Ghidul complet de socializare la locul de muncă sau la facultate

Fie că ești student, chelneriță, lucrător în magazine sau cineva care lucrează într-un birou, știi că este important să socializezi cu oamenii cu care îți petreci atât de mult timp.

Nu numai că dezvoltarea unor relații pozitive cu colegii de clasă și cu colegii de serviciu vă poate face mai fericit la locul de muncă, dar vă poate ajuta și să fiți mai productiv și să aveți mai mult succes în general.

Dar adevărata întrebare este: cum o faci?

Socializarea la școală și la locul de muncă este, fără îndoială, mai complexă decât socializarea în orice alt cadru. Pentru început, nu îți alegi întotdeauna colegii de muncă sau persoanele cu care vei urma cursurile. Și, în plus, socializarea poate fi complicată atunci când știi că vei rămâne cu acești oameni mulți ani de acum încolo.

Unele dintre cele mai frecvente temeri și preocupări legate de socializarea la facultate și la locul de muncă includ: prezentarea la un nou loc de muncă, gestionarea respingerii sociale și atragerea oamenilor să vă placă fără a părea disperați după atenție.

În acest ghid, puteți găsi instrucțiuni pas cu pas pentru a face față fiecăreia dintre aceste situații și nu numai.

[Citește aici lista mea cu cele mai bune locuri de muncă pentru persoanele cu anxietate socială]

"Cum să mă prezint ca "persoana nouă" fără să fiu ciudat?"

Fie că începeți un nou semestru sau tocmai v-ați angajat la un nou loc de muncă, este important să faceți o primă impresie bună. Punctul central al oricărei prime impresii la școală sau la locul de muncă este modul în care vă prezentați.

În primul rând, asigurați-vă că sunteți pregătit cu un limbaj corporal încrezător înainte de a intra în cameră. Limbajul corpului va trimite semnale celor din jur înainte de a deschide gura.

Pentru a vă exprima încrederea prin intermediul aspectului dumneavoastră, țineți cont de următoarele componente cheie ale unui limbaj corporal încrezător:

• Țineți capul sus și umerii pe spate în timp ce mergeți - nu vă lăsați în jos, nu vă încrucișați brațele și nu vă băgați mâinile în buzunare.
• Priviți în ochi persoanele din raza dumneavoastră vizuală și zâmbiți atunci când le întâlniți privirea.
• Nu rămâneți în perimetrul sălii; plasați-vă într-o locație centrală, unde veți putea întâlni oameni.

Nu numai că vă veți simți mai încrezători ca urmare a modificării limbajului corporal, dar vă veți pune și într-o poziție mai bună pentru a începe să faceți prezentările.

Apoi, este important să te prezinți unui grup de persoane, mai degrabă decât unor persoane individuale. atunci când este posibil. Din motive evidente, acest lucru vă reduce munca, deoarece, în funcție de mărimea clasei sau a companiei, încercarea de a vă întâlni cu fiecare persoană în parte va consuma mult timp și va fi obositoare (ca să nu mai vorbim de faptul că este puțin înfricoșător).

În plus, așa cum vom discuta mai târziu, dacă vă prezentați unui grup în loc de indivizii din cadrul grupului, vă va fi mai ușor să vă integrați în cercurile sociale existente.

Atunci când vă apropiați de un grup de oameni pentru a vă prezenta, asigurați-vă că vă apropiați cu un zâmbet. Acesta este un semnal care le va da de înțeles oamenilor că sunteți prietenos și îi va face să fie interesați să asculte ce aveți de spus și să vă cunoască.

Când vă începeți prezentarea, nu uitați să o faceți în mod obișnuit. Cu excepția cazului în care vă adresați unor persoane cu autoritate sau dacă situația o cere în mod evident, nu este nevoie să fiți formal. De fapt, o prezentare formală vă va face să păreți mai puțin abordabil și va face ca oamenii să nu mai dorească să aibă o conversație cu dumneavoastră.

Acum, cuvintele propriu-zise. O bună introducere este compusă din aceste cinci lucruri:

1. Un salut
2. Numele dumneavoastră
3. Locul de muncă/departamentul/majoritatea/cursul de studiu
4. O expresie a entuziasmului
5. (Opțional) Locație

Deci, dacă zâmbiți, aveți un limbaj corporal încrezător și rămâneți dezinvolt, o prezentare la locul de muncă va suna astfel:

"Hei, băieți. (salutul) Eu sunt Joe Smith. (numele) iar eu tocmai am fost adus ca noua persoană IT (loc de muncă) . am vrut să mă prezint și să vă anunț că sunt încântată să lucrez cu voi toți! (expresie de entuziasm) ."

Dacă este relevant pentru situația dvs. specifică, poate fi util să adăugați ceva de genul: "Biroul meu este în camera 256, așa că nu ezitați să treceți pe acolo dacă aveți nevoie de ceva! (locația)." Faptul că le spuneți oamenilor unde vă pot găsi în acest fel deschide ușa pentru o viitoare socializare.

Dacă te prezinți la școală, va suna cam așa:

"Bună!" (salut) Sunt Sarah Jones (nume) și sunt studentă în anul doi la Comunicare (domeniu de studiu). Matematica nu este punctul meu forte, așa că speram să cunosc câteva persoane de la cursul de statistică pentru a face schimb de notițe sau pentru a forma un grup de studiu. Îmi pare bine să te cunosc!" (expresie de entuziasm).

Dacă vă este greu să vă faceți curaj să vă prezentați, rețineți că este de așteptat ca o persoană nouă să facă eforturi pentru a cunoaște ceilalți studenți/angajați. Nu este ciudat să vă prezentați, dar este este ciudat nu pentru a vă prezenta.

În acest moment, nimeni nu mai are niciun motiv să nu fie amabil cu tine, așa că, dacă întâlnești pe cineva neprietenos, știi sigur că nu are nicio legătură cu tine și ar trebui pur și simplu să eviți acea persoană în viitor.

Dacă te îngrijorează tăcerea stânjenitoare, gândește-te la următorul lucru: Întâlnirea cu noii tăi colegi de muncă sau de clasă acum este o modalitate excelentă de a garanta lucrurile. nu va Odată ce i-ai cunoscut pe toți, poți să mergi pe hol și să spui lucruri de genul "Bună dimineața, Sharon! Cum a fost weekendul?", în loc să îți întorci privirea cu ciudățenie pentru că nu ai cunoscut-o încă pe Sharon.

De asemenea, cu cât te prezinți mai repede, cu atât mai repede poți începe să-ți faci prieteni. Și cu cât începi mai repede să-ți faci prieteni, cu atât mai puțin timp va trebui să petreci în poziția ciudată de "persoană nouă".

"Cum îmi fac loc într-un grup social existent?"

Dacă intrați la o școală sau la un loc de muncă nou, există o mare probabilitate ca oamenii de acolo să-și fi format deja propriile cercuri sociale. Dar în loc să vedeți acest lucru ca pe un motiv de intimidare, priviți-l mai degrabă ca pe o modalitate ușoară de a vă face mulți prieteni deodată.

În primul rând, este important să alegeți cercul social potrivit. 2 Există câteva lucruri pe care trebuie să le urmăriți atunci când alegeți un grup de persoane cu care să vă împrieteniți.

1. 1. Alegeți un grup care vă seamănă într-un fel sau altul. Fie că este vorba de tipul de umor pe care îl apreciază, de hobby-urile la care participă sau de convingerile lor fundamentale, alegerea unui grup de persoane cu care împărtășești interese comune este cea mai bună modalitate de a lega prietenii semnificative prin școală sau la locul de muncă. Acest lucru nu înseamnă că nu există multe beneficii în a te împrieteni cu oameni care sunt diferiți de tine, dar este important să eviți să te alături unui grup social careți-ar cere să schimbi anumite aspecte ale tale pentru a te integra.2
   2. Căutați un grup compus din mai multe prietenii ocazionale în loc de un grup de prieteni foarte apropiați. Primul va fi mult mai primitor pentru noii veniți decât un grup de oameni care sunt foarte strâns legați.2

Odată ce ai stabilit cu ce grup de persoane ai vrea să petreci mai mult timp (și nu trebuie să alegi doar unul!), este util să te prezinți cât mai multor persoane din grup în același timp. Când toți cei din grup știu deja cine ești, te poți concentra pe dezvoltarea prieteniei cu ei, în loc să fii nevoit să te prezinți constant la mai multe persoane. Petrecerea timpului undeîn care acel grup tinde să se întâlnească este o modalitate bună de a vă asigura că veți avea ocazia să cunoașteți mulți dintre ei deodată.

Deoarece poate fi dificil să investești timp pentru a dezvolta prietenii profunde cu mai multe persoane în același timp, următorul pas este să alegi una sau două persoane cu care îți place în mod deosebit să petreci timp și să investești mai mult în aceste prietenii. Dezvoltarea unor prietenii mai strânse cu mai multe persoane din grup îți va asigura că vei fi invitat la ieșirile grupului, oferindu-ți oportunități suplimentare de a facemultiple prietenii ocazionale în cadrul grupului.

"Ce se întâmplă dacă sunt respins?"

Indiferent cine ești sau cât de bune îți sunt abilitățile sociale, există întotdeauna o șansă să fii respins.

De fapt, cu cât te expui mai mult, cu atât este mai probabil ca acest lucru să se întâmple. Dar nu lăsa asta să te descurajeze! Este important să îți amintești că respingerea nu îți diminuează valoarea sau nu definește cine ești și este mai bine să o privești ca pe un lucru bun, deoarece te-a împiedicat să îți pierzi timpul investind în prietenia (sau prieteniile) cu acea persoană sau acele persoane.

Amy Morin, autoarea cărții 13 lucruri pe care oamenii puternici din punct de vedere mental nu le fac , liste cinci dintre cele mai bune moduri de a face față respingerii. 3

1. Recunoașteți-vă emoțiile. "[Oamenii puternici din punct de vedere mental] au încredere în capacitatea lor de a face față emoțiilor inconfortabile, ceea ce este esențial pentru a face față disconfortului într-un mod sănătos", spune ea.
2. Privește respingerea ca pe o dovadă că îți trăiești viața la maxim. Dacă te confrunți cu respingerea, înseamnă că te expui. Și, deși, da, acest lucru te expune la posibilitatea de a fi respins, îți oferă, de asemenea, oportunități de a experimenta lucruri bune pe care, altfel, nu ai fi avut niciodată șansa să le experimentezi.
3. Tratați-vă cu compasiune. "[Oamenii puternici din punct de vedere mental] răspund la autoflagelarea negativă cu un mesaj mai blând, mai afirmativ", spune Morin. Acest lucru înseamnă că, în loc să te învinovățești pentru respingere (adică să presupui că ai făcut o prostie), acordă-ți o pauză și înțelege că nu te vei potrivi cu toată lumea.
4. Refuzați să lăsați respingerea să vă definească. Doar pentru că o persoană nu a fost interesată să te cunoască mai bine nu înseamnă că nu merită să te cunoști. Poate fi ușor să crezi că părerea unei persoane despre tine este tuturor părere despre dumneavoastră, dar trebuie să recunoașteți că acest lucru este obiectiv neadevărat.
5. Învățați din respingere. Morin recomandă să te întrebi: "Ce am câștigat din asta?" "În loc să tolereze pur și simplu durerea, [persoanele puternice din punct de vedere mental] o transformă într-o oportunitate de creștere personală. Cu fiecare respingere, devin mai puternici și mai buni", subliniază ea.

În plus, Dr. Elizabeth Hopper, psiholog, recomandă să vă redirecționați atenția concentrându-vă asupra unui lucru la care țineți. Nu numai că vă va distrage atenția de la a vă gândi la respingere, dar gândindu-vă la lucrurile care sunt importante pentru dvs. vă va ajuta să vă reamintiți de unde și din ce ar trebui să vă trageți sentimentul de valoare de sine.4

Deși respingerea este întotdeauna neplăcută, ea nu ar trebui să vă împiedice să experimentați socializarea pozitivă pe care o meritați.

"Cum fac ca oamenii să mă placă fără să pară disperați?"

O altă teamă comună care îi împiedică pe mulți oameni să fie sociabili este îngrijorarea că oamenii pur și simplu nu ne vor plăcea. În plus, ne temem că, încercând să face oameni ca noi, vom părea că ne străduim prea mult din disperare pentru prietenie.

Cu toate acestea, atunci când ne uităm la ceea ce este necesar pentru a fi o persoană plăcută din punct de vedere social, ne dăm seama că nu este deloc dificil. De fapt, baza pentru a fi o persoană plăcută este pur și simplu să fii drăguț .

În timp ce există un astfel de lucru ca fiind prea drăguț, puțini oameni au avut vreodată un motiv să nu placă o persoană cu adevărat drăguță. Ceea ce ne aduce la cea de-a doua caracteristică a simpatiei: să fii autentic.

A fi autentic înseamnă să fii sincer în ceea ce spui și să nu să spui lucruri pe care nu le crezi. Inconsecvența (adică atunci când cuvintele și acțiunile tale nu se potrivesc) este cel mai mare indicator al unei persoane ingenue.

Să faci și să spui ceea ce crezi că ceilalți oameni vor să faci și să spui - pentru că vrei să te placă - este transparent și va servi scopului opus, făcându-te mai puțin plăcut.

În schimb, dacă arăți că îți pasă de oameni punând întrebări și fiind atent, dacă ești tu însuți spunând lucruri pe care le crezi și făcând lucruri care îți plac și dacă ești încrezător fără a fi arogant, vei reuși să te apropii de oameni și să dezvolți relații semnificative la școală și la serviciu.

Alte câteva modalități de a fi simpatic fără a părea disperat după prieteni sunt:

• Nu împărtășiți totul despre dvs. dintr-o dată. Deși este de asemenea important să nu sari la capătul celălalt al spectrului, devenind precaut, dacă îți arunci întreaga poveste de viață sau detalii personale despre tine în fața primei persoane care se arată interesată poate fi percepută ca fiind disperată.
• Joacă-te cu calm. Cuvântul "cool", atunci când este folosit în contextul socializării, poate fi destul de vag. Dar, în acest caz, înseamnă pur și simplu că nu ar trebui să devii vizibil surescitat de fiecare dată când primești o invitație la un eveniment social sau când cineva își manifestă interesul față de tine. Pe de altă parte, "a fi cool" înseamnă, de asemenea, că nu ar trebui să te superi vizibil dacă cineva trebuie să îți refuze invitația sau dacă experimentezio altă formă de respingere. Împiedicându-vă emoțiile să parcurgă această gamă de extremități (cel puțin acolo unde alte persoane le pot vedea) și rămânând relativ neutru în acest tip de situații, veți evita să păreți disperat.
• Fii veselă. Nu lua totul - inclusiv pe tine însuți - prea în serios. Fii dispus să râzi, să glumești și să fii caraghios (la momentul și locul potrivit). Nu refuza să participi la evenimente sociale sau la conversații care sunt menite să te distreze pentru că ți-e teamă să nu pari prost - acest lucru te va face să pari încordat și ca și cum ai fi prea îngrijorat de ceea ce vor crede oamenii, ceea ce, din nou, indică faptul că s-ar putea să încerciprea tare pentru a fi plăcut.

"Cum pot să-mi formez rapid un cerc de prieteni?"

Primul și cel mai simplu mod de a vă face rapid mulți prieteni este să vă alăturați unui grup de prieteni existent la școală sau la locul de muncă.

Dar o altă abilitate importantă pe care trebuie să o aveți și care vă va ajuta să vă faceți prieteni este construirea unui raport.

Pentru a construi o relație cu cineva înseamnă să exprimi părți din personalitatea ta pe care cealaltă persoană le va aprecia și le va găsi relatabile. Determinați care sunt aceste lucruri făcând observații despre cealaltă persoană.

Dr. Aldo Civico recomandă Tehnica de potrivire și oglindire, pe care o descrie ca fiind "abilitatea de a adopta stilul de comportament al altcuiva pentru a crea un raport. "5

Tehnica de potrivire și oglindire poate fi utilizată în următoarele trei categorii de comportament social: limbajul corpului, nivelul de energie și tonul vocii. 6

Pe scurt, asta înseamnă că trebuie să observați limbajul corporal al persoanei (Este o persoană sensibilă? Folosește multe gesturi cu mâna când vorbește? Preferă să stea aproape sau departe când vorbește cu cineva?), nivelul de energie (Este foarte agitată sau mai rezervată?) și tonul vocii (Vorbește tare sau încet? Accentuează cuvintele în mod dramatic sau folosește un ton deo inflexiune mai uniformă?).

Luând notă de unele dintre aceste detalii despre modul în care o persoană comunică și încorporându-le în propria comunicare cu ea, o veți ajuta să simtă că poate relaționa cu dumneavoastră. Cu toate acestea, este important să nu le copiați manierele atât de mult încât să se simtă batjocoriți; acest lucru îi poate face să evite să mai petreacă timp cu dumneavoastră în viitor.

Un alt factor important pentru a vă face rapid un cerc de prieteni este să participați la cât mai multe evenimente sociale. Neparticiparea vă poate împiedica să primiți invitații în viitor și vă poate face să fiți uitat când vine vorba de socializare.

Inițierea propriilor evenimente sociale este o altă modalitate excelentă de a vă face prieteni. Găzduirea unor evenimente sociale și/sau invitarea unor persoane la ieșiri sociale vă va transforma într-un lider în cercul social și într-o parte centrală a grupului de prieteni. Este util să vorbiți cu una sau două persoane înainte de a face un anunț public, astfel încât să fiți sigur că cel puțin câteva persoane vor putea participa.

ABC-ul socializării

Există anumite lucruri care vor fi întotdeauna necesare pentru o socializare de succes, indiferent de circumstanțe. Îmi place să numesc aceste lucruri "ABC-ul" socializării:

R: Disponibilitate

B: Limbajul trupului

C: Conversație

Stăpânirea fiecăreia dintre aceste abilități sociale majore vă va ajuta să dezvoltați rapid relații de lucru pozitive, care vă vor aduce beneficii în multe feluri.

A de la Disponibilitate

Primul și cel mai important aspect al socializării este să te faci disponibil. Dacă ești în mod constant prea ocupat pentru a vorbi sau pentru a petrece timp cu alte persoane, socializarea nu se va întâmpla niciodată.

"Dar scopul de a merge la muncă este de a muncă Și aveți dreptate, dar nu uitați că dezvoltarea unor relații pozitive la locul de muncă vă poate ajuta să fiți mai productiv în timpul pe care îl petreceți la serviciu.2 Investirea timpului necesar pentru a socializa cu alți studenți sau angajați este, de asemenea, o investiție în succesul tău academic sau profesional.

Așa cum am vorbit anterior, există momente în timpul școlii sau al zilei de lucru care se pretează în mod natural la socializare. Ora de prânz, pauza și naveta sunt doar câteva dintre aceste oportunități.

Dar există și alte modalități de a încorpora socializarea. Două dintre principalele mijloace prin care ființele umane se leagă sunt 1) mâncarea și 2) sărbătoarea.

Multe școli și locuri de muncă se străduiesc deja să aducă alimente ori de câte ori este posibil, precum și să sărbătorească sărbătorile, datele importante și diversele realizări ale companiei/instituției.

Dar, dacă școala sau locul de muncă nu are acest lucru, aceasta ar putea fi o modalitate excelentă de a introduce oportunități de socializare care vă vor transforma într-un actor central în cercul social de la locul de muncă, promovând în același timp legăturile la nivelul întregii companii.

Câteva idei pentru sărbătorirea în clasă/office includ:

• Zilele de naștere ale studenților/angajaților
• Aniversarea înființării școlii/întreprinderii
• Aniversări semnificative ale angajărilor angajaților (de exemplu, Janice lucrează aici de 15 ani).
• Sărbători puțin cunoscute (de exemplu, 9 mai este Ziua memorială a ciorapilor pierduți)
• Sărbători importante

Asigurați-vă că ați discutat mai întâi cu autoritățile, dar atâta timp cât nu întrerupeți productivitatea, nu este nimic rău în a găsi lucruri amuzante de sărbătorit, pentru a promova legătura și socializarea la locul de muncă.

Dacă le cereți oamenilor să vină pe rând cu idei pentru a sărbători și să organizeze o masă tematică sau dacă le cereți participanților să contribuie cu bani pentru catering, puteți evita ca întreaga povară financiară și de planificare să cadă pe umerii dumneavoastră.

În plus față de a vă face disponibil pentru socializare, găsind modalități de a sărbători pe parcursul zilei de lucru, este de asemenea important să se implementeze strategii de gestionare a timpului (ceea ce vă poate aduce beneficii în multe feluri, în afară de eliberarea de timp pentru socializare).

Dacă sunteți mereu nevoit să lucrați după orele de program, nu veți putea să vă deplasați acasă cu mașina sau să luați același autobuz sau tren ca un coleg. Dacă ajungeți în mod regulat la serviciu cu întârziere, nu veți avea timp să discutați cu colegii de serviciu sau cu colegii de clasă înainte de a trece la treabă.

Incapacitatea de a vă gestiona volumul de muncă în timpul orelor de lucru programate vă poate face să săriți peste pauza de prânz sau să mâncați la birou, ceea ce vă va priva de oportunități cruciale de socializare.

Câteva strategii de gestionare a timpului care vă vor ajuta să evitați să pierdeți o bună socializare includ:

• Achiziționarea unui planificator pentru a prioritiza sarcinile și a enumera termenele în care acestea trebuie îndeplinite
• Planificarea pentru una sau două zile din săptămână în care veți sta până târziu dacă este necesar, astfel încât să puteți pleca la timp cu colegii de muncă în celelalte zile
• Aplicații de cronometrare pe telefon sau pe desktop, care vă vor ajuta să știți când este timpul să luați o pauză, când este timpul să plecați acasă sau când este timpul să treceți la o altă sarcină.
• Aplicații pentru telefon sau desktop care setează memento-uri pentru anumite sarcini, astfel încât nimic nu se strecoară pe furiș în ultimul moment
• Îndepărtarea distragerilor care vă împiedică să lucrați eficient în timpul "timpului de lucru" alocat (de exemplu, lăsați telefonul mobil în mașină în timp ce sunteți la serviciu sau în clasă, blocați Facebook de pe computerul de la serviciu, aduceți dopuri de urechi pentru a bloca distragerile sonore în timp ce lucrați sau studiați etc.).

Făcând aceste lucruri vă va ajuta să vă faceți disponibil pentru socializare atunci când apar oportunități.

B de la limbajul trupului

Limbajul corpului transmite mai multe semnale oamenilor din jurul tău decât îți dai seama, probabil. Dacă ești îngrijorat că colegii tăi de muncă te consideră inaccesibil (lucru evidențiat de faptul că oamenii vorbesc rar cu tine sau te invită rar la evenimente sociale), ar putea fi util să arunci o privire asupra limbajului tău corporal.

• Le zâmbești colegilor de serviciu/colega de clasă atunci când trec pe lângă tine?

În caz contrar, acesta este un semnal de limbaj al corpului care le spune că nu sunteți deschis la interacțiune.

În caz contrar, probabil că vor găsi pe altcineva cu care să-și împărtășească propriile anecdote.

O poziție încordată și încordată îi va împiedica pe oameni să încerce să vorbească cu dumneavoastră, în timp ce o poziție mai relaxată transmite mesajul "Intrați".

Dacă o faci, trimiți un alt semnal care spune "Nu te obosi".

Dacă ați refuzat anterior chiar și ceva atât de mic precum a sta cu cineva în pauza de masă, există o șansă bună ca acesta să nu vă mai invite din nou. Dacă trebuie să refuzați pe cineva, asigurați-vă că invitați le la următoarea ocazie pe care o ai, pentru ca ei să știe că ești încă interesat.

Toate acestea și multe altele pot determina dacă oamenii vă consideră abordabil sau nu. Efectuarea unor modificări minore ale limbajului corpului tău De exemplu, zâmbind mai des, făcând contact vizual cu ceilalți și stând într-un mod care să arate că sunteți relaxat, puteți face un drum lung pentru a-i atrage pe ceilalți să vă angajeze într-o conversație.

Și apropo de conversație...

C de la Conversație

A face conversație este o abilitate socială la școală/la locul de muncă care este a doua ca importanță după disponibilitate (pentru că nu poți face conversație cu oamenii dacă nu ești niciodată disponibil să petreci timp cu ei).

Pentru mulți oameni, o conversație este cel mai intimidant aspect al socializării - dar nu trebuie să fie așa. Învățarea modului de a determina interesele oamenilor pe baza informațiilor de suprafață și apoi adresarea de întrebări care să îi facă să vorbească despre aceste interese sunt cele două fațete majore ale conversației.

În primul rând, căutați un detaliu despre acea persoană. Poate fi ceva ce poartă, un detaliu despre locul de muncă, un autocolant de pe mașina lor sau o fotografie care atârnă în cabina lor. Astfel de detalii pot inspira întrebările pe care decideți să le puneți.

Puteți, de asemenea, să vă exprimați părerea despre ceva din încăpere sau despre un eveniment care are loc în ziua respectivă și să cereți și părerea celeilalte persoane despre același subiect. Exprimându-vă mai întâi propria opinie, în general, oamenii se simt mai confortabil să discute despre propriile gânduri.

Rămânerea la curent cu evenimentele curente, cultura populară și evenimentele de la școală sau de la locul de muncă sunt modalități ușoare de a fi întotdeauna pregătit cu un subiect de conversație relevant. Dar nu uitați că majoritatea oamenilor sunt interesați să vorbească despre ei înșiși, așa că cel mai bun mod de a vă asigura că persoana cu care vorbiți poate relaționa într-un fel cu subiectul de conversație pe care l-ați ales este să vă asigurați că aceasta rămâne interesată de discuție.

Amenda de tipar

Deși ABC-ul este necesar pentru o socializare eficientă în orice situație, socializarea la locul de muncă necesită ceva mai mult ca urmare a circumstanțelor în care socializați și a timpului mai mare pe care îl petreceți cu colegii de muncă și de clasă.

Astfel, vă prezint "amprenta fină" a socializării la școală și la locul de muncă - aspectele suplimentare ale socializării în aceste medii care vă vor garanta succesul socializării.

1. Fiți ușor de înțeles. Una dintre cele mai bune modalități de a te lega de colegii tăi este să arăți că ești "ca ei" într-un fel, făcându-te ușor de înțeles. Compasiunea este o modalitate ușoară de a face acest lucru; atunci când cineva îți împărtășește o plângere, simpatizează cu el împărtășindu-i propriile tale povești despre situații similare sau spunând lucruri precum "Urăsc când se întâmplă asta!" sau "Îmi pare rău, asta e cel mai rău." De asemenea, poți fi ușor de înțeles și sărbătorind cuoamenii cu privire la victoriile lor și exprimându-și entuziasmul cu privire la lucrurile care îi entuziasmează. Împărtășirea lucrurilor despre viața ta - atât cele bune, cât și cele rele - te va ajuta să pari cu picioarele pe pământ și îi va face pe oameni să se simtă mai confortabili împărtășindu-și viața cu tine.
2. Fii de ajutor. În primul rând, recunoașteți că ar trebui să fiți prudent în eforturile dvs. de a fi de ajutor, pentru a nu-l face pe celălalt să simtă că îl considerați incapabil să își facă singur treaba. Unele modalități bune de a crea legături cu ceilalți prin faptul că sunteți de ajutor includ să faceți observații despre dorințele și nevoile altcuiva și să le satisfaceți fără să vi se ceară. De exemplu, dacă știți că Susan a trebuit să lucreze până târziu aseară,aduceți-i o cafea de la Starbucks în dimineața următoare. Sau, dacă rezerva de capse a lui Eric se epuizează, luați-i o cutie de capse din camera de aprovizionare data viitoare când îi faceți o vizită. Dacă volumul de muncă al unui coleg este deosebit de mare într-o zi, oferiți-vă să îi luați o parte din sarcină, dacă puteți. Faptul de a fi de ajutor în astfel de moduri vă va ajuta să creați legături cu colegii de muncă și cu colegii de clasă, pe măsură ce continuați să vă dezvoltațirelații cu aceștia.
3. Fiți intenționat. Luați inițiativa de a face conversație și de a petrece timp cu oamenii de la școală sau de la locul de muncă. Invitați oamenii să își petreacă pauza de prânz cu dumneavoastră și invitați-i pe alții la ieșirile sociale pe care le-ați planificat. O viață socială prosperă la școală sau la locul de muncă nu se va întâmpla "pur și simplu" - necesită intenție din partea dumneavoastră pentru a o crea și a o menține.
4. Manifestați un interes și o preocupare reală. Fiind cu adevărat interesat de viața altora și având o grijă și o preocupare reală pentru ei, socializarea va fi mai puțin forțată. Atunci când ești cu adevărat interesat de oameni, întrebările și conversația vor apărea în mod natural. Drept urmare, oamenii vor fi mai interesați să petreacă timp cu tine. O modalitate de a exprima un interes și o preocupare reală este să acorzi atenție detaliilor pe care ceilalți oameni leCâteva exemple includ:
   1. "Am observat că ai lipsit de la întâlnirea de ieri. E totul în regulă?"
   2. "Te-am auzit tușind din cabina mea. Pot să-ți aduc un ceai?"
   3. "Îmi place colierul tău cu trei pietre prețioase. Sunt pietrele de naștere ale copiilor tăi?"
   4. "Am văzut că numele tău a fost în fruntea listei cu cele mai mari note la examene. Felicitări!"

Aceste componente suplimentare vor adăuga la socializarea ta detaliile suplimentare de care ai nevoie pentru a avea succes în dezvoltarea relațiilor sociale la locul de muncă și la școală.

Socializarea ca autoîngrijire

Pe măsură ce crește numărul de ore pe care le petrecem la birou, crește și nevoia de socializare la locul de muncă. Cercetările au arătat că beneficiile socializării la școală și la locul de muncă pot fi semnificative. Găsirea unor modalități de a încorpora timpul de socializare în școală/ziua de lucru este ușoară dacă știi ce să cauți.

Slujbele și educația noastră sunt importante, dar nu poți face o treabă bună în ceea ce privește munca și învățarea dacă nu ai grijă de tine. Îngrijirea de sine este mai importantă acum decât oricând, iar socializarea este o componentă esențială a oricărui regim de îngrijire de sine.

De asemenea, consultați și celălalt ghid al nostru despre cum să deveniți mai buni la socializare.

Ce schimbări ai de gând să faci în beneficiul vieții tale sociale la serviciu sau la școală? Spune-ne cum îți merge în comentarii!