Სარჩევი
მიუხედავად იმისა, ხართ კოლეჯის სტუდენტი, მიმტანი, საცალო ვაჭრობის თანამშრომელი თუ ოფისში მომუშავე ადამიანი, თქვენ იცით, რომ მნიშვნელოვანია იმ ადამიანებთან ურთიერთობა, ვისთან ერთადაც დიდ დროს ატარებთ.
თანაკლასელებთან და თანამშრომლებთან პოზიტიური ურთიერთობების ჩამოყალიბება არამარტო გაბედნიერებთ სამსახურში, არამედ დაგეხმარებათ იყოთ უფრო წარმატებული?
სკოლაში და სამსახურში სოციალიზაცია უდავოდ უფრო რთულია, ვიდრე ნებისმიერ სხვა გარემოში. დასაწყისისთვის, ყოველთვის არ გექნებათ საშუალება აირჩიოთ თქვენი თანამშრომლები ან ადამიანები, ვისთან ერთადაც აპირებთ გაკვეთილების გავლას. გარდა ამისა, სოციალიზაცია შეიძლება რთული იყოს, როცა იცი, რომ ამ ადამიანებთან მრავალი წლის განმავლობაში დარჩები.
ზოგიერთი ყველაზე გავრცელებული შიში და საზრუნავი კოლეჯისა და სამუშაო ადგილის სოციალიზაციასთან დაკავშირებით მოიცავს: საკუთარი თავის ახალ სამსახურში გაცნობას, სოციალურ უარყოფას და ხალხის მოწონებას ისე, რომ არ მოგეჩვენოთ სასოწარკვეთილი ყურადღების მიქცევა> [წაიკითხეთ ჩემი სია აქ საუკეთესო ვაკანსიებით სოციალური შფოთვის მქონე ადამიანებისთვის]
„როგორ წარმოვიდგინო თავი, როგორც „ახალი ადამიანი“ უხერხულობის გარეშე?“
მიუხედავად იმისა, იწყებ ახალ სემესტრს თუ ახლახან დაქირავებული ხარ ახალ სამსახურში, მნიშვნელოვანია კარგი პირველი შთაბეჭდილების მოხდენა. აქცენტი ნებისმიერიროდესაც მიიღებთ მოწვევას სოციალურ ღონისძიებაზე ან ვინმე გამოხატავს თქვენს მიმართ ინტერესს. მეორეს მხრივ, „მაგარი თამაში“ ასევე ნიშნავს, რომ აშკარად არ უნდა განაწყენდეთ, თუ ვინმეს მოუწევს უარი თქვას თქვენს მოწვევაზე ან თქვენ განიცდით უარყოფის სხვა ფორმას. თქვენი ემოციების თავიდან აცილება კიდურების ამ დიაპაზონში (ყოველ შემთხვევაში, იქ, სადაც სხვა ადამიანები ხედავენ მათ) და შედარებით ნეიტრალური დარჩენა ამ ტიპის სიტუაციებში, ხელს შეგიშლით სასოწარკვეთილად გამოჩენისგან.
„როგორ შემიძლია სწრაფად შევქმნა სამეგობრო წრე?“
ბევრი მეგობრის სწრაფად შეძენის პირველი და მარტივი გზა არის მეგობრების არსებულ ჯგუფთან შეერთება სკოლაში ან სამუშაო ადგილზე.
მაგრამ კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი უნარი, რომელიც დაგეხმარება მეგობრების შეძენისას, არის ურთიერთობის დამყარება და სხვებთან ურთიერთობის გამოვლენა.
შეუძლია. თქვენ განსაზღვრავთ რა არის ეს ნივთები შექმნითდაკვირვებები სხვა ადამიანზე.
Dr. Aldo Civico რეკომენდაციას უწევს Matching and Mirroring Technique-ს, რომელსაც ის აღწერს, როგორც „სხვისი ქცევის სტილის უნარს, რათა შეიქმნას ურთიერთობა“. ely? ხშირად იყენებენ ხელის ჟესტიკულაციას საუბრისას? ურჩევნიათ ვინმესთან საუბრისას ახლოს დგომა თუ შორს?), ენერგიის დონე (ძალიან ამაღელვებელია თუ უფრო თავშეკავებული?) და ხმის ტემბრი (ხმამაღლა საუბრობენ თუ ჩუმად? ხაზს უსვამენ სიტყვებს მკვეთრად ან უფრო თანაბარ ხაზს უსვამენ თქვენს პიროვნებას კომუნიკაციაში?).
მათთან ერთად დაეხმარება მათ იგრძნონ, რომ მათ შეუძლიათ თქვენთან ურთიერთობა. თუმცა, მნიშვნელოვანია, არ დააკოპიროთ მათი მანერები ისე მჭიდროდ, რომ იგრძნონ, რომ დასცინიან; ამან შეიძლება აიძულოს ისინი მომავალში თავიდან აიცილონ თქვენთან დროის გატარება.
მეგობართა წრის სწრაფად შექმნის კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ფაქტორია რაც შეიძლება მეტ სოციალურ ღონისძიებაზე დასწრება. არ დასწრება ხელს შეგიშლის მომავალი მოწვევის მიღებაში და ასევე დაგავიწყებს, როცა საქმე ეხება საქმეს.სოციალიზაცია.
საკუთარი სოციალური ღონისძიებების წამოწყება მეგობრების შეძენის კიდევ ერთი შესანიშნავი გზაა. სოციალური ღონისძიებების მასპინძლობა და/ან ადამიანების მოწვევა სოციალურ გასვლებში გახდის ლიდერად სოციალურ წრეში და თქვენი მეგობრების ჯგუფის ცენტრალურ ნაწილად. სასარგებლოა ერთ ან ორ ადამიანთან საუბარი საჯარო განცხადების გაკეთებამდე, რათა დარწმუნებული იყოთ, რომ სულ მცირე რამდენიმე ადამიანი შეძლებს დასწრებას.
სოციალიზაციის ABC-ები
არსებობს გარკვეული რამ, რაც ყოველთვის აუცილებელი იქნება წარმატებული სოციალიზაციისთვის, განურჩევლად გარემოებისა. მე მინდა ვუწოდო ამ საკითხებს სოციალიზაციის "ABC":
A: ხელმისაწვდომობა
B: სხეულის ენა
C: საუბარი
თითოეული ამ ძირითადი სოციალური უნარების დაუფლება დაგეხმარებათ სწრაფად განავითაროთ პოზიტიური სამუშაო ურთიერთობები, რაც თქვენთვის სასარგებლო იქნება. თუ მუდმივად ზედმეტად დაკავებული ხართ სასაუბროდ ან სხვა ადამიანებთან დროის გასატარებლად, სოციალიზაცია არასოდეს მოხდება.
„მაგრამ სამსახურში წასვლის მიზანი არის მუშაობა “, შეიძლება ფიქრობთ. და მართალი ხარ – მაგრამ დაიმახსოვრე, რომ შენს სამუშაო ადგილზე პოზიტიური ურთიერთობების განვითარება დაგეხმარებათ იყოთ უფრო პროდუქტიული იმ დროის განმავლობაში, რომელსაც ატარებთ სამუშაოზე.2 სხვა სტუდენტებთან ან თანამშრომლებთან სოციალიზაციისთვის დროის ინვესტიცია ასევე არის ინვესტიციათქვენი აკადემიური ან კარიერული წარმატება.
როგორც ადრე ვისაუბრეთ, არის დრო თქვენი სკოლის ან სამუშაო დღის განმავლობაში, რომელიც ბუნებრივად ემსახურება სოციალიზაციას. თქვენი ლანჩის საათი, შესვენება და მგზავრობა ამ შესაძლებლობებიდან მხოლოდ რამდენიმეა.
მაგრამ არსებობს სოციალიზაციის სხვა გზებიც. ადამიანთა კავშირის ორი ძირითადი საშუალებაა 1) საკვები და 2) დღესასწაული.
ბევრი სკოლა და სამუშაო ადგილი უკვე ცდილობს საკვების შემოტანას, შეძლებისდაგვარად, ასევე აღსანიშნავად არდადეგები, მნიშვნელოვანი თარიღები და კომპანიის/დაწესებულების სხვადასხვა მიღწევები.
მაგრამ თუ თქვენი კონკრეტული სკოლა ან სამუშაო არ არის, ეს შეიძლება იყოს შესანიშნავი გზა თქვენთვის სოციალიზაციის შესაძლებლობების დანერგვისთვის, რაც გახდით თქვენი სამუშაო ადგილის სოციალურ წრეში ცენტრალურ მოთამაშედ და კომპანიის პოპულარიზაციას.
ზოგიერთი იდეა საკლასო ოთახში/ოფისში აღსანიშნავად მოიცავს:
- სტუდენტის/თანამშრომლის დაბადების დღეები
- სკოლის/კომპანიის დაარსების წლისთავი
- თანამშრომლების დაქირავების მნიშვნელოვანი იუბილეები (ანუ ჯენისი აქ მუშაობს უკვე 15 წელია)
დარწმუნდით, რომ თქვენი იდეები ჯერ თქვენი ავტორიტეტული პერსონალის მიერ განახორციელეთ, მაგრამ სანამ ეს არ შეაფერხებს პროდუქტიულობას, არანაირ ზიანს არ აყენებს სახალისო ღონისძიებების პოვნას, რათა ხელი შეუწყოს ურთიერთობას და სოციალიზაციას საზოგადოებაში.სამუშაო ადგილი.
ადამიანთა მორიგეობით თხოვნა, მოიფიქრონ იდეები აღნიშვნისა და თემატური სადილის ჩატარების შესახებ, ან მონაწილეებისგან ფულის თხოვნა კვებაში, ეს არის გზა, რათა თავიდან აიცილოთ მთელი ფინანსური და დაგეგმილი ტვირთი თქვენს მხრებზე. სოციალიზაციისთვის დროის გათავისუფლებისგან).
თუ ყოველთვის გიწევთ სამუშაო საათების შემდეგ, თქვენ ვერ შეძლებთ სახლში გამგზავრებას ან იმავე ავტობუსს ან მატარებელს, როგორც თანამშრომელი. თუ რეგულარულად დაგვიანებით მოდიხართ სამსახურში, არ გექნებათ დრო, ესაუბროთ თქვენს თანამშრომლებს ან თანაკლასელებს, სანამ საქმეს მოაგვარებთ.
თქვენი დატვირთვის მართვის უუნარობა დაგეგმილ სამუშაო საათებში შეიძლება გამოიწვიოს ლანჩის შესვენების გამოტოვება ან თქვენს მაგიდასთან ჭამა, რაც მოგართმევს სოციალიზაციის მნიშვნელოვან შესაძლებლობებს.
დროის მენეჯმენტის რამდენიმე სტრატეგია, რომელიც დაგეხმარებათ კარგი სოციალიზაციის ხელიდან არ გაუშვათ, მოიცავს:
- დამგეგმავის შეძენას, რომელიც პრიორიტეტულად დასახავს ამოცანებს და ჩამოთვლის დროის ლიმიტებს, რომლის განმავლობაშიც საჭიროა დავალებების დასრულება
- დაგეგმეთ კვირაში ერთი ან ორი დღე, რომ დაგვიანებით დარჩებით საჭიროების შემთხვევაში, რათა დროულად გახვიდეთ თქვენს თანამშრომლებთან ან სხვა დღეებში
- დესკტოპის ტაიმერის აპები, რომლებიც დაგეხმარებათ გაიგოთ, როდის არის შესვენების დრო, როდის არის სახლში წასვლის დრო, ან როცა დროა გადახვიდეთ სხვა დავალებაზე
- ტელეფონის ან დესკტოპის აპები, რომლებიც ქმნიან შეხსენებებს გარკვეული ამოცანებისთვის, რათა ბოლო წუთს არაფერი მოგაპაროთ
- გააცილოთ ყურადღების გაფანტვა, რომელიც ხელს უშლის ეფექტურად იმუშაოთ სამსახურში ან სამსახურში ყოფნის დროს. თქვენი სამუშაო კომპიუტერი, თან იქონიეთ ყურსასმენები, რათა თავიდან აიცილოთ ხმაური, რომელიც ხელს უშლის მუშაობის ან სწავლის დროს და ა.შ.)
ამ საქმის კეთება დაგეხმარებათ გახდეთ ხელმისაწვდომი სოციალიზაციისთვის, როდესაც გაჩნდება შესაძლებლობა.
B არის სხეულის ენაზე
თქვენი სხეულის ენა ალბათ უფრო მეტ სიგნალს უგზავნის თქვენს გარშემომყოფებს. თუ გაწუხებთ, რომ თქვენი თანამშრომლები მიუწვდომელად მიგაჩნიათ (რასაც მოწმობს ის ფაქტი, რომ ხალხი იშვიათად გელაპარაკება ან გიწვევთ სოციალურ ღონისძიებებზე), შეიძლება ღირდეს თქვენი სხეულის ენაზე გადახედვა.
- ეღიმებით თქვენს თანამშრომლებს/კლასელებს, როცა ისინი გადიან?
თუ არა, ეს არის სხეულის ენის სიგნალი, რომელიც ეუბნება მათ, რომ არ ხართ მზად ურთიერთობისთვის.
დაძაბული, ჩახლეჩილი პოზა გააფრთხილებს ადამიანებს, რომ არ შეეცადონ თქვენთან საუბარს, ხოლო უფრო მოდუნებული პოზიცია აგზავნის შეტყობინებას „შემოდით“.
თუ მანამდე უარვყავით ისეთი მცირე რამ, როგორიც არის ლანჩის დროს ვინმესთან ჯდომა, დიდი შანსია, რომ მან გადაწყვიტა აღარ გკითხოთ. თუ ვინმეზე უარის თქმა მოგიწევთ, დარწმუნდით, რომ მოიწვიეთ ის შემდეგი შანსი რომ გექნებათ, რათა გაიგოს, რომ კვლავ დაინტერესებული ხართ.
ყველა ეს და სხვა შეიძლება განსაზღვროს, მიგაჩნიათ თუ არა ხალხი თქვენთვის ხელმისაწვდომი. თქვენს სხეულის ენაში მცირე ცვლილებების შეტანა , როგორიცაა უფრო ხშირად ღიმილი, სხვებთან თვალის კონტაქტი და ჯდომა, რომელიც მიუთითებს, რომ მოდუნებული ხართ, შეუძლია სხვების მოზიდვა საუბარში.
და საუბარი საუბარზე…
C არის საუბარისთვის
საუბრის გაკეთება არის სკოლის/სამუშაო ადგილის მეორე მნიშვნელობა, რომლის გამოყენება შესაძლებელია მხოლოდ სოციალურად.ხალხი, თუ თქვენ არასოდეს ხართ ხელმისაწვდომი მათთან დროის გასატარებლად).
ბევრი ადამიანისთვის საუბარი სოციალიზაციის ყველაზე საშიში ასპექტია – მაგრამ ეს ასე არ არის. იმის სწავლა, თუ როგორ უნდა განსაზღვროთ ადამიანების ინტერესები ზედაპირული დონის ინფორმაციის საფუძველზე და შემდეგ კითხვების დასმა, რომელიც მათ ამ ინტერესებზე საუბარს აიძულებს, საუბრის ორი ძირითადი ასპექტია.
პირველ რიგში, მოძებნეთ დეტალები ამ ადამიანის შესახებ. ეს შეიძლება იყოს ის, რაც მათ აცვიათ, მათი სამუშაოს დეტალი, ბამპერის სტიკერი მათ მანქანაზე ან მათ კაბინეტში ჩამოკიდებული სურათი. ასეთ დეტალებს შეუძლიათ შთააგონონ კითხვები, რომელთა დასმაც გადაწყვიტეთ.
Იხილეთ ასევე: 16 რჩევა უფრო ხმამაღლა საუბრისას (თუ მშვიდი ხმა გაქვთ)ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ განცხადება ოთახში რაიმეზე ან ღონისძიებაზე, რომელიც იმ დღეს ხდება და ასევე სთხოვოთ სხვის აზრი იმავე თემაზე. პირველ რიგში საკუთარი აზრის გამოთქმა ჩვეულებრივ ადამიანებს უფრო კომფორტულს ხდის საკუთარი აზრების განხილვაში.
მიმდინარე მოვლენებთან, პოპულარულ კულტურასთან და სკოლაში ან სამუშაო ადგილზე მომხდარი მოვლენების შესახებ ინფორმაციის მიწოდება მარტივი გზაა, რომ ყოველთვის მოემზადოთ შესაბამისი საუბრის თემისთვის. მაგრამ დაიმახსოვრე, რომ ადამიანების უმეტესობას აინტერესებს საკუთარ თავზე საუბარი, ამიტომ დარწმუნება, რომ ადამიანი, ვისთანაც ესაუბრებით, შეუძლია გარკვეულწილად დაუკავშირდეს თქვენს მიერ არჩეულ საუბრის თემას, არის საუკეთესო გზა იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ისინი კვლავ დაინტერესდებიან დისკუსიით.ნებისმიერ სიტუაციაში სოციალიზაციას, სამუშაო ადგილზე სოციალიზაცია მოითხოვს ცოტა მეტს იმ გარემოებების გამო, რომლებშიც თქვენ ხართ სოციალიზაცია და მეტი დრო, რომელსაც ატარებთ თქვენს თანამშრომლებთან და თანაკლასელებთან.
ამიტომ წარმოგიდგენთ სკოლისა და სამუშაო ადგილის სოციალიზაციის „წვრილი ანაბეჭდს“ - ამ გარემოში სოციალიზაციის დამატებით ასპექტებს, რომლებიც გარანტიას მოგცემთ თქვენი სოციალიზაციის წარმატებას.
<12 ერთ-ერთი საუკეთესო გზა თანატოლებთან ურთიერთობის დასამყარებლად არის იმის ჩვენება, რომ რაღაცნაირად „მათ ჰგავხარ“ საკუთარი თავის ნათესავი გახდის. კომისარაცია ამის გაკეთების მარტივი გზაა; როდესაც ვინმე იზიარებს საჩივარს, თანაუგრძნობთ მას მსგავსი სიტუაციების შესახებ თქვენი ისტორიების გაზიარებით ან ისეთი სიტყვების თქმით, როგორიცაა: „მეზიზღება, როცა ეს ხდება!“ ან "ბოდიში, ეს ყველაზე ცუდია." თქვენ ასევე შეგიძლიათ იყოთ ურთიერთობა ხალხთან ერთად მათი გამარჯვებების აღნიშვნისა და აღფრთოვანების გამოხატვით იმით, რაც მათ აღელვებს. გაზიარება თქვენი ცხოვრების შესახებ - როგორც კარგი, ასევე ცუდი - დაგეხმარებათ გაჩვენოთ მიწიერი და გახადოთ ადამიანები უფრო კომფორტულად გაგიზიარონ თავიანთი ცხოვრება.- „შევნიშნესკოლის ან სამუშაო ადგილის პირველი შთაბეჭდილება არის ის, თუ როგორ წარმოგიდგენთ საკუთარ თავს.
უპირველეს ყოვლისა, დარწმუნდით, რომ მოემზადეთ სხეულის თავდაჯერებული ენით, სანამ ოთახში შეხვალთ. თქვენი სხეულის ენა სიგნალებს გაუგზავნის გარშემომყოფებს, სანამ პირს გააღებ.
იმისთვის, რომ გამოხატოთ ნდობა თქვენი გარეგნობით, გახსოვდეთ სხეულის თავდაჯერებული ენის შემდეგი ძირითადი კომპონენტები:
- ხელები ჯიბეებში ჩარგეთ.
- დაამოწმეთ თვალით კონტაქტი თქვენს მხედველობის ხაზთან და გაიღიმეთ, როცა მათ თვალებს შეხვდებით.
- არ დარჩეთ ოთახის პერიმეტრზე; მოათავსეთ თავი ცენტრალურ ადგილას, სადაც შეძლებთ ადამიანებთან შეხვედრას.
არა მხოლოდ თავს უფრო თავდაჯერებულად იგრძნობთ თქვენი სხეულის ენის შეცვლით, არამედ უკეთეს მდგომარეობაშიც იქნებით, რომ დაიწყოთ თქვენი შესავალი. კლასის ან კომპანიის სიდიდიდან გამომდინარე, მცდელობა, რომ ყველას ინდივიდუალურად შეხვდე, იქნება როგორც შრომატევადი, ასევე დამღლელი (რომ აღარაფერი ვთქვათ ცოტა შემზარავი).თქვენ გამოტოვეთ გუშინდელი შეხვედრა. ყველაფერი კარგადაა?“
ეს დამატებითი კომპონენტები დაამატებს დამატებით დეტალებს თქვენს სოციალიზაციას, რაც გჭირდებათ წარმატებული იყოთ სამსახურში და სკოლაში სოციალური ურთიერთობების განვითარებისას.
სოციალიზაცია, როგორც თვითმზრუნველობა
როგორც საჭიროა, ოფისში გაზრდილი სამუშაო საათები. კვლევამ აჩვენა, რომ სკოლაში და სამსახურში სოციალიზაციის სარგებელი შეიძლება იყოს მნიშვნელოვანი. სოციალური დროის თქვენს სკოლაში/სამუშაო დღეებში ჩართვის გზების პოვნა ადვილია, თუ იცით, რა უნდა მოძებნოთ.
ჩვენი სამუშაოები და განათლება მნიშვნელოვანია, მაგრამ თქვენ ვერ გააკეთებთ კარგად მუშაობას და სწავლას, თუ კარგად არ აკეთებთ საკუთარ თავზე ზრუნვას. თვითმოვლა ახლა უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ოდესმე და სოციალიზაცია არის ნებისმიერი თვითმოვლის რეჟიმის მნიშვნელოვანი კომპონენტი.
ასევე, გაეცანით ჩვენს სხვა სახელმძღვანელოს, თუ როგორ გახდეთ უკეთესი სოციალიზაციაში.
რა ცვლილებების შეტანას აპირებთ თქვენი სოციალური ცხოვრების სასარგებლოდ სამსახურში ან სკოლაში? გვითხარით, როგორ მიდის საქმეშიკომენტარები!
1> თქვენთვის უფრო ადვილია გახდეთ არსებული სოციალური წრეების ნაწილი.როდესაც ადამიანთა ჯგუფს მიმართავთ საკუთარი თავის გასაცნობად, დარწმუნდით, რომ მიუახლოვდებით ღიმილით. ეს არის სიგნალი, რომელიც აცნობებს ხალხს, რომ მეგობრული ხართ და დააინტერესებს თქვენი სათქმელი მოსმენით და გაცნობით.
როგორც თქვენ იწყებთ შესავალს, გახსოვდეთ, რომ ის ჩვეულებრივი იყო. თუ თქვენ არ ესაუბრებით ავტორიტეტებს ან სიტუაცია აშკარად მოითხოვს ამას, არ არის საჭირო ფორმალური. ფაქტობრივად, ფორმალური გაცნობა გაგრძნობინებთ ნაკლებად მისაწვდომს და აიძულებს ხალხს თქვენთან საუბარი.
ახლა ფაქტობრივი სიტყვები. კარგი შესავალი შედგება ამ ხუთი რამისგან:
- მისალმება
- თქვენი სახელი
- თქვენი სამუშაო/განყოფილება/ძირითადი/სასწავლო კურსი
- ენთუზიაზმის გამოხატულება
- (სურვილისამებრ) მდებარეობა <13-ის სახით დარჩენა. შემთხვევითი, სამუშაო ადგილის შესავალი ასე ჟღერს:
-
- აირჩიეთ ჯგუფი, რომელიც გარკვეულწილად თქვენს მსგავსია. იქნება ეს იუმორის ტიპი, რომელიც მათ სიამოვნებით იღებენ, მათი საერთო ინტერესები, მათი საერთო ინტერესები, მათი ინტერესების ძირითადი მიმართულებაა. დაამყარეთ მნიშვნელოვანი მეგობრობა სკოლის ან სამსახურის მეშვეობით. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენგან განსხვავებულ ადამიანებთან მეგობრობა დიდ სარგებელს არ მოაქვს, მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ თავიდან აიცილოთ ისეთ სოციალურ ჯგუფში გაწევრიანება, რომელიც მოითხოვს თქვენი გარკვეული ასპექტების შეცვლას, რათა მოერგოთ. პირველი ბევრად უფრო მისასალმებელი იქნება ახალწვეულებისთვის, ვიდრე ადამიანების ჯგუფი, რომელიც ძალიან მჭიდროდ არის დაკავშირებული.2
„გამარჯობა ბიჭებო (მოგესალმებით) , მე ვარ ჯო სმიტი (სახელი) და ახლახან მომიყვანეს როგორც ახალი IT ადამიანი (სამუშაო) . მინდოდა გაგვეცნო და გაგაცნოთ ბიჭებო, რომ მოხარული ვარ თქვენთან ერთად მუშაობა! (ენთუზიაზმის გამოხატვა) .
თუ ეს ეხება თქვენს კონკრეტულ სიტუაციას, შეიძლება სასარგებლო იყოს რაიმეს დამატება შემდეგი სიტყვების მიხედვით: „ჩემი ოფისი არის ოთახი 256, ასე რომ, თავისუფლად გაჩერდით, თუ რამე დაგჭირდებათ!(ადგილმდებარეობა).” ხალხს აცნობეთ, სად გიპოვონ ამ გზით, ხსნის კარს მომავალი სოციალიზაციისთვის.
თუ საკუთარ თავს სკოლაში წარადგენთ, ეს ასე ჟღერს:
„ჰეი! (მისალმება) მე ვარ სარა ჯონსი (სახელი) და ვარ მეორე კურსის კომუნიკაციების სპეციალობით (სასწავლო სფერო). მათემატიკა არ არის ჩემი ძლიერი სარჩელი, ამიტომ ვიმედოვნებდი, რომ შევხვდებოდი რამდენიმე ადამიანს ჩვენი სტატისტიკის კლასიდან, რათა შეგვეძლო შენიშვნების გაცვლა ან სასწავლო ჯგუფის შექმნა. სასიამოვნოა თქვენი გაცნობა! (ენთუზიაზმის გამოხატვა).“
თუ გიჭირთ საკუთარი თავის წარმოჩენის ნერვების მოშლა, გაითვალისწინეთ, რომ მოსალოდნელია ახალი ადამიანისგან ძალისხმევა სხვა სტუდენტების/თანამშრომლების შესახვედრად. უცნაური არ არის საკუთარი თავის წარდგენა, მაგრამ უცნაურია არა საკუთარი თავის წარდგენა.
ამ ეტაპზე არავის აქვს მიზეზი, რომ არ იყოს შენდამი კეთილი. ასე რომ, თუ შეხვდებით არამეგობრულ ადამიანს, შეგიძლიათ იცოდეთ, რომ მას არაფერი აქვს საერთო თქვენთან და უბრალოდ უნდა მოერიდოთ ამ ადამიანს მომავალში.
თუ თქვენი საზრუნავი უხერხული დუმილია, გაითვალისწინეთ ეს: ახლა თქვენი ახალი თანამშრომლების ან კლასელების შეხვედრა შესანიშნავი გზაა იმის გარანტია, რომ რამე არ იქნება უხერხული მომავალში. როგორც კი ყველას შეხვდებით, შეგიძლიათ გაიაროთ დერეფანი და თქვათ ისეთი სიტყვები, როგორიცაა „დილა მშვიდობის შერონ! Როგორი გაატარეთ უიქენდი?" იმის ნაცვლად, რომ უხერხულად აარიდო თვალი, რადგან ჯერ არ შეხვედრიხარ შერონს.
ასევე, რაც უფრო ადრე გააცნობთ საკუთარ თავს, მით უფრო მალე შეძლებთდაიწყე მეგობრობა. და რაც უფრო ადრე დაიწყებთ მეგობრობას, მით ნაკლები დრო მოგიწევთ გაატაროთ „ახალი ადამიანის“ უხერხულ მდგომარეობაში.
„როგორ შევძლო გზა უკვე არსებულ სოციალურ ჯგუფში?“
თუ ახალ სკოლაში ან სამსახურში შედიხართ, დიდი შანსია, რომ იქ ადამიანებმა უკვე შექმნეს საკუთარი სოციალური წრეები. მაგრამ იმის ნაცვლად, რომ ეს დაშინების მიზეზად განიხილოთ, განიხილეთ ის, როგორც მარტივი გზა ერთდროულად ბევრი მეგობრის შესაძენად.
უპირველეს ყოვლისა, მნიშვნელოვანია სწორი სოციალური წრის არჩევა. 2 ადამიანთა ჯგუფის არჩევისას საჭიროა ყურადღება მიაქციოთ.
როდესაც თქვენდაადგინეთ, რომელ ადამიანთა ჯგუფთან გსურთ მეტი დროის გატარება (და არ გჭირდებათ მხოლოდ ერთის არჩევა!), სასარგებლოა იმავდროულად ჯგუფის რაც შეიძლება მეტი ნაწილის გაცნობა. როდესაც ჯგუფში ყველამ უკვე იცის ვინ ხართ, შეგიძლიათ ფოკუსირება მოახდინოთ მათთან მეგობრობის განვითარებაზე, იმის ნაცვლად, რომ მუდმივად გააცნოთ საკუთარი თავი უფრო მეტ ადამიანს. დასვენება, სადაც ეს ჯგუფი მიდრეკილია გართობისთვის, კარგი გზაა იმისთვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ გექნებათ შესაძლებლობა ერთდროულად შეხვდეთ ბევრ მათგანს.
რადგან შეიძლება რთული იყოს დროის დახარჯვა ღრმა მეგობრობის გასამყარებლად ერთდროულად ბევრ ადამიანთან, შემდეგი ნაბიჯი არის აირჩიოთ ერთი ან ორი ადამიანი, ვისთან ერთადაც განსაკუთრებით მოგწონთ დროის გატარება და უფრო დიდი ინვესტიცია ამ მეგობრობაში. ჯგუფში რამდენიმე ადამიანთან უფრო მჭიდრო მეგობრობის დამყარება უზრუნველყოფს, რომ მიგიწვიონ ჯგუფურ გასვლებზე, რაც მოგცემთ დამატებით შესაძლებლობას, დაამყაროთ მრავალი შემთხვევითი მეგობრობა ჯგუფში.
„რა მოხდება, თუ მე უარვყოფ?“
ვინც არ უნდა იყოთ ან რამდენად კარგია თქვენი სოციალური უნარები, ყოველთვის არის შანსი, რომ თქვენ განიცადოთ უარის თქმა. მაგრამ ნუ მისცემთ უფლებას ამან შეგაშინოთ! მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ უარყოფა არ ამცირებს თქვენს ღირებულებას და არ განსაზღვრავს ვინ ხართ და უმჯობესია შეხედოთ მას, როგორც კარგს, რადგან ეს შეგიშლით ხელს.კარგავ დროს ამ ადამიანთან ან ადამიანებთან მეგობრობაში ინვესტირებაში.
ემი მორინი, ავტორი 13 რამ, რასაც ფსიქიურად ძლიერი ადამიანები არ აკეთებენ , ჩამოთვლის 5 საუკეთესო გზას უარის თქმის დასაძლევად. 3
Იხილეთ ასევე: რა უნდა გააკეთო, როცა ოჯახი ან მეგობრები არ გყავს- აღიარეთ თქვენი ემოციები. „[გონებრივად ძლიერ ადამიანებს] დარწმუნებულნი არიან არასასიამოვნო ემოციებთან უშუალოდ გამკლავების უნარში, რაც აუცილებელია მათი დისკომფორტის ჯანსაღი წესით დასაძლევად“, ამბობს ის.
- უარყოფა განიხილეთ, როგორც მტკიცებულება იმისა, რომ თქვენ ცხოვრობთ თქვენი ცხოვრებით სრულად. თუ თქვენ განიცდით უარყოფას, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ აყენებთ საკუთარ თავს. და მიუხედავად იმისა, რომ, დიახ, ეს გიხსნით უარის თქმის შესაძლებლობას, ის ასევე გაძლევთ შესაძლებლობას განიცადოთ კარგი რამ, რაც სხვაგვარად არასოდეს გექნებოდათ.
- მოექეცით საკუთარ თავს თანაგრძნობით. „[გონებრივად ძლიერი ადამიანები] ნეგატიურ საკუთარ თავზე საუბარს პასუხობენ უფრო კეთილი, უფრო დამადასტურებელი გზავნილით“, ამბობს მორინი. ეს ნიშნავს, რომ იმის ნაცვლად, რომ საკუთარ თავს დაადანაშაულოთ უარის თქმაში (ანუ ვივარაუდოთ, რომ რაღაც სისულელე გააკეთეთ), დაისვენეთ საკუთარ თავს და გაიგეთ, რომ უბრალოდ არ აპირებთ ყველასთან დაწკაპუნებას.
- უარი თქვათ უარის თქმაზე. მხოლოდ იმიტომ, რომ ერთ ადამიანს არ აინტერესებდა თქვენი უკეთ გაცნობა, არ ნიშნავს, რომ თქვენ არ ღირს გაცნობა. ადვილი დასაჯერებელია, რომ ერთი ადამიანის აზრი შენზე არის ყველას აზრი შენზე, მაგრამ შენ უნდააღიარეთ, რომ ეს ობიექტურად არ შეესაბამება სიმართლეს.
- ისწავლეთ უარის შესახებ. მორინი გირჩევთ დაუსვათ საკუთარ თავს კითხვა: "რა მივიღე ამით?" იმის ნაცვლად, რომ უბრალოდ მოითმინოთ ტკივილი, [გონებრივად ძლიერი ადამიანები] აქცევენ მას თვითგანვითარების შესაძლებლობად. ყოველი უარის შემთხვევაში, ისინი ძლიერდებიან და ხდებიან უკეთესები,” - აღნიშნავს იგი.
გარდა ამისა, ექიმი ელიზაბეტ ჰოპერი, ფსიქოლოგი, გვირჩევს თქვენი ყურადღების ხელახლა მიმართვას და ფოკუსირება მოახდინოთ იმაზე, რაც გაინტერესებთ. ეს არა მხოლოდ გაგიფანტავთ უარის თქმაზე, არამედ თქვენთვის მნიშვნელოვან საკითხებზე ფიქრიც შეგახსენებთ, თუ საიდან და რით უნდა მოახდინოთ თქვენი თვითშეფასების გრძნობა.4
მიუხედავად იმისა, რომ უარი ყოველთვის უსიამოვნოა, ის არ უნდა შეგიშალოთ განიცადოთ პოზიტიური სოციალიზაცია, რომელსაც იმსახურებთ. სოციალური ყოფნიდან არის საზრუნავი, რომ ხალხს უბრალოდ არ მოეწონებათ. გარდა ამისა, ჩვენ ვშიშობთ, რომ მოგვეწონოს ადამიანები, ისე გამოვიყურებით, თითქოს ძალიან ბევრს ვცდილობთ მეგობრობის სასოწარკვეთილების გამო.
თუმცა, როდესაც ვუყურებთ რა არის საჭირო იმისათვის, რომ იყო სოციალურად საყვარელი ადამიანი, მივხვდებით, რომ ეს ნამდვილად არ არის რთული. სინამდვილეში, სიმპათიური ადამიანი ყოფნის საფუძველი არის უბრალოდ იყო კარგი .
მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს ისეთი რამ, როგორიცაა ზედმეტად სასიამოვნო,რამდენიმე ადამიანს ოდესმე ჰქონია მიზეზი, რომ არ მოეწონოს ნამდვილად კარგი ადამიანი. რაც მიგვიყვანს სიმპათიურობის მეორე მახასიათებლამდე: იყო ნამდვილი.
იყო ნამდვილი ნიშნავს იმას, რასაც ამბობ და არ თქვა ის, რასაც არ გულისხმობ. არათანმიმდევრულობა (მაგ., როცა შენი სიტყვები და მოქმედებები ერთმანეთს არ ემთხვევა) ჭეშმარიტი ადამიანის ყველაზე დიდი მაჩვენებელია.
აკეთო და თქვა ის, რისი თქმაც შენ ფიქრობ, რომ სხვებს სურთ, რომ გააკეთო და თქვა – იმიტომ, რომ გინდა, რომ მოსწონდე – გამჭვირვალეა და საპირისპირო მიზანს ემსახურება, რაც ნაკლებად საყვარლად გახდი. და თავდაჯერებულობა დაგეხმარება ადამიანებთან დაკავშირებაში და მნიშვნელოვანი ურთიერთობების ჩამოყალიბებაში სკოლასა და სამსახურში.
კიდევ რამდენიმე გზა, რომ იყოთ სიმპათიური მეგობრების მიმართ სასოწარკვეთილი ჩანდეთ, არის:
- არ გააზიაროთ ყველაფერი საკუთარ თავზე ერთდროულად. თუმცა ასევე მნიშვნელოვანია, არ გადახედოთ საკუთარ თავს ან გახდეთ თქვენი პირადი დეტალები პირველ რიგში, თუ ვინ გახდებით თქვენი პირადი დეტალები. ინტერესი შეიძლება აღიქმებოდეს როგორც სასოწარკვეთილი.
- ითამაშე მაგარი. სიტყვა "მაგარი", როდესაც გამოიყენება სოციალიზაციის კონტექსტში, შეიძლება საკმაოდ ბუნდოვანი იყოს. მაგრამ ამ შემთხვევაში, ეს უბრალოდ ნიშნავს, რომ თქვენ არ უნდა გახდეთ აშკარად ზედმეტად აღელვებული
