سوشلائيزيشن جا صحت فائدا

توهان ٻڌو هوندو ته ”انسان هڪ سماجي جنس آهي“ ۽ ان کي سماجي بنائڻ جا ڪيترائي فائدا آهن. توهان شايد انهن فائدن کي پاڻ محسوس ڪيو هوندو. اهو سٺو لڳندو آهي ڪنهن سان کلڻ، هڪ اندريون مذاق شيئر ڪرڻ، ۽ ڄاڻو ته توهان وٽ ڪو ماڻهو آهي جيڪو توهان وٽ هجي جڏهن توهان کي ڪنهن شيءِ بابت ڳالهائڻ جي ضرورت هجي.

پر سائنس سماجي رابطي جي جذباتي ۽ جسماني فائدن بابت ڇا ڏيکاريو آهي؟ ڪهڙن طريقن سان سماجي ڪنيڪشن اسان جي خوشحالي کي بهتر بڻائي ٿو، ۽ ترقي ڪرڻ لاءِ اسان مطالعي مان ڇا سکي سگهون ٿا؟

هن آرٽيڪل ۾، اسان سماجي ڪرڻ جي ڪجهه عام طور تي اعلان ڪيل فائدن کي ٽوڙينداسين ۽ ڪجهه مطالعي تي نظر وجهنداسين جيڪي انهن دعوائن جي حمايت ڪن ٿيون.

هي آرٽيڪل سوشلائيزيشن جي صحت جي فائدن تي ڌيان ڏئي ٿو، تنهنڪري جيڪڏهن توهان وڌيڪ سبب ڄاڻڻ چاهيو ٿا ته سماجي هجڻ ڇو ضروري آهي، اسان جو ٻيو مضمون ڏسو سوشلائيزيشن جي اهميت تي.

سوشلائيزيشن جا صحت فائدا

1. سوشلائيزيشن قوت مدافعت وڌائي ٿي

توهان جو مدافعتي نظام توهان جي جسم کي خارجي جراثيمن (جهڙوڪ بيڪٽيريا ۽ وائرس) ۽ سوزش واري ردعمل ذريعي جسماني زخمن کان بچائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. دٻاء انهن قسمن جي جسماني ردعمل کي چالو ڪري سگهي ٿو، جنهن ۾ ننڊ جي وڌندڙ ضرورت ۽ بک ۾ تبديليون شامل آهن. []

ڪيترائي اڀياس جيڪي مختلف بيمارين سان مريضن جي پيروي ڪندا آهن، انهي خيال جي حمايت ڪن ٿا ته سماجي مدد شفا ۽ مدافعتي ڪارڪردگي کي فروغ ڏئي سگهي ٿي. سماجي مدد سان ڳنڍيو ويو آهي وڌندڙ بقا جي شرح سان سينو ڪينسر، لاءمثال []

رابطا هجڻ ڪافي نه آهي بيماري جي خلاف حفاظتي عنصر لاءِ: رشتن جو معيار اهم آهي. هڪ مطالعو 22 کان 77 سالن جي عمر جي 42 شادي شده جوڑوں جي پيروي ڪئي ۽ انهن جي وچ ۾ رابطي جا طريقا. مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته جوڑوں ۾ تڪرار کان پوء زخم جي شفا جي سست رفتار هئي جڏهن انهن جي وچ ۾ رابطي جي سماجي مدد هئي. جن جوڙن ۾ تڪرار ۽ دشمني جي بلند شرح هئي انهن جي شرح 60 سيڪڙو تي شفا حاصل ڪئي جيڪا جوڙن جي دشمني ۾ گهٽ هئي. جيئن ته اڪيلائي ۽ اڪيلائي دٻاءَ جا اهم ذريعا ٿي سگهي ٿي، ان ڪري سماجي رابطي کي وڌائڻ مرض کان بچائي سگهي ٿو. تنهن هوندي، اڪيلائي جو نتيجو نه رڳو سماجي رابطي جي گهٽتائي، پر سماجي رابطي کي پورو نه ڪرڻ جي ڪري.

جيڪڏهن توهان کي پڪ ناهي ته ڪو تعلق توهان جي زندگي ۾ تمام گهڻو دٻاءُ وڌائي رهيو آهي، اسان وٽ هڪ مضمون آهي 22 نشانين سان، اهو وقت آهي دوستي کي ختم ڪرڻ جو جيڪو فيصلو ڪرڻ ۾ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو.

2. سوشلائيزيشن توهان جي ڊيمينشيا جي خطري کي گهٽائي ٿي

سماجي ڪرڻ توهان جي الزائمر ۽ ڊيمينشيا جي ٻين شڪلن جي خطري کي گهٽائي سگهي ٿي. تحقيق ڏيکاري ٿي ته ٻئي اڪيلائي (ڪيئن سماجي طور تي اڪيلائي ڪنهن کي محسوس ٿئي ٿي) ۽ گهٽ سماجي رابطي (ننڍن سماجي حلقن، ازدواجي حيثيت، ۽ سماجيسرگرمي) الزائمر جي ترقي جي خطري کي وڌايو. شکاگو ۾ 823 پراڻن ماڻهن جي مطالعي مان معلوم ٿيو ته اڪيلو ماڻهن ۾ الزائمر ٿيڻ جو خطرو ٻيڻو هوندو هو انهن ماڻهن جي ڀيٽ ۾ جيڪي پاڻ کي اڪيلو نه سمجهندا هئا. گروپن کي بزرگن لاءِ سماجي رابطي کي وڌائڻ جي طريقن جي طور تي تجويز ڪيو ويو آھي جيڪي اڳ ۾ ئي ڊيمينشيا کي ترقي ڪري چڪا آھن. جيئن ته ڊيمينشيا ۾ مبتلا پيارن لاءِ سنڀاليندڙن ۾ ڊپريشن جي شرح انهن جي همعصرن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ آهي، مدد ڪندڙ سنڀاليندڙ انهن جي سنڀال ۽ سماجي رابطي جي معيار کي بهتر ڪري سگهن ٿا جيڪي ڊيمينشيا ۾ رهندڙن لاءِ سنڀاليندڙ-مريض لاڳاپن جي معيار کي بهتر ڪري سگهن ٿا. t ريٽائرمينٽ جي رٿابندي ڪئي آهي ۽ پڪ ناهي ته اهي ڪيئن خرچ ڪندا.

بزرگن کي ٽيڪنالاجي، سماجي سرگرمين، ۽ مصروفيت جي ٻين شڪلن ذريعي ريٽائرمينٽ ۾ سماجي رابطن کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڏيڻ انهن جي جسماني ۽ ذهني صحت کي گهڻي وقت تائين برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

3. سوشلائيزيشن دماغ جي صحت ۽ ڪم کي وڌائي ٿي

جڏهن اسانسماجي طور تي، اسان پنهنجي دماغ جي حصن تي ڀاڙيندا آهيون جيڪي ياداشت لاء پڻ اهم آهن ۽ عقلي مسئلن ۽ پہیلی کي حل ڪرڻ لاء. سماجي لاڳاپا شايد اسان جي دماغ سان گڏ ٻين سرگرمين سان گڏ ڪم ڪري سگهون ٿا جن کي اسين عام طور تي سمجهون ٿا ”ذهني طور تي متحرڪ“، جهڙوڪ پزل، رمز، يا لفظ رانديون.

هن اثر کي عمل ۾ ڏيکارڻ لاءِ، هڪ مطالعو 24 کان 96 سالن جي عمر جي بالغن تي ڪيو ويو ۽ ڏٺائين ته سماجي رابطي ۽ مصروفيت مثبت طور تي سڀني عمرن ۾ سنجيدگي واري ڪم کي متاثر ڪيو. انهن جي مطالعي جو سڀ کان وڌيڪ حوصلا افزائي نتيجو اهو مليو ته ڏهن منٽن کان ننڍو سماجي رابطو ڪم ڪرڻ جي يادگيري ۽ پروسيسنگ جي رفتار جي قدمن ۾ سنجيدگي واري ڪم کي فائدو ڏيڻ لاء ڪافي هو. سوشلائيزيشن ذهني صحت کي فروغ ڏئي ٿي

سوشلائيزنگ توهان کي ڊپريشن، پريشاني، ۽ ٻين ذهني صحت جي خرابين کي گهٽائڻ ۽ توهان جي مزاج کي مستحڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

ڪيترائي اڀياس ڏيکاريا آهن اڪيلائي ۽ ڊپريشن جي وچ ۾ تعلق،[] اهو معلوم ٿئي ٿو ته جيڪي وڌيڪ سماجي ڪنيڪشن وارا آهن انهن ۾ ڊپريشن ٿيڻ جو خطرو گهٽ هو. ڊپريشن کي وڌايوريٽائرمينٽ ۽ ڏٺائين ته ڪيترن ئي ڊپريشن علامات ۾ اضافو ڏيکاريا آهن جيئن اهي رٽائرڊ ٿيا. جن ٻڌايو ته انهن محسوس ڪيو ته اهي سماجي رابطي ذريعي زندگيءَ ۾ هڪ معنيٰ رکن ٿا جيترو متاثر نه ٿيا آهن. هڪ مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته سوشل ميڊيا سائيٽن کي مثبت رابطي ۽ سماجي مدد لاء استعمال ڪندي گهٽ پريشاني ۽ ڊپريشن سان ڳنڍيل هو. ان جي ابتڙ، سماجي ميڊيا تي منفي رابطي ۽ سماجي مقابلي ۾ ڊپريشن ۽ پريشاني جي اعلي سطحن سان ڳنڍيل هئا. ھڪڙي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته پير صاحب سپورٽ گروپ ڊپريشن جي علاج ۾ ٻين علاج وانگر اثرائتو ھئا جيئن سي بي ٽي (سڃاڻڻ واري رويي جي علاج). []

5. گهٽ ۾ گهٽ هڪ اطالوي سروي جي مطابق، سوشلائيزيشن زندگيءَ جي اطمينان کي وڌائي ٿي

سماجي طور ضم ٿيل ماڻهو پنهنجي زندگيءَ کان وڌيڪ مطمئن آهن. ۽ جيئن پوئين ڀاڱا ڏيکارين ٿا، اسان جي سماجي رابطن کي بهتر ڪرڻ سان پڻ اسان جي جسماني صحت کي فائدو ٿي سگھي ٿو، اسان جي زندگي جي اطمينان کي وڌيڪ وڌائي سگھي ٿو.

6. سوشلائيزيشن ڊگھي عمر تي اثر انداز ڪري سگھي ٿي

سماجي سازي مثبت طور تي اثر انداز ڪري سگھي ٿيتوهان جي صحت ايتري قدر آهي ته توهان اڃا تائين زندهه آهيو. هڪ مطالعو جيڪو 11 سالن تائين جاپاني بزرگن جي بقا جي پٺيان لڳو، موت جي شرح ۽ سماجي شرڪت جي گهٽتائي يا خاندان ۽ غير خانداني ميمبرن سان رابطي جي وچ ۾ هڪ تعلق مليو. سکو ته ڪيئن وڌيڪ سماجي ٿيڻ. توهان ڪوشش ڪري سگهو ٿا هڪ هفتيوار رات جي ماني يا هڪ موجوده دوست سان فون ڪال، تنهنڪري توهان کي هر هفتي ان بابت سوچڻ جي ضرورت ناهي.

جيڪڏهن توهان وٽ دوست نه آهن ته توهان باقاعدگي سان رابطو ڪري سگهو ٿا، ڪنهن ڪلاس لاءِ سائن اپ ڪرڻ يا نون ماڻهن سان ملڻ لاءِ سماجي شوق کڻڻ تي غور ڪريو. انهن ماڻهن کي ڏسڻ سان جيڪي توهان جي دلچسپيءَ سان باقاعدگي سان حصيداري ڪندا آهن نوان دوست ٺاهڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي.

دوستن سان رابطي ۾ رهڻ لاءِ ٽيڪنالاجي جو استعمال ڪريو. جڏهن ته انفرادي ڪنيڪشن جا ڪيترائي فائدا آهن، اهو هميشه ممڪن ناهي. ويڊيو چيٽ، ٽيڪسٽنگ، ۽ آن لائن رانديون گڏ کيڏڻ توهان کي ڳنڍڻ جا موقعا ڏئي سگھن ٿا جيتوڻيڪ توهان هنگ آئوٽ ڪرڻ لاءِ ملاقات نٿا ڪري سگهو. باقاعدي سماجي رابطي لاءِ پنهنجي شيڊول ۾ هڪ آن لائن سپورٽ گروپ، ڪتاب ڪلب، يا شوق بحث گروپ شامل ڪرڻ تي غور ڪريو.

جيڪڏهن توهان جا لاڳاپا ختم ٿيڻ يا تڪرارن سان ڀريل آهن، توهان جي رابطي کي بهتر ڪرڻ، حدون مقرر ڪرڻ، ۽ افتتاح ڪرڻ تي ڪم ڪريو.مٿي.

عام سوال

ڇا سوشلائيزيشن جا ڪي به منفي آهن؟

منفي سماجي لاڳاپا (جهڙوڪ انهن ماڻهن سان جيڪي توهان کي هيٺ رکن ٿا) يا توهان جي آرام جي سطح کان ٻاهر سوشلائيزيشن وڌائي دٻاءُ ۽ جلن جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. جڏهن ته سوشلائيزيشن جا ڪيترائي فائدا آهن، ان لاءِ ضروري آهي ته پڪ ڪريو ته توهان وٽ اڪيلو وقت پڻ آهي.

سوشلائيزيشن دماغي صحت لاءِ اهم ڇو آهي؟

سوشلائيزيشن اسان جي دماغ جي انهن علائقن کي چالو ڪري ٿي جيڪي روزاني زندگيءَ لاءِ اهم آهن، جهڙوڪ ياداشت، ٻولي، فيصلو ڪرڻ، ۽ ٻين جي جذبات کي سمجهڻ سان لاڳاپيل علائقا. سماجي طور تي سرگرم رهڻ توهان جي ڊيمنشيا جي خطري کي گهٽائي ٿو، اهو اشارو ڏئي ٿو ته سوشلائيزيشن دماغي صحت لاءِ ڪيترو اهم آهي.

اسان هڪ سماجي نسل ڇو آهيون؟

گروپ جي رهڻ شايد انسانن کي هڪ نسل جي حيثيت سان زندهه رهڻ ۾ مدد ڏني آهي. [] کاڌو شيئر ڪرڻ[] شايد ابتدائي انسانن کي وسيلن جي حصيداري ڪرڻ ۽ گروهن جي وچ ۾ تڪرار کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪئي آهي. نتيجي طور، اسان فطرت جي لحاظ کان سماجي ٿيڻ لاءِ ترقي ڪئي آهي.