Kompletný sprievodca spoločenským životom v práci alebo na vysokej škole

Či už ste vysokoškolák, čašník, zamestnanec v obchode alebo pracujete v kancelárii, viete, že je dôležité stretávať sa s ľuďmi, s ktorými trávite veľa času.

Rozvíjanie pozitívnych vzťahov so spolužiakmi a spolupracovníkmi vám môže nielen zvýšiť spokojnosť v práci, ale aj celkovú produktivitu a úspešnosť.

Skutočná otázka však znie: ako to urobiť?

Socializácia v škole a v práci je nepochybne zložitejšia ako socializácia v akomkoľvek inom prostredí. Na začiatok si nie vždy môžete vybrať svojich spolupracovníkov alebo ľudí, s ktorými budete chodiť na hodiny. A navyše, socializácia môže byť zložitá, keď viete, že s týmito ľuďmi zostanete dlhé roky.

K najčastejším obavám a problémom pri nadväzovaní kontaktov na vysokej škole a na pracovisku patria: predstaviť sa v novej práci, zvládnuť odmietnutie v spoločnosti a získať si sympatie ľudí bez toho, aby ste pôsobili, že túžite po pozornosti.

V tejto príručke nájdete podrobné pokyny na riešenie každej z týchto a ďalších situácií.

[Prečítajte si môj zoznam najlepších pracovných miest pre ľudí so sociálnou úzkosťou]

"Ako sa predstaviť ako "nový človek" bez toho, aby to bolo trápne?"

Či už začínate nový semester, alebo vás práve prijali do nového zamestnania, je dôležité urobiť dobrý prvý dojem. Ťažiskom každého prvého dojmu v škole alebo na pracovisku je spôsob, akým sa predstavíte.

Najskôr sa uistite, že ste pripravení a máte sebavedomú reč tela ešte pred vstupom do miestnosti. Reč tela bude vysielať signály ľuďom okolo vás ešte predtým, ako otvoríte ústa.

Ak chcete svojím vzhľadom vyjadriť sebavedomie, majte na pamäti nasledujúce kľúčové prvky sebavedomej reči tela:

• Pri chôdzi držte hlavu vzpriamene a ramená vzadu - nehrbte sa, nekrižte ruky a nestrkajte ruky do vreciek.
• Nadviažte očný kontakt s ľuďmi, ktorých vidíte, a usmievajte sa, keď sa im pozriete do očí.
• Nezostávajte na okraji miestnosti, ale umiestnite sa na centrálne miesto, kde sa budete môcť stretávať s ľuďmi.

Vďaka zmene reči tela sa budete cítiť nielen sebavedomejšie, ale aj v lepšej pozícii, aby ste sa mohli začať predstavovať.

Ďalej je dôležité predstaviť sa skupine ľudí, nie jednotlivcom. ak je to možné. Zo zrejmých dôvodov to pre vás znamená menej práce, pretože v závislosti od veľkosti triedy alebo spoločnosti bude snaha o individuálne stretnutie s každým časovo náročná a vyčerpávajúca (nehovoriac o tom, že trochu strašidelná).

Okrem toho, ako si povieme neskôr, predstavenie sa skupine namiesto jednotlivcov v skupine vám uľahčí stať sa súčasťou existujúcich sociálnych kruhov.

Keď prichádzate k skupine ľudí, aby ste sa im predstavili, nezabudnite sa priblížiť s úsmevom. Je to signál, ktorý dá ľuďom najavo, že ste priateľský, a vzbudí v nich záujem vypočuť si, čo chcete povedať, a spoznať vás.

Na začiatku predstavovania nezabudnite na neformálnosť. Ak nehovoríte s autoritou alebo si to situácia zjavne nevyžaduje, nie je potrebné byť formálny. V skutočnosti formálne predstavovanie spôsobí, že budete pôsobiť menej prístupne a ľudia sa s vami nebudú chcieť rozprávať.

Teraz k samotným slovám. Dobrý úvod sa skladá z týchto piatich vecí:

1. Pozdrav
2. Vaše meno
3. Vaša práca/oddelenie/odbor/študijný program
4. Vyjadrenie nadšenia
5. (voliteľné) Umiestnenie

Ak sa usmievate, držíte sebavedomú reč tela a zostávate neformálny, predstavenie na pracovisku bude vyzerať takto:

"Ahoj, chlapci (pozdrav) , som Joe Smith (meno) a ja som práve nastúpil ako nový IT pracovník (práca) Chcela som sa vám predstaviť a dať vám vedieť, že sa teším na spoluprácu s vami všetkými! (výraz nadšenia) ."

Ak je to relevantné pre vašu konkrétnu situáciu, môže byť užitočné pridať niečo v zmysle: "Moja kancelária je miestnosť 256, takže ak budete niečo potrebovať, pokojne sa zastavte!" (miesto). Týmto spôsobom dáte ľuďom vedieť, kde vás nájdu, a otvoríte im dvere pre budúcu socializáciu.

Ak sa predstavujete v škole, bude to znieť asi takto:

"Ahoj! (pozdrav) Som Sarah Jonesová (meno) a som študentka druhého ročníka odboru komunikácia (oblasť štúdia). Matematika nie je mojou silnou stránkou, takže som dúfala, že sa zoznámim s niekoľkými ľuďmi z našej triedy štatistiky, aby sme si mohli vymeniť poznámky alebo vytvoriť študijnú skupinu. Rád vás spoznávam!" (výraz nadšenia).

Ak máte problém získať odvahu predstaviť sa, majte na pamäti, že od nového človeka sa očakáva, že sa bude snažiť zoznámiť s ostatnými študentmi/zamestnancami. Nie je divné predstaviť sa, ale je to je . podivné nie predstaviť sa.

V tejto chvíli nemá nikto dôvod, aby sa k vám nesprával láskavo. Ak teda narazíte na niekoho nepriateľského, môžete s istotou vedieť, že to nemá nič spoločné s vami, a mali by ste sa mu v budúcnosti jednoducho vyhnúť.

Ak sa obávate trápneho ticha, zvážte toto: Stretnutie s novými spolupracovníkmi alebo spolužiakmi teraz je skvelý spôsob, ako zaručiť, že veci nebude byť v budúcnosti trápny. Keď sa už so všetkými zoznámite, môžete prejsť po chodbe a povedať niečo ako "Dobré ráno, Sharon! Ako si prežila víkend?" namiesto toho, aby ste trápne odvracali zrak, pretože ste Sharon ešte nestretli.

Čím skôr sa predstavíte, tým skôr môžete začať nadväzovať priateľstvá. A čím skôr začnete nadväzovať priateľstvá, tým menej času budete musieť stráviť v nepríjemnej pozícii "nového človeka".

"Ako sa môžem dostať do existujúcej sociálnej skupiny?"

Ak nastupujete na novú školu alebo do nového zamestnania, je veľká pravdepodobnosť, že tamojší ľudia už majú vytvorené vlastné sociálne kruhy. Ale namiesto toho, aby ste to považovali za dôvod na zastrašovanie, vnímajte to skôr ako jednoduchý spôsob, ako získať veľa priateľov naraz.

Po prvé, je dôležité vybrať si správny sociálny okruh. 2 Pri výbere skupiny ľudí, s ktorými sa chcete spriateliť, si treba všímať niekoľko vecí.

1. 1. Vyberte si skupinu, ktorá je vám niečím podobná. Či už ide o typ humoru, ktorý majú radi, záľuby, ktorým sa venujú, alebo ich základné presvedčenie, výber skupiny ľudí, s ktorými zdieľate spoločné záujmy, je najlepším spôsobom, ako nadviazať zmysluplné priateľstvá v škole alebo v práci. Tým nechcem povedať, že priateľstvo s ľuďmi, ktorí sú iní ako vy, neprináša veľa výhod, ale je dôležité vyhnúť sa vstupu do sociálnej skupiny, ktoráby od vás vyžadovalo, aby ste zmenili určité aspekty seba samého, aby ste zapadli. 2
   2. Vyhľadajte skupinu zloženú z viacerých príležitostných priateľstiev Tá bude pre nových ľudí oveľa prívetivejšia ako skupina ľudí, ktorí sú veľmi úzko prepojení.2

Keď si určíte, s ktorou skupinou ľudí by ste chceli tráviť viac času (a nemusíte si vybrať len jednu!), je užitočné predstaviť sa čo najväčšej časti skupiny naraz. Keď už všetci v skupine vedia, kto ste, môžete sa sústrediť na rozvíjanie priateľstva s nimi namiesto toho, aby ste sa museli neustále predstavovať ďalším ľuďom.je dobrý spôsob, ako sa uistiť, že budete mať príležitosť stretnúť sa s mnohými z nich naraz.

Keďže môže byť ťažké investovať čas do rozvíjania hlbokých priateľstiev s mnohými ľuďmi naraz, ďalším krokom je vybrať si jedného alebo dvoch ľudí, s ktorými obzvlášť radi trávite čas, a do týchto priateľstiev investovať viac. Rozvíjanie užších priateľstiev s viacerými ľuďmi v skupine vám zabezpečí, že budete pozývaní na skupinové výlety, čo vám poskytne ďalšie príležitosti na nadviazanieviacero príležitostných priateľstiev v rámci skupiny.

"Čo sa stane, ak ma odmietnu?"

Bez ohľadu na to, kto ste alebo aké dobré sú vaše sociálne zručnosti, vždy existuje možnosť, že sa stretnete s odmietnutím.

V skutočnosti, čím viac sa budete prezentovať, tým je pravdepodobnejšie, že sa to stane. Ale nenechajte sa tým odradiť! Je dôležité si uvedomiť, že odmietnutie neznižuje vašu hodnotu ani nedefinuje to, kto ste, a je lepšie sa naň pozerať ako na dobrú vec, pretože vám zabránilo strácať čas investovaním do priateľstva (priateľstiev) s danou osobou alebo osobami.

Amy Morin, autorka knihy 13 vecí, ktoré duševne silní ľudia nerobia , zoznamy päť najlepších spôsobov, ako sa vyrovnať s odmietnutím. 3

1. Priznajte si svoje emócie. "[Psychicky silní ľudia] si veria, že sa dokážu vyrovnať s nepríjemnými emóciami, čo je nevyhnutné na zdravé zvládnutie nepríjemných pocitov," hovorí.
2. Vnímajte odmietnutie ako dôkaz, že žijete naplno. Ak zažívate odmietnutie, znamená to, že sa vystavujete nebezpečenstvu odmietnutia. A hoci áno, otvára vám to možnosť odmietnutia, dáva vám to aj príležitosti zažiť dobré veci, ktoré by ste inak nemali šancu zažiť.
3. Správajte sa k sebe súcitne. "[Mentálne silní ľudia] reagujú na negatívne sebavedomie láskavejším, potvrdzujúcim posolstvom," hovorí Morin. To znamená, že namiesto toho, aby ste sa obviňovali z odmietnutia (t. j. predpokladali, že ste urobili niečo hlúpe), dajte si pokoj a pochopte, že sa jednoducho nezapáčite každému.
4. Odmietnite, aby vás odmietnutie definovalo. To, že jedna osoba nemala záujem vás lepšie spoznať, neznamená, že nestojíte za to, aby ste sa zoznámili. Môže byť ľahké uveriť, že názor jednej osoby na vás je každého názor na vás, ale musíte uznať, že je to objektívne nepravdivé.
5. Poučte sa z odmietnutia. Morinová odporúča položiť si otázku: "Čo som z toho získal?" "Namiesto toho, aby duševne silní ľudia jednoducho znášali bolesť, premenia ju na príležitosť k sebarozvoju. S každým odmietnutím sa stávajú silnejšími a lepšími," zdôrazňuje.

Okrem toho psychologička Dr. Elizabeth Hopperová odporúča presmerovať pozornosť tým, že sa sústredíte na niečo, na čom vám záleží. Nielenže vás to rozptýli od zaoberania sa odmietnutím, ale premýšľanie o veciach, ktoré sú pre vás dôležité, vám tiež pomôže pripomenúť, odkiaľ a z čoho by ste mali čerpať pocit vlastnej hodnoty.4

Hoci je odmietnutie vždy nepríjemné, nemalo by vám brániť v pozitívnej socializácii, ktorú si zaslúžite.

"Ako sa mám ľuďom zapáčiť, aby som nevyzeral zúfalo?"

Ďalším častým strachom, ktorý mnohým ľuďom bráni byť v spoločnosti, je obava, že nás ľudia jednoducho nebudú mať radi. Okrem toho sa obávame, že pri snahe vytvoriť ľudí, ako sme my, budeme vyzerať, že sa príliš snažíme o priateľstvo zo zúfalstva.

Keď sa však pozrieme na to, čo je potrebné na to, aby sme boli spoločensky sympatickým človekom, zistíme, že to v skutočnosti vôbec nie je ťažké. Základom toho, aby ste boli sympatickým človekom, je jednoducho byť milý .

Hoci existuje niečo ako príliš milý, len málo ľudí malo niekedy dôvod nemať rád skutočne milého človeka. To nás privádza k druhej charakteristike sympatie: byť úprimný.

Byť úprimný znamená myslieť vážne to, čo hovoríte, a nie hovoriť veci, ktoré nemyslíte vážne. Nekonzistentnosť (t. j. keď sa vaše slová a činy nezhodujú) je najväčším ukazovateľom neúprimného človeka.

Robiť a hovoriť to, čo si myslíte, že ostatní chcú, aby ste robili a hovorili - pretože chcete, aby vás mali radi - je priehľadné a slúži opačnému účelu, pretože vás robí menej sympatickým.

Naopak, ak dáte najavo, že vám na ľuďoch záleží, budete sa pýtať, budete pozorní, budete sami sebou, budete hovoriť veci, ktoré myslíte vážne, a robiť veci, ktoré vás bavia, a budete sebavedomí bez toho, aby ste boli arogantní, pomôže vám to nadviazať vzťahy s ľuďmi a vytvoriť si zmysluplné vzťahy v škole a v práci.

Niekoľko ďalších spôsobov, ako byť sympatický bez toho, aby ste vyzerali, že zúfalo hľadáte priateľov:

• Nezdieľajte o sebe všetko naraz. Hoci je tiež dôležité, aby ste neprešli na druhú stranu spektra a nezačali sa strániť, vysypanie celého svojho životného príbehu alebo osobných údajov o sebe na prvého človeka, ktorý o vás prejaví záujem, môže byť vnímané ako zúfalstvo.
• Hrajte v pohode. Slovo "v pohode", keď sa používa v kontexte spoločenského styku, môže byť dosť nejasné. V tomto prípade však jednoducho znamená, že by ste nemali byť viditeľne príliš vzrušení zakaždým, keď dostanete pozvanie na spoločenskú udalosť alebo keď o vás niekto prejaví záujem. Na druhej strane "hrať v pohode" tiež znamená, že by ste nemali byť viditeľne rozrušení, ak niekto musí odmietnuť vaše pozvanie alebo zažijeteďalšia forma odmietnutia. Ak zabrániš tomu, aby tvoje emócie prechádzali touto škálou extrémov (aspoň tam, kde ich ostatní ľudia môžu vidieť) a zostaneš v týchto typoch situácií relatívne neutrálny, zabrániš tomu, aby si pôsobil zúfalo.
• Buďte bezstarostní. Neberte všetko - vrátane seba - príliš vážne. Buďte ochotní smiať sa, žartovať a byť hlúpi (vo vhodnom čase a na vhodnom mieste). Neodmietajte účasť na spoločenských udalostiach alebo konverzáciách, ktoré sú určené na zábavu, pretože sa bojíte, že budete vyzerať hlúpo - budete tak pôsobiť upäto a akoby ste sa príliš obávali toho, čo si ľudia pomyslia, čo opäť naznačuje, že sa možno snažítepríliš ťažké byť obľúbený.

"Ako si môžem rýchlo vytvoriť okruh priateľov?"

Prvým a najjednoduchším spôsobom, ako si rýchlo nájsť veľa priateľov, je pridať sa k existujúcej skupine priateľov v škole alebo na pracovisku.

Ďalšou dôležitou zručnosťou, ktorá vám pomôže pri nadväzovaní priateľstiev, je budovanie vzťahov.

Nadviazať s niekým kontakt znamená vyjadriť časti svojej osobnosti, ktoré sa druhej osobe páčia a sú jej blízke. Tieto veci určíte na základe pozorovania druhej osoby.

Dr. Aldo Civico odporúča techniku prispôsobovania a zrkadlenia, ktorú opisuje ako "schopnosť prevziať štýl správania niekoho iného s cieľom vytvoriť vzťah".5

Techniku porovnávania a zrkadlenia možno použiť v týchto troch kategóriách sociálneho správania: reč tela, úroveň energie a tón hlasu. 6

V skratke to znamená, že by ste mali pozorovať reč tela danej osoby (Je dotyčná? Používa pri rozhovore veľa gest? Stojí radšej blízko alebo ďaleko, keď sa s niekým rozpráva?), jej energetickú úroveň (Je veľmi vzrušená alebo zdržanlivá?) a tón hlasu (Hovorí nahlas alebo potichu? Zdôrazňuje slová dramaticky alebo používarovnomernejšie skloňovanie?).

Ak si všimnete niektoré z týchto detailov o spôsobe komunikácie s danou osobou a začleníte ich do svojej vlastnej komunikácie s ňou, pomôžete jej získať pocit, že sa s vami môže stotožniť. Je však dôležité, aby ste ich spôsoby nekopírovali natoľko, aby mali pocit, že sa im vysmievate; to môže spôsobiť, že sa vám v budúcnosti budú vyhýbať.

Ďalším dôležitým faktorom, ktorý vám pomôže rýchlo si vytvoriť okruh priateľov, je navštevovať čo najviac spoločenských podujatí. Neúčasť na stretnutí môže zabrániť tomu, aby ste v budúcnosti dostali pozvánku, a tiež môže spôsobiť, že sa na vás zabudne, keď príde na spoločenské stretnutia.

Ďalším skvelým spôsobom, ako si nájsť priateľov, je iniciovanie vlastných spoločenských podujatí. Usporiadanie spoločenských podujatí a/alebo pozývanie ľudí na spoločenské výlety z vás urobí lídra v spoločenskom kruhu a ústrednú súčasť vašej skupiny priateľov. Pred verejným vyhlásením je užitočné porozprávať sa s jedným alebo dvoma ľuďmi, aby ste si mohli byť istí, že sa na podujatí zúčastní aspoň niekoľko ľudí.

ABC socializácie

Existujú určité veci, ktoré budú vždy potrebné pre úspešnú komunikáciu bez ohľadu na okolnosti. Tieto veci rád nazývam "ABC" komunikácie:

A: Dostupnosť

B: Reč tela

C: Konverzácia

Zvládnutie každej z týchto hlavných sociálnych zručností vám pomôže rýchlo si vytvoriť pozitívne pracovné vzťahy, ktoré vám prinesú mnoho výhod.

A znamená dostupnosť

Prvým a najdôležitejším aspektom socializácie je dať sa k dispozícii. Ak ste neustále príliš zaneprázdnení na to, aby ste sa rozprávali alebo trávili čas s inými ľuďmi, socializácia sa nikdy neuskutoční.

"Ale účelom chodenia do práce je práca "Možno si myslíte, že máte pravdu, ale nezabúdajte, že rozvíjanie pozitívnych vzťahov na pracovisku vám môže pomôcť byť produktívnejší počas času, ktorý strávite v práci.2 Investovať čas do stretávania sa s ostatnými študentmi alebo zamestnancami je tiež investíciou do vášho študijného alebo kariérneho úspechu.

Ako sme už hovorili, počas školského alebo pracovného dňa sú chvíle, ktoré sa prirodzene hodia na socializáciu. Obed, prestávka a cesta do práce sú len niektoré z týchto príležitostí.

Existujú však aj iné spôsoby, ako do nej zapojiť spoločenské aktivity. Dva z hlavných prostriedkov, ktorými sa ľudia spájajú, sú 1) jedlo a 2) oslava.

Mnohé školy a pracoviská sa už teraz snažia prinášať jedlo vždy, keď je to možné, ako aj pri príležitosti osláv sviatkov, významných dátumov a rôznych úspechov spoločnosti/inštitúcie.

Ak to však vaša konkrétna škola alebo zamestnanie nerobí, môže to byť pre vás skvelý spôsob, ako zaviesť možnosti socializácie, vďaka ktorým sa stanete ústredným hráčom v spoločenskom kruhu na vašom pracovisku a zároveň podporíte celopodnikové väzby.

Medzi nápady na oslavu v triede/pracovni patrí:

• Narodeniny študentov/zamestnancov
• Výročie založenia školy/spoločnosti
• Významné výročia nástupu zamestnancov (napr. Janice tu pracuje už 15 rokov)
• Málo známe sviatky (napríklad 9. máj je Pamätný deň stratených ponožiek)
• Hlavné sviatky

Uistite sa, že ste svoje nápady najprv prekonzultovali so svojimi nadriadenými pracovníkmi, ale pokiaľ to nenaruší produktivitu, nie je na škodu nájsť zábavné veci na oslavu, ktoré podporia vytváranie vzťahov a socializáciu na pracovisku.

Ak požiadate ľudí, aby sa striedali pri vymýšľaní nápadov, ako oslavovať, a zorganizujete tematickú večeru alebo požiadate účastníkov, aby prispeli peniazmi na pohostenie, môžete predísť tomu, aby celé finančné a plánovacie bremeno padlo na vaše plecia.

Okrem toho, že sa budete môcť socializovať, nájdite spôsoby, ako oslavovať počas celého pracovného dňa, je tiež dôležité zaviesť stratégie riadenia času. (čo vám môže priniesť mnoho výhod okrem toho, že si uvoľníte čas na socializáciu).

Ak budete musieť vždy pracovať po pracovnej dobe, nebudete môcť cestovať domov spoločným autom alebo rovnakým autobusom či vlakom ako kolegovia. Ak budete pravidelne prichádzať do práce neskoro, nebudete mať čas porozprávať sa so svojimi spolupracovníkmi alebo spolužiakmi skôr, ako príde čas na prácu.

Neschopnosť zvládnuť pracovné zaťaženie počas plánovaného pracovného času môže spôsobiť, že vynecháte obedňajšiu prestávku alebo budete jesť pri stole, čím sa pripravíte o dôležité príležitosti na socializáciu.

Niekoľko stratégií riadenia času, ktoré vám pomôžu zabrániť tomu, aby ste prišli o dobrú socializáciu, zahŕňa:

• zakúpenie plánovača na stanovenie priorít úloh a uvedenie časových limitov, počas ktorých je potrebné úlohy dokončiť
• Naplánujte si jeden alebo dva dni v týždni, kedy v prípade potreby zostanete dlhšie, aby ste mohli v ostatné dni odísť včas spolu so svojimi spolupracovníkmi.
• Aplikácie časovača v telefóne alebo na počítači, ktoré vám pomôžu zistiť, kedy je čas na prestávku, kedy je čas ísť domov alebo kedy je čas prejsť na inú úlohu.
• Aplikácie pre telefón alebo počítač, ktoré nastavujú pripomenutia pre určité úlohy, aby vás nič nezaskočilo na poslednú chvíľu.
• Odstránenie rušivých vplyvov, ktoré vám bránia efektívne pracovať počas vymedzeného "pracovného času" (napr. nechajte mobilný telefón v aute, keď ste v práci alebo na hodine, zablokujte Facebook na pracovnom počítači, vezmite si špunty do uší, aby ste sa počas práce alebo štúdia nerozptyľovali hlukom atď.)

Ak budete robiť tieto veci, pomôžete si, keď sa vám naskytne príležitosť na spoločenské stretnutia.

B ako reč tela

Reč vášho tela vysiela ľuďom okolo vás viac signálov, než si pravdepodobne uvedomujete. Ak sa obávate, že vás vaši spolupracovníci považujú za neprístupného (o čom svedčí aj to, že sa s vami ľudia zriedkavo rozprávajú alebo vás pozývajú na spoločenské podujatia), možno by stálo za to pozrieť sa na reč vášho tela.

• Usmievate sa na svojich spolupracovníkov/spolužiakov, keď prechádzajú okolo?

Ak nie, je to signál reči tela, ktorý im hovorí, že nie ste otvorení interakcii.

Ak nie, pravdepodobne si nájdu niekoho iného, s kým sa podelia o svoje vlastné anekdoty.

Napätá, zhrbená poloha ľudí odradí od toho, aby sa s vami pokúšali rozprávať, zatiaľ čo uvoľnenejšia poloha vysiela signál "Poďte ďalej".

Ak tak urobíte, vyšlete ďalší signál, ktorý hovorí "Ani sa neobťažujte".

Ak ste predtým odmietli aj takú maličkosť, ako je posedenie s niekým počas obedňajšej prestávky, je veľká šanca, že sa rozhodol nepozvať vás znova. Ak musíte niekoho odmietnuť, uistite sa, že ste pozvali ich pri najbližšej príležitosti, aby vedeli, že máte stále záujem.

Všetky tieto a ďalšie faktory môžu rozhodnúť o tom, či vás ľudia považujú za príťažlivého alebo nie. Menšie zmeny v reči tela , ako napríklad častejšie sa usmievať, nadväzovať očný kontakt s ostatnými a sedieť tak, aby ste naznačili, že ste uvoľnení, môže do značnej miery prilákať ostatných, aby sa s vami zapojili do rozhovoru.

A keď už hovoríme o konverzácii...

C je pre konverzáciu

Vedenie konverzácie je sociálna zručnosť v škole/pracovisku, ktorá je dôležitá až po dostupnosti (pretože nemôžete viesť konverzáciu s ľuďmi, ak nikdy nie ste k dispozícii, aby ste s nimi trávili čas).

Pre mnohých ľudí je konverzácia najdesivejším aspektom socializácie - ale nemusí to tak byť. Naučiť sa určovať záujmy ľudí na základe informácií na povrchovej úrovni a potom klásť otázky, ktoré ich prinútia hovoriť o týchto záujmoch, sú dva hlavné aspekty nadväzovania konverzácie.

Najprv vyhľadajte nejaký detail o danej osobe. Môže to byť niečo, čo má na sebe, detail jej práce, nálepka na jej aute alebo obrázok, ktorý visí v jej pracovni. Takéto detaily vás môžu inšpirovať k otázkam, ktoré sa rozhodnete položiť.

Môžete tiež vyjadriť svoj názor na niečo v miestnosti alebo na udalosť, ktorá sa v ten deň odohráva, a opýtať sa na názor druhej osoby na tú istú tému. Vyjadrenie vlastného názoru ako prvé spravidla zvyšuje pohodlie ľudí pri diskusii o ich vlastných myšlienkach.

Aktuálne informácie o aktuálnych udalostiach, populárnej kultúre a dianí v škole alebo na pracovisku sú jednoduchým spôsobom, ako byť vždy pripravený na relevantnú tému na rozhovor. uistiť sa, že osoba, s ktorou hovoríte, sa môže nejakým spôsobom vzťahovať na tému, ktorú ste si vybrali, je najlepší spôsob, ako zabezpečiť, aby ju diskusia zaujala.

Drobné písmo

Hoci sú zásady ABC potrebné na efektívne nadväzovanie kontaktov v akejkoľvek situácii, nadväzovanie kontaktov na pracovisku si vyžaduje trochu viac, čo vyplýva z okolností, za ktorých sa stretávate, a z väčšieho množstva času, ktorý trávite so svojimi spolupracovníkmi a spolužiakmi.

Preto uvádzam "drobné detaily" socializácie v škole a na pracovisku - ďalšie aspekty socializácie v týchto prostrediach, ktoré vám zaručia úspech pri socializácii.

1. Buďte príťažliví. Jedným z najlepších spôsobov, ako sa zblížiť so svojimi rovesníkmi, je ukázať, že ste v niečom "ako oni", a to tak, že sa stanete príbuzným. Súcit je jednoduchý spôsob, ako to urobiť; keď sa niekto podelí o sťažnosť, súcitte s ním tým, že sa podelíte o svoje vlastné príbehy o podobných situáciách alebo poviete niečo ako: "Neznášam, keď sa to stane!" alebo "Je mi to ľúto, to je najhoršie." Môžete byť príbuzní aj tým, že oslávite sľudí nad ich víťazstvami a vyjadrenie nadšenia z vecí, ktoré ich vzrušujú. Zdieľanie vecí zo svojho života - dobrých aj zlých - vám pomôže pôsobiť prízemne a ľudia sa s vami budú radšej deliť o svoj život.
2. Buďte užitoční. Najprv si uvedomte, že by ste mali byť opatrní vo svojej snahe byť nápomocní, aby ste v druhej osobe nevyvolali pocit, že si myslíte, že nie je schopná robiť svoju prácu sama. Medzi dobré spôsoby, ako sa zblížiť s ostatnými tým, že budete nápomocní, patrí postrehnutie cudzích prianí a potrieb a ich splnenie bez toho, aby ste o to požiadali. Napríklad, ak viete, že Zuzana musela včera neskoro večer pracovať,alebo ak Erikovi dochádzajú zásoby zošívačiek, pri najbližšej návšteve mu zoberte škatuľu zošívačiek zo skladu. Ak je kolega v jeden deň mimoriadne pracovne vyťažený, ponúknite mu, že ho odbremeníte, ak to dokážete. Takáto ochota pomôcť vám pomôže nadviazať vzťahy so spolupracovníkmi a spolužiakmi, pretože budete pokračovať v rozvoji svojichvzťahy s nimi.
3. Buďte cieľavedomí. Prevezmite iniciatívu a nadviažte rozhovor a trávte čas s ľuďmi v škole alebo na pracovisku. Pozvite ľudí, aby s vami strávili obedňajšiu prestávku, a pozvite ostatných na spoločenské výlety, ktoré ste naplánovali. Rozvíjajúci sa spoločenský život v škole alebo na pracovisku sa "len tak nestane" - jeho vytvorenie a udržiavanie si z vašej strany vyžaduje zámer.
4. Vyjadrite úprimný záujem a obavy. Skutočný záujem o život iných ľudí a skutočný záujem o nich spôsobí, že spoločenské kontakty nebudú tak vynútené. Keď sa o ľudí skutočne zaujímate, otázky a konverzácia budú prirodzené. Výsledkom bude, že ľudia budú mať väčší záujem tráviť s vami čas. Jedným zo spôsobov, ako vyjadriť skutočný záujem a záujem, je venovať pozornosť detailom, ktoré iní ľudiaNiektoré príklady zahŕňajú:
   1. "Všimol som si, že ste včera zmeškali stretnutie. Je všetko v poriadku?"
   2. "Počula som ťa kašľať z mojej kóje. Môžem ti priniesť čaj?"
   3. "Páči sa mi tvoj náhrdelník s tromi drahokamami. Sú to rodné kamene tvojich detí?"
   4. "Videl som, že tvoje meno je na prvom mieste v zozname s najvyšším počtom bodov za polročnú skúšku. Gratulujem!"

Tieto ďalšie zložky dodajú vašej socializácii ďalšie detaily, ktoré potrebujete na to, aby ste boli úspešní pri vytváraní sociálnych vzťahov v práci a v škole.

Socializácia ako starostlivosť o seba

S rastúcim počtom hodín, ktoré trávime v kancelárii, rastie aj potreba socializácie na pracovisku. Výskum ukázal, že výhody socializácie v škole a v práci môžu byť významné. Nájsť spôsoby, ako začleniť spoločenský čas do školského/pracovného dňa, je jednoduché, ak viete, čo hľadať.

Naša práca a vzdelanie sú dôležité, ale nemôžete dobre pracovať a učiť sa, ak sa o seba dobre nestaráte. Starostlivosť o seba je v súčasnosti dôležitejšia ako kedykoľvek predtým a socializácia je dôležitou súčasťou každej starostlivosti o seba.

Pozrite si aj našu ďalšiu príručku o tom, ako sa zlepšiť v spoločenskom styku.

Aké zmeny sa chystáte urobiť v prospech svojho spoločenského života v práci alebo v škole? Povedzte nám, ako sa vám to darí, v komentároch!