İşdə və ya Kollecdə Sosiallaşmaq üçün Tam Bələdçi

Bir ofisdə, bir ofisdə işləyən bir işçi və ya bir pərakəndə işçi və ya sizinlə işləyən insanlarla ünsiyyət qurmağın vacib olduğunu bilirsiniz.

Məktəbdə və işdə ictimailəşmək, şübhəsiz ki, hər hansı digər şəraitdə sosiallaşmaqdan daha mürəkkəbdir. Başlayanlar üçün, siz həmişə həmkarlarınızı və ya dərs alacağınız insanları seçə bilmirsiniz. Üstəlik, uzun illər bu insanlarla ilişib qalacağınızı bildiyiniz zaman sosiallaşmaq çətin ola bilər.

Kollec və iş yerində ictimailəşmə ilə bağlı ən çox yayılmış qorxu və narahatlıqlardan bəziləri bunlardır: özünüzü yeni bir işdə tanıtmaq, sosial rədd cavabı vermək və insanların diqqətdən yayınmadığını hiss etmədən sizi bəyənmələrini təmin etmək. 0> [Sosial narahatlığı olan insanlar üçün ən yaxşı iş yerləri ilə burada mənim siyahımı oxuyun]

“Mən necə yöndəmsiz olmadan özümü “yeni insan” kimi təqdim edə bilərəm?”

İstər yeni semestrə başlayırsınız, istərsə də yeni işə qəbul olunsanız, yaxşı ilk təəssürat yaratmaq vacibdir. Hər hansı birinin diqqətisosial tədbirə dəvət aldığınızda və ya kimsə sizinlə maraqlandığını bildirdikdə. Digər tərəfdən, “sərin oynamaq” həm də o deməkdir ki, kimsə dəvətinizi rədd edərsə və ya başqa bir rədd cavabı ilə qarşılaşsanız, nəzərəçarpacaq dərəcədə üzülməməlisiniz. Duyğularınızın bu ekstremitələrin gamutunu idarə etməsinə (ən azı başqalarının onları görə biləcəyi yerlərdə) mane olmaq və bu tip situasiyalarda nisbətən neytral qalmaq sizin çarəsiz görünməyinizə mane olacaq.

Xoşbəxt olun. Hər şeyi, o cümlədən özünüzü çox ciddi qəbul etməyin. Gülməyə, zarafat etməyə və axmaq olmağa hazır olun (uyğun vaxt və yerdə). Axmaq görünməkdən qorxduğunuz üçün əyləncə üçün nəzərdə tutulan sosial tədbirlərdə və ya söhbətlərdə iştirak etməkdən imtina etməyin – bu, sizi yorğun və insanların nə düşünəcəyindən çox narahat edən kimi göstərəcək, bu da bəyənilmək üçün çox səy göstərdiyinizi göstərir.

“Mən necə tez dostluq dairəsi yarada bilərəm?”

Tez bir zamanda çoxlu dost qazanmağın birinci və ən asan yolu məktəbinizdə və ya iş yerinizdə mövcud dostlar qrupuna qoşulmaqdır.

Ancaq dostluq tapmağınıza kömək edəcək başqa bir mühüm bacarıq dostluq münasibətlərini qurmaqdır.

Bir insanla ünsiyyət qurmaq və başqaları ilə qarşılıqlı əlaqə yaratmaq . Bunların nə olduğunu siz düzəldərək müəyyən edirsinizdigər şəxs haqqında müşahidələr.

Dr. Aldo Civico Uyğunlaşma və Yansıtma Texnikasını tövsiyə edir ki, bunu o, “münasibət yaratmaq üçün başqasının davranış tərzini qəbul etmək bacarığı” kimi təsvir edir.5

Uyğunluq və Güzgü Texnikası sosial davranışın aşağıdakı üç kateqoriyasında istifadə edilə bilər: bədən dili, enerji səviyyəsi və səs tonu. Danışarkən çoxlu əl jestlərindən istifadə edirmi? Onlar kiminləsə danışarkən yaxın və ya uzaq durmağa üstünlük verirlər?), enerji səviyyələrini (çox həyəcanlıdırlar, yoxsa daha təmkinlidirlər?) və səs tonunu (yüksək və ya sakit danışırlar? Sözləri dramatik şəkildə vurğulayırlar, yoxsa daha bərabər fleksiyadan istifadə edirlər?). onlara sizinlə münasibət qura biləcəklərini hiss etmələrinə kömək edəcəklər. Bununla belə, onların davranışlarını o qədər yaxından kopyalamamaq vacibdir ki, onlar istehza olunduqlarını hiss etsinlər; bu, onların gələcəkdə sizinlə yenidən vaxt keçirməməsinə səbəb ola bilər.

Tez dostluq dairəsi yaratmağın digər vacib amili bacardığınız qədər çoxlu sosial tədbirlərdə iştirak etməkdir. İştirak etməmək gələcək dəvət almanıza mane ola bilər, eləcə də söhbət zamanı unudulmağınıza səbəb ola bilər.sosiallaşmaq.

Həmçinin bax: İnsanların öyünməsinin 10 səbəbi (və bununla mübarizə aparmağın 10 yolu)

Öz sosial tədbirlərinizə başlamaq dostluq etməyin başqa bir gözəl yoludur. Sosial tədbirlərə ev sahibliyi etmək və/yaxud insanları sosial gəzintilərə dəvət etmək sizi sosial dairədə lider və dost qrupunuzun mərkəzi hissəsi edəcək. Ən azı bir neçə nəfərin iştirak edə biləcəyinə əmin olmaq üçün açıq elan etməzdən əvvəl bir və ya iki nəfərlə danışmaq faydalıdır.

İctimailəşmənin ABC-ləri

Vəziyyətdən asılı olmayaraq, uğurlu sosiallaşma üçün həmişə lazım olacaq müəyyən şeylər var. Mən bunları sosiallaşmanın “ABC”ləri adlandırmağı xoşlayıram:

A: Əlçatımlılıq

B: Bədən dili

C: Söhbət

Bu əsas sosial bacarıqların hər birinə yiyələnmək sizə bir çox cəhətdən faydalı olacaq müsbət iş münasibətlərini tez bir zamanda inkişaf etdirməyə kömək edəcək. Əgər siz daima başqa insanlarla danışmaq və ya vaxt keçirmək üçün çox məşğul olsanız, sosiallaşma heç vaxt baş verməyəcək.

"Ancaq işə getməkdə məqsəd işləmək dür" deyə düşünə bilərsiniz. Siz haqlısınız – amma unutmayın ki, iş yerinizdə müsbət münasibətlərin inkişafı əslində işlədiyiniz vaxt ərzində daha məhsuldar olmağa kömək edə bilər.2 Digər tələbələr və ya işçilərlə ünsiyyətə vaxt ayırmaq həm də işə sərmayədir.akademik və ya karyera uğurunuz.

Əvvəllər haqqında danışdığımız kimi, məktəbinizdə və ya iş gününüzdə təbii olaraq ictimailəşməyə kömək edən vaxtlar olur. Nahar saatınız, fasiləniz və gediş-gəlişiniz bu imkanlardan yalnız bir neçəsidir.

Lakin ictimailəşmənin başqa yolları da var. İnsanları birləşdirən əsas vasitələrdən ikisi 1) yemək və 2) bayramdır.

Bir çox məktəb və iş yerləri bayramları, mühüm tarixləri və şirkətin/müəssisənin müxtəlif nailiyyətlərini qeyd etmək üçün mümkün olduqda yemək gətirməyə çalışır.

Ancaq xüsusi məktəb və ya işiniz bunu etmirsə, bu sizin üçün sosiallaşma imkanlarını təqdim etmək üçün əla bir yol ola bilər ki, bu da sizi iş yerinizin sosial dairəsində mərkəzi oyunçuya çevirməklə yanaşı, həm də şirkəti təşviq edir.

Sinifdə/ofisdə qeyd etmək üçün bəzi fikirlərə aşağıdakılar daxildir:

• Tələbə/işçinin ad günləri
• Məktəbin/şirkətin yaranmasının ildönümü
• İşçilərin işə götürülməsinin əhəmiyyətli yubileyləri (yəni, Janice artıq 15 ildir burada işləyir)
• Məlumdur ki, 9 May bayramıdır. s

İdeyalarınızı ilk növbədə səlahiyyətli əməkdaşlarınız tərəfindən həyata keçirdiyinizə əmin olun, lakin bu, məhsuldarlığı dayandırmadığı müddətcə, ünsiyyəti və sosiallaşmanı təşviq etmək üçün qeyd etmək üçün əyləncəli şeylər tapmağın heç bir zərəri yoxdur.iş yeri.

İnsanlardan növbə ilə qeyd etmənin yolları ilə bağlı ideyalar irəli sürmələrini xahiş etmək və temalı şirniyyat yeməyi keçirmək və ya iştirakçılardan iaşə üçün pul vermələrini istəmək bütün maliyyə və planlaşdırma yüklərinin çiyinlərinizə düşməsinin qarşısını almağın yollarıdır.

İş günü ərzində qeyd etməyin yollarını tapmaqla özünüzü sosiallaşmaq üçün əlçatan etməkdən əlavə, sizə çoxlu faydalar da verə bilərsiniz. sosiallaşmaq üçün vaxt ayırmaqdan başqa yollar).

Əgər hər zaman iş saatlarından sonra işləmək məcburiyyətindəsinizsə, siz evə maşınla gedə, iş yoldaşınızla eyni avtobusa və ya qatara minə bilməyəcəksiniz. Əgər siz müntəzəm olaraq işə gec gəlirsinizsə, işə başlamazdan əvvəl həmkarlarınız və ya sinif yoldaşlarınızla söhbət etməyə vaxtınız olmayacaq.

Planlaşdırılmış iş saatları ərzində iş yükünüzü idarə edə bilməmək nahar fasiləsini qaçırmağınıza və ya masanızda yeməyə səbəb ola bilər ki, bu da sizi mühüm sosiallaşma imkanlarından məhrum edəcək.

Yaxşı sosiallaşmanı əldən verməyinizə kömək edəcək bir neçə vaxt idarəetmə strategiyasına aşağıdakılar daxildir:

Həmçinin bax: Bir dostla söhbətə necə başlamaq olar (nümunələr ilə)

• Tapşırıqları prioritetləşdirmək və tapşırıqların yerinə yetirilməsi lazım olan vaxt məhdudiyyətlərini sıralamaq üçün planlayıcı satın almaq
• Lazım gələrsə, gec qalacağınız həftənin bir və ya iki gününü planlaşdırın, beləliklə, iş yoldaşlarınızla və ya digər günlərdə telefonla vaxtında gedə biləsiniz
• Fasilə vaxtının, evə getməyin və ya başqa tapşırığa keçməyin vaxtının nə vaxt gəldiyini bilməyə kömək edəcək masa üstü taymer proqramları
• Müəyyən tapşırıqlar üçün xatırlatmalar təyin edən telefon və ya masa üstü proqramlar, beləliklə, son dəqiqə heç bir şey sizə xəbər verməməsi üçün
• Sizi “iş vaxtı və ya telefonla iş zamanı” (“işinizdə və ya telefonda” iş zamanı” səmərəli işləməyinizə mane olan amillərin aradan qaldırılması. Facebook-u iş kompüterinizdən bloklayın, işləyərkən və ya oxuyarkən səs-küyün qarşısını almaq üçün qulaq tıxacları gətirin və s.)

Bunları etmək sizə imkanlar yarandıqda sosiallaşmaq üçün əlçatan olmağa kömək edəcək.

B Bədən Dili üçündür

Bədən diliniz ətrafınızdakı insanlara daha çox siqnal göndərir. Əgər iş yoldaşlarınızın sizi əlçatmaz hesab etməsindən narahatsınızsa (insanların sizinlə nadir hallarda danışması və ya sizi ictimai tədbirlərə dəvət etməsi bunu sübut edir), bədən dilinizə nəzər salmaq məqsədəuyğun ola bilər.

• İş yoldaşlarınıza/sinif yoldaşlarınıza yoldan keçəndə gülümsəyirsiniz?

Əgər bu, onlarla ünsiyyətə açıq olmadığınızı bildirən bədən dili siqnalıdır.

Lətifələr, iş/məktəblə bağlı hekayələr və ya digər təsadüfi söhbətləri onlarla bölüşürsünüzmü?

öz lətifələrini bölüşmək üçün başqası.

Masanızda necə oturursunuz?

Gərgin, əyilmiş bir mövqe insanları sizinlə danışmaqdan çəkindirəcək, daha rahat bir mövqe isə "İçəri gəlin" mesajı göndərir.

İş yoldaşlarınız və ya sinif yoldaşlarınızla göz təmasından qaçırsınız?

Koridorda və ya binadan çıxanda başqalarına yetişməyə çalışırsınız? Əks halda, insanlar yəqin ki, tək qalmağınızı üstün tuturlar.

Keçmiş dəvətləri rədd etmisiniz?

Əgər əvvəllər nahar fasiləniz zamanı kiminləsə oturmaq kimi kiçik bir şeydən imtina etmisinizsə, onların sizdən bir daha soruşmamaq üçün yaxşı şansı var. Əgər kimisə rədd etməlisinizsə, hələ də maraqlandığınızı bilmələri üçün onları növbəti şansa dəvət etdiyinizə əmin olun.

Bütün bunlar və daha çox şey insanların sizi əlçatan hesab edib-etmədiyini müəyyən edə bilər. Bədən dilinizdə xırda dəyişikliklər etmək , məsələn, daha tez-tez gülümsəmək, başqaları ilə göz təması qurmaq və rahat olduğunuzu göstərən tərzdə oturmaq sizi söhbətə cəlb etmək üçün başqalarını cəlb etmək üçün uzun bir yol keçə bilər.

Və söhbətdən danışmaq...

C Söhbət üçündür

Söhbət etmək məktəbdə/iş yerində sosial bacarıqlardan yalnız istifadə edə biləcəyiniz ikinci dərəcəli bacarıqdır (sizi ikinci bir sosial bacarıq kimi istifadə edə bilərsiniz.Əgər onlarla vaxt keçirə bilmirsinizsə).

Bir çox insanlar üçün söhbət sosiallaşmanın ən qorxulu tərəfidir, lakin belə olmamalıdır. Səth səviyyəli məlumatlara əsaslanaraq insanların maraqlarını necə müəyyən etməyi öyrənmək və sonra onları bu maraqlar haqqında danışmağa vadar edən suallar vermək söhbətin iki əsas aspektidir.

İlk olaraq, həmin şəxs haqqında təfərrüatı axtarın. Bu, onların geyindikləri bir şey, işlərinin təfərrüatı, avtomobillərində bamper stikeri və ya kabinələrində asılmış bir şəkil ola bilər. Bu kimi təfərrüatlar soruşmaq qərarına gəldiyiniz suallara ilham verə bilər.

Həmçinin, siz otaqdakı nə isə və ya həmin gün baş verən hadisə ilə bağlı öz fikrinizi bildirə və eyni mövzuda digər şəxsin fikrini də soruşa bilərsiniz. Əvvəlcə öz fikrinizi bildirmək, ümumiyyətlə, insanların öz fikirlərini müzakirə etməkdə daha rahat olmasına səbəb olur.

Cari hadisələr, populyar mədəniyyət, məktəb və ya iş yerində baş verən hadisələrdən xəbərdar olmaq həmişə müvafiq söhbət mövzusuna hazır olmağın asan yoludur. Ancaq unutmayın ki, insanların çoxu özləri haqqında danışmaqda maraqlıdırlar, ona görə də danışdığınız şəxsin seçdiyiniz söhbət mövzusu ilə müəyyən mənada əlaqəli ola biləcəyinə əmin olmaq, onların müzakirəyə maraq göstərmələrini təmin etmək üçün ən yaxşı yoldur.

İncə çap

Baxmayaraq ki, ABC-lərin effektiv olması üçün zəruridir.İstənilən vəziyyətdə sosiallaşmaq, iş yerində sosiallaşmaq, sosiallaşdığınız şərait və həmkarlarınız və sinif yoldaşlarınızla keçirdiyiniz daha çox vaxt nəticəsində bir az daha çox tələb edir.

Beləliklə, mən məktəb və iş yerlərində ictimailəşmənin “incə izlərini” təqdim edirəm – bu mühitlərdə sosiallaşmağın əlavə aspektlərini, sizin sosiallaşmanıza zəmanət verəcəkdir. Həmyaşıdlarınızla əlaqə qurmağın ən yaxşı yollarından biri, özünüzü münasibətdə saxlamaqla hansısa şəkildə "onlara bənzədiyinizi" göstərməkdir. Komissarlıq bunu etmək üçün asan bir yoldur; kimsə şikayətini paylaşdıqda, oxşar vəziyyətlərlə bağlı öz hekayələrinizi paylaşaraq və ya “Bu baş verəndə nifrət edirəm!” kimi sözlərlə onlara rəğbət bəsləyin. və ya "Bağışlayın, ən pisi budur." İnsanlarla qələbələrini qeyd etməklə və onları həyəcanlandıran şeylər haqqında həyəcanınızı ifadə etməklə də münasibət bildirə bilərsiniz. Həyatınızla bağlı hər şeyi - həm yaxşı, həm də pis - paylaşmaq sizə sadə görünməyinizə kömək edəcək və insanları sizinlə həyatlarını daha rahat bölüşməyə kömək edəcək.

Yardımlı olun. İlk olaraq qəbul edin ki, digər insana onun öz işini təkbaşına yerinə yetirə bilməyəcəyini düşündüyünüzü hiss etdirməmək üçün faydalı olmaq səylərinizdə ehtiyatlı olmalısınız. Faydalı olmaqla başqaları ilə əlaqə qurmağın bəzi yaxşı yollarına başqasının istək və ehtiyacları haqqında müşahidələr aparmaq daxildirsoruşmadan onlarla görüş. Məsələn, Syuzanın dünən gecə gec işləməli olduğunu bilirsinizsə, növbəti səhər ona Starbucks-dan bir qəhvə gətirin. Və ya Erikin əsas tədarükü azalırsa, növbəti dəfə ziyarət etdiyiniz zaman ona təchizat otağından bir qutu ştapel götürün. Bir iş yoldaşının iş yükü bir gün xüsusilə ağırdırsa, bacarırsınızsa, onların boşqabından bir az götürməyi təklif edin. Bu kimi yollarda yardımçı olmaq sizə həmkarlarınız və sinif yoldaşlarınızla münasibətlərinizi inkişaf etdirməyə davam edərkən onlarla əlaqə saxlamağa kömək edəcək.

Qəsiyyətli olun. Məktəbinizdə və ya iş yerinizdə söhbət etmək və insanlarla vaxt keçirmək üçün təşəbbüs göstərin. İnsanları nahar fasiləsini sizinlə keçirməyə dəvət edin və başqalarını planlaşdırdığınız sosial gəzintilərə dəvət edin. İnkişaf edən bir məktəb və ya iş sosial həyatı "yalnız baş verməyəcək" - yaratmaq və saxlamaq üçün sizdən qəsd tələb edir.

Həqiqi Maraq və Narahatlığı bildirin. Başqa insanların həyatı ilə həqiqətən maraqlanmaq və onlara əsl qayğı və qayğı göstərmək, sosiallaşmağı daha az məcbur edəcək. İnsanlarla həqiqətən maraqlandığınız zaman suallar və söhbətlər təbii olaraq yaranacaq. Nəticədə insanlar sizinlə vaxt keçirməyə daha çox maraq göstərəcəklər. Həqiqi maraq və narahatlığı ifadə etməyin yollarından biri digər insanların gözdən qaçıra biləcəyi təfərrüatlara diqqət yetirməkdir. Bəzi nümunələrə aşağıdakılar daxildir:

1. “Mən fikir verdimməktəb və ya iş yerində ilk təəssürat, özünü təqdim etmə tərzindir.

   İlk olaraq otağa girməzdən əvvəl özünə inamlı bədən dili ilə hazırlaşdığınızdan əmin olun. Siz heç ağzınızı açmamışdan əvvəl bədən diliniz ətrafınızdakı insanlara siqnallar göndərəcək.

   Görünüşünüzlə güvəninizi ifadə etmək üçün özünə inamlı bədən dilinin aşağıdakı əsas komponentlərini yadda saxlayın:

   • Başınızı yuxarı əyməməli və arxaya əyilməməlisiniz. əlləriniz cibinizdə.
   • Görmə xəttinizdəki insanlarla göz təması qurun və onların gözləri ilə qarşılaşdığınız zaman gülümsəyin.
   • Otaq perimetrində qalmayın; Özünüzü insanlarla görüşə biləcəyiniz mərkəzi yerə qoyun.

Bədən dilinizi dəyişmək nəticəsində nəinki özünüzü daha inamlı hiss edəcəksiniz, həm də tanışlıq etməyə başlamaq üçün özünüzü daha yaxşı vəziyyətə salmış olacaqsınız.

Sonra, özünüzü bir qrup insanla tanış etmək vacibdir. sinifin və ya şirkətin ölçüsündən asılı olaraq, hər kəslə fərdi görüşməyə çalışmaq həm vaxt aparacaq, həm də yorucu olacaq (bir az ürpertici deyiləm).

Bundan əlavə, daha sonra müzakirə edəcəyimiz kimi, qrup daxilindəki fərdlərin əvəzinə özünüzü bir qrupla tanış etmək sizə böyük təsir göstərəcək.dünənki görüşü qaçırdın. Hər şey qaydasındadır?”

2. “Kabikamdan öskürdüyünüzü eşidirdim. Mən sizə çay gətirə bilərəmmi?”
3. “Üç qiymətli daşlı boyunbağınızı sevirəm. Bunlar sizin övladlarınızın doğum daşlarıdır?”
4. “Mən sizin adının ən yüksək aralıq balları üçün siyahının başında olduğunu gördüm. Təbrik edirik!”

Bu əlavə komponentlər sosiallaşmanıza işdə və məktəbdə sosial münasibətləri inkişaf etdirərkən uğurlu olmaq üçün lazım olan əlavə təfərrüatları əlavə edəcək.

Özünə qulluq kimi ictimailəşmə

Ofisdə keçirdiyimiz saatların sayı artdıqca, işdə sosiallaşmaq ehtiyacımız da artır. Tədqiqatlar göstərir ki, məktəbdə və işdə sosiallaşmağın faydaları əhəmiyyətli ola bilər. Nə axtarmaq lazım olduğunu bilirsinizsə, sosial vaxtı məktəbinizə/iş gününüzə daxil etməyin yollarını tapmaq asandır.

Bizim işimiz və təhsilimiz vacibdir, lakin özünüzə qulluq etməklə yaxşı iş görmürsünüzsə, işləmək və öyrənmək üçün yaxşı iş görə bilməzsiniz. Özünə qulluq indi həmişəkindən daha vacibdir və sosiallaşmaq istənilən özünə qulluq rejiminin mühüm tərkib hissəsidir.

Həmçinin, sosiallaşmaqda daha yaxşı olmaq üçün digər bələdçimizi nəzərdən keçirin.

İşdə və ya məktəbdə sosial həyatınız üçün hansı dəyişiklikləri edəcəksiniz? Bunun necə getdiyini bizə deyinşərhlər!

1> mövcud sosial dairələrin bir hissəsi olmaq sizin üçün daha asan olur.

Özünüzü təqdim etmək üçün bir qrup insana yaxınlaşdığınız zaman gülümsəyərək yaxınlaşdığınızdan əmin olun. Bu, insanlara mehriban olduğunuzu bildirəcək və dediklərinizə qulaq asmağa və sizinlə tanış olmağa onları maraqlandıracaq bir siqnaldır.

Təqdimatınıza başladığınız zaman onu təsadüfi saxlamağı unutmayın. Əgər səlahiyyətli şəxslərlə danışmırsınızsa və ya vəziyyət açıq şəkildə bunu tələb etmirsə, rəsmi olmağa ehtiyac yoxdur. Əslində, rəsmi təqdimat sizi daha az əlçatan göstərəcək və insanları sizinlə söhbət etməkdən çəkindirəcək.

İndi isə əsl sözlərə keçək. Yaxşı giriş bu beş şeydən ibarətdir:

1. Salam
2. Adınız
3. İşiniz/departamentiniz/ixtisas/təhsil kursunuz
4. Şövqün ifadəsi
5. (İstəyə bağlı) Məkan

Salamlaşmaq,özünüzə xoş sözlər söyləmək , iş yerinin təqdimatı belə səslənəcək:

“Salam uşaqlar (salam) , mən Joe Smith (ad) və mən indicə yeni İT işçisi (iş) kimi işə götürüldüm. Mən özümü təqdim etmək və hamınızla işləməkdən məmnun olduğumu bildirmək istədim! (entuziazmın ifadəsi) ”.

Əgər bu, konkret vəziyyətinizə uyğundursa, “Mənim ofisim 256 nömrəlidir, ona görə də nə vaxtsa nəyəsə ehtiyacınız olarsa, çəkinməyin!(yeri)” İnsanlara sizi bu şəkildə harada tapacaqlarını bildirmək gələcək sosiallaşma üçün qapını açır.

Əgər özünüzü məktəbdə təqdim edirsinizsə, bu belə səslənəcək:

“Hey! (salam) Mən Sarah Cons (ad) və mən ikinci kursun Kommunikasiyalar ixtisası (təhsil sahəsi)əm. Riyaziyyat mənim güclü kostyumum deyil, ona görə də statistika sinfimizdən bir neçə nəfərlə görüşməyi ümid edirdim ki, qeydlər mübadiləsi aparaq və ya bir iş qrupu yaradaq. Sizinlə tanış olmaq xoşdur! (entuziazm ifadəsi).”

Əgər özünüzü təqdim etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, unutmayın ki, yeni bir insanın digər tələbələr/işçilər ilə görüşmək üçün səy göstərməsi gözlənilir. Özünüzü təqdim etmək qəribə deyil, lakin özünüzü təqdim etmək qəribədir deyil.

Bu nöqtədə heç kimin sizə qarşı mehriban olmamaq üçün heç bir səbəbi yoxdur. Beləliklə, dost olmayan biri ilə qarşılaşsanız, bunun sizinlə heç bir əlaqəsi olmadığını dəqiq bilə bilərsiniz və gələcəkdə o insandan sadəcə qaçınmalısınız.

Narahatlığınız yöndəmsiz susqunluqdursa, bunu nəzərə alın: İndi yeni həmkarlarınız və ya sinif yoldaşlarınızla görüşmək gələcəkdə heç bir şeyin yöndəmsiz olmayacağına zəmanət vermək üçün əla yoldur. Hamı ilə tanış olduqdan sonra dəhlizdən keçib “Sabahınız xeyir Sharon! Həftəsonun necə keçdi?" Şeronla hələ görüşmədiyiniz üçün yöndəmsiz şəkildə gözlərinizi yayındırmaq əvəzinə.

Həmçinin, özünüzü nə qədər tez təqdim etsəniz, bir o qədər tez edə bilərsinizdostluq etməyə başlayın. Və nə qədər tez dostluq etməyə başlasanız, “yeni insan” kimi yöndəmsiz mövqedə bir o qədər az vaxt sərf etməli olacaqsınız.

“Mövcud sosial qrupa necə daxil ola bilərəm?”

Əgər siz yeni məktəbə və ya işə girirsinizsə, oradakı insanların artıq öz sosial çevrələrini formalaşdırmaq şansı var. Ancaq bunu qorxutma səbəbi kimi görmək əvəzinə, eyni anda çoxlu dost qazanmağın asan yolu kimi baxın.

Birincisi, düzgün sosial çevrə seçmək vacibdir. 2 Dostluq etmək üçün bir qrup insan seçərkən diqqət etməli olduğunuz bir neçə şey var.

1. 1. Sizə müəyyən mənada bənzəyən qrup seçin. İstər zövq aldıqları yumor növü, istərsə də sizinlə paylaşdıqları əsas maraq və ya hobbi qrupları olsun. s məktəb və ya iş vasitəsilə mənalı dostluqlar qurmağın ən yaxşı yoludur. Bu o demək deyil ki, sizdən fərqli insanlarla dostluq etməyin o qədər də faydası yoxdur, lakin uyğunlaşmaq üçün özünüzün müəyyən cəhətlərini dəyişməyinizi tələb edən sosial qrupa qoşulmaqdan çəkinmək vacibdir.2
   2. Ən yaxşılar qrupunun əvəzinə çoxlu təsadüfi dostluqlardan ibarət qrup axtarın . Birincisi, yeni gələnləri çox yaxından bağlı olan bir qrup insandan daha çox qarşılayacaq.2

Bir dəfəhansı qrup insanlarla daha çox vaxt keçirmək istədiyinizi müəyyən edin (və yalnız birini seçmək məcburiyyətində deyilsiniz!), eyni zamanda özünüzü mümkün qədər çox qrupla tanış etmək faydalıdır. Qrupdakı hər kəs artıq sizin kim olduğunuzu bildikdə, özünüzü daima daha çox insana təqdim etmək əvəzinə onlarla dostluq əlaqələri qurmağa diqqət edə bilərsiniz. Bu qrupun əylənməyə meyilli olduğu yerdə vaxt keçirmək, onların bir çoxu ilə eyni vaxtda görüşmək fürsəti əldə etməyinizə əmin olmaq üçün yaxşı bir yoldur.

Eyni anda bir çox insanla dərin dostluq əlaqələri qurmaq üçün vaxt sərf etmək çətin ola biləcəyi üçün növbəti addım, xüsusilə vaxt keçirməkdən zövq aldığınız bir və ya iki insanı seçmək və bu dostluqlara daha çox sərmayə qoymaqdır. Qrupdakı bir neçə şəxslə daha sıx dostluq əlaqələri qurmaq sizin qrup gəzintilərinə dəvət almanızı təmin edəcək və sizə qrup daxilində çoxsaylı təsadüfi dostluqlar qurmaq üçün əlavə imkanlar verəcək.

“Mən rədd edilsəm nə olacaq?”

Kim olmağınızdan və ya sosial bacarıqlarınızdan asılı olmayaraq, həmişə rədd edilmə şansınız var.

Əslində bu, bir o qədər çox olacaq. Ancaq bunun sizi çəkindirməsinə imkan verməyin! Yadda saxlamaq vacibdir ki, imtina sizin dəyərinizi azaltmır və ya kim olduğunuzu müəyyən etmir və buna yaxşı bir şey kimi baxmaq daha yaxşıdır, çünki bu, sizə mane olur.həmin şəxs və ya insanlarla dostluq(lar)a sərmayə qoyaraq vaxtınızı boşa xərcləyirsiniz.

Emi Morin, 13 Məntiqi Güclü İnsanların Etmədiyi Şey kitabının müəllifi, rədd edilmə ilə mübarizə aparmağın beş ən yaxşı yolunu sadalayır. 3

1. Emosiyalarınızı etiraf edin. “[Mənəvi cəhətdən güclü insanlar] narahat olmayan emosiyaların öhdəsindən gəlmək bacarıqlarına arxayındırlar ki, bu da onların narahatlığı ilə sağlam şəkildə mübarizə aparmaq üçün vacibdir”.
2. Reddə etməyi həyatınızı tam şəkildə yaşadığınızın sübutu kimi nəzərdən keçirin. Əgər rədd cavabı alırsınızsa, bu o deməkdir ki, özünüzü orada qoyursunuz. Bəli, bu, sizi rədd edilmə ehtimalı qarşısında açsa da, başqa cür yaşaya bilməyəcəyiniz yaxşı şeyləri yaşamaq imkanları da verir.
3. Özünüzə şəfqətlə yanaşın. “[Əqli cəhətdən güclü insanlar] öz-özünə mənfi danışığa daha mehriban, daha təsdiqedici mesajla cavab verirlər,” Morin deyir. Bu o deməkdir ki, imtinaya görə özünüzü günahlandırmaq əvəzinə (yəni, axmaq bir iş görmüsünüzsə) özünüzə fasilə verin və sadəcə hamı ilə klikləmək fikrində olmadığınızı anlayın.
4. Reddin sizi müəyyən etməsinə icazə verməyin. Bir insanın sizi daha yaxından tanımaqda maraqlı olmaması sizin tanımağa dəyməz demək deyil. Bir insanın sizin haqqınızdaki fikrinin hər kəsin sizin haqqındakı fikri olduğuna inanmaq asan ola bilər, lakin siz bunu etməlisiniz.bunun obyektiv olaraq həqiqətə uyğun olmadığını etiraf edin.
5. Rədd etmədən öyrənin. Morin özünüzdən soruşmağı tövsiyə edir: “Mən bundan nə qazandım?” “Sadəcə ağrıya dözmək əvəzinə, [zehni cəhətdən güclü insanlar] onu özünü inkişaf üçün bir fürsətə çevirin. Hər rədd cavabı ilə onlar daha da güclənir və daha yaxşı olurlar” deyə o qeyd edir.

Bundan əlavə, psixoloq Dr. Elizabeth Hopper diqqət etdiyiniz bir şeyə diqqət yetirərək diqqətinizi yenidən yönləndirməyi tövsiyə edir. Bu, nəinki sizi rədd etmə üzərində dayanmaqdan yayındıracaq, həm də sizin üçün vacib olan şeylər haqqında düşünmək, həm də özünüzə dəyər hissini haradan və nədən çəkməli olduğunuzu xatırlatmağa kömək edəcək.4

Rədd olmaq həmişə xoşagəlməz olsa da, bu, sizə layiq olduğunuz müsbət sosiallaşmanı yaşamağınıza mane olmamalıdır.

“İnsanların mənim xoşuma gəlməsindən necə çəkindirirəm?”

insanların bizi sevməyəcəyindən narahatdır. Bundan əlavə, biz insanları özümüzə bənzətməyə çalışarkən dostluq üçün ümidsiz olduğumuz üçün çox cəhd etdiyimiz kimi görünəcəyimizdən qorxuruq.

Lakin, sosial cəhətdən sevimli bir insan olmaq üçün nə lazım olduğuna nəzər saldıqda bunun heç də çətin olmadığını başa düşürük. Əslində, sevimli insan olmağın əsası sadəcə olaraq yaxşı olmaqdır .

çox gözəl olmaq kimi bir şey olsa da,çox az adamın həqiqətən gözəl insanı bəyənməmək üçün səbəbi olub. Bu, bizi xoşagəlməzliyin ikinci xüsusiyyətinə gətirir: həqiqi olmaq.

Həqiqi olmaq dediyiniz şeyləri nəzərdə tutmaq və yox demədiyiniz şeyləri söyləməkdir. Uyğunsuzluq (yəni sözləriniz və hərəkətləriniz üst-üstə düşməyəndə) səmimi insanın ən böyük göstəricisidir.

Başqalarının sizdən etmənizi və söyləmənizi istədiklərini etmək və söyləmək – çünki siz onların sizi bəyənməsini istəyirsiniz– şəffafdır və sizi daha az sevimli etməklə əks məqsədə xidmət edəcək. zövq aldığınız şeylər və təkəbbür göstərmədən özünüzə əmin olmaq sizə insanlarla əlaqə saxlamağa, məktəbdə və işdə mənalı münasibətlər qurmağa kömək edəcək.

Dostlar üçün ümidsiz görünmədən sevimli olmağın bir neçə başqa yolu var:

• Özünüzlə bağlı hər şeyi bir anda paylaşmayın. Eyni zamanda, şəxsi həyatınızın digər ucunu ələ keçirərək şəxsi təfərrüatlara atılmamaq da vacibdir. Kim maraq göstərirsə, ümidsiz kimi qəbul edilə bilər.
• Əla oynayın. İctimailəşmə kontekstində istifadə edilən "sərin" sözü olduqca qeyri-müəyyən ola bilər. Ancaq bu vəziyyətdə, bu, sadəcə olaraq, hər birinizin həddindən artıq həyəcanlanmaması deməkdir