ငါဘာလို့သူငယ်ချင်းတွေမထားခဲ့ရတာလဲ

ဤတွင် စိတ်တူကိုယ်တူလူသစ်များကို ရှာဖွေနည်းအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏လမ်းညွှန်ချက်ဖြစ်သည်။

သင်စတင်လုပ်ဆောင်နေပါသလား။

အောင်မြင်သောမိတ်ဆွေများသည် အပြန်အလှန်ပေးကမ်းမှုသဘောမျိုး လိုအပ်ပါသည်။ သင်နဲ့ အချိန်ဖြုန်းဖို့ သင့်သူငယ်ချင်းတွေကို ဆက်သွယ်ပြီး ဖိတ်ခေါ်ပါသလား။ အစီအစဥ်များပြုလုပ်ရန် အစပျိုးလုပ်ဆောင်နေပါသလား။ မဟုတ်ပါက၊ ၎င်းသည် ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် လုပ်ဆောင်ရမည့်အရာဖြစ်နိုင်သည်။

ပထမ၊ အချို့သောလူများသည် အစီအစဉ်များကို လုံးဝစတင်မည်မဟုတ်ကြောင်း သတိရပါ။ သူတို့က အဲဒါကို မစဉ်းစားဘဲ၊ ဒါမှမဟုတ် တခြားသူတွေက ဦးဆောင်နေတာမျိုးဖြစ်နိုင်တယ်။ ဤသို့ဆိုလျှင်၊ သင့်တွင် ရွေးချယ်စရာအချို့ရှိသည်-

• အစီအစဥ်များပြုလုပ်ရန် သင်လက်ခံနိုင်သည်။ ဤအဖြစ်မှန်ကို သိရှိနားလည်ခြင်းက သင့်ကို ပိုပျော်ရွှင်စေပါသည်။ သို့သော်၊ သင်သည် အလုပ်အများစုကို လုပ်ရသည့်အတွက် စိတ်မကျေမနပ်ဖြစ်နိုင်သည်။
• သင်မည်ကဲ့သို့ခံစားရကြောင်း သင့်သူငယ်ချင်းအား သင်ပြောပြနိုင်ပါသည်။ သင်ဖြစ်နေကြောင်း သူတို့သိပါစေ။ခင်မင်ရင်းနှီးမှုက တစ်ဖက်သတ် စိုးရိမ်တယ်။ ကျွန်ုပ်သည် များသောအားဖြင့် ချိန်းတွေ့ရန် တောင်းဆိုသူဖြစ်ကြောင်း ကျွန်ုပ် သတိပြုမိပါသည်။ အဲဒါကို သတိထားမိလား။ ဖြစ်နိုင်ချေ ရှိသည်မှာ၊ သူတို့ပင် သတိမပြုမိကြပေ။
• သင် နောက်ပြန်ဆွဲကာ ဘာဖြစ်သွားသည်ကို ကြည့်နိုင်သည်။ သင့်သူငယ်ချင်းသည် ပိုမိုဆက်သွယ်လာနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့သည် ထိုနည်းအတိုင်း ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေပေမည်။ ထိုအချိန်တွင် သင်သည် လက်ရှိအခြေအနေကို လက်ခံရန်၊ ၎င်းတို့နှင့် ဆွေးနွေးရန် သို့မဟုတ် ခင်မင်ရင်းနှီးမှုကို ပြန်လည်အကဲဖြတ်ရန် ဆုံးဖြတ်ရန် သင့်အပေါ်တွင် မူတည်သည်။

သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် စတင်ဆက်သွယ်ရာတွင် ပိုမိုကောင်းမွန်လာလိုပါက ဤအကြံပြုချက်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ-

• တိကျသောရက်စွဲ၊ အချိန်နှင့် အကြောင်းပြချက်ဖြင့် ဖိတ်ကြားချက်ကို ကမ်းလှမ်းပါ။ တိကျသောအသေးစိတ်အချက်အလက်များသည် အများအားဖြင့် သင့်ကမ်းလှမ်းချက်ကို လူအများလက်ခံရန် သို့မဟုတ် ငြင်းပယ်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ ဥပမာ၊ ဒီတနင်္ဂနွေနေ့ နေ့လည်လောက်မှာ လယ်သမားဈေးကို သွားမယ်။ မင်းငါနဲ့လိုက်ချင်လား။
• မေးခွန်းမေးတဲ့ စာတိုပေးပို့တဲ့အလေ့အကျင့်ကို ကျင့်သုံးပါ။ စကားလုံးတစ်လုံးတည်းနဲ့ တုံ့ပြန်မှုမပေးပါနဲ့။ တစ်ယောက်ယောက်က မင်းဘယ်လိုနေလဲလို့မေးရင် တော်တော်ကောင်းပါတယ်။ ငါ့အလုပ်မှာ အနှိမ်ခံရတယ်။ သင့်အတွက် အလုပ်က ဘယ်လိုလဲ။
• လူတွေက သင့်ကမ်းလှမ်းချက်တွေကို ငြင်းပယ်ရင် သင့်ကိုယ်သင် အတည်ပြုပါ။ မိမိကိုယ်ကို မှန်ကန်ကြောင်း အတည်ပြုခြင်းသည် ကျွန်ုပ်၏တန်ဖိုးသည် ကျွန်ုပ်၏သူငယ်ချင်းများ လုပ်ဆောင်သည့်အရာအပေါ်တွင် မမူတည်သကဲ့သို့၊ သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်သည် အရည်အသွေးမြင့်သော ခင်မင်ရင်းနှီးမှုကို ဆွဲဆောင်ရန် တက်ကြွစွာ လုပ်ဆောင်နေပြီး ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်။

သင်အကြောင်းကို အဓိကထားပြီး ပြောဆိုနေပါသလား။

သင်သည် သင်၏သူငယ်ချင်းများနှင့် ထိတွေ့ဆက်ဆံသောအခါ၊ အတွေ့အကြုံ၊ ပြဿနာများ၊ပြဿနာတွေကို သင်အများဆုံးပြောတတ်ပါသလား။

သင့်ရဲ့အတွေ့အကြုံတွေကို အဓိကထားပြောရင် သင့်သူငယ်ချင်းတွေကို ပင်ပန်းစေမယ့် အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။

ရိုးသားတဲ့မေးခွန်းတွေမေးပြီး သူတို့ရဲ့တုံ့ပြန်မှုတွေကို သေချာအာရုံစိုက်ပြီး သင့်သူငယ်ချင်းကို ပိုပြီးအာရုံစိုက်လေ့ကျင့်ပါ။ သင့်သူငယ်ချင်းများအပေါ် စစ်မှန်သောစိတ်ဝင်စားမှုကို မွေးမြူလေ့ကျင့်ပါ။ တစ်စုံတစ်ခုအပေါ် သူတို့ရဲ့ အတွေးအမြင်တွေ၊ သူတို့ရဲ့ တစ်နေ့တာ ဘယ်လိုဖြစ်ခဲ့လဲ ဒါမှမဟုတ် သူတို့ရဲ့ အစီအစဉ်တွေအကြောင်း သူတို့ကို မေးပါ။ မေးခွန်းတွေမေးဖို့ သက်သက်မမေးပါနဲ့။ ၎င်းတို့ကို နားလည်ရန်နှင့် ၎င်းတို့အကြောင်း လေ့လာရန် မေးခွန်းများမေးပါ။

အခြားတစ်ဖက်တွင် သင်သည် သင့်သူငယ်ချင်းများကိုသာ မေးခွန်းများမေးလေ့ရှိပါက သင့်အကြောင်းပိုမိုမျှဝေလေ့ကျင့်ပါ။

မျှဝေခြင်းနှင့် နားထောင်ခြင်းကြားတွင် သဘာဝစည်းချက်အတိုင်းလိုက်သော စကားပြောဆိုမှုများက သင့်အား တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် မြန်မြန်ဆန်ဆန် သူငယ်ချင်းဖြစ်လာစေရန် ကူညီပေးကြောင်း သိပ္ပံပညာရှင်များက တွေ့ရှိခဲ့သည်။

သင့်တွင် အဆိုးမြင်စိတ်ရှိပါသလား။

သင်အခက်တွေ့နေချိန်တွင် သင့်သူငယ်ချင်းများကို ဖွင့်ဟပြောဆိုခြင်းသည် အဆင်ပြေပါသည်။ သို့သော် လူအများစုသည် စဉ်ဆက်မပြတ် တိုင်ကြားသူများထံတွင် ၎င်းတို့၏အချိန်များကို ဖြုန်းခြင်းကို မကြိုက်ပါ။ ဒါဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေပါသည်။

အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ လက္ခဏာအချို့မှာ-

• ကိုယ်ရေးကိုယ်တာတာဝန်ယူမည့်အစား အခြားသူများကို အပြစ်တင်ခြင်း
• အခြားသူများနှင့် ရန်ဖြစ်ခြင်း
• မနာလိုလွယ်ခြင်းနှင့် အခြားသူများ၏အောင်မြင်မှုများကို ဝေဖန်ပြစ်တင်ခြင်း
• သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အပေါ် တင်းကျပ်ခြင်း
• အခြားလူများကို နာကျင်စေသည့်အချိန်များတွင်ပင် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုဖြစ်နိုင်သည်။ အနာဂတ်ကိုကြည့်မည့်အစား အတိတ်ကဆက်ဆံရေးများ သို့မဟုတ် အမှားများကို
• အကဲဖြတ်ခြင်း။အခြားလူများကို ကြမ်းတမ်းစွာ

သင့်တွင် အဆိုးမြင်စိတ်ရှိလျှင် သင့်စိတ်သဘောထားကို ပြောင်းလဲရန် စဉ်းစားရန် အကြံကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အကောင်းမြင်စိတ်မွေးမြူခြင်းသည် သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်သည်- ၎င်းသည် သင့်အား ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ပိုမိုပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသော လူတစ်ဦးဖြစ်လာစေပါသည်။

ဤတွင် ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် အကြံပြုချက်အချို့မှာ-

• ဂျာနယ်တစ်စောင်ကို သိမ်းဆည်းပြီး ညတိုင်း ကောင်းမွန်သောအချက်သုံးချက်ကို ချရေးပါ။ ကျေးဇူးသိတတ်ခြင်းသည် သင်၏ပျော်ရွှင်မှုတစ်ခုလုံးကို နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းတိုးတက်စေကြောင်း သုတေသနပြုချက်များက ဖော်ပြသည်။[] ဤလေ့ကျင့်ခန်းကို အနည်းဆုံးတစ်လကြာလုပ်ဆောင်ပါ။
• 'အပြုသဘောဆောင်သောရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် ယူဆပါ' တစ်စုံတစ်ဦးကို သင်စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်မိသည့်အခါတိုင်း။ အလုပ်မှာ ပိတ်မိနေတာကြောင့် မင်းရဲ့အစည်းအဝေးကို သူတို့နောက်ကျနေခဲ့တာ ဖြစ်နိုင်တယ်။ မှန်သည်ဖြစ်စေ မမှန်ကန်သည်ဖြစ်စေ ဤစိတ်ထားက သင့်အား စိတ်အေးလက်အေးနှင့် အကောင်းမြင်စိတ်ပိုမိုခံစားရစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• သင်တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် စကားပြောရန် လိုအပ်ပါက၊ ဂျာနယ်ဖတ်ကြည့်ပါ။ သင့်သူငယ်ချင်းများကို ကုထုံးဆရာများအဖြစ် အသုံးပြုရန် အလေ့အထ မပြုလုပ်ပါနှင့်။

စကားသေးသေးလေးထဲမှာ စွဲနေသလား။

လူတွေဟာ အသေးအမွှားစကားထက် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အဓိပ္ပါယ်ရှိတဲ့ စကားဝိုင်းတွေကို ပိုနှစ်သက်ကြပါတယ်။ (ဥပမာ- မိုးလေဝသ၊ အားကစား၊ သတင်း၊ နိုင်ငံရေးစသည်ဖြင့်) ဟောပြောချက်လေးများထဲတွင် နစ်မြုပ်နေပါက သင်၏စကားဝိုင်းများသည် အကျိုးနည်းစေပြီး ရလဒ်အနေဖြင့် ခဏကြာပြီးနောက် လူအများပင် မောပန်းလာတတ်ပါသည်။

သင်ပြောနေသည့် အကြောင်းအရာနှင့် သက်ဆိုင်သည့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ မေးခွန်းတစ်ခု မေးကြည့်ပါ။ ဤတွင် တီဗီရှိုးတစ်ခုအကြောင်း ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အသေးအမွှားပြောဆိုနိုင်ပုံ ဥပမာတစ်ခုဖြစ်ပါသည်-

– မင်းအကြိုက်ဆုံး TV ရှိုးက ဘာလဲ။

– ဟမ်။ ကျွန်တော်ထင်သည်ကင်းစောင့်။

– ငါသဘောတူတယ်၊ ငါလည်း Watchmen ကိုကြိုက်တယ်။ မင်းဘာလို့အဲဒါကိုအရမ်းကြိုက်တယ်လို့မင်းထင်တာလဲ။

– ငါတကယ်မသိပါဘူး… ဇာတ်ဆောင်နဲ့အရမ်းဆက်စပ်နေတာကြောင့်ဖြစ်နိုင်တယ်။

– ဘယ်လိုနည်းနဲ့လဲ?

(အခုတော့ မင်းသူငယ်ချင်းက ကိုယ်ရေးကိုယ်တာတစ်ခုခုကို ဖွင့်ပြောတတ်တာ သဘာဝကျပါတယ်။)

ဒီမေးခွန်းတွေက မင်းကို ရင်းနှီးစေပြီး မင်းရဲ့စကားဝိုင်းတွေကို ပိုစိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းစေနိုင်ပါတယ်။

မင်းရဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ အများကြီးရှိလား။

တခါတရံမှာ သူငယ်ချင်းတွေအတွက် အရမ်းအလုပ်ရှုပ်နေပုံရတယ်။ အလုပ်၊ ကျောင်း၊ အချစ်ရေးနဲ့ အခြားသော ဝါသနာတွေလို အရေးကြီးတဲ့ တာဝန်တွေကို ချိန်ခွင်လျှာညှိနေတယ်ဆိုရင် ဒါဟာ အထူးသဖြင့် မှန်ပါတယ်။

သင့်မှာ ရှုပ်ပွနေတဲ့ အချိန်ဇယားတစ်ခုရှိရင်၊ သင့်ဦးစားပေးတွေကို ပုံမှန်အကဲဖြတ်ဖို့ စိတ်ကူးကောင်းပါပဲ။ သင့်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ကျေနပ်နေပါသလား။ ရည်ရွယ်ချက်နှင့် ပြည့်စုံမှုကို သင်ခံစားရပါသလား။

ခင်မင်မှုကို တန်ဖိုးထားတဲ့သူတွေက သူတို့ရဲ့သူငယ်ချင်းတွေအတွက် အချိန်ပေးတယ်။ သူတို့ ဘယ်လောက် အလုပ်ရှုပ်နေလဲ အရေးမကြီးဘူး။ ၎င်းတို့သည် ထိုဆက်ဆံရေးများကို ဦးစားပေးရန် ရိုးရှင်းစွာသိကြသည်။

သင်အမြဲအလုပ်များနေပါက၊ သူငယ်ချင်းများဖွဲ့ရန် သို့မဟုတ် ထားရှိရန် စိန်ခေါ်မှုဖြစ်နေလိမ့်မည်။ သင့်အချိန်ဇယားကို သင်မည်ကဲ့သို့ ချိန်ညှိနိုင်သည်ကို စဉ်းစားပါ၊ တီထွင်ဖန်တီးနိုင်ရန် လိုအပ်ပေမည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် အပတ်စဉ် သန့်ရှင်းရေးဝန်ဆောင်မှုကို ငှားရမ်းခြင်းသည် ထိုက်တန်ပါသလား၊ ထို့ကြောင့် သင်သည် တနင်္ဂနွေ နေ့လယ်ခင်းအား အခမဲ့တက်စေပါသည်။ တစ်ညစာ ထမင်းပြင်ဆင်ခြင်းနဲ့ ပတ်သတ်ပြီး အလုပ်ပြီးရင် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံဖို့ အချိန်ပိုရပြီလား။

တစ်နာရီပင်သို့မဟုတ် နှစ်ခုက ချိတ်ဆက်ခံစားမှုတွင် ကြီးမားသော ခြားနားမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အလုပ်နေ့တွင်၊ သင့်အားလပ်ချိန်တွင် နေ့လည်စာ အတူတူစားလိုပါက သူငယ်ချင်းကို မေးပါ။

သူငယ်ချင်းအသစ်များ ဖွဲ့လိုပါသလား။

မိတ်ဟောင်းဆွေဟောင်းများသည် ရှုပ်ထွေးသောအိတ်ဖြင့် လာနိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ပြန်လည်စတင်ရန်၊ သူငယ်ချင်းအသစ်များဖွဲ့ကာ ထိုဆက်ဆံရေးကို ထိန်းသိမ်းထားရန် သင့်အားထုတ်မှုများကို အာရုံစိုက်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ ဆက်ဆံရေးအသစ်များတည်ဆောက်ရန် အမြဲဖွင့်ထားရန် စိတ်ကူးကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်ဘာတွေရနိုင်မလဲဆိုတာ သင်မသိနိုင်ပါ။

သူငယ်ချင်းဖွဲ့နည်းနဲ့ သင့်မှာသူငယ်ချင်းမရှိရင် ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့လမ်းညွှန်ချက်တွေကို ကြည့်ပါ။

သူငယ်ချင်းကိုထားဖို့ ပိုခက်ခဲစေနိုင်တဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းချက်

စိတ်ကျရောဂါ

စိတ်ကျရောဂါရှိနေရင် သူငယ်ချင်းဆက်ဆံရေးကို ထိန်းသိမ်းဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းက သင့်အားအင်တွေကို လျော့နည်းစေပြီး လူမှုဆက်ဆံရေးကို ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းသည် သင့်ကိုယ်သင်လေးစားမှုကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး သင်သည် အခြားသူများနှင့် သင့်ကိုယ်သင် ခွဲထုတ်လိုခြင်း သို့မဟုတ် အထီးကျန်ဖြစ်စေနိုင်သည်။]

သင့်တွင် စိတ်ဓာတ်ကျနေပါက၊ ဆက်သွယ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ကျွမ်းကျင်သော ကုသမှုသည် သင်၏ စိတ်ကျရောဂါ လက္ခဏာများ၏ ပြင်းထန်မှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ ကုထုံးသည် သင့်အား အကန့်အသတ်မရှိ မက်ဆေ့ချ်ပို့ခြင်းနှင့် အပတ်စဉ် ဆက်ရှင်ကို အကန့်အသတ်မရှိ ပေးဆောင်နိုင်ပြီး ကုထုံးဆရာရုံးခန်းသို့ သွားခြင်းထက် စျေးသက်သာသောကြောင့် ကုထုံးသည် သင့်အား ကျန်းမာသော ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စွမ်းကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန် ကူညီပေးပါသည်။

အွန်လိုင်းကုထုံးအတွက် BetterHelp ကို ကျွန်ုပ်တို့ အကြံပြုအပ်ပါသည်။

သူတို့၏ အစီအစဉ်များသည် တစ်ပတ်လျှင် $64 မှ စတင်ပါသည်။ ဤလင့်ခ်ကို သင်အသုံးပြုပါက BetterHelp တွင် သင့်ပထမလတွင် 20% လျှော့စျေး + $50 ရရှိမည်ဖြစ်သည်။မည်သည့် SocialSelf သင်တန်းအတွက်မဆို အကျုံးဝင်သောကူပွန်- BetterHelp အကြောင်းပိုမိုလေ့လာရန် ဤနေရာကိုနှိပ်ပါ။

(သင်၏ $50 SocialSelf ကူပွန်ကိုရယူရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏လင့်ခ်ဖြင့် စာရင်းသွင်းပါ။ ထို့နောက် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကုဒ်ကိုလက်ခံရရှိရန် ကျွန်ုပ်တို့ထံ BetterHelp ၏အမိန့်အတည်ပြုချက်ကို အီးမေးလ်ပို့ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏သင်တန်းများအတွက် သင်သည် ဤကုဒ်ကိုသုံးနိုင်သည်။)

တစ်စုံတစ်ဦးကို ယခုချက်ချင်းစကားပြောလိုပါက ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ။ အကူအညီလိုင်းပေးပါ။ အကယ်၍ သင်သည် US တွင်ရှိနေပါက 1-800-662-HELP (4357) သို့ခေါ်ဆိုပါ။ ၎င်းတို့အကြောင်း ဤနေရာတွင် သင်ပိုမိုသိရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

သင် US တွင်မရှိပါက သင့်နိုင်ငံ၏အကူအညီလိုင်း၏နံပါတ်ကို ဤနေရာတွင်တွေ့ရပါမည်။

သင်ဖုန်းမဆက်ပါက၊ အကျပ်အတည်းအတိုင်ပင်ခံထံ စာတိုပေးပို့နိုင်ပါသည်။ သူတို့က နိုင်ငံတကာ။ နောက်ထပ်အချက်အလက်များကို ဤနေရာတွင် တွေ့ရပါမည်။

ဤဝန်ဆောင်မှုများအားလုံးသည် 100% အခမဲ့ဖြစ်ပြီး လျှို့ဝှက်ထားသည်။

ဤသည်မှာ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနည်း Helpguide မှ ဆောင်းပါးကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

Aspergers သို့မဟုတ် autism spectrum syndrome

Aspergers သည် လူမှုရေးဆိုင်ရာအချက်များဖတ်ရန် ပိုမိုခက်ခဲစေနိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်၊ Aspergers ရှိသူများသည် အဘယ်ကြောင့် နားမလည်ဘဲ အခြားသူများကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော နည်းလမ်းများဖြင့် ပြုမူကြသည်။ သင့်တွင် Aspergers ရှိနိုင်သည် သို့မဟုတ် သင့်တွင် Aspergers ရှိသည်ကို သင်ယုံကြည်ရသော သူငယ်ချင်းများကို ရှင်းပြနိုင်ပြီး ၎င်းတို့ကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့်အရာများကို သင်သိလိုကြောင်းကို သင်ကြိုးစားနိုင်ပါသည်။

Aspergers ရှိသောအခါတွင် မိတ်ဆွေဖွဲ့နည်းအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏လမ်းညွှန်ချက်ဖြစ်ပါသည်။

လူမှုရေးဆိုင်ရာစိုးရိမ်ပူပန်မှု

သင့်တွင်လူမှုရေးဆိုင်ရာစိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိနေပါက၊ အခြားသူများအပေါ် သင့်ကိုယ်သင် မကြာခဏ သံသယဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ဤကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သံသယစိတ်သည် သူငယ်ချင်းများကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အခက်အခဲဖြစ်စေနိုင်သည်။

လူမှုရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများသည် တွေးရခက်စေတတ်သည်ဆင်ခြင်ဥာဏ်။ အခိုက်အတန့်ကို ပျော်နေမယ့်အစား တစ်ဖက်လူတွေးနေတာတွေကို သင် နစ်မွန်းသွားနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုအပြည့်ရှိမယ့်အစား ရီစရာ ဒါမှမဟုတ် မိုက်မဲနေမှာကို စိတ်ပူနေလိမ့်မယ်။

လူမှုရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေက တခြားသူတွေနဲ့ အချိန်ဖြုန်းချင်တဲ့စိတ်ကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် အချို့သောပွဲများကို ရှောင်နိုင်သည် သို့မဟုတ် ဖိတ်ကြားချက်များကို ငြင်းပယ်နိုင်သည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၊ ဤပုံစံသည် သင့်သူငယ်ချင်းများကို အပျက်သဘောဆောင်နိုင်သည်။

သို့သော်လည်း လက်တွေ့အားဖြင့်၊ သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို စီမံခန့်ခွဲနည်းကို သင်ယူနိုင်သည်။ သင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ကြောင်း သတိရပါ။ လူအများစုသည် အခြားသူတို့အား မည်သို့အစီရင်ခံရမည်ကို စိုးရိမ်ပူပန်ကြသည်။

အခြားလူများနှင့်ပတ်သက်၍ စိတ်ဖြေလျှော့နည်းအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏လမ်းညွှန်ချက်ကို ကြည့်ပါ။

ADHD

ADHD ရှိလျှင် သူငယ်ချင်းအဖြစ်ထားရှိရန် ခက်ခဲနိုင်သည်ဟု ခံစားရနိုင်ပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ADHD သည် လူများကို မကြာခဏ ရှုပ်ပွ သို့မဟုတ် ငြီးငွေ့စေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်သူငယ်ချင်းများအကြောင်းအသေးစိတ်အချက်အလက်များကို မှတ်မိသောအခါတွင် သင်မေ့မေ့ပျောက်ပျောက်ဖြစ်စေနိုင်သည့် မှတ်ဉာဏ်ကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

သင့်တွင် ADHD ရှိပါက၊ ဤအရာများကို စဉ်းစားရန် အကြံပြုချက်အချို့မှာ-

• အနှောက်အယှက်မဖြစ်စေရန် ကြိုးစားပါ။ နှောက်ယှက်ခြင်းသည် အခြားလူများအတွက် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး စကားစမြည်ပြောဆိုမှုကို အားနည်းစေသည်။ ယင်းအစား အခြားသူများနှင့် သင်မည်သို့ ဆက်ဆံပုံကို ပိုသတိထားပါ။ သင့်လျှာကို ကိုက်သည် သို့မဟုတ် စကားလုံးကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ ရပ်ပါ၊ တစ်စုံတစ်ဦးကို ပြောဆိုလိုကြောင်း သင်တွေ့သောအခါတွင်
• မွေးနေ့များ၊ အမည်များ သို့မဟုတ် အခြားအရေးကြီးသော အချက်အလက်များကဲ့သို့ လိုအပ်သောအသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ချရေးပါ။ ဤအချက်အလက်ကို အွန်လိုင်းကဲ့သို့ တစ်နေရာတည်းတွင် အလွယ်တကူ ရနိုင်ပါစေ။