Panduan Lengkap Bersosial di Tempat Kerja atau di Kolej

Sama ada anda seorang pelajar kolej, pelayan wanita, pekerja runcit atau seseorang yang bekerja di pejabat, anda tahu bahawa adalah penting untuk bersosial dengan orang yang banyak menghabiskan masa anda bersama.

Bukan sahaja membina hubungan positif dengan rakan sekelas dan rakan sekerja anda menjadikan anda lebih gembira berada di tempat kerja, ia juga boleh membantu anda untuk menjadi lebih produktif dan berjaya pada keseluruhannya?

Bersosial di sekolah dan tempat kerja tidak dinafikan lebih kompleks daripada bersosial dalam mana-mana persekitaran lain. Sebagai permulaan, anda tidak selalu boleh memilih rakan sekerja anda atau orang yang anda akan mengikuti kelas. Selain itu, pergaulan boleh menjadi rumit apabila anda tahu anda akan terjebak dengan orang ini selama bertahun-tahun yang akan datang.

Beberapa ketakutan dan kebimbangan yang paling biasa tentang pergaulan kolej dan tempat kerja termasuk: memperkenalkan diri anda di tempat kerja baharu, mengendalikan penolakan sosial dan membuat orang menyukai anda tanpa kelihatan terdesak untuk mendapat perhatian.

Dalam panduan ini<2, anda boleh mencari lebih banyak panduan untuk setiap situasi ini. [Baca senarai saya di sini dengan pekerjaan terbaik untuk orang yang mempunyai kebimbangan sosial]

“Bagaimanakah cara saya memperkenalkan diri saya sebagai ‘orang baharu’ tanpa rasa janggal?”

Sama ada anda memulakan semester baharu atau baru diterima bekerja di pekerjaan baharu, adalah penting untuk membuat tanggapan pertama yang baik. Fokus mana-manamasa anda mendapat jemputan ke acara sosial atau seseorang menyatakan minat terhadap anda. Sebaliknya, "bermain keren" juga bermakna anda tidak sepatutnya berasa kecewa jika seseorang terpaksa menolak jemputan anda atau anda mengalami satu lagi bentuk penolakan. Menghalang emosi anda daripada menjalankan pelbagai jenis ekstrem ini (sekurang-kurangnya di tempat orang lain boleh melihatnya) dan kekal neutral dalam situasi seperti ini akan menghalang anda daripada kelihatan terdesak.

Bersikap ringan. Jangan ambil semua perkara–termasuk diri sendiri– terlalu serius. Sanggup ketawa, bergurau, dan mengarut (pada masa dan tempat yang sesuai). Jangan enggan menyertai acara sosial atau perbualan yang bertujuan untuk keseronokan kerana anda takut kelihatan bodoh– ini akan membuatkan anda kelihatan tegang dan seperti anda terlalu bimbang tentang apa yang orang akan fikirkan, yang sekali lagi menunjukkan bahawa anda mungkin berusaha terlalu keras untuk disukai.

“Bagaimanakah saya boleh membentuk bulatan rakan dengan cepat?”

Cara pertama dan paling mudah untuk mendapatkan ramai kawan dengan cepat ialah dengan menyertai kumpulan rakan sedia ada di sekolah atau tempat kerja anda.

Tetapi satu lagi kemahiran penting yang akan membantu anda menjalin persahabatan ialah membina perhubungan.

Lihat juga: Bagaimana Berkawan di Kolej

Membina hubungan peribadi anda dengan orang lain

Bermaksud untuk menjalinkan hubungan peribadi dengan orang lain. Anda menentukan apakah perkara-perkara itu dengan membuatpemerhatian tentang orang lain.

Dr. Aldo Civico mengesyorkan Teknik Padanan dan Pencerminan, yang disifatkannya sebagai "kemahiran mengandaikan gaya tingkah laku orang lain untuk mewujudkan perhubungan."5

Teknik Padanan dan Cermin boleh digunakan dalam tiga kategori tingkah laku sosial berikut: bahasa badan, tahap tenaga dan nada suara. 6

Dalam bahasa orang yang benar-benar menyentuh tubuh anda, ini bermakna mereka perlu memerhatikan? Adakah mereka menggunakan banyak gerak isyarat tangan semasa bercakap? Adakah mereka lebih suka berdiri dekat atau jauh apabila bercakap dengan seseorang?), tahap tenaga mereka (Adakah mereka sangat teruja atau lebih terpelihara?), dan nada suara mereka (Adakah mereka bercakap dengan kuat atau senyap? Adakah mereka menekankan perkataan secara dramatik atau adakah mereka menggunakan infleksi yang lebih sekata?).

Mencatat butiran ini tentang mereka dan membantu anda untuk mengaitkan maklumat ini dengan cara anda berkomunikasi dengan mereka dalam beberapa cara anda untuk berkomunikasi. berasa seperti mereka boleh berhubung dengan anda. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk tidak meniru tingkah laku mereka dengan begitu rapat sehingga mereka merasakan mereka diejek; ini boleh menyebabkan mereka mengelak daripada meluangkan masa dengan anda lagi pada masa hadapan.

Satu lagi faktor penting dalam membuat kalangan rakan dengan cepat adalah dengan menghadiri seberapa banyak acara sosial yang anda boleh. Tidak hadir boleh menghalang anda daripada menerima jemputan masa hadapan serta menyebabkan anda dilupakan apabila melibatkan diribersosial.

Memulakan acara sosial anda sendiri ialah satu lagi cara terbaik untuk berkawan. Menganjurkan acara sosial dan/atau menjemput orang ke acara sosial akan menjadikan anda ketua dalam kalangan sosial dan bahagian tengah kumpulan rakan anda. Adalah berguna untuk bercakap dengan satu atau dua orang sebelum membuat pengumuman awam supaya anda boleh memastikan sekurang-kurangnya beberapa orang akan dapat hadir.

ABC’s of Socializing

Terdapat perkara tertentu yang sentiasa diperlukan untuk berjaya bersosial, tanpa mengira keadaan. Saya suka memanggil perkara ini sebagai "ABC" untuk bersosial:

A: Ketersediaan

B: Bahasa Badan

C: Perbualan

Menguasai setiap kemahiran sosial utama ini akan membantu anda mengembangkan hubungan kerja positif dengan cepat yang akan memberi manfaat kepada anda dalam banyak cara.

A adalah untuk Ketersediaan diri anda yang pertama dan><5 yang paling penting. Jika anda sentiasa terlalu sibuk untuk bercakap atau meluangkan masa dengan orang lain, pergaulan tidak akan berlaku.

“Tetapi tujuan pergi bekerja ialah bekerja ,” anda mungkin berfikir. Dan anda betul– tetapi ingat bahawa membina hubungan positif di tempat kerja anda sebenarnya boleh membantu anda menjadi lebih produktif semasa anda bekerja.2 Melaburkan masa untuk bersosial dengan pelajar atau pekerja lain juga merupakan satu pelaburan dalamkejayaan akademik atau kerjaya anda.

Seperti yang kita bincangkan sebelum ini, ada kalanya semasa persekolahan atau hari kerja anda secara semulajadi meminjamkan diri mereka untuk bersosial. Waktu makan tengah hari, rehat dan perjalanan ulang-alik anda hanyalah sebahagian daripada peluang ini.

Tetapi terdapat cara lain untuk menggabungkan pergaulan juga. Dua cara utama yang melaluinya manusia terikat ialah 1) makanan dan 2) perayaan.

Banyak sekolah dan tempat pekerjaan telah berusaha untuk membawa masuk makanan apabila mungkin serta meraikan hari cuti, tarikh penting dan pelbagai pencapaian syarikat/institusi.

Tetapi jika sekolah atau pekerjaan tertentu anda tidak, ini boleh menjadi cara terbaik untuk anda memperkenalkan peluang sosialisasi yang akan menjadikan anda pemain utama dalam lingkungan sosial tempat kerja anda sambil mempromosikan ikatan di seluruh syarikat.

Beberapa idea untuk perayaan bilik darjah/pejabat termasuk:

• Hari lahir pelajar/pekerja
• Ulang tahun penubuhan sekolah/syarikat
• Hari ulang tahun penting pengambilan pekerja (iaitu Janice telah bekerja di sini selama 15 tahun sekarang)
• Hari cuti yang kurang diketahui (contohnya, Hari Kehilangan 9><0Mackth 1 Mei 2014)>

Pastikan untuk menjalankan idea anda oleh kakitangan pihak berkuasa anda terlebih dahulu, tetapi selagi ia tidak akan mengganggu produktiviti, tidak ada salahnya mencari perkara yang menyeronokkan untuk diraikan bagi menggalakkan ikatan dan sosialisasi dalamtempat kerja.

Meminta orang ramai bergilir-gilir memunculkan idea tentang cara meraikan dan mengadakan jamuan potluck bertema atau meminta peserta menyumbang wang untuk katering adalah cara untuk mengelakkan keseluruhan beban kewangan dan perancangan daripada jatuh ke bahu anda.

Selain menjadikan diri anda bersedia untuk bersosial dengan mencari cara untuk meraikan sepanjang hari bekerja, selain itu, anda juga boleh melaksanakan strategi dengan percuma (di samping itu, anda juga boleh menggunakan strategi yang percuma. masa untuk bersosial).

Jika anda sentiasa perlu bekerja selepas waktu kerja, anda tidak akan dapat pulang ke rumah atau menaiki bas atau kereta api yang sama dengan rakan sekerja. Jika anda kerap tiba ke tempat kerja lewat, anda tidak akan mempunyai masa untuk berbual dengan rakan sekerja atau rakan sekelas anda sebelum tiba masanya untuk memulakan perniagaan.

Ketidakupayaan untuk menguruskan beban kerja anda semasa waktu kerja yang dijadualkan boleh menyebabkan anda melangkau waktu rehat makan tengah hari atau makan di meja anda, yang akan menghalang anda daripada peluang sosialisasi yang penting.

Beberapa strategi pengurusan masa yang akan membantu menghalang anda daripada terlepas sosialisasi yang baik termasuk:

• Membeli perancang untuk mengutamakan tugas dan menyenaraikan had masa semasa tugasan perlu diselesaikan
• Merancang untuk satu atau dua hari dalam seminggu bahawa anda akan tinggal lewat jika perlu supaya anda boleh keluar tepat pada masanya bersama rakan sekerja anda
• Telefon atau hari lainapl pemasa desktop yang akan membantu anda mengetahui bila masa untuk berehat, apabila tiba masa untuk pulang atau apabila tiba masanya untuk beralih kepada tugas lain
• Apl telefon atau desktop yang menetapkan peringatan untuk tugasan tertentu supaya tiada apa-apa yang menyelinap pada anda saat akhir
• Mengalih keluar gangguan yang menghalang anda daripada bekerja dengan cekap semasa "masa kerja" anda yang diperuntukkan semasa "waktu kerja" yang anda peruntukkan di tempat kerja atau di dalam kelas, sekat telefon bimbit anda (mis. s untuk menghalang gangguan bunyi semasa bekerja atau belajar, dsb.)

Melakukan perkara ini akan membantu anda menyediakan diri anda untuk bersosial apabila peluang muncul.

B adalah untuk Bahasa Badan

Bahasa badan anda menghantar lebih banyak isyarat kepada orang di sekeliling anda daripada yang anda mungkin sedar. Jika anda bimbang bahawa rakan sekerja anda mendapati anda tidak dapat didekati (seperti yang dibuktikan oleh fakta bahawa orang jarang bercakap dengan anda atau menjemput anda ke acara sosial), mungkin berbaloi untuk melihat bahasa badan anda.

• Adakah anda tersenyum kepada rakan sekerja/rakan sekelas anda apabila mereka lalu di situ?

Jika tidak, ini adalah isyarat bahasa badan yang memberitahu mereka bahawa anda tidak terbuka untuk berinteraksi.

Adakah anda berkongsi anekdot, cerita berkaitan kerja/sekolah atau topik perbualan kasual lain dengan orang di sekeliling anda? <10 Jika mereka tidak akan menemui orang lain di sekeliling anda?

<10 Jika mereka mungkin tidak berkongsi anekdot, cerita berkaitan kerja/sekolah atau topik perbualan kasual lain dengan orang di sekeliling anda? .

Bagaimanakah anda duduk di meja anda?

Kedudukan yang tegang dan membongkok akan memberi amaran kepada orang ramai supaya tidak cuba bercakap dengan anda, manakala posisi yang lebih santai menghantar mesej "Masuk."

Adakah anda mengelak daripada bertentang mata dengan rakan sekerja atau rakan sekelas anda?

Jika kedua-duanya berkata,

Jika anda melakukannya. anda berusaha untuk mengejar orang lain semasa berjalan di lorong atau keluar dari bangunan? Jika tidak, orang mungkin menganggap anda lebih suka bersendirian.

Adakah anda telah menolak sebarang jemputan yang lalu?

Jika sebelum ini anda telah menolak walaupun sesuatu yang kecil seperti duduk dengan seseorang semasa rehat tengah hari anda, ada kemungkinan besar mereka memutuskan untuk tidak bertanya kepada anda lagi. Jika anda terpaksa menolak seseorang, pastikan anda menjemput mereka peluang seterusnya yang anda dapat supaya mereka tahu anda masih berminat.

Semua ini dan banyak lagi boleh menentukan sama ada orang mendapati anda mudah didekati atau tidak. Membuat perubahan kecil pada bahasa badan anda , seperti tersenyum lebih kerap, bertentang mata dengan orang lain dan duduk dengan cara yang menunjukkan anda santai boleh membantu menarik orang lain untuk melibatkan diri anda dalam perbualan.

Dan bercakap tentang perbualan…

C adalah untuk Perbualan

Membuat perbualan ialah kemahiran sosial sekolah/tempat kerja yang penting sekali kepada ketersediaan perbualan (tidak pentingkan perbualan anda dengan ketersediaan yang kedua).orang jika anda tidak pernah bersedia untuk meluangkan masa bersama mereka).

Bagi kebanyakan orang, perbualan ialah aspek sosialisasi yang paling menakutkan– tetapi ia tidak semestinya begitu. Mempelajari cara menentukan minat orang berdasarkan maklumat peringkat permukaan dan kemudian bertanya soalan yang membuatkan mereka bercakap tentang minat tersebut ialah dua aspek utama dalam membuat perbualan.

Mula-mula, cari butiran tentang orang itu. Ia mungkin sesuatu yang mereka pakai, butiran tugas mereka, pelekat bampar pada kereta mereka atau gambar yang tergantung di bilik mereka. Butiran seperti ini boleh memberi inspirasi kepada soalan yang anda putuskan untuk bertanya.

Anda juga boleh membuat kenyataan tentang pendapat anda tentang sesuatu di dalam bilik atau acara yang berlaku pada hari itu dan meminta pendapat orang lain tentang topik yang sama juga. Menyatakan pendapat anda sendiri terlebih dahulu secara amnya menjadikan orang lebih selesa membincangkan pemikiran mereka sendiri.

Mengikuti perkembangan terkini tentang acara semasa, budaya popular dan kejadian sekolah atau tempat kerja ialah cara mudah untuk sentiasa bersedia dengan topik perbualan yang berkaitan. Tetapi ingat bahawa kebanyakan orang berminat untuk bercakap tentang diri mereka sendiri, jadi memastikan orang yang anda bercakap dengan boleh mengaitkan dalam beberapa cara dengan topik perbualan yang anda pilih ialah cara terbaik untuk memastikan mereka kekal berminat dalam perbincangan.

Cetakan Halus

Walaupun ABC diperlukan untuk berkesanbersosial dalam apa jua keadaan, bersosial di tempat kerja memerlukan lebih sedikit hasil daripada keadaan di mana anda bersosial dan lebih banyak masa yang anda luangkan bersama rakan sekerja dan rakan sekelas anda.

Oleh itu, saya membentangkan "cetakan halus" sosialisasi sekolah dan tempat kerja—aspek tambahan dalam pergaulan dalam persekitaran ini yang akan menjamin kejayaan sosialisasi anda.

Jadilah Semula>><9. Salah satu cara terbaik untuk merapatkan hubungan dengan rakan sebaya anda ialah menunjukkan bahawa anda "seperti mereka" dalam beberapa cara dengan menjadikan diri anda boleh dikaitkan. Rasa simpati adalah cara mudah untuk melakukan ini; apabila seseorang berkongsi aduan, bersimpati dengan mereka dengan berkongsi cerita anda sendiri tentang situasi yang sama atau mengatakan perkara seperti, "Saya benci apabila perkara itu berlaku!" atau "Saya minta maaf, itu yang paling teruk." Anda juga boleh berhubung dengan orang lain dengan meraikan kemenangan mereka dan menyatakan keterujaan tentang perkara yang menggembirakan mereka. Berkongsi perkara tentang kehidupan anda—baik dan buruk—akan membantu anda kelihatan sederhana dan akan menjadikan orang lebih selesa berkongsi kehidupan mereka dengan anda.

Jadilah Membantu. Pertama, sedar bahawa anda harus berhati-hati dalam usaha anda untuk membantu supaya tidak membuat orang lain berasa bahawa anda fikir mereka tidak mampu melakukan tugas mereka sendiri. Beberapa cara yang baik untuk merapatkan hubungan dengan orang lain dengan membantu termasuk membuat pemerhatian tentang kehendak dan keperluan orang lain danbertemu mereka tanpa diminta. Sebagai contoh, jika anda tahu bahawa Susan terpaksa bekerja lewat malam tadi, bawakan dia kopi dari Starbucks keesokan harinya. Atau jika bekalan ruji Eric semakin hampir, ambil dia sekotak kokot dari bilik bekalan pada masa berikutnya anda melawat. Jika beban kerja rakan sekerja sangat berat suatu hari nanti, tawarkan untuk mengambil sedikit daripada pinggan mereka jika anda mampu. Bersikap membantu dalam cara seperti ini akan membantu anda merapatkan hubungan dengan rakan sekerja dan rakan sekelas sambil anda terus mengembangkan hubungan anda dengan mereka.

Bersungguh-sungguh. Ambil inisiatif untuk membuat perbualan dan meluangkan masa dengan orang di sekolah atau tempat pekerjaan anda. Jemput orang ramai untuk menghabiskan rehat makan tengah hari mereka dengan anda dan jemput orang lain ke acara sosial yang telah anda rancangkan. Kehidupan sosial sekolah atau kerja yang berkembang pesat tidak akan "terjadi" - ia memerlukan kesungguhan di pihak anda untuk mencipta dan mengekalkan.

Nyatakan Minat dan Keprihatinan Tulen. Meminati kehidupan orang lain dan mempunyai perhatian dan keprihatinan yang benar terhadap mereka akan menjadikan pergaulan kurang dipaksakan. Apabila anda benar-benar berminat dengan orang, soalan dan perbualan akan timbul secara semula jadi. Akibatnya, orang akan lebih berminat untuk meluangkan masa bersama anda. Satu cara untuk menyatakan minat dan keprihatinan yang tulen adalah dengan memberi perhatian kepada butiran yang orang lain mungkin terlepas pandang. Beberapa contoh termasuk:

1. “Saya perasankesan pertama sekolah atau tempat kerja ialah cara anda memperkenalkan diri anda.

   Mula-mula, pastikan anda bersedia dengan bahasa badan yang yakin sebelum anda masuk ke dalam bilik. Bahasa badan anda akan menghantar isyarat kepada orang di sekeliling anda sebelum anda membuka mulut.

   Untuk menyatakan keyakinan melalui penampilan anda, ingatlah komponen utama bahasa badan yang yakin berikut:

   • Pegang kepala anda tinggi-tinggi–, sarung tangan anda ke belakang, sarung tangan anda ke belakang sambil bersilang tangan anda. .
   • Bertemu mata dengan orang dalam garis penglihatan anda dan tersenyum apabila anda bertemu mata mereka.
   • Jangan kekal di perimeter bilik; letakkan diri anda di lokasi berpusat di mana anda akan dapat bertemu dengan orang lain.

Bukan sahaja anda akan berasa lebih yakin hasil daripada mengubah bahasa badan anda, tetapi anda juga akan meletakkan diri anda dalam kedudukan yang lebih baik untuk mula membuat perkenalan anda.

Seterusnya, adalah penting untuk memperkenalkan diri anda kepada sekumpulan orang sejak anda bergantung pada saiz yang mungkin berbanding individu yang mungkin<7. daripada kelas atau syarikat, cuba bertemu dengan semua orang secara individu akan memakan masa dan meletihkan (apatah lagi sedikit menyeramkan).

Selain itu, seperti yang akan kita bincangkan kemudian, memperkenalkan diri anda kepada kumpulan dan bukannya individu dalam kumpulan akan menjadikanawak terlepas mesyuarat semalam. Semuanya okay?”

“Saya boleh dengar awak batuk dari bilik saya. Boleh saya bawakan teh untuk awak?”

“Saya suka rantai awak dengan tiga batu permata. Adakah itu batu kelahiran anak-anak anda?”

“Saya lihat nama anda berada di bahagian atas senarai untuk markah pertengahan penggal tertinggi. Tahniah!”

Komponen tambahan ini akan menambah butiran tambahan pada sosialisasi anda yang anda perlukan untuk berjaya apabila membangunkan hubungan sosial di tempat kerja dan sekolah.

Bersosial sebagai Penjagaan Diri

Memandangkan bilangan jam yang kita perlukan untuk bersosial di pejabat semakin meningkat, semakin banyak masa yang kita perlukan untuk bersosial di pejabat. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa faedah bersosial di sekolah dan tempat kerja boleh menjadi penting. Mencari cara untuk memasukkan masa sosial ke dalam sekolah/hari kerja anda adalah mudah jika anda tahu perkara yang perlu dicari.

Pekerjaan dan pendidikan kami adalah penting, tetapi anda tidak boleh melakukan kerja dan pembelajaran dengan baik jika anda tidak menjalankan tugas dengan baik menjaga diri anda. Penjagaan diri adalah lebih penting sekarang berbanding sebelum ini, dan pergaulan merupakan komponen penting dalam mana-mana rejimen penjagaan diri.

Lihat juga: Temu bual dengan Natalie Lue tentang hubungan toksik dan banyak lagi

Selain itu, lihat panduan kami yang lain tentang cara untuk menjadi lebih baik dalam pergaulan.

Apakah perubahan yang akan anda lakukan untuk manfaat kehidupan sosial anda di tempat kerja atau sekolah? Beritahu kami bagaimana ia berlaku dalamulasan!

lebih mudah untuk anda menjadi sebahagian daripada kalangan sosial sedia ada.

Apabila anda mendekati sekumpulan orang untuk memperkenalkan diri anda, pastikan anda mendekati dengan senyuman. Ini adalah isyarat yang akan memberitahu orang ramai bahawa anda mesra dan akan membuatkan mereka berminat untuk mendengar apa yang anda perkatakan dan mengenali anda.

Semasa anda memulakan perkenalan anda, jangan lupa untuk bersikap santai. Melainkan anda bercakap dengan pihak berkuasa atau keadaan jelas memerlukannya, anda tidak perlu bersikap formal. Malah, pengenalan rasmi akan menjadikan anda kelihatan kurang mudah didekati dan akan mematikan orang untuk berbual dengan anda.

Sekarang untuk perkataan sebenar. Pengenalan yang baik terdiri daripada lima perkara ini:

1. Ucapan salam
2. Nama anda
3. Pekerjaan/jabatan/jurusan/kursus pengajian anda
4. Ungkapan keghairahan
5. (Pilihan) Lokasi

Oleh itu, sambil mengekalkan keyakinan diri anda, akan tetap menjadi bahasa yang santai, sambil mengekalkan keyakinan diri anda. :

“Hai semua (salam) , saya Joe Smith (nama) dan saya baru sahaja dilantik sebagai orang IT baharu (pekerjaan) . Saya ingin memperkenalkan diri saya dan memberitahu anda semua bahawa saya teruja untuk bekerjasama dengan anda semua! (ungkapan semangat) .”

Jika ia berkaitan dengan situasi khusus anda, anda boleh menambahkan sesuatu mengikut baris, "Pejabat saya ialah bilik 256, jadi sila singgah jika anda memerlukan apa-apa!(lokasi).” Memberitahu orang tempat untuk mencari anda dengan cara ini membuka pintu untuk sosialisasi pada masa hadapan.

Jika anda memperkenalkan diri anda di sekolah, ia akan berbunyi seperti ini:

“Hei! (salam) Saya Sarah Jones (nama) dan saya jurusan Komunikasi kedua (bidang pengajian). Matematik bukanlah saman kuat saya, jadi saya berharap dapat bertemu dengan beberapa orang dari kelas statistik kami supaya kami boleh bertukar nota atau membentuk kumpulan belajar. Senang bertemu dengan anda! (ungkapan semangat).”

Jika anda mengalami kesukaran untuk bangkit untuk memperkenalkan diri anda, perlu diingat bahawa orang baharu dijangka berusaha untuk bertemu dengan pelajar/pekerja lain. Tidaklah pelik untuk memperkenalkan diri anda, tetapi adalah pelik bukan untuk memperkenalkan diri anda.

Pada ketika ini, tiada sesiapa pun mempunyai sebab untuk tidak berbuat baik kepada anda. Oleh itu, jika anda bertemu seseorang yang tidak mesra, anda boleh mengetahui hakikat bahawa ia tidak ada kena mengena dengan anda dan anda hanya perlu mengelak orang itu pada masa hadapan.

Jika kebimbangan anda ialah berdiam diri yang janggal, pertimbangkan perkara ini: Bertemu rakan sekerja atau rakan sekelas baharu anda sekarang ialah cara terbaik untuk menjamin perkara tidak menjadi janggal pada masa hadapan. Sebaik sahaja anda bertemu semua orang, anda boleh berjalan melalui lorong dan mengucapkan perkara seperti "Selamat pagi Sharon! Bagaimanakah hujung minggu kamu?" bukannya mengalihkan mata anda dengan canggung kerana anda belum bertemu Sharon lagi.

Selain itu, lebih cepat anda memperkenalkan diri anda, lebih cepat anda bolehmula berkawan. Dan semakin cepat anda mula berkawan, semakin sedikit masa yang anda perlu luangkan dalam kedudukan "orang baharu" yang janggal.

"Bagaimanakah cara saya memasuki kumpulan sosial sedia ada?"

Jika anda memasuki sekolah atau pekerjaan baharu, terdapat peluang yang baik bahawa orang di sana telah membentuk kalangan sosial mereka sendiri. Tetapi daripada melihat ini sebagai punca intimidasi, lihat ia sebagai cara mudah untuk membuat ramai kawan sekaligus.

Pertama, penting untuk memilih bulatan sosial yang betul. 2 Terdapat beberapa perkara yang perlu dicari ketika memilih sekumpulan orang untuk berteman.

persahabatan melalui sekolah atau tempat kerja. Ini bukan bermakna tidak banyak faedah berkawan dengan orang yang berbeza daripada anda, tetapi penting untuk mengelak daripada menyertai kumpulan sosial yang memerlukan anda mengubah aspek tertentu diri anda agar sesuai.2

Cari kumpulan yang terdiri daripada berbilang persahabatan kasual dan bukannya kumpulan besties yang rapat. Yang pertama akan lebih mengalu-alukan pendatang baru daripada sekumpulan orang yang sangat rapat.2

Sebaik sahaja anda telahmenentukan kumpulan orang yang anda ingin luangkan lebih banyak masa dengan (dan anda tidak perlu memilih satu sahaja!), adalah berguna untuk memperkenalkan diri anda kepada sebanyak mungkin kumpulan pada masa yang sama. Apabila semua orang dalam kumpulan sudah mengetahui siapa anda, anda boleh menumpukan pada membina persahabatan dengan mereka dan bukannya sentiasa perlu memperkenalkan diri anda kepada lebih ramai orang. Melepak di tempat kumpulan itu cenderung untuk melepak ialah cara yang baik untuk memastikan anda mendapat peluang bertemu ramai daripada mereka sekali gus.

Oleh kerana sukar untuk meluangkan masa untuk membina persahabatan yang mendalam dengan ramai orang pada masa yang sama, langkah seterusnya ialah memilih satu atau dua orang yang anda suka menghabiskan masa dengan mereka dan melabur lebih banyak dalam persahabatan tersebut. Membangunkan persahabatan yang lebih erat dengan beberapa orang dalam kumpulan akan memastikan anda dijemput ke acara berkumpulan, memberi anda peluang lebih lanjut untuk menjalinkan beberapa persahabatan kasual dalam kumpulan.

“Apa yang berlaku jika saya ditolak?”

Tidak kira siapa anda atau sehebat mana kemahiran sosial anda, sentiasa ada peluang anda akan mengalami penolakan.

Malah, semakin besar kemungkinan perkara ini berlaku. Tetapi jangan biarkan itu menghalang anda! Adalah penting untuk diingat bahawa penolakan tidak mengurangkan nilai anda atau menentukan siapa anda, dan adalah lebih baik untuk melihatnya sebagai perkara yang baik kerana ia menghalang anda daripadamembuang masa anda melabur dalam persahabatan dengan orang atau orang itu.

Amy Morin, pengarang 13 Perkara yang Orang Kuat Mental Tidak Boleh Lakukan , menyenaraikan lima cara terbaik untuk menangani penolakan. 3

1. Akui emosi anda. “[Orang yang kuat mentalnya] mempunyai keyakinan terhadap keupayaan mereka untuk menangani emosi yang tidak selesa secara berterusan, yang penting untuk menangani ketidakselesaan mereka dengan cara yang sihat,” katanya.
2. Lihat penolakan sebagai bukti bahawa anda menjalani kehidupan anda sepenuhnya. Jika anda mengalami penolakan, ini bermakna anda meletakkan diri anda di sana. Dan walaupun, ya, ini membuka anda kepada kemungkinan penolakan, ia juga memberi anda peluang untuk mengalami perkara baik yang anda tidak akan pernah berpeluang untuk mengalaminya.
3. Layani diri anda dengan belas kasihan. “[Orang yang kuat mentalnya] bertindak balas terhadap perbincangan diri yang negatif dengan mesej yang lebih mesra dan lebih tegas,” kata Morin. Ini bermakna, daripada menyalahkan diri sendiri atas penolakan (iaitu menganggap anda melakukan sesuatu yang bodoh), rehatkan diri anda dan fahami bahawa anda tidak akan mengklik dengan semua orang.
4. Enggan membenarkan penolakan menentukan anda. Hanya kerana seseorang tidak berminat untuk mengenali anda dengan lebih baik tidak bermakna anda tidak berbaloi untuk mengenali anda. Mudah untuk mempercayai bahawa pendapat seseorang tentang anda adalah pendapat semua orang tentang anda, tetapi anda perlumengakui bahawa ini secara objektif tidak benar.
5. Belajar daripada penolakan. Morin mengesyorkan bertanya kepada diri sendiri, "Apakah yang saya peroleh daripada ini?" “Daripada hanya bertolak ansur dengan kesakitan, [orang yang kuat mental] mengubahnya menjadi peluang untuk pertumbuhan diri. Dengan setiap penolakan, mereka menjadi lebih kuat dan menjadi lebih baik,” katanya.

Selain itu, Dr. Elizabeth Hopper, ahli psikologi, mengesyorkan mengarahkan semula perhatian anda dengan memfokuskan pada sesuatu yang anda sayangi. Ia bukan sahaja akan mengalihkan perhatian anda daripada memikirkan penolakan, memikirkan perkara yang penting kepada anda juga akan membantu mengingatkan anda dari mana dan apa yang anda patut menarik rasa harga diri anda.4

Walaupun penolakan sentiasa tidak menyenangkan, ia tidak sepatutnya menghalang anda daripada mengalami pergaulan positif yang sepatutnya anda terima.

“Bagaimanakah cara saya membuat orang seperti saya?”<0,000,000,000,000,000. hanya tidak akan menyukai kita. Selain itu, kami khuatir bahawa dalam usaha menjadikan orang seperti kami, kami akan kelihatan seperti berusaha terlalu keras kerana terdesak untuk persahabatan.

Namun, apabila kami melihat apa yang diperlukan untuk menjadi orang yang disenangi secara sosial, kami menyedari bahawa ia sebenarnya tidak sukar sama sekali. Sebenarnya, asas untuk menjadi orang yang disenangi ialah bersikap baik .

Walaupun terdapat perkara seperti terlalu baik,beberapa orang pernah mempunyai sebab untuk tidak menyukai orang yang benar-benar baik. Yang membawa kita kepada ciri kedua kesukaan: menjadi tulen.

Menjadi tulen bermaksud perkara yang anda perkatakan dan tidak mengatakan perkara yang tidak anda maksudkan. Ketidakkonsistenan (iaitu apabila kata-kata dan tindakan anda tidak sepadan) ialah penunjuk terbesar orang yang cerdik.

Melakukan dan menyatakan apa yang anda fikir orang lain mahu anda lakukan dan katakan–kerana anda mahu mereka menyukai anda– adalah telus dan akan mencapai tujuan yang bertentangan dengan menjadikan anda kurang disenangi.

Sebaliknya, dengan bertimbang rasa kepada orang lain, dengan menyoal diri anda dan bercakap tentang perkara-perkara yang anda suka kepada saya, sambil menyombongkan diri kepada anda. , dan yakin tanpa sombong akan membantu anda menjalinkan hubungan dengan orang lain dan membina hubungan yang bermakna di sekolah dan tempat kerja.

Beberapa cara lagi untuk disenangi tanpa kelihatan terdesak untuk rakan ialah:

• Jangan kongsikan segala-galanya tentang diri anda sekaligus. Walaupun penting juga untuk tidak melompat ke hujung spektrum yang lain dengan menjadi orang yang paling diminati, sebagai orang pertama yang boleh didedahkan dengan menjadi orang yang terpelihara, sebagai orang yang pertama kali didedahkan tentang diri anda. terdesak.
• Bermain dengan tenang. Perkataan "sejuk", apabila digunakan dalam konteks pergaulan, boleh menjadi agak samar-samar. Tetapi dalam kes ini, ini bermakna anda tidak sepatutnya menjadi terlalu teruja setiap satu