តារាងមាតិកា
អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺថា "មនុស្សគឺជាប្រភេទសង្គមមួយ" ហើយការទំនាក់ទំនងសង្គមមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន។ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់មានអារម្មណ៍ថាមានគុណសម្បត្តិទាំងនេះដោយខ្លួនឯងដែរ។ វាមានអារម្មណ៍ល្អក្នុងការសើចជាមួយនរណាម្នាក់ ចែករំលែករឿងកំប្លែងខាងក្នុង និងដឹងថាអ្នកមាននរណាម្នាក់ត្រូវងាកមករកពេលដែលអ្នកត្រូវការនិយាយអំពីអ្វីមួយ។
ប៉ុន្តែតើវិទ្យាសាស្រ្តបានបង្ហាញអ្វីខ្លះអំពីអត្ថប្រយោជន៍ផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយនៃការទំនាក់ទំនងសង្គម? តើទំនាក់ទំនងសង្គមធ្វើអោយសុខុមាលភាពរបស់យើងប្រសើរឡើងតាមរបៀបណា ហើយតើយើងអាចរៀនអ្វីខ្លះពីការសិក្សាដើម្បីរីកចម្រើន?
នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងទម្លាយនូវអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួនដែលបានប្រកាសជាទូទៅបំផុតនៃទំនាក់ទំនងសង្គម ហើយពិនិត្យមើលការសិក្សាមួយចំនួនដែលគាំទ្រការអះអាងទាំងនេះ។
អត្ថបទនេះផ្តោតលើអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃទំនាក់ទំនងសង្គម ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់ដឹងពីហេតុផលបន្ថែមទៀតថាហេតុអ្វីបានជាសង្គមមានសារៈសំខាន់ សូមពិនិត្យមើលអត្ថបទផ្សេងទៀតរបស់យើងស្តីពីសារៈសំខាន់នៃសង្គម។
អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃការធ្វើសង្គម
1. ទំនាក់ទំនងសង្គមបង្កើនភាពស៊ាំ
ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរបស់អ្នកជួយការពាររាងកាយរបស់អ្នកពីមេរោគខាងក្រៅ (ដូចជាបាក់តេរី និងមេរោគ) និងការរងរបួសរាងកាយតាមរយៈការឆ្លើយតបរលាក។ ស្ត្រេសអាចធ្វើអោយការឆ្លើយតបខាងរាងកាយទាំងនេះសកម្ម ដែលរួមមានការកើនឡើងនៃតម្រូវការសម្រាប់ការគេង និងការផ្លាស់ប្តូរចំណង់អាហារ។[]
ការសិក្សាជាច្រើនដែលបានតាមដានអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺផ្សេងៗគាំទ្រគំនិតដែលថាជំនួយសង្គមអាចលើកកម្ពស់ការព្យាបាល និងមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ជំនួយសង្គមត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការកើនឡើងអត្រារស់រានមានជីវិតនៃជំងឺមហារីកសុដន់ឧទាហរណ៍។[]
សូមមើលផងដែរ: 10 ហេតុផលដែលមនុស្សអួត (និង 10 វិធីដើម្បីដោះស្រាយវា)ការមានទំនាក់ទំនងគឺមិនគ្រប់គ្រាន់នៃកត្តាការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺ៖ គុណភាពនៃទំនាក់ទំនងមានសារៈសំខាន់។ ការសិក្សាមួយបានតាមដានគូស្វាមីភរិយាចំនួន 42 នាក់ដែលមានអាយុពី 22 ទៅ 77 ឆ្នាំ និងវិធីដែលពួកគេធ្វើអន្តរកម្ម។ ការសិក្សាបានរកឃើញថា គូស្វាមីភរិយាមានការជាសះស្បើយយឺតយ៉ាវបន្ទាប់ពីមានជម្លោះជាងពេលដែលទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេគឺជាជំនួយសង្គម។ គូស្វាមីភរិយាដែលមានអត្រាខ្ពស់នៃជម្លោះ និងអរិភាពបានជាសះស្បើយនៅ 60% នៃអត្រាដែលគូស្វាមីភរិយាដែលមានអរិភាពទាបបានធ្វើ។[]
ជារួម ការសិក្សាគាំទ្រការអះអាងដែលថាភាពតានតឹង រួមទាំងភាពតានតឹងក្នុងសង្គមអាចប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើង។ ដោយសារភាពឯកកោ និងភាពឯកោអាចជាប្រភពនៃភាពតានតឹង ការបង្កើនទំនាក់ទំនងសង្គមអាចការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភាពឯកកោមិនគ្រាន់តែបណ្តាលមកពីកង្វះទំនាក់ទំនងសង្គមប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែការខ្វះខាតនៃការបំពេញទំនាក់ទំនងសង្គមផងដែរ។[]
ដូច្នេះ យកល្អគួរតែនៅឱ្យឆ្ងាយពីមនុស្សដែលធ្វើឲ្យអ្នកខូចចិត្ត និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះខ្លួនអ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថាទំនាក់ទំនងមួយកំពុងបន្ថែមភាពតានតឹងខ្លាំងដល់ជីវិតរបស់អ្នកឬអត់នោះ យើងមានអត្ថបទមួយដែលមាន 22 សញ្ញា វាដល់ពេលបញ្ចប់មិត្តភាពដែលអាចជួយអ្នកសម្រេចចិត្ត។
2. ការធ្វើសង្គមកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេង
ការចូលសង្គមអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺភ្លេចភ្លាំង និងទម្រង់នៃជំងឺវង្វេងផ្សេងទៀត។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ទាំងភាពឯកា (របៀបដែលមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ឯកោក្នុងសង្គម) និងទំនាក់ទំនងសង្គមទាប (វាស់ដោយរង្វង់សង្គមតូចៗ ស្ថានភាពអាពាហ៍ពិពាហ៍ និងសង្គម។សកម្មភាព) បង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺ Alzheimer ។ ការសិក្សាលើមនុស្សចាស់ 823 នាក់នៅទីក្រុង Chicago បានរកឃើញថាបុគ្គលឯកកោមានហានិភ័យទ្វេដងនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺ Alzheimer ជាងអ្នកដែលមិនបានគិតថាខ្លួនឯងឯកកោ។ ជាវិធីសាស្រ្តនៃការបង្កើនទំនាក់ទំនងសង្គមសម្រាប់មនុស្សវ័យចំណាស់ដែលមានជំងឺវង្វេងរួចហើយ។ ដោយសារអ្នកថែទាំមនុស្សជាទីស្រលាញ់ដែលមានជំងឺវង្វេងមានអត្រាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តខ្ពស់ជាងមិត្តភក្ដិរបស់ពួកគេ ការគាំទ្រអ្នកថែទាំអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការថែទាំ និងអន្តរកម្មសង្គមសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺវង្វេងដោយការកែលម្អគុណភាពនៃទំនាក់ទំនងអ្នកថែទាំ-អ្នកជំងឺ។[]
នៅក្នុងការស្ទង់មតិមួយលើជនជាតិកាណាដាចំនួន 1,900 នាក់ 30% នៃអ្នកឆ្លើយតបបាននិយាយថាពួកគេមិនមានអ្វីទាំងអស់ 3% ដែលមិនហ៊ានធ្វើអ្វីបន្ទាប់ពីពួកគេឈ្នះ។ បានគ្រោងសម្រាប់ការចូលនិវត្តន៍ ហើយមិនប្រាកដថាពួកគេនឹងចំណាយវាដោយរបៀបណា។
ការជួយមនុស្សចាស់រក្សាទំនាក់ទំនងសង្គមក្នុងការចូលនិវត្តន៍តាមរយៈបច្ចេកវិទ្យា សកម្មភាពសង្គម និងទម្រង់នៃការចូលរួមផ្សេងទៀតអាចជួយពួកគេរក្សាសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេបានយូរ។
3. សង្គមបង្កើនសុខភាពខួរក្បាល និងមុខងារ
នៅពេលយើងទំនាក់ទំនងសង្គម យើងពឹងផ្អែកលើផ្នែកនៃខួរក្បាលរបស់យើង ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការចងចាំ និងការដោះស្រាយបញ្ហាសមហេតុផល និងល្បែងផ្គុំរូប។ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាក្នុងសង្គមអាចធ្វើអោយចិត្តរបស់យើងដំណើរការបាន ក៏ដូចជាសកម្មភាពផ្សេងទៀតដែលយើងគិតជាទូទៅថាជា "ការជំរុញបញ្ញា" ដូចជាល្បែងផ្គុំរូប ល្បែងផ្គុំរូប ឬល្បែងពាក្យ។
ដើម្បីបង្ហាញពីឥទ្ធិពលនេះនៅក្នុងសកម្មភាព ការសិក្សាមួយបានមើលលើមនុស្សពេញវ័យដែលមានអាយុចន្លោះពី 24 ទៅ 96 ឆ្នាំ ហើយបានរកឃើញថាទំនាក់ទំនងសង្គម និងការចូលរួមមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើមុខងារនៃការយល់ដឹងនៅគ្រប់វ័យ។ លទ្ធផលដែលលើកទឹកចិត្តបំផុតនៃការសិក្សារបស់ពួកគេបានរកឃើញថាអន្តរកម្មសង្គមក្នុងរយៈពេលខ្លីត្រឹមតែ 10 នាទីគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់មុខងារនៃការយល់ដឹងក្នុងរង្វាស់នៃការចងចាំការងារ និងល្បឿនដំណើរការ។[]
ចាប់តាំងពីខួរក្បាលរបស់យើងគ្រប់គ្រងផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយរបស់យើង ការបង្កើនសុខភាពខួរក្បាលតាមរយៈការបង្កើនទំនាក់ទំនងសង្គមអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពទូទៅរបស់យើងតែប៉ុណ្ណោះ។
4. ការធ្វើសង្គមលើកកម្ពស់សុខភាពផ្លូវចិត្ត
សង្គមអាចជួយអ្នកកាត់បន្ថយជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការថប់បារម្ភ និងបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត និងធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកមានស្ថេរភាព។
ការសិក្សាជាច្រើនបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងរវាងភាពឯកកោ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត [] ការរកឃើញថាអ្នកដែលមានទំនាក់ទំនងសង្គមច្រើនមានហានិភ័យតិចក្នុងការក្លាយជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។[]
ការសិក្សាមួយដែលពិនិត្យលើគុណភាពនៃមនុស្សចាស់ 24 ឆ្នាំក្រោយការស្ទង់មតិ 10 ឆ្នាំ បានរកឃើញថា មនុស្សពេញវ័យដែលមានអាយុ 6 ឆ្នាំមានទំនាក់ទំនងមិនល្អ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។[] ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតបានតាមដានមនុស្សពេញវ័យជប៉ុននៅពេលពួកគេចូលទៅក្នុងការចូលនិវត្តន៍ និងបានរកឃើញថាមនុស្សជាច្រើនបានបង្ហាញពីការកើនឡើងនៃរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅពេលដែលពួកគេចូលនិវត្តន៍។ អ្នកដែលបានរាយការណ៍ថាពួកគេមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនមានអត្ថន័យក្នុងជីវិតតាមរយៈអន្តរកម្មសង្គមមិនត្រូវបានប៉ះពាល់ទេ។[]
ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមហាក់ដូចជាមានផលប៉ះពាល់ទាំងវិជ្ជមាន និងអវិជ្ជមានលើសុខភាពផ្លូវចិត្ត អាស្រ័យលើរបៀបដែលវាត្រូវបានប្រើប្រាស់។ ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថា ការប្រើប្រាស់គេហទំព័រប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមសម្រាប់អន្តរកម្មវិជ្ជមាន និងការគាំទ្រសង្គមត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការថប់បារម្ភ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្តតិច។ ផ្ទុយទៅវិញ អន្តរកម្មអវិជ្ជមាន និងការប្រៀបធៀបសង្គមនៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងកម្រិតខ្ពស់នៃការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភ។[]
សូមមើលផងដែរ: 64 Comfort Zone Quotes (ជាមួយនឹងការលើកទឹកចិត្តដើម្បីទប់ទល់នឹងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក)ការបង្កើនការគាំទ្រផ្នែកសង្គមអាចជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយដើម្បីកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ការសិក្សាមួយបានបង្ហាញថាក្រុមគាំទ្រមិត្តភ័ក្តិមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដូចការព្យាបាលផ្សេងទៀតដូចជា CBT (ការព្យាបាលដោយការយល់ដឹង-អាកប្បកិរិយា)។[]
5. ការធ្វើសមាហរណកម្មនាំឱ្យមានការពេញចិត្តក្នុងជីវិតកាន់តែច្រើន
មនុស្សដែលមានសមាហរណកម្មសង្គមកាន់តែពេញចិត្តនឹងជីវិតរបស់ពួកគេ យោងទៅតាមការស្ទង់មតិរបស់អ៊ីតាលីយ៉ាងហោចណាស់មួយ។[]
ខណៈពេលដែលកត្តាផ្សេងទៀតក៏មានឥទ្ធិពលលើការបែងចែកជីវិតរបស់យើងផងដែរ ដូចជាការងារ និងសុខភាពរាងកាយ សុខភាពសង្គមរបស់យើងគឺជាផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់យើងដែលយើងអាចចាត់វិធានការភ្លាមៗដើម្បីផ្លាស់ប្តូរ។ ហើយដូចដែលផ្នែកមុនបង្ហាញ ការកែលម្អទំនាក់ទំនងសង្គមរបស់យើងក៏អាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពរាងកាយរបស់យើង បង្កើនការពេញចិត្តក្នុងជីវិតរបស់យើង។
6. ទំនាក់ទំនងសង្គមអាចមានឥទ្ធិពលលើអាយុវែង
ទំនាក់ទំនងសង្គមអាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានសុខភាពរបស់អ្នកខ្លាំងណាស់ដែលអ្នកអាចរស់បានយូរជាងមុន។ ការសិក្សាមួយដែលបានអនុវត្តការប្រាស្រ័យទាក់ទងរបស់ប្រជាជនជប៉ុនអស់រយៈពេល 11 ឆ្នាំបានរកឃើញថាការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងអត្រាមរណភាពនិងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអគារសុខភាពរបស់សង្គមប៉ុន្តែអ្នកនឹងព្យាយាមកំណត់ពេលវេលាក្នុងការរៀនពីរបៀបរៀនរបស់សង្គម។ អ្នកអាចព្យាយាមរៀបចំអាហារពេលល្ងាចប្រចាំសប្តាហ៍ ឬការហៅទូរស័ព្ទជាមួយមិត្តដែលមានស្រាប់ ដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់គិតអំពីវារៀងរាល់សប្តាហ៍នោះទេ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនមានមិត្តភ័ក្តិដែលអ្នកអាចប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយបានទៀងទាត់ សូមពិចារណាចុះឈ្មោះចូលថ្នាក់រៀន ឬចាប់យកចំណូលចិត្តសង្គមដើម្បីជួបមនុស្សថ្មី។ ការមើលឃើញមនុស្សដែលអ្នកចែករំលែកចំណាប់អារម្មណ៍ជាមួយជាប្រចាំគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការបង្កើតមិត្តថ្មី។
ប្រើប្រាស់បច្ចេកវិទ្យាដើម្បីរក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភក្តិ។ ខណៈពេលដែលការតភ្ជាប់ដោយផ្ទាល់មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន វាមិនតែងតែអាចទៅរួចនោះទេ។ ការជជែកជាវីដេអូ ការផ្ញើសារ និងការលេងហ្គេមអនឡាញរួមគ្នាអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនង ទោះបីជាអ្នកមិនអាចជួបគ្នាដើម្បីដើរលេងក៏ដោយ។ ពិចារណាបន្ថែមក្រុមគាំទ្រតាមអ៊ីនធឺណិត ក្លឹបសៀវភៅ ឬក្រុមពិភាក្សាអំពីចំណូលចិត្តទៅក្នុងកាលវិភាគរបស់អ្នកសម្រាប់អន្តរកម្មសង្គមជាទៀងទាត់។
ប្រសិនបើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមានទំនោរទៅរកភាពច្របូកច្របល់ ឬពោរពេញដោយជម្លោះ សូមធ្វើការលើការកែលម្អទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ការកំណត់ព្រំដែន និងការបើក។ឡើង។
សំណួរទូទៅ
តើមានភាពអវិជ្ជមានចំពោះទំនាក់ទំនងសង្គមដែរឬទេ?
អន្តរកម្មសង្គមអវិជ្ជមាន (ដូចជាមនុស្សដែលធ្វើឱ្យអ្នកចុះចាញ់) ឬទំនាក់ទំនងសង្គមលើសពីកម្រិតនៃការលួងលោមរបស់អ្នកអាចនាំឱ្យមានភាពតានតឹង និងអស់កម្លាំងកើនឡើង។ ខណៈពេលដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនក្នុងការធ្វើសង្គម វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកមានពេលតែម្នាក់ឯងផងដែរ។
ហេតុអ្វីបានជាសង្គមមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពខួរក្បាល?
សង្គមភាវូបនីយកម្មធ្វើឱ្យផ្នែកនៃខួរក្បាលរបស់យើងដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ដូចជាផ្នែកដែលទាក់ទងនឹងការចងចាំ ភាសា ការសម្រេចចិត្ត និងការយល់ដឹងពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ។ ការរក្សាសកម្មភាពសង្គមកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេង ដោយបង្ហាញអំពីសារៈសំខាន់នៃសង្គមនិយមសម្រាប់សុខភាពខួរក្បាល។
ហេតុអ្វីបានជាយើងជាប្រភេទសង្គម?
ការរស់នៅជាក្រុមប្រហែលជាបានជួយមនុស្សឱ្យរស់រានមានជីវិតជាប្រភេទសត្វ។[] ការចែករំលែកអាហារ[] ប្រហែលជាបានជួយមនុស្សសម័យដើមចែករំលែកធនធាន និងកាត់បន្ថយជម្លោះរវាងក្រុម។ ជាលទ្ធផល យើងបានវិវត្តទៅជាសង្គមដោយធម្មជាតិ។[] យើងឆ្លុះបញ្ចាំងពីអារម្មណ៍ និងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកដទៃ ហើយប្រើប្រាស់ភាសាដើម្បីទំនាក់ទំនង។
<5
