La guía completa para socializar en el trabajo o en la universidad

Tanto si eres estudiante universitaria, camarera, vendedora al por menor o trabajas en una oficina, sabes que es importante socializar con las personas con las que pasas gran parte de tu tiempo.

Desarrollar relaciones positivas con tus compañeros no sólo te hará más feliz en el trabajo, sino que también te ayudará a ser más productivo y a tener más éxito en general.

Pero la verdadera pregunta es: ¿cómo hacerlo?

Socializar en la escuela y el trabajo es innegablemente más complejo que socializar en cualquier otro entorno. Para empezar, no siempre puedes elegir a tus compañeros de trabajo o a las personas con las que vas a tomar clases. Y además de eso, socializar puede ser complicado cuando sabes que vas a estar pegado a esas personas durante muchos años.

Algunos de los temores y preocupaciones más comunes sobre la socialización en la universidad y el lugar de trabajo son: presentarse en un nuevo trabajo, manejar el rechazo social y caer bien a la gente sin parecer desesperado por llamar la atención.

En esta guía encontrará instrucciones paso a paso para hacer frente a cada una de estas situaciones y a otras más.

[Lee aquí mi lista con los mejores trabajos para personas con ansiedad social].

"¿Cómo me presento como 'la persona nueva' sin resultar incómodo?".

Tanto si empiezas un nuevo semestre como si te acaban de contratar en un nuevo trabajo, es importante causar una buena primera impresión. El punto central de cualquier primera impresión escolar o laboral es la forma en que te presentas.

En primer lugar, asegúrate de estar preparado con un lenguaje corporal seguro antes de entrar en la sala. Tu lenguaje corporal enviará señales a las personas que te rodean antes incluso de que abras la boca.

Para expresar confianza a través de tu apariencia, ten en cuenta los siguientes componentes clave de un lenguaje corporal seguro:

• Mantén la cabeza alta y los hombros hacia atrás mientras caminas: no te encorves, cruces los brazos ni te metas las manos en los bolsillos.
• Mantenga el contacto visual con las personas que están en su campo de visión y sonría cuando las vea a los ojos.
• No te quedes en el perímetro de la sala; sitúate en un lugar central donde puedas conocer a gente.

No sólo se sentirá más seguro al modificar su lenguaje corporal, sino que también se habrá colocado en una mejor posición para empezar a hacer sus presentaciones.

A continuación, es importante presentarse a un grupo de personas más que a individuos cuando sea posible. Por razones obvias, esto supone menos trabajo para usted, ya que, dependiendo del tamaño de la clase o de la empresa, intentar reunirse con todo el mundo individualmente le llevará mucho tiempo y será agotador (por no mencionar un poco espeluznante).

Además, como veremos más adelante, si te presentas a un grupo en lugar de a los individuos que lo componen, te resultará más fácil formar parte de los círculos sociales existentes.

Cuando te acerques a un grupo de personas para presentarte, asegúrate de hacerlo con una sonrisa. Es una señal que hará saber a la gente que eres simpático y hará que se interesen por lo que tienes que decir y por conocerte.

Cuando empieces tu presentación, recuerda que debe ser informal. A menos que estés hablando con figuras de autoridad o la situación lo requiera, no hay necesidad de ser formal. De hecho, una presentación formal te hará parecer menos accesible y desanimará a la gente a mantener una conversación contigo.

Ahora las palabras. Una buena introducción se compone de estas cinco cosas:

1. Un saludo
2. Su nombre
3. Su trabajo/departamento/especialidad/curso de estudio
4. Una expresión de entusiasmo
5. (Opcional) Localización

Así que, mientras sonríes, mantienes un lenguaje corporal seguro y te muestras informal, una presentación en el lugar de trabajo sonará así:

"Hey chicos (saludo) Soy Joe Smith (nombre) y me acaban de contratar como nuevo informático (trabajo) Quería presentarme y haceros saber que estoy encantada de trabajar con todos vosotros. (expresión de entusiasmo) ."

Si es relevante para tu situación concreta, puede ser útil añadir algo del tipo: "Mi despacho está en la habitación 256, así que no dudes en pasarte por allí si alguna vez necesitas algo (ubicación)". Hacer saber a la gente dónde encontrarte de este modo abre la puerta a futuras socializaciones.

Si te presentas en la escuela, sonará algo así:

"¡Hola! (saludo) Soy Sarah Jones (nombre) y estoy en segundo curso de Comunicación (área de estudio). Las matemáticas no son mi fuerte, así que esperaba conocer a algunas personas de nuestra clase de estadística para poder intercambiar apuntes o formar un grupo de estudio. Encantada de conocerte! (expresión de entusiasmo)".

Si te cuesta atreverte a presentarte, ten en cuenta que se espera que una persona nueva se esfuerce por conocer a los demás estudiantes/empleados. No es raro presentarse, pero sí es extraño no para presentarte.

En este momento, nadie tiene motivos para no ser amable contigo. Así que si te encuentras con alguien antipático puedes saber a ciencia cierta que no tiene nada que ver contigo, y simplemente debes evitar a esa persona en el futuro.

Si lo que te preocupa es el silencio incómodo, ten en cuenta lo siguiente: conocer ahora a tus nuevos compañeros de trabajo o de clase es una forma estupenda de garantizar las cosas no Una vez que conozcas a todo el mundo, podrás ir por el pasillo y decir cosas como "Buenos días, Sharon, ¿qué tal el fin de semana?", en lugar de apartar la mirada torpemente porque aún no conoces a Sharon.

Además, cuanto antes te presentes, antes podrás empezar a hacer amigos. Y cuanto antes empieces a hacer amigos, menos tiempo tendrás que pasar en la incómoda posición de "persona nueva".

"¿Cómo puedo abrirme camino en un grupo social ya existente?".

Si te incorporas a un nuevo centro de estudios o a un nuevo trabajo, es muy probable que la gente de allí ya haya formado sus propios círculos sociales. Pero en lugar de ver esto como un motivo de intimidación, considéralo más bien como una forma fácil de hacer muchos amigos a la vez.

En primer lugar, es importante elegir el círculo social adecuado. 2 Hay algunas cosas en las que fijarse a la hora de elegir un grupo de personas con las que entablar amistad.

1. 1. Elige un grupo que sea similar a ti en algún aspecto. Ya sea por el tipo de humor que les gusta, los pasatiempos en los que participan o sus creencias fundamentales, elegir un grupo de personas con las que compartes intereses comunes es la mejor manera de hacer amistades significativas en la escuela o el trabajo. Esto no quiere decir que no haya muchos beneficios en entablar amistad con personas que son diferentes a ti, pero es importante evitar unirse a un grupo social quele obligaría a cambiar ciertos aspectos de sí mismo para encajar.2
   2. Busca un grupo compuesto por múltiples amistades casuales El primero será mucho más acogedor para los recién llegados que un grupo de personas muy unidas.2

Una vez que hayas determinado con qué grupo de personas te gustaría pasar más tiempo (¡y no tienes por qué elegir sólo uno!), es útil que te presentes a la mayor parte posible del grupo al mismo tiempo. Cuando todos en el grupo ya saben quién eres, puedes centrarte en desarrollar amistades con ellos en lugar de tener que presentarte constantemente a más gente. Salir dondeese grupo tiende a pasar el rato es una buena manera de asegurarse la oportunidad de conocer a muchos de ellos a la vez.

Dado que puede resultar difícil dedicar tiempo a entablar amistades profundas con muchas personas al mismo tiempo, el siguiente paso consiste en elegir a una o dos personas con las que te guste especialmente pasar tiempo e invertir más en esas amistades. Entablar una amistad más estrecha con varias personas del grupo te garantizará que te inviten a las salidas del grupo, lo que te dará más oportunidades de hacermúltiples amistades casuales dentro del grupo.

"¿Qué pasa si me rechazan?"

Independientemente de quién seas o de lo buenas que sean tus habilidades sociales, siempre existe la posibilidad de que te rechacen.

De hecho, cuanto más te expongas, más probabilidades tendrás de que esto ocurra, pero no dejes que eso te disuada. Es importante recordar que el rechazo no disminuye tu valor ni define quién eres, y es mejor verlo como algo bueno porque te impidió perder el tiempo invirtiendo en amistad(s) con esa(s) persona(s).

Amy Morin, autora de 13 cosas que las personas mentalmente fuertes no hacen listas cinco de las mejores formas de afrontar el rechazo. 3

1. Reconoce tus emociones. "[Las personas mentalmente fuertes] confían en su capacidad para afrontar de frente las emociones incómodas, lo cual es esencial para sobrellevar su malestar de forma saludable", afirma.
2. Considera el rechazo como una prueba de que estás viviendo tu vida al máximo. Si experimentas rechazo, significa que te estás exponiendo. Y aunque, sí, esto te abre a la posibilidad de rechazo, también te da oportunidades de experimentar cosas buenas que de otro modo nunca tendrías la oportunidad de experimentar.
3. Trátate con compasión. "Las personas mentalmente fuertes responden a la autoconversación negativa con un mensaje más amable y afirmativo", afirma Morin. Esto significa que, en lugar de culparte por el rechazo (es decir, asumir que has hecho algo estúpido), date un respiro y comprende que no vas a congeniar con todo el mundo.
4. No dejes que el rechazo te defina. El hecho de que una persona no esté interesada en conocerte mejor no significa que no merezca la pena conocerte. Puede ser fácil creer que la opinión de una persona sobre ti es de todos opinión de usted, pero tiene que reconocer que esto es objetivamente falso.
5. Aprende del rechazo. Morin recomienda preguntarse: "¿Qué he ganado con esto?" "En lugar de limitarse a tolerar el dolor, [las personas mentalmente fuertes] lo convierten en una oportunidad para crecer. Con cada rechazo, se hacen más fuertes y mejores", señala.

Además, la doctora Elizabeth Hopper, psicóloga, recomienda redirigir la atención centrándose en algo que le importe. No sólo le distraerá de pensar en el rechazo, sino que pensar en las cosas que son importantes para usted también le ayudará a recordar de dónde y qué debe extraer su sentido de la autoestima.4

Aunque el rechazo siempre es desagradable, no debe impedirte experimentar la socialización positiva que mereces.

"¿Cómo caerle bien a la gente sin parecer desesperado?".

Otro miedo común que impide a muchas personas ser sociables es la preocupación de no caer bien a la gente. Además, tememos que al intentar escriba a gente como nosotros parecerá que nos esforzamos demasiado por buscar amistad.

Sin embargo, cuando analizamos lo que se necesita para ser una persona socialmente agradable, nos damos cuenta de que en realidad no es nada difícil. De hecho, la base de ser una persona agradable es simplemente ser amable .

Si bien es cierto que demasiado agradable, poca gente ha tenido alguna vez una razón para que le caiga mal una persona genuinamente agradable. Lo que nos lleva a la segunda característica de la simpatía: ser auténtico.

Ser auténtico es decir en serio lo que se dice. no decir cosas que no quieres decir. La incoherencia (es decir, cuando tus palabras y tus actos no coinciden) es el mayor indicador de una persona ingenua.

Hacer y decir lo que crees que los demás quieren que hagas y digas -porque quieres caerles bien- es transparente y servirá para el propósito contrario, haciéndote menos simpático.

En cambio, demostrar que te preocupas por la gente haciendo preguntas y siendo considerado, ser tú mismo diciendo cosas que quieres decir y haciendo cosas que disfrutas, y tener confianza sin ser arrogante te ayudará a establecer vínculos con la gente y a desarrollar relaciones significativas en la escuela y en el trabajo.

Otras formas de ser simpático sin parecer desesperado por conseguir amigos son:

• No compartas todo sobre ti a la vez. Aunque también es importante no pasarse al otro extremo del espectro volviéndose reservado, volcar toda la historia de tu vida o detalles personales sobre ti mismo en la primera persona que muestre interés puede percibirse como desesperado.
• Tranquilízate. La palabra "tranquilo", cuando se utiliza en el contexto de la socialización, puede ser bastante vaga. Pero en este caso, simplemente significa que no debes ponerte visiblemente nervioso cada vez que te inviten a un evento social o alguien exprese interés por ti. Por otro lado, "jugar tranquilo" también significa que no debes enfadarte visiblemente si alguien tiene que rechazar tu invitación o si experimentasSi evitas que tus emociones se vuelvan tan extremas (al menos donde los demás puedan verlas) y te mantienes relativamente neutral en este tipo de situaciones, evitarás parecer desesperado.
• Sé desenfadado. No se tome todo demasiado en serio, ni siquiera a sí mismo. Esté dispuesto a reír, a bromear y a hacer el tonto (en el momento y el lugar adecuados). No se niegue a participar en eventos sociales o conversaciones que tienen por objeto divertirse por miedo a parecer estúpido, ya que esto le hará parecer tenso y demasiado preocupado por lo que piense la gente, lo que de nuevo indica que puede estar intentandodemasiado duro para caer bien.

"¿Cómo puedo formar un círculo de amigos rápidamente?"

La primera forma, y la más fácil, de hacer muchos amigos rápidamente es uniéndote a un grupo de amigos ya existente en tu centro de estudios o de trabajo.

Pero otra habilidad importante que te ayudará a hacer amigos es la creación de relaciones.

Entablar una buena relación con alguien significa expresar partes de tu personalidad que gusten a la otra persona y con las que se sienta identificada. Determina cuáles son esas cosas haciendo observaciones sobre la otra persona.

El Dr. Aldo Civico recomienda la técnica del Matching and Mirroring, que describe como "la habilidad de asumir el estilo de comportamiento de otra persona para crear compenetración".5

La técnica de la coincidencia y el espejo puede utilizarse en las siguientes tres categorías de comportamiento social: lenguaje corporal, nivel de energía y tono de voz. 6

En pocas palabras, esto significa que debes observar el lenguaje corporal de la persona (¿es susceptible? ¿utiliza muchos gestos con las manos al hablar? ¿prefiere estar cerca o lejos cuando habla con alguien?), su nivel de energía (¿es muy excitable o más reservado?), y su tono de voz (¿habla alto o bajo? ¿enfatiza las palabras de forma dramática o utiliza uninflexión más uniforme?).

Tomar nota de algunos de estos detalles sobre la forma de comunicarse de una persona e incorporarlos a tu propia comunicación con ella le ayudará a sentir que puede relacionarse contigo. Sin embargo, es importante no copiar sus gestos hasta el punto de que se sientan burlados; esto puede hacer que eviten volver a pasar tiempo contigo en el futuro.

Otro factor importante para hacer rápidamente un círculo de amigos es asistir al mayor número posible de actos sociales. No asistir puede impedirte recibir futuras invitaciones, así como hacer que te olviden a la hora de socializar.

Otra buena forma de hacer amigos es organizar tus propios actos sociales. Organizar actos sociales y/o invitar a gente a salidas sociales te convertirá en el líder del círculo social y en una parte central de tu grupo de amigos. Es útil hablar con una o dos personas antes de hacer un anuncio público para estar seguro de que al menos unas cuantas personas podrán asistir.

El ABC de la socialización

Hay ciertas cosas que siempre serán necesarias para socializar con éxito, independientemente de las circunstancias. Me gusta llamar a estas cosas el "ABC" de la socialización:

R: Disponibilidad

B: Lenguaje corporal

C: Conversación

Dominar cada una de estas importantes habilidades sociales le ayudará a desarrollar rápidamente relaciones de trabajo positivas que le beneficiarán de muchas maneras.

A de Disponibilidad

El primer y más importante aspecto de la socialización es estar disponible. Si estás constantemente demasiado ocupado para hablar o pasar tiempo con otras personas, la socialización nunca tendrá lugar.

"Pero el objetivo de ir a trabajar es trabajo Y tienes razón, pero recuerda que desarrollar relaciones positivas en tu lugar de trabajo puede ayudarte a ser más productivo durante el tiempo que pasas trabajando.2 Invertir tiempo en socializar con otros estudiantes o empleados es también una inversión en tu éxito académico o profesional.

Como ya hemos dicho, hay momentos de la jornada escolar o laboral que se prestan naturalmente a la socialización: la hora de la comida, el descanso y el trayecto al trabajo son sólo algunas de estas oportunidades.

Pero también hay otras formas de socializar. Dos de los principales medios a través de los cuales los seres humanos establecen vínculos son 1) la comida y 2) la celebración.

Muchas escuelas y lugares de trabajo ya se esfuerzan por llevar comida siempre que es posible, así como para celebrar fiestas, fechas importantes y diversos logros de la empresa/institución.

Pero si en tu centro de estudios o en tu trabajo no es así, ésta podría ser una forma estupenda de introducir oportunidades de socialización que te conviertan en un actor central del círculo social de tu lugar de trabajo, a la vez que promueven la creación de vínculos en toda la empresa.

Algunas ideas para la celebración en clase o en la oficina

• Cumpleaños de estudiantes/empleados
• Aniversario de la fundación de la escuela/empresa
• Aniversarios significativos de contratación de empleados (por ejemplo, Janice lleva 15 años trabajando aquí).
• Fiestas poco conocidas (por ejemplo, el 9 de mayo es el Día de los Calcetines Perdidos)
• Fiestas mayores

Asegúrate de consultar primero tus ideas con el personal de autoridad, pero siempre que no interrumpan la productividad, no hay nada malo en encontrar cosas divertidas que celebrar para fomentar la unión y la socialización en el lugar de trabajo.

Pedir a los asistentes que se turnen para aportar ideas sobre cómo celebrarlo y organizar una comida temática o pedir a los participantes que contribuyan con dinero para el catering son formas de evitar que toda la carga financiera y de planificación recaiga sobre sus hombros.

Además de estar disponible para la socialización, busca formas de celebrarlo a lo largo de la jornada laboral, también es importante aplicar estrategias de gestión del tiempo (lo que puede beneficiarte de muchas maneras, aparte de liberar tiempo para la socialización).

Si siempre tienes que trabajar fuera de horario, no podrás compartir el coche para volver a casa o coger el mismo autobús o tren que un compañero. Si llegas tarde al trabajo con regularidad, no tendrás tiempo de charlar con tus compañeros antes de que llegue la hora de ponerse manos a la obra.

La incapacidad para gestionar su carga de trabajo durante las horas de trabajo programadas puede hacer que se salte la pausa para comer o que coma en su mesa, lo que le privará de oportunidades cruciales de socialización.

Algunas estrategias de gestión del tiempo que le ayudarán a no perderse una buena socialización son:

• Adquirir un planificador para priorizar las tareas y establecer los plazos en los que deben realizarse.
• Planificar uno o dos días de la semana en los que te quedarás hasta tarde si es necesario para poder salir a tiempo con tus compañeros de trabajo los demás días.
• Aplicaciones de temporizador para teléfono o escritorio que le ayudarán a saber cuándo es el momento de tomarse un descanso, cuándo es el momento de volver a casa o cuándo es el momento de pasar a una tarea diferente.
• Aplicaciones de teléfono o escritorio que establecen recordatorios para determinadas tareas, de modo que nada se le escape en el último minuto.
• Eliminar las distracciones que te impiden trabajar con eficacia durante el "tiempo de trabajo" asignado (por ejemplo, dejar el móvil en el coche mientras estás en el trabajo o en clase, bloquear Facebook del ordenador del trabajo, llevar tapones para los oídos para bloquear las distracciones sonoras mientras trabajas o estudias, etc.).

Hacer estas cosas te ayudará a estar disponible para socializar cuando surjan oportunidades.

B de lenguaje corporal

Si le preocupa que sus compañeros de trabajo le consideren inaccesible (como demuestra el hecho de que rara vez hablen con usted o le inviten a eventos sociales), puede que merezca la pena echar un vistazo a su lenguaje corporal.

• ¿Sonríes a tus compañeros de trabajo cuando pasan?

Si no es así, es una señal de lenguaje corporal que les está diciendo que no estás abierto a la interacción.

Si no, es probable que encuentren a otra persona con la que compartir sus propias anécdotas.

Una postura tensa y encorvada advertirá a la gente para que no intente hablar contigo, mientras que una posición más relajada envía el mensaje "Pasa".

Si lo haces, estás enviando otra señal que dice "Ni te molestes".

Si ya has rechazado algo tan insignificante como sentarte con alguien durante la pausa para comer, es muy probable que hayan decidido no volver a pedírtelo. Si tienes que rechazar a alguien, asegúrate de que invitas a ellos la próxima vez que puedas para que sepan que sigues interesado.

Todo esto y más puede determinar si la gente te encuentra accesible o no. Introducir pequeños cambios en su lenguaje corporal sonreír más a menudo, mantener el contacto visual con los demás y sentarse de una forma que indique que se está relajado pueden contribuir en gran medida a atraer a los demás para que entablen conversación con usted.

Y hablando de conversación...

C de Conversación

Entablar conversación es una habilidad social en la escuela y el trabajo que ocupa el segundo lugar en importancia después de la disponibilidad (porque no puedes entablar conversación con la gente si nunca estás disponible para pasar tiempo con ellos).

Para muchas personas, una conversación es el aspecto más intimidante de la socialización, pero no tiene por qué serlo. Aprender a determinar los intereses de la gente basándose en información superficial y luego hacer preguntas que les hagan hablar de esos intereses son las dos facetas principales de entablar una conversación.

En primer lugar, busca un detalle sobre esa persona. Puede ser algo que lleve puesto, un detalle de su trabajo, una pegatina en su coche o una foto colgada en su cubículo. Detalles como éstos pueden inspirar las preguntas que decidas hacerle.

También puedes exponer tu opinión sobre algo que haya en la sala o sobre un acontecimiento que tenga lugar ese día, y pedir también la opinión de la otra persona sobre ese mismo tema. Exponer primero tu propia opinión suele hacer que la gente se sienta más cómoda discutiendo sus propios pensamientos.

Estar al día de la actualidad, la cultura popular y los acontecimientos escolares o laborales son formas sencillas de estar siempre preparado con un tema de conversación relevante. Pero recuerde que a la mayoría de la gente le interesa hablar de sí misma, así que Asegurarse de que la persona con la que se habla puede relacionarse de algún modo con el tema de conversación elegido es la mejor manera de garantizar que siga interesada en la conversación.

La letra pequeña

Aunque el ABC es necesario para socializar eficazmente en cualquier situación, la socialización en el lugar de trabajo requiere un poco más como resultado de las circunstancias en las que se está socializando y la mayor cantidad de tiempo que se pasa con los compañeros de trabajo y de clase.

Así pues, presento "la letra pequeña" de la socialización en la escuela y en el lugar de trabajo: los aspectos adicionales de la socialización en estos entornos que garantizarán su éxito.

1. Sea simpático. Una de las mejores formas de estrechar lazos con tus compañeros es mostrar que eres "como ellos" de alguna manera, haciéndote simpático. La conmiseración es una forma fácil de hacerlo; cuando alguien comparta una queja, simpatiza con ellos compartiendo tus propias historias de situaciones similares o diciendo cosas como: "Odio cuando pasa eso" o "Lo siento, eso es lo peor" También puedes ser simpático celebrando conCompartir cosas de su vida -tanto lo bueno como lo malo- le ayudará a parecer realista y hará que la gente se sienta más cómoda compartiendo su vida con usted.
2. Sé útil. En primer lugar, reconoce que debes ser prudente en tus esfuerzos por ser útil para no hacer sentir a la otra persona que la consideras incapaz de hacer su trabajo por sí sola. Algunas buenas formas de estrechar lazos con los demás siendo útil incluyen hacer observaciones sobre los deseos y necesidades de otra persona y satisfacerlos sin que te lo pidan. Por ejemplo, si sabes que Susan tuvo que trabajar hasta tarde anoche,O si a Eric se le están acabando las grapas, llévale una caja de grapas de la sala de suministros la próxima vez que le hagas una visita. Si un día un compañero de trabajo tiene mucho trabajo, ofrécete a aliviarle un poco la carga si puedes. Ayudar de estas formas te ayudará a estrechar lazos con tus compañeros de trabajo y de clase a medida que sigues desarrollando turelaciones con ellos.
3. Sé intencionado. Toma la iniciativa de entablar conversación y pasar tiempo con la gente de tu centro de estudios o de tu lugar de trabajo. Invita a la gente a pasar la hora de la comida contigo e invita a otros a las salidas sociales que hayas planeado. Una vida social próspera en el centro de estudios o en el trabajo no va a "surgir de la nada", sino que requiere intencionalidad por tu parte para crearla y mantenerla.
4. Exprese interés y preocupación genuinos. Interesarse de verdad por la vida de los demás y sentir verdadera preocupación por ellos hará que la socialización resulte menos forzada. Cuando uno se interesa de verdad por la gente, las preguntas y la conversación surgen de forma natural. Como resultado, la gente estará más interesada en pasar tiempo con uno. Una forma de expresar interés y preocupación genuinos es prestando atención a los detalles que los demás se interesan por uno.algunos ejemplos:
   1. "Me di cuenta de que faltaste a la reunión de ayer. ¿Todo bien?"
   2. "Te oía toser desde mi cubículo. ¿Puedo traerte un té?".
   3. "Me encanta tu collar con las tres piedras preciosas. ¿Son las piedras de nacimiento de tus hijos?"
   4. "He visto que tu nombre estaba el primero de la lista de mejores notas en los parciales ¡Felicidades!".

Estos componentes adicionales añadirán a su socialización los detalles extra que necesita para tener éxito a la hora de desarrollar relaciones sociales en el trabajo y en la escuela.

La socialización como autocuidado

A medida que aumenta el número de horas que pasamos en la oficina, también aumenta la necesidad de socializar en el lugar de trabajo. Las investigaciones han demostrado que los beneficios de socializar en la escuela y en el trabajo pueden ser significativos. Encontrar formas de incorporar tiempo social en la escuela/trabajo es fácil si sabes qué buscar.

Nuestros trabajos y nuestra educación son importantes, pero no puedes trabajar y aprender bien si no cuidas bien de ti mismo. El autocuidado es ahora más importante que nunca, y la socialización es un componente esencial de cualquier régimen de autocuidado.

Consulta también nuestra otra guía sobre cómo socializar mejor.

¿Qué cambios vas a hacer en beneficio de tu vida social en el trabajo o en la escuela? ¡Cuéntanos cómo te va en los comentarios!