İşyerinde veya Üniversitede Sosyalleşmek için Eksiksiz Kılavuz

İster bir üniversite öğrencisi, ister bir garson, ister bir perakende çalışanı ya da bir ofiste çalışan biri olun, zamanınızın çoğunu birlikte geçirdiğiniz insanlarla sosyalleşmenin önemli olduğunu bilirsiniz.

Sınıf arkadaşlarınız ve iş arkadaşlarınızla olumlu ilişkiler geliştirmek sizi işte daha mutlu kılmakla kalmaz, aynı zamanda genel olarak daha üretken ve başarılı olmanıza da yardımcı olabilir.

Ama asıl soru şu: Bunu nasıl yapıyorsunuz?

Okulda ve işte sosyalleşmek, diğer ortamlarda sosyalleşmekten yadsınamaz bir şekilde daha karmaşıktır. Yeni başlayanlar için, iş arkadaşlarınızı veya birlikte ders alacağınız insanları her zaman seçemezsiniz. Ve bunun da ötesinde, bu insanlarla uzun yıllar boyunca takılıp kalacağınızı bildiğinizde sosyalleşmek zor olabilir.

Üniversite ve işyerinde sosyalleşmeyle ilgili en yaygın korku ve endişelerden bazıları şunlardır: yeni bir işte kendinizi tanıtmak, sosyal reddedilmeyle başa çıkmak ve ilgi için çaresiz görünmeden insanların sizi sevmesini sağlamak.

Bu kılavuzda, bu durumların her biriyle ve daha fazlasıyla başa çıkmak için adım adım talimatlar bulabilirsiniz.

[Sosyal anksiyetesi olan kişiler için en iyi işlerin yer aldığı listemi buradan okuyabilirsiniz]

"Garip olmadan kendimi 'yeni kişi' olarak nasıl tanıtabilirim?"

İster yeni bir döneme başlıyor olun ister yeni bir işe girmiş olun, iyi bir ilk izlenim bırakmak önemlidir. Herhangi bir okul veya iş yerindeki ilk izlenimin odak noktası, kendinizi tanıtma şeklinizdir.

Öncelikle, odaya girmeden önce kendinizden emin bir vücut diliyle hazır olduğunuzdan emin olun. Siz daha ağzınızı bile açmadan beden diliniz etrafınızdaki insanlara sinyaller gönderiyor olacak.

Görünüşünüzle özgüveninizi ifade etmek için, özgüvenli bir beden dilinin aşağıdaki temel bileşenlerini aklınızda bulundurun:

• Yürürken başınızı dik ve omuzlarınızı geride tutun; kambur durmayın, kollarınızı kavuşturmayın veya ellerinizi ceplerinize sokmayın.
• Görüş alanınızdaki kişilerle göz teması kurun ve göz göze geldiğinizde gülümseyin.
• Odanın çevresinde kalmayın; kendinizi insanlarla tanışabileceğiniz merkezi bir konuma yerleştirin.

Beden dilinizi değiştirdiğinizde sadece kendinize daha fazla güvenmekle kalmayacak, aynı zamanda kendinizi tanıştırmaya başlamak için daha iyi bir konuma getirmiş olacaksınız.

Ardından, kendinizi bireylerden ziyade bir grup insana tanıtmanız önemlidir mümkün olduğunda. Sınıfın veya şirketin büyüklüğüne bağlı olarak, herkesle tek tek tanışmaya çalışmak hem zaman alıcı hem de yorucu olacağından (biraz ürkütücü olduğundan bahsetmiyorum bile), bu sizin için daha az iş anlamına gelir.

Ayrıca, daha sonra tartışacağımız gibi, kendinizi grup içindeki bireyler yerine bir gruba tanıtmak, mevcut sosyal çevrelerin bir parçası olmanızı kolaylaştıracaktır.

Kendinizi tanıtmak için bir grup insana yaklaştığınızda, gülümseyerek yaklaştığınızdan emin olun. Bu, insanların arkadaş canlısı olduğunuzu bilmelerini sağlayacak ve söyleyeceklerinizi duymak ve sizi tanımakla ilgilenmelerini sağlayacak bir işarettir.

Tanıştırma konuşmanıza başlarken rahat olmayı unutmayın. Otorite figürleriyle konuşmuyorsanız veya durum açıkça bunu gerektirmiyorsa, resmi olmaya gerek yoktur. Aslında, resmi bir tanışma sizi daha az ulaşılabilir gösterecek ve insanları sizinle sohbet etmekten uzaklaştıracaktır.

Şimdi asıl kelimelere gelelim. İyi bir giriş bu beş şeyden oluşur:

1. Bir selamlama
2. Sizin adınız
3. İşiniz/bölümünüz/ana dalınız/çalışma programınız
4. Bir coşku ifadesi
5. (İsteğe bağlı) Konum

Yani, gülümserken, kendinizden emin bir vücut diline sahipken ve rahat davranırken, bir işyeri tanıtımı kulağa şöyle gelecektir:

"Hey çocuklar (selamlama) Ben Joe Smith. (isim) ve ben de yeni IT elemanı olarak işe alındım. (iş) . kendimi tanıtmak ve sizlerle çalışmaktan heyecan duyduğumu bildirmek istedim! (coşku ifadesi) ."

Özel durumunuzla ilgiliyse, "Ofisim 256 numaralı oda, bir şeye ihtiyacınız olursa uğramaktan çekinmeyin! (konum)" gibi bir şey eklemek yararlı olabilir. İnsanlara sizi nerede bulacaklarını bu şekilde bildirmek, gelecekteki sosyalleşme için kapı açar.

Eğer okulda kendinizi tanıtıyorsanız, kulağa şöyle gelecektir:

"Merhaba! (selamlama) Ben Sarah Jones (isim) ve İletişim bölümü ikinci sınıf öğrencisiyim (çalışma alanı). Matematik benim güçlü yanım değil, bu yüzden istatistik sınıfımızdan birkaç kişiyle tanışmayı umuyordum, böylece not alışverişinde bulunabilir veya bir çalışma grubu oluşturabiliriz. Sizinle tanışmak güzel! (coşku ifadesi)."

Kendinizi tanıtma cesaretini göstermekte zorlanıyorsanız, yeni bir kişinin diğer öğrencilerle/çalışanlarla tanışmak için çaba göstermesinin beklendiğini unutmayın. Kendinizi tanıtmak garip değildir, ancak o garip değil Kendini tanıtmak için.

Bu noktada, hiç kimsenin size karşı nazik olmamak için bir nedeni yoktur. Dolayısıyla, düşmanca davranan biriyle karşılaşırsanız, bunun sizinle hiçbir ilgisi olmadığını ve gelecekte o kişiden uzak durmanız gerektiğini bilebilirsiniz.

Endişeniz garip bir sessizlikse, şunu göz önünde bulundurun: Yeni iş arkadaşlarınızla veya sınıf arkadaşlarınızla şimdi tanışmak, işleri garantiye almak için harika bir yoldur olmaz Herkesle tanıştıktan sonra koridorda yürürken henüz Sharon'la tanışmadığınız için gözlerinizi kaçırmak yerine "Günaydın Sharon! Hafta sonun nasıl geçti?" gibi şeyler söyleyebilirsiniz.

Ayrıca, kendinizi ne kadar erken tanıtırsanız, o kadar erken arkadaş edinmeye başlayabilirsiniz. Ve ne kadar erken arkadaş edinmeye başlarsanız, "yeni insan" gibi garip bir pozisyonda o kadar az zaman geçirirsiniz.

"Mevcut bir sosyal gruba nasıl dahil olabilirim?"

Yeni bir okula veya işe giriyorsanız, oradaki insanların zaten kendi sosyal çevrelerini oluşturmuş olma ihtimali yüksektir. Ancak bunu bir korkutma nedeni olarak görmek yerine, aynı anda birçok arkadaş edinmenin kolay bir yolu olarak görün.

İlk olarak, doğru sosyal çevreyi seçmek önemlidir. 2 Arkadaşlık kuracağınız bir grup insan seçerken dikkat etmeniz gereken birkaç husus vardır.

1. 1. Bir şekilde size benzeyen bir grup seçin. Hoşlandıkları mizah türü, katıldıkları hobiler veya temel inançları ne olursa olsun, ortak ilgi alanlarını paylaştığınız bir grup insan seçmek, okul veya iş hayatında anlamlı arkadaşlıklar kurmanın en iyi yoludur. Bu, sizden farklı insanlarla arkadaş olmanın pek bir yararı olmadığı anlamına gelmez, ancak aşağıdaki özelliklere sahip bir sosyal gruba katılmaktan kaçınmak önemlidiruyum sağlamak için bazı yönlerinizi değiştirmenizi gerektirebilir.2
   2. Çoklu gündelik arkadaşlıklardan oluşan bir grup arayın Birbirine sıkı sıkıya bağlı bir kanka grubu yerine, birincisi yeni gelenler için birbirine çok sıkı bağlı bir grup insandan çok daha misafirperver olacaktır.2

Hangi grupla daha fazla zaman geçirmek istediğinizi belirledikten sonra (ve sadece birini seçmek zorunda değilsiniz!), kendinizi mümkün olduğunca çok gruba aynı anda tanıtmanız yararlı olacaktır. Gruptaki herkes sizi zaten tanıdığında, kendinizi sürekli olarak daha fazla kişiye tanıtmak zorunda kalmak yerine onlarla arkadaşlık geliştirmeye odaklanabilirsiniz. Nerede takılmakO grubun takılma eğiliminde olması, birçoğuyla aynı anda tanışma fırsatı bulmanızı sağlamak için iyi bir yoldur.

Aynı anda birçok kişiyle derin arkadaşlıklar geliştirmek için zaman ayırmak zor olabileceğinden, bir sonraki adım, özellikle birlikte vakit geçirmekten hoşlandığınız bir veya iki kişiyi seçmek ve bu arkadaşlıklara daha fazla yatırım yapmaktır. Gruptaki birkaç kişiyle daha yakın arkadaşlıklar geliştirmek, grup gezilerine davet edilmenizi sağlayacak ve size daha fazla fırsat verecektir.Grup içinde çoklu gündelik arkadaşlıklar.

"Reddedilirsem ne olur?"

Kim olursanız olun ya da sosyal becerileriniz ne kadar iyi olursa olsun, reddedilme ihtimaliniz her zaman vardır.

Aslında, kendinizi ne kadar çok ortaya koyarsanız, bunun gerçekleşme olasılığı o kadar artar. Ancak bunun sizi caydırmasına izin vermeyin! Reddedilmenin değerinizi azaltmadığını veya kim olduğunuzu tanımlamadığını hatırlamak önemlidir ve buna iyi bir şey olarak bakmak daha iyidir çünkü zamanınızı o kişi veya kişilerle arkadaşlıklara yatırım yaparak boşa harcamanızı engellemiştir.

Amy Morin, şu kitabın yazarı Zihinsel Olarak Güçlü İnsanların Yapmadığı 13 Şey , listeler reddedilmeyle başa çıkmanın en iyi beş yolu. 3

1. Duygularınızı kabul edin. "[Zihinsel olarak güçlü insanlar] rahatsız edici duygularla doğrudan başa çıkma becerilerine güvenirler, bu da rahatsızlıklarıyla sağlıklı bir şekilde başa çıkmak için gereklidir" diyor.
2. Reddedilmeyi hayatınızı dolu dolu yaşadığınızın bir kanıtı olarak görün. Reddedilmeyi deneyimliyorsanız, kendinizi ortaya koyuyorsunuz demektir. Ve evet, bu sizi reddedilme olasılığına açık hale getirirken, aynı zamanda size başka türlü asla deneyimleme şansınız olmayacak iyi şeyleri deneyimleme fırsatları da verir.
3. Kendinize şefkatle davranın. Morin, "[Zihinsel olarak güçlü insanlar] olumsuz kendi kendine konuşmaya daha nazik, daha onaylayıcı bir mesajla yanıt verirler" diyor. Bu, reddedilme için kendinizi suçlamak yerine (yani aptalca bir şey yaptığınızı varsaymak), kendinize bir mola verin ve herkesle uyuşmayacağınızı anlayın.
4. Reddedilmenin sizi tanımlamasına izin vermeyin. Bir kişinin sizi daha iyi tanımakla ilgilenmemesi, sizin tanımaya değer olmadığınız anlamına gelmez. Bir kişinin sizin hakkınızdaki görüşünün doğru olduğuna inanmak kolay olabilir. herkesin ama bunun nesnel olarak doğru olmadığını kabul etmek zorundasınız.
5. Reddedilmekten ders çıkarın. Morin kendinize şu soruyu sormanızı öneriyor: "Bundan ne kazandım?" "[Zihinsel olarak güçlü insanlar] acıyı basitçe tolere etmek yerine, bunu kendilerini geliştirmek için bir fırsata dönüştürürler. Her reddedilişte daha da güçlenir ve daha iyi olurlar."

Ayrıca, psikolog Dr. Elizabeth Hopper, önem verdiğiniz bir şeye odaklanarak dikkatinizi yeniden yönlendirmenizi önermektedir. Bu sadece reddedilme üzerinde durmaktan sizi uzaklaştırmakla kalmayacak, aynı zamanda sizin için önemli olan şeyleri düşünmek, öz-değer duygunuzu nereden ve neyden almanız gerektiğini hatırlatacaktır.4

Reddedilmek her zaman tatsız olsa da, hak ettiğiniz olumlu sosyalleşmeyi deneyimlemenize engel olmamalıdır.

"Çaresiz görünmeden insanların beni sevmesini nasıl sağlayabilirim?"

Birçok insanı sosyal olmaktan alıkoyan bir diğer yaygın korku da insanların bizden hoşlanmayacağı endişesidir. yapmak Bizim gibi insanlar, dostluk için çaresizlikten çok çabalıyormuşuz gibi görünecek.

Ancak, sosyal olarak sevilen bir kişi olmak için gerekenlere baktığımızda, bunun aslında hiç de zor olmadığını fark ederiz. Aslında, sevimli bir insan olmanın temeli oldukça basittir iyi olmak .

Olmak diye bir şey varken çok hoş, çok az insan gerçekten iyi bir insandan hoşlanmamak için bir nedene sahip olmuştur. Bu da bizi sevilebilirliğin ikinci özelliğine getiriyor: samimi olmak.

Samimi olmak, söylediğiniz şeylerde ciddi olmak ve değil istemediğin şeyler söyle. Tutarsızlık (yani sözlerinizle eylemlerinizin birbirini tutmaması) sahte bir insanın en büyük göstergesidir.

Başkalarının sizden yapmanızı ve söylemenizi istediğini düşündüğünüz şeyleri -sizi sevmelerini istediğiniz için- yapmak ve söylemek şeffaflıktır ve sizi daha az sevilebilir hale getirerek tam tersi bir amaca hizmet edecektir.

Bunun yerine, sorular sorarak ve düşünceli davranarak insanları önemsediğinizi göstermek, kastettiğiniz şeyleri söyleyerek ve hoşlandığınız şeyleri yaparak kendiniz olmak ve kibirli olmadan kendinizden emin olmak, insanlarla bağ kurmanıza ve okulda ve işte anlamlı ilişkiler geliştirmenize yardımcı olacaktır.

Arkadaş edinme konusunda çaresiz görünmeden sevimli olmanın birkaç yolu daha vardır:

• Kendinizle ilgili her şeyi bir kerede paylaşmayın. Korunaklı davranarak spektrumun diğer ucuna atlamamak da önemli olmakla birlikte, ilgi gösteren ilk kişiye tüm hayat hikayenizi veya kendinizle ilgili kişisel ayrıntıları anlatmak çaresizlik olarak algılanabilir.
• Sakin ol. Sosyalleşme bağlamında kullanıldığında "havalı" kelimesi oldukça belirsiz olabilir. Ancak bu durumda, bir sosyal etkinliğe davet edildiğinizde veya biri size ilgi gösterdiğinde gözle görülür şekilde aşırı heyecanlanmamanız gerektiği anlamına gelir. Öte yandan, "havalı davranmak" aynı zamanda, biri davetinizi reddetmek zorunda kalırsa veyaDuygularınızın (en azından diğer insanların görebileceği şekilde) bu uç noktalarda seyretmesini engellemek ve bu tür durumlarda nispeten nötr kalmak, çaresiz görünmenizi engelleyecektir.
• Neşeli olun. Kendiniz de dahil olmak üzere her şeyi çok ciddiye almayın. Gülmeye, şaka yapmaya ve saçmalamaya istekli olun (uygun zaman ve yerde). Aptal görünmekten korktuğunuz için eğlence amaçlı sosyal etkinliklere veya sohbetlere katılmayı reddetmeyin - bu sizi gergin ve insanların ne düşüneceği konusunda çok endişeli gibi gösterecektir, bu da yine deniyor olabileceğinizi gösterirsevilmek için çok zor.

"Nasıl hızlı bir şekilde arkadaş çevresi oluşturabilirim?"

Hızlı bir şekilde çok sayıda arkadaş edinmenin ilk ve en kolay yolu, okulunuzdaki veya işyerinizdeki mevcut bir arkadaş grubuna katılmaktır.

Ancak arkadaş edinmenizde size yardımcı olacak bir diğer önemli beceri de ilişki kurmaktır.

Biriyle yakınlık kurmak, kişiliğinizin diğer kişinin hoşuna gidecek ve ilişkilendirilebilir bulacağı kısımlarını ifade etmek anlamına gelir. Diğer kişi hakkında gözlemler yaparak bu şeylerin neler olduğunu belirlersiniz.

Dr. Aldo Civico, "uyum yaratmak için bir başkasının davranış tarzını üstlenme becerisi" olarak tanımladığı Eşleştirme ve Yansıtma Tekniğini önermektedir.5

Eşleştirme ve Ayna Tekniği şu üç sosyal davranış kategorisinde kullanılabilir: beden dili, enerji seviyesi ve ses tonu. 6

Özetle, bu, kişinin vücut dilini (Dokunaklı mı? Konuşurken çok fazla el hareketi kullanıyor mu? Biriyle konuşurken yakın mı yoksa uzak mı durmayı tercih ediyor?), enerji seviyesini (Çok heyecanlı mı yoksa daha çekingen mi?) ve ses tonunu (Yüksek sesle mi yoksa sessiz mi konuşuyor? Kelimeleri çarpıcı bir şekilde vurguluyor mu?daha düzgün bir çekim?).

Bir kişinin iletişim biçimiyle ilgili bu ayrıntılardan bazılarını not etmek ve bunları onunla iletişiminize dahil etmek, sizinle ilişki kurabileceklerini hissetmelerine yardımcı olacaktır. Ancak, tavırlarını kendileriyle alay edildiğini hissettirecek kadar yakından taklit etmemek önemlidir; bu, gelecekte sizinle tekrar vakit geçirmekten kaçınmalarına neden olabilir.

Hızlı bir şekilde arkadaş çevresi edinmenin bir diğer önemli faktörü de olabildiğince çok sosyal etkinliğe katılmaktır. Katılmamak, gelecekte davet almanızı engelleyebileceği gibi, sosyalleşme söz konusu olduğunda unutulmanıza da neden olabilir.

Kendi sosyal etkinliklerinizi başlatmak, arkadaş edinmenin bir başka harika yoludur. Sosyal etkinliklere ev sahipliği yapmak ve/veya insanları sosyal gezilere davet etmek sizi sosyal çevrenizde lider ve arkadaş grubunuzun merkezi bir parçası haline getirecektir. Herkese açık bir duyuru yapmadan önce bir veya iki kişiyle konuşmak yararlı olacaktır, böylece en azından birkaç kişinin katılabileceğinden emin olabilirsiniz.

Sosyalleşmenin ABC'si

Koşullar ne olursa olsun, başarılı bir sosyalleşme için her zaman gerekli olacak bazı şeyler vardır. Ben bunlara sosyalleşmenin "ABC'si" demeyi seviyorum:

A: Kullanılabilirlik

B: Beden Dili

C: Sohbet

Bu temel sosyal becerilerin her birinde ustalaşmak, size birçok yönden fayda sağlayacak olumlu iş ilişkilerini hızla geliştirmenize yardımcı olacaktır.

Kullanılabilirliğin A'sı

Sosyalleşmenin ilk ve en önemli yönü kendinizi ulaşılabilir kılmaktır. Sürekli olarak diğer insanlarla konuşamayacak veya vakit geçiremeyecek kadar meşgulseniz, sosyalleşme asla gerçekleşmeyecektir.

"Ama işe gitmenin amacı iş Haklısınız ama unutmayın ki iş yerinizde olumlu ilişkiler geliştirmek aslında çalıştığınız süre boyunca daha üretken olmanıza yardımcı olabilir.2 Diğer öğrencilerle veya çalışanlarla sosyalleşmek için zaman ayırmak, akademik veya kariyer başarınıza da bir yatırımdır.

Daha önce de bahsettiğimiz gibi, okul veya iş gününüzde doğal olarak sosyalleşmeye elverişli zamanlar vardır. Öğle yemeği saatiniz, molanız ve işe gidiş gelişiniz bu fırsatlardan sadece birkaçıdır.

Ancak sosyalleşmeyi dahil etmenin başka yolları da var. İnsanoğlunun bağ kurduğu başlıca araçlardan ikisi 1) yemek ve 2) kutlamadır.

Birçok okul ve iş yeri, bayramları, önemli tarihleri ve şirketin/kurumun çeşitli başarılarını kutlamanın yanı sıra mümkün olduğunca yemek getirmeye çalışmaktadır.

Ancak okulunuzda veya işinizde böyle bir durum yoksa, bu, sizi işyerinizin sosyal çevresinde merkezi bir oyuncu haline getirecek ve şirket çapında bağ kurmanızı sağlayacak sosyalleşme fırsatları sunmanız için harika bir yol olabilir.

Sınıf/ofis kutlamaları için bazı fikirler şunlardır:

• Öğrenci/çalışan doğum günleri
• Okulun/şirketin kuruluş yıldönümü
• Çalışanların işe alınmalarının önemli yıldönümleri (örneğin Janice 15 yıldır burada çalışıyor)
• Az bilinen tatiller (örneğin, 9 Mayıs Kayıp Çorapları Anma Günü)
• Önemli tatiller

Fikirlerinizi önce yetkili personele sorduğunuzdan emin olun, ancak üretkenliği kesintiye uğratmadığı sürece, işyerinde kaynaşmayı ve sosyalleşmeyi teşvik etmek için kutlanacak eğlenceli şeyler bulmanın hiçbir zararı yoktur.

İnsanlardan sırayla kutlama yolları için fikir üretmelerini istemek ve temalı bir potluck yemeği düzenlemek ya da katılımcılardan yemek için para katkısında bulunmalarını istemek, tüm mali ve planlama yükünün omuzlarınıza binmesini önlemenin yollarıdır.

İş günü boyunca kutlama yapmanın yollarını bularak kendinizi sosyalleşmeye hazır hale getirmenin yanı sıra, zaman yönetimi stratejilerini uygulamak da önemlidir (bu da size sosyalleşmek için zaman ayırmanın yanı sıra birçok açıdan fayda sağlayabilir).

Her zaman mesai saatlerinden sonra çalışmak zorunda kalıyorsanız, eve arabayla gidemez veya bir iş arkadaşınızla aynı otobüse veya trene binemezsiniz. İşe düzenli olarak geç geliyorsanız, işe başlama zamanı gelmeden önce iş arkadaşlarınızla veya sınıf arkadaşlarınızla sohbet edecek vaktiniz olmaz.

Planlanmış çalışma saatlerinde iş yükünüzü yönetememek, öğle tatilinizi atlamanıza veya masanızda yemek yemenize neden olabilir, bu da sizi önemli sosyalleşme fırsatlarından mahrum bırakacaktır.

İyi bir sosyalleşmeyi kaçırmanızı önlemeye yardımcı olacak birkaç zaman yönetimi stratejisi şunlardır:

• Görevleri önceliklendirmek ve görevlerin tamamlanması gereken zaman sınırlarını listelemek için bir planlayıcı satın almak
• Haftanın bir ya da iki günü gerekirse geç saatlere kadar kalacağınızı ve böylece diğer günlerde iş arkadaşlarınızla birlikte zamanında ayrılabileceğinizi planlamak
• Ne zaman mola vermeniz gerektiğini, ne zaman eve gitmeniz gerektiğini veya ne zaman farklı bir göreve geçmeniz gerektiğini bilmenize yardımcı olacak telefon veya masaüstü zamanlayıcı uygulamaları
• Belirli görevler için hatırlatıcılar ayarlayan telefon veya masaüstü uygulamaları, böylece hiçbir şey son dakikada size gizlice yaklaşmaz
• Size ayrılan "çalışma süresi" boyunca verimli çalışmanızı engelleyen dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırmak (örneğin, işteyken veya sınıftayken cep telefonunuzu arabada bırakmak, iş bilgisayarınızdan Facebook'u engellemek, çalışırken veya ders çalışırken dikkat dağıtıcı gürültüleri engellemek için kulak tıkacı getirmek, vb.)

Bunları yapmak, fırsatlar ortaya çıktığında kendinizi sosyalleşmeye hazır hale getirmenize yardımcı olacaktır.

B, Beden Dili içindir

Beden diliniz çevrenizdeki insanlara muhtemelen fark ettiğinizden daha fazla sinyal gönderiyor. İş arkadaşlarınızın sizi ulaşılmaz bulmasından endişe ediyorsanız (insanların sizinle nadiren konuşması veya sizi sosyal etkinliklere davet etmesinden de anlaşılacağı üzere), beden dilinize bir göz atmanız faydalı olabilir.

• İş arkadaşlarınız/sınıf arkadaşlarınız yanınızdan geçerken onlara gülümsüyor musunuz?

Aksi takdirde, bu onlara etkileşime açık olmadığınızı söyleyen bir beden dili sinyalidir.

Aksi takdirde, muhtemelen kendi anekdotlarını paylaşacak başka birini bulacaklardır.

Gergin, kambur bir pozisyon insanları sizinle konuşmaya çalışmaktan alıkoyarken, daha rahat bir pozisyon "İçeri gelin" mesajı verir.

Bunu yaparsanız, "Zahmet etmeyin" diyen başka bir sinyal göndermiş olursunuz.

Daha önce öğle yemeği molanızda biriyle oturmak gibi küçük bir şeyi bile geri çevirdiyseniz, size bir daha teklif etmeme olasılığı yüksektir. Birini geri çevirmeniz gerekiyorsa, davet ettiğinizden emin olun onlar Bir sonraki fırsatta hala ilgilendiğinizi bilmelerini sağlayın.

Tüm bunlar ve daha fazlası, insanların sizi ulaşılabilir bulup bulmayacağını belirleyebilir. Beden dilinizde küçük değişiklikler yapmak Daha sık gülümsemek, başkalarıyla göz teması kurmak ve rahat olduğunuzu gösteren bir şekilde oturmak gibi davranışlar, başkalarının sizinle sohbet etmesini sağlamak için uzun bir yol kat edebilir.

Ve sohbetten bahsetmişken.

C, Sohbet içindir

Sohbet etmek, okulda/işyerinde sosyal beceriler arasında ikinci sırada yer alır (çünkü insanlarla vakit geçirmek için hiç müsait değilseniz onlarla sohbet edemezsiniz).

Birçok insan için sohbet, sosyalleşmenin en korkutucu yönüdür - ancak öyle olmak zorunda değildir. İnsanların ilgi alanlarını yüzeysel bilgilere dayanarak nasıl belirleyeceğinizi öğrenmek ve ardından onları bu ilgi alanları hakkında konuşturacak sorular sormak, sohbet etmenin iki ana yönüdür.

İlk olarak, o kişi hakkında bir ayrıntı arayın. Bu giydiği bir şey, işiyle ilgili bir ayrıntı, arabasındaki bir tampon etiketi veya odasında asılı bir resim olabilir. Bu gibi ayrıntılar, sormaya karar verdiğiniz sorulara ilham verebilir.

Ayrıca odadaki bir şey veya o gün gerçekleşen bir olay hakkındaki görüşünüzü belirtebilir ve diğer kişinin de aynı konudaki görüşünü sorabilirsiniz. Önce kendi görüşünüzü belirtmek genellikle insanların kendi düşüncelerini tartışırken daha rahat olmalarını sağlar.

Güncel olaylar, popüler kültür ve okul ya da iş yerindeki gelişmeler hakkında bilgi sahibi olmak, her zaman ilgili bir sohbet konusuna hazırlıklı olmanın kolay yollarıdır. Ancak çoğu insanın kendileri hakkında konuşmakla ilgilendiğini unutmayın, bu nedenle konuştuğunuz ki̇şi̇ni̇n seçti̇ği̇ni̇z konuşma konusuyla bi̇r şeki̇lde i̇li̇şki̇ kurabi̇ldi̇ği̇nden emi̇n olmak, tartişmaya i̇lgi̇ duymalarini sağlamanin en i̇yi̇ yoludur.

İnce Baskı

ABC'ler her durumda etkili sosyalleşme için gerekli olsa da, işyerinde sosyalleşmek, sosyalleştiğiniz koşullar ve iş arkadaşlarınız ve sınıf arkadaşlarınızla geçirdiğiniz daha fazla zamanın bir sonucu olarak biraz daha fazlasını gerektirir.

Bu nedenle, okul ve işyeri sosyalleşmesinin "ince ayrıntılarını" - bu ortamlarda sosyalleşmenin başarınızı garanti altına alacak ek yönlerini - sunuyorum.

1. İlişkilendirilebilir Olun. Akranlarınızla bağ kurmanın en iyi yollarından biri, kendinizi ilişkilendirilebilir kılarak bir şekilde "onlar gibi" olduğunuzu göstermektir. Teselli etmek bunu yapmanın kolay bir yoludur; birisi bir şikayetini paylaştığında, benzer durumlarla ilgili kendi hikayelerinizi paylaşarak veya "Bunun olmasından nefret ediyorum!" veya "Üzgünüm, bu en kötüsü" gibi şeyler söyleyerek onlara sempati duyun.İnsanları zaferlerinden dolayı kutlamak ve onları heyecanlandıran şeyler hakkında heyecanlarını ifade etmek. Hayatınızla ilgili şeyleri paylaşmak - hem iyi hem de kötü - gerçekçi görünmenize yardımcı olacak ve insanların hayatlarını sizinle paylaşırken daha rahat olmalarını sağlayacaktır.
2. Yardımsever olun. Öncelikle, karşınızdaki kişinin kendi işini kendi başına yapamayacağını düşündüğünüzü hissetmesine neden olmamak için yardımcı olma çabalarınızda dikkatli olmanız gerektiğinin farkında olun. Yardımcı olarak başkalarıyla bağ kurmanın bazı iyi yolları arasında, başkasının istek ve ihtiyaçları hakkında gözlem yapmak ve sorulmadan bunları karşılamak yer alır. Örneğin, Susan'ın dün gece geç saate kadar çalışmak zorunda olduğunu biliyorsanız,Ertesi sabah ona Starbucks'tan bir kahve getirin. Ya da Eric'in zımba teli stoğu azalıyorsa, bir sonraki ziyaretinizde ona malzeme odasından bir kutu zımba teli alın. Bir iş arkadaşınızın iş yükü bir gün özellikle ağırsa, mümkünse tabağından biraz almayı teklif edin. Bu gibi şekillerde yardımcı olmak, iş arkadaşlarınızı ve sınıf arkadaşlarınızı geliştirmeye devam ederken onlarla bağ kurmanıza yardımcı olacaktır.onlarla ilişkiler.
3. Niyetli Olun. Okulunuzdaki veya iş yerinizdeki insanlarla sohbet etmek ve zaman geçirmek için inisiyatif alın. İnsanları öğle tatillerini sizinle geçirmeye davet edin ve başkalarını planladığınız sosyal gezilere davet edin. Başarılı bir okul veya iş sosyal hayatı "kendiliğinden" oluşmaz - sizin tarafınızdan yaratılması ve sürdürülmesi için niyetlilik gerektirir.
4. Gerçek İlgi ve Endişenizi İfade Edin. Diğer insanların hayatlarıyla gerçekten ilgilenmek ve onlar için gerçek bir ilgi ve endişe duymak, sosyalleşmeyi daha az zorlayıcı hale getirecektir. İnsanlarla gerçekten ilgilendiğinizde, sorular ve sohbet doğal olarak ortaya çıkacaktır. Sonuç olarak, insanlar sizinle zaman geçirmekle daha fazla ilgileneceklerdir. Gerçek ilgi ve endişeyi ifade etmenin bir yolu, diğer insanların ayrıntılarına dikkat etmektirBazı örnekler şunlardır:
   1. "Dünkü toplantıyı kaçırdığını fark ettim. Her şey yolunda mı?"
   2. "Odamdan öksürdüğünü duydum. Sana çay getireyim mi?"
   3. "Üç değerli taşlı kolyenize bayıldım. Bunlar çocuklarınızın doğum taşları mı?"
   4. "Adınızın en yüksek vize puanları listesinin başında olduğunu gördüm. Tebrikler!"

Bu ek bileşenler, iş ve okulda sosyal ilişkiler geliştirirken başarılı olmanız için gereken ekstra ayrıntıları sosyalleşmenize ekleyecektir.

Öz Bakım Olarak Sosyalleşme

Ofiste geçirdiğimiz saatler arttıkça, işyerinde sosyalleşme ihtiyacı da artmaktadır. Araştırmalar, okulda ve işte sosyalleşmenin faydalarının önemli olabileceğini göstermiştir. Ne aradığınızı biliyorsanız, sosyal zamanı okulunuza/iş gününüze dahil etmenin yollarını bulmak kolaydır.

İşlerimiz ve eğitimlerimiz önemlidir, ancak kendinize iyi bakmazsanız iyi bir çalışma ve öğrenme gerçekleştiremezsiniz. Öz bakım şimdi her zamankinden daha önemli ve sosyalleşme her türlü öz bakım rejiminin kritik bir bileşeni.

Ayrıca, sosyalleşme konusunda nasıl daha iyi olabileceğinize dair diğer rehberimize de göz atın.

İş veya okuldaki sosyal hayatınız için ne gibi değişiklikler yapacaksınız? Yorumlarda nasıl gittiğini bize anlatın!