ਸਮਾਜੀਕਰਨ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ "ਮਨੁੱਖ ਇੱਕ ਸਮਾਜਿਕ ਪ੍ਰਜਾਤੀ ਹੈ" ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਸਮਾਜੀਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਵੀ ਇਹ ਫਾਇਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਹੋਣ। ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਹੱਸਣਾ, ਅੰਦਰਲਾ ਚੁਟਕਲਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚੰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਪਰ ਵਿਗਿਆਨ ਨੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ? ਕਿਨ੍ਹਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸਮਾਜਿਕ ਸਬੰਧ ਸਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਧਣ-ਫੁੱਲਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਕੀ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਸਮਾਜੀਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਐਲਾਨੇ ਗਏ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਾਂਗੇ ਅਤੇ ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਾਂਗੇ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਦਾਅਵਿਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਲੇਖ ਸਮਾਜੀਕਰਨ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਹੋਣਾ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਮਾਜੀਕਰਨ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਬਾਰੇ ਸਾਡਾ ਦੂਜਾ ਲੇਖ ਦੇਖੋ।

ਸਮਾਜੀਕਰਨ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

1. ਸਮਾਜਿਕਤਾ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ

ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਾਹਰੀ ਜਰਾਸੀਮ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸ) ਅਤੇ ਭੜਕਾਊ ਜਵਾਬਾਂ ਰਾਹੀਂ ਸਰੀਰਕ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤਣਾਅ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੀ ਵਧਦੀ ਲੋੜ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਬਚਣ ਦੀ ਦਰ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਲਈਉਦਾਹਰਨ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ 22 ਤੋਂ 77 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ 42 ਵਿਆਹੇ ਜੋੜਿਆਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਪਸੀ ਤਾਲਮੇਲ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕੀਤਾ। ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਜੋੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਝਗੜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜ਼ਖ਼ਮ ਭਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੌਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗੱਲਬਾਤ ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਸੀ। ਜੋ ਜੋੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਝਗੜੇ ਅਤੇ ਦੁਸ਼ਮਣੀ ਦੀ ਉੱਚ ਦਰ ਸੀ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਦਰ ਦੇ 60% 'ਤੇ ਠੀਕ ਹੋਏ ਜੋ ਕਿ ਦੁਸ਼ਮਣੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਕੱਲਤਾ ਅਤੇ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗਤਾ ਤਣਾਅ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸਮਾਜਿਕ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਧਣਾ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਕੱਲੇਪਣ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਮਾਜਿਕ ਪਰਸਪਰ ਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸਮਾਜਿਕ ਪਰਸਪਰ ਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਰਿਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਵਧਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ 22 ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਲੇਖ ਹੈ ਜੋ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜੋ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

2. ਸਮਾਜਿਕਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ

ਸਮਾਜਿਕਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਅਤੇ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦੇ ਹੋਰ ਰੂਪਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦੋਵੇਂ ਇਕੱਲਤਾ (ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਖਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਘੱਟ ਸਮਾਜਿਕ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ (ਛੋਟੇ ਸਮਾਜਿਕ ਚੱਕਰਾਂ, ਵਿਆਹੁਤਾ ਸਥਿਤੀ, ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਦੁਆਰਾ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)ਗਤੀਵਿਧੀ) ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਸ਼ਿਕਾਗੋ ਵਿੱਚ 823 ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਦੁੱਗਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਸਨ। ਗਰੁੱਪਾਂ ਨੂੰ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਸਮਾਜਿਕ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਹੋ ਚੁੱਕਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਵਾਲੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਦਰਾਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ-ਮਰੀਜ਼ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਕੇ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। t ਨੇ ਸੇਵਾਮੁਕਤੀ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਰਚ ਕਰਨਗੇ।

ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ ਤਕਨਾਲੋਜੀ, ਸਮਾਜਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਅਤੇ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਦੇ ਹੋਰ ਰੂਪਾਂ ਰਾਹੀਂ ਰਿਟਾਇਰਮੈਂਟ ਵਿੱਚ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਪਰਕ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

3. ਸਮਾਜਿਕਤਾ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂਸਮਾਜੀਕਰਨ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਉਹਨਾਂ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਬੁਝਾਰਤਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਸਮਾਜਿਕ ਮੇਲ-ਜੋਲ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ "ਬੌਧਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਤੇਜਕ" ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੁਝਾਰਤਾਂ, ਬੁਝਾਰਤਾਂ, ਜਾਂ ਸ਼ਬਦ ਗੇਮਾਂ।

ਇਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਅਮਲ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ 24 ਤੋਂ 96 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਅਤੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਨੇ ਹਰ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ। ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਨਤੀਜਾ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਗਤੀ ਦੇ ਮਾਪਾਂ ਵਿੱਚ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਦਸ ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮਾਜਿਕ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਫੀ ਸੀ। ਸਮਾਜੀਕਰਨ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਸਮਾਜੀਕਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਦਾਸੀ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿਗਾੜਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਦਿਖਾਏ ਗਏ ਹਨ,[] ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸ ਹੋਣ ਦਾ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਵਿਕਾਸਰਿਟਾਇਰਮੈਂਟ ਅਤੇ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਕਈਆਂ ਨੇ ਰਿਟਾਇਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਮਾਜਿਕ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੁਆਰਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਅਰਥ ਹੈ, ਉਹ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋਏ ਸਨ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੱਲਬਾਤ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਸਾਈਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘੱਟ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਸੀ। ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਤੁਲਨਾ ਨੂੰ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਸੀ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਪੀਅਰ ਸਪੋਰਟ ਗਰੁੱਪ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਓਨੇ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ CBT (ਬੋਧਾਤਮਕ-ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ)।[]

5। ਸਮਾਜੀਕਰਨ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਇਤਾਲਵੀ ਸਰਵੇਖਣ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਮਾਜਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਿਛਲੇ ਭਾਗ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਸਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

6. ਸਮਾਜਿਕਤਾ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਸਮਾਜੀਕਰਨ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਇੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜੀਓ। ਜਾਪਾਨੀ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੇ 11 ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਜਿਉਂਦੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਮੌਤ ਦਰ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਦੀ ਘਾਟ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਬੰਧ ਪਾਇਆ ਗਿਆ। ਸਿੱਖਣਾ ਕਿ ਹੋਰ ਸਮਾਜਿਕ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਮੌਜੂਦਾ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਡਿਨਰ ਜਾਂ ਫ਼ੋਨ ਕਾਲ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਾ ਪਵੇ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜਿਹੇ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਕਲਾਸ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰਨ ਜਾਂ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਸਮਾਜਿਕ ਸ਼ੌਕ ਅਪਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਰੁਚੀਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵੀਡੀਓ ਚੈਟ, ਟੈਕਸਟਿੰਗ, ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਔਨਲਾਈਨ ਗੇਮਾਂ ਖੇਡਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਨੈਕਟ ਕਰਨ ਦੇ ਮੌਕੇ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹੈਂਗ ਆਊਟ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਸਕਦੇ। ਨਿਯਮਤ ਸਮਾਜਕ ਮੇਲ-ਜੋਲ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਔਨਲਾਈਨ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ, ਬੁੱਕ ਕਲੱਬ, ਜਾਂ ਸ਼ੌਕ ਚਰਚਾ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਫਿੱਕੇ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਵਿਵਾਦਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੋ।ਉੱਪਰ।

ਆਮ ਸਵਾਲ

ਕੀ ਸਮਾਜੀਕਰਨ ਦੇ ਕੋਈ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹਨ?

ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਮਾਜਿਕ ਪਰਸਪਰ ਕ੍ਰਿਆਵਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਦੇ ਹਨ) ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਪਰੇ ਸਮਾਜਕਤਾ ਵਧਣ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਜਲਣ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਮਾਜਿਕਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਕੱਲੇ ਸਮਾਂ ਵੀ ਹੈ।

ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਮਾਜੀਕਰਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਸਮਾਜੀਕਰਨ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਉਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਭਾਸ਼ਾ, ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਖੇਤਰ। ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਮਾਜੀਕਰਨ ਕਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸਮਾਜਿਕ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਕਿਉਂ ਹਾਂ?

ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਨੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਨੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਜਾਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਿਉਂਦੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਅਸੀਂ ਕੁਦਰਤ ਦੁਆਰਾ ਸਮਾਜਿਕ ਬਣਨ ਲਈ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਏ ਹਾਂ।