Ishda yoki kollejda ijtimoiylashish uchun to'liq qo'llanma

Siz kollej, ofitsiant, ofitsiant, ofitsiant, yoki ofisda ishlaydigan kishi, siz ko'proq samarali va muvaffaqiyatli bo'lishingizga yordam berasiz.

Ammo haqiqiy savol tug'iladi: buni qanday qilasiz?

Maktabda va ishda muloqot qilish boshqa har qanday muhitda muloqot qilishdan ko'ra murakkabroq ekanligi shubhasiz. Yangi boshlanuvchilar uchun, siz har doim hamkasblaringizni yoki dars o'tmoqchi bo'lgan odamlarni tanlay olmaysiz. Bundan tashqari, siz bu odamlar bilan uzoq yillar davomida qolib ketishingizni bilsangiz, muloqot qilish qiyin bo'lishi mumkin.

Kollej va ish joyida muloqot qilish bilan bog'liq eng keng tarqalgan qo'rquv va xavotirlardan ba'zilari quyidagilardir: o'zingizni yangi ish bilan tanishtirish, ijtimoiy rad etish va odamlarga sizni yaxshi ko'rishga undash. 0> [Ijtimoiy tashvishi boʻlgan odamlar uchun eng yaxshi ish oʻrinlari roʻyxatini shu yerda oʻqing]

“Qanday qilib men oʻzimni noqulay boʻlmasdan “yangi odam” deb tanitishim mumkin?”

Yangi semestrni boshlayapsizmi yoki yangi ishga qabul qilinganmisiz, birinchi taassurot qoldirish juda muhim. Har qanday odamning diqqat markazidaijtimoiy tadbirga taklifnoma olganingizda yoki kimdir sizga qiziqish bildirganida. Boshqa tomondan, "muloyim o'ynash" shuningdek, kimdir sizning taklifingizni rad etishi kerak bo'lsa yoki siz rad etishning boshqa shakliga duch kelsangiz, sezilarli darajada xafa bo'lmasligingizni anglatadi. Sizning his-tuyg'ularingizni ekstremitalarning bunday gamutini (hech bo'lmaganda, boshqalar ularni ko'rishi mumkin bo'lgan joyda) ishlatishning oldini olish va bunday vaziyatlarda nisbatan neytral bo'lish sizni umidsiz ko'rinishdan saqlaydi.

Yengil bo'ling. Hamma narsani, jumladan, o'zingizni ham jiddiy qabul qilmang. Kulishga, hazillashishga va ahmoqona bo'lishga tayyor bo'ling (tegishli vaqtda va joyda). Ijtimoiy tadbirlarda yoki o'yin-kulgiga mo'ljallangan suhbatlarda qatnashishdan bosh tortmang, chunki siz ahmoq bo'lib ko'rinishdan qo'rqasiz - bu sizni zeriktiradi va odamlar nima deb o'ylashidan juda xavotirda bo'lib ko'rinadi, bu yana sizni yoqtirish uchun juda ko'p harakat qilayotganingizni ko'rsatadi.

“Qanday qilib tezda doʻstlar davrasini yaratishim mumkin?”

Koʻp doʻstlar orttirishning birinchi va eng oson yoʻli bu maktab yoki ish joyingizdagi mavjud doʻstlar guruhiga qoʻshilishdir.

Ammo doʻstlar orttirishda sizga yordam beradigan yana bir muhim mahorat bu munosabatlarni mustahkamlashdir. Bu narsalar nima ekanligini siz yasash orqali aniqlaysizboshqa shaxs haqida kuzatishlar.

Dr. Aldo Civico “Munosabatlar yaratish uchun boshqa birovning xulq-atvor uslubini qabul qilish mahorati” deb taʼriflagan Moslash va aks ettirish texnikasini tavsiya qiladi.5

Match va Mirror texnikasi ijtimoiy xatti-harakatlarning quyidagi uchta toifasida qoʻllanilishi mumkin: tana tili, energiya darajasi va ovoz ohangi. Gapirganda ular qoʻl imo-ishoralarini koʻp ishlatadimi? Ular birov bilan gaplashayotganda yaqin yoki uzoq turishni afzal koʻradimi?), energiya darajasi (Ular juda hayajonlimi yoki oʻzini tutib turadimi?) va ovoz ohangini (ular baland ovozda gapiradimi yoki jimmi? Ular soʻzlarga keskin urgʻu beradimi yoki ular bilan muloqot qilishda bir tekisroq burilish ishlatadimi?).

ular sizga o'zlarini munosabatda bo'lishlarini his qilishlariga yordam beradi. Biroq, ularning xulq-atvorini juda yaqindan ko'chirmaslik muhim, shunda ular o'zlarini masxara qilishayotganini his qiladilar; bu ularning kelajakda siz bilan yana vaqt o‘tkazmasligiga sabab bo‘lishi mumkin.

Tezlik bilan do‘stlar davrasi orttirishning yana bir muhim omili bu imkon qadar ko‘proq ijtimoiy tadbirlarda qatnashishdir. Ishtirok etmaslik kelajakdagi taklifnomalarni qabul qilishingizga xalaqit berishi hamda gap kelganda sizni unutib qo‘yishiga olib kelishi mumkin.muloqot qilish.

O'zingizning ijtimoiy tadbirlaringizni boshlash do'stlar orttirishning yana bir ajoyib usuli. Ijtimoiy tadbirlarni o'tkazish va/yoki odamlarni ijtimoiy sayohatlarga taklif qilish sizni ijtimoiy doirada yetakchi va do'stlaringiz guruhining markaziy qismiga aylantiradi. Ommaviy e'lon qilishdan oldin bir yoki ikki kishi bilan gaplashish foydali bo'ladi, shunda kamida bir nechta odam qatnashishi mumkinligiga amin bo'lishingiz mumkin.

Ijtimoiylashuvning ABC'lari

Vaziyatdan qat'i nazar, muvaffaqiyatli ijtimoiylashuv uchun har doim zarur bo'ladigan ba'zi narsalar mavjud. Men bu narsalarni ijtimoiylashuvning "ABC" lari deb atashni yaxshi ko'raman:

A: Mavjudlik

B: Tana tili

C: Suhbat

Ushbu asosiy ijtimoiy ko'nikmalarning har birini o'zlashtirish sizga ko'p jihatdan foydali bo'lgan ijobiy ish munosabatlarini tezda rivojlantirishga yordam beradi. Agar siz doimo boshqa odamlar bilan suhbatlashish yoki vaqt o'tkazish uchun juda band bo'lsangiz, muloqot qilish hech qachon sodir bo'lmaydi.

"Ammo ishga borishdan maqsad ishlash ", deb o'ylayotgandirsiz. Va siz haqsiz – lekin esda tutingki, ish joyingizda ijobiy munosabatlarni rivojlantirish ishlagan vaqtingizda samaraliroq bo'lishingizga yordam beradi.2 Boshqa talabalar yoki xodimlar bilan muloqot qilish uchun vaqt sarflash ham investitsiya hisoblanadi.sizning akademik yoki martaba muvaffaqiyatingiz.

Avval aytib o'tganimizdek, maktabda yoki ish kunida ijtimoiylashuvga yordam beradigan vaqtlar bo'ladi. Tushlik, tanaffus va qatnov – bu imkoniyatlardan faqat bir nechtasi.

Ammo muloqot qilishning boshqa usullari ham bor. Insonlarni bog'lashning asosiy vositalaridan ikkitasi: 1) ovqat va 2) bayram.

Ko'pgina maktablar va ish joylari imkon qadar oziq-ovqat olib kelishga, shuningdek, bayramlar, muhim sanalar va kompaniya/muassasaning turli yutuqlarini nishonlashga harakat qilmoqda.

Ammo, agar sizning maxsus maktabingiz yoki ish joyingiz bunday bo'lmasa, bu sizning kompaniyangizni targ'ib qilishda sizni ish joyingizdagi ijtimoiy doirada markaziy o'yinchiga aylantiradigan ijtimoiylashuv imkoniyatlarini joriy qilishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin.

Sinfda/ofisda nishonlash uchun ba'zi g'oyalar quyidagilardan iborat:

• Talaba/xodimning tug'ilgan kuni
• Maktab/kompaniya tashkil etilganining yubileyi
• Xodimlarning ishga qabul qilinishining muhim yubileylari (ya'ni, Jenis bu yerda 15 yildan beri ishlaydi)
• Ma'lumki, 9-may bayramlari uchun. s

Avval oʻz gʻoyalaringizni vakolatli xodimlaringiz tomonidan amalga oshirilganligiga ishonch hosil qiling, ammo bu ish unumdorligiga xalaqit bermasa, oʻzaro bogʻlanish va ijtimoiylashuvni ragʻbatlantirish uchun qiziqarli narsalarni topishning zarari yoʻq.ish joyi.

Shuningdek qarang: Qanday qilib ko'p savol bermasdan suhbatlashish mumkin

Odamlardan navbatma-navbat bayram qilish va tematik taomni o'tkazish yo'llari bo'yicha g'oyalarni taklif qilishlarini so'rash yoki ishtirokchilardan ovqatlanish uchun pul ajratishlarini so'rash moliyaviy va rejalashtirish yuklarining to'liq sizning yelkangizga tushishiga yo'l qo'ymaslikning yo'lidir.

Bundan tashqari, ish kuni davomida nishonlash yo'llarini topish orqali o'zingizni ijtimoiylashtirishga tayyor bo'lishdan tashqari, sizga ko'p foyda keltirishi mumkin. Ijtimoiylashish uchun vaqt ajratishdan tashqari yo'llar).

Agar siz har doim ish soatlaridan keyin ishlashga to'g'ri kelsa, siz hamkasbingiz bilan uyga mashinada keta olmaysiz yoki bir xil avtobus yoki poezdga chiqolmaysiz. Agar siz muntazam ravishda ishga kechikib kelsangiz, ishga kirishgunga qadar hamkasblaringiz yoki sinfdoshlaringiz bilan suhbatlashishga vaqtingiz bo'lmaydi.

Rejalashtirilgan ish vaqtida ish yukingizni boshqara olmaslik tushlik tanaffusingizni o'tkazib yuborishingizga yoki stolda ovqatlanishingizga olib kelishi mumkin, bu esa muhim ijtimoiylashuv imkoniyatlaridan mahrum bo'ladi.

Yaxshi ijtimoiylashuvni qo'ldan boy bermaslikka yordam beradigan bir necha vaqtni boshqarish strategiyalari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Vazifalar ustuvorligini belgilash va vazifalar bajarilishi kerak bo'lgan vaqt chegaralarini sanab o'tish uchun rejalashtiruvchi sotib olish
• Haftaning bir yoki ikki kunini rejalashtirish, kerak bo'lsa kechikib qolish, shunda hamkasblaringiz bilan o'z vaqtida yoki boshqa kunlarda ketishingiz mumkin
• Tanaffus, uyga qaytish yoki boshqa vazifaga o‘tish vaqti kelganini bilishga yordam beradigan ish stoli taymer ilovalari
• So‘nggi daqiqada sizga hech narsa tushmasligi uchun ma’lum vazifalar uchun eslatmalarni o‘rnatadigan telefon yoki ish stoli ilovalari
• Sizni “mashinadagi ish vaqtida yoki ish vaqtida, uyali ish vaqtida” samarali ishlashingizga xalaqit beradigan narsalarni olib tashlash. Facebook-ni ish kompyuteringizdan blokirovka qiling, ish yoki o‘qish paytida shovqinni chalg‘itadigan quloqchalarni olib keling va hokazo.)

Bularni qilish sizga imkoniyatlar paydo bo‘lganda muloqot qilish uchun qulay bo‘lishingizga yordam beradi.

B tana tili uchun

Sizning tana tilingiz atrofingizdagi odamlarga signal yuborishdan ko‘ra ko‘proq. Agar siz hamkasblaringiz sizni yaqinlashib bo'lmas deb bilishidan xavotirda bo'lsangiz (odamlar siz bilan kamdan-kam gaplashishi yoki sizni ijtimoiy tadbirlarga taklif qilishidan dalolat beradi), tana tilingizga e'tibor qaratish maqsadga muvofiqdir.

• Siz hamkasblaringiz/sinfdoshlaringiz o'tib ketayotganda ularga tabassum qilasizmi?

Agar bo'lmasa, bu tana tilidagi signal bo'lib, ular bilan muloqotga tayyor emasligingizni bildiradi.

Siz latifalar, ish/maktab bilan bog'liq hikoyalar yoki boshqa odamlar bilan suhbatlashishni istamaysizmi?

o'z anekdotlarini baham ko'rish uchun boshqa birov.

Siz stolda qanday o'tirasiz?

Tarang, bukchaygan holat odamlarni siz bilan gaplashishga harakat qilishdan ogohlantiradi, bo'shashgan holat esa "Kiringlar" degan xabarni yuboradi.

Siz hamkasblaringiz yoki sinfdoshlaringiz bilan ko'z tegmaslikdan saqlanasizmi?

Koridorda yoki binodan tashqarida ketayotganda boshqalarga yetib olishga harakat qilasizmi? Aks holda, odamlar sizni yolg‘iz qolishni afzal ko‘rishlari mumkin.

O'tgan takliflarni rad etganmisiz?

Agar siz tushlik tanaffusida kimdir bilan o'tirish kabi kichik narsani rad qilgan bo'lsangiz, ular sizdan boshqa so'ramaslikka qaror qilishlari mumkin. Agar kimnidir rad etishingizga to‘g‘ri kelsa, siz hali ham qiziqayotganingizni bilishlari uchun keyingi imkoniyatda ularni taklif qilganingizga ishonch hosil qiling.

Bularning barchasi va boshqalar odamlar sizni yaqinlashish mumkin yoki yo‘qligini aniqlashi mumkin. Tana tiliga ozgina o'zgartirishlar kiritish , masalan, tez-tez tabassum qilish, boshqalar bilan ko'z bilan aloqa qilish va o'zingizni bo'shashtirib o'tirish sizni suhbatga jalb qilish uchun boshqalarni jalb qilishda uzoq yo'lni bosib o'tishi mumkin.

Va suhbat haqida gapirish...

C suhbat uchun

Suhbatni o'tkazish maktabda/ish joyingizda faqat ikkinchi darajali ijtimoiy ko'nikmaga ega bo'lishingiz mumkin.odamlar, agar siz ular bilan vaqt o'tkazishga hech qachon tayyor bo'lmasangiz).

Ko'p odamlar uchun suhbat sotsializatsiyaning eng qo'rqinchli jihati hisoblanadi, lekin shunday bo'lishi shart emas. Yuzaki darajadagi ma'lumotlarga asoslanib, odamlarning qiziqishlarini qanday aniqlashni o'rganish va so'ngra ularni shu qiziqishlar haqida gapirishga undaydigan savollar berish suhbatni o'tkazishning ikki asosiy jihati hisoblanadi.

Birinchidan, u shaxs haqida batafsil ma'lumotga e'tibor bering. Bu ularning kiygan narsasi, ishining tafsiloti, avtomobilidagi bamper stikeri yoki kabinasida osilgan rasm bo'lishi mumkin. Bu kabi tafsilotlar sizni soʻrashga qaror qilgan savollarga ilhomlantirishi mumkin.

Shuningdek, siz xonadagi biror narsa yoki oʻsha kuni sodir boʻlayotgan voqea haqida oʻz fikringizni bildirishingiz va oʻsha mavzu boʻyicha boshqa odamning fikrini ham soʻrashingiz mumkin. O'z fikringizni bildirish, odatda, odamlarga o'z fikrlarini muhokama qilishda qulayroq bo'ladi.

Joriy voqealar, ommabop madaniyat, maktab yoki ish joyidagi voqealardan xabardor bo'lish har doim tegishli suhbat mavzusiga tayyor bo'lishning oson usullaridir. Ammo esda tutingki, ko'pchilik o'zlari haqida gapirishga qiziqadi, shuning uchun suhbatdoshingiz qaysidir ma'noda siz tanlagan suhbat mavzusiga bog'lanishiga ishonch hosil qilish, ular muhokamaga qiziqishlarini saqlab qolishning eng yaxshi usuli hisoblanadi.

Fine Print

Ammo samarali bo'lishi uchun ABC zarur bo'lsa-da.Har qanday vaziyatda muloqot qilish, ish joyida muloqot qilish uchun siz qanday sharoitda muloqot qilayotganingiz va hamkasblaringiz va sinfdoshlaringiz bilan ko'proq vaqt o'tkazishingiz natijasida bir oz ko'proq narsani talab qiladi.

Shunday qilib, men maktab va ish joyidagi ijtimoiylashuvning "nozik nusxasini" taqdim etaman - bu muhitda muloqot qilishning qo'shimcha jihatlari sizning ijtimoiylashuvingiz muvaffaqiyatini kafolatlaydi.

Rejadval. Tengdoshlaringiz bilan munosabatda bo'lishning eng yaxshi usullaridan biri bu o'zingizni "o'zingizga o'xshash" ekanligingizni ko'rsatishdir. Komissarlik - buning oson yo'li; Agar kimdir shikoyat bilan o'rtoqlashsa, shunga o'xshash vaziyatlar haqida o'z hikoyalaringizni baham ko'rish yoki "Bu sodir bo'lganda nafratlanaman!" yoki "Kechirasiz, bu eng yomoni." Shuningdek, siz odamlar bilan ularning g'alabalarini nishonlash va ularni hayajonlantiradigan narsalar haqida hayajonlanishingizni bildirish orqali o'zaro munosabatda bo'lishingiz mumkin. Hayotingizning yaxshi va yomon tomonlarini baham ko'rish sizga o'zgacha ko'rinishga yordam beradi va odamlarga o'z hayotlarini siz bilan baham ko'rishda qulayroq bo'ladi.

Yordamli bo'ling. Birinchidan, boshqa odamni o'z ishini mustaqil ravishda bajarishga qodir emas deb o'ylamaslik uchun yordam berishga harakat qilishda ehtiyot bo'lish kerakligini tan oling. Foydali bo'lish orqali boshqalar bilan bog'lanishning ba'zi yaxshi usullari orasida birovning istaklari va ehtiyojlari haqida kuzatishlar vaso'ramasdan ular bilan uchrashish. Misol uchun, agar siz Syuzan kecha kech ishlashga majbur bo'lganini bilsangiz, ertasi kuni ertalab unga Starbucksdan kofe olib keling. Yoki Erikning asosiy ta'minoti kamayib borayotgan bo'lsa, keyingi safar tashrif buyurganingizda, uni ta'minot xonasidan bir quti shtapel oling. Agar hamkasbingizning ish yuki bir kun juda og'ir bo'lsa, agar imkoningiz bo'lsa, ularning bir qismini olib tashlashni taklif qiling. Bu kabi usullarda yordam berish, hamkasblar va sinfdoshlar bilan munosabatlarni rivojlantirishda davom etayotganda ular bilan bog'lanishga yordam beradi.

Qasddan bo'ling. Maktabingiz yoki ish joyingizdagi odamlar bilan suhbatlashish va vaqt o'tkazish uchun tashabbus ko'rsating. Odamlarni tushlik tanaffuslarini siz bilan o'tkazishga taklif qiling va boshqalarni o'zingiz rejalashtirgan ijtimoiy sayohatlarga taklif qiling. Rivojlanayotgan maktab yoki ishdagi ijtimoiy hayot "shunchaki sodir bo'lmaydi" - bu yaratish va qo'llab-quvvatlash uchun sizdan qat'iylikni talab qiladi.

Haqiqiy qiziqish va tashvish bildiring. Boshqalarning hayotiga chin dildan qiziqish va ularga g'amxo'rlik qilish va ularga g'amxo'rlik qilish ijtimoiylashuvni kamroq majburlaydi. Agar siz odamlarga chin dildan qiziqsangiz, savollar va suhbatlar tabiiy ravishda paydo bo'ladi. Natijada, odamlar siz bilan vaqt o'tkazishga ko'proq qiziqishadi. Haqiqiy qiziqish va xavotirni ifodalashning usullaridan biri bu boshqalar e'tibordan chetda qoldiradigan tafsilotlarga e'tibor berishdir. Ba'zi misollar:

1. “Men payqadimmaktab yoki ish joyidagi birinchi taassurot - bu o'zingizni tanishtirish usuli.

   Avvalo, xonaga kirishdan oldin ishonchli tana tiliga tayyor ekanligingizga ishonch hosil qiling. Tana tilingiz og'zingizni ochishingizdan oldin atrofingizdagi odamlarga signallar yuboradi.

   Tashqi ko'rinishingiz orqali ishonchni ifodalash uchun ishonchli tana tilining quyidagi asosiy komponentlarini yodda tuting:

   • qo'lingizni egib, orqaga cho'zmang yoki orqaga egmang qo'llaringizni cho'ntagingizda.
   • Ko'rish chizig'ingizdagi odamlar bilan ko'z bilan aloqada bo'ling va ularning ko'zlariga duch kelganingizda tabassum qiling.
   • Xonaning perimetrida qolmang; O'zingizni odamlar bilan uchrashishingiz mumkin bo'lgan markaziy joyga qo'ying.

Tana tilini o'zgartirish natijasida o'zingizni ishonchli his qilibgina qolmay, balki tanishtirishni boshlash uchun o'zingizni yaxshi holatda qo'ygan bo'lasiz.

Keyinchalik, o'zingizni bir guruh odamlar bilan tanishtirish alohida sabablarga ko'ra kamroq ish qiladi<77><77>dan beri. sinf yoki kompaniyaning kattaligiga qarab, har bir kishi bilan alohida uchrashishga urinish ham vaqt talab qiladi, ham charchatadi (biroz qo'rqinchli emas).

Bundan tashqari, keyinroq muhokama qiladiganimizdek, guruh ichidagi shaxslar o'rniga o'zingizni guruh bilan tanishtirish sizga yordam beradi.Siz kechagi uchrashuvni o'tkazib yubordingiz. Hammasi joyida?"

"Kabinetimdan yo'talayotganingizni eshitdim. Sizga choy olib kelsam bo'ladimi?"

"Uchta qimmatbaho toshli marjonlaringizni yaxshi ko'raman. Bular sizning bolalaringizning tug'ilgan toshlarimi?"

"Men sizning ismingiz eng yuqori oraliq ball uchun ro'yxatning boshida turganini ko'rdim. Tabriklaymiz!”

Ushbu qo'shimcha komponentlar sizning ijtimoiylashuvingizga ishda va maktabda ijtimoiy munosabatlarni rivojlantirishda muvaffaqiyatli bo'lishingiz kerak bo'lgan qo'shimcha tafsilotlarni qo'shadi.

O'z-o'ziga g'amxo'rlik qilish sifatida ijtimoiylashish

Ofisda ish vaqti ko'paygan sari, biz ishda bo'ladigan ijtimoiy ehtiyoj ham ortib bormoqda. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, maktabda va ishda muloqot qilishning afzalliklari sezilarli bo'lishi mumkin. Ijtimoiy vaqtni maktabga/ish kuningizga qo'shish yo'llarini topish oson, agar nima izlashni bilsangiz.

Bizning ishimiz va ta'limimiz muhim, lekin o'zingizga g'amxo'rlik qilib yaxshi ish qilmasangiz, yaxshi ishlash va o'rganish ishini qila olmaysiz. O'z-o'ziga g'amxo'rlik har qachongidan ham muhimroq va ijtimoiylashuv har qanday o'z-o'ziga g'amxo'rlik rejimining muhim tarkibiy qismidir.

Shuningdek, ijtimoiylashuvni qanday yaxshilash bo'yicha boshqa qo'llanmamiz bilan tanishib chiqing.

Ish yoki maktabdagi ijtimoiy hayotingizga qanday o'zgarishlar kiritmoqchisiz? Bu qanday o'tishini bizga aytingizohlar!

1>siz uchun mavjud ijtimoiy doiralarning bir qismi bo'lish osonroq.

O'zingizni tanishtirish uchun bir guruh odamlarga murojaat qilganingizda, tabassum bilan yaqinlashayotganingizga ishonch hosil qiling. Bu odamlarga do‘stona munosabatda ekanligingizni bildiradigan va ularni siz aytgan gaplarni eshitishga va siz bilan tanishishga qiziqtiradigan signaldir.

Kirishni boshlaganingizda, uni oddiy tutishni unutmang. Agar siz hokimiyat vakillari bilan gaplashmasangiz yoki vaziyat buni talab qilmasa, rasmiy bo'lishga hojat yo'q. Haqiqatan ham, rasmiy tanishtiruv sizni yaqinlashib bo'lmaydigan qilib ko'rsatadi va odamlarni siz bilan suhbatlashishga majbur qiladi.

Endi haqiqiy so'zlar uchun. Yaxshi kirish quyidagi besh narsadan iborat:

1. Salomlash
2. Ismingiz
3. Ishingiz/boʻlim/yoʻnalishi/oʻqish kursingiz
4. Gʻayrat ifodasi
5. (Ixtiyoriy) Joylashuv

Oʻzini tutish, oʻzini tutish, soʻzlashish , ish joyiga kirish quyidagi kabi eshitiladi:

“Salom, bolalar (salom) , men Jo Smit (ism) va men hozirgina yangi IT xodimi (ish) sifatida ishga qabul qilindim. Men o'zimni tanishtirmoqchiman va barchangiz bilan ishlashdan xursand ekanligimni bildirmoqchi edim! (ishtiyoq ifodasi) ”.

Agar bu sizning muayyan vaziyatingizga tegishli boʻlsa, “Mening ofisim 256-xona, shuning uchun biror narsa kerak boʻlsa, bemalol toʻxtang!(Manzil)." Odamlarga sizni qayerdan topishni shu tarzda bilish kelajakda ijtimoiylashuv eshigini ochadi.

Agar siz maktabda o'zingizni tanishtirayotgan bo'lsangiz, u shunday eshitiladi:

“Hey! (salom) Men Sara Jons (ismi) va men aloqa yoʻnalishi boʻyicha ikkinchi kurs talabasiman (taʼlim yoʻnalishi). Matematika mening kuchli kostyumim emas, shuning uchun men statistika sinfimizdagi bir nechta odam bilan uchrashishni umid qilgandim, shunda biz eslatmalarni almashishimiz yoki o'quv guruhini tuzishimiz mumkin edi. Tanishganimdan xursandman! (ishtiyoq ifodasi).”

Agar siz o'zingizni tanishtirishda qiynalayotgan bo'lsangiz, shuni yodda tutingki, yangi odam boshqa talabalar/xodimlar bilan uchrashishga harakat qilishi kutiladi. O'zingizni tanishtirish g'alati emas, lekin o'zingizni tanishtirish g'alati emas .

Ayni paytda hech kim sizga mehribon bo'lmaslik uchun sabab yo'q. Shunday qilib, agar siz do'stona munosabatda bo'lmagan odamga duch kelsangiz, uning sizga hech qanday aloqasi yo'qligini aniq bilib olishingiz mumkin va kelajakda bu odamdan qochishingiz kerak.

Agar sizning tashvishingiz noqulay jimlik bo'lsa, buni o'ylab ko'ring: yangi hamkasblaringiz yoki sinfdoshlaringiz bilan hozir uchrashish - kelajakda noqulay bo'lmasligini kafolatlashning ajoyib usuli. Hamma bilan uchrashganingizdan so'ng, koridordan o'tib, "Xayrli tong Sharon! Dam olish kuningiz qanday o'tdi?" Sharon bilan hali uchrashmaganingiz uchun ko'zingizni noqulay tarzda chetlab o'tish o'rniga.

Shuningdek, o'zingizni qanchalik tez tanishtirsangiz, shunchalik tezroqdo'stlashishni boshlang. Qanchalik tez do‘stlar orttirishni boshlasangiz, “yangi odam”dek noqulay vaziyatda shunchalik kam vaqt sarflashingiz kerak bo‘ladi.

“Mavjud ijtimoiy guruhga qanday kirishim mumkin?”

Agar siz yangi maktab yoki ishga kirayotgan bo‘lsangiz, u yerdagi odamlar allaqachon o‘zlarining ijtimoiy doiralarini shakllantirgan bo‘lishlari uchun yaxshi imkoniyat bor. Ammo buni qo'rqitish uchun sabab sifatida ko'rishning o'rniga, bir vaqtning o'zida ko'plab do'stlar orttirishning oson usuli sifatida ko'ring.

Birinchidan, toʻgʻri ijtimoiy doirani tanlash muhim. 2 Doʻstlashish uchun odamlar guruhini tanlashda bir nechta narsaga eʼtibor qaratish lozim.

1. 1. Sizga qaysidir maʼnoda oʻxshash guruhni tanlang. Ularning hazil-mutoyibasi, ular ishtirok etadigan hazil turi, siz bilan baham koʻradigan yoki asosiy sevimli mashgʻulotlari boʻlishidan qatʼi nazar. s - maktab yoki ish orqali mazmunli do'stlik o'rnatishning eng yaxshi usuli. Bu sizdan farqli odamlar bilan do‘stlashishdan unchalik foyda yo‘q degani emas, lekin o‘zingizga moslashish uchun o‘zingizning ba’zi jihatlaringizni o‘zgartirishni talab qiladigan ijtimoiy guruhga qo‘shilmaslik kerak.2
   2. Bir-biriga mahkam bog‘langan eng yaxshi do‘stlar guruhi o‘rniga bir nechta tasodifiy do‘stlikdan tashkil topgan guruhni qidiring . Birinchisi, bir-biriga juda yaqin bo'lgan bir guruh odamlarga qaraganda, yangi kelganlarni juda yaxshi kutib oladi.2

Bir martaqaysi odamlar guruhi bilan ko'proq vaqt o'tkazishni xohlayotganingizni aniqlang (va siz faqat bittasini tanlashingiz shart emas!), bir vaqtning o'zida o'zingizni imkon qadar ko'proq guruh bilan tanishtirish foydali bo'ladi. Guruhdagi hamma sizning kimligingizni bilsa, siz doimo o'zingizni ko'proq odamlarga tanishtirish o'rniga ular bilan do'stlikni rivojlantirishga e'tibor qaratishingiz mumkin. Guruhning koʻplari bilan bir vaqtning oʻzida uchrashish imkoniyatiga ega boʻlishning yaxshi usuli. Koʻp odamlar bilan bir vaqtning oʻzida chuqur doʻstlik oʻrnatish uchun vaqt sarflash qiyin boʻlishi sababli, keyingi qadam, ayniqsa, vaqt oʻtkazishni yoqtiradigan bir yoki ikki kishini tanlash va bu doʻstliklarga koʻproq mablagʻ sarflashdir. Guruhdagi bir nechta odamlar bilan yaqinroq do'stlik o'rnatish sizni guruh safarlariga taklif qilishini ta'minlaydi va sizga guruh ichida bir nechta tasodifiy do'stlik qilish uchun qo'shimcha imkoniyatlar beradi.

"Agar men rad etilsa nima bo'ladi?"

Kim bo'lishingizdan yoki ijtimoiy qobiliyatingiz qanchalik yaxshi bo'lishidan qat'i nazar, rad etish ehtimoli har doim bor.

Aslida shunday bo'ladi. Ammo bu sizni xafa qilishiga yo'l qo'ymang! Shuni yodda tutish kerakki, rad etish sizning qadr-qimmatingizni kamaytirmaydi yoki kimligingizni aniqlamaydi va buni yaxshi narsa sifatida ko'rish yaxshidir, chunki bu sizga xalaqit berdi.o'sha odam yoki odamlar bilan do'stlikka (lar) sarmoya kiritish uchun vaqtingizni behuda sarflash.

Ami Morin, Aqliy jihatdan kuchli odamlar qilmaydigan 13 narsa kitobining muallifi, rad etish bilan kurashishning beshta eng yaxshi usulini sanab o'tdi. 3

1. O'z his-tuyg'ularingizni tan oling. “[Aqliy jihatdan kuchli odamlar] noqulay his-tuyg'ularni boshdan kechirish qobiliyatiga ishonishadi, bu ularning noqulayliklarini sog'lom tarzda engish uchun zarurdir," deydi u.
2. Rad etishni hayotingizni to'liq yashayotganingizning dalili sifatida ko'ring. Agar siz rad etishni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, demak, siz o'zingizni u erda qo'ygansiz. Ha, bu sizni rad etish imkoniyatini ochsa-da, bu sizga hech qachon boshdan kechirish imkoniga ega bo'lmagan yaxshi narsalarni boshdan kechirish imkoniyatini beradi.
3. O'zingizga rahm-shafqat bilan munosabatda bo'ling. "[Aqliy jihatdan kuchli odamlar] o'z-o'zidan salbiy gapirishga mehribonroq va tasdiqlovchi xabar bilan javob berishadi", deydi Morin. Bu shuni anglatadiki, rad etish uchun o'zingizni ayblashning o'rniga (ya'ni, siz ahmoqona ish qildingiz deb o'ylasangiz), o'zingizga tanaffus qiling va hamma bilan bosmoqchi emasligingizni tushuning.
4. Rad qilish sizni aniqlashiga yo'l qo'ymaslik kerak. Bir kishi siz bilan yaqinroq tanishishni istamagani, bu sizni bilishga arzimasligingizni anglatmaydi. Bir kishining siz haqingizdagi fikri hamma siz haqingizda ekanligiga ishonish oson bo'lishi mumkin, lekin siz shunday qilishingiz kerak.bu ob'ektiv ravishda noto'g'ri ekanligini tan oling.
5. Rad etishdan o'rganing. Morin o'zingizdan "Men bundan nima foyda oldim?" Deb so'rashni tavsiya qiladi. “Og'riqqa chidash o'rniga, [aqliy kuchli odamlar] uni o'z-o'zini rivojlantirish imkoniyatiga aylantiradi. Har bir rad etish bilan ular kuchayib boradi va yaxshiroq bo'ladi ", deb ta'kidlaydi u.

Bundan tashqari, doktor Elizabet Xopper, psixolog, diqqatingizni o'zingiz qiziqtirgan narsaga qaratib, e'tiboringizni qayta yo'naltirishni tavsiya qiladi. Bu sizni nafaqat rad etish haqida o'ylashdan chalg'itibgina qolmay, balki siz uchun muhim bo'lgan narsalar haqida o'ylash, shuningdek, o'zingizni qadrlash tuyg'usini qayerdan va nimadan jalb qilishingiz kerakligini eslatib qo'yishga yordam beradi.4

Garchi rad etish har doim yoqimsiz bo'lsa-da, bu sizga o'zingiz loyiq bo'lgan ijobiy ijtimoiylashuvni boshdan kechirishingizga to'sqinlik qilmasligi kerak.

"Qanday qilib men odamlarni menga o'xshatishdan qo'rqishim mumkin?" odamlar bizni yoqtirmasligidan xavotirda. Bundan tashqari, biz odamlarni o'zimizga o'xshatishga harakat qilsak, do'stlik uchun umidsizlikdan juda ko'p harakat qilayotgandek ko'rinamiz, deb qo'rqamiz.

Ammo, biz ijtimoiy jihatdan yoqimli odam bo'lish uchun nima qilish kerakligini ko'rib chiqsak, bu haqiqatan ham qiyin emasligini tushunamiz. Aslida, yoqimtoy odam bo'lishning asosi shunchaki yaxshi bo'lish .

Shuningdek qarang: Minnatdorchilikni ko'rsatishning 31 usuli (har qanday vaziyatga misollar)

Agar juda yaxshi bo'lish degan narsa bor,Haqiqatan ham yaxshi odamni yoqtirmaslik uchun kam odamning sababi bo'lgan. Bu bizni yoqtirishning ikkinchi xususiyatiga olib keladi: haqiqiy bo'lish.

Haqiqiy bo'lish - bu siz aytgan narsalarni anglatadi va emas siz nazarda tutmagan narsalarni aytmaslikdir. Muvofiqlik (ya'ni, so'zlaringiz va xatti-harakatlaringiz bir-biriga to'g'ri kelmasa) chinakam odamning eng katta ko'rsatkichidir.

Boshqalar sizdan nima qilishni va aytishingizni xohlayotganingizni qilish va aytish - chunki siz ular sizni yoqtirishini xohlasangiz - shaffof bo'lib, teskari maqsadga xizmat qiladi, bu sizni yoqtirmasligingiz uchun. O'zingizga yoqadigan narsalar va takabbur bo'lmasdan o'zingizga ishongan bo'lish sizni odamlar bilan bog'lanishga va maktab va ishda mazmunli munosabatlarni rivojlantirishga yordam beradi.

Do'stlar uchun umidsiz bo'lib ko'rinmasdan, yoqimtoy bo'lishning yana bir necha yo'li quyidagilardir:

• Birdaniga o'zingiz haqingizda hamma narsani baham ko'rmang. Shu bilan birga, shaxsiy hayotingizning ikkinchi tomoniga o'tib ketmaslik yoki o'zingiz haqida hamma narsani unutib qo'ymaslik ham muhim. Kimga qiziqish bildirsa, uni umidsiz deb qabul qilish mumkin.
• O'ynang. Ijtimoiylashuv kontekstida ishlatilsa, "salqin" so'zi juda noaniq bo'lishi mumkin. Ammo bu holda, bu shunchaki ko'rinadigan darajada haddan tashqari hayajonlanmaslik kerakligini anglatadi