ಸಮಾಜೀಕರಣದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

"ಮನುಷ್ಯರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾತಿಗಳು" ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಈ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಅನುಭವಿಸಿರಬಹುದು. ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ನಗುವುದು, ಒಳಗಿನ ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಬೇಕಾದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಲು ಯಾರಾದರೂ ಇದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಆದರೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಜ್ಞಾನವು ಏನು ತೋರಿಸಿದೆ? ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕವು ನಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಯಾವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ನಾವು ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ಏನು ಕಲಿಯಬಹುದು?

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಘೋಷಿಸಲಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ವಿಭಜಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಈ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಈ ಲೇಖನವು ಸಾಮಾಜೀಕರಣದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾದುದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಾಮಾಜಿಕೀಕರಣದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಇತರ ಲೇಖನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಸಾಮಾಜಿಕೀಕರಣದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

1. ಸಾಮಾಜಿಕೀಕರಣವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಾಹ್ಯ ರೋಗಕಾರಕಗಳಿಂದ (ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ವೈರಸ್‌ಗಳಂತಹ) ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ದೈಹಿಕ ಗಾಯದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡವು ಈ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಗತ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸೇರಿವೆ.[]

ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದ ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲವು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಹೆಚ್ಚಿದ ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆಯ ದರಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆಉದಾಹರಣೆ.[]

ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ರೋಗದ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶವಾಗಿ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ: ಸಂಬಂಧಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು 22 ರಿಂದ 77 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ 42 ವಿವಾಹಿತ ದಂಪತಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವರು ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದೆ. ದಂಪತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸಂವಾದಗಳು ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲವಾಗಿದ್ದಾಗ ಘರ್ಷಣೆಯ ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಗೆತನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದಂಪತಿಗಳು ಹಗೆತನದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ದಂಪತಿಗಳ ದರದಲ್ಲಿ 60% ರಷ್ಟು ಗುಣಮುಖರಾಗಿದ್ದಾರೆ.[]

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಒತ್ತಡ ಸೇರಿದಂತೆ ಒತ್ತಡವು ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂಬ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ. ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯು ಒತ್ತಡದ ಗಮನಾರ್ಹ ಮೂಲಗಳಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನವು ರೋಗದ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂಟಿತನವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.[]

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುವ ಜನರಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಸಂಬಂಧವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಾವು 22 ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಲೇಖನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವ ಸಮಯವಾಗಿದೆ.

2. ಸಾಮಾಜೀಕರಣವು ನಿಮ್ಮ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಸಾಮಾಜಿಕೀಕರಣವು ನಿಮ್ಮ ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂಟಿತನ (ಯಾರಾದರೂ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ) ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನ (ಸಣ್ಣ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯಗಳು, ವೈವಾಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕದಿಂದ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆಚಟುವಟಿಕೆ) ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಚಿಕಾಗೋದಲ್ಲಿ 823 ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರ ಅಧ್ಯಯನವು ತಮ್ಮನ್ನು ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸದವರಿಗಿಂತ ಏಕಾಂಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.[]

US ನಲ್ಲಿ 2249 ವಯಸ್ಸಾದ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಧ್ಯಯನವು ದೊಡ್ಡ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ಹೊಂದಿರುವವರು ಉತ್ತಮ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಹಿರಿಯರಿಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳಾಗಿ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವವರು ತಮ್ಮ ಗೆಳೆಯರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಪೋಷಕ ಆರೈಕೆದಾರರು ಆರೈಕೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳ ಸಂಬಂಧದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವವರಿಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.[]

1,900 ಕೆನಡಿಯನ್ನರ ಒಂದು ಸಮೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದವರಲ್ಲಿ 30% ರಷ್ಟು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದವರು ಹೇಳಿದರು, 30% ರಷ್ಟು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದವರು ಅವರು 4 ನಂತರ ಅವರು ನಿವೃತ್ತಿ ಹೊಂದಲು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ. ನಿವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ.

ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥದ ಮೂಲಕ ನಿವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಿರಿಯರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಅವರ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ಸಾಮಾಜೀಕರಣವು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ನಾವು ಯಾವಾಗಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿದ್ದೇವೆ, ಅದು ನೆನಪಿಗಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತರ್ಕಬದ್ಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಒಗಟುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನವು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಬೌದ್ಧಿಕವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಕ" ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಾದ ಒಗಟುಗಳು, ಒಗಟುಗಳು ಅಥವಾ ಪದ ಆಟಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಲು, ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು 24 ರಿಂದ 96 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ವಯಸ್ಕರನ್ನು ನೋಡಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥವು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನಾದ್ಯಂತ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಅವರ ಅಧ್ಯಯನದ ಅತ್ಯಂತ ಉತ್ತೇಜಕ ಫಲಿತಾಂಶವು ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ವೇಗದ ಅಳತೆಗಳಲ್ಲಿ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.[]

ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನದ ಮೂಲಕ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

4. ಸಮಾಜೀಕರಣವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ

ಸಾಮಾಜಿಕತೆಯು ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ,[] ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿರುವವರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.[]

ಆರಂಭಿಕ ಅಧ್ಯಯನವು ಹತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಜಪಾನಿನ ವಯಸ್ಕರನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿತುನಿವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಅನೇಕರು ನಿವೃತ್ತಿಯಾದಂತೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ತೋರಿಸಿದರು. ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನದ ಮೂಲಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅರ್ಥವಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸಿದ್ದಾರೆಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದವರು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲಿಲ್ಲ.[]

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೋರುತ್ತಿದೆ, ಅದು ಹೇಗೆ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಸೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಕಡಿಮೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿನ ಋಣಾತ್ಮಕ ಸಂವಹನಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಹೋಲಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.[]

ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲವು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. CBT (ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್-ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ) ನಂತಹ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಂತೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪೀರ್ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸಿದೆ.[]

5. ಸಮಾಜೀಕರಣವು ಹೆಚ್ಚಿದ ಜೀವನ ತೃಪ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ

ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿತ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಇಟಾಲಿಯನ್ ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಕಾರ.[]

ನಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಂತಹ ಇತರ ಅಂಶಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಶ್ರೇಣೀಕರಣದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ, ನಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಾವು ತಕ್ಷಣ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ವಿಭಾಗಗಳು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ನಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಜೀವನ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

6. ಸಮಾಜೀಕರಣವು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು

ಸಾಮಾಜಿಕತೆಯು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದುನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಎಷ್ಟರಮಟ್ಟಿಗೆ ಎಂದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕುತ್ತೀರಿ. 11 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಜಪಾನಿನ ಹಿರಿಯರ ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಮರಣ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬೇತರ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.[]

ಹೆಚ್ಚು ಬೆರೆಯಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಬಹುಶಃ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾಗಿದೆ . ನೀವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಭೋಜನ ಅಥವಾ ಫೋನ್ ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರತಿ ವಾರ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು, ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ತರಗತಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನೀವು ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೋಡುವುದು ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ವ್ಯಕ್ತಿಗತ ಸಂಪರ್ಕವು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ವೀಡಿಯೊ ಚಾಟ್‌ಗಳು, ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಆಟಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಆಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ನಿಯಮಿತ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪು, ಪುಸ್ತಕ ಕ್ಲಬ್ ಅಥವಾ ಹವ್ಯಾಸ ಚರ್ಚಾ ಗುಂಪನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳು ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟರೆ ಅಥವಾ ಸಂಘರ್ಷಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂವಹನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ತೆರೆಯಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.ಮೇಲಕ್ಕೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗಳಿವೆಯೇ?

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನಗಳು (ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸುವ ಜನರಂತೆ) ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸೌಕರ್ಯದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೀರಿ ಬೆರೆಯುವುದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಭಸ್ಮವಾಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಾಮಾಜೀಕರಣದಿಂದ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಾಮಾಜಿಕೀಕರಣವು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ?

ಸಮಾಜೀಕರಣವು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸ್ಮರಣೆ, ​​ಭಾಷೆ, ನಿರ್ಧಾರ-ಮಾಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮಿದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಾಮಾಜಿಕೀಕರಣವು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸುಳಿವು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಏಕೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾತಿಯಾಗಿದ್ದೇವೆ?

ಗುಂಪು ಜೀವನವು ಬಹುಶಃ ಮಾನವರು ಒಂದು ಜಾತಿಯಾಗಿ ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ.[] ಆಹಾರವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು[] ಆರಂಭಿಕ ಮಾನವರು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಗುಂಪುಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿರಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾವು ಸ್ವಭಾವತಃ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ವಿಕಸನಗೊಂಡಿದ್ದೇವೆ.[] ನಾವು ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಭಾಷೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ.