Täielik juhend suhtlemiseks tööl või kolledžis

Olenemata sellest, kas oled üliõpilane, ettekandja, jaemüüja või kontoris töötav inimene, tead, et on oluline suhelda inimestega, kellega koos veedad nii palju aega.

Positiivsete suhete arendamine oma klassikaaslaste ja töökaaslastega ei tee teid mitte ainult õnnelikumaks tööl, vaid aitab teil ka olla üldiselt produktiivsem ja edukam.

Kuid tegelik küsimus on: kuidas seda teha?

Suhtlemine koolis ja tööl on vaieldamatult keerulisem kui suhtlemine mis tahes muus keskkonnas. Esiteks ei saa sa alati valida oma töökaaslasi või inimesi, kellega sa koos õppima lähed. Ja lisaks sellele võib suhtlemine olla keeruline, kui sa tead, et sa jääd nende inimestega aastateks kokku.

Mõned kõige levinumad hirmud ja mured seoses kolledži ja töökohaga suhtlemisega on järgmised: end uues töökohas tutvustada, sotsiaalselt tõrjumisega toime tulla ja saada inimesed meeldima ilma, et nad tunduksid meeleheitlikult tähelepanu otsivat.

Selles juhendis leiate samm-sammult juhised iga sellise olukorra ja muude olukordade lahendamiseks.

[Loe minu nimekirja siin, kus on parimad töökohad sotsiaalse ärevusega inimestele]

"Kuidas tutvustada ennast kui "uut inimest", ilma et see oleks piinlik?"

Olenemata sellest, kas alustad uut semestrit või said just tööle uuele töökohale, on oluline jätta hea esmamulje. Iga kooli või töökoha esmamulje keskmes on see, kuidas sa ennast tutvustad.

Kõigepealt veenduge, et olete enne ruumi sisenemist enesekindla kehakeelega valmis. Teie kehakeel saadab ümbritsevatele inimestele signaale juba enne, kui te üldse suud avate.

Et väljendada enesekindlust oma välimuse kaudu, pidage meeles järgmisi enesekindla kehakeele põhikomponente:

• Hoidke kõndides pea püsti ja õlad tagasi - ärge kükitage, risti käed või pistke käed taskusse.
• Võtke silmakontakt oma silmapiiril olevate inimestega ja naeratage, kui kohtate nende pilku.
• Ärge jääge ruumi piirile, vaid asetage end kesksesse kohta, kus saate inimestega kohtuda.

Kehakeele muutmise tulemusena tunnete end mitte ainult enesekindlamalt, vaid olete ka paremas positsioonis, et alustada oma tutvustusi.

Järgmisena on oluline tutvustada end pigem grupile kui üksikisikutele. kui see on võimalik. Selgetel põhjustel teeb see teie jaoks vähem tööd, sest sõltuvalt klassi või ettevõtte suurusest on igaühega eraldi kohtumine aeganõudev ja kurnav (rääkimata pisut õudusttekitavast).

Lisaks, nagu me hiljem arutame, on grupi sees olevate üksikisikute asemel rühmale tutvustades lihtsam saada osa olemasolevatest suhtlusringkondadest.

Kui lähete grupi inimeste juurde, et ennast tutvustada, siis lähenege kindlasti naeratades. See on signaal, mis annab inimestele teada, et olete sõbralik ja paneb nad huvi kuulama, mida teil on öelda, ja teid tundma õppima.

Kui te alustate oma tutvustust, ärge unustage, et see oleks juhuslik. Kui te ei räägi autoriteediga või kui olukord seda ilmselgelt ei nõua, ei ole vaja olla ametlik. Tegelikult muudab ametlik tutvustus teid vähem ligipääsetavaks ja lükkab inimesed teiega vestlusest eemale.

Nüüd tegelike sõnade juurde. Hea sissejuhatus koosneb neist viiest asjast:

1. Tervitus
2. Teie nimi
3. Teie töökoht/osakond/eriala/õppekursus
4. Entusiasmi väljendusviis
5. (vabatahtlik) Asukoht

Niisiis, kui te naeratate, hoiate enesekindlat kehakeelt ja jääte juhuslikuks, kõlab tutvustus töökohal umbes nii:

"Hei, poisid (tervitus) , Ma olen Joe Smith (nimi) ja ma sain just uue IT-töötaja ametisse. (töö) . ma tahtsin ennast tutvustada ja teile teada anda, et ma olen põnevil, et saan teiega koos töötada! (entusiasmi väljendus) ."

Kui see on teie konkreetse olukorra puhul asjakohane, võib olla kasulik lisada midagi stiilis: "Minu kontor on ruumis 256, nii et tulge julgelt kohale, kui teil kunagi midagi vaja on!" (asukoht)." Andes inimestele teada, kust teid sel viisil leida, avab see ukse edaspidiseks suhtlemiseks.

Kui sa tutvustad end koolis, kõlab see umbes nii:

"Hei! (tervitus) Ma olen Sarah Jones (nimi) ja ma olen teise kursuse kommunikatsiooni eriala (õppevaldkond). Matemaatika ei ole minu tugev külg, nii et ma lootsin kohtuda mõne inimesega meie statistika klassist, et me saaksime vahetada märkmeid või moodustada õpperühma. Tore kohtuda! (entusiasmi väljendus)."

Kui sul on raske end tutvustada, siis pea meeles, et uuelt inimeselt oodatakse, et ta teeks jõupingutusi, et teiste õpilaste/töötajatega kohtuda. See ei ole imelik end tutvustada, kuid see on on kummaline mitte ennast tutvustada.

Praegusel hetkel ei ole kellelgi mingit põhjust mitte olla teiega sõbralik. Seega, kui te kohtate kedagi ebasõbralikku, võite kindlalt teada, et see ei ole seotud teiega, ja te peaksite seda inimest tulevikus lihtsalt vältima.

Kui teie mureks on piinlik vaikus, siis arvestage sellega: kohtumine oma uute kolleegide või klassikaaslastega praegu on suurepärane viis, et tagada asju ei ole olla tulevikus piinlik. Kui oled kõigiga kohtunud, võid sa koridoris kõndida ja öelda asju nagu "Tere hommikust Sharon! Kuidas su nädalavahetus oli?", selle asemel, et piinlikult pilku kõrvale pöörata, sest sa pole Sharoniga veel kohtunud.

Samuti, mida kiiremini sa ennast tutvustad, seda kiiremini saad alustada sõprade leidmist. Ja mida kiiremini sa hakkad sõpru leidma, seda vähem aega pead sa veetma ebamugavas "uue inimese" positsioonis.

"Kuidas ma töötan end olemasolevasse sotsiaalsesse gruppi sisse?"

Kui sa astud uude kooli või töökohta, on suur tõenäosus, et sealsed inimesed on juba moodustanud oma suhtlusringid. Kuid selle asemel, et seda hirmutamise põhjuseks pidada, vaata seda hoopis kui lihtsat võimalust saada korraga palju sõpru.

Esiteks on oluline valida õige suhtlusringkond. 2 On mõned asjad, mida tuleb silmas pidada, kui valite gruppi inimesi, kellega sõbruneda.

1. 1. Valige rühm, mis on teile mingil moel sarnane. Olenemata sellest, millist huumorit nad naudivad, milliste hobidega nad tegelevad või millised on nende põhilised tõekspidamised, on parim viis luua kooli või töö kaudu sisukaid sõprussuhteid. See ei tähenda, et sinust erinevate inimestega sõbrunemisest ei oleks palju kasu, kuid oluline on vältida liitumist sotsiaalsesse gruppi, mis onnõuaks, et sa muudaksid enda teatud aspekte, et sobituda.2
   2. Otsi gruppi, mis koosneb mitmest juhuslikust sõpruskonnast tihedalt seotud parimate sõprade rühma asemel. Esimene on uutele tulijatele palju vastuvõtlikum kui väga tihedalt seotud inimeste rühm.2

Kui olete kindlaks teinud, millise grupi inimestega soovite rohkem aega veeta (ja te ei pea valima ainult ühte!), on kasulik tutvustada end korraga võimalikult suurele osale grupist. Kui kõik grupis juba teavad, kes te olete, saate keskenduda nendega sõprussuhete arendamisele, selle asemel, et pidevalt ennast rohkematele inimestele tutvustada. Hingake seal, kuset grupp kipub koos käima, on hea viis tagada, et saate võimaluse kohtuda paljude neist korraga.

Kuna võib olla raske investeerida aega, et arendada sügavaid sõprussuhteid paljude inimestega korraga, siis järgmine samm on valida üks või kaks inimest, kellega sulle eriti meeldib aega veeta, ja investeerida rohkem nendesse sõprussuhetesse. Kui arendad tihedamaid sõprussuhteid mitme inimesega grupis, tagad, et sind kutsutakse grupiväljakutele, mis annab sulle täiendavaid võimalusi, et tehamitmed juhuslikud sõprussuhted rühmas.

"Mis juhtub, kui mind tagasi lükatakse?"

Ükskõik, kes sa oled või kui head su sotsiaalsed oskused on, on alati võimalus, et sind lükatakse tagasi.

Tegelikult, mida rohkem sa ennast välja paned, seda tõenäolisem on, et see juhtub. Aga ära lase end sellest heidutada! Oluline on meeles pidada, et tagasilükkamine ei vähenda sinu väärtust ega määratle seda, kes sa oled, ja parem on vaadata seda kui head asja, sest see takistas sul oma aega raiskamast, investeerides selle inimese või inimestega sõprusesse(de)sse.

Amy Morin, autor 13 asja, mida vaimselt tugevad inimesed ei tee , nimekirjad viis parimat viisi, kuidas tagasilükkamisega toime tulla. 3

1. Tunnistage oma emotsioone. "[Vaimselt tugevad inimesed] usaldavad oma võimet tulla toime ebamugavate emotsioonidega, mis on hädavajalik selleks, et tulla toime oma ebamugavustega tervislikult," ütleb ta.
2. Vaadake tagasilükkamist kui tõendit, et elate oma elu täiel rinnal. Kui sa koged tagasilükkamist, tähendab see, et sa paned end sinna välja. Ja kuigi jah, see avab sulle võimaluse saada tagasilükkamist, annab see sulle ka võimaluse kogeda häid asju, mida sa muidu ei saaks kunagi kogeda.
3. Kohtle ennast kaastundlikult. "[Vaimselt tugevad inimesed] reageerivad negatiivsele eneseväljendusele lahkema, kinnitava sõnumiga," ütleb Morin. See tähendab, et selle asemel, et ennast tagasilükkamises süüdistada (st eeldada, et tegid midagi rumalat), anna endale puhkust ja mõista, et sa lihtsalt ei klapi kõigi inimestega.
4. Keelduge laskmast tagasilükkamisel end määratleda. See, et üks inimene ei olnud huvitatud sind paremini tundma õppima, ei tähenda, et sa ei ole väärt, et sind tundma õppida. Võib olla lihtne uskuda, et ühe inimese arvamus sinust on igaühe arvamust sinust, kuid sa pead tunnistama, et see on objektiivselt vale.
5. Õppige tagasilükkamisest. Morin soovitab küsida endalt: "Mida ma sellest võitsin?" "Selle asemel, et lihtsalt valu taluda, muudavad [vaimselt tugevad inimesed] selle võimaluseks enesearenguks. Iga tagasilükkamisega kasvavad nad tugevamaks ja muutuvad paremaks," märgib ta.

Lisaks soovitab psühholoog dr Elizabeth Hopper suunata oma tähelepanu ümber, keskendudes millelegi, mis teile tähtis on. See mitte ainult ei löö teid kõrvale tagasilükkamise üle mõtlemisest, vaid aitab teile ka meelde tuletada, kust ja millest te peaksite ammutama oma eneseväärtustunnet.4

Ehkki tagasilükkamine on alati ebameeldiv, ei tohiks see takistada teil kogemast positiivset sotsialiseerumist, mida te väärite.

"Kuidas ma saan inimesed meeldima ilma, et ma näeksin meeleheitlikuna?"

Teine levinud hirm, mis takistab paljusid inimesi sotsiaalselt olla, on mure, et me lihtsalt ei meeldi inimestele. Lisaks kardame, et püüdes olla teha inimesed nagu me, siis näeme välja, nagu püüaksime sõpruse pärast meeleheitlikult liiga palju.

Kui me aga vaatame, mida on vaja selleks, et olla sotsiaalselt sümpaatne inimene, siis mõistame, et see pole tegelikult üldse raske. Tegelikult on sümpaatse inimese olemise aluseks lihtsalt see, et olla kena .

Kuigi on olemas selline asi nagu liiga kena, vähestel inimestel on kunagi olnud põhjust mitte meeldida tõeliselt toredale inimesele. See toob meid meeldivuse teise omaduse juurde: olla ehtne.

Ehtne olemine tähendab, et mõtled seda, mida ütled, ja et mitte ütle asju, mida sa ei mõtle. Ebajärjekindlus (st kui teie sõnad ja teod ei vasta üksteisele) on suurim näitaja, mis näitab, et tegemist on ebaausa inimesega.

Kui teete ja ütlete seda, mida teised inimesed teie arvates tahavad, et te teeksite ja ütleksite - sest tahate, et te neile meeldiksite -, on see läbipaistev ja teenib vastupidist eesmärki, muutes teid vähem meeldivaks.

Selle asemel aitab sul inimestega sidet luua ja arendada sisukaid suhteid koolis ja tööl, kui näitad, et hoolid inimestest, esitades küsimusi ja olles tähelepanelik, olles iseendaks, öeldes asju, mida sa mõtled, ja tehes asju, mis sulle meeldivad, ning olles enesekindel, ilma et oleksid ülbe, aitab sul inimestega sidet luua ja arendada sisukaid suhteid koolis ja tööl.

Veel mõned viisid, kuidas olla sümpaatne, ilma et tunduksid meeleheitlikult sõpru otsivat, on järgmised:

• Ära jaga endast kõike korraga. Oluline on ka see, et te ei hüppaksite spektri teise otsa ja muutuksite valvsaks, kuid kogu oma elulugu või isiklikke üksikasju enda kohta esimese inimese peale, kes huvi näitab, võib tunduda meeleheitlikuna.
• Mängi rahulikult. Sõna "lahe", kui seda kasutatakse suhtlemise kontekstis, võib olla üsna ebamäärane. Kuid antud juhul tähendab see lihtsalt seda, et te ei tohiks olla silmnähtavalt ülepingutatud iga kord, kui te saate kutse sotsiaalsele üritusele või keegi väljendab teie vastu huvi. Teisest küljest tähendab "lahe mängimine" ka seda, et te ei tohiks silmnähtavalt ärrituda, kui keegi peab teie kutse tagasi lükkama või te kogeteveel üks tagasilükkamise vorm. Vältides oma emotsioonide sellist äärmuste skaalat (vähemalt seal, kus teised inimesed neid näevad) ja jäädes sellistes olukordades suhteliselt neutraalseks, väldite meeleheitel tundumist.
• Olge kerge südamega. Ärge võtke kõike - ka iseennast - liiga tõsiselt. Olge valmis naerma, nalja tegema ja olema rumal (sobival ajal ja kohas). Ärge keelduge osalemast sotsiaalsetel üritustel või vestlustes, mis on mõeldud lõbutsemiseks, sest kardate, et te näete rumalana - see paneb teid tunduma pingulisena ja nagu muretseksite liiga palju selle pärast, mida inimesed arvavad, mis jällegi näitab, et võite üritada ollaliiga kõvasti, et meeldida.

"Kuidas ma saan kiiresti moodustada sõpruskonna?"

Esimene ja lihtsaim viis kiiresti palju sõpru leida on ühinemine olemasoleva sõpruskonnaga oma koolis või töökohal.

Kuid teine oluline oskus, mis aitab teil sõpru leida, on suhete loomine.

Et luua kellegagi kontakti, tuleb väljendada oma isiksuse osi, mis meeldivad teisele inimesele ja on talle vastuvõetavad. Te määrate need asjad kindlaks, tehes tähelepanekuid teise inimese kohta.

Dr. Aldo Civico soovitab sobitamise ja peegeldamise tehnikat, mida ta kirjeldab kui "oskust võtta omaks kellegi teise käitumisstiili, et luua suhe".5

Match and Mirror tehnikat saab kasutada järgmise kolme sotsiaalse käitumise kategooria puhul: kehakeel, energiatase ja hääletoon. 6

Lühidalt öeldes tähendab see, et peaksite jälgima inimese kehakeelt (Kas ta on puudutav-jalgne? Kas ta kasutab kõneledes palju käežeste? Kas ta eelistab kellegagi rääkides lähedalt või kaugemalt seista?), tema energiataset (Kas ta on väga erutav või pigem reserveeritud?) ja tema hääletooni (Kas ta räägib valjusti või vaikselt? Kas ta rõhutab sõnu dramaatiliselt või kasutab ta hoopisühtlasem pööre?).

Kui võtate teadmiseks mõned neist üksikasjadest, mis puudutavad inimese suhtlemisviisi, ja lisate need oma suhtlemisse, aitab see inimestel tunda, et nad saavad teiega suhelda. Siiski on oluline mitte jäljendada nende maneere nii täpselt, et nad tunneksid, et neid mõnitatakse; see võib põhjustada seda, et nad edaspidi sinuga koos aega ei veeda.

Teine oluline tegur sõpruskonna kiireks loomiseks on osaleda võimalikult paljudel seltskondlikel üritustel. Osalemata jätmine võib takistada teid tulevikus kutse saamast, samuti võib see põhjustada selle, et teid unustatakse seltskondlikel üritustel.

Oma sotsiaalsete ürituste algatamine on veel üks suurepärane viis sõprade leidmiseks. Sotsiaalsete ürituste korraldamine ja/või inimeste kutsumine seltskondlikele väljasõitudele muudab teid seltskonnaringi liidriks ja oma sõpruskonna keskseks osaks. Enne avaliku teadaande tegemist on kasulik rääkida ühe või kahe inimesega, et oleksite kindel, et vähemalt mõned inimesed saavad osaleda.

Suhtlemise ABC

On teatud asju, mis on alati vajalikud edukaks suhtlemiseks, sõltumata asjaoludest. Mulle meeldib neid asju nimetada suhtlemise ABC-ks:

A: Kättesaadavus

B: Kehakeel

C: vestlus

Kõigi nende peamiste sotsiaalsete oskuste omandamine aitab teil kiiresti arendada positiivseid töösuhteid, mis toovad teile mitmel viisil kasu.

A nagu kättesaadavus

Esimene ja kõige olulisem aspekt suhtlemisel on enda kättesaadavaks tegemine. Kui olete pidevalt liiga hõivatud, et rääkida või veeta aega teiste inimestega, siis ei toimu suhtlemist kunagi.

"Aga tööle mineku eesmärk on see, et töö ," võite mõelda. Ja teil on õigus - kuid pidage meeles, et positiivsete suhete arendamine töökohal võib tegelikult aidata teil olla produktiivsem sel ajal, kui te töötate.2 Kui investeerid aega, et suhelda teiste üliõpilaste või töötajatega, siis on see ka investeering sinu akadeemilisse või karjäärivõimalusse.

Nagu me eelnevalt rääkisime, on kooli- või tööpäeva jooksul hetki, mis sobivad loomulikult sotsialiseerumiseks. Teie lõunatund, vaheaeg ja töölesõit on vaid mõned neist võimalustest.

Kuid on ka teisi võimalusi, kuidas kaasata seltskonda. Kaks peamist vahendit, mille kaudu inimesed end siduvad, on 1) toit ja 2) tähistamine.

Paljud koolid ja töökohad püüavad juba praegu võimaluse korral toitu tuua, samuti tähistavad nad pühi, tähtsaid tähtpäevi ja ettevõtte/asutuse erinevaid saavutusi.

Aga kui teie konkreetses koolis või töökohas seda ei ole, võib see olla suurepärane võimalus tutvustada sotsialiseerumisvõimalusi, mis muudavad teid oma töökoha suhtlusringi keskseks tegijaks, edendades samal ajal kogu ettevõtte sidemeid.

Mõned ideed klassiruumi/kontori tähistamiseks on järgmised:

• Õpilaste/töötajate sünnipäevad
• Kooli/ettevõtte asutamise aastapäev
• Töötajate töölevõtmise olulised tähtpäevad (nt Janice on töötanud siin juba 15 aastat).
• Vähetuntud pühad (näiteks 9. mai on kadunud sokkide mälestuspäev).
• Peamised pühad

Veenduge, et oma ideid arutate kõigepealt oma ametiasutuse töötajatega, kuid seni, kuni see ei katkesta tootlikkust, ei ole kahju leida lõbusaid asju, mida tähistada, et edendada sidemeid ja sotsialiseerumist töökohal.

Kui palute inimestel kordamööda välja mõelda ideid, kuidas tähistada ja korraldada teemakohane söök või paluda osalejatel panustada raha toitlustamise eest, saate vältida seda, et kogu finants- ja planeerimiskoormus langeb teie õlgadele.

Lisaks sellele, et teete end kättesaadavaks sotsialiseerumiseks, leides võimalusi, kuidas kogu tööpäeva jooksul tähistada, on oluline rakendada ka ajajuhtimise strateegiaid (mis võib teile mitmel moel kasu tuua, lisaks sellele, et vabastate aega sotsialiseerumiseks).

Kui peate alati töötama pärast tööpäeva, ei saa te koju sõita autoga või võtta sama bussi või rongi kui mõni töökaaslane. Kui jõuate regulaarselt hilja tööle, ei ole teil aega vestelda oma töökaaslaste või klassikaaslastega, enne kui on aeg asuda tööle.

Kui te ei suuda oma töökoormust planeeritud tööajal hallata, võib see põhjustada lõunapausi vahelejäämist või söömist oma laua taga, mis jätab teid ilma olulistest sotsialiseerumisvõimalustest.

Mõned ajajuhtimisstrateegiad, mis aitavad vältida hea sotsialiseerumise vahelejäämist, on järgmised:

• Planeerija ostmine, et seada ülesanded tähtsuse järjekorda ja loetleda tähtajad, mille jooksul tuleb ülesanded täita.
• Planeeri üks või kaks päeva nädalas, et vajadusel jääd hilinemisele, et saaksid teistel päevadel koos kolleegidega õigel ajal lahkuda.
• Telefoni või töölaua taimeri rakendused, mis aitavad teil teada, millal on aeg teha paus, millal on aeg koju minna või millal on aeg minna edasi teise ülesande juurde.
• Telefoni või töölaua rakendused, mis seavad teatud ülesannete jaoks meeldetuletusi, et midagi ei hiiliks viimasel minutil üles
• Eemaldage tähelepanu kõrvalejuhtivad asjaolud, mis takistavad teil tõhusat tööd ettenähtud "tööajal" (nt jätke mobiiltelefon autosse, kui olete tööl või klassis, blokeerige Facebook oma tööarvutist, võtke kaasa kõrvaklapid, et blokeerida müra, mis häirib teid töö või õppimise ajal jne).

Nende asjade tegemine aitab teil end võimaluste tekkimisel seltskondlikuks suhtlemiseks kättesaadavaks teha.

B nagu kehakeel

Teie kehakeel saadab ümbritsevatele inimestele rohkem signaale, kui te tõenäoliselt mõistate. Kui olete mures, et teie kolleegid peavad teid ebasümpaatiliseks (mida näitab asjaolu, et inimesed räägivad teiega harva või kutsuvad teid seltskondlikele üritustele), tasub ehk oma kehakeelele pilk peale heita.

• Kas sa naeratad oma töökaaslastele/kolleegidele, kui nad mööduvad?

Kui mitte, siis on see kehakeele signaal, mis ütleb neile, et te ei ole avatud suhtlemisele.

Kui mitte, leiavad nad tõenäoliselt kellegi teise, kellega oma anekdoote jagada.

Pingeline, kükitunud asend hoiatab inimesi, et nad ei üritaks sinuga rääkida, samas kui lõdvestunud asend saadab sõnumi "Tule sisse".

Kui te seda teete, saadate te veel ühe signaali, mis ütleb: "Ärge isegi ärge viitsige."

Kui olete varem keeldunud isegi nii väikesest asjast, nagu kellegagi koos lõunapausi ajal istumine, on suur tõenäosus, et ta otsustab teid uuesti mitte paluda. Kui peate kellegagi keelduma, veenduge, et kutsute neid järgmisel võimalusel, et nad teaksid, et olete endiselt huvitatud.

Kõik need ja muud võivad määrata, kas inimesed leiavad teid ligipääsetavaks või mitte. Väikeste muudatuste tegemine oma kehakeeles , nagu näiteks sagedamini naeratamine, silmakontaktide loomine teistega ja istumine viisil, mis näitab, et olete lõdvestunud, võib aidata kaasa sellele, et teised kaasavad teid vestlusse.

Ja rääkides vestlusest...

C tähendab vestlus

Vestluse pidamine on kooli/tööpiirkonna sotsiaalne oskus, mis on tähtsuselt teine pärast kättesaadavust (sest sa ei saa inimestega vestelda, kui sa ei ole kunagi kättesaadav, et nendega aega veeta).

Paljude inimeste jaoks on vestlus sotsialiseerumise kõige hirmutavam aspekt - kuid see ei pea olema. Õppimine, kuidas määrata inimeste huvisid pinnapealse teabe põhjal ja seejärel esitada küsimusi, mis panevad nad nendest huvidest rääkima, on kaks peamist tahku vestluse tegemisel.

Kõigepealt otsige selle inimese kohta mingi detail. See võib olla midagi, mida ta kannab, detail tema töökohast, autol olev kleebis või pilt, mis ripub tema tööruumis. Sellised detailid võivad inspireerida küsimusi, mida te otsustate küsida.

Võite ka avaldada oma arvamust mingi ruumis oleva asja või sel päeval toimuva sündmuse kohta ja küsida ka teise inimese arvamust samal teemal. Oma arvamuse avaldamine esimesena muudab inimesed üldiselt mugavamaks oma mõtete arutamist.

Olles kursis päevakajaliste sündmuste, popkultuuri ja koolis või töökohal toimuvaga, on lihtne viis olla alati valmis asjakohase vestlusteemaga. Kuid pidage meeles, et enamik inimesi on huvitatud iseendast rääkimisest, seega tagades, et vestluspartner saab kuidagi seostada valitud vestlusteemat, on parim viis tagada, et ta jääks arutelust huvitatud.

Peen trükk

Kuigi ABC on vajalik tõhusaks suhtlemiseks igas olukorras, nõuab suhtlemine töökohal veidi rohkem, kuna suhtlemise tingimused ja suurem aeg, mida veedate koos töökaaslaste ja klassikaaslastega, muudavad selle veidi keerulisemaks.

Seega esitan kooli ja töökoha sotsialiseerumise "peenetüki" - nendes keskkondades sotsialiseerumise täiendavad aspektid, mis tagavad teie sotsialiseerumise edu.

1. Olge usutav. Üks parimaid viise, kuidas oma eakaaslastega sidet luua, on näidata, et sa oled mingil moel "nagu nemad", tehes end samastatavaks. Kaastunne on lihtne viis seda teha; kui keegi jagab kaebust, tundke talle kaasa, jagades oma lugusid sarnastest olukordadest või öeldes asju nagu: "Ma vihkan, kui see juhtub!" või "Vabandust, see on kõige hullem." Te võite olla samastatav ka tähistades koosinimesi nende võitudest ja väljendades vaimustust asjadest, mis neid vaimustavad. Oma elust - nii headest kui ka halbadest - jutustamine aitab teil tunduda maalähedane ja paneb inimesi mugavamalt oma elu teiega jagama.
2. Ole abivalmis. Esiteks, tunnista, et sa peaksid olema ettevaatlik oma abivalmiduses, et mitte tekitada teises inimeses tunnet, et sa arvad, et ta ei ole võimeline oma tööd ise tegema. Mõned head viisid, kuidas olla abivalmis, on teha tähelepanekuid teise inimese soovide ja vajaduste kohta ning rahuldada neid ilma küsimata. Näiteks, kui sa tead, et Susan pidi eile õhtul hilja tööle jääma,too talle järgmisel hommikul Starbucksist kohvi. Või kui Ericu klambrivarud on otsas, too talle järgmisel külaskäigul karbitäis klambreid varustusruumist. Kui ühe töökaaslase töökoormus on ühel päeval eriti suur, paku talle võimaluse korral osa tema taldrikust ära võtta. Sellisel viisil abivalmidus aitab sul luua sidemeid töökaaslaste ja klassikaaslastega, kui sa jätkad oma arengusuhted nendega.
3. Olge sihikindel. Võtke initsiatiivi, et vestelda ja veeta aega inimestega oma koolis või töökohas. Kutsuge inimesi oma lõunapausi koos teiega veetma ja kutsuge teisi teie poolt kavandatud sotsiaalsetele väljasõitudele. Edukas kooli- või tööelu ei teki "lihtsalt" - selle loomiseks ja säilitamiseks on vaja teiepoolset tahtlikku tegutsemist.
4. Väljendage tõelist huvi ja muret. Kui oled teiste inimeste elust tõeliselt huvitatud ning tunned nende vastu tõelist hoolivust ja muret, siis on suhtlemine vähem sunnitud. Kui oled inimestest tõeliselt huvitatud, tekivad küsimused ja vestlus loomulikult. Selle tulemusena on inimesed rohkem huvitatud sinuga aega veetma. Üks viis tõelise huvi ja mure väljendamiseks on pöörata tähelepanu detailidele, mida teised inimesedon tõenäoline, et nad jätavad tähelepanuta. Mõned näited on järgmised:
   1. "Ma märkasin, et sa eile koosolekust puudusid. Kõik korras?"
   2. "Ma kuulsin sinu köhimist oma kabinetist. Kas ma võin sulle teed tuua?"
   3. "Mulle meeldib su kolme kalliskiviga kaelakee. Kas need on sinu laste sünnikivid?"
   4. "Ma nägin, et sinu nimi oli kõrgeimate vahekokkuvõtete nimekirja tipus. Palju õnne!"

Need lisakomponendid lisavad teie sotsialiseerumisele lisadetaile, mida vajate edukaks sotsiaalsete suhete arendamiseks tööl ja koolis.

Suhtlemine kui enesehooldus

Kuna kontoris veedetud tundide arv suureneb, suureneb ka vajadus suhtlemise järele töökohal. Uuringud on näidanud, et koolis ja tööl suhtlemisest saadav kasu võib olla märkimisväärne. Võimaluste leidmine, kuidas kaasata kooli-/tööpäeva suhtlemisaega, on lihtne, kui tead, mida otsida.

Meie töökohad ja haridus on olulised, kuid te ei saa teha head tööd ja õppida, kui te ei tee head tööd enda eest hoolitsedes. Enesehooldus on praegu tähtsam kui kunagi varem ja suhtlemine on iga enesehoolduskuuri oluline osa.

Vaata ka meie teist juhendit, kuidas paremini suhelda.

Milliseid muudatusi kavatsed teha oma sotsiaalse elu kasuks tööl või koolis? Räägi meile kommentaarides, kuidas see läheb!