Mangpaat Kaséhatan Sosialisasi

Anjeun meureun geus ngadéngé yén "manusia téh spésiés sosial" jeung sosialisasi boga loba kaunggulan. Anjeun malah bisa geus ngarasa kaunggulan ieu sorangan. Hadé pisan mun seuri jeung batur, babagi guyonan jero, jeung nyaho anjeun boga batur pikeun didatangan lamun perlu ngobrol ngeunaan hiji hal.

Tapi naon elmu némbongkeun mangpaat emosional jeung fisik kontak sosial? Dina cara naon sambungan sosial ngaronjatkeun karaharjaan urang, sarta naon anu bisa urang diajar tina studi guna mekar?

Dina artikel ieu, urang bakal ngarecah sababaraha mangpaat paling umum nyatakeun sosialisasi jeung kasampak di sababaraha studi nu ngarojong klaim ieu.

Artikel ieu museur kana mangpaat sosialisasi pikeun kaséhatan, ku kituna lamun hayang leuwih nyaho alesan-alesan pentingna sosialisasi, pariksa deui artikel kami ngeunaan pentingna sosialisasi.

Manfaat sosialisasi pikeun kaséhatan

1. Bersosialisasi ningkatkeun kekebalan

Sistim imun anjeun ngabantosan ngajaga awak anjeun tina patogén éksternal (sapertos baktéri sareng virus) sareng tatu fisik ngalangkungan réspon radang. Setrés bisa ngaktipkeun tipe ieu réspon fisik, nu ngawengku hiji ngaronjat kabutuhan sare jeung parobahan napsu.[]

Sababaraha studi nu dituturkeun penderita sagala rupa panyakit ngarojong pamanggih yén rojongan sosial bisa ngamajukeun penyembuhan sarta fungsi imun. rojongan sosial numbu ka ngaronjat ongkos survival kanker payudara, pikeunconto.[]

Ngabogaan hubungan teu cukup tina faktor pelindung ngalawan panyakit: kualitas hubungan penting. Hiji studi dituturkeun 42 pasangan nikah ti umur 22 nepi ka 77 sarta cara aranjeunna berinteraksi. Panaliti mendakan yén pasangan éta ngagaduhan penyembuhan tatu anu langkung laun saatos konflik tibatan nalika interaksina mangrupikeun dukungan sosial. Pasangan anu ngagaduhan tingkat konflik sareng permusuhan anu luhur tiasa cageur dina 60% tina tingkat permusuhan anu dilakukeun ku pasangan anu rendah.[]

Sacara umum, panilitian ngadukung klaim yén setrés, kalebet setrés sosial, tiasa mangaruhan sistem imun urang. Kusabab katiisan sareng isolasi tiasa janten sumber setrés anu penting, ningkatkeun interaksi sosial tiasa ngajagaan tina panyakit. Sanajan kitu, katiisan henteu ngan hasil tina kurangna interaksi sosial tapi kurangna minuhan interaksi sosial.[]

Ku sabab eta, leuwih sae pikeun ngajauhan jalma anu nempatkeun anjeun handap tur nyieun anjeun ngarasa goréng ngeunaan diri.

Lamun anjeun teu yakin naha hiji hubungan téh nambahan teuing stress kana hirup anjeun, urang boga artikel kalawan 22 tanda geus waktuna pikeun ngeureunkeun silaturahim nu bisa mantuan Anjeun mutuskeun.

2. Bersosialisasi ngirangan résiko pikun anjeun

Bersosialisasi tiasa ngirangan résiko anjeun tina Alzheimer sareng bentuk pikun anu sanés. Panalungtikan némbongkeun yén duanana katiisan (kumaha rasa papisah sosial batur) jeung interaksi sosial low (diukur ku bunderan sosial leutik, status kakawinan, sarta sosial).aktivitas) ngaronjatkeun resiko hiji urang ngamekarkeun Alzheimer. Hiji studi ngeunaan 823 jalma heubeul di Chicago manggihan yén individu ngalamun miboga dua kali résiko ngamekarkeun Alzheimer ti jalma anu teu nganggap dirina ngalamun.[]

Ulikan tambahan dina 2249 awéwé manula di AS manggihan yén maranéhanana jeung jaringan sosial nu leuwih gede miboga fungsi kognitif hadé, nu nunjuk kana kanyataan yén Dursasana sosial jeung kagiatan sosial bisa meta salaku hiji mékanisme protéktif ngalawan dementia> <0. interaksi pikeun manula anu parantos ngembangkeun pikun. Kusabab caregivers pikeun leuwih dipikacinta kalawan pikun gaduh ongkos depresi leuwih luhur ti sasama maranéhanana, ngarojong caretakers bisa ngaronjatkeun kualitas perawatan sarta interaksi sosial pikeun maranéhanana hirup kalawan pikun ku cara ngaronjatkeun kualitas hubungan caretaker-sabar.[]

Dina hiji survéy 1.900 Canadians, 30% responden ceuk maranéhna sieun ngalakukeunana sanggeus 3% pangsiun tambahan, tapi maranéhna teu boga rencana pensiunan nanaon. sarta teu yakin kumaha maranéhna bakal méakkeun eta.

Ngabantosan manula nahan sambungan sosial di pangsiun ngaliwatan téhnologi, kagiatan sosial, sarta bentuk sejen Dursasana bisa mantuan aranjeunna nahan kaséhatan fisik jeung méntal maranéhna leuwih lila.

3. Sosialisasi ngaronjatkeun kaséhatan otak sarta fungsi

Nalika urangsosialisasi, urang ngandelkeun bagian otak urang anu ogé penting pikeun memori sareng ngarengsekeun masalah rasional jeung puzzles. Interaksi sosial tiasa dianggo kaluar pikiran urang sagampil ogé kagiatan séjén nu urang ilahar dianggap salaku "stimulating intelektual," kayaning puzzles, riddles, atawa kaulinan kecap. Pikeun némbongkeun éfék ieu dina aksi, hiji ulikan melong sawawa antara umur 24 nepi ka 96 sarta kapanggih yén interaksi sosial jeung Dursasana positif dipangaruhan fungsi kognitif sakuliah sakabeh umur. Hasil paling encouraging ulikan maranéhanana manggihan yén interaksi sosial pondok ti sapuluh menit geus cukup pikeun kauntungan fungsi kognitif dina ukuran memori gawé sarta speed processing.[]

Kusabab uteuk urang ngadalikeun sésana awak urang, maximizing kaséhatan otak ngaliwatan ngaronjat interaksi sosial ngan bisa nguntungkeun kaséhatan urang sakabéh.

4. Bersosialisasi ngamajukeun kaséhatan méntal

Bersosialisasi tiasa ngabantosan anjeun ngirangan déprési, kahariwang, sareng gangguan kaséhatan méntal anu sanés sareng nyaimbangkeun moods anjeun.

Sababaraha panilitian nunjukkeun hubungan antara katiisan sareng déprési, [] mendakan yén jalma anu gaduh hubungan sosial langkung sakedik résiko depresi. dituturkeun sawawa Jepang nalika maranéhna indit kanapangsiun sarta kapanggih yén loba némbongkeun paningkatan dina gejala depressive sabab pensiunan. Jalma anu ngalaporkeun yén maranéhna ngarasa boga harti dina kahirupan ngaliwatan interaksi sosial teu jadi kapangaruhan.[]

Média sosial sigana boga duanana épék positif jeung negatif kana kaséhatan méntal, gumantung kana kumaha éta dipaké. Hiji studi manggihan yén ngagunakeun loka média sosial pikeun interaksi positif sarta rojongan sosial ieu numbu ka kirang kahariwang jeung déprési. Sabalikna, interaksi négatip sareng ngabandingkeun sosial dina média sosial dihijikeun sareng tingkat déprési sareng kahariwang anu langkung luhur. []

Ngaronjatkeun dukungan sosial tiasa janten cara anu efektif pikeun ngirangan gejala depresi. Hiji studi némbongkeun yén grup rojongan peer éta salaku éféktif dina nyampurkeun depresi sakumaha perlakuan lianna kayaning CBT (cognitive-behavioral therapy).[]

5. Sosialisasi ngabalukarkeun kanaékan kapuasan hirup

Jalma anu terpadu sacara sosial leuwih wareg jeung kahirupan maranéhanana, nurutkeun sahanteuna hiji survéy Italia.[]

Sedengkeun faktor séjén ogé mangaruhan stratifikasi kahirupan urang, kayaning pagawean urang jeung kaséhatan fisik, kaséhatan sosial urang téh salah sahiji bagian tina kahirupan urang nu urang bisa nyokot tindakan langsung pikeun ngarobah. Sareng sakumaha anu ditingalikeun dina bagian sateuacana, ningkatkeun hubungan sosial urang ogé tiasa nguntungkeun kaséhatan fisik urang, langkung seueur ningkatkeun kasugemaan hirup urang.

6. Bersosialisasi tiasa mangaruhan umur panjang

Bersosialisasi tiasa gaduh pangaruh anu positifkaséhatan Anjeun jadi loba nu malah hirup leuwih panjang. Hiji studi anu nuturkeun kasalametan para sesepuh Jepang salami 11 taun mendakan hubungan antara mortalitas sareng kurangna partisipasi sosial atanapi komunikasi sareng kulawarga sareng anggota non-kulawarga.[]

Cara anu gampang pikeun sosialisasi langkung seueur

Panginten diajar ngeunaan mangpaat kaséhatan tina sosialisasi ngayakinkeun anjeun yén éta kabiasaan anu séhat patut didamel, tapi anjeun henteu terang kumaha ngamimitian interaksi sosial>

Tingali kumaha cara ngamimitian sosial. Anjeun tiasa nyobian nyetél tuangeun mingguan atanapi telepon telepon sareng réréncangan anu tos aya ku kituna anjeun henteu kedah mikirkeun éta unggal minggu.

Upami anjeun teu gaduh réréncangan anjeun tiasa berinteraksi sacara rutin, pertimbangkeun ngadaptarkeun kelas atanapi nyandak hobi sosial pikeun pendak sareng jalma énggal. Ningali jalma-jalma anu dipikaresep ku anjeun sacara rutin mangrupikeun cara anu saé pikeun milari réréncangan anyar.

Gunakeun téknologi pikeun tetep komunikasi sareng réréncangan. Sanaos sambungan jalma-jalma ngagaduhan seueur kauntungan, éta henteu salawasna mungkin. Obrolan pidéo, SMS, sareng maén kaulinan online babarengan tiasa masihan anjeun kasempetan pikeun nyambung sanajan anjeun teu tiasa pendak sareng nongkrong. Pertimbangkeun tambahkeun grup dukungan online, klub buku, atanapi grup diskusi hobi kana jadwal anjeun pikeun interaksi sosial biasa.

Upami hubungan anjeun condong gagal atanapi pinuh ku konflik, usahakeun ningkatkeun komunikasi anjeun, netepkeun wates, sareng mukaup.

Patarosan umum

Aya naon négatip mun sosialisasi?

Interaksi sosial négatip (kawas jeung jalma anu nempatkeun anjeun handap) atawa sosialisasi saluareun tingkat kanyamanan anjeun bisa ngakibatkeun ngaronjat stress jeung burnout. Sanaos seueur mangpaat pikeun bersosialisasi, penting pikeun mastikeun yén anjeun ogé gaduh waktos nyalira.

Naha sosialisasi penting pikeun kaséhatan otak?

Sosialisasi ngaktifkeun daérah otak urang anu penting pikeun kahirupan sapopoe, sapertos daérah anu aya hubunganana sareng ingetan, basa, pengambilan kaputusan, sareng ngartos émosi batur. Tetep aktip sacara sosial ngirangan résiko pikun anjeun, nunjukkeun kumaha pentingna sosialisasi pikeun kaséhatan otak.

Naha urang téh spésiés sosial?

Hidup grup meureun geus mantuan manusa salamet salaku spésiés.[] Ngabagikeun dahareun[] mungkin geus mantuan manusa mimiti babagi sumberdaya sarta ngaleutikan konflik diantara grup. Hasilna, urang geus mekar jadi sosial ku alam.[] Urang eunteung émosi jeung paripolah batur sarta ngagunakeun basa pikeun komunikasi.