Udhëzues i plotë për shoqërimin në punë ose në kolegj

Pavarësisht nëse jeni studente universiteti, kamariere, punonjëse me pakicë ose dikush që punon në një zyrë, ju e dini se është e rëndësishme të shoqëroheni me njerëzit me të cilët kaloni shumë nga koha juaj.

Zhvillimi i marrëdhënieve pozitive me shokët e klasës dhe kolegët tuaj jo vetëm që mund t'ju bëjë më të lumtur që jeni në punë, por gjithashtu mund t'ju ndihmojë të bëni më shumë se sa produkti?

Shoqërimi në shkollë dhe në punë është padyshim më kompleks se shoqërimi në çdo mjedis tjetër. Si fillim, jo ​​gjithmonë mund të zgjidhni bashkëpunëtorët tuaj ose njerëzit me të cilët do të merrni mësime. Dhe për më tepër, shoqërimi mund të jetë i ndërlikuar kur e dini se do të mbeteni të mbërthyer me këta njerëz për shumë vite në vijim.

Disa nga frikërat dhe shqetësimet më të zakonshme në lidhje me shoqërimin në kolegj dhe në vendin e punës përfshijnë: prezantimin e vetes në një punë të re, trajtimin e refuzimit social dhe bërja e njerëzve që t'ju pëlqejnë pa u dukur të dëshpëruar për vëmendje.

Në këtë mund të gjeni më shumë udhëzime për çdo situatë.

> [Lexo listën time këtu me punët më të mira për njerëzit me ankth social]

“Si ta prezantoj veten si ‘personi i ri’ pa qenë i sikletshëm?”

Pavarësisht nëse jeni duke filluar një semestër të ri ose sapo jeni punësuar në një punë të re, është e rëndësishme të lini një përshtypje të parë të mirë. Fokusi i çdokur ju merrni një ftesë për një ngjarje shoqërore ose dikush shpreh një interes për ju. Nga ana tjetër, "të luash mirë" do të thotë gjithashtu që nuk duhet të mërzitesh dukshëm nëse dikush duhet të refuzojë ftesën tuaj ose ju përjetoni një formë tjetër refuzimi. Parandalimi i emocioneve tuaja nga drejtimi i kësaj gamë të ekstremiteteve (të paktën aty ku njerëzit e tjerë mund t'i shohin) dhe të qëndroni relativisht neutral në këto lloj situatash, do t'ju pengojë të dukeni të dëshpëruar.

Jini të qetë. Mos i merrni gjithçka – duke përfshirë veten – shumë seriozisht. Jini të gatshëm të qeshni, të bëni shaka dhe të jeni budallenj (në kohën dhe vendin e duhur). Mos refuzoni të merrni pjesë në ngjarje shoqërore ose biseda që synojnë argëtim, sepse keni frikë të dukeni budallenj – kjo do t'ju bëjë të dukeni të shtrënguar dhe sikur jeni shumë të shqetësuar për atë që do të mendojnë njerëzit, gjë që tregon përsëri se mund të përpiqeni shumë për t'u pëlqyer.

“Si mund të krijoj shpejt një rreth miqsh?”

Mënyra e parë dhe më e lehtë për të bërë shpejt shumë miq është duke iu bashkuar një grupi ekzistues miqsh në shkollën ose vendin tuaj të punës.

Por një aftësi tjetër e rëndësishme që duhet të keni që do t'ju ndihmojë në krijimin e miqve është të krijoni raporte si ai person tjetër për të krijuar raporte personale me dikë.

në gjendje. Ju përcaktoni se cilat janë ato gjëra duke bërëvëzhgimet për personin tjetër.

Dr. Aldo Civico rekomandon teknikën e përputhjes dhe pasqyrimit, të cilën ai e përshkruan si "aftësi për të supozuar stilin e sjelljes së dikujt tjetër për të krijuar raport." ely? A përdorin shumë gjeste duarsh kur flasin? A preferojnë të qëndrojnë afër apo larg kur flasin me dikë?), nivelin e tyre të energjisë (A janë shumë emocionues apo më të rezervuar?) dhe tonin e zërit të tyre (A flasin me zë të lartë apo në heshtje? A i theksojnë fjalët në mënyrë dramatike apo përdorin një përkulje më të barabartë në lidhje me këto detaje në komunikimin tuaj me një person?).

me ta do t'i ndihmojë ata të ndihen sikur mund të lidhen me ju. Megjithatë, është e rëndësishme të mos kopjoni sjelljet e tyre aq afër sa të ndjejnë se po tallen; kjo mund të bëjë që ata të shmangin kalimin e kohës përsëri me ju në të ardhmen.

Një faktor tjetër i rëndësishëm për të krijuar shpejt një rreth miqsh është të merrni pjesë sa më shumë ngjarje shoqërore që mundeni. Mospjesëmarrja mund t'ju pengojë të merrni ftesën në të ardhmen, si dhe të bëjë që të harroheni kur bëhet fjalë përsocializimi.

Inicimi i ngjarjeve tuaja sociale është një mënyrë tjetër e shkëlqyer për të bërë miq. Pritja e ngjarjeve sociale dhe/ose ftimi i njerëzve në daljet shoqërore do t'ju bëjë një lider në rrethin shoqëror dhe një pjesë qendrore të grupit tuaj të miqve. Është e dobishme të flisni me një ose dy persona përpara se të bëni një njoftim publik, në mënyrë që të jeni të sigurt që të paktën disa njerëz do të jenë në gjendje të marrin pjesë.

ABC-të e socializimit

Ka disa gjëra që do të jenë gjithmonë të nevojshme për shoqërim të suksesshëm, pavarësisht nga rrethanat. Më pëlqen t'i quaj këto gjëra "ABC-të" e shoqërimit:

A: Disponueshmëria

B: Gjuha e trupit

C: Biseda

Zotërimi i secilës prej këtyre aftësive kryesore sociale do t'ju ndihmojë të zhvilloni shpejt marrëdhënie pozitive pune që do t'ju sjellin dobi në shumë mënyra. Nëse jeni vazhdimisht shumë të zënë për të folur ose për të kaluar kohë me njerëz të tjerë, shoqërimi nuk do të ndodhë kurrë.

"Por qëllimi i të shkuarit në punë është të punoni ", mund të jeni duke menduar. Dhe keni të drejtë – por mbani mend se zhvillimi i marrëdhënieve pozitive në vendin tuaj të punës mund t'ju ndihmojë të jeni më produktiv gjatë kohës që kaloni duke punuar.2 Investimi i kohës për t'u shoqëruar me studentë ose punonjës të tjerë është gjithashtu një investim nësuksesi juaj akademik ose në karrierë.

Siç folëm më parë, ka raste gjatë shkollës ose ditës së punës që natyrisht i jepet mundësi socializimit. Ora juaj e drekës, pushimi dhe udhëtimi janë vetëm disa nga këto mundësi.

Por ka mënyra të tjera për të përfshirë edhe shoqërimin. Dy nga mjetet kryesore me të cilat lidhen qeniet njerëzore janë 1) ushqimi dhe 2) festa.

Shumë shkolla dhe vende pune tashmë përpiqen të sjellin ushqim sa herë që është e mundur, si dhe të festojnë festat, datat e rëndësishme dhe arritjet e ndryshme të kompanisë/institucionit.

Por nëse shkolla apo puna juaj e veçantë nuk e bën këtë, kjo mund të jetë një mënyrë e shkëlqyer për ju për të prezantuar mundësi socializimi që do t'ju bëjnë një lojtar qendror në rrethin social të vendit tuaj të punës, ndërkohë që promovoni kompaninë.

Disa ide për festimin në klasë/zyre përfshijnë:

• Ditëlindjet e studentëve/punonjësve
• Përvjetori i themelimit të shkollës/kompanisë
• Përvjetorë të rëndësishëm të punësimeve të punonjësve (d.m.th. Janice ka punuar këtu për 15 vjet tani)
• Pushimet më pak të njohura <9 Maj

Sigurohuni që fillimisht t'i zbatoni idetë tuaja nga personeli i autoritetit tuaj, por për sa kohë që kjo nuk do të ndërpresë produktivitetin, nuk ka asnjë të keqe të gjesh gjëra argëtuese për të festuar për të promovuar lidhjen dhe shoqërimin nënë vendin e punës.

Kërkimi i njerëzve që të vijnë me radhë me ide për mënyra për të festuar dhe për të mbajtur një vakt me tematikë të ushqimit ose t'u kërkosh pjesëmarrësve të kontribuojnë para për furnizim ushqimi janë mënyra për të parandaluar që të gjitha barrat financiare dhe të planifikimit të bien mbi supet tuaja.

Përveç vendosjes së vetes në dispozicion për socializim duke gjetur mënyra për të festuar gjatë gjithë ditës së punës, poashtu strategjitë e rëndësishme për të zbatuar nga lirimi i kohës për socializim).

Nëse ju duhet të punoni gjithmonë pas orarit të punës, nuk do të mund të shkoni në shtëpi ose të merrni të njëjtin autobus ose tren si koleg. Nëse arrini rregullisht në punë vonë, nuk do të keni kohë për të biseduar me kolegët ose shokët e klasës përpara se të vijë koha për t'u marrë me punë.

Paaftësia për të menaxhuar ngarkesën tuaj të punës gjatë orarit të planifikuar të punës mund t'ju bëjë të anashkaloni pushimin e drekës ose të hani në tryezën tuaj, gjë që do t'ju privojë nga mundësitë thelbësore të socializimit.

Disa strategji të menaxhimit të kohës që do t'ju ndihmojnë të mos humbisni shoqërizimin e mirë përfshijnë:

• Blerjen e një planifikuesi për t'i dhënë përparësi detyrave dhe për të renditur afatet kohore gjatë të cilave duhet të plotësohen detyrat
• Planifikimi për një ose dy ditë të javës që do të qëndroni vonë nëse është e nevojshme, në mënyrë që të mund të largoheni në kohë me kolegët tuaj ose në ditët e tjera
• PAplikacione për kohëmatësin e desktopit që do t'ju ndihmojnë të dini se kur është koha për të bërë një pushim, kur është koha për të shkuar në shtëpi ose kur është koha për të kaluar në një detyrë tjetër
• Aplikacionet e telefonit ose desktopit që vendosin alarme rikujtuese për detyra të caktuara, në mënyrë që asgjë të mos ju duket fshehurazi në minutën e fundit
• Heqja e shpërqendrimeve që ju pengojnë të punoni me efikasitet gjatë orës së punës tuaj, nga celulari në orën e punës ose të bllokuar nga Facebook. kompjuterin tuaj të punës, sillni tapa veshësh për të parandaluar shpërqendrimet e zhurmës gjatë punës ose studimit, etj.)

Bërja e këtyre gjërave do t'ju ndihmojë të viheni të disponueshëm për t'u shoqëruar kur të shfaqen mundësitë.

B është për gjuhën e trupit

Gjuha e trupit tuaj me siguri po ju dërgon më shumë sinjale sesa ju njerëzve përreth. Nëse jeni të shqetësuar se kolegët tuaj ju shohin të paarritshëm (siç dëshmohet nga fakti që njerëzit rrallë ju flasin ose ju ftojnë në ngjarje shoqërore), mund të jetë e vlefshme të hidhni një sy në gjuhën e trupit tuaj.

• A u buzëqeshni bashkëpunëtorëve/shokëve tuaj të klasës kur kalojnë?

Nëse jo, ky është një sinjal i gjuhës së trupit që u tregon atyre se nuk jeni të hapur për ndërveprim.

A ndani anekdota, histori të lidhura me punën/shkollën, ose me personat e tjerë që kanë të ngjarë të mos kenë lidhje me ju? gjeni dikë tjetër për të ndarë anekdotat e veta.

Si uleni kur jeni në tavolinën tuaj?

Një pozicion i tensionuar dhe i përkulur do t'i paralajmërojë njerëzit që të mos përpiqen të flasin me ju, ndërsa një pozicion më i relaksuar dërgon mesazhin "Hajde brenda."

A shmang kontaktin me sy me kolegët ose shokët e klasës?> A bëni përpjekje për të arritur hapin me të tjerët kur ecni në korridor ose dilni nga ndërtesa? Nëse jo, njerëzit ndoshta supozojnë se do të preferonit të jeni vetëm.

Keni refuzuar ndonjë ftesë të mëparshme?

Nëse më parë keni refuzuar qoftë edhe diçka aq të vogël sa të uleni me dikë gjatë pushimit të drekës, ka shumë mundësi që ai të vendosë të mos ju pyesë më. Nëse duhet të refuzoni dikë, sigurohuni që t'i ftoni atë në rastin e radhës që të keni, në mënyrë që të kuptojnë se jeni ende i interesuar.

Të gjitha këto dhe të tjera mund të përcaktojnë nëse njerëzit ju shohin të afrueshëm apo jo. Bërja e ndryshimeve të vogla në gjuhën e trupit tuaj , të tilla si buzëqeshja më shpesh, kontakti me sy me të tjerët dhe qëndrimi ulur në një mënyrë që tregon se jeni të relaksuar, mund të shkojë shumë drejt tërheqjes së të tjerëve për t'ju përfshirë në bisedë.

Dhe të flasësh për bisedën…

C është për Bisedë

Të bësh një bisedë është një bisedë e dytë që disponueshmëria mund të përdoret vetëm në skillnjerëzit nëse nuk je kurrë i disponueshëm për të kaluar kohë me ta).

Për shumë njerëz, një bisedë është aspekti më frikësues i socializimit – por nuk duhet të jetë. Të mësosh se si të përcaktosh interesat e njerëzve bazuar në informacionin e nivelit sipërfaqësor dhe më pas të bësh pyetje që i bëjnë ata të flasin për ato interesa janë dy aspektet kryesore të bisedës.

Së pari, kërkoni një detaj për atë person. Mund të jetë diçka që ata kanë veshur, një detaj i punës së tyre, një ngjitëse parakolp në makinën e tyre ose një foto e varur në dhomëzën e tyre. Detaje të tilla mund të frymëzojnë pyetjet që vendosni të bëni.

Ju gjithashtu mund të bëni një deklaratë në lidhje me mendimin tuaj për diçka në dhomë ose një ngjarje që ndodh atë ditë dhe kërkoni gjithashtu mendimin e personit tjetër për të njëjtën temë. Deklarimi i mendimit tuaj fillimisht në përgjithësi i bën njerëzit më të qetë të diskutojnë mendimet e tyre.

Të qëndrosh i përditësuar për ngjarjet aktuale, kulturën popullore dhe ngjarjet në shkollë ose në vendin e punës janë mënyra të thjeshta për t'u përgatitur gjithmonë me një temë të përshtatshme bisede. Por mbani mend se shumica e njerëzve janë të interesuar të flasin për veten e tyre, kështu që të siguroheni që personi me të cilin po flisni mund të lidhet në një farë mënyre me temën e bisedës që zgjidhni është mënyra më e mirë për t'u siguruar që ata të mbeten të interesuar në diskutim.

Shtypi i Bukur

Megjithëse ABC-të janë të nevojshëm për efektivitetsocializimi në çdo situatë, shoqërimi në vendin e punës kërkon pak më shumë si rezultat i rrethanave në të cilat po shoqëroheni dhe sasisë më të madhe të kohës që kaloni me kolegët dhe shokët e klasës.

Kështu unë paraqes "shkronjën e imët" të shoqërizimit në shkollë dhe në vendin e punës—aspektet shtesë të shoqërimit në këto mjedise që do të garantojnë suksesin tuaj të socializimit. Belat><9. Një nga mënyrat më të mira për t'u lidhur me bashkëmoshatarët tuaj është të tregoni se jeni "si ata" në një farë mënyre, duke e bërë veten të afërt. Komiserimi është një mënyrë e thjeshtë për ta bërë këtë; kur dikush ndan një ankesë, simpatizoni me të duke ndarë historitë tuaja të situatave të ngjashme ose duke thënë gjëra të tilla si: "E urrej kur kjo ndodh!" ose "Më falni, kjo është më e keqja." Ju gjithashtu mund të jeni të afërt duke festuar me njerëzit për fitoret e tyre dhe duke shprehur emocione për gjërat që i emocionojnë ata. Ndarja e gjërave për jetën tuaj—si të mirat ashtu edhe të këqijat—do t'ju ndihmojë të dukeni me këmbë në tokë dhe do t'i bëjë njerëzit më të qetë të ndajnë jetën e tyre me ju.

Jini të dobishëm. Së pari, pranoni se duhet të jeni të kujdesshëm në përpjekjet tuaja për të qenë ndihmues, në mënyrë që të mos e bëni personin tjetër të ndiejë se ju mendoni se është i paaftë për ta bërë punën e tij vetë. Disa mënyra të mira për t'u lidhur me të tjerët duke qenë të dobishëm përfshijnë kryerjen e vëzhgimeve rreth dëshirave dhe nevojave të dikujt tjetër dheduke i takuar pa u pyetur. Për shembull, nëse e dini që Susan duhej të punonte vonë mbrëmë, sillni asaj një kafe nga Starbucks mëngjesin tjetër. Ose nëse furnizimi kryesor i Eric-ut po mbaron, merre atij një kuti me artikuj nga dhoma e furnizimit herën tjetër që do të vizitosh. Nëse ngarkesa e punës së një kolegu është veçanërisht e rëndë një ditë, ofrojini t'i hiqni disa nga pjata e tij nëse mundeni. Të qenit i dobishëm në mënyra të tilla do t'ju ndihmojë të lidheni me kolegët dhe shokët e klasës ndërsa vazhdoni të zhvilloni marrëdhëniet tuaja me ta.

Jini të qëllimshëm. Merrni iniciativën për të biseduar dhe për të kaluar kohë me njerëzit në shkollën ose vendin tuaj të punës. Ftojini njerëzit të kalojnë pushimin e drekës me ju dhe ftoni të tjerët në daljet shoqërore që keni planifikuar. Një jetë shoqërore e lulëzuar shkollore ose e punës nuk do të "ndodh thjesht" - kërkon qëllimshmëri nga ana juaj për të krijuar dhe mbajtur.

Shprehni interes dhe shqetësim të vërtetë. Të jesh vërtet i interesuar për jetën e njerëzve të tjerë dhe të kesh një kujdes dhe shqetësim të vërtetë për ta, do ta bëjë shoqërimin më pak të detyruar. Kur jeni vërtet të interesuar për njerëzit, pyetjet dhe bisedat do të lindin natyrshëm. Si rezultat, njerëzit do të jenë më të interesuar të kalojnë kohë me ju. Një mënyrë për të shprehur interesin dhe shqetësimin e vërtetë është duke i kushtuar vëmendje detajeve që njerëzit e tjerë ka të ngjarë të anashkalojnë. Disa shembuj përfshijnë:

1. “E vura rePërshtypja e parë në shkollë ose në vendin e punës është mënyra se si e prezantoni veten.

   Së pari, sigurohuni që të jeni të përgatitur me një gjuhë trupi të sigurt përpara se të hyni në dhomë. Gjuha juaj e trupit do t'u dërgojë sinjale njerëzve rreth jush para se të hapni gojën.

   Për të shprehur besimin përmes pamjes suaj, mbani parasysh komponentët e mëposhtëm kyç të një gjuhe trupi të sigurt:

   • vendosni duart në xhepa.
   • Kini kontakt me sy me njerëzit në vijën tuaj të shikimit dhe buzëqeshni kur takoni sytë e tyre.
   • Mos qëndroni në perimetrin e dhomës; vendoseni veten në një vend qendror ku do të jeni në gjendje të takoni njerëz.

Jo vetëm që do të ndiheni më të sigurt si rezultat i ndryshimit të gjuhës së trupit tuaj, por gjithashtu do ta keni vënë veten në një pozicion më të mirë për të filluar prezantimet tuaja.

Më pas, është e rëndësishme që të prezantoni veten para një grupi njerëzish më pak të mundshëm> në varësi të madhësisë së klasës ose kompanisë, përpjekja për të takuar të gjithë individualisht do të marrë kohë dhe rraskapitëse (për të mos përmendur pak rrëqethëse).

Shiko gjithashtu: Pse nuk më pëlqejnë njerëzit - Kuiz

Për më tepër, siç do të diskutojmë më vonë, prezantimi me një grup në vend të individëve brenda grupit do të bëjë qëke humbur takimin dje. Gjithçka në rregull?”

2. “Të dëgjoja duke u kollitur nga kabina ime. Mund të të sjell pak çaj?”
3. “Më pëlqen gjerdani juaj me tre gurët e çmuar. A janë ata gurët e lindjes së fëmijëve tuaj?”
4. “Pashë që emri yt ishte në krye të listës për rezultatet më të larta afatmesme. Urime!”

Këta komponentë shtesë do t'i shtojnë detajet shtesë socializimit që ju nevojiten për të qenë të suksesshëm kur zhvilloni marrëdhënie shoqërore në punë dhe shkollë.

Socializimi si kujdes për veten

Ndërsa numri i orëve të punës në zyrë po shtohet po rritet me rritjen e orëve të punës. Hulumtimet kanë treguar se përfitimet e shoqërimit në shkollë dhe në punë mund të jenë të rëndësishme. Gjetja e mënyrave për të përfshirë kohën shoqërore në shkollën/ditën tuaj të punës është e lehtë nëse dini çfarë të kërkoni.

Punët dhe arsimimi ynë janë të rëndësishëm, por ju nuk mund të bëni një punë të mirë duke punuar dhe mësuar nëse nuk jeni duke bërë një punë të mirë duke u kujdesur për veten. Kujdesi për veten është më i rëndësishëm tani se kurrë më parë dhe shoqërimi është një komponent kritik i çdo regjimi të kujdesit për veten.

Gjithashtu, shikoni udhëzuesin tonë tjetër se si të përmirësoheni në shoqërim.

Çfarë ndryshimesh do të bëni për të mirën e jetës suaj sociale në punë ose shkollë? Na tregoni se si shkon nëkomente!

1> është më e lehtë për ju të bëheni pjesë e rretheve ekzistuese shoqërore.

Kur i drejtoheni një grupi njerëzish për të prezantuar veten, sigurohuni që të afroheni me një buzëqeshje. Ky është një sinjal që do t'i bëjë njerëzit të kuptojnë se jeni miqësor dhe do t'i bëjë ata të interesuar të dëgjojnë atë që keni për të thënë dhe t'ju njohin.

Ndërsa filloni prezantimin tuaj, mos harroni ta mbani të rastësishme. Nëse nuk jeni duke folur me figura të autoritetit ose situata padyshim e kërkon këtë, nuk ka nevojë të jeni formal. Në fakt, një prezantim zyrtar do t'ju bëjë të dukeni më pak të arritshëm dhe do t'i ndalojë njerëzit të kenë një bisedë me ju.

Tani për fjalët aktuale. Një hyrje e mirë përbëhet nga këto pesë gjëra:

1. Një përshëndetje
2. Emri juaj
3. Puna/departamenti/drejtimi/kursi juaj i studimit
4. Një shprehje entuziazmi
5. (Opsionale) Vendndodhja
<130 rastësor, një prezantim në vendin e punës do të tingëllojë kështu:

“Hej djema (përshëndetje) , unë jam Joe Smith (emri) dhe sapo u futa si personi i ri i IT (punë) . Doja të prezantohesha dhe t'ju njoftoja djema se jam i emocionuar të punoj me ju të gjithë! (shprehje entuziazmi) ."

Nëse është e rëndësishme për situatën tuaj specifike, mund të jetë e dobishme të shtoni diçka në vijim: “Zyra ime është dhoma 256, prandaj mos ngurroni të kaloni nëse keni nevojë ndonjëherë!(vendndodhja).” T'i bësh njerëzit të dinë se ku mund t'ju gjejnë në këtë mënyrë, hap derën për socializimin e ardhshëm.

Nëse po e prezantoni veten në shkollë, do të tingëllojë si kjo:

“Hej! (përshëndetje) Unë jam Sarah Jones (emri) dhe jam studente e vitit të dytë për Komunikim (fusha e studimit). Matematika nuk është kostumi im i fortë, kështu që shpresoja të takoja disa njerëz nga klasa jonë e statistikave në mënyrë që të shkëmbejmë shënime ose të formojmë një grup studimi. Kënaqësi që të takoj! (shprehje entuziazmi).”

Nëse e keni të vështirë të ngrini nervat për të prezantuar veten, mbani në mend se pritet që një person i ri të bëjë përpjekje për të takuar studentët/punonjësit e tjerë. Nuk është e çuditshme të prezantosh veten, por është e çuditshme jo ta prezantosh veten.

Në këtë pikë, askush nuk ka arsye të mos jetë i sjellshëm me ju. Pra, nëse takoni dikë jo miqësor, mund ta dini me të vërtetë se ai nuk ka të bëjë me ju dhe thjesht duhet ta shmangni atë person në të ardhmen.

Nëse shqetësimi juaj është heshtja e sikletshme, merrni parasysh këtë: Takimi me kolegët ose shokët tuaj të klasës tani është një mënyrë e shkëlqyer për të garantuar se gjërat nuk do të jenë të sikletshme në të ardhmen. Pasi të keni takuar të gjithë, mund të ecni nëpër korridor dhe të thoni gjëra të tilla si "Mirëmëngjes Sharon! Si ishte fundjava juaj?" në vend që t'i largoni sytë në mënyrë të sikletshme sepse nuk e keni takuar ende Sharon.

Gjithashtu, sa më shpejt të prezantoni veten, aq më shpejt mundenifilloni të bëni miq. Dhe sa më shpejt të filloni të bëni miq, aq më pak kohë do t'ju duhet të kaloni në pozicionin e sikletshëm të "personit të ri".

"Si mund të hyj në një grup shoqëror ekzistues?"

Nëse po hyni në një shkollë ose punë të re, ka një shans të mirë që njerëzit atje të kenë formuar tashmë rrethet e tyre shoqërore. Por në vend që ta shihni këtë si një shkak për frikësim, shikojeni si një mënyrë të thjeshtë për të bërë shumë miq menjëherë.

Së pari, është e rëndësishme të zgjidhni rrethin e duhur shoqëror. 2 Ka disa gjëra për t'u kërkuar kur zgjidhni një grup njerëzish për t'u miqësuar.

1. 1. Zgjidhni një grup që është i ngjashëm me ju në një farë mënyre. Pavarësisht nëse është lloji i humorit që ata gëzojnë, zgjedhja e një grupi të përbashkët me të cilin ata marrin pjesë. krijoni miqësi kuptimplote përmes shkollës ose punës. Kjo nuk do të thotë se nuk ka shumë përfitime në miqësinë me njerëz që janë të ndryshëm nga ju, por është e rëndësishme të shmangni bashkimin me një grup shoqëror që do t'ju kërkonte të ndryshoni disa aspekte të vetes në mënyrë që të përshtateni. I pari do të jetë shumë më mikpritës për të sapoardhurit sesa një grup njerëzish që janë shumë të lidhur ngushtë.2

Sapo të kenipërcaktoni se me cilin grup njerëzish dëshironi të kaloni më shumë kohë (dhe nuk duhet të zgjidhni vetëm një!), është e dobishme të prezantoni veten sa më shumë që të jetë e mundur në grup në të njëjtën kohë. Kur të gjithë në grup tashmë e dinë se kush jeni, ju mund të përqendroheni në zhvillimin e miqësive me ta në vend që të prezantoni vazhdimisht veten me më shumë njerëz. Të qëndrosh aty ku ai grup tenton të shoqërohet është një mënyrë e mirë për t'u siguruar që të kesh një mundësi për të takuar shumë prej tyre menjëherë.

Për shkak se mund të jetë e vështirë të investosh kohë për të krijuar miqësi të thella me shumë njerëz në të njëjtën kohë, hapi tjetër është të zgjedhësh një ose dy persona me të cilët të pëlqen të kalosh kohë veçanërisht dhe të investosh më shumë në ato miqësi. Zhvillimi i miqësive më të ngushta me disa njerëz në grup do të sigurojë që ju të ftoheni në daljet në grup, duke ju dhënë mundësi të mëtejshme për të krijuar miqësi të shumta rastësore brenda grupit.

"Çfarë ndodh nëse më refuzojnë?"

Pavarësisht se kush jeni apo sa të mira mund të jenë aftësitë tuaja shoqërore, ka gjithmonë një shans që të përjetoni refuzimin, aq më shumë do të ndodhë. Por mos lejoni që kjo t'ju pengojë! Është e rëndësishme të mbani mend se refuzimi nuk e pakëson vlerën tuaj ose nuk përcakton se kush jeni dhe është më mirë ta shikoni atë si një gjë të mirë sepse ju pengoiduke humbur kohën tuaj duke investuar në miqësi(a) me atë person ose njerëz.

Amy Morin, autore e 13 gjërat që nuk bëjnë njerëzit mendërisht të fortë , rendit pesë nga mënyrat më të mira për t'u përballur me refuzimin. 3

1. Pranoni emocionet tuaja. "[Njerëzit e fortë mendërisht] kanë besim në aftësinë e tyre për t'u përballur me emocionet e pakëndshme ballë për ballë, gjë që është thelbësore për të përballuar shqetësimin e tyre në një mënyrë të shëndetshme," thotë ajo.
2. Shikoni refuzimin si provë se po e jetoni jetën tuaj në maksimum. Nëse jeni duke përjetuar refuzim, do të thotë që po e vendosni veten atje. Dhe ndërsa, po, kjo ju hap mundësinë e refuzimit, ju jep gjithashtu mundësi për të përjetuar gjëra të mira që përndryshe nuk do të kishit mundësinë t'i përjetonit.
3. Trajtojeni veten me dhembshuri. “[Njerëzit e fortë mendërisht] i përgjigjen bisedës negative me veten me një mesazh më të sjellshëm dhe më afirmues,” thotë Morin. Kjo do të thotë që, në vend që të fajësoni veten për refuzimin (d.m.th. të supozoni se keni bërë diçka marrëzi), jepini vetes një pushim dhe kuptoni se thjesht nuk do të klikoni me të gjithë.
4. Mos lejoni që refuzimi t'ju përcaktojë. Vetëm sepse një person nuk ishte i interesuar të të njihte më mirë, nuk do të thotë se nuk ia vlen të njihesh. Mund të jetë e lehtë të besosh se mendimi i një personi për ty është mendimi i të gjithëve për ty, por duhet tëpranojnë se kjo është objektivisht e pavërtetë.
5. Mësoni nga refuzimi. Morin rekomandon të pyesni veten: "Çfarë fitova nga kjo?" “Në vend që thjesht të toleroni dhimbjen, [njerëzit e fortë mendërisht] e kthejnë atë në një mundësi për vetë-rritje. Me çdo refuzim, ata bëhen më të fortë dhe më të mirë,” thekson ajo.

Përveç kësaj, Dr. Elizabeth Hopper, psikologe, rekomandon të ridrejtoni vëmendjen tuaj duke u fokusuar në diçka që ju intereson. Jo vetëm që do t'ju shpërqendrojë nga qëndrimi në refuzim, por të menduarit për gjërat që janë të rëndësishme për ju gjithashtu do t'ju ndihmojë të kujtoni se nga dhe çfarë duhet të tërhiqni ndjenjën tuaj të vetëvlerësimit.4

Megjithëse refuzimi është gjithmonë i pakëndshëm, ai nuk duhet t'ju pengojë të përjetoni shoqërizimin pozitiv që meritoni.

"Si mund t'i parandaloj, pa i parë shumë njerëz të zakonshëm? nga të qenit social është shqetësimi që njerëzit thjesht nuk do të na pëlqejnë. Përveç kësaj, kemi frikë se duke u përpjekur për të bëjmë njerëzit si ne, do të dukemi sikur po përpiqemi shumë nga dëshpërimi për miqësi.

Megjithatë, kur shikojmë se çfarë duhet për të qenë një person i pëlqyeshëm shoqërisht, kuptojmë se në të vërtetë nuk është aspak e vështirë. Në fakt, baza e të qenit një person i pëlqyeshëm është thjesht të jesh i mirë .

Ndërsa ekziston një gjë e tillë si të jesh shumë i mirë,pak njerëz kanë pasur ndonjëherë një arsye të mos e pëlqejnë një person vërtet të mirë. Gjë që na çon në karakteristikën e dytë të pëlqyeshmërisë: të qenit i sinqertë.

Të jesh i vërtetë do të thotë të nënkuptosh gjërat që thua dhe mos të thuash gjëra që nuk i thua. Mospërputhja (d.m.th. kur fjalët dhe veprimet e tua nuk përputhen) është treguesi më i madh i një personi të sinqertë.

Shiko gjithashtu: 375 Pyetje më mirë (më e mira për çdo situatë)

Të bësh dhe të thuash atë që mendon se të tjerët duan të bësh dhe thuaji – sepse dëshiron që ata të të pëlqejnë – është transparente dhe do t'i shërbejë qëllimit të kundërt duke të bërë më pak të pëlqyeshëm.

Në vend të kësaj, duke i treguar njerëzve gjëra të menduara dhe duke u kujdesur për gjëra të menduara dhe duke u kujdesur për të thënë gjëra se si ti bën veten tënde, duke i treguar gjërat e menduara dhe duke u kujdesur për të bërë gjëra që ti bën vetë. , dhe të qenit i sigurt pa qenë arrogant do t'ju ndihmojë të lidheni me njerëzit dhe të zhvilloni marrëdhënie kuptimplote në shkollë dhe në punë.

Disa mënyra të tjera për të qenë të pëlqyeshëm pa u dukur të dëshpëruar për miqtë janë:

• Mos ndani gjithçka për veten tuaj menjëherë. Ndërkohë që është gjithashtu e rëndësishme të mos hidheni në rrëfim duke u bërë një person i parë personal i jetës suaj duke u bërë një person i parë i jetës suaj. Interesi mund të perceptohet si i dëshpëruar.
• Luaj cool. Fjala "cool", kur përdoret në kontekstin e shoqërimit, mund të jetë mjaft e paqartë. Por në këtë rast, kjo thjesht do të thotë që ju nuk duhet të eksitoheni dukshëm secili