Tabela e përmbajtjes
Autorë bashkëpunëtorë: Rob Danzman, NCC, LPC, LMHC, Alexander R. Daros, Ph.D., C.Psych., Krystal M. Lewis, Ph.D.
Ky udhëzues ka për qëllim t'ju ndihmojë si student të bëni miq gjatë përvojës suaj në kolegj. Dije se është e mundur të bësh miq në kolegj edhe nëse je introvert, i turpshëm, ke ankth social, ose thjesht nuk të pëlqen të shoqërohesh, pavarësisht nëse jetoni në kampus apo jashtë kampusit. Ja se si të takoni njerëz të rinj dhe të bëni miq të rinj në kolegj:
Pjesa 1: Të krijoni miq nëse studioni në internet
Për shkak të rrethanave aktuale me distancimin shoqëror, shumica e njerëzve në kolegj po studiojnë sot në internet. Por si të miqësoheni me shokët e klasës kur nuk takoheni më rregullisht në shkollë? Këtu janë katër mënyra për të bërë miq kur jeni duke studiuar në internet.
Bëhuni një anëtar aktiv i një organizate studentore ose klubi
Shumica e organizatave dhe klubeve studentore kanë një faqe në internet ku mund të aplikoni për t'u bashkuar. Anëtarësimi në një organizatë studentore është një mënyrë e shkëlqyeshme për të marrë një "këmbë në derë" dhe për të njohur njerëz edhe nëse studioni nga shtëpia. Zakonisht ka shumë organizata studentore nga të cilat mund të zgjidhni, si mirëqenia e kafshëve, lojërat, sportet, politika, ose çfarëdo që lundron në varkën tuaj. Nëse zgjidhni diçka për të cilën ju intereson, me siguri do të gjeni shumë miq me të njëjtin mendim atje.
Merrni pjesë aktive në forumet tuaja të diskutimit në klasë në internet
Shumica e kolegjeve kanëkursi, detyrat ose profesori. Nëse jetoni jashtë kampusit, bisedoni me shokët e klasës, bashkohuni në klube ose merrni një punë në kampus. Sigurohuni që të kaloni shumë kohë duke ndërvepruar me njerëzit me të cilët dëshironi të bëheni miq. Kjo lejon krijimin e miqësive të ngushta.[3]
Këtu ka më shumë se si të filloni bisedat.
Mbajeni gjuhën e trupit të hapur
Nëse situatat sociale ju bëjnë të tensionuar, kjo ndoshta shfaqet në gjuhën e trupit tuaj. Provoni të buzëqeshni në mënyrë që sytë tuaj të rrudhin anash. Ose nëse keni tendencë të vrerosni veten kur jeni në ankth, merrni frymë dhe relaksoni ballin. Buzëqeshja kur nuk e ndjeni mund t'ju duket e rreme, por praktikimi i pozitivitetit me gjuhën e trupit do t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë në planin afatgjatë. Së fundmi, mbajini krahët anash dhe shmangni shikimin në telefonin tuaj.
Shumë nga gjërat që bëjmë kur jemi të tensionuar janë të pavetëdijshme. Nëse dëshironi më shumë këshilla se si të jeni më të arritshëm, shikoni këtë artikull.
Bëhuni një dëgjues i mirë
Disa njerëz flasin kur janë nervozë. Nëse jeni një prej tyre, përmirësoni aftësitë tuaja të të dëgjuarit. Dëgjimi aktiv është cilësia numër një e një miku të vërtetë. Duke u thënë kështu, ju gjithashtu dëshironi të kontribuoni në bisedë në mënyrë që ajo të jetë e balancuar në mënyrë të përshtatshme dhe miku juaj t'ju njohë me të njëjtin ritëm.
Për ta bërë këtë, pasi të keni treguar interes të vërtetë dhe të keni pyetur për historinë e tyre, shtoni komente përkatëse, ndoshta duke treguar se kur keni pasur njëpërvoja e ngjashme ose reagimi ndaj mënyrës se si duhet të jenë ndjerë gjatë historisë së tyre.
Të interesojnë të gjithë si një mik i mundshëm
Nxirrni antenat tuaja dhe kërkoni dikë që duket se ka nevojë për një mik. Jini miqësor. Flisni për klasat tuaja, javën e orientimit, nga jeni, nga janë ata … dhe vazhdoni derisa të thoni lamtumirë ose të shkoni për drekë ose darkë së bashku. Zhvendosni këndvështrimin tuaj nga "përpjekja për të bërë miq" në "të qenit i mirë me të tjerët që mund të kenë nevojë për një mik". Shpëlajeni, shkumëzojeni dhe përsërisni me këdo që takoni derisa të klikoni me njerëzit që ju përshtaten më së miri.
Përgatituni për ndërveprim — njerëzit pozitivë tërheqin të tjerët
Përgatitni disa histori të mira për ditën tuaj ose diçka interesante që ju ka ndodhur kur prezantoni veten në kolegj. Nëse dikush bën përpjekje për të folur me ju, shpërblejeni me vëmendjen tuaj të plotë dhe mbajeni bisedën njëlloj përpara dhe mbrapa.
Mbajeni atë pozitiv. Semestrat e parë janë stresues, por ju po e bëni atë dhe çdo ditë bëhet më e lehtë. Ruani historitë tuaja "Unë jam duke vdekur" derisa të njiheni më mirë me njëri-tjetrin ose derisa të gjeni një lidhje të mirë. Më pas do të dalin të gjitha historitë, si tuajat ashtu edhe ato të tyre.
Shmangni gjykimin e njerëzve shumë shpejt
Ju e dini shprehjen e vjetër për takimet: dilni me dikë tri herë përpara se të vendosni nëse doni t'i shihni më shumë. Ajo funksionon edhe për miqtë. Duke u njohurnjerëzve u duhet kohë dhe ne nuk jemi të gjithë të mirë në përshtypjet e para. Ju nuk po përpiqeni të zëvendësoni miqtë tuaj nga shkolla e mesme, ndaj ndaloni t'i kërkoni në kolegj. Këta janë njerëz të rinj që do t'ju mësojnë dhe do t'ju japin gjëra të reja. Jini të hapur ndaj përvojës.
Shiko gjithashtu: Si të përmirësoni shëndetin tuaj social (17 këshilla me shembuj)Dijeni se i duhet vetëm një mik për të thyer thatësirën
Më duhet vetëm një mik që ju të relaksoheni emocionalisht dhe mendërisht dhe të dini se do të jeni mirë. Një mik e largon vetminë dhe e mban larg dëshpërimin. Oh, dhe mbani mend, shumica e njerëzve që vijnë në kolegj po përballen me të njëjtën luftë për të gjetur dhe formuar grupet e tyre të miqve. Do të ndodhë.
Shiko gjithashtu: 120 citate të shkurtra rreth miqësisë për t'u dërguar miqve tuaj më të mirëLexo mbi aftësitë e njerëzve
Poloni aftësitë tuaja sociale dhe do të bëheni më efikas në krijimin e miqve të rinj. Kolegji mund të jetë koha më e mirë në jetë për të përmirësuar aftësitë tuaja sociale, sepse keni kaq shumë mundësi për të praktikuar. Ja se si t'i përmirësoni aftësitë tuaja për njerëzit.
Nëse mbaroni kolegjin së shpejti, mund të jeni të interesuar në udhëzuesin tonë se si të bëni miq pas kolegjit.
Pjesa 4: Socializimi në kolegj nëse keni ankth social
Këtu janë disa këshilla për t'ju ndihmuar të filloni të bëni miq nëse keni ankth social.
Mendësi që mund t'ju ndihmojnë të menaxhoni ankthin tuaj social
Dijeni se shumica e njerëzve janë të preokupuar me mendimet e tyre. Kjo quhet TheEfekti në qendër të vëmendjes. Në realitet, shumica e njerëzve janë të preokupuar me mendimet e tyre dhe shqetësohen se si dalin vetë. Mund të jetë ngushëlluese që thjesht t'i kujtosh vetes këtë fakt kur ndihesh i vetëdijshëm. Dije se shumica e njerëzve nuk mund të tregojnë se si ndihesh
Ne priremi të supozojmë se të tjerët do ta vënë re nëse ndihemi nervozë. Ky quhet Iluzioni i Transparencës. Në realitet, shumica e njerëzve nuk mund të tregojnë se si ndiheni. Kujtojini vetes se edhe nëse ndiheni nervoz, nuk ka gjasa që dikush tjetër ta vërë re.4
Shmangni supozimet se çfarë mendojnë njerëzit për ju
Ndonjëherë, mund të ndihet sikur njerëzit do të na gjykojnë ose do të mendojnë keq për ne. Kjo nganjëherë quhet leximi i mendjes. Nëse bëni supozime për atë që njerëzit mendojnë për ju, kujtojuni vetes se kjo është ajo që është; supozimet. Në realitet, njerëzit mund të kenë mendime neutrale ose pozitive për ju—ose mund të jenë të preokupuar duke menduar për diçka tjetër.5
Zëvendësoni skenarët e rastit më të keq me ata më realistë
A e kapni ndonjëherë veten duke menduar për skenarët më të keq përpara ngjarjeve shoqërore? Këto mund të jenë gjëra të tilla si "Unë nuk do të gjej asgjë për të thënë dhe të gjithë do të mendojnë se jam i çuditshëm", ose "Unë do të skuqem dhe të gjithë do të më shikojnë si qesharake", ose "Unë do të jem vetëm". Këto lloj mendimesh quhen ndonjëherë fall. Nëse e kapni veten duke u shqetësuar për rastin më të keqskenarë, mendoni se cili mund të jetë një rezultat më real.5
Vëzhgoni ndjenjat tuaja në vend që të përpiqeni t'i ndryshoni ato
Ndjenjat si ankthi janë si retë; ne mund t'i shohim dhe ato mund të ndikojnë në ditën tonë, por ne nuk mund t'i kontrollojmë kur vijnë apo kur shkojnë, ne thjesht mund t'i vëzhgojmë. Përpjekja për të detyruar një ndjenjë të largohet shpesh e bën atë të qëndrojë më gjatë. Kujtojuni vetes se mund të veproni edhe nëse ndiheni në ankth.7
Këshilla praktike për të bërë miq kur keni ankth social
Kërkoni vende ku mund të gjeni të njëjtin mendim
Bashkohuni në një klub kampusi, grupi ose shoqate ku ndani një interes me anëtarët e tjerë. Është më e lehtë të flasësh kur mund të fokusohesh në diçka specifike dhe jo vetëm në "bërjen e bisedës". Koha më e mirë (dhe ndonjëherë e vetme) për t'u bashkuar me një klub është në fillim të semestrit të vjeshtës. Kampuset ngjajnë shumë me karriget muzikore – sapo përfundon shtatori duket sikur muzika ka pushuar dhe të gjithë kanë gjetur karrigen e tyre. Gjeni tre opsione që do t'ju mbajnë të zënë gjatë gjithë semestrit.
Përvetësoni zakone miqësore
Me ankthin social, është e natyrshme të dëshironi të fshiheni ose shmangni ndërveprimin shoqëror, por kjo mund t'ju bëjë të dukeni jo miqësorë ose të ngurtë. Për ta kundërshtuar këtë, mund të provoni të relaksoni fytyrën, të buzëqeshni dhe të kërkoni kontakt me sy.
Jini kurioz për njerëzit
Përqendroni vëmendjen tuaj në përmbajtjen dhe qëllimin e asaj që personi tjetër po thotë.Të bësh këtë mund t'ju ndihmojë të ndiheni më pak të shqetësuar pasi nuk do të jeni aq të preokupuar me ankthin tuaj.
Praktikoni bisedën duke pyetur për ngjarjet aktuale të kampusit
Mund të gjeni frymëzim duke lexuar gazetën tuaj lokale të kampusit ose tabelën e mesazheve. Disa tema të tjera të lehta të bisedës mund të jenë strategjitë e studimit, detyrat e fundit të klasës dhe ngjarje të tjera lokale në kampusin tuaj. Bisedoni me njerëz që kanë klasa të ngjashme, detyra të dhomave të konviktit ose orare. Kjo ka tendencë të jetë më e lehtë sesa të flasësh me dikë që e keni parë vetëm një ose dy herë.
Përgatitni dhe praktikoni bisedën
Kur shkoni në një ngjarje shoqërore, sigurohuni që të keni të paktën një bisedë aktuale. Ju mund të praktikoni disa pyetje për biseda të vogla që duhet t'i keni parasysh përpara se të shkoni. Të shtysh veten për të bashkëvepruar në këtë mënyrë është efektive për përmirësimin e ankthit social.6
Vizito një këshilltar
Kërko burimet e shëndetit mendor të kampusit ose departamentin e këshillimit. Ankthi social është i zakonshëm dhe këshilltarët tuaj lokalë janë aty për t'ju ndihmuar. Këto zakonisht quhen CAPS (Shërbime Këshillimi dhe Psikologjike) dhe shumica tani kanë jo vetëm këshillim individual afatshkurtër, por edhe grupe mbështetëse dhe grupe terapie. Gjithnjë e më shumë po ofrojnë grupe në internet.
Shikoni përtej kampusit tuaj
Bëhuni vullnetar, punoni me kohë të pjesshme ose ndoshta gjeni edhe një terapist afër kampusit. Për disa, të kesh gjithçka të lidhur me jetën e kampusit mund të ndihet mbytës dhegjithashtu, aktivitetet jashtë kampusit mund t'ju japin një jetë shoqërore më të kënaqshme.
Ne rekomandojmë BetterHelp për terapinë në internet, pasi ato ofrojnë mesazhe të pakufizuara dhe një seancë javore dhe janë më të lira sesa të shkoni në zyrën e një terapisti.
Planet e tyre fillojnë nga 64 dollarë në javë. Nëse e përdorni këtë lidhje, ju merrni 20% zbritje nga muaji juaj i parë në BetterHelp + një kupon 50 $ i vlefshëm për çdo kurs social: Klikoni këtu për të mësuar më shumë rreth BetterHelp. Disorderrregullimi i iety
Alexander R. Daros, Ph.D., C.Psych.
Alexander R. Daros punon për çështje që lidhen me çrregullimet depresive dhe ankthi, shqetësimet e të ngrënit dhe imazhit të trupit, vështirësitë në rregullimin e emocioneve, stresin akademik dhe në vendin e punës, vështirësitë në marrëdhënie, identifikimin si LGBTQ, traumën, zemërimin dhe pikëllimin. Mëso më shumë.
Krystal M. Lewis, Ph.D.
Krystal M. Lewis është një psikolog klinik i licencuar nëInstituti Kombëtar i Shëndetit Mendor. Mëso më shumë.
3> një bord diskutimi në internet, dhe zakonisht, ai ndahet sipas klasës ose kursit. Duke qenë një anëtar aktiv atje, ju siguroheni që shokët e klasës do t'ju kujtojnë. Kjo do t'ju ndihmojë të ndërmerrni hapat e mëtejshëm më vonë.Bëni një përpjekje për t'u angazhuar me shokët tuaj të klasës në tabelën e diskutimit. Mundohuni të ndihmoni kur të mundeni dhe postoni komente mbështetëse. Nëse ka një temë forumi ku mund të prezantoni veten, përfshini një lidhje me profilin(et) e mediave tuaja sociale dhe ftoni këdo që t'ju shtojë. Mund të habiteni se sa njerëz do ta bëjnë këtë.
Lidhuni me shokët tuaj të klasës në rrjet në rrjetet sociale
Pasi të keni krijuar një lidhje me disa shokë të klasës, është normale t'i shtoni ata në rrjetet sociale. Nëse nuk jeni të sigurt nëse është e përshtatshme apo jo, thjesht ftoni të tjerët të lidhen me ju dhe lërini të bëjnë lëvizjen tjetër.
Pasi të keni shtuar njëri-tjetrin, mund të shikoni disa nga postimet e tyre të fundit dhe t'i pëlqeni ose komentoni nëse është diçka me të cilën mund të lidheni. Ju gjithashtu mund të provoni t'u shkruani atyre një mesazh të shkurtër për t'i pyetur në lidhje me një detyrë të fundit në klasë ose ngjarje lokale në kampus. Është gjithashtu mirë të ndani pak rreth asaj se si ndiheni. Për shembull, "Jam shumë i shqetësuar për provimin e javës tjetër. Si ndiheni për këtë?”
Shmangni të qenit shumë stërmbushur ose kërkues. Nëse ata janë të shkurtër në përgjigjet e tyre, mund të jetë e mençur të bëni një hap prapa dhe t'u jepni atyre pak hapësirë. (Përveç nëse janë të shkurtër sepse janë të turpshëm.) Dhe nëseata po ju shkruajnë një përgjigje më të gjatë, ju e dini se ata janë gjithashtu të interesuar të eksplorojnë një miqësi me ju. Reciproke me një përgjigje që është pothuajse e barabartë në gjatësi dhe përmbajtje.
Takohu me shokët e klasës aty pranë në jetën reale
Takimi në jetën reale është i rëndësishëm për të ndihmuar në kalimin e marrëdhënies tuaj në një miqësi të vërtetë.
Në një klasë të madhe në internet, zakonisht ka të paktën disa njerëz në qytetin tuaj. Bëni një përpjekje për t'u lidhur me këta njerëz. Është e natyrshme të sugjerosh të takohemi për një kafe pas klasës. Shpesh mund të përdorni tabelën e diskutimit të brendshëm të klasës për këtë.
Nëse dëshironi të lexoni më shumë rreth krijimit të miqve në internet, ne shkruajmë për gabimet e zakonshme në komunikimin në internet dhe më shumë në udhëzuesin tonë këtu.
Pjesa 2: Krijimi i miqve në kampus
Jini aty ku janë njerëzit
Mund të jetë joshëse të kaloni gjithë kohën tuaj në dhomën tuaj të konviktit ose në apartamentin tuaj jashtë kampusit. Megjithatë, përpiquni të gjeni mënyra për të qenë në vende ku janë të tjerët, edhe nëse ndihet paksa e pakëndshme. Kjo do të thotë të bëni udhëtime në kafeteri, bibliotekë, dhomë pritjeje, pijetore në kampus, takime në klub ose në një vend pune brenda kampusit.
Nëse nuk dëshironi të shkoni vetëm në këto vende, ftoni shokun tuaj të dhomës ose një shokun e klasës, ose tregohuni të guximshëm dhe prezantohuni me dikë që njihni nga klasa, që të mund të mësoni më shumë për njëri-tjetrin. tedikë nja dy herë ose ju jeni ulur pranë tij në klasë, herën tjetër që do ta shihni, shfrytëzoni rastin dhe sugjeroni të bëni diçka së bashku. Gjëra të tilla si: "Unë do të ha një drekë. Dëshironi të vini?” ose “A do të shkosh në pijetore sonte? Grupi im i preferuar është duke luajtur.” ose “Po mendoja të shkoja në lojë futbolli këtë fundjavë. A do te shkosh?"
Këto pyetje të thjeshta thonë se do të dëshironit të mblidheni nëse ata janë të interesuar. Shumica e njerëzve nuk e bëjnë këtë sepse kanë frikë nga refuzimi. Nëse mund ta kapërceni këtë frikë, do të keni një avantazh të madh kur bëni miq.
Thuaj po për shumicën e ftesave
Punë e shkëlqyer! E gjithë puna që keni bërë po shpërblehet! Një i njohur po ju kërkon një ngjarje tani. E di që je pothuajse i rraskapitur nga përpjekja, por sa herë që mundesh, thuaj po.
Nuk duhet të angazhohesh për gjithë natën nëse është një mbrëmje jashtë ose më shumë se një ose dy orë për një ngjarje. Por nëse thoni "po", do t'ju vijnë më shumë ftesa. Thuaj "jo" shumë rregullisht dhe mund të mos marrësh një ftesë të dytë.
Merr një punë në kampus
Ky mund të jetë grali i shenjtë i mënyrave të thjeshta për të bërë miq në shkollë. Ka të ngjarë të keni shumë të përbashkëta me kolegët tuaj të punës. Ju ndoshta të gjithë përjetoni stresin e shkollës, jetoni larg shtëpisë për herë të parë dhe mësoni se si ta bëni vetë…
Pastaj ka të gjitha gjërat e punës që ndani: shefi, klientët, puna me turne, pagat dhehistori qesharake që ndodhin atje.
Këtu është një udhëzues se si të gjeni një punë në kampus.
Flisni në klasë dhe bëni plane për të bërë gjëra më pas
Flisni me fqinjët tuaj në klasë, si personi që bëri një koment me të cilin jeni dakord ose personi që ju kërkoi një stilolaps. Çdo ndërveprim i vogël është një akullthyes dhe sa më shumë të shtriheni, aq më mirë do ta arrini atë. Përfundimisht, bisedat do të vazhdojnë ashtu siç e shihni njëri-tjetrin më shpesh.
Mbajeni qëndrimin tuaj të qetë dhe pozitiv. Provoni të bëni vëzhgime për atë që po ndodh rreth jush, si ngarkesa e punës ose një pyetje që keni në lidhje me temën. Më pas, kur të merrni disa përgjigje, sugjeroni një bisedë në grup, një seancë studimi për afatin e mesëm, ose drekë ose darkë nëse është e përshtatshme ose jetoni afër.
Lëreni derën tuaj të hapur nëse jetoni në një konvikt
Kur nuk jeni duke studiuar ose duke fjetur, mbajeni derën hapur. Është një ftesë për të tjerët që të fusin kokën dhe të thonë përshëndetje. Do të dëgjoni gjithashtu se çfarë po ndodh jashtë, që zakonisht është një lloj aktiviteti budalla ose argëtues. Bëhuni pjesë e turmës. Shijoni çmendurinë.
Jeta në kampus është në të vërtetë kampi i njerëzve të mëdhenj me aksione pak më të larta. Përqendrohuni në studimet tuaja, por sigurohuni që të zhyteni në gjithë atë jetë shoqërore. Ajo vjen vetëm një herë për ata prej nesh me fat që të shkojnë.
Gjeni kohë për t'u rimbushur
Mund të jetë e vështirë dhe e lodhshme për të bërë miq të rinj. Nganjëherë është e neveritshme. Ju mund të shkoni në shtëpifundjavat dhe rikuperoni me familjen tuaj dhe mbushni rezervuarin tuaj emocional. Lejojeni veten të jeni vetëm me veten tuaj. Ndoshta kjo do të thotë të luash videolojëra vetëm disa netë. Çfarëdo që ju ndihmon të rikarikoni, patjetër që duhet ta bëni. Do të ndihesh më mirë.
Më pas kthehu dhe vazhdo të provosh. Puna juaj e palodhur do të shpërblehet. Dhe mbi të gjitha, dije se ka njerëz atje për ty. Thjesht vazhdoni të shikoni dhe shijoni shoqërinë tuaj.
Lidhuni me njerëz që largohen
Shkoni në kërkim të njerëzve që largohen, edhe nëse ata ju frikësojnë. Guxoni të jeni miqësor me ta, dhe ata ka të ngjarë të kthehen miqësore.[1] Njerëzit që largohen janë "në dijeni". Ata do të jenë në gjendje t'ju lidhin me shumë njerëz dhe ngjarje të reja. Ndiqni ato dhe shikoni se kë takoni.
Shmangni anulimin e planeve
Mund të mos ju pëlqejë, ose ndoshta nuk jeni gati për shqetësimin fillestar, por seriozisht, dikush e vuri egon e tij në linjë për t'ju ftuar diku. Nuk është e nevojshme të qëndroni gjatë gjithë natës ose të komprometoni shëndetin tuaj emocional, por respektoni angazhimet tuaja duke u paraqitur dhe duke treguar kujdes.
Mbani ushqime të lehta në dhomën tuaj
Të gjithë e duan personin me ushqim të lehtë. Një sirtar i pajisur mirë me patate të skuqura, çokollatë, çamçakëz, pije, perime ose ushqime pa gluten është një çmim i vogël për të paguar për të tërhequr vullnetin e mirë dhe bisedën e këndshme.
Sigurohuni që të mos e teproni. Ju nuk dëshironi që ky të jetë përfitimi juaj i vetëm. Mooching është një sport olimpik në kolegj.Mbani mjaftueshëm në dorë që të keni gjithmonë diçka dhe të rrotulloni stokun tuaj. Mirësia dhe bujaria nuk plaken kurrë.
Shkoni në festa ose ngjarje të tjera shoqërore
Kjo është qasja tradicionale. Ka tendencë të funksionojë më mirë kur keni me vete një burrë krahu ose një grua. Krahët dhe gratë nuk janë të shkëlqyeshëm vetëm për aventura romantike (por edhe kjo është në rregull). Ato të ndihmojnë të gjesh dikë me të cilin të flasësh ndërsa kaloni nëpër turmë, mbani barin lart ose pretendoni disa vende.
Shkoni në një ngjarje në kampus - futboll, pikturë fytyre, pijetore
Nëse keni një person me të cilin shoqëroheni, kapeni atë dhe shkoni në një ngjarje në kampus. Ky është një vend i shkëlqyer për të takuar miqtë e tyre ose njerëz të tjerë që keni takuar në klasë. Është stres i ulët dhe ka aktivitete që mund të bëni kur jeni atje si të shikoni lojën ose të luani gjëra të vogla në pijetore ose bilardo. Ndërsa po argëtoheni, njerëzit do të mendojnë për mënyra të tjera për t'u bashkuar përsëri.
Mblidhni njerëz që mund të pëlqejnë njëri-tjetrin
Nëse njihni dy njerëz që mund ta pëlqejnë njëri-tjetrin, ftojini që të dy të shoqërohen. Do të pozicionoheni si ai që njeh njerëzit. Më e rëndësishmja, të tjerët mund të fillojnë t'ju kërkojnë të shoqëroheni me miqtë që ata mendojnë se mund t'ju pëlqejnë gjithashtu.
Mos u dorëzo – kërkon kohë dhe kjo është normale
Të bësh miq krejt të rinj kërkon më shumë kohë nga sa mendojnë shumica e njerëzve. Është normale të kesh vetëm njohje sipërfaqësore në gjashtë muajt e parë të kolegjit.
Kjo është e mundur.kërkon kohë për të krijuar miqësi të ngushta. Ja sa orë shoqërim duhen për t'u bërë miq të ngushtë me dikë sipas një studimi:
- Njohja me një mik të rastësishëm: 50 orë
- Shoku me shokun e rastësishëm: 40 orë
- Shoku me shokun e ngushtë: 110 orë[3]
Duke marrë parasysh se sa kohë nevojitet për dikë për të krijuar një miqësi të ngushtë. .
Pjesa 3: Krijimi i lidhjeve me bashkëmoshatarët
Kushtojini të tjerëve vëmendjen tuaj të plotë kur bëni një bisedë
Të jeni të vëmendshëm do t'ju bëjë një mik dhe shok klase më të mirë.[2] Këtu janë tre mënyra për të qenë më të vëmendshëm.
Dëgjoni përpara se të flisni. Përqendrohuni te të dëgjoni dhe jo të flisni. Lëreni mënjanë atë që dëshironi të thoni për momentin. Nëse e harroni, është në rregull. Përqendroni të gjithë vëmendjen tuaj në atë që ata thonë në vend që të formuloni përgjigjen tuaj.
Synoni të mësoni diçka ndërsa dëgjoni. Mësimi është i qëllimshëm dhe kërkon që ju të renditni atë që thuhet dhe ta përpunoni atë. Dëgjimi aktiv u tregon njerëzve se ju interesoni.
Kushtojini vëmendje emocionit që qëndron pas fjalëve. Nëse pyet dikë se si ka qenë dita e tij, "i mirë" mund të nënkuptojë gjëra të ndryshme në varësi të intonacionit. T'i kushtosh vëmendje tonit dhe shprehjeve të fytyrës do t'ju ndihmojë të përgjigjeni siç duhet.
Kontrollo edhe gjuhën e trupit të tyre. Kuptimi imesazhi i tyre mund të mos jetë në fjalët e tyre ose në tonin e zërit, por në mënyrën se si e mbajnë ose lëvizin trupin e tyre.
Përgjigjuni me vëmendje. Mënyra se si përgjigjeni gjithashtu ka rëndësi. Përgjigjet tuaja janë pjesë e këtij komunikimi të dyanshëm. Mundohuni të mbani një mendje të hapur dhe edhe nëse nuk jeni dakord me atë që dëgjoni, jini gjithmonë të respektueshëm.
Së pari, përmblidhni ato që keni dëgjuar. Thuaj diçka si: “Më thuaj nëse të kuptoj saktë. Do te thuash … ?" Bëni pyetje të hapura. Drejtoni bisedën duke bërë pyetje që kërkojnë më shumë se një përgjigje po ose jo. Kjo i lejon ata të zgjerojnë idetë ose çështjet e tyre dhe ju ndihmon të kuptoni plotësisht gjërat që mund t'i keni keqkuptuar fillimisht.
Më pas bëni pyetje të orientuara drejt detajeve si "A mund të më tregoni më shumë se si do të funksionojë?" ose “Cilat janë burimet që ju nevojiten për ta realizuar atë?”
Përgjigja me vetëdije ju ndihmon të kaloni zgjidhjen me ta dhe t'i ndihmoni gjatë rrugës.
Bëni biseda të vogla, edhe nëse mund të mos keni gjithmonë dëshirë
Të flisni me njerëz të rinj mund të jetë e vështirë. Ndonjëherë ju duhet të shtyni veten për të bashkëvepruar. Shumë njerëz nuk e shohin qëllimin e bisedave të vogla. Ata mund të ndihen sikur është i cekët dhe sipërfaqësor. Por bisedat e vogla janë fillimi i të gjitha miqësive: është një ngrohje për një bisedë interesante dhe një sinjal se jeni të hapur për ndërveprim. Nëse nuk flisni, njerëzit do të supozojnë se nuk ju pëlqejnë.
Nëse jeni në klasë, bisedoni rreth
