مەزمۇن جەدۋىلى
بەلكىم «ئىنسانلار بىر ئىجتىمائىي تۈر» ، ئىجتىمائىيلىشىشنىڭ نۇرغۇن ئەۋزەللىكى بارلىقىنى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ ئارتۇقچىلىقلارنى ئۆزىڭىزمۇ ھېس قىلغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. باشقىلار بىلەن كۈلۈش ، ئىچىدىكى چاقچاقنى ھەمبەھىرلەش ، بىرەر ئىش توغرىسىدا پاراڭلىشىشقا توغرا كەلگەندە ئۆزىڭىزنىڭ مۇراجىئەت قىلىدىغان ئادەم بارلىقىنى بىلىش ياخشى ئىش.
ئەمما ئىلىم-پەن ئىجتىمائىي ئالاقىنىڭ ھېسسىيات ۋە جىسمانىي جەھەتتىكى پايدىسى ھەققىدە نېمىلەرنى كۆرسەتتى؟ قانداق قىلغاندا ئىجتىمائىي باغلىنىش بىزنىڭ تۇرمۇشىمىزنى ياخشىلايدۇ ، گۈللىنىش ئۈچۈن تەتقىقاتتىن نېمىلەرنى ئۆگىنەلەيمىز؟
بۇ ماقالە ئىجتىمائىيلىشىشنىڭ سالامەتلىككە بولغان پايدىسى ئۈستىدە توختالدى ، شۇڭا ئىجتىمائىي بولۇشنىڭ مۇھىم سەۋەبلىرىنى تېخىمۇ كۆپ بىلمەكچى بولسىڭىز ، ئىجتىمائىيلىشىشنىڭ مۇھىملىقى توغرىسىدىكى باشقا ماقالىمىزنى كۆرۈپ بېقىڭ.
ئىجتىمائىيلىشىشنىڭ سالامەتلىككە بولغان پايدىسى
1. ئىجتىمائىيلىشىش ئىممۇنىتېت كۈچىنى ئاشۇرىدۇ
ئىممۇنىتېت سىستېمىسىڭىز ياللۇغ قايتۇرۇش ئارقىلىق بەدىنىڭىزنى تاشقى كېسەللىك قوزغىغۇچى (باكتېرىيە ۋە ۋىرۇسقا ئوخشاش) ۋە جىسمانىي زەخىملىنىشتىن ساقلايدۇ. بېسىم بۇ خىل فىزىكىلىق ئىنكاسلارنى قوزغىتالايدۇ ، بۇ ئۇيقۇغا بولغان ئېھتىياج ۋە ئىشتىھانىڭ ئۆزگىرىشىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئىجتىمائىي قوللاش سۈت بېزى راكىنىڭ ھايات قېلىش نىسبىتىنىڭ ئېشىشى بىلەن مۇناسىۋەتلىكمەسىلەن. بىر تەتقىقاتتا 22 ياشتىن 77 ياشقىچە بولغان 42 جۈپ ئەر-ئايال ۋە ئۇلارنىڭ ئۆز-ئارا تەسىر قىلىش ئۇسۇللىرى قوللىنىلدى. تەتقىقاتتا بايقىلىشىچە ، ئەر-خوتۇنلارنىڭ زىددىيەتتىن كېيىن جاراھەتنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش سۈرئىتى ئاستا بولۇپ ، ئۇلارنىڭ ئۆز-ئارا ئالاقىسى ئىجتىمائىي ياردەمگە ئېرىشكەن. توقۇنۇش ۋە دۈشمەنلىشىش نىسبىتى يۇقىرى بولغان ئەر-خوتۇنلار دۈشمەنلىشىش نىسبىتى تۆۋەن بولغان ئەر-خوتۇنلارنىڭ% 60 لىك نىسبىتىدە ساقىيىپ كەتتى. يالغۇزلۇق ۋە يالغۇزلۇق بېسىمنىڭ مۇھىم مەنبەسى بولالايدىغان بولغاچقا ، ئىجتىمائىي ئالاقىنى ئاشۇرۇش كېسەللىكتىن ساقلىنالايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، يالغۇزلۇق ئىجتىمائىي ئالاقىنىڭ كەمچىللىكىدىنلا ئەمەس ، بەلكى ئىجتىمائىي ئالاقىنى ئەمەلگە ئاشۇرالماسلىقتىنمۇ كېلىپ چىقىدۇ.
ئەگەر مۇناسىۋەتنىڭ ھاياتىڭىزغا بەك بېسىم ئېلىپ كېلىدىغان-كەلمەيدىغانلىقىنى جەزملەشتۈرەلمىسىڭىز ، بىزدە 22 بەلگە بار ماقالە بار ، ئۇ سىزنىڭ قارار قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدىغان دوستلۇقنى ئاخىرلاشتۇرىدىغان پەيت كەلدى.
2. ئىجتىمائىيلىشىش سىزنىڭ دېۋەڭلىك خەۋىپىڭىزنى تۆۋەنلىتىدۇ
ئىجتىمائىيلىشىش سىزنىڭ ئالزىمېر كېسەللىكى ۋە باشقا شەكىلدىكى دېۋەڭلىك خەۋىپىڭىزنى تۆۋەنلىتىدۇ. تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشچە ، يالغۇزلۇق (بىراۋنىڭ قانداق قىلىپ ئىجتىمائىي ئايرىۋېتىلگەنلىكىنى ھېس قىلىدۇ) ۋە تۆۋەن ئىجتىمائىي ئالاقە (كىچىك ئىجتىمائىي چەمبىرەك ، نىكاھ ئەھۋالى ۋە جەمئىيەت تەرىپىدىن ئۆلچەنگەن)پائالىيەت) ئادەمنىڭ ئالزىمېر كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ. چىكاگودىكى 823 ياشانغان كىشى ئۈستىدە ئېلىپ بېرىلغان بىر تەتقىقاتتا بايقىلىشىچە ، يالغۇز كىشىلەرنىڭ ئۆزىنى يالغۇز دەپ قارىمايدىغانلارغا قارىغاندا ئالزىمېر كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋىپى بىر ھەسسە يۇقىرى بولىدىكەن. دېۋەڭلىك كېسىلىگە گىرىپتار بولغان يېقىن تۇغقانلىرىنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئالغۇچىنىڭ تورداشلارغا قارىغاندا چۈشكۈنلۈك نىسبىتى يۇقىرى بولغاچقا ، پەرۋىش قىلغۇچىلارنى بېقىش پەرۋىش قىلغۇچىلار بىلەن بىمارلار مۇناسىۋىتىنىڭ سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ئارقىلىق دېۋەڭلىك كېسىلىگە گىرىپتار بولغۇچىلارنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئېلىش ۋە ئىجتىمائىي ئالاقىنىڭ سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدۇ. [] ۋە باشقا شەكىلدىكى ئارىلىشىشلار ئۇلارنىڭ جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىقىنى ئۇزۇنراق ساقلىشىغا ياردەم بېرەلەيدۇ.
قاراڭ: دوست تۇتۇشتىن قورقۇشنى قانداق يېڭىش كېرەك3. ئىجتىمائىيلىشىش چوڭ مېڭىنىڭ ساغلاملىقىنى ۋە ئىقتىدارىنى ئاشۇرىدۇ
بىزئىجتىمائىيلىشىش ، مېڭىمىزنىڭ ئەستە تۇتۇش ۋە ئەقلىي مەسىلىلەر ۋە تېپىشماقلارنى ھەل قىلىشتا مۇھىم بولغان قىسىملىرىغا تايىنىمىز. ئىجتىمائىي ئالاقە ئۆز-ئارا تەسىر قىلىشى مۇمكىن ، بىز ئادەتتە بىز «ئەقلىي قوزغىتىش» دەپ قارايدىغان باشقا پائالىيەتلەر ، مەسىلەن تېپىشماق ، تېپىشماق ياكى سۆز ئويۇنلىرى.
بۇ ئۈنۈمنى ھەرىكەتتە كۆرسىتىش ئۈچۈن ، بىر تەتقىقات 24 ياشتىن 96 ياشقىچە بولغان قۇرامىغا يەتكەنلەرگە قارىدى ۋە ئىجتىمائىي ئالاقە ۋە ئارىلىشىشنىڭ بارلىق ياشتىكى بىلىش ئىقتىدارىغا ئاكتىپ تەسىر كۆرسەتكەنلىكىنى بايقىدى. ئۇلارنىڭ تەتقىقاتىدىكى كىشىنى ئەڭ ئىلھاملاندۇرىدىغان نەتىجە شۇنى بايقىدىكى ، ئون مىنۇتتەك قىسقا ۋاقىت ئىچىدە ئىجتىمائىي ئالاقە ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىپ ، ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتى ۋە پىششىقلاپ ئىشلەش سۈرئىتىدىكى تەدبىرلەردە بىلىش ئىقتىدارىغا پايدىلىق. [] ئىجتىمائىيلىشىش روھىي ساغلاملىقنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.پېنسىيەگە چىقىش ۋە نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ پىنسىيەگە چىققاندا چۈشكۈنلۈك ئالامەتلىرىنىڭ كۆپەيگەنلىكىنى بايقىدى. ئىجتىمائىي ئالاقە ئارقىلىق ئۆزلىرىنىڭ ھاياتتا مەنىسى بارلىقىنى ھېس قىلغانلىقىنى دوكلات قىلغانلار ئۇنچە تەسىرگە ئۇچرىمىدى. بىر تەتقىقاتتا بايقىلىشىچە ، ئىجتىمائىي ئالاقە تور بېكەتلىرىنى ئاكتىپ ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىش ۋە ئىجتىمائىي قوللاش ئۈچۈن ئىشلىتىش ئاز تەشۋىش ۋە چۈشكۈنلۈك بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئىكەن. بۇنىڭغا سېلىشتۇرغاندا ، ئىجتىمائىي تاراتقۇلاردىكى سەلبىي ئۆز-ئارا تەسىر ۋە ئىجتىمائىي سېلىشتۇرۇش تېخىمۇ يۇقىرى دەرىجىدىكى چۈشكۈنلۈك ۋە تەشۋىش بىلەن باغلانغان. بىر تۈرلۈك تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشچە ، تورداشلارنى قوللاش گۇرۇپپىلىرى چۈشكۈنلۈكنى داۋالاشتا CBT (بىلىش-ھەرىكەت ئارقىلىق داۋالاش) قاتارلىق باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرىغا ئوخشاش ئۈنۈملۈك بولغان. []
قاراڭ: يازدا دوستلار بىلەن قىلىدىغان 74 قىزىقارلىق ئىش5. ئىجتىمائىيلىشىش ھاياتنىڭ رازىمەنلىكىنى ئاشۇرۇشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ
كەم دېگەندە بىر قېتىملىق ئىتالىيەنىڭ تەكشۈرۈشىگە قارىغاندا ، جەمئىيەت بىر گەۋدىلەشكەن كىشىلەر تۇرمۇشىدىن تېخىمۇ رازى بولىدۇ. ئالدىنقى بۆلەكلەردە كۆرسىتىلگەندەك ، ئىجتىمائىي ئالاقىمىزنى ياخشىلاش جىسمانىي ساغلاملىقىمىزغا پايدىلىق بولۇپ ، تۇرمۇشىمىزنى قاندۇرۇشنى تېخىمۇ ئاشۇرىدۇ.
6. ئىجتىمائىيلىشىش ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈشكە تەسىر كۆرسىتىدۇ
ئىجتىمائىيلىشىش ئاكتىپ تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىنسالامەتلىكىڭىز بەك ئۇزۇن ، ھەتتا ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرىسىز. ياپون ئاقساقاللىرىنىڭ 11 يىل مەۋجۇت بولۇپ تۇرۇشى بىلەن ئېلىپ بېرىلغان بىر تەتقىقاتتا ئۆلۈم بىلەن جەمئىيەتكە قاتنىشىش ياكى ئائىلە ۋە ئائىلە ئەزالىرى بىلەن ئالاقە قىلماسلىق ئوتتۇرىسىدىكى باغلىنىشنى بايقىدى. [] سىز ھازىر بار بولغان دوستىڭىز بىلەن ھەپتىلىك كەچلىك تاماق ياكى تېلېفون ئورنىتىشنى سىناپ باقسىڭىز بولىدۇ ، شۇڭا ھەر ھەپتە ئۇنى ئويلىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق.
ئەگەر دائىم ئالاقىلىشالايدىغان دوستلىرىڭىز بولمىسا ، دەرسكە تىزىملىتىشنى ياكى ئىجتىمائىي قىزىقىشنى يېڭى كىشىلەر بىلەن كۆرۈشۈشنى ئويلاڭ. دائىم قىزىقىدىغان كىشىلەرنى كۆرۈش يېڭى دوست تېپىشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى.
تېخنىكىدىن پايدىلىنىپ دوستلار بىلەن ئالاقىلىشىڭ. ئادەم بىلەن باغلىنىشنىڭ نۇرغۇن ئارتۇقچىلىقلىرى بولسىمۇ ، ئەمما ھەمىشە مۇمكىن ئەمەس. سىنلىق پاراڭلىشىش ، قىسقا ئۇچۇر يوللاش ۋە تور ئويۇنىنى بىللە ئويناش سىز بىلەن كۆرۈشەلمىسىڭىزمۇ ئۇلىنىش پۇرسىتى بىلەن تەمىنلەيدۇ. دائىملىق ئىجتىمائىي ئالاقىنىڭ كۈن تەرتىپىگە تور قوللاش گۇرۇپپىسى ، كىتاب كۇلۇبى ياكى قىزىقارلىق مۇنازىرە گۇرۇپپىسىنى قوشۇشنى ئويلىشىڭ.يۇقىرى.
كۆپ ئۇچرايدىغان سوئاللار
ئىجتىمائىي ئالاقەتا سەلبىي تەرەپلەر بارمۇ؟ ئىجتىمائىي ئالاقە قىلىشنىڭ نۇرغۇن پايدىسى بولسىمۇ ، ئەمما سىزنىڭمۇ يالغۇز ۋاقتىڭىزنىڭ بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىش تولىمۇ مۇھىم. نېمە ئۈچۈن ئىجتىمائىيلىشىش چوڭ مېڭىنىڭ ساغلاملىقى ئۈچۈن مۇھىم؟ ئىجتىمائىي پائالىيەتتە تۇرۇش سىزنىڭ دېۋەڭلىك خەۋىپىڭىزنى تۆۋەنلىتىدۇ ، بۇ ئىجتىمائىيلىشىشنىڭ چوڭ مېڭە ساغلاملىقى ئۈچۈن قانچىلىك مۇھىملىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. بىز نېمە ئۈچۈن بىر ئىجتىمائىي تۈرمىز؟ نەتىجىدە ، بىز تەبىئەت تەرىپىدىن ئىجتىمائىي بولۇشقا تەرەققىي قىلدۇق. [] بىز باشقىلارنىڭ ھېسسىياتى ۋە ھەرىكىتىنى ئەينەك قىلىمىز ۋە تىل ئارقىلىق ئالاقە قىلىمىز.
بىز نېمە ئۈچۈن بىر ئىجتىمائىي تۈرمىز؟ نەتىجىدە ، بىز تەبىئەت تەرىپىدىن ئىجتىمائىي بولۇشقا تەرەققىي قىلدۇق. [] بىز باشقىلارنىڭ ھېسسىياتى ۋە ھەرىكىتىنى ئەينەك قىلىمىز ۋە تىل ئارقىلىق ئالاقە قىلىمىز.
