Shaxda tusmada
Waxaa laga yaabaa inaad maqashay in "aadmigu yahay nooc bulsheed" iyo in dhexgalka bulshada uu leeyahay faa'iidooyin badan. Waxaa laga yaabaa inaad adigu xitaa dareentay faa'iidooyinkan. Way fiican tahay inaad qof la qosliso, kaftan gudaha ah la wadaagto, ogowna inaad haysato qof aad u tagto marka aad u baahan tahay inaad wax ka sheegto.
Laakin cilmigu muxuu ka muujiyay faa'iidooyinka dareenka iyo jidheed ee xidhiidhka bulsho? Siyaabahee ayuu xidhiidhka bulshadu u wanaajiyaa wanaageena, maxaan ka baran karnaa daraasadaha si aan u horumarno?
Maqaalkan, waxaan ku burburin doonaa qaar ka mid ah faa'iidooyinka inta badan lagu dhawaaqo ee isdhexgalka bulshada waxaanan eegi doonaa daraasado taageeraya sheegashadan.
Qodobkani waxa uu diiradda saarayaa faa’iidooyinka caafimaad ee ay leedahay is-dhexgalka bulshada, haddaba haddii aad rabto in aad wax badan ka ogaato sababta ay bulshadu muhiim u tahay, bal eeg maqaalkeenna kale oo ku saabsan muhiimadda ay leedahay bulsho-wadaagga.
Faa’iidooyinka caafimaad ee ay leedahay is-dhexgalka bulshada
1. Bulshadu waxay xoojisaa difaaca
>Nidaamka difaacaagu waxa uu kaa caawinayaa in uu jidhkaaga ka ilaaliyo cudurada dibadeed (sida bakteeriyada iyo fayrasyada) iyo dhaawaca jidhka iyada oo loo marayo jawaabaha caabuqa. Cadaadisku wuxuu kicin karaa noocyadan jawaabaha jirka, oo ay ku jiraan baahida korodhka ee hurdada iyo isbeddelka rabitaanka cuntada Taageerada bulshadu waxay ku xidhan tahay korodhka heerka badbaadada kansarka naasaha, waayotusaale.[]
Lahaanshaha cilaaqaadku kuma filna qodobka ka hortagga cudurka: tayada cilaaqaadku waa arrin. Hal daraasad ayaa raacday 42 lammaane oo is qaba oo da'doodu u dhaxayso 22 ilaa 77 iyo siyaabaha ay u falgalaan. Daraasadu waxay ogaatay in lamaanayaashu ay bogsiiyeen nabarrada ka dib isku dhacyada marka loo eego markii ay isdhexgalkoodu ahaayeen kuwa taageerada bulshada. Lammaanihii lahaa heerarka sare ee isku dhacyada iyo cadaawadda ayaa ka bogsaday 60% heerka lamaanayaasha ee cadaawadu ku yar tahay.[]
Guud ahaan, daraasaduhu waxay taageerayaan sheegashada in walbahaarka, oo ay ku jiraan walbahaarka bulshada, uu saameyn ku yeelan karo habka difaaca jirka. Maadaama kalinimada iyo go'doominta ay noqon karaan ilo muhiim ah oo walaaca, kordhinta isdhexgalka bulshada waxay ka ilaalin kartaa cudurada. Si kastaba ha ahaatee, kalinimadu ma keento oo kaliya isdhexgalka bulshada laakiin la'aanta isdhexgalka bulshada oo dhammaystiran.[]
Sidaas darteed, waxaa fiican inaad ka fogaato dadka ku xumeynaya naftaada.
Haddii aadan hubin in xiriirku uu noloshaada ku soo kordhinayo walaac badan, waxaan haynaa maqaal ka kooban 22 calaamadood waa waqtigii aad joojin lahayd saaxiibtinimada kaa caawin karta inaad go'aansato.
2. Bulsho la'aantu waxay hoos u dhigtaa halista waallida
>Bulsheysiga waxay yarayn kartaa halista Alzheimers iyo noocyada kale ee waallida. Cilmi baaris ayaa muujisay in kalinimada (sida uu qof bulsho ahaan u dareemayo go'doonsanaanta) iyo isdhexgalka bulsheed oo hooseeya (oo lagu qiyaaso goobo bulsheed oo yaryar, heerka guurka, iyo bulsheedfirfircoonida) waxay kordhisaa khatarta ah inuu ku dhaco Alzheimers. Daraasad lagu sameeyay dadka da'da ah ee 823 ee Chicago waxay ogaatay in shakhsiyaadka kali ah ay labanlaabmeen khatarta ah inay ku dhacaan Alzheimers marka loo eego kuwa aan isku tixgalin inay kali yihiin. waayeel hore oo waallida ku dhacay. Maaddaama daryeelayaasha dadka ay jecel yihiin ee qaba waallida ay leeyihiin heerar ka sarreeya niyad-jabka marka loo eego asxaabtooda, taageeridda daryeelayaasha waxay hagaajin karaan tayada daryeelka iyo isdhexgalka bulshada ee kuwa ku nool waallida iyaga oo hagaajinaya tayada xiriirka daryeelaha iyo bukaanka. oo aan hubin sida ay u kharashgarayn doonaan.
Ka caawinta waayeelka inay sii wataan xidhiidhka bulsho ee hawlgabka iyada oo loo marayo tignoolajiyada, hawlaha bulshada, iyo noocyada kale ee ka qayb qaadashada waxay ka caawin kartaa inay sii wataan caafimaadkooda jireed iyo maskaxeed waqti dheer.
3. Bulshadu waxay kordhisaa caafimaadka maskaxda iyo shaqada
Marka aynudhexgalka bulshada, waxaan ku tiirsanahay qaybo ka mid ah maskaxdeena kuwaas oo sidoo kale muhiim u ah xusuusta iyo xallinta mashaakilaadka macquulka ah iyo xujooyinka. Isdhexgalka bulshadu waxa uu maskaxdeena ka shaqaysiiyaa si la mid ah hawlaha kale ee aynu sida caadiga ah u malayno in ay yihiin "caqli kiciya," sida halxiraalaha, halxidhaalaha, ama ciyaaraha erayada.
Sidoo kale eeg: 21 Sababood oo ay Raggu bilo ka dib ugu soo laabtaan (& sida looga falceliyo)Si loo muujiyo saamayntan ficil ahaan, hal daraasad ayaa eegtay dadka waaweyn ee da'doodu u dhaxayso 24 ilaa 96 waxayna ogaatay in isdhexgalka bulshada iyo ka-qaybgalku ay si togan u saameeyaan shaqada garashada ee dhammaan da 'kasta. Natiijada ugu dhiirigelinta badan ee daraasaddooda ayaa lagu ogaaday in isdhexgalka bulshada oo ka kooban toban daqiiqo ay ku filan tahay inay ka faa'iidaystaan shaqada garashada ee cabbirada xusuusta shaqada iyo xawaaraha farsamaynta. Bulshadu waxay kor u qaadaa caafimaadka maskaxda >
Bulshaynta waxay kaa caawin kartaa inaad hoos u dhigto niyad-jabka, walaaca, iyo xanuunada kale ee caafimaadka dhimirka waxayna dejinaysaa niyadaada. way galeenhawlgab waxayna ogaadeen in qaar badan ay muujiyeen kororka calaamadaha niyad-jabka markii ay hawlgab noqdeen. Kuwa soo sheegay in ay dareemeen in ay macno u leeyihiin nolosha iyada oo loo marayo is-dhexgalka bulshada ma aysan saameynin. Mid ka mid ah daraasaddan ayaa lagu ogaaday in isticmaalka baraha bulshada ee isdhexgalka togan iyo taageerada bulshada ay la xiriirto welwelka iyo niyad-jabka oo yaraada. Taas bedelkeeda, isdhexgalka xun iyo isbarbardhigga bulshada ee warbaahinta bulshada ayaa ku xiran heerarka sare ee niyad-jabka iyo walaaca.[]
Sidoo kale eeg: 25 Talooyin si aad u noqoto mid aad u qallafsan (adigoon lumin qofka aad tahay)Kordhinta taageerada bulsheed waxay noqon kartaa hab wax ku ool ah oo lagu yareeyo calaamadaha niyadjabka. Mid ka mid ah daraasaddan ayaa muujisay in kooxaha taageerada asxaabta ay waxtar u leeyihiin daaweynta niyad-jabka sida daaweynta kale sida CBT (daaweynta garashada-dabeecadda)[]
5. Bulshadu waxay keentaa qanacsanaanta nolosha
Dadka isku dhafan ee bulshada waxay aad ugu qanacsan yihiin noloshooda, marka loo eego ugu yaraan hal sahan Talyaani ah Sida qaybaha hore ay muujinayaan, hagaajinta isku xirka bulshada waxay sidoo kale faa'iido u yeelan kartaa caafimaadka jirkeena, taas oo kordhinaysa qanacsanaanta nolosha.
6. Bulsho-wadaagu waxay saamayn kartaa cimri-dhererka
Bulsho-wadaaga waxa laga yaabaa inay saamayn togan ku yeelatocaafimaadkaaga si aad xitaa u noolaato waqti dheer. Daraasad daba socotay badbaadada odayaasha Japan ee sanadaha 11 waxay ogaatay xiriirka ka dhexeeya dhimashada iyo ka qaybqaadashada la'aanta bulshada ama xiriirka qoyska iyo xubnaha aan qoyska ahayn. Waxaad isku dayi kartaa inaad diyaarsato casho toddobaadle ah ama wac telefoon saaxiib jira si aadan ugu baahnayn inaad ka fikirto toddobaad kasta.
Haddii aadan lahayn saaxiibo aad si joogto ah ula falgeli karto, ka fiirso in aad fasalka iska diiwaangeliso ama aad samaysato hiwaayad bulsho si aad ula kulanto dad cusub. Inaad si joogto ah u aragto dadka aad danaha la wadaagto waa hab fiican oo aad ku kasbato saaxiibo cusub.
Ka faa'iidayso tignoolajiyada si aad ula xiriirto asxaabta. In kasta oo isku xidhka qof ahaan uu leeyahay faa'iidooyin badan, had iyo jeer suurtagal maaha. Wada sheekaysiga fiidyaha, qorista qoraalka, iyo wada ciyaarista ciyaaraha khadka tooska ah waxay ku siin karaan fursado aad ku xidhidhdo xataa marka aanad la kulmi karin si aad ula kulanto. Tixgeli inaad ku darto koox taageero oo online ah, naadiga buugaagta, ama kooxda dooda hiwaayadda ee jadwalkaaga wada-xaajoodka joogtada ah ee bulshadaup.
Su'aalaha caadiga ah
> Ma jiraan wax xumaan ah oo dhinaca bulshada ah In kasta oo ay jiraan faa'iidooyin badan oo ku saabsan dhexgalka bulshada, haddana waxaa lagama maarmaan ah in la hubiyo in aad keligaa haysato, sidoo kale. Waa maxay sababta ay bulsho-wadaagu muhiim ugu tahay caafimaadka maskaxda?
Socialization-ku waxa ay hawlgelisaa qaybaha maskaxdeenna ee muhiimka u ah nolol maalmeedka, sida meelaha la xidhiidha xusuusta, luqadda, go'aan qaadashada, iyo fahamka dareenka dadka kale. Fir fircoonaanta bulsheed waxay hoos u dhigtaa halista waallida, taasoo ka dhigan sida ay muhiim u tahay dhexgalka bulshada caafimaadka maskaxda.
Maxaynu u nahay noocyada bulsheed?
Kooxdu waxay u badan tahay inay ka caawisay bini'aadamka inay u noolaadaan nooc ahaan. Natiijo ahaan, waxaan u xuubsiibnay inaan noqono bulsho dabiici ah.
