Guida completa alla socializzazione al lavoro o all'università

Che siate studenti universitari, camerieri, lavoratori al dettaglio o impiegati, sapete che è importante socializzare con le persone con cui passate molto tempo.

Non solo lo sviluppo di relazioni positive con i compagni di classe e i colleghi può rendere più felice il lavoro, ma può anche aiutare a essere più produttivi e di successo nel complesso.

Ma la vera domanda è: come si fa?

La socializzazione a scuola e al lavoro è innegabilmente più complessa di quella in qualsiasi altro ambiente. Tanto per cominciare, non sempre si possono scegliere i colleghi di lavoro o le persone con cui frequentare i corsi. Inoltre, socializzare può essere difficile quando si sa che si resterà con queste persone per molti anni a venire.

Alcune delle paure e delle preoccupazioni più comuni riguardo alla socializzazione all'università e sul posto di lavoro includono: presentarsi a un nuovo lavoro, gestire il rifiuto sociale e ottenere la simpatia delle persone senza sembrare un disperato ricercatore di attenzioni.

In questa guida troverete istruzioni passo passo per affrontare ognuna di queste situazioni e altre ancora.

[Leggi qui la mia lista con i migliori lavori per le persone con ansia sociale].

"Come faccio a presentarmi come 'la nuova persona' senza essere imbarazzante?".

Che stiate iniziando un nuovo semestre o che siate appena stati assunti in un nuovo lavoro, è importante fare una buona prima impressione. Il fulcro di ogni prima impressione a scuola o sul posto di lavoro è il modo in cui vi presentate.

Innanzitutto, assicuratevi di essere preparati con un linguaggio del corpo sicuro prima di entrare nella stanza. Il vostro linguaggio del corpo invia segnali alle persone che vi circondano prima ancora di aprire bocca.

Per esprimere sicurezza attraverso il vostro aspetto, tenete a mente le seguenti componenti chiave di un linguaggio del corpo sicuro:

• Tenere la testa alta e le spalle indietro mentre si cammina: non abbassarsi, incrociare le braccia o infilare le mani in tasca.
• Stabilite un contatto visivo con le persone che avete di fronte e sorridete quando incrociate il loro sguardo.
• Non rimanete nel perimetro della sala, ma mettetevi in una posizione centrale dove potrete incontrare le persone.

Non solo vi sentirete più sicuri di voi stessi grazie alla modifica del vostro linguaggio del corpo, ma vi metterete anche in una posizione migliore per iniziare a fare le vostre presentazioni.

Poi, è importante presentarsi a un gruppo di persone piuttosto che a singoli individui. quando possibile. Per ovvie ragioni, questo riduce il lavoro per voi, dato che, a seconda delle dimensioni della classe o dell'azienda, cercare di incontrare tutti individualmente richiederà molto tempo e sarà estenuante (per non dire un po' inquietante).

Inoltre, come discuteremo più avanti, presentarsi a un gruppo anziché ai singoli individui che lo compongono renderà più facile entrare a far parte delle cerchie sociali esistenti.

Quando vi avvicinate a un gruppo di persone per presentarvi, assicuratevi di farlo con un sorriso: è un segnale che fa capire che siete amichevoli e che li rende interessati ad ascoltare ciò che avete da dire e a conoscervi.

Quando iniziate la vostra presentazione, ricordate di essere disinvolti: a meno che non stiate parlando con figure autorevoli o che la situazione lo richieda, non è necessario essere formali. Anzi, una presentazione formale vi farà sembrare meno avvicinabili e dissuaderà le persone dall'avere una conversazione con voi.

Ora le parole vere e proprie. Una buona introduzione è composta da queste cinque cose:

1. Un saluto
2. Il tuo nome
3. Il vostro lavoro/reparto/laurea/corso di studi
4. Un'espressione di entusiasmo
5. (Opzionale) Posizione

Quindi, se sorridete, mantenete un linguaggio corporeo sicuro e rimanete disinvolti, una presentazione sul posto di lavoro suonerà così:

"Ehi ragazzi (saluto) , sono Joe Smith (nome) e io sono appena stato assunto come nuovo addetto all'IT (lavoro) Volevo presentarmi e farvi sapere che sono entusiasta di lavorare con voi! (espressione di entusiasmo) ."

Se è pertinente alla vostra situazione specifica, può essere utile aggiungere qualcosa del tipo: "Il mio ufficio è la stanza 256, quindi non esitate a passare da me se avete bisogno di qualcosa (luogo)".

Se vi state presentando a scuola, suonerà più o meno così:

"Ehi! (saluto) Sono Sarah Jones (nome) e sono una studentessa del secondo anno di Scienze della comunicazione (area di studio). La matematica non è il mio forte, quindi speravo di incontrare qualche persona del nostro corso di statistica in modo da poter scambiare appunti o formare un gruppo di studio. È un piacere conoscervi! (espressione di entusiasmo)".

Se avete difficoltà a trovare il coraggio di presentarvi, tenete presente che ci si aspetta che una persona nuova si sforzi di conoscere gli altri studenti/dipendenti. Non è strano presentarsi, ma è necessario che è strano non per presentarsi.

A questo punto, nessuno ha più motivo di non essere gentile con voi, quindi se incontrate qualcuno di poco amichevole potete sapere con certezza che non ha nulla a che fare con voi e che dovreste semplicemente evitare quella persona in futuro.

Se la vostra preoccupazione è il silenzio imbarazzante, considerate questo: incontrare subito i vostri nuovi colleghi di lavoro o compagni di classe è un ottimo modo per garantire le cose non Una volta che avrete conosciuto tutti, potrete attraversare il corridoio e dire cose come "Buongiorno Sharon! Com'è andato il weekend?" invece di distogliere goffamente lo sguardo perché non avete ancora incontrato Sharon.

Inoltre, prima ci si presenta, prima si può iniziare a fare amicizia e prima si inizia a fare amicizia, meno tempo si dovrà passare nella scomoda posizione di "persona nuova".

"Come faccio a farmi strada in un gruppo sociale esistente?".

Se state entrando in una nuova scuola o in un nuovo lavoro, è molto probabile che le persone che vi lavorano abbiano già formato le loro cerchie sociali. Ma invece di considerare questo fatto come un motivo di intimidazione, consideratelo come un modo semplice per fare molte amicizie in una volta sola.

In primo luogo, è importante scegliere la giusta cerchia sociale. 2 Quando si sceglie un gruppo di persone con cui stringere amicizia, bisogna fare attenzione ad alcune cose.

1. 1. Scegliete un gruppo che sia simile a voi in qualche modo. Che si tratti del tipo di umorismo che piace, degli hobby a cui si partecipa o delle convinzioni di fondo, scegliere un gruppo di persone con cui si condividono interessi comuni è il modo migliore per stringere amicizie significative a scuola o al lavoro. Questo non significa che non ci siano molti vantaggi nel fare amicizia con persone diverse da noi, ma è importante evitare di unirsi a un gruppo sociale cherichiederebbe di cambiare alcuni aspetti di sé per potersi adattare.2
   2. Cercare un gruppo composto da più amicizie occasionali Il primo sarà molto più accogliente per i nuovi arrivati rispetto a un gruppo di persone molto legate tra loro2.

Una volta stabilito il gruppo di persone con cui si desidera trascorrere più tempo (e non è necessario sceglierne uno solo!), è utile presentarsi al maggior numero possibile di persone contemporaneamente. Quando tutti i membri del gruppo sanno già chi siete, potete concentrarvi sullo sviluppo di amicizie con loro, invece di dovervi presentare continuamente a più persone. Frequentare i luoghi in cuiIl modo migliore per assicurarsi di avere l'opportunità di incontrare molti di loro in una volta sola è che il gruppo tenda a frequentarsi.

Poiché può essere difficile investire il tempo necessario per sviluppare amicizie profonde con molte persone allo stesso tempo, il passo successivo è quello di scegliere una o due persone con cui vi piace particolarmente passare il tempo e investire maggiormente in queste amicizie. Sviluppare amicizie più strette con diverse persone del gruppo vi assicurerà di essere invitati alle uscite del gruppo, dandovi ulteriori opportunità di faremolteplici amicizie occasionali all'interno del gruppo.

"Cosa succede se vengo respinto?".

Non importa chi siate o quanto siano buone le vostre abilità sociali, c'è sempre la possibilità di essere rifiutati.

Anzi, più ci si mette in gioco, più è probabile che ciò accada. Ma non lasciatevi scoraggiare: è importante ricordare che il rifiuto non sminuisce il vostro valore né definisce chi siete, ed è meglio vederlo come una cosa positiva perché vi ha impedito di sprecare il vostro tempo investendo in amicizie con quella o quelle persone.

Amy Morin, autrice di 13 cose che le persone mentalmente forti non fanno , elenchi cinque dei modi migliori per affrontare il rifiuto. 3

1. Riconoscere le proprie emozioni. "Le persone mentalmente forti hanno fiducia nella loro capacità di affrontare di petto le emozioni spiacevoli, il che è essenziale per affrontare il disagio in modo sano", afferma l'autrice.
2. Considerate il rifiuto come una prova che state vivendo la vostra vita al massimo. Se state sperimentando il rifiuto, significa che vi state mettendo in gioco. E se da un lato questo vi apre alla possibilità di essere rifiutati, dall'altro vi offre l'opportunità di sperimentare cose belle che altrimenti non avreste mai avuto la possibilità di sperimentare.
3. Trattate voi stessi con compassione. "Le persone mentalmente forti rispondono al linguaggio negativo di sé con un messaggio più gentile e affermativo", afferma Morin. Ciò significa che, invece di incolparsi per il rifiuto (cioè supponendo di aver fatto qualcosa di stupido), ci si può concedere una pausa e capire che non si può fare amicizia con tutti.
4. Rifiutate che il rifiuto vi definisca. Solo perché una persona non era interessata a conoscervi meglio, non significa che non valga la pena di conoscervi. tutti opinione su di voi, ma dovete riconoscere che questo è oggettivamente falso.
5. Imparare dal rifiuto. Morin consiglia di chiedersi: "Che cosa ho guadagnato da questa situazione?" "Anziché limitarsi a tollerare il dolore, [le persone mentalmente forti] lo trasformano in un'opportunità di crescita personale: con ogni rifiuto, diventano più forti e migliori", sottolinea.

Inoltre, la dottoressa Elizabeth Hopper, psicologa, raccomanda di riorientare l'attenzione concentrandosi su qualcosa che ci sta a cuore: non solo vi distrarrà dal rimuginare sul rifiuto, ma pensare alle cose importanti per voi vi aiuterà anche a ricordarvi da dove e da cosa dovete trarre il vostro senso di autostima.4

Anche se il rifiuto è sempre spiacevole, non deve impedirvi di sperimentare la socializzazione positiva che meritate.

"Come faccio a piacere alle persone senza sembrare disperato?".

Un'altra paura comune che impedisce a molte persone di essere socievoli è il timore di non piacere agli altri. Inoltre, temiamo che nel cercare di fare Se non ci piace la gente, sembrerà che ci stiamo sforzando troppo per cercare un'amicizia.

Tuttavia, se guardiamo a ciò che serve per essere una persona socialmente simpatica, ci rendiamo conto che in realtà non è affatto difficile. Infatti, la base per essere una persona simpatica è semplicemente essere gentili .

Sebbene esista una cosa come l'essere anche poche persone hanno mai avuto un motivo per disprezzare una persona veramente gentile. Questo ci porta alla seconda caratteristica della simpatia: essere genuini.

Essere autentici vuol dire dire pensare davvero alle cose che si dicono e non dire cose che non si pensano. L'incoerenza (cioè quando le parole e le azioni non corrispondono) è il più grande indicatore di una persona ingenua.

Fare e dire ciò che pensate che gli altri vogliano che facciate e diciate - perché volete piacere loro - è trasparente e servirà allo scopo opposto, rendendovi meno simpatici.

Al contrario, dimostrare di avere a cuore le persone ponendo domande ed essendo riflessivi, essere se stessi dicendo cose che si pensano e facendo cose che piacciono, ed essere sicuri di sé senza essere arroganti vi aiuterà a legare con le persone e a sviluppare relazioni significative a scuola e al lavoro.

Altri modi per essere simpatici senza sembrare disperatamente in cerca di amici sono:

• Non condividete tutto di voi stessi in una volta sola. Sebbene sia importante non saltare all'altro estremo dello spettro diventando guardinghi, scaricare l'intera storia della propria vita o i dettagli personali sulla prima persona che mostra interesse può essere percepito come disperato.
• Fate finta di niente. La parola "cool", quando viene usata nel contesto della socializzazione, può essere piuttosto vaga. In questo caso, però, significa semplicemente che non dovreste diventare visibilmente sovraeccitati ogni volta che ricevete un invito a un evento sociale o che qualcuno esprime interesse nei vostri confronti. D'altra parte, "fare i bravi" significa anche che non dovreste arrabbiarvi visibilmente se qualcuno deve declinare il vostro invito o se subite un'esperienza diImpedire che le vostre emozioni raggiungano questa gamma di estremi (almeno dove gli altri possono vederle) e rimanere relativamente neutrali in questo tipo di situazioni vi impedirà di apparire disperati.
• Siate spensierati. Non prendete tutto - compreso voi stessi - troppo sul serio. Siate disposti a ridere, scherzare e fare gli sciocchi (al momento e nel luogo appropriati). Non rifiutate di partecipare a eventi sociali o a conversazioni che hanno lo scopo di divertirvi perché temete di sembrare stupidi: questo vi farà apparire rigidi e come se foste troppo preoccupati di ciò che penserà la gente, il che indica ancora una volta che forse state cercando ditroppo difficile da apprezzare.

"Come posso formare rapidamente una cerchia di amici?".

Il primo modo, il più semplice, per fare rapidamente molte amicizie è quello di unirsi a un gruppo di amici già esistente a scuola o sul posto di lavoro.

Ma un'altra abilità importante da possedere che vi aiuterà a fare amicizia è la creazione di rapporti.

Costruire un rapporto con qualcuno significa esprimere parti della propria personalità che l'altra persona apprezzerà e troverà affini. Per determinare quali sono queste cose, si fanno delle osservazioni sull'altra persona.

Il dottor Aldo Civico raccomanda la tecnica del matching e del mirroring, che descrive come "l'abilità di assumere lo stile di comportamento di un'altra persona per creare una relazione".5

La tecnica dell'abbinamento e dello specchio può essere utilizzata per le seguenti tre categorie di comportamento sociale: linguaggio del corpo, livello di energia e tono di voce. 6

In poche parole, questo significa che bisogna osservare il linguaggio del corpo della persona (è permalosa, usa molti gesti con le mani quando parla, preferisce stare vicino o lontano quando parla con qualcuno?), il suo livello di energia (è molto eccitabile o più riservata?) e il suo tono di voce (parla ad alta voce o a bassa voce, enfatizza le parole in modo drammatico o usa un tono di voce basso).inflessione più uniforme?).

Prendere nota di alcuni di questi dettagli sul modo di comunicare di una persona e incorporarli nella vostra comunicazione con lei, la aiuterà a sentirsi in sintonia con voi. Tuttavia, è importante non copiare i loro modi di fare così tanto da farli sentire presi in giro; questo può far sì che in futuro evitino di passare di nuovo del tempo con voi.

Un altro fattore importante per crearsi rapidamente una cerchia di amici è la partecipazione a quanti più eventi sociali possibile. La mancata partecipazione può impedirvi di ricevere inviti futuri e farvi dimenticare quando si tratta di socializzare.

Un altro modo per fare amicizia è quello di organizzare eventi sociali. Organizzare eventi sociali e/o invitare persone a uscite sociali vi renderà leader della cerchia sociale e parte centrale del vostro gruppo di amici. È utile parlare con una o due persone prima di fare un annuncio pubblico, in modo da essere sicuri che almeno alcune persone potranno partecipare.

L'ABC della socializzazione

Ci sono alcune cose che saranno sempre necessarie per socializzare con successo, indipendentemente dalle circostanze. Mi piace chiamare queste cose "ABC" della socializzazione:

A: Disponibilità

B: Linguaggio del corpo

C: Conversazione

La padronanza di ciascuna di queste principali abilità sociali vi aiuterà a sviluppare rapidamente relazioni di lavoro positive che vi porteranno molti vantaggi.

A è per Disponibilità

Il primo e più importante aspetto della socializzazione è quello di rendersi disponibili: se si è costantemente troppo occupati per parlare o passare del tempo con altre persone, la socializzazione non avverrà mai.

"Ma lo scopo di andare a lavorare è quello di lavoro E avete ragione, ma ricordate che sviluppare relazioni positive nel vostro posto di lavoro può aiutarvi ad essere più produttivi durante il tempo che trascorrete al lavoro.2 Investire del tempo per socializzare con altri studenti o dipendenti è anche un investimento per il successo accademico o di carriera.

Come abbiamo detto in precedenza, ci sono momenti della giornata scolastica o lavorativa che si prestano naturalmente alla socializzazione: l'ora di pranzo, la pausa e il tragitto sono solo alcune di queste opportunità.

Ma ci sono anche altri modi per incorporare la socializzazione. Due dei mezzi principali attraverso i quali gli esseri umani si legano sono 1) il cibo e 2) la festa.

Molte scuole e luoghi di lavoro si sforzano già di portare cibo ogni volta che è possibile, oltre che per celebrare festività, date importanti e vari risultati dell'azienda/istituzione.

Ma se la vostra scuola o il vostro lavoro non lo prevedono, questo potrebbe essere un ottimo modo per introdurre opportunità di socializzazione che vi renderanno un attore centrale nel circolo sociale del vostro posto di lavoro, promuovendo al contempo un legame a livello aziendale.

Alcune idee per la celebrazione in classe/ufficio includono:

• Compleanni di studenti/dipendenti
• Anniversario di fondazione della scuola/azienda
• Anniversari significativi dell'assunzione dei dipendenti (ad esempio, Janice lavora qui da 15 anni).
• Festività poco conosciute (ad esempio, il 9 maggio è la Giornata della memoria del calzino smarrito)
• Le principali festività

Assicuratevi di sottoporre le vostre idee alle autorità competenti, ma finché non interrompono la produttività, non c'è nulla di male nel trovare cose divertenti da festeggiare per promuovere il legame e la socializzazione sul posto di lavoro.

Chiedere alle persone di proporre a turno idee per i festeggiamenti, organizzare un pranzo a tema o chiedere ai partecipanti di contribuire con denaro per il catering sono modi per evitare che la totalità degli oneri finanziari e di pianificazione ricada sulle vostre spalle.

Oltre a rendervi disponibili per la socializzazione, trovate dei modi per festeggiare durante la giornata lavorativa, è anche importante implementare strategie di gestione del tempo (che può essere utile in molti modi, oltre a liberare tempo per la socializzazione).

Se dovete sempre lavorare fuori orario, non potrete tornare a casa in auto o prendere lo stesso autobus o treno di un collega. Se arrivate regolarmente al lavoro in ritardo, non avrete il tempo di chiacchierare con i vostri colleghi o compagni di corso prima che sia il momento di mettersi al lavoro.

L'incapacità di gestire il carico di lavoro durante l'orario di lavoro programmato può indurre a saltare la pausa pranzo o a mangiare alla scrivania, privandovi così di cruciali opportunità di socializzazione.

Alcune strategie di gestione del tempo che vi aiuteranno a evitare di perdere una buona socializzazione includono:

• Acquistare un'agenda per stabilire le priorità dei compiti ed elencare i limiti di tempo entro i quali i compiti devono essere completati.
• Pianificate uno o due giorni della settimana in cui resterete fino a tardi, se necessario, in modo da poter uscire in orario con i vostri colleghi negli altri giorni.
• Applicazioni di timer per telefono o desktop che vi aiuteranno a capire quando è il momento di fare una pausa, quando è il momento di andare a casa o quando è il momento di passare a un'altra attività.
• Applicazioni per il telefono o per il desktop che impostano promemoria per determinati compiti, in modo da non lasciarsi sfuggire nulla all'ultimo minuto.
• Eliminare le distrazioni che impediscono di lavorare in modo efficiente durante il "tempo di lavoro" assegnato (ad esempio, lasciare il cellulare in macchina quando si è al lavoro o in classe, bloccare Facebook dal computer di lavoro, portare con sé tappi per le orecchie per bloccare le distrazioni acustiche durante il lavoro o lo studio, ecc.)

Queste cose vi aiuteranno a rendervi disponibili a socializzare quando si presenterà l'occasione.

B sta per Linguaggio del corpo

Se temete che i vostri colleghi di lavoro vi considerino inavvicinabili (come dimostra il fatto che raramente vi parlano o vi invitano a eventi sociali), potrebbe essere utile dare un'occhiata al vostro linguaggio corporeo.

• Sorride ai suoi colleghi/colleghi quando passano?

In caso contrario, si tratta di un segnale del linguaggio del corpo che indica che non siete aperti all'interazione.

In caso contrario, è probabile che trovino qualcun altro con cui condividere i propri aneddoti.

Una posizione tesa e ingobbita mette in guardia le persone dal cercare di parlare con voi, mentre una posizione più rilassata invia il messaggio "Entrate pure".

Se lo fate, inviate un altro segnale che dice: "Non preoccupatevi".

Se in passato avete rifiutato anche solo una piccola cosa come sedersi con qualcuno durante la pausa pranzo, è molto probabile che abbiano deciso di non chiedervelo di nuovo. Se dovete rifiutare qualcuno, assicuratevi di invitare loro alla prossima occasione, in modo che sappiano che siete ancora interessati.

Tutti questi elementi, e altri ancora, possono determinare se le persone vi trovano avvicinabili o meno. Modificare leggermente il linguaggio del corpo Sorridere più spesso, stabilire un contatto visivo con gli altri e sedersi in un modo che indica che si è rilassati può contribuire ad attirare gli altri in una conversazione.

E a proposito di conversazione...

C sta per Conversazione

Fare conversazione è un'abilità sociale che a scuola e sul posto di lavoro è seconda per importanza solo alla disponibilità (perché non si può fare conversazione con le persone se non si è mai disponibili a passare del tempo con loro).

Per molte persone la conversazione è l'aspetto più intimidatorio della socializzazione, ma non deve esserlo. Imparare a determinare gli interessi delle persone sulla base di informazioni superficiali e poi fare domande che le portino a parlare di questi interessi sono i due aspetti principali della conversazione.

Per prima cosa, cercate un dettaglio di quella persona: un oggetto che indossa, un particolare del suo lavoro, un adesivo sulla sua auto o una foto appesa nel suo cubicolo. Dettagli come questi possono ispirare le domande che deciderete di fare.

Potete anche esprimere la vostra opinione su qualcosa che si trova nella stanza o su un evento che si sta svolgendo quel giorno e chiedere anche l'opinione dell'altra persona su quello stesso argomento. In genere, dichiarare per primi la propria opinione rende le persone più a loro agio nel discutere i propri pensieri.

Tenersi aggiornati su eventi di attualità, cultura popolare e avvenimenti scolastici o lavorativi è un modo semplice per essere sempre pronti con un argomento di conversazione pertinente. Ma ricordate che la maggior parte delle persone è interessata a parlare di se stessa, quindi Assicurarsi che l'interlocutore possa in qualche modo relazionarsi con l'argomento di conversazione scelto è il modo migliore per garantire che rimanga interessato alla discussione.

La stampa fine

Sebbene l'ABC sia necessario per socializzare in modo efficace in qualsiasi situazione, la socializzazione sul posto di lavoro richiede qualcosa in più a causa delle circostanze in cui si socializza e della maggiore quantità di tempo che si trascorre con i colleghi di lavoro e i compagni di classe.

Vi presento quindi "la stampa fine" della socializzazione a scuola e sul posto di lavoro: gli aspetti aggiuntivi della socializzazione in questi ambienti che vi garantiranno il successo della socializzazione.

1. Siate credibili. Uno dei modi migliori per legare con i vostri coetanei è dimostrare di essere "come loro" in qualche modo, rendendosi relazionabili. La commiserazione è un modo semplice per farlo: quando qualcuno si lamenta, solidarizzate con lui condividendo le vostre storie di situazioni simili o dicendo cose come: "Odio quando succede!" o "Mi dispiace, è la cosa peggiore". Potete essere relazionabili anche festeggiando conCondividere le cose della vostra vita, sia quelle belle che quelle brutte, vi aiuterà ad apparire con i piedi per terra e a far sì che le persone si sentano più a loro agio nel condividere la loro vita con voi.
2. Siate utili. In primo luogo, bisogna essere cauti nel cercare di essere d'aiuto, per non dare all'altra persona l'impressione che la si ritenga incapace di svolgere il proprio lavoro da sola. Alcuni buoni modi per creare un legame con gli altri attraverso l'aiuto includono l'osservazione dei desideri e delle necessità di un'altra persona e il soddisfarli senza che le venga chiesto. Ad esempio, se sapete che Susan ha dovuto lavorare fino a tardi ieri sera,Oppure, se la scorta di graffette di Eric si sta esaurendo, prendetegli una scatola di graffette dal magazzino la prossima volta che andate a trovarlo. Se un giorno il carico di lavoro di un collega è particolarmente pesante, offritevi di togliergliene un po', se ne avete la possibilità. Essere d'aiuto in modi come questi vi aiuterà a legare con i colleghi e i compagni di classe mentre continuate a sviluppare il vostrorelazioni con loro.
3. Essere intenzionali. Prendete l'iniziativa di fare conversazione e di passare del tempo con le persone che frequentano la vostra scuola o il vostro posto di lavoro. Invitate le persone a passare la pausa pranzo con voi e invitate gli altri alle uscite sociali che avete programmato. Una vita sociale fiorente a scuola o sul posto di lavoro non "capita", ma richiede intenzionalità da parte vostra per essere creata e mantenuta.
4. Esprimere interesse e preoccupazione genuini. Essere sinceramente interessati alla vita degli altri e avere una vera cura e preoccupazione per loro renderà la socializzazione meno forzata. Quando si è sinceramente interessati alle persone, le domande e la conversazione sorgeranno in modo naturale. Di conseguenza, le persone saranno più interessate a passare del tempo con voi. Un modo per esprimere un interesse e una preoccupazione genuini è prestare attenzione ai dettagli che gli altriAlcuni esempi includono:
   1. "Ho notato che hai saltato la riunione di ieri: tutto bene?".
   2. "Ti ho sentito tossire dal mio cubicolo, posso portarti del tè?".
   3. "Mi piace la tua collana con le tre gemme: sono le pietre natali dei tuoi figli?".
   4. "Ho visto che il tuo nome era in cima alla lista dei punteggi più alti degli esami intermedi: congratulazioni!".

Questi componenti aggiuntivi aggiungeranno alla vostra socializzazione quei dettagli in più di cui avete bisogno per avere successo nello sviluppo delle relazioni sociali al lavoro e a scuola.

La socializzazione come cura di sé

Con l'aumento del numero di ore trascorse in ufficio, cresce anche la necessità di socializzare sul posto di lavoro. Le ricerche hanno dimostrato che i benefici della socializzazione a scuola e al lavoro possono essere significativi. Trovare il modo di incorporare il tempo di socializzazione nella vostra scuola/giornata lavorativa è facile se sapete cosa cercare.

Il lavoro e l'istruzione sono importanti, ma non si può lavorare e imparare bene se non ci si prende cura di se stessi. La cura di sé è più importante che mai e la socializzazione è una componente fondamentale di qualsiasi regime di cura di sé.

Inoltre, date un'occhiata all'altra guida su come migliorare la socializzazione.

Quali cambiamenti apporterete per migliorare la vostra vita sociale al lavoro o a scuola? Raccontateci come va nei commenti!