فهرست
که تاسو د کالج زده کوونکی یاست، ویټریس، پرچون کارکوونکی، یا یو څوک چې په دفتر کې کار کوي، تاسو پوهیږئ چې د هغه خلکو سره ټولنیز کول مهم دي چې تاسو خپل ډیر وخت ورسره تیروئ.
نه یوازې ستاسو د ټولګیوالو او همکارانو سره د مثبتو اړیکو وده کولی شي تاسو په کار کې خوشحاله کړي، دا تاسو سره مرسته کولی شي چې تاسو په بشپړ ډول ګټور او بریالي یاست.
په ښوونځي او کار کې ټولنیز کول په بل هر ترتیب کې د ټولنیز کولو په پرتله خورا پیچلي دي. د پیل کونکو لپاره ، تاسو تل د خپلو همکارانو یا هغه خلکو غوره کولو ته اړتیا نلرئ چې تاسو ورسره صنفونه اخلئ. او په سر کې، ټولنیز کول ستونزمن کیدی شي کله چې تاسو پوهیږئ چې تاسو به د راتلونکو کلونو لپاره د دې خلکو سره پاتې شئ.
د کالج او کاري ځای ټولنیز کولو په اړه ځینې خورا عام ویره او اندیښنې عبارت دي له: خپل ځان په یوه نوي دنده کې معرفي کول، د ټولنیز ردولو اداره کول، او د خلکو د خوښې وړ کول پرته له دې چې پام ته نا امید ښکاري. زما لیست دلته د ټولنیز اضطراب سره د خلکو لپاره د غوره کارونو سره ولولئ]
"زه څنګه خپل ځان د 'نوي کس' په توګه معرفي کړم پرته لدې چې عجیب وي؟"
که تاسو یو نوی سمستر پیل کوئ یا په نوي دنده کې ګمارل شوي یاست ، دا مهمه ده چې لومړی ښه تاثیر وکړئ. د هر چا تمرکزکله چې تاسو یوې ټولنیزې غونډې ته بلنه ترلاسه کوئ یا یو څوک ستاسو سره علاقه څرګندوي. له بلې خوا، "ښه لوبه کول" دا هم معنی لري چې تاسو باید په ښکاره ډول خپه نه شئ که چیرې یو څوک ستاسو بلنه رد کړي یا تاسو د رد کولو بله بڼه تجربه کړئ. ستاسو د احساساتو د دې افراطیت د چلولو مخه نیول (لږترلږه چیرې چې نور خلک یې لیدلی شي) او په دې ډول حالتونو کې نسبتا بې طرفه پاتې کیدل به تاسو د نا امیده کیدو مخه ونیسي.
"څنګه کولی شم په چټکۍ سره د ملګرو یوه حلقه جوړه کړم؟"
لومړی، او اسانه، د ډیرو ملګرو چټکتیا لاره ستاسو په ښوونځي یا د کار ځای کې د ملګرو د موجوده ګروپ سره یوځای کول دي.
مګر یو بل مهم مهارت چې تاسو سره به د ملګرو په جوړولو کې مرسته وکړي د اړیکو جوړول دي.
د یو چا سره د شخصي برخو د موندلو په معنی دی> تاسو د دې شیانو په جوړولو سره مشخص کوئد بل کس په اړه نظرونه.
ډاکټر. Aldo Civico د میچ کولو او عکس العمل تخنیک وړاندیز کوي، کوم چې هغه تشریح کوي "د اړیکو جوړولو لپاره د بل چا د چلند طرز فکر کولو مهارت. ایا دوی د خبرو کولو پر مهال د لاس ډیری اشارې کاروي؟ ایا دوی غوره کوي چې د یو چا سره د خبرو کولو پر مهال نږدې یا لرې ودریږي؟) د دوی د انرژي کچه (ایا دوی ډیر په زړه پوري دي یا ډیر خوندي دي؟) او د دوی غږ (ایا دوی په لوړ غږ یا په خاموشۍ سره خبرې کوي؟ ایا دوی په ډراماتیک ډول په کلمو ټینګار کوي یا د دې ډول توضیحاتو او توضیحاتو په اړه د یو چا سره د خبرو اترو په اړه حتی ډیر انعطاف نه کاروي؟) له دوی سره په خپلو اړیکو کې د هغوی شریکول به له دوی سره مرسته وکړي چې احساس وکړي چې دوی کولی شي تاسو سره اړیکه ونیسي. په هرصورت، دا مهمه ده چې د دوی چلندونه دومره نږدې کاپي نکړي چې دوی احساس کړي چې دوی مسخره کیږي. دا د دې لامل کیدی شي چې دوی په راتلونکي کې بیا له تاسو سره د وخت تیرولو څخه مخنیوی وکړي.
په چټکۍ سره د ملګرو د حلقې رامینځته کولو کې بل مهم فکتور د امکان تر حده په ډیرو ټولنیزو پیښو کې ګډون کول دي.ټولنیز کول.
د خپلو ټولنیزو پیښو پیل کول د ملګرو جوړولو بله غوره لاره ده. د ټولنیزو پیښو کوربه توب او/یا ټولنیز لیدونو ته د خلکو بلنه به تاسو په ټولنیز دایره کې مشر او ستاسو د ملګري ګروپ مرکزي برخه کړي. دا ګټوره ده چې د عامه اعلان کولو دمخه د یو یا دوه خلکو سره خبرې وکړئ ترڅو تاسو ډاډه اوسئ چې لږترلږه یو څو خلک به د ګډون وړ وي.
د ټولنیز کولو ABC
داسې ځینې شیان شتون لري چې تل د بریالي ټولنیز کولو لپاره اړین وي، پرته له دې چې شرایطو ته پام وکړي. زه دا شیان غواړم چې "ABC" د ټولنیز کولو لپاره:
A: د بدن ژبه
د ټولنیز کولو لپاره تاسو سره مرسته کوي. که تاسو په دوامداره توګه د نورو خلکو سره د خبرو کولو یا وخت تیرولو لپاره ډیر بوخت یاست، ټولنیز کول هیڅکله نه کیږي.
"مګر کار ته د تګ موخه دا ده چې کار ،" تاسو شاید فکر کوئ. او تاسو سم یاست – مګر په یاد ولرئ چې ستاسو د کار ځای کې د مثبتو اړیکو رامینځته کول واقعیا تاسو سره مرسته کولی شي د هغه وخت په جریان کې چې تاسو په کار کې مصرف کوئ ډیر ګټور اوسئ.ستاسو د اکادمیک یا مسلک بریالیتوب.
لکه څنګه چې موږ مخکې خبرې وکړې، ستاسو د ښوونځي یا کاري ورځې په جریان کې ځینې وختونه شتون لري چې په طبیعي توګه ځان ټولنیز کولو ته پور ورکوي. ستاسو د غرمې ساعت، وقفه، او تګ راتګ د دې فرصتونو څخه یوازې یو څو دي.
مګر د ټولنیز کولو لپاره نورې لارې هم شتون لري. دوه لومړني وسیلې چې له لارې یې انسانان اړیکې لري 1) خواړه او 2) جشن.
ډیری ښوونځي او د کار ځایونه لا دمخه هڅه کوي هرکله چې امکان ولري خواړه راوړي او همدارنګه د رخصتیو، مهمې نیټې او د شرکت / موسسې مختلف لاسته راوړنې ولمانځي.
مګر که ستاسو ځانګړی ښوونځی یا دنده نه وي، دا ستاسو لپاره د ټولنیز کولو فرصتونو معرفي کولو لپاره خورا ښه لار کیدی شي چې تاسو به ستاسو د کار ځای ټولنیزې دایرې کې مرکزي لوبغاړی جوړ کړي - د شرکت پرووموډ کولو پرمهال.
د ټولګي/دفتر د لمانځنې لپاره ځینې نظرونه عبارت دي له:
- د زده کونکي/کارمند د زیږون ورځ
- د ښوونځي/شرکت د تاسیس کلیزه
- د کارمندانو د استخدام د پام وړ کلیزې (د بیلګې په توګه جینیس اوس له 15 کلونو راهیسې دلته کار کوي)
- د بیلګې په توګه ، د می 9مه رخصتي ده (د مۍ 9مه رخصتي) د رخصتۍ
ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل نظرونه لومړی د خپل واک پرسونل لخوا پرمخ بوځي، مګر تر هغه چې دا د تولید په برخه کې خنډ نه وي، په رخصتیو کې د اړیکو او ټولنیز کولو د ودې لپاره د لمانځلو لپاره د ساتیرۍ شیانو په موندلو کې هیڅ زیان نشته.د کار ځای.
له خلکو څخه غوښتنه کول چې د تیم لرونکي پوټلک خواړو د لمانځلو او ترسره کولو لپاره د لارو چارو په اړه نظرونه رامینځته کړي یا له ګډون کونکو څخه غوښتنه وکړي چې د خواړو لپاره پیسې وټاکي هغه لارې دي چې ستاسو په اوږو د ټول مالي او پلان کولو بارونو مخه نیسي. دا کولی شي تاسو ته د ټولنیز کولو لپاره د وخت خالي کولو سربیره په ډیری لارو کې ګټه ورسوي)
که تاسو تل د ساعتونو وروسته کار کولو ته اړتیا لرئ، تاسو به د کور پول کولو یا د همکار په توګه ورته بس یا ریل ګاډي کې د کار کولو توان ونلرئ. که تاسو په منظمه توګه ناوخته کار ته ورسیږئ، نو تاسو به وخت ونلرئ چې د خپلو همکارانو یا هم ټولګیوالو سره د خبرو اترو لپاره مخکې له دې چې سوداګرۍ ته راشئ.
د ټاکل شوي کاري ساعتونو په جریان کې ستاسو د کاري بار اداره کولو نشتوالی کولی شي تاسو د غرمې ډوډۍ پریږدي یا په میز کې خواړه وخورئ، کوم چې تاسو د ټولنیز کولو مهم فرصتونو څخه بې برخې کوي.
د وخت د مدیریت یو څو ستراتیژیانې چې تاسو سره به د ښه ټولنیز کولو له لاسه ورکولو څخه مخنیوي کې مرسته وکړي عبارت دي له:
- د کار لومړیتوبونو او د وخت محدودیتونو لیست کولو لپاره د پلان جوړونکي پیرود په کوم کې چې دندې باید بشپړې شي
- د اونۍ د یوې یا دوه ورځو لپاره پلان جوړ کړئ چې تاسو به د اړتیا په صورت کې ناوخته پاتې شئ ترڅو تاسو کولی شئ د خپلو همکارانو یا نورو همکارانو سره په وخت رخصت شئ.د ډیسټاپ ټایمر ایپس چې تاسو سره به مرسته وکړي پوه شي چې کله د وقفې وخت دی، کله کور ته د تلو وخت دی، یا کله چې یو بل کار ته د تګ وخت دی
- د تلیفون یا ډیسټاپ ایپس چې د ځانګړو کارونو لپاره یادونه ټاکي ترڅو په وروستۍ دقیقه کې هیڅ شی پټ نه شي
- هغه خنډونه لیرې کول چې ستاسو د ګرځنده تلیفون په وخت کې د کار کولو په وخت کې په اغیزمنه توګه کار کولو څخه منع کوي. په ټولګي کې، فیسبوک له خپل کاري کمپیوټر څخه بند کړئ، د کار کولو یا مطالعې پرمهال د غږ ګډوډۍ مخنیوي لپاره د غوږ پلګونه راوړئ، او داسې نور.)
د دې شیانو ترسره کول به تاسو سره مرسته وکړي کله چې فرصتونه رامینځته شي ټولنیز کولو لپاره ځان چمتو کړئ.
B د بدن ژبې لپاره دی
شاید ستاسو شاوخوا شاوخوا خلکو ته ستاسو د بدن ژبه د اصلي نښه کولو لپاره لیږل کیږي. که تاسو اندیښمن یاست چې ستاسو همکاران تاسو ته د لاسرسي وړ نه وي (لکه څنګه چې د دې حقیقت له مخې ثبوت کیږي چې خلک په ندرت سره تاسو سره خبرې کوي یا تاسو ټولنیزو پیښو ته بلنه درکوي) ، دا ممکن ستاسو د بدن ژبې ته د نظر ورکولو ارزښت ولري.
- آیا تاسو خپلو همکارانو/ټولګیوالو ته خندا کوئ کله چې دوی تیریږي؟
که نه، دا د بدن ژبې سیګنال دی چې دوی ته وایي چې تاسو متقابل عمل ته خلاص نه یاست.
یو کړکیچن، ځوړند دریځ به خلک له تاسو سره د خبرو کولو څخه لیرې وساتي، پداسې حال کې چې یو ډیر آرام دریځ پیغام لیږي "راشئ."
که تاسو مخکې د غرمې د وقفې پرمهال د یو چا سره د ناستې په څیر کوچني څه رد کړي وي، نو ښه چانس دی چې دوی پریکړه وکړه چې بیا له تاسو څخه پوښتنه ونه کړي. که تاسو یو څوک رد کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو هغوی بل چانس چې تاسو یې ترلاسه کوئ بلنه ورکړئ ترڅو دوی پوه شي چې تاسو لاهم علاقه لرئ.
دا ټول او نور کولی شي دا معلومه کړي چې ایا خلک تاسو ته د رسیدو وړ ګوري یا نه. ستاسې د بدن په ژبه کې کوچني بدلونونه راوستل لکه ډیر ځله موسکا کول، د سترګو تماس نیول، او په داسې ډول ناست چې تاسو آرام یاست د نورو هڅولو لپاره اوږده لاره پرمخ وړئ ترڅو تاسو په خبرو اترو کې ښکیل کړئ.
او د خبرو اترو خبرې کول ...
C د خبرو اترو لپاره دی
خبرې کول یو ښوونځی دی / د کار ځای کې تاسو کولی شئ د دویم ټولنیز مهارت سره د خبرو اترو اهمیت رامینځته کړئ.خلک که تاسو هیڅکله د دوی سره د وخت تیرولو لپاره شتون ونلري).
د ډیری خلکو لپاره، خبرې اترې د ټولنیز کولو ترټولو ډارونکی اړخ دی- مګر دا باید نه وي. د سطحي معلوماتو پراساس د خلکو د ګټو ټاکلو څرنګوالي زده کول او بیا د پوښتنو پوښتل چې دوی د دې ګټو په اړه خبرې کوي د خبرو کولو دوه لوی اړخونه دي.
لومړی، د هغه کس په اړه توضیحات وګورئ. دا کیدی شي هغه څه وي چې دوی یې اغوستي وي، د دوی د دندې توضیحات، د دوی په موټر کې یو بمپر سټیکر، یا د دوی په کیوبیکل کې ځړول شوی عکس. د دې په څیر توضیحات کولی شي هغه پوښتنې الهام کړي چې تاسو یې د پوښتنې کولو پریکړه کوئ.
تاسو کولی شئ په خونه کې د یو څه یا هغه پیښې په اړه د خپل نظر په اړه بیان هم وکړئ چې په هغه ورځ ترسره کیږي، او د ورته موضوع په اړه د بل کس نظر هم وغواړئ. لومړی د خپل نظر څرګندول عموما خلک د خپلو افکارو په اړه بحث کولو کې ډیر راحته کوي.
د اوسنیو پیښو، مشهور کلتور، او د ښوونځي یا د کار ځای پیښو په اړه تازه پاتې کیدل هغه اسانه لارې دي چې تل د اړونده خبرو اترو موضوع سره چمتو کیږي. مګر په یاد ولرئ چې ډیری خلک د خپل ځان په اړه خبرې کولو کې لیوالتیا لري، نو ډاډ ترلاسه کړئ چې هغه څوک چې تاسو ورسره خبرې کوئ د خبرو اترو موضوع پورې اړه لري چې تاسو یې غوره کوئ د دې ډاډ ترلاسه کولو لپاره غوره لاره ده چې دوی په بحث کې لیوالتیا لري.
6>ښه چاپ
که څه هم ABC د اغیزمنتیا لپاره اړین دي.په هر حالت کې ټولنیز کول، د کار ځای کې ټولنیز کول د هغه شرایطو په پایله کې چې تاسو ټولنیز کول او د خپلو همکارانو او ټولګیوالو سره د ډیر وخت مصرف کولو په پایله کې یو څه نور ته اړتیا لري.
په دې توګه زه د ښوونځي او د کار ځای ټولنیز کولو "ښه چاپ" وړاندې کوم - پدې چاپیریال کې د ټولنیز کولو اضافي اړخونه چې ستاسو د ټولنیز کولو بریالیتوب تضمینوي.
د خپلو ملګرو سره د اړیکو لپاره یوه له غوره لارو څخه دا ده چې دا وښيي چې تاسو "د دوی په څیر یاست" په یو ډول د ځان سره د تړاو وړ کولو له لارې. ژمنتیا د دې کولو لپاره یوه اسانه لار ده؛ کله چې یو څوک شکایت شریکوي، د ورته حالتونو په اړه د خپلو کیسې په شریکولو یا د داسې شیانو په ویلو سره د هغوی سره خواخوږي وکړئ، "زه نفرت لرم کله چې دا پیښ شي!" یا "زه بخښنه غواړم، دا ترټولو بد دی." تاسو کولی شئ د خلکو سره د دوی د بریاو په لمانځلو او د هغه شیانو په اړه د لیوالتیا څرګندولو سره هم تړاو ولرئ چې دوی یې هڅوي. ستاسو د ژوند په اړه د شیانو شریکول - دواړه ښه او بد - به تاسو سره مرسته وکړي چې د ځمکې څخه ښکته ښکاري او خلک به ستاسو سره د خپل ژوند په شریکولو کې ډیر راحته کړي.- "ما ولیدلښوونځی یا د کار ځای لومړی تاثیر هغه لاره ده چې تاسو خپل ځان معرفي کوئ.
لومړی، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو خونې ته د ننوتلو دمخه د ډاډمن بدن ژبې سره چمتو یاست. ستاسو د بدن ژبه ستاسو شاوخوا خلکو ته سیګنالونه لیږل کیږي مخکې لدې چې تاسو حتی خپله خوله هم خلاص کړئ.
د خپل ظاهر له لارې د باور څرګندولو لپاره ، د ډاډمن بدن ژبې لاندې کلیدي برخې په پام کې ونیسئ: د خپل سر او لوړ پوړ په څیر چې تاسو باید بیرته لاړشئ ، د زړو په څیر باید بیرته لاړ شئ
- s، یا خپل لاسونه په جیبونو کې وغورځوئ.
- د لید لید سره سم د خلکو سره د سترګو تماس ونیسئ او کله چې تاسو د دوی سترګو سره مخ شئ مسکا وکړئ.
- د کوټې په احاطه کې مه پاتې کیږئ. خپل ځان په یو مرکزي ځای کې وساتئ چیرې چې تاسو به وکولی شئ له خلکو سره ووینئ. هم وګوره: پوښتنې & د خبرو اترو موضوع
نه یوازې تاسو به د خپل بدن د ژبې د بدلولو په پایله کې د ډیر ډاډ احساس وکړئ، بلکې تاسو به هم خپل ځان په ښه حالت کې وساتئ ترڅو خپل پیژندنه پیل کړئ. تاسو ځکه چې د ټولګي یا شرکت په اندازې پورې اړه لري، د هرچا سره په انفرادي توګه د لیدلو هڅه کول به د وخت ضایع کول او ستړي وي (د یو څه ډارونکي یادونه نه کول).
سربیره پردې، لکه څنګه چې موږ به وروسته بحث وکړو، د ګروپ دننه د افرادو پر ځای یو ګروپ ته د ځان معرفي کول به رامینځته کړي.تاسو پرون غونډه له لاسه ورکړه. هر څه سم دي؟"
دا اضافي برخې به ستاسو په ټولنیز کولو کې اضافي توضیحات اضافه کړي چې تاسو اړتیا لرئ په کار او ښوونځي کې د ټولنیزو اړیکو رامینځته کولو پرمهال بریالي اوسئ.
د ځان پاملرنې په توګه ټولنیز کول
لکه څنګه چې موږ په کاري ځای کې د ټولنیز ساعتونو مصرف کولو ته اړتیا لرو په دفتر کې د ساعتونو شمیر ډیریږي. څیړنې ښودلې چې په ښوونځي او کار کې د ټولنیز کولو ګټې د پام وړ کیدی شي. ستاسو په ښوونځي / کاري ورځ کې د ټولنیز وخت شاملولو لپاره د لارو موندل اسانه دي که تاسو پوهیږئ چې څه شی په لټه کې یاست.
زموږ دندې او زده کړې مهمې دي، مګر تاسو نشئ کولی د کار کولو او زده کړې ښه دنده ترسره کړئ که تاسو د خپل ځان ساتنه ښه کار نه کوئ. د ځان پالنه اوس د پخوا په پرتله ډیره مهمه ده، او ټولنیز کول د هر ډول ځان پاملرنې رژیم یوه مهمه برخه ده.
همدارنګه، زموږ بل لارښود وګورئ چې څنګه په ټولنیز کولو کې ښه شي.
تاسو په کار یا ښوونځي کې د خپل ټولنیز ژوند د ګټې لپاره کوم بدلونونه رامینځته کوئ؟ موږ ته ووایاست چې دا څنګه پرمخ ځينظرونه!
1> دا ستاسو لپاره اسانه ده چې د موجوده ټولنیزو حلقو برخه شئ.کله چې تاسو د خلکو یوې ډلې ته د ځان معرفي کولو لپاره ورشئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو په مسکا سره نږدې شئ. دا یو سیګنال دی چې خلکو ته به اجازه درکړي چې تاسو دوستانه یاست او دوی به د هغه څه په اوریدلو کې علاقه پیدا کړي چې تاسو یې وایئ او تاسو وپیژنئ.
کله چې تاسو خپل پیژندنه پیل کړئ، په یاد ولرئ چې دا په آرامۍ سره وساتئ. پرته لدې چې تاسو د چارواکو شخصیتونو سره خبرې کوئ یا وضعیت په څرګند ډول د دې غوښتنه کوي ، رسمي کیدو ته اړتیا نشته. په حقیقت کې، یو رسمي پیژندنه به تاسو ته لږ د لاسرسي وړ ښکاري او خلک به ستاسو سره خبرو اترو ته اړ کړي.
اوس د اصلي کلمو لپاره. یو ښه پیژندنه له دې پنځو شیانو څخه جوړه شوې ده:
- سلامتیا
- ستاسو نوم
- ستاسو دنده/ډیپارټمنټ/مطالعې کورس
- د لیوالتیا څرګندونه
- (اختیاري) موقعیت <10 <10 ژباړه <10 ژباړه <10 ژباړه <10 ژباړه <10 ، او پاتې عادي ، د کار ځای پیژندنه به داسې وي:
-
- یوه ډله غوره کړئ چې په یو ډول تاسو ته ورته وي. که دا د طنز ډول وي چې دوی خوښوي، د دوی په ډله کې د خوښې سره، د خلکو سره د تمویل او تمویل سره برخه اخلي. د چا سره چې تاسو ګډې ګټې شریکې کړئ د ښوونځي یا کار له لارې د معنی لرونکي ملګرتیا رامینځته کولو غوره لاره ده. دا د دې معنی نه ده چې له تاسو څخه د مختلف خلکو سره ملګرتیا کې ډیرې ګټې شتون نلري، مګر دا مهمه ده چې د یوې ټولنیزې ډلې سره د یوځای کیدو څخه ډډه وکړئ چې تاسو ته اړتیا لري ترڅو د ځان لپاره ځینې اړخونه بدل کړئ. پخوانی به د خلکو د یوې ډلې په پرتله نوي راغلو ته ډیر ښه راغلاست وي چې ډیر نږدې اړیکې لري. 2
"ای هلکانو (سلامونه) ، زه جو سمیټ یم (نوم) او زه یوازې د نوي IT شخص په توګه راوړل شوی یم (دنده) . ما غوښتل خپل ځان معرفي کړم او تاسو ته خبر درکړم چې زه ستاسو ټولو سره کار کولو ته لیواله یم! (د لیوالتیا څرګندونه) ."
که دا ستاسو د ځانګړي وضعیت سره تړاو ولري، نو دا به ګټور وي چې د لیکونو په اوږدو کې یو څه اضافه کړئ، "زما دفتر 256 خونه ده، نو که تاسو کله هم کوم شی ته اړتیا لرئ نو د ودرولو لپاره وړیا احساس وکړئ!(ځای)." خلکو ته اجازه ورکول چې تاسو په دې توګه چیرته ومومئ د راتلونکي ټولنیز کولو لپاره دروازه پرانیزي.
که تاسو خپل ځان په ښوونځي کې معرفي کوئ، نو دا به داسې غږ وکړي:
"ای! (سلامونه) زه سارا جونز (نوم) یم او زه د مخابراتو لوی لوی (د مطالعې ساحه) یم. ریاضی زما قوي سوټ نه دی، نو زه هیله لرم چې زموږ د احصایې ټولګي څخه یو څو خلکو سره ووینم نو موږ کولی شو نوټونه تبادله کړو یا د مطالعې ګروپ جوړ کړو. ستاسو سره په لیدو خوشحاله شو! (د لیوالتیا څرګندونه)."
که تاسو د خپل ځان د معرفي کولو لپاره اعصاب ترلاسه کولو کې سخت وخت لرئ، په یاد ولرئ چې د نوي کس څخه تمه کیږي چې د نورو زده کونکو / کارمندانو سره د لیدلو لپاره هڅې وکړي. د خپل ځان معرفي کول عجيبه نه دي، مګر دا عجيبه ده چې خپل ځان معرفي کړئ عجيب نه چې خپل ځان معرفي کړي.
پدې وخت کې، هیڅوک هیڅ دلیل نلري چې تاسو سره مهربانه نه وي. نو که تاسو د یو چا سره مخامخ شئ چې غیر دوستانه وي، تاسو کولی شئ پدې حقیقت پوه شئ چې دا ستاسو سره هیڅ تړاو نلري، او تاسو باید په راتلونکي کې د هغه کس څخه ډډه وکړئ.
که ستاسو اندیښنه ناڅاپي خاموشه وي، دا په پام کې ونیسئ: اوس د خپلو نویو همکارانو یا ټولګیوالو سره لیدل د شیانو د تضمین کولو یوه غوره لار ده به په راتلونکي کې به ناخوښه وي. یوځل چې تاسو له هرچا سره ولیدل ، تاسو کولی شئ د دالان له لارې وګرځئ او داسې شیان ووایاست لکه "ښه سهار شارون! ستاسو د اونۍ پای څنګه وه؟" د دې پرځای چې په ناڅاپي ډول خپلې سترګې واړوئ ځکه چې تاسو لا تر اوسه شارون سره نه یاست لیدلي.
همدارنګه، هرڅومره ژر چې تاسو خپل ځان معرفي کړئ، څومره ژر چې تاسو کولی شئملګري کول پیل کړئ. او هرڅومره ژر چې تاسو ملګري کول پیل کړئ ، نو تاسو به لږ وخت د "نوي کس" په عجیب حالت کې تیر کړئ.
"زه څنګه په موجوده ټولنیز ګروپ کې خپله لاره کاروم؟"
که تاسو نوي ښوونځي یا دندې ته ننوتئ ، نو ښه چانس شتون لري چې هلته خلکو دمخه خپلې ټولنیزې حلقې جوړې کړې وي. مګر د دې پر ځای چې دا د ډارولو لامل وګڼل شي، په یوځل کې د ډیرو ملګرو د جوړولو لپاره د یوې اسانه لارې په توګه وګورئ.
لومړی، دا مهمه ده چې سمه ټولنیزه حلقه غوره کړئ. 2 د ملګرو لپاره د خلکو د یوې ډلې غوره کولو په وخت کې یو څو شیان په پام کې ونیسئ.
دا معلومه کړئ چې تاسو غواړئ د خلکو کومې ډلې سره ډیر وخت تیر کړئ (او تاسو اړتیا نلرئ یوازې یو غوره کړئ!)، دا ګټوره ده چې خپل ځان په ورته وخت کې د امکان تر حده ډیری ګروپ ته معرفي کړئ. کله چې په ګروپ کې هرڅوک دمخه پوهیږي چې تاسو څوک یاست، تاسو کولی شئ د دوی سره د ملګرتیا پراختیا باندې تمرکز وکړئ د دې پرځای چې په دوامداره توګه ځان نورو خلکو ته معرفي کړئ. په هغه ځای کې ځړول چې دا ډله د وخت په تیریدو سره تمایل لري د دې ډاډ ترلاسه کولو لپاره یوه ښه لاره ده چې تاسو په یو وخت کې د ډیری خلکو سره د لیدو فرصت ترلاسه کړئ.
ځکه چې په ورته وخت کې د ډیری خلکو سره د ژورې ملګرتیا رامینځته کولو لپاره د وخت پانګونه کول ستونزمن کیدی شي ، بل ګام دا دی چې یو یا دوه داسې کسان غوره کړئ چې تاسو په ځانګړي ډول سره د وخت تیرولو څخه خوند اخلئ او په دې ملګرتیا کې ډیره پانګونه وکړئ. په ګروپ کې د ډیری خلکو سره نږدې ملګرتیا ته وده ورکول به ډاډ ترلاسه کړي چې تاسو په ګروپ کې بهر ته بلنه درکول کیږي، تاسو ته نور فرصتونه درکوي چې په ګروپ کې ډیری آرامۍ ملګرتیا وکړئ.
"که زه رد کړم نو څه کیږي؟"
مهمه نده چې تاسو څوک یاست یا ستاسو ټولنیز مهارتونه څومره ښه وي، تل یو چانس شتون لري چې تاسو به د رد تجربه وکړئ.
په حقیقت کې دا به ډیر وي. مګر اجازه مه ورکوئ چې تاسو مخنیوی وکړئ! دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې رد کول ستاسو ارزښت نه کموي یا نه تعریفوي چې تاسو څوک یاست، او دا غوره ده چې ورته د یو ښه شی په توګه وګورئ ځکه چې دا ستاسو مخه نیسي.د هغه شخص یا خلکو سره په ملګرتیا کې ستاسو وخت ضایع کول.
هم وګوره: ولې جعلي باور بیرته راګرځیدلی شي او پرځای یې څه باید وشيامی مورین، د 13 شیان چې له ذهني پلوه پیاوړي خلک یې نه کوي لیکواله د ردولو سره د مقابلې لپاره پنځه غوره لارې لیست کوي. 3
- خپل احساسات ومنئ. "[دماغي پلوه قوي خلک] په خپل توان باندې باور لري چې د نا آرامه احساساتو سره په سر کې معامله وکړي، کوم چې د دوی د ناراحتۍ سره په سالم ډول د مقابلې لپاره اړین دی." هغه وايي.
- رد کول د ثبوت په توګه وګورئ چې تاسو خپل ژوند په بشپړ ډول ژوند کوئ. که تاسو د رد کولو تجربه کوئ، دا پدې مانا ده چې تاسو خپل ځان هلته لرې کوئ. او په داسې حال کې چې، هو، دا تاسو ته د رد کولو امکان خلاصوي، دا تاسو ته د ښه شیانو د تجربه کولو فرصت هم درکوي چې تاسو به هیڅکله د تجربې فرصت ونه لرئ. مورین وايي: "[دماغي پلوه پیاوړي خلک] منفي ځان خبرو ته د مهربان او ډیر باوري پیغام سره ځواب ورکوي." دا پدې مانا ده چې د دې پر ځای چې د رد کولو لپاره ځان ملامت کړئ (یعنې دا فرض کړئ چې تاسو یو څه احمقانه کار کړی دی)، خپل ځان ته وقفه ورکړئ او پوه شئ چې تاسو یوازې د هرچا سره کلیک نه کوئ.
- د رد کولو څخه انکار وکړئ. یوازې د دې لپاره چې یو کس ستاسو د ښه پیژندلو سره علاقه نه درلوده دا پدې معنی ندي چې تاسو د پیژندلو وړ نه یاست. دا باور کول اسانه کیدی شي چې ستاسو په اړه د یو کس نظر د هرچا ستاسو نظر دی، مګر تاسو بایددا ومنئ چې دا په معقول ډول غلط دی.
- 6>د رد څخه زده کړه. مورین وړاندیز کوي چې له ځانه وپوښتئ، "ما له دې څخه څه ترلاسه کړل؟" "د دې پرځای چې په ساده ډول درد زغمي، [ذهني قوي خلک] دا د ځان د ودې لپاره فرصت بدلوي. د هر رد کولو سره، دوی پیاوړي کیږي او ښه کیږي." هغې اشاره وکړه.
سربیره پردې، ډاکټر الیزابیت هوپر، ارواپوهنه، سپارښتنه کوي چې ستاسو پام د هغه څه په پام کې نیولو سره چې تاسو ورته پام کوئ. نه یوازې دا به تاسو د رد کولو په اړه له پامه غورځوي، د هغه شیانو په اړه فکر کول چې تاسو ته مهم دي هم به تاسو سره مرسته وکړي چې تاسو له کوم ځای څخه او څه شی باید د خپل ځان ارزښت احساس کړئ. 4
که څه هم رد کول تل ناخوښه وي، دا باید تاسو د هغه مثبت ټولنیز کولو تجربه کولو مخه ونلري چې تاسو یې مستحق یاست. د ټولنیز کیدو څخه اندیښنه دا ده چې خلک یوازې موږ نه خوښوي. برسېره پردې، موږ ویره لرو چې زموږ په څیر خلک د په هڅه کې به موږ داسې ښکاري چې موږ د ملګرتیا لپاره د نا امیدۍ څخه ډیره هڅه کوو.
په هرصورت، کله چې موږ وګورو چې د ټولنیز پلوه د خوښې وړ شخص کیدو لپاره څه ته اړتیا لري موږ پوهیږو چې دا واقعیا ستونزمن ندي. په حقیقت کې، د خوښې وړ شخص کیدو اساس خورا ساده دی ښه اوسئ .
په داسې حال کې چې داسې شی شتون لري لکه ډیر ښه،لږ شمیر خلکو هیڅکله د ریښتیني ښه سړي څخه د ناخوښه کیدو دلیل درلود. کوم چې موږ د لیوالتیا دوهم ځانګړتیا ته رسوي: ریښتیني کیدل.
ریښتیني کیدل د هغه شیانو معنی ده چې تاسو یې وایاست او نه هغه څه ووایئ چې تاسو یې معنی نه لرئ. متقابل عمل (یعنې کله چې ستاسو خبرې او عمل سره سمون نه لري) د یو ریښتیني انسان ترټولو لوی شاخص دی.
هغه څه کول او ویل چې تاسو فکر کوئ نور خلک غواړي چې تاسو یې وکړئ او ووایاست - ځکه چې تاسو غواړئ چې دوی تاسو خوښ کړي- روڼ دی او تاسو ته د لږ خوښولو سره مخالف هدف ته خدمت کوي. هغه شیان چې تاسو یې خوند اخلئ، او د غرور پرته ډاډه اوسئ، تاسو سره به مرسته وکړي چې له خلکو سره اړیکه ونیسئ او په ښوونځي او کار کې معنی لرونکي اړیکې رامینځته کړئ.
د ملګرو لپاره د نا امیدۍ پرته د خوښې وړ کیدو څو نورې لارې دا دي:
- د خپل ځان په اړه هر څه په یوځل شریک مه کوئ. پداسې حال کې چې دا هم مهم دي چې د خپل ځان په اړه د لومړي شخص یا د شخصي کیسې په اړه د بشپړ توضیحاتو په اړه د ځان په اړه د نورو جزییاتو په پام کې نیولو سره ځان وساتئ. څوک چې لیوالتیا وښيي د نا امید په توګه وپیژندل شي.
- ښه لوبه وکړئ. کلمه "کول" کله چې د ټولنیز کولو په شرایطو کې کارول کیږي، خورا مبهم وي. مګر پدې حالت کې ، دا په ساده ډول پدې معنی ده چې تاسو باید هر یو په ښکاره ډول ډیر خوښ نه شئ
