Na Buannachdan Slàinte bho Shòisealta

Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn gur e gnè sòisealta a th’ ann an daoine agus gu bheil mòran bhuannachdan aig conaltradh sòisealta. Is dòcha gu bheil thu eadhon air na buannachdan sin fhaicinn leat fhèin. Tha e math a bhith a’ gàireachdainn le cuideigin, a’ roinn fealla-dhà a-staigh, agus fios a bhith agad gu bheil cuideigin agad ris am feum thu bruidhinn mu rudeigin.

Ach dè tha saidheans air sealltainn mu na buannachdan tòcail is corporra a tha an lùib conaltradh sòisealta? Dè na dòighean anns a bheil ceangal sòisealta a’ toirt piseach air ar sunnd, agus dè as urrainn dhuinn ionnsachadh bho sgrùdaidhean gus soirbheachadh?

San artaigil seo, brisidh sinn sìos cuid de na buannachdan as cumanta a tha an lùib a bhith a’ conaltradh gu sòisealta agus bheir sinn sùil air cuid de sgrùdaidhean a bheir taic do na tagraidhean sin.

Tha an artaigil seo a’ cur fòcas air na buannachdan slàinte a tha an lùib a bhith sòisealta, mar sin ma tha thu airson barrachd fhaighinn a-mach carson a tha e cudromach a bhith sòisealta, thoir sùil air an artaigil eile againn air cho cudromach sa tha e bhith conaltradh gu sòisealta.

Na buannachdan slàinte a tha an lùib a bhith sòisealta

1. Bidh sòisealachadh ag àrdachadh dìonachd

Tha an siostam dìon agad a’ cuideachadh le bhith a’ dìon do bhodhaig bho pathogens bhon taobh a-muigh (leithid bacteria agus bhìorasan) agus leòn corporra tro fhreagairtean sèid. Faodaidh cuideam na seòrsaichean de fhreagairtean corporra seo a chuir an gnìomh, a tha a’ toirt a-steach barrachd feum air cadal agus atharrachaidhean ann am miann.[]

Tha grunn sgrùdaidhean a lean euslaintich le diofar ghalaran a’ toirt taic don bheachd gum faod taic shòisealta gnìomh slànachaidh agus dìon a bhrosnachadh. Tha taic shòisealta ceangailte ri ìrean mairsinn nas àirde de aillse broilleach, airsoneisimpleir.[]

Chan eil càirdeas gu leòr na fheart dìon an aghaidh galair: tha càileachd nan dàimhean cudromach. Lean aon sgrùdadh 42 càraidean pòsta bho aois 22 gu 77 agus na dòighean anns a bheil iad ag eadar-obrachadh. Lorg an sgrùdadh gu robh slànachadh lotan nas slaodaiche aig na càraidean às deidh còmhstri na nuair a bha an eadar-obrachadh mar thaic shòisealta. Shlànaich càraidean aig an robh ìrean àrda de chòmhstri agus nàimhdeas aig 60% den ìre a rinn càraidean ìosal ann an nàimhdeas.[]

Gu h-iomlan, tha sgrùdaidhean a’ toirt taic don tagradh gum faod cuideam, a’ toirt a-steach cuideam sòisealta, buaidh a thoirt air ar siostam dìon. Leis gum faod aonaranachd agus aonaranachd a bhith nan adhbharan cuideam cudromach, faodaidh barrachd eadar-obrachadh sòisealta dìon an aghaidh galair. Ach, tha aonaranachd mar thoradh chan ann a-mhàin air sgàth dìth eadar-obrachaidhean sòisealta ach dìth eadar-obrachaidhean sòisealta coileanta.[]

Mar sin, tha e nas fheàrr fuireach air falbh bho dhaoine a chuir sìos thu agus a bheir ort a bhith a’ faireachdainn dona mu do dheidhinn fhèin.

Mura bheil thu cinnteach a bheil dàimh a’ cur cus cuideam ri do bheatha, tha artaigil againn le 22 soidhne gu bheil an t-àm ann crìoch a chuir air càirdeas a chuidicheas tu gus co-dhùnadh a dhèanamh.

2. Le bhith a’ conaltradh gu sòisealta a’ lughdachadh do chunnart bho dementia

Faodaidh sòisealachadh do chunnart bho Alzheimer’s agus seòrsachan eile de dementia a lughdachadh. Tha rannsachadh a’ sealltainn gu bheil an dà chuid aonaranachd (mar a tha cuideigin iomallach gu sòisealta a’ faireachdainn) agus eadar-obrachadh sòisealta ìosal (air a thomhas a rèir cearcallan sòisealta beaga, inbhe pòsaidh, agus suidheachadh sòisealta).gnìomhachd) àrdachadh cunnart neach a bhith a’ leasachadh Alzheimer. Lorg sgrùdadh de 823 seann daoine ann an Chicago gu robh daoine aonaranach a’ dùblachadh cunnart Alzheimer’s a leasachadh na an fheadhainn nach robh gam faicinn fhèin aonaranach.[]

Lorg sgrùdadh a bharrachd air 2249 seann bhoireannach anns na SA gu robh gnìomhachd inntinneil nas fheàrr aig an fheadhainn le lìonra sòisealta nas motha, a chomharraich gum faodadh conaltradh sòisealta agus gnìomhan sòisealta a bhith nan inneal dìon an aghaidh trom-inntinn. dementia. Leis gu bheil ìrean trom-inntinn nas àirde aig luchd-cùraim luchd-gràidh le seargadh-inntinn na an co-aoisean, faodaidh taic a thoirt do luchd-cùraim càileachd cùraim agus eadar-obrachaidhean sòisealta dhaibhsan a tha a’ fuireach le trom-inntinn le bhith a’ leasachadh càileachd an dàimh neach-cùraim-euslainteach.[]

Ann an aon sgrùdadh de 1,900 Canèidianaich, thuirt 30% den luchd-fhreagairt gu bheil eagal orra nach bi dad aca ri dhèanamh às deidh dhaibh a bhith a’ leigeil dhiubh an dreuchd, agus 34% a bharrachd nach eil iad air a phlanadh a fhreagairt> Cuidichidh cuideachadh le seann daoine ceanglaichean sòisealta a chumail an cluaineas tro theicneòlas, gnìomhan sòisealta, agus dòighean conaltraidh eile gus an slàinte corporra is inntinn a chumail nas fhaide.

3. Bidh sòisealachadh ag àrdachadh slàinte eanchainn agus gnìomhachd

Nuair a bhios sinngu sòisealta, tha sinn an urra ri pàirtean de ar n-eanchainn a tha cuideachd cudromach airson cuimhne agus fuasgladh fhaighinn air duilgheadasan reusanta agus tòimhseachain. Faodaidh eadar-obrachadh sòisealta ar n-inntinn obrachadh a-mach a cheart cho math ri gnìomhachdan eile air a bheil sinn gu cumanta a’ smaoineachadh mar “bhrosnachadh inntleachdail,” leithid tòimhseachain, tòimhseachain, no geamannan facal.

Gus a’ bhuaidh seo a nochdadh ann an gnìomh, choimhead aon sgrùdadh air inbhich eadar aoisean 24 gu 96 agus lorg e gu robh eadar-obrachadh sòisealta agus conaltradh a’ toirt buaidh mhath air gnìomhachd inntinneil thar gach aois. Lorg an toradh as misneachaile bhon sgrùdadh aca gu robh eadar-obrachadh sòisealta cho goirid ri deich mionaidean gu leòr airson gnìomhachd inntinneil a bhuannachd ann an ceumannan cuimhne obrach agus astar giullachd.[]

Leis gu bheil ar n-eanchainn a’ cumail smachd air a’ chòrr den bhodhaig againn, chan urrainn dha slàinte eanchainn àrdachadh tro barrachd eadar-obrachadh sòisealta ach buannachd a thoirt do ar slàinte iomlan.

4. Bidh sòisealachadh a’ brosnachadh slàinte inntinn

Faodaidh sòisealachadh do chuideachadh le bhith a’ lughdachadh trom-inntinn, iomagain, agus eas-òrdughan slàinte inntinn eile agus do shunnd a dhèanamh seasmhach.

Tha grunn sgrùdaidhean a’ sealltainn ceanglaichean eadar aonaranachd agus trom-inntinn,[] a’ faighinn a-mach gun robh an fheadhainn le barrachd cheanglaichean sòisealta nas lugha de chunnart gum fàs iad trom-inntinn.[]

Thuirt sgrùdadh a rinn sgrùdadh le 4,642 inbheach Ameireaganach a bha a’ faighinn a-mach gu robh iad a’ leasachadh dàimh bho thùs ann an Iapan deich bliadhna às deidh sgrùdadh eile. chaidh a steachcluaineas agus lorg iad gu robh mòran a’ nochdadh àrdachadh ann an comharraidhean trom-inntinn nuair a leig iad dhiubh an dreuchd. Cha robh an fheadhainn a thuirt gun robh iad a’ faireachdainn gu robh ciall aca nam beatha tro eadar-obrachadh sòisealta a’ faighinn uiread de bhuaidh.[]

Tha e coltach gu bheil an dà chuid deagh bhuaidh agus droch bhuaidh aig na meadhanan sòisealta air slàinte inntinn, a rèir mar a thathar ga chleachdadh. Lorg aon sgrùdadh gu robh cleachdadh làraich meadhanan sòisealta airson eadar-obrachadh adhartach agus taic shòisealta ceangailte ri nas lugha de dhragh is trom-inntinn. An coimeas ri sin, bha eadar-obrachaidhean àicheil agus coimeas sòisealta air na meadhanan sòisealta ceangailte ri ìrean nas àirde de trom-inntinn agus iomagain.[]

Faodaidh àrdachadh taic shòisealta a bhith na dhòigh èifeachdach air comharraidhean trom-inntinn a lughdachadh. Sheall aon sgrùdadh gu robh buidhnean taic cho-aoisean cho èifeachdach ann a bhith a’ làimhseachadh trom-inntinn ri leigheasan eile leithid CBT (leigheas inntinneil-giùlain).[]

5. Tha sòisealachadh a’ leantainn gu barrachd sàsachd beatha

Tha daoine a tha amalaichte gu sòisealta nas sàsaiche le am beatha, a rèir co-dhiù aon sgrùdadh Eadailteach.[]

Ged a tha feartan eile cuideachd a’ toirt buaidh air srathachadh ar beatha, leithid ar cosnadh agus ar slàinte corporra, tha ar slàinte shòisealta mar aon phàirt de ar beatha as urrainn dhuinn a dhol an gnìomh sa bhad airson atharrachadh. Agus mar a tha na h-earrannan mu dheireadh a' sealltainn, faodaidh leasachadh ar ceanglaichean sòisealta cuideachd buannachd a thoirt do ar slàinte corporra, ag àrdachadh ar sàsachd beatha tuilleadh.

6. Faodaidh sòisealachd buaidh a thoirt air fad-beatha

Faodaidh sòisealachadh buaidh mhath a thoirtdo shlàinte cho mòr 's gum bi thu eadhon beò nas fhaide. Lorg sgrùdadh a lean air mairsinn èildearan Iapanach airson 11 bliadhna ceangal eadar bàsmhorachd agus dìth com-pàirt shòisealta no conaltradh le buill teaghlaich agus neo-theaghlaich.[]

Dòighean furasta air barrachd a dhèanamh gu sòisealta

Is dòcha gun tug ionnsachadh mu na buannachdan slàinte bho bhith a’ conaltradh gu sòisealta cinnteach gur e cleachdadh fallain a th’ ann as fhiach a thogail, ach chan eil fios agad càite an tòisich thu mar dhòigh air conaltradh sòisealta a dhèanamh.

Mura h-eil caraidean agad faodaidh tu eadar-obrachadh leotha gu cunbhalach, smaoinich air clàradh airson clas no cur-seachad sòisealta a ghabhail gus coinneachadh ri daoine ùra. 'S e deagh dhòigh air caraidean ùra a dhèanamh a th' ann a bhith a' faicinn dhaoine ris a bheil ùidh agad gu cunbhalach.

Cleachd teicneòlas gus conaltradh a chumail ri caraidean. Ged a tha mòran bhuannachdan aig ceangal pearsanta, chan eil e an-còmhnaidh comasach. Bheir còmhraidhean bhidio, teacsadh, agus cluich gheamannan air-loidhne còmhla cothroman dhut ceangal a dhèanamh eadhon nuair nach urrainn dhut coinneachadh airson a bhith a’ crochadh a-mach. Beachdaich air buidheann taic air-loidhne, club leabhraichean, no buidheann deasbaid cur-seachad a chur ris a’ chlàr-ama agad airson eadar-obrachadh sòisealta cunbhalach.

Ma tha do dhàimhean buailteach a dhol a-mach no a bhith làn còmhstri, obraich air do chonaltradh a leasachadh, suidheachadh chrìochan agus fosgladhsuas.

Ceistean cumanta

A bheil àicheil sam bith ann a bhith a’ conaltradh gu sòisealta?

Faodaidh eadar-obrachadh sòisealta àicheil (leithid le daoine a chuir sìos thu) no conaltradh gu sòisealta taobh a-muigh na h-ìre comhfhurtachd agad leantainn gu barrachd cuideam is losgadh. Ged a tha mòran bhuannachdan an cois a bhith a’ conaltradh gu sòisealta, tha e deatamach dèanamh cinnteach gu bheil ùine agad leat fhèin cuideachd.

Carson a tha sòisealachadh cudromach airson slàinte eanchainn?

Tha sòisealachadh a’ gnìomhachadh raointean den eanchainn againn a tha cudromach airson beatha làitheil, leithid raointean co-cheangailte ri cuimhne, cànan, dèanamh cho-dhùnaidhean, agus tuigse air faireachdainnean dhaoine eile. Bidh a bhith gnìomhach gu sòisealta a’ lughdachadh do chunnart bho dementia, a’ nochdadh cho cudromach sa tha sòisealachadh airson slàinte eanchainn.

Carson a tha sinn nar gnè sòisealta?

Is dòcha gu bheil bith-beò ann am buidhnean air daoine a chuideachadh gus a bhith beò mar ghnè.[] Dh’ fhaodadh gun do chuidich a bhith a’ roinneadh biadh[] daoine tràth gus goireasan a cho-roinn agus còmhstri a lughdachadh am measg bhuidhnean. Mar thoradh air an sin, tha sinn air fàs gu bhith sòisealta le nàdar.[] Tha sinn mar sgàthan air faireachdainnean agus giùlan dhaoine eile agus a’ cleachdadh cànan airson conaltradh.