Potpuni vodič za druženje na poslu ili fakultetu

Bilo da ste student, konobarica, maloprodajni djelatnik ili netko tko radi u uredu, znate da je važno družiti se s ljudima s kojima provodite toliko vremena.

Ne samo da vas razvoj pozitivnih odnosa s kolegama iz razreda i kolegama može učiniti sretnijim na poslu, već vam može pomoći da budete produktivniji i uspješniji u cjelini.

Ali pravo je pitanje: kako to činite?

Druženje u školi i na poslu nedvojbeno je složenije od druženja u bilo kojem drugom okruženju. Za početak, ne možete uvijek birati svoje suradnike ili ljude s kojima ćete ići na predavanja. Povrh svega, druženje može biti nezgodno kada znate da ćete biti zaglavljeni s tim ljudima još mnogo godina.

Neki od najčešćih strahova i briga u vezi s druženjem na fakultetu i radnom mjestu uključuju: predstavljanje na novom poslu, suočavanje s društvenim odbijanjem i navođenje ljudi da vam se sviđaju, a da ne izgledate kao da očajnički trebate pažnju.

U ovom vodiču možete pronaći upute korak po korak za rješavanje svake od ovih situacija i više.

[Ovdje pročitajte moj popis s najboljim poslovima za osobe sa socijalnom anksioznošću]

"Kako da se predstavim kao 'nova osoba', a da ne budem neugodan?"

Bilo da počinjete novi semestar ili ste tek primljeni na novi posao, važno je ostaviti dobar prvi dojam. Fokus bilo kojekada dobijete poziv na društveni događaj ili netko pokaže interes za vas. S druge strane, "igrati hladnokrvno" također znači da se ne biste trebali vidljivo uzrujati ako netko mora odbiti vaš poziv ili ako doživite neki drugi oblik odbijanja. Spriječiti svoje emocije da pokreću ovu gamu ekstremiteta (barem tamo gdje ih drugi ljudi mogu vidjeti) i ostati relativno neutralan u ovakvim situacijama spriječit će vas da izgledate očajni.

Budite bezbrižni. Ne shvaćajte sve – uključujući sebe – preozbiljno. Budite spremni smijati se, šaliti i biti smiješni (u odgovarajuće vrijeme i na odgovarajućem mjestu). Nemojte odbijati sudjelovati u društvenim događanjima ili razgovorima koji su namijenjeni zabavi jer se bojite da ćete ispasti glupi – tako ćete djelovati ukočeno i kao da ste previše zabrinuti što će ljudi misliti, što opet ukazuje na to da se možda previše trudite da vam se svide.

“Kako mogu brzo formirati krug prijatelja?”

Prvi i najlakši način da brzo steknete mnogo prijatelja je pridruživanje postojećoj grupi prijatelja u vašoj školi ili na radnom mjestu.

Vidi također: 126 čudnih citata (s kojima se svatko može poistovjetiti)

Ali još jedna važna vještina koju trebate imati i koja će vam pomoći u sklapanju prijateljstva je izgradnja odnosa.

Izgraditi odnos s nekim znači izraziti dijelove svoje osobnosti koji će se drugoj osobi svidjeti i smatrati srodnima. Izradom određujete što su te stvarizapažanja o drugoj osobi.

Dr. Aldo Civico preporučuje tehniku ​​podudaranja i zrcaljenja, koju opisuje kao "vještinu preuzimanja tuđeg stila ponašanja radi stvaranja odnosa."5

Tehnika podudaranja i zrcaljenja može se koristiti u sljedeće tri kategorije društvenog ponašanja: govor tijela, razina energije i ton glasa. 6

Ukratko, to znači da biste trebali promatrati govor tijela osobe (jesu li osjetljivi na dodir). ely? Koriste li puno gestikulacija rukama kada govore? Vole li stajati blizu ili daleko kada razgovaraju s nekim?), njihovu razinu energije (Jesu li vrlo uzbuđeni ili suzdržaniji?) i njihov ton glasa (Govore li glasno ili tiho? Naglašavaju li riječi dramatično ili koriste ravnomjerniju infleksiju?).

Zabilježiti neke od ovih detalja o načinu na koji osoba komunicira i uključiti ih u vlastitu komunikaciju s njom pomoći će im da se osjećate kao da se mogu poistovjetiti s vama. Međutim, važno je ne kopirati njihove manire toliko blisko da osjećaju da im se rugaju; to može uzrokovati da izbjegnu ponovno druženje s vama u budućnosti.

Vidi također: 12 znakova da vašem prijatelju nije stalo do vas (i što učiniti)

Još jedan važan čimbenik u brzom stvaranju kruga prijatelja je posjećivanje što većeg broja društvenih događaja. Nedolazak vas može spriječiti da dobijete buduće pozivnice, kao i uzrokovati da budete zaboravljeni kada je riječ odruženje.

Pokretanje vlastitih društvenih događaja još je jedan sjajan način za sklapanje prijateljstava. Organiziranje društvenih događaja i/ili pozivanje ljudi na društvene izlete učinit će vas vođom u društvenom krugu i središnjim dijelom vaše grupe prijatelja. Korisno je razgovarati s jednom ili dvije osobe prije javne objave kako biste bili sigurni da će barem nekoliko osoba moći prisustvovati.

Abeceda druženja

Postoje određene stvari koje će uvijek biti potrebne za uspješno druženje, bez obzira na okolnosti. Ove stvari volim zvati "abecedom" druženja:

A: Dostupnost

B: Govor tijela

C: Razgovor

Ovladavanje svakom od ovih glavnih društvenih vještina pomoći će vam da brzo razvijete pozitivne radne odnose koji će vam koristiti na mnogo načina.

A je za dostupnost

Prvi i najvažniji aspekt druženja je biti dostupan. Ako ste stalno prezauzeti da biste razgovarali ili provodili vrijeme s drugim ljudima, do druženja se nikada neće doći.

"Ali svrha odlaska na posao je posao ", možda mislite. I u pravu ste – ali zapamtite da vam razvijanje pozitivnih odnosa na vašem radnom mjestu zapravo može pomoći da budete produktivniji tijekom vremena koje provodite radeći.2 Ulaganje vremena za druženje s drugim studentima ili zaposlenicima također je ulaganje uvaš akademski uspjeh ili uspjeh u karijeri.

Kao što smo ranije govorili, postoje trenuci tijekom vaše škole ili radnog dana koji su prirodno pogodni za socijalizaciju. Vaš sat za ručak, pauza i putovanje na posao samo su neke od ovih prilika.

Ali postoje i drugi načini za uključivanje druženja. Dva od primarnih sredstava putem kojih se ljudska bića povezuju su 1) hrana i 2) proslava.

Mnoge škole i radna mjesta već se trude unijeti hranu kad god je to moguće, kao i proslaviti praznike, važne datume i razna postignuća tvrtke/institucije.

Ali ako vaša škola ili posao to ne čini, ovo bi mogao biti sjajan način da uvedete prilike za socijalizaciju koje će vas učiniti središnjim igračem u društvenom krugu na vašem radnom mjestu, istovremeno promičući zbližavanje cijele tvrtke.

Neke ideje za slavlje u učionici/uredu uključuju:

• Rođendane učenika/zaposlenika
• Obljetnicu osnutka škole/tvrtke
• Značajne godišnjice zapošljavanja zaposlenika (tj. Janice radi ovdje već 15 godina)
• Malo poznate praznike (na primjer, 9. svibnja je Dan sjećanja na izgubljene čarape)
• Veliki praznik s

Pobrinite se da vaše ideje najprije provedu od strane vašeg nadležnog osoblja, ali sve dok to neće ometati produktivnost, nema štete u pronalaženju zabavnih stvari za proslavu radi promicanja povezivanja i socijalizacije uradno mjesto.

Traženje od ljudi da naizmjenično smišljaju ideje za načine proslave i organiziranje tematskog ručka ili traženje od sudionika da prilože novac za catering načini su da spriječite da cjelovitost financijskih i planskih tereta padne na vaša ramena.

Osim što ćete biti dostupni za druženje pronalaženjem načina za slavlje tijekom radnog dana, također je važno implementirati strategije upravljanja vremenom (koje vam mogu koristiti na mnoge načine od oslobađanja vremena za socijalizaciju).

Ako uvijek morate raditi nakon radnog vremena, nećete se moći zajednički voziti kući ili ići istim autobusom ili vlakom kao kolega s posla. Ako redovno dolazite na posao kasno, nećete imati vremena za razgovor sa svojim kolegama ili kolegama iz razreda prije nego što dođe vrijeme da se bacite na posao.

Nemogućnost upravljanja svojim opterećenjem tijekom planiranog radnog vremena može dovesti do toga da preskočite pauzu za ručak ili jedete za svojim stolom, što će vas lišiti ključnih prilika za socijalizaciju.

Nekoliko strategija upravljanja vremenom koje će vam pomoći da spriječite da propustite dobru socijalizaciju uključuju:

• Kupnju planera za određivanje prioriteta zadataka i popis vremenskih ograničenja tijekom kojih se zadaci moraju izvršiti
• Planiranje za jedan ili dva dana u tjednu da ćete ostati do kasno ako je potrebno kako biste mogli otići na vrijeme sa svojim suradnicima ostalim danima
• Telefon iliaplikacije za računalo vremena koje će vam pomoći da znate kada je vrijeme za odmor, kada je vrijeme da idete kući ili kada je vrijeme da prijeđete na drugi zadatak
• Aplikacije za telefon ili stolno računalo koje postavljaju podsjetnike za određene zadatke tako da vam se ništa ne prikrade u posljednjem trenutku
• Uklanjanje ometanja koja vas sprječavaju da učinkovito radite tijekom dodijeljenog vam "radnog vremena" (tj. ostavite svoj mobitel u automobilu dok ste na poslu ili u razredu, blokirajte Facebook s vašeg radnog računala , ponesite čepiće za uši kako biste blokirali smetnje od buke dok radite ili učite, itd.)

Činjenje ovih stvari pomoći će vam da budete dostupni za druženje kada se ukaže prilika.

B je za govor tijela

Vaš govor tijela šalje više signala ljudima oko vas nego što vjerojatno mislite. Ako ste zabrinuti da vas vaši suradnici smatraju nepristupačnim (što dokazuje činjenica da ljudi rijetko razgovaraju s vama ili vas pozivaju na društvena događanja), možda bi bilo vrijedno pogledati svoj govor tijela.

• Smiješite li se svojim suradnicima/kolegama iz razreda kada prolaze?

Ako ne, to je signal govora tijela koji im govori da niste otvoreni za interakciju.

Dijelite li anegdote, priče vezane uz posao/školu ili druge ležerne teme za razgovor s ljudima oko vas?

Ako ne, vjerojatno će pronaći nekoga drugog za podijeliti vlastite anegdote s.

Kako sjedite za stolom?

Napet, pogrbljen položaj upozorit će ljude da ne pokušavaju razgovarati s vama, dok opušteniji položaj šalje poruku "Uđite."

Izbjegavate li kontakt očima sa svojim suradnicima ili kolegama iz razreda?

Ako to činite, šaljete još jedan signal koji kaže "Nemoj se ni truditi."

Nastojite li sustići druge dok hodate hodnikom ili izlazite iz zgrade? Ako ne, ljudi vjerojatno pretpostavljaju da biste radije bili sami.

Jeste li odbili neke prethodne pozive?

Ako ste ranije odbili čak i nešto tako malo kao što je sjedenje s nekim tijekom pauze za ručak, postoji dobra šansa da su odlučili da vas više ne pozivaju. Ako nekoga morate odbiti, obavezno pozovite njih sljedeću priliku koju dobijete kako bi znali da ste još uvijek zainteresirani.

Sve ovo i još više može odrediti hoćete li vas ljudi smatrati pristupačnim ili ne. Manje promjene u govoru tijela , kao što je češće smješkanje, uspostavljanje kontakta očima s drugima i sjedenje na način koji pokazuje da ste opušteni, mogu uvelike privući druge da vas uključe u razgovor.

A kad smo već kod razgovora...

C je za razgovor

Vođenje razgovora je društvena vještina u školi/na radnom mjestu koja je druga po važnosti nakon dostupnosti (jer ne možete razgovarati sljudi ako nikad niste dostupni da provedete vrijeme s njima).

Za mnoge ljude razgovor je najzastrašujući aspekt socijalizacije – ali ne mora biti. Naučiti kako odrediti interese ljudi na temelju informacija na površinskoj razini i zatim postavljati pitanja koja ih navode na razgovor o tim interesima dva su glavna aspekta razgovora.

Prvo potražite pojedinosti o toj osobi. To može biti nešto što nose, detalj njihovog posla, naljepnica na braniku na njihovom automobilu ili slika koja visi u njihovoj kabini. Detalji kao što su ovi mogu potaknuti pitanja koja odlučite postaviti.

Također možete dati izjavu o svom mišljenju o nečemu u prostoriji ili događaju koji se odvija toga dana te zatražiti mišljenje druge osobe također o istoj temi. Prvo iznošenje vlastitog mišljenja ljudima općenito olakšava raspravu o vlastitim mislima.

Biti u tijeku s aktualnim događajima, popularnom kulturom i događajima u školi ili na radnom mjestu jednostavan je način da uvijek budete spremni s relevantnom temom za razgovor. Ali zapamtite da je većina ljudi zainteresirana za razgovor o sebi, stoga je provjeriti da se osoba s kojom razgovarate može na neki način povezati s temom razgovora koju odaberete najbolji je način da osigurate da ostane zainteresirana za raspravu.

Sitni tisak

Iako su ABC-ovi potrebni za učinkovitodruženje u bilo kojoj situaciji, druženje na radnom mjestu zahtijeva malo više kao rezultat okolnosti u kojima se družite i veće količine vremena koje provodite sa svojim kolegama s posla i školskim kolegama.

Stoga predstavljam "sitni tisak" socijalizacije u školi i na radnom mjestu—dodatne aspekte druženja u tim okruženjima koji će jamčiti uspjeh vaše socijalizacije.

1. Budite srodni. Jedan od najboljih načina da se povežete sa svojim vršnjacima je da pokažete da ste na neki način "poput njih" tako da se učinite srodnim. Suosjećanje je jednostavan način za to; kada netko podijeli pritužbu, suosjećajte s njim tako da mu ispričate svoje priče o sličnim situacijama ili kažete stvari poput: "Mrzim kad se to dogodi!" ili "Žao mi je, to je najgore." Također možete biti srodni tako što ćete s ljudima slaviti njihove pobjede i izražavati uzbuđenje zbog stvari koje ih uzbuđuju. Dijeljenje stvari o vašem životu - i dobrih i loših - pomoći će vam da izgledate prizemno i olakšat će ljudima da dijele svoje živote s vama.
2. Budite od pomoći. Prvo, shvatite da biste trebali biti oprezni u svojim nastojanjima da budete od pomoći kako ne biste naveli drugu osobu da se osjeća kao da mislite da nije sposobna sama obavljati svoj posao. Neki dobri načini da se povežete s drugima tako što ćete biti od pomoći uključuju zapažanja o tuđim željama i potrebamasusret s njima bez pitanja. Na primjer, ako znate da je Susan sinoć morala raditi do kasno, sljedeće jutro joj donesite kavu iz Starbucksa. Ili ako su Ericove zalihe spajalica pri kraju, zgrabite mu kutiju spajalica iz sobe za zalihe sljedeći put kad dođete u posjet. Ako je radno opterećenje suradnika jednog dana posebno veliko, ponudite mu se malo s tanjura ako ste u mogućnosti. Pomaganje na ovakve načine pomoći će vam da se povežete sa suradnicima i školskim kolegama dok nastavljate razvijati svoje odnose s njima.
3. Budite namjerni. Preuzmite inicijativu za razgovor i provođenje vremena s ljudima u vašoj školi ili na radnom mjestu. Pozovite ljude da provedu pauzu za ručak s vama i pozovite druge na društvene izlete koje ste planirali. Uspješan školski ili poslovni društveni život neće se "samo dogoditi" - on zahtijeva namjernost s vaše strane da ga stvorite i održite.
4. Izrazite istinski interes i zabrinutost. Iskreno zanimanje za živote drugih ljudi i istinska briga za njih učinit će druženje manje prisilnim. Kada ste iskreno zainteresirani za ljude, pitanja i razgovor će se pojaviti prirodno. Kao rezultat toga, ljudi će biti zainteresiraniji provoditi vrijeme s vama. Jedan od načina izražavanja istinskog interesa i zabrinutosti je obraćanje pozornosti na detalje koje će drugi ljudi vjerojatno previdjeti. Neki primjeri uključuju:
   1. “Primijetio samprvi dojam u školi ili na poslu je način na koji se predstavljate.

      Prvo, provjerite jeste li spremni za samopouzdani govor tijela prije nego što uđete u prostoriju. Vaš će govor tijela slati signale ljudima oko vas prije nego što uopće otvorite usta.

      Da biste izrazili samopouzdanje svojim izgledom, imajte na umu sljedeće ključne komponente samouvjerenog govora tijela:

      • Držite glavu visoko, a ramena zabačena unazad dok hodate – nemojte se saginjati, prekrižiti ruke ili ruke u džepovima.
      • Uspostavite kontakt očima s ljudima u svom vidokrugu i nasmiješite se kada ih sretnete u očima.
      • Nemojte se zadržavati na rubu prostorije; postavite se na središnje mjesto gdje ćete moći upoznati ljude.

Ne samo da ćete se osjećati samopouzdanije kao rezultat promjene govora tijela, nego ćete se također staviti u bolju poziciju za početak predstavljanja.

Dalje, važno je predstaviti se grupi ljudi, a ne pojedincima kada je to moguće. Iz očitih razloga to vam čini manje posla jer, ovisno o veličine razreda ili tvrtke, pokušaj upoznavanja svakog pojedinačno bit će i dugotrajan i iscrpljujući (da ne spominjemo pomalo jeziv).

Nadalje, kao što ćemo kasnije raspraviti, predstavljanje sebe grupi umjesto pojedinaca unutar grupe učinit ćejučer ste propustili sastanak. Sve u redu?"

5. "Mogao sam te čuti kako kašlješ iz moje kabine. Mogu li ti donijeti malo čaja?"
6. "Sviđa mi se tvoja ogrlica s tri dragulja. Jesu li to kamenčići vaše djece?"
7. "Vidio sam da je vaše ime na vrhu popisa za najviše rezultate na polugodištu. Čestitamo!”

Ove dodatne komponente će vašoj socijalizaciji dodati dodatne detalje koji su vam potrebni da biste bili uspješni pri razvijanju društvenih odnosa na poslu i u školi.

Druženje kao briga o sebi

Kako se povećava broj sati koje provodimo u uredu, tako raste i potreba za druženjem na radnom mjestu. Istraživanja su pokazala da dobrobiti druženja u školi i na poslu mogu biti značajne. Lako je pronaći načine da uključite vrijeme za druženje u svoj školski/radni dan ako znate što tražite.

Naši poslovi i obrazovanje su važni, ali ne možete dobro raditi i učiti ako ne radite dobro brinući o sebi. Briga o sebi sada je važnija nego ikad prije, a druženje je ključna komponenta svakog režima samonjege.

Također, pogledajte naš drugi vodič o tome kako poboljšati druženje.

Koje ćete promjene učiniti za dobrobit svog društvenog života na poslu ili u školi? Recite nam kako ide ukomentari!

lakše ćete postati dio postojećih društvenih krugova.

Kada priđete grupi ljudi da se predstavite, priđite s osmijehom. Ovo je signal koji će ljudima dati do znanja da ste prijateljski nastrojeni i potaknut će ih da budu zainteresirani da čuju što imate za reći i da vas upoznaju.

Kada započnete predstavljanje, ne zaboravite da bude ležerno. Osim ako ne razgovarate s autoritetima ili situacija to očito zahtijeva, nema potrebe da budete formalni. Zapravo, formalno predstavljanje učinit će vas manje pristupačnim i odvratit će ljude od razgovora s vama.

Sada o pravim riječima. Dobar uvod sastoji se od ovih pet stvari:

1. Pozdrav
2. Vaše ime
3. Vaš posao/odjel/predmet/tečaj studija
4. Izraz entuzijazma
5. (nije obavezno) Lokacija

Dakle, dok se smiješite, držite samouvjeren govor tijela i ostajete ležerni, uvod na radnom mjestu zvučat će ovako:

“Hej ljudi (pozdrav) , ja sam Joe Smith (ime) i upravo sam doveden kao nova IT osoba (posao) . Htio sam se predstaviti i reći vam da sam uzbuđen što radim sa svima vama! (izraz entuzijazma) .”

Ako je relevantno za vašu specifičnu situaciju, može biti korisno dodati nešto poput: "Moj ured je soba 256, stoga slobodno navratite ako vam ikada nešto zatreba!(mjesto)." Obavještavanje ljudi gdje vas mogu pronaći na ovaj način otvara vrata za buduće druženje.

Ako se predstavljate u školi, to će zvučati otprilike ovako:

"Hej! (pozdrav) Ja sam Sarah Jones (ime) i studentica sam druge godine studija komunikacija (područje studija). Matematika mi nije jača strana, pa sam se nadao da ću upoznati nekoliko ljudi iz našeg razreda statistike kako bismo mogli razmijeniti bilješke ili formirati grupu za učenje. Drago mi je što smo se upoznali! (izraz entuzijazma).”

Ako vam je teško skupiti hrabrosti da se predstavite, imajte na umu da se od nove osobe očekuje da se potrudi upoznati druge studente/zaposlenike. Nije čudno predstaviti se, ali je čudno nije predstaviti se.

U ovom trenutku nitko nema razloga ne biti ljubazan prema vama. Dakle, ako naiđete na nekoga tko nije prijateljski nastrojen, možete pouzdano znati da to nema nikakve veze s vama i jednostavno biste trebali izbjegavati tu osobu u budućnosti.

Ako vas brine neugodna šutnja, razmislite o ovome: upoznavanje novih suradnika ili kolega iz razreda sada je sjajan način da zajamčite da stvari neće biti neugodne u budućnosti. Nakon što upoznate sve, možete proći kroz hodnik i reći stvari poput "Dobro jutro Sharon! Kako si proveo vikend?" umjesto da nespretno odvratite oči jer još niste upoznali Sharon.

Također, što se prije predstavite, to ćete prije moćipočeti sklapati prijateljstva. I što prije počnete sklapati prijateljstva, to ćete manje vremena morati provesti u neugodnoj poziciji "nove osobe."

"Kako da se probijem u postojeću društvenu grupu?"

Ako ulazite u novu školu ili posao, postoji velika vjerojatnost da su ljudi tamo već formirali vlastite društvene krugove. Ali umjesto da na ovo gledate kao na razlog zastrašivanja, na to gledajte kao na jednostavan način da steknete mnogo prijatelja odjednom.

Prvo, važno je odabrati pravi društveni krug. 2 Postoji nekoliko stvari na koje treba obratiti pozornost kada birate grupu ljudi s kojima ćete se sprijateljiti.

1. 1. Odaberite grupu koja vam je na neki način slična. Bilo da se radi o vrsti humora u kojem uživaju, hobijima u kojima sudjeluju ili njihovim temeljnim uvjerenjima, odabiru grupe ljudi s kojima dijelite zajedničko interesi su najbolji način za sklapanje značajnih prijateljstava kroz školu ili posao. To ne znači da nema puno koristi od sprijateljiti se s ljudima koji su drugačiji od vas, ali važno je izbjegavati pridruživanje društvenoj grupi koja bi od vas zahtijevala da promijenite određene aspekte sebe kako biste se uklopili.2
   2. Tražite grupu sastavljenu od više ležernih prijateljstava umjesto čvrsto povezane grupe najboljih prijatelja. Prvi će biti mnogo susretljiviji prema pridošlicama nego grupi ljudi koji su vrlo blisko povezani.2

Jednom kada steodredili s kojom skupinom ljudi želite provoditi više vremena (a ne morate odabrati samo jednu!), korisno je predstaviti se što većem broju ljudi u isto vrijeme. Kada svi u grupi već znaju tko ste, možete se usredotočiti na razvijanje prijateljstva s njima umjesto da se stalno morate predstavljati većem broju ljudi. Druženje tamo gdje se ta grupa obično druži dobar je način da budete sigurni da ćete imati priliku upoznati mnoge od njih odjednom.

Budući da može biti teško uložiti vrijeme u razvijanje dubokih prijateljstava s mnogo ljudi u isto vrijeme, sljedeći korak je odabrati jednu ili dvije osobe s kojima posebno volite provoditi vrijeme i uložiti više u ta prijateljstva. Razvijanje bliskih prijateljstava s nekoliko ljudi u grupi osigurat će vam da budete pozvani na grupne izlete, dajući vam daljnje prilike za sklapanje više ležernih prijateljstava unutar grupe.

"Što će se dogoditi ako budem odbijen?"

Bez obzira tko ste ili koliko dobre su vaše društvene vještine, uvijek postoji šansa da ćete doživjeti odbijanje.

Zapravo, što se više trudite, to je vjerojatnije da će se to dogoditi. Ali ne dopustite da vas to spriječi! Važno je upamtiti da odbijanje ne umanjuje vašu vrijednost niti definira tko ste, i bolje je na to gledati kao na dobru stvar jer vas je spriječilo dagubite vrijeme ulažući u prijateljstvo(a) s tom osobom ili ljudima.

Amy Morin, autorica 13 stvari koje mentalno jaki ljudi ne rade , navodi pet najboljih načina da se nosite s odbijanjem. 3

1. Priznajte svoje emocije. "[Mentalno jaki ljudi] imaju povjerenja u svoju sposobnost da se izravno nose s neugodnim emocijama, što je bitno za zdravo suočavanje s njihovom nelagodom", kaže ona.
2. Gledajte na odbijanje kao na dokaz da živite svoj život punim plućima. Ako doživljavate odbijanje, to znači da se izlažete vani. I dok, da, to vas otvara prema mogućnosti odbijanja, također vam daje priliku da iskusite dobre stvari koje inače nikada ne biste imali priliku iskusiti.
3. Ponašajte se sa suosjećanjem. "[Mentalno jaki ljudi] reagiraju na negativan samogovor ljubaznijom, afirmativnijom porukom", kaže Morin. To znači da, umjesto da krivite sebe za odbijanje (tj. pretpostavku da ste učinili nešto glupo), dajte si oduška i shvatite da jednostavno nećete klikati sa svima.
4. Odbijte dopustiti da vas odbijanje definira. Samo zato što jedna osoba nije bila zainteresirana da vas bolje upozna ne znači da niste vrijedni upoznavanja. Može biti lako vjerovati da je mišljenje jedne osobe o vama svačije mišljenje o vama, ali moratepriznati da je to objektivno neistinito.
5. Učite iz odbijanja. Morin preporučuje da se zapitate: "Što sam time dobio?" “Umjesto da jednostavno toleriraju bol, [mentalno jaki ljudi] je pretvore u priliku za vlastiti rast. Sa svakim odbijanjem jačaju i postaju bolji”, ističe.

Osim toga, dr. Elizabeth Hopper, psihologinja, preporuča preusmjeravanje pažnje fokusiranjem na nešto do čega vam je stalo. Ne samo da će vas odvratiti od razmišljanja o odbijanju, već će vas razmišljanje o stvarima koje su vam važne također pomoći podsjetiti odakle i iz čega biste trebali crpiti osjećaj vlastite vrijednosti.4

Iako je odbijanje uvijek neugodno, ne bi vas trebalo spriječiti da doživite pozitivnu socijalizaciju koju zaslužujete.

"Kako učiniti da se ljudi sviđaju meni, a da ne izgledam očajno?"

Još jedan uobičajeni strah koji sprečava mnoge ljude da budu društveni. je zabrinutost da se ljudima jednostavno nećemo svidjeti. Osim toga, bojimo se da ćemo u pokušaju natjerati ljude da nam se sviđaju izgledati kao da se previše trudimo iz očaja za prijateljstvom.

Međutim, kada pogledamo što je potrebno da bismo bili društveno simpatična osoba, shvaćamo da to zapravo uopće nije teško. Zapravo, temelj toga da budete simpatična osoba jednostavno je biti fin .

Iako postoji nešto kao što je previše fin,malo je ljudi ikada imalo razloga ne voljeti istinski dragu osobu. Što nas dovodi do druge karakteristike dopadljivosti: biti iskren.

Biti iskren znači misliti ono što kažete i ne reći ono što ne mislite. Nedosljednost (tj. kada se vaše riječi i djela ne poklapaju) najveći je pokazatelj iskrene osobe.

Činiti i govoriti ono što mislite da drugi ljudi žele da radite i kažete – jer želite da im se sviđate – transparentno je i služit će suprotnoj svrsi čineći vas manje simpatičnima.

Umjesto toga, pokažite da vam je stalo do ljudi postavljanjem pitanja i pažljivim ponašanjem, budite ono što mislite i radite stvari u kojima uživate i biti samouvjeren bez arogantnosti pomoći će vam da se povežete s ljudima i razvijete značajne odnose u školi i na poslu.

Još nekoliko načina da budete simpatični, a da ne izgledate očajnički za prijateljima su:

• Nemojte dijeliti sve o sebi odjednom. Iako je također važno ne skočiti na drugi kraj spektra tako da postanete oprezni, bacajući cijelu svoju životnu priču ili osobne podatke o sebi prvoj osobi koja pokaže interes. biti shvaćen kao očajnik.
• Igraj mirno. Riječ "cool", kada se koristi u kontekstu druženja, može biti prilično nejasna. Ali u ovom slučaju, to jednostavno znači da ne biste trebali postati vidno preuzbuđeni