຄົນອື່ນໂດຍທີ່ບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງ. ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມອະທິບາຍໃຫ້ໝູ່ເພື່ອນທີ່ທ່ານເຊື່ອໝັ້ນວ່າເຈົ້າມີ ຫຼືອາດມີ Aspergers, ແລະຢາກຮູ້ວ່າເຈົ້າເຮັດບາງຢ່າງທີ່ລົບກວນເຂົາເຈົ້າຫຼືບໍ່.
ນີ້ແມ່ນຄຳແນະນຳຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບວິທີສ້າງໝູ່ເມື່ອເຈົ້າມີ Aspergers.
ຄວາມວິຕົກກັງວົນທາງສັງຄົມ
ຫາກເຈົ້າມີຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ, ເຈົ້າອາດສົງໄສຕົວເອງເລື້ອຍໆກັບຄົນອື່ນ. ຄວາມສົງໄສໃນຕົວເອງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໃນການຮັກສາໝູ່.
ຄວາມວິຕົກກັງວົນທາງສັງຄົມມັກຈະເຮັດໃຫ້ຍາກທີ່ຈະຄິດ.ຢ່າງສົມເຫດສົມຜົນ. ແທນທີ່ຈະມີຄວາມສຸກໃນປັດຈຸບັນ, ທ່ານອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກ preoccupied ກັບສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນກໍາລັງຄິດ. ແທນທີ່ຈະຮູ້ສຶກໝັ້ນໃຈກັບຕົວເອງ, ເຈົ້າອາດຈະເປັນຫ່ວງວ່າເບິ່ງຄືວ່າໂງ່ ຫຼືໂງ່.
ຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບກັບຄວາມປາຖະຫນາຂອງທ່ານທີ່ຈະໃຊ້ເວລາກັບຄົນອື່ນ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະຫຼີກເວັ້ນເຫດການບາງຢ່າງ ຫຼືປະຕິເສດການເຊີນ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຮູບແບບນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ມິດຕະພາບຂອງເຈົ້າ.
ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ດ້ວຍການປະຕິບັດ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຮຽນຮູ້ວິທີຈັດການຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຮູ້ສຶກເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຄົນອື່ນຈະຕັດສິນເຂົາເຈົ້າ.
ກວດເບິ່ງຄູ່ມືຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບວິທີຜ່ອນຄາຍຄົນອື່ນໆ.
ADHD
ມັນອາດຮູ້ສຶກທ້າທາຍທີ່ຈະຮັກສາໝູ່ຫາກເຈົ້າມີ ADHD. ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າ ADHD ມັກຈະເຮັດໃຫ້ຄົນຮູ້ສຶກເບື່ອຫນ່າຍຫຼືເບື່ອຫນ່າຍ. ມັນຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຊົງຈໍາ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າລືມໃນເວລາທີ່ຈື່ລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ.
ຖ້າທ່ານມີ ADHD, ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບ:
- ພະຍາຍາມຫຼີກເວັ້ນການລົບກວນ. ການຂັດຂວາງແມ່ນລົບກວນຄົນອື່ນແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ສົນໃຈການສົນທະນາ. ແທນທີ່ຈະ, ຈົ່ງຮູ້ຈັກວິທີທີ່ເຈົ້າພົວພັນກັບຄົນອື່ນຫຼາຍຂຶ້ນ. ກັດລີ້ນຂອງເຈົ້າ ຫຼືຈິນຕະນາການຄຳສັບນັ້ນ, ຢຸດ, ເມື່ອເຈົ້າພົບວ່າເຈົ້າຢາກລົມກັບໃຜຜູ້ໜຶ່ງ.
- ຂຽນລາຍລະອຽດທີ່ຈຳເປັນ ເຊັ່ນ: ວັນເດືອນປີເກີດ, ຊື່, ຫຼືຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ສຳຄັນອື່ນໆ. ຮັກສາຂໍ້ມູນນີ້ໃຫ້ພ້ອມຢູ່ບ່ອນດຽວ ເຊັ່ນ: ອອນລາຍ
