Სარჩევი
შეიძლება გსმენიათ, რომ „ადამიანი სოციალური სახეობაა“ და რომ სოციალიზაციას ბევრი უპირატესობა აქვს. შესაძლოა თქვენ თვითონაც იგრძნოთ ეს უპირატესობები. კარგია, როცა ვინმესთან სიცილი, შინაგანი ხუმრობის გაზიარება და იცოდე, რომ გყავს ვინმე, ვისაც უნდა მიმართო, როცა რაიმეზე ლაპარაკი გჭირდებათ.
მაგრამ რა აჩვენა მეცნიერებამ სოციალური კონტაქტის ემოციურ და ფიზიკურ სარგებელს? რა გზებით აუმჯობესებს სოციალური კავშირი ჩვენს კეთილდღეობას და რა შეგვიძლია ვისწავლოთ კვლევებიდან, რათა განვავითაროთ?
ამ სტატიაში ჩვენ ჩამოვთვლით სოციალიზაციის ყველაზე ხშირად გამოცხადებულ სარგებელს და განვიხილავთ კვლევებს, რომლებიც მხარს უჭერენ ამ პრეტენზიებს.
ეს სტატია ფოკუსირებულია სოციალიზაციის ჯანმრთელობის სარგებელს, ასე რომ, თუ გსურთ გაიგოთ მეტი მიზეზი, თუ რატომ არის სოციალური ყოფნა მნიშვნელოვანი, იხილეთ ჩვენი სხვა სტატია სოციალიზაციის მნიშვნელობის შესახებ.
სოციალიზაციის ჯანმრთელობის სარგებელი
1. სოციალიზაცია აძლიერებს იმუნიტეტს
თქვენი იმუნური სისტემა გეხმარებათ ორგანიზმის დაცვაში გარე პათოგენებისგან (როგორიცაა ბაქტერიები და ვირუსები) და ფიზიკური დაზიანებისგან ანთებითი რეაქციების მეშვეობით. სტრესს შეუძლია გაააქტიუროს ამ ტიპის ფიზიკური პასუხები, რომლებიც მოიცავს ძილის გაძლიერებულ მოთხოვნილებას და მადის ცვლილებებს.[]
რამდენიმე კვლევა, რომელიც მოჰყვა სხვადასხვა დაავადების მქონე პაციენტებს, მხარს უჭერს იმ აზრს, რომ სოციალური მხარდაჭერა ხელს უწყობს შეხორცებას და იმუნურ ფუნქციას. სოციალური მხარდაჭერა დაკავშირებულია მკერდის კიბოს გადარჩენის მაჩვენებელთანმაგალითად.[]
Იხილეთ ასევე: რა უნდა გააკეთო როგორც შუახნის ქალმა მეგობრების გარეშეურთიერთობების ქონა არ არის საკმარისი დამცავი ფაქტორი დაავადებისგან: ურთიერთობის ხარისხი მნიშვნელოვანია. ერთი კვლევა მოჰყვა 42 დაქორწინებულ წყვილს 22-დან 77 წლამდე ასაკისა და მათი ურთიერთქმედების გზებზე. კვლევამ აჩვენა, რომ წყვილებს ჭრილობების შეხორცება უფრო ნელა ჰქონდათ კონფლიქტების შემდეგ, ვიდრე მაშინ, როდესაც მათი ურთიერთქმედება სოციალური მხარდაჭერით იყო დაკავშირებული. წყვილები, რომლებსაც ჰქონდათ კონფლიქტებისა და მტრობის მაღალი მაჩვენებლები, განიკურნენ იმ სიხშირის 60%-ით, რაც წყვილებს ჰქონდათ დაბალი მტრული დამოკიდებულება.[]
საერთო ჯამში, კვლევები მხარს უჭერენ მტკიცებას, რომ სტრესი, მათ შორის სოციალური სტრესი, გავლენას ახდენს ჩვენს იმუნურ სისტემაზე. ვინაიდან მარტოობა და იზოლაცია შეიძლება იყოს სტრესის მნიშვნელოვანი წყარო, სოციალური ურთიერთქმედების გაზრდამ შეიძლება დაიცვას დაავადება. თუმცა, მარტოობა გამოწვეულია არა მხოლოდ სოციალური ინტერაქციის ნაკლებობით, არამედ სოციალური ინტერაქციის ნაკლებობით.[]
ამიტომ, უმჯობესია თავი აარიდოთ იმ ადამიანებს, რომლებიც განადგურებენ და თავს ცუდად გრძნობენ.
თუ არ ხართ დარწმუნებული, რომ ურთიერთობა ზედმეტ სტრესს მატებს თქვენს ცხოვრებას, გვაქვს სტატია 22 ნიშნით, რომ დროა შეწყვიტოთ მეგობრობა, რომელიც დაგეხმარებათ გადაწყვეტილების მიღებაში.
2. სოციალიზაცია ამცირებს დემენციის რისკს
სოციალიზაციას შეუძლია შეამციროს ალცჰეიმერის და დემენციის სხვა ფორმების რისკი. კვლევა აჩვენებს, რომ მარტოობა (როგორ გრძნობს თავს სოციალურად იზოლირებულად ადამიანი) და დაბალი სოციალური ინტერაქცია (გაზომილი მცირე სოციალური წრეებით, ოჯახური მდგომარეობა და სოციალურიაქტივობა) ზრდის ალცჰეიმერის განვითარების რისკს. ჩიკაგოში 823 ხანდაზმული ადამიანის კვლევამ აჩვენა, რომ მარტოხელა ადამიანებს აქვთ ალცჰეიმერის განვითარების ორმაგი რისკი, ვიდრე მათ, ვინც თავს მარტოს არ თვლიდა.[]
შეერთებულ შტატებში 2249 ხანდაზმულ ქალზე ჩატარებულმა დამატებითმა კვლევამ აჩვენა, რომ უფრო დიდი სოციალური ქსელის მქონე ადამიანებს უკეთესი კოგნიტური ფუნქციონირება აქვთ, რაც მიუთითებს იმ ფაქტზე, რომ სოციალური ჩართულობისგან დამცავი მექანიზმია
3. სოციალიზაცია ზრდის ტვინის ჯანმრთელობას და ფუნქციონირებას
როცა ჩვენსოციალიზაცია, ჩვენ ვეყრდნობით ჩვენი ტვინის ნაწილებს, რომლებიც ასევე მნიშვნელოვანია მეხსიერებისთვის და რაციონალური პრობლემებისა და თავსატეხების გადასაჭრელად. სოციალურმა ურთიერთქმედებამ შეიძლება ამუშავოს ჩვენი გონება ისევე, როგორც სხვა აქტივობები, რომლებიც ჩვენ ჩვეულებრივ ვფიქრობთ, როგორც „ინტელექტუალურად მასტიმულირებელი“, როგორიცაა თავსატეხები, გამოცანები ან სიტყვების თამაშები.
ამ ეფექტის მოქმედებაში დასანახად, ერთმა კვლევამ შეისწავლა 24-დან 96 წლამდე ასაკის მოზრდილები და დაადგინა, რომ სოციალური ინტერაქცია და ჩართულობა დადებითად ახდენდა კოგნიტურ ფუნქციონირებას ყველა ასაკში. მათი კვლევის ყველაზე წამახალისებელმა შედეგმა აჩვენა, რომ ათი წუთის ხანმოკლე სოციალური ინტერაქცია საკმარისი იყო კოგნიტური ფუნქციონირებისთვის სამუშაო მეხსიერებისა და დამუშავების სიჩქარის საზომში. სოციალიზაცია ხელს უწყობს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას
სოციალიზაცია დაგეხმარებათ დეპრესიის, შფოთვის და სხვა ფსიქიკური ჯანმრთელობის დარღვევების შემცირებაში და თქვენი განწყობის სტაბილიზაციაში.
რამდენიმე კვლევა აჩვენებს კავშირს მარტოობასა და დეპრესიას შორის. [] კიდევ ერთი კვლევა მოჰყვა იაპონელ მოზარდებს, როდესაც ისინი შევიდნენპენსიაზე გასვლისას და აღმოაჩინა, რომ ბევრმა აჩვენა დეპრესიის სიმპტომების ზრდა პენსიაზე გასვლისას. ისინი, ვინც აღნიშნავდნენ, რომ გრძნობდნენ, რომ მათ ჰქონდათ ცხოვრების აზრი სოციალური ინტერაქციის საშუალებით, არ დაზარალდნენ.[]
როგორც ჩანს, სოციალურ მედიას აქვს როგორც დადებითი, ასევე უარყოფითი გავლენა ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე, იმისდა მიხედვით, თუ როგორ გამოიყენება. ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ სოციალური მედიის საიტების გამოყენება პოზიტიური ურთიერთობისთვის და სოციალური მხარდაჭერისთვის დაკავშირებულია ნაკლებ შფოთვასთან და დეპრესიასთან. ამის საპირისპიროდ, სოციალურ მედიაში ნეგატიური ურთიერთქმედება და სოციალური შედარება დაკავშირებული იყო დეპრესიისა და შფოთვის მაღალ დონესთან.[]
სოციალური მხარდაჭერის გაზრდა შეიძლება ეფექტური გზა იყოს დეპრესიის სიმპტომების შესამცირებლად. ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ თანატოლების მხარდაჭერის ჯგუფები ისეთივე ეფექტური იყვნენ დეპრესიის მკურნალობაში, როგორც სხვა მკურნალობა, როგორიცაა CBT (კოგნიტურ-ბიჰევიორალური თერაპია).[]
5. სოციალიზაცია იწვევს ცხოვრებით კმაყოფილების გაზრდას
სოციალურად ინტეგრირებული ადამიანები უფრო კმაყოფილები არიან თავიანთი ცხოვრებით, სულ მცირე ერთი იტალიური გამოკითხვის თანახმად.[]
მიუხედავად იმისა, რომ სხვა ფაქტორები ასევე გავლენას ახდენენ ჩვენს ცხოვრების სტრატიფიკაციაზე, როგორიცაა ჩვენი დასაქმება და ფიზიკური ჯანმრთელობა, ჩვენი სოციალური ჯანმრთელობა ჩვენი ცხოვრების ერთ-ერთი ნაწილია, რომლის შეცვლასაც ჩვენ შეგვიძლია დაუყოვნებლივ მივიღოთ ზომები. და როგორც წინა სექციები გვიჩვენებს, ჩვენი სოციალური კავშირების გაუმჯობესება ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს ჩვენი ფიზიკური ჯანმრთელობისთვის, რაც კიდევ უფრო გაზრდის ჩვენი ცხოვრებით კმაყოფილებას.
6. სოციალიზაციამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ხანგრძლივობაზე
სოციალიზაციამ შეიძლება დადებითად იმოქმედოსთქვენი ჯანმრთელობა იმდენად, რომ უფრო დიდხანსაც კი იცოცხლებთ. კვლევამ, რომელიც მოჰყვა იაპონელი უხუცესების გადარჩენას 11 წლის განმავლობაში, აღმოაჩინა კავშირი სიკვდილიანობასა და სოციალურ მონაწილეობასთან ან კომუნიკაციის ნაკლებობას შორის ოჯახთან და არა-ოჯახის წევრებთან.[]
უფრო მეტი სოციალიზაციის მარტივი გზები
შესაძლოა, სოციალიზაციის ჯანმრთელობის უპირატესობების შესახებ გაცნობამ დაგარწმუნოთ, რომ ეს ჯანსაღი ჩვევაა, რომელიც ღირს აშენება, მაგრამ თქვენ არ იცით, თუ როგორ უნდა დაიწყოთ სოციალური სწავლა. შეგიძლიათ სცადოთ მოაწყოთ ყოველკვირეული ვახშამი ან სატელეფონო ზარი არსებულ მეგობართან, რათა არ დაგჭირდეთ ამაზე ყოველ კვირას ფიქრი.
თუ არ გყავთ მეგობრები, რომლებთანაც რეგულარულად შეგეძლოთ ურთიერთობა, იფიქრეთ კლასზე დარეგისტრირებაზე ან ახალი ხალხის გასაცნობად სოციალური ჰობი. ადამიანების ნახვა, ვისთანაც რეგულარულად იზიარებთ ინტერესებს, შესანიშნავი გზაა ახალი მეგობრების შესაქმნელად.
გამოიყენეთ ტექნოლოგია მეგობრებთან ურთიერთობის შესანარჩუნებლად. მიუხედავად იმისა, რომ პირად კავშირს ბევრი უპირატესობა აქვს, ეს ყოველთვის არ არის შესაძლებელი. ვიდეო ჩეთები, ტექსტური შეტყობინებების გაგზავნა და ონლაინ თამაშების ერთად თამაში მოგცემთ დაკავშირების შესაძლებლობას მაშინაც კი, როცა ვერ ხვდებით დასასვენებლად. იფიქრეთ თქვენს განრიგში რეგულარული სოციალური ინტერაქციისთვის ონლაინ მხარდაჭერის ჯგუფის, წიგნის კლუბის ან ჰობის სადისკუსიო ჯგუფის დამატებაზე.
თუ თქვენი ურთიერთობები წყდება ან სავსეა კონფლიქტებით, იმუშავეთ თქვენი კომუნიკაციის გაუმჯობესებაზე, საზღვრების დაყენებაზე და გახსნაზე.ზევით.
ჩვეულებრივი კითხვები
არის თუ არა რაიმე უარყოფითი მხარე სოციალიზაციას?
ნეგატიური სოციალური ურთიერთქმედება (როგორიცაა ადამიანებთან, ვინც თქვენ დაგამცირებთ) ან კომფორტის დონის მიღმა სოციალიზაციამ შეიძლება გამოიწვიოს სტრესი და დამწვრობა. მიუხედავად იმისა, რომ სოციალიზაციას ბევრი სარგებელი მოაქვს, აუცილებელია დარწმუნდეთ, რომ თქვენც გაქვთ მარტო დრო.
რატომ არის სოციალიზაცია მნიშვნელოვანი ტვინის ჯანმრთელობისთვის?
სოციალიზაცია ააქტიურებს ჩვენი ტვინის იმ სფეროებს, რომლებიც მნიშვნელოვანია ყოველდღიური ცხოვრებისთვის, როგორიცაა მეხსიერება, ენა, გადაწყვეტილების მიღება და სხვისი ემოციების გაგება. სოციალურად აქტიური დარჩენა ამცირებს დემენციის რისკს, რაც მიანიშნებს იმაზე, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია სოციალიზაცია ტვინის ჯანმრთელობისთვის.
Იხილეთ ასევე: 260 მეგობრობის ციტატები (კარგი შეტყობინებები მეგობრების გასაგზავნად)რატომ ვართ ჩვენ სოციალური სახეობები?
ჯგუფური ცხოვრება ალბათ დაეხმარა ადამიანებს გადარჩენაში, როგორც სახეობა.[] საკვების გაზიარება[] შესაძლოა დაეხმარა ადრეულ ადამიანებს რესურსების გაზიარებაში და მინიმუმამდე დაეყვანა კონფლიქტები ჯგუფებს შორის. შედეგად, ჩვენ განვვითარდით, რომ ბუნებით სოციალურები ვიყოთ.[] ჩვენ ვიმეორებთ სხვების ემოციებს და ქცევებს და ვიყენებთ ენას კომუნიკაციისთვის.
