အလုပ် သို့မဟုတ် ကောလိပ်တွင် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးအတွက် ပြီးပြည့်စုံသောလမ်းညွှန်

သင်သည် ကောလိပ်ကျောင်းသား၊ စားပွဲထိုး၊ လက်လီအလုပ်သမား၊ သို့မဟုတ် ရုံးတွင်အလုပ်လုပ်နေသူတစ်ဦးဖြစ်ပါစေ၊ သင်အချိန်များစွာသုံးစွဲနေသူများနှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရန် အရေးကြီးကြောင်း သင်သိပါသည်။

သင့်အတန်းဖော်များနှင့် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် ကောင်းမွန်သောဆက်ဆံရေးကို ဖွံ့ဖြိုးစေရုံသာမက အလုပ်တွင်ပျော်ရွှင်မှုကိုပါ ရရှိစေနိုင်သည်၊ ၎င်းသည် သင့်အား<10 စစ်မှန်သောလုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းရှိစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

ကျောင်းနှင့် အလုပ်တွင် လူမှုပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးသည် အခြားနေရာများတွင် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံခြင်းထက် ပိုမိုရှုပ်ထွေးသည်ကား မငြင်းနိုင်ပါ။ အစပိုင်းတွင် သင်သည် သင်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ သို့မဟုတ် သင်နှင့်အတူ အတန်းတက်မည့်သူများကို အမြဲတမ်းရွေးချယ်ရန် မဖြစ်နိုင်ပါ။ ထို့အပြင်၊ နောင်နှစ်ပေါင်းများစွာ ဤလူများထံတွင် မှီဝဲနေရတော့မည်ကို သင်သိသောအခါတွင်၊ လူမှုဆက်ဆံရေးတွင် ရှုပ်ထွေးသွားနိုင်သည်။

ကောလိပ်နှင့် လုပ်ငန်းခွင်တွင် လူမှုဆက်ဆံရေးအတွက် အဖြစ်များသော အကြောက်တရားနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုအချို့တွင် ပါဝင်သည်- အလုပ်သစ်တွင် သင့်ကိုယ်သင် မိတ်ဆက်ခြင်း၊ လူမှုရေးငြင်းပယ်ခြင်းကို ကိုင်တွယ်ခြင်းနှင့် လူများကို အာရုံစိုက်ရန် စိတ်အားထက်သန်ပုံမပေါ်ဘဲ သင့်ကို သဘောကျလာအောင် ပြုလုပ်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။

ဤလမ်းညွှန်ချက်တွင်၊ အဆင့်တစ်ဆင့်ချင်းစီကို သင်တွေ့နိုင်သည်။[2] လူမှုရေးစိုးရိမ်စိတ်ရှိသူများအတွက် အကောင်းဆုံးအလုပ်များနှင့်အတူ ဤနေရာတွင် ကျွန်ုပ်၏စာရင်းကို ကြော်ငြာပါ]

ကြည့်ပါ။: 73 သူငယ်ချင်းများနှင့်လုပ်ရန်ပျော်စရာများ (မည်သည့်အခြေအနေအတွက်မဆို)

“စိတ်မဆိုးဘဲ 'လူသစ်' အဖြစ် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဘယ်လိုမိတ်ဆက်ရမလဲ။ အာရုံတစ်ခုခုလူမှုရေးပွဲတစ်ခုသို့ ဖိတ်ခေါ်ခံရသည့်အချိန် သို့မဟုတ် တစ်စုံတစ်ဦးက သင့်အား စိတ်ဝင်စားကြောင်း ဖော်ပြသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ "အေးဆေးကစားခြင်း" သည် သင့်ဖိတ်ကြားချက်ကို တစ်စုံတစ်ဦးမှ ငြင်းပယ်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားငြင်းပယ်ခြင်းပုံစံကို သင်ကြုံတွေ့ရပါက သင်သိသိသာသာစိတ်မကောင်းမဖြစ်သင့်ကြောင်းလည်း ဆိုလိုသည်။ သင့်စိတ်ခံစားမှုများသည် ဤအစွန်းအဖျားများ (အခြားသူများမြင်နိုင်သည့်နေရာတွင်) လည်ပတ်ခြင်းမှ တားဆီးခြင်းနှင့် ဤအခြေအနေမျိုးများတွင် အတော်လေးကြားနေပါက သင့်အား စိတ်ပျက်လက်ပျက်မပေါ်စေရန် တားဆီးပေးလိမ့်မည်။

စိတ်ပေါ့ပါးစေပါ။ သင်ကိုယ်တိုင်အပါအဝင် အရာအားလုံးကို အလေးအနက်မထားပါနှင့်။ ရယ်ချင်၊ ဟာသလုပ်ပြီး ရီစရာ (သင့်လျော်သော အချိန်နှင့် နေရာ) တွင် ရယ်မောပါ။ မိုက်မဲမှာကြောက်သောကြောင့် အပျော်သဘောဖြစ်စေသော လူမှုရေးပွဲများ သို့မဟုတ် စကားဝိုင်းများတွင် ပါဝင်ရန် ငြင်းဆန်ခြင်းမပြုပါနှင့်- ယင်းက သင့်ကို တင်းတင်းမာမာပုံပေါ်စေပြီး လူအများက မည်သို့တွေးမည်ကို သင်စိုးရိမ်လွန်းသည့်အတွက်ကြောင့် သင်အကြိုက်တွေ့ရန် အလွန်ကြိုးစားနေရကြောင်း ထပ်လောင်းဖော်ပြသည်။

“သူငယ်ချင်းအဝိုင်းကို ဘယ်လို မြန်မြန်ဖွဲ့နိုင်မလဲ။”

သူငယ်ချင်း အများအပြား အမြန်ရရန် ပထမဆုံးနှင့် အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းမှာ သင့်ကျောင်း သို့မဟုတ် လုပ်ငန်းခွင်တွင် ရှိပြီးသား သူငယ်ချင်းအုပ်စုကို ချိတ်ဆက်ခြင်းဖြင့် ဖြစ်သည်။

သို့သော် မိတ်ဆွေဖွဲ့ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် နောက်ထပ်အရေးကြီးသော ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုမှာ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး တည်ဆောက်ခြင်း ဖြစ်သည်။

ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံနိုင်စေရန် အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုလိုပါသည်။ 7> ထိုအရာများကို ဖန်တီးခြင်းဖြင့် သင်ဆုံးဖြတ်သည်။အခြားသူတစ်ဦးနှင့်ပတ်သက်သည့် သတိပြုစရာများ။

ဒေါက်တာ Aldo Civico က သူဖော်ပြသည့် ကိုက်ညီမှုနှင့် ကြေးမုံမှန်နည်းပညာကို အကြံပြုထားသည်၊ "တစ်စုံတစ်ဦး၏ အမူအကျင့်ပုံစံကို ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးဖန်တီးရန် ကျွမ်းကျင်မှု" အဖြစ် ဖော်ပြထားသည့် 5

Match နှင့် Mirror Technique ကို အောက်ပါလူမှုရေးအမူအကျင့် အမျိုးအစားသုံးမျိုးတွင် သုံးနိုင်သည်- ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကား၊ စွမ်းအင်အဆင့်နှင့် အသံနေအသံထားတို့ကို ဆိုလိုသည်။ 6 သို့သော်၊ ၎င်းတို့၏ အမူအကျင့်များကို လှောင်ပြောင်ခံနေရသည်ဟု ခံစားမိစေရန် အလွန်နီးကပ်စွာ ကူးယူရန် အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့အား အနာဂတ်တွင် သင်နှင့် အချိန်ဖြုန်းခြင်းကို ရှောင်ရှားနိုင်စေပါသည်။

သူငယ်ချင်းများ ဝိုင်းဖွဲ့ခြင်းအတွက် နောက်ထပ်အရေးကြီးသည့်အချက်မှာ လူမှုရေးပွဲများကို တတ်နိုင်သမျှ များများတက်ရောက်ရန်ဖြစ်သည်။ မတက်ရောက်ခြင်းသည် သင့်အား နောင်လာမည့် ဖိတ်ကြားချက်ကို လက်ခံရရှိခြင်းမှ တားဆီးနိုင်ပြီး ၎င်းနှင့်ပတ်သက်လာလျှင် သင့်ကို မေ့ပျောက်စေပါသည်။လူမှုဆက်ဆံရေးကောင်းမွန်ခြင်း။

သင်၏ကိုယ်ပိုင်လူမှုရေးပွဲများကိုအစပြုခြင်းသည် သူငယ်ချင်းဖြစ်စေရန် အခြားသောနည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ လူမှုရေးပွဲများကျင်းပခြင်းနှင့်/သို့မဟုတ် လူများကိုလူမှုရေးအလည်အပတ်များသို့ဖိတ်ခေါ်ခြင်းသည် သင့်အား လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းတွင်ခေါင်းဆောင်တစ်ဦးဖြစ်လာစေပြီး သင့်သူငယ်ချင်းအဖွဲ့၏ဗဟိုအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာစေသည်။ အနည်းဆုံးလူအနည်းငယ်တက်ရောက်နိုင်မည်ဟု သေချာစေရန်အများပြည်သူဆိုင်ရာကြေငြာချက်မထုတ်ပြန်မီ လူတစ်ဦး သို့မဟုတ် နှစ်ဦးနှင့် စကားပြောရန် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။

လူမှုဆက်ဆံရေးဆိုင်ရာ ABC ၏

အခြေအနေများ မည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ အောင်မြင်သောလူမှုဆက်ဆံရေးအတွက် အမြဲလိုအပ်မည့်အရာများရှိပါသည်။ ဤအရာများကို လူမှုဆက်ဆံရေး၏ "ABC's" ဟုခေါ်သည်-

A: ရရှိနိုင်မှု

B: Body Language

C: စကားဝိုင်း

လူမှုရေးဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုစီကို ကျွမ်းကျင်အောင်ပြုလုပ်ခြင်းက သင့်အတွက် များစွာအကျိုးရှိစေမည့် အပြုသဘောဆောင်သော လုပ်ငန်းခွင်ဆက်ဆံရေးကို လျင်မြန်စွာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန် ကူညီပေးပါမည်။

A><ရရှိနိုင်ခြင်းသည် သင့်ကိုယ်သင် ပထမဆုံးရရှိနိုင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။<5 တခြားသူတွေနဲ့ စကားပြောဖို့ အဆက်မပြတ် အရမ်းအလုပ်ရှုပ်နေတယ်ဆိုရင် လူမှုဆက်ဆံရေးက ဘယ်တော့မှ ဖြစ်လာမှာ မဟုတ်ပါဘူး။

“ဒါပေမယ့် အလုပ်သွားရတဲ့ ရည်ရွယ်ချက်က အလုပ် ” လို့ သင်တွေးနေနိုင်ပါတယ်။ မင်းက မှန်တယ်- ဒါပေမယ့် မင်းအလုပ်မှာ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ ဆက်ဆံရေးတွေ မွေးမြူတာက မင်းအလုပ်လုပ်နေတဲ့အချိန်အတွင်းမှာ ပိုအကျိုးရှိအောင် ကူညီပေးနိုင်တာကို သတိရပါ။2 အခြားကျောင်းသားတွေနဲ့ ဝန်ထမ်းတွေနဲ့ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံဖို့ အချိန်ကို ရင်းနှီးမြုပ်နှံတာဟာ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။သင်၏ပညာရေး သို့မဟုတ် အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ အောင်မြင်မှု။

ယခင်က ကျွန်ုပ်တို့ပြောခဲ့သည့်အတိုင်း၊ သင့်ကျောင်း သို့မဟုတ် အလုပ်ခွင်အတွင်း လူမှုဆက်ဆံရေးကို သဘာဝအတိုင်း ချေးငှားသည့်အချိန်များရှိသည်။ သင်၏နေ့လယ်စာစားချိန်၊ အားလပ်ချိန်နှင့် အလုပ်သွားချိန်များသည် ဤအခွင့်အရေးများထဲမှ အနည်းငယ်မျှသာဖြစ်သည်။

ကြည့်ပါ။: ခက်ခက်ခဲခဲ ရုန်းကန်နေရသော သူငယ်ချင်းကို ဘယ်လိုပံ့ပိုးမလဲ (မည်သည့်အခြေအနေတွင်မဆို)

သို့သော် လူမှုဆက်ဆံရေးကို ပေါင်းစပ်ထည့်သွင်းရန် အခြားနည်းလမ်းများလည်း ရှိသေးသည်။ လူသားတို့ ချည်နှောင်ထားသည့် အဓိက အဓိပ္ပာယ် နှစ်ခုမှာ ၁) အစာနှင့် ၂) ပွဲတော်။

ကျောင်းများနှင့် အလုပ်အကိုင်နေရာများစွာသည် တတ်နိုင်သမျှ အစားအသောက်များအပြင် အားလပ်ရက်များ၊ အရေးကြီးသောရက်စွဲများနှင့် ကုမ္ပဏီ/အဖွဲ့အစည်း၏ အောင်မြင်မှုများကို ဆင်နွှဲရန်အတွက် တတ်နိုင်သမျှ ကြိုးစားလုပ်ဆောင်နေကြပါပြီ။

သို့သော် သင့်ကျောင်း သို့မဟုတ် အလုပ်တစ်ခုမဟုတ်ပါက၊ ၎င်းသည် သင့်အား လုပ်ငန်းခွင်၏လူမှုရေးအသိုင်းအဝိုင်းတွင် အဓိကကစားသမားတစ်ဦးဖြစ်လာစေမည့် လူမှုဆက်ဆံရေးဆိုင်ရာအခွင့်အလမ်းများကို မိတ်ဆက်ပေးရန်အတွက် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

စာသင်ခန်း/ရုံးပွဲကျင်းပခြင်းအတွက် အကြံဉာဏ်အချို့ပါဝင်သည်-

• ကျောင်းသား/ဝန်ထမ်းများ၏ မွေးနေ့များ
• ကျောင်း/ကုမ္ပဏီတည်ထောင်ခြင်း နှစ်ပတ်လည်
• ဝန်ထမ်းများ အလုပ်ခန့်ထားသော ထင်ရှားသည့်နှစ်ပတ်လည်များ (ဆိုလိုသည်မှာ Janice သည် ဤနေရာတွင် အလုပ်လုပ်နေသည်မှာ ယခု 15 နှစ်ရှိပါပြီ)
• ဥပမာ မေလ 9 ရက်နေ့မှ လူသိနည်းသော အားလပ်ရက်များ (ဥပမာ May 9) 10>

သင့်ရဲ့ အခွင့်အာဏာရှိသူတွေရဲ့ အကြံဉာဏ်တွေကို ဦးစွာလုပ်ဆောင်ဖို့ သေချာပါစေ၊ ဒါပေမယ့် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို မနှောင့်ယှက်သရွေ့တော့ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးနဲ့ လူမှုဆက်ဆံရေးကို မြှင့်တင်ဖို့အတွက် ပျော်ရွှင်စရာတွေကို ရှာဖွေရာမှာ အန္တရာယ်မရှိပါဘူး။အလုပ်ခွင်။

လူတွေကို အလှည့်ကျ ပွဲတော်ကျင်းပဖို့ နည်းလမ်းတွေအတွက် အကြံဉာဏ်တွေတောင်းတာ ဒါမှမဟုတ် အစားအသောက်အတွက် အလှူငွေထည့်ဖို့ ပါဝင်သူတွေကို တောင်းဆိုတာက ငွေကြေးနဲ့ အစီအစဥ်ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးတွေကို သင့်ပခုံးပေါ်မကျရောက်အောင် တားဆီးတဲ့နည်းလမ်းတွေပါ။

တစ်နေ့တာလုံးမှာ ဆင်နွှဲဖို့ နည်းလမ်းတွေရှာခြင်းအားဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံနိုင်စေတဲ့အပြင်၊ အချိန်ကို စီမံခန့်ခွဲရာမှာ သင့်အတွက် အခမဲ့လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ် (၇) အချိန်ကို စီမံခန့်ခွဲဖို့လည်း အရေးကြီးပါတယ် လူမှုရေးဆက်ဆံမှု)။

သင်သည် အမြဲတမ်း နာရီနှင့်ချီပြီး အလုပ်လုပ်ရပါက အိမ်ပြန်ချိန် သို့မဟုတ် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အဖြစ် ဘတ်စ်ကား သို့မဟုတ် ရထားတစ်ခုတည်းကို စီး၍မရပါ။ အလုပ်နောက်ကျမှ ပုံမှန်ရောက်လာပါက၊ လုပ်ငန်းခွင်မဝင်မီ သင်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ သို့မဟုတ် အတန်းဖော်များနှင့် စကားစမြည်ပြောရန် အချိန်ရှိမည်မဟုတ်ပါ။

သတ်မှတ်ထားသော အလုပ်ချိန်အတွင်း သင်၏အလုပ်တာဝန်ကို မစီမံခန့်ခွဲနိုင်ခြင်းကြောင့် သင်၏နေ့လယ်စာစားချိန်ကို ကျော်သွားခြင်း သို့မဟုတ် သင့်စားပွဲမှ စားသောက်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး၊ လူမှုဆက်ဆံရေးဆိုင်ရာ အခွင့်အလမ်းများကို ဆုံးရှုံးစေမည်ဖြစ်သည်။

ကောင်းမွန်သော လူမှုဆက်ဆံရေးကို လက်လွတ်မခံရအောင် တားဆီးပေးမည့် အချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုဗျူဟာအချို့တွင်-

• အလုပ်များကို ဦးစားပေးလုပ်ဆောင်ရန်နှင့် အလုပ်များပြီးမြောက်ရန် လိုအပ်သည့်အချိန်ကန့်သတ်ချက်များကို စာရင်းပြုစုရန် အစီအစဥ်တစ်ခုဝယ်ယူခြင်း
• လိုအပ်ပါက သင်နောက်ကျနေမည့် တစ်ပတ်လျှင် တစ်ရက် သို့မဟုတ် နှစ်ရက်အတွက် အစီအစဉ်ဆွဲခြင်း ၊ သို့မှသာ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များထံ အချိန်မီထွက်နိုင်စေရန်
• အနားယူချိန်၊ အိမ်ပြန်ချိန် သို့မဟုတ် အခြားလုပ်ငန်းတစ်ခုသို့ ရွှေ့ရန် အချိန်ကျချိန် သို့မဟုတ် သင့်အား နောက်ဆုံးမိနစ်တွင် မည်သည့်အရာမှ ခိုးဝင်သွားစေရန်အတွက် သတိပေးချက်များကို သတ်မှတ်ပေးသည့် Desktop timer အက်ပ်များ
• သင့်အား ခွဲဝေပေးထားသည့် “အလုပ်ချိန်” တွင် သင့်ကားကို အလုပ်ချိန်အတွင်း Facebook တွင် ပိတ်ဆို့ထားစဉ်၊ အလုပ်ချိန်အတွင်း၊ ဖုန်းဖြင့် ပိတ်ဆို့ထားစဉ်အတွင်း သင့်အား အလုပ်မ၀င်စေရန် အနှောင့်အယှက်များကို ဖယ်ရှားခြင်း (i. အလုပ် သို့မဟုတ် ကျောင်းတက်နေစဉ် ဆူညံသံများကို တားဆီးရန် နားကြပ်ပေါက်များ။)

ဤအရာများကို လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် အခွင့်အလမ်းများ ပေါ်ပေါက်လာသောအခါတွင် သင့်အား ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရန် သင့်အား ကူညီပေးပါမည်။

B သည် ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားအတွက်ဖြစ်သည်

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားသည် သင်ထင်ထားသည်ထက် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူများထံ အချက်ပြမှုများ ပိုမိုပေးပို့ပါသည်။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များက သင့်အား ချဉ်းကပ်၍မရနိုင်ကြောင်း သင်စိုးရိမ်နေပါက (လူများက သင့်ကို စကားပြောခဲသော သို့မဟုတ် လူမှုရေးပွဲများသို့ ဖိတ်ကြားခြင်းခံရသည့်အချက်ကြောင့်) သင့်ကိုယ်ခန္ဓာဘာသာစကားကို လေ့လာကြည့်ရန် ထိုက်တန်ပေမည်။

• သူတို့ ဖြတ်သွားတဲ့အခါ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်/အတန်းဖော်တွေကို ပြုံးပြနေသလား။

မဟုတ်ရင် ဒါက သင်က သူတို့နဲ့ အပြန်အလှန်ဆက်ဆံဖို့ စိတ်မ၀င်စားဘူးလို့ ပြောနေတဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာဘာသာစကား အချက်ပြမှုပါ။

သင်ဟာ ပုံတိုပတ်စတွေ၊ အလုပ်/ကျောင်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့ ဇာတ်လမ်းတွေကို တစ်ယောက်ယောက် မျှဝေနေသလား ဒါမှမဟုတ် အခြားပေါ့ပေါ့ပါးပါး စကားစမြည်ပြောဖို့ 10> သင့်ပတ်ဝန်းကျင်က လူတွေကို သူတို့ရှာဖို့ မဖြစ်နိုင်ဘူးလား။ ပုံတိုပတ်စများနှင့်အတူ။

မင်းရဲ့ စားပွဲမှာ မင်းဘယ်လိုထိုင်မလဲ။

တင်းမာပြီး နောက်ပြောင်နေတဲ့ အနေအထားက မင်းနဲ့စကားပြောဖို့ မကြိုးစားဖို့ ဝေးဝေးကလူတွေကို သတိပေးလိမ့်မယ်၊ ပိုသက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ အနေအထားက "လာပါ" လို့ မက်ဆေ့ချ်ပို့တယ်

မင်းရဲ့ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် ဒါမှမဟုတ် အတန်းဖော်တွေနဲ့ မျက်လုံးချင်းမဆုံမိဘူးလား?

နှစ်ယောက်စလုံးက ပေးလိုက်တယ်ဆိုရင်တောင် အချက်ပြပါတယ်။" စင်္ကြံအောက်သို့ လျှောက်သွားသောအခါ သို့မဟုတ် အဆောက်အဦးအပြင်ဘက်တွင် အခြားသူများနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် သင်ကြိုးစားနေပါသလား။ မဟုတ်ပါက သင်တစ်ယောက်တည်းနေလိုသည်ဟု လူအများက ယူဆနိုင်ပါသည်။

အတိတ်က ဖိတ်စာတွေကို သင် ငြင်းပယ်ဖူးပါသလား။

နေ့လည်စာစားချိန်အတွင်း တစ်ယောက်ယောက်နဲ့ ထိုင်နေချိန်လောက်ထိ သေးသေးလေးတစ်ခုခုကို သင် အရင်က ငြင်းပယ်ခဲ့မယ်ဆိုရင် သင့်အနေနဲ့ ထပ်မမေးဖို့ ဆုံးဖြတ်ထားတဲ့ အခွင့်အရေးကောင်းတစ်ခု ရှိပါတယ်။ အကယ်၍ သင်သည် တစ်စုံတစ်ဦးအား ငြင်းဆိုရန် လိုအပ်ပါက၊ သင်သည် သူတို့ကို သင်စိတ်ဝင်စားနေသေးကြောင်း သိစေရန်အတွက် နောက်ထပ်အခွင့်အရေးကို သင်ရရှိရန် သေချာစေပါ။

ဤအရာအားလုံးနှင့် အခြားအရာများအားလုံးသည် သင့်အား လူများက ချဉ်းကပ်နိုင်သည်ဖြစ်စေ မနှစ်သက်ကြောင်း ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားကို အသေးအဖွဲပြောင်းလဲမှုများပြုလုပ်ခြင်း ၊ မကြာခဏပြုံးခြင်း၊ အခြားသူများနှင့် မျက်လုံးချင်းဆုံခြင်းကဲ့သို့သော အေးအေးဆေးဆေးထိုင်ခြင်းက သင့်အား စကားပြောဆိုရာတွင် အခြားသူများကိုဆွဲဆောင်ရန် ဆွဲဆောင်မှုဆီသို့ အလှမ်းဝေးသွားစေနိုင်သည်။

ထို့ပြင် စကားဝိုင်း၏စကားပြောဆိုခြင်း…

C သည် စကားဝိုင်းအတွက်ဖြစ်သည်

စကားပြောဆိုခြင်းသည် ကျောင်း/အလုပ်ခွင်တွင် သင်သာရရှိနိုင်သော အရေးကြီးသောစကားဝိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။လူတွေနဲ့ အချိန်ဖြုန်းဖို့ သင်ဘယ်တော့မှ မရနိုင်ပါဘူး)။

လူများစွာအတွက်၊ စကားစမြည်ပြောဆိုခြင်းသည် လူမှုဆက်ဆံရေး၏ အကြောက်ဆုံးသော ကဏ္ဍဖြစ်သည်- သို့သော် ထိုသို့ဖြစ်ရန် မလိုအပ်ပါ။ မျက်နှာပြင်အဆင့် အချက်အလက်များအပေါ် အခြေခံ၍ လူများ၏ အကျိုးစီးပွားကို မည်သို့ဆုံးဖြတ်ရမည်ကို သင်ယူပြီး ထိုစိတ်ဝင်စားမှုများအကြောင်း ပြောဆိုစေသည့် မေးခွန်းများမေးခြင်းသည် စကားစမြည်ပြောဆိုခြင်း၏ အဓိက အသွင်အပြင်နှစ်ခုဖြစ်သည်။

ပထမဦးစွာ၊ ထိုပုဂ္ဂိုလ်အကြောင်း အသေးစိတ်ကို ရှာဖွေပါ။ ၎င်းတို့ဝတ်ထားသည့်အရာ၊ ၎င်းတို့၏အလုပ်အသေးစိတ်၊ ကားပေါ်ရှိ ဘန်ပါစတစ်ကာ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ ခန်းဆီးအတွင်းဆွဲထားသည့်ပုံ ဖြစ်နိုင်သည်။ ဤကဲ့သို့သောအသေးစိတ်အချက်များသည် သင်မေးရန်ဆုံးဖြတ်ထားသောမေးခွန်းများကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပါသည်။

အခန်းတွင်း တစ်ခုခု သို့မဟုတ် ထိုနေ့တွင်ဖြစ်ပျက်နေသည့် အဖြစ်အပျက်တစ်ခုအပေါ် သင့်ထင်မြင်ချက်ကို ထုတ်ဖော်ပြောဆိုနိုင်ပြီး ထိုအကြောင်းအရာနှင့် တူညီသော အခြားသူတစ်ဦး၏ထင်မြင်ချက်ကို တောင်းခံနိုင်သည်။ သင့်ကိုယ်ပိုင်ထင်မြင်ချက်ကို ဦးစွာဖော်ပြခြင်းသည် ယေဘုယျအားဖြင့် လူများကို ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်အတွေးအမြင်များကို ဆွေးနွေးရာတွင် ပိုမိုအဆင်ပြေစေသည်။

လက်ရှိဖြစ်ရပ်များ၊ လူကြိုက်များသော ယဉ်ကျေးမှုနှင့် ကျောင်း သို့မဟုတ် လုပ်ငန်းခွင်တွင် ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာများကို နောက်ဆုံးပေါ်နေခြင်းဖြင့် သက်ဆိုင်ရာ စကားဝိုင်းခေါင်းစဉ်ဖြင့် အမြဲတမ်းပြင်ဆင်ရန် လွယ်ကူသောနည်းလမ်းများဖြစ်သည်။ သို့သော် လူအများစုက သူတို့ကိုယ်သူတို့ စိတ်ဝင်စားကြသည်ကို မမေ့ပါနှင့်၊ ထို့ကြောင့် သင်ပြောဆိုသောလူသည် သင်ရွေးချယ်ထားသော စကားဝိုင်းခေါင်းစဉ်နှင့် တစ်နည်းတစ်ဖုံ ဆက်စပ်နိုင်သည်ကို သေချာစေခြင်းသည် ဆွေးနွေးမှုကို ၎င်းတို့ ဆက်လက်စိတ်ဝင်စားကြောင်း သေချာစေရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

အနုပရင့်

ABC သည် ထိရောက်မှုရှိရန် လိုအပ်သော်လည်း၊မည်သည့်အခြေအနေမျိုးတွင်မဆို ပေါင်းသင်းဆက်ဆံခြင်း၊ အလုပ်ခွင်တွင် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံခြင်းသည် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် အတန်းဖော်များနှင့် အချိန်ပိုကြာခြင်းများကြောင့် အနည်းငယ်ပိုလိုအပ်ပါသည်။

ထို့ကြောင့် ကျောင်းနှင့်လုပ်ငန်းခွင် လူမှုဆက်ဆံရေး၏ "ကောင်းမွန်သောပုံနှိပ်ခြင်း" သည် သင်၏လူမှုဆက်ဆံရေးအောင်မြင်မှုကို အာမခံပေးမည့် ဤပတ်ဝန်းကျင်တွင် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံခြင်း၏နောက်ထပ်သွင်ပြင်လက္ခဏာများဖြစ်သည်။

Relatable သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှတစ်ခုမှာ သင်နှင့် သင့်ကိုယ်သင် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံနိုင်စေခြင်းဖြင့် တစ်နည်းနည်းဖြင့် သင် "သူတို့ကဲ့သို့" ဖြစ်နေကြောင်း ပြသရန်ဖြစ်သည်။ ကတိပြုခြင်းသည် ယင်းကိုပြုလုပ်ရန် လွယ်ကူသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်စုံတစ်ယောက်က တိုင်ကြားချက်ကို မျှဝေသည့်အခါတွင် အလားတူအခြေအနေမျိုးတွင် သင့်ကိုယ်ပိုင်ဇာတ်လမ်းများကို မျှဝေခြင်း သို့မဟုတ် "အဲဒါမျိုးဖြစ်ရင် ငါမုန်းတယ်" လို့ ပြောခြင်းဖြင့် သူတို့ကို စာနာပေးပါ။ ဒါမှမဟုတ် "တောင်းပန်ပါတယ်၊ အဲဒါက အဆိုးဆုံးပဲ" သူတို့ရဲ့အောင်ပွဲတွေအပေါ်မှာ လူတွေနဲ့ ဂုဏ်ပြုပြီး သူတို့ကို စိတ်လှုပ်ရှားစေတဲ့အရာတွေအကြောင်း စိတ်လှုပ်ရှားမှုတွေ ဖော်ပြခြင်းအားဖြင့် သင်လည်း ရင်းနှီးလာနိုင်ပါတယ်။ သင့်ဘဝအကြောင်း အရာများကို မျှဝေခြင်း—ကောင်းခြင်း ဆိုးခြင်း—သည် သင့်အား မြေကြီးအောက်ပုံပေါက်စေရန် ကူညီပေးမည်ဖြစ်ပြီး သင့်ဘဝနေထိုင်မှုကို မျှဝေရာတွင် လူများကို ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေမည်ဖြစ်သည်။

အကူအညီဖြစ်စေပါ။ ပထမဦးစွာ၊ တစ်ဖက်လူက သူတို့အလုပ်ကို သူတို့ဘာသာသူတို့ မစွမ်းဆောင်နိုင်ဘူးလို့ သင်ထင်မြင်သွားအောင် တစ်ဖက်လူကို အထောက်အကူဖြစ်စေဖို့ ကြိုးပမ်းရာမှာ သတိထားသင့်တယ်လို့ အသိအမှတ်ပြုပါ။ အထောက်အကူဖြစ်ခြင်းဖြင့် အခြားသူများနှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရန် နည်းလမ်းကောင်းအချို့တွင် အခြားသူတစ်ဦး၏ လိုလားချက်နှင့် လိုအပ်ချက်များကို စူးစမ်းလေ့လာခြင်း ပါဝင်သည်။မမေးဘဲနဲ့ တွေ့တယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ Susan သည် မနေ့ညက အလုပ်ဆင်းရကြောင်း သင်သိပါက နောက်နေ့နံနက်တွင် Starbucks မှ ကော်ဖီတစ်ခွက် ယူလာပေးပါ။ သို့မဟုတ် အဲရစ်၏ အဓိက ထောက်ပံ့မှု နည်းပါးနေပါက နောက်တစ်ကြိမ် သင်လာရောက်လည်ပတ်သည့် အချိန်တွင် ထောက်ပံ့ရေးအခန်းမှ ချုပ်ရိုးတစ်ဗူးကို ယူလိုက်ပါ။ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦး၏ အလုပ်ဝန်သည် အထူးသဖြင့် တစ်နေ့တွင် လေးလံနေပါက၊ သင်တတ်နိုင်လျှင် ၎င်းတို့၏ပန်းကန်ပြားအချို့ကို ဖယ်ရှားရန် ကမ်းလှမ်းပါ။ ဤကဲ့သို့သောနည်းလမ်းများတွင် အထောက်အကူဖြစ်ခြင်းက သင့်အား လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် အတန်းဖော်များနှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံနိုင်စေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

သူတို့နှင့် သင်၏ဆက်ဆံရေးကို ဆက်လက်တည်ဆောက်ပါ။ သင့်ကျောင်း သို့မဟုတ် အလုပ်နေရာရှိ လူများနှင့် စကားစမြည်ပြောဆိုရန် အစပျိုးလုပ်ဆောင်ပါ။ လူများကို သင်နှင့်အတူ ၎င်းတို့၏ နေ့လည်စာအားလပ်ချိန်သုံးဆောင်ရန် ဖိတ်ခေါ်ပြီး သင်စီစဉ်ထားသော လူမှုရေးဆိုင်ရာ ဖျော်ဖြေပွဲများသို့ အခြားသူများကို ဖိတ်ကြားပါ။ အောင်မြင်သောကျောင်း သို့မဟုတ် အလုပ်လူမှုရေးဘဝသည် "ဖြစ်ပျက်နေမည်" မဟုတ်ပါ။- ဖန်တီးထိန်းသိမ်းရန် သင့်ဘက်မှ ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ လိုအပ်ပါသည်။

စစ်မှန်သော စိတ်ဝင်စားမှုနှင့် စိုးရိမ်မှုကို ဖော်ပြပါ။ အခြားသူများ၏ဘဝကို စစ်မှန်စွာစိတ်ဝင်စားပြီး ၎င်းတို့အတွက် စစ်မှန်သောဂရုစိုက်မှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုရှိခြင်းသည် လူမှုဆက်ဆံရေးတွင် အတင်းအကျပ်ဖိအားပေးမှုကို လျော့နည်းစေသည်။ လူတွေကို စစ်မှန်စွာ စိတ်ဝင်စားတဲ့အခါ၊ မေးခွန်းတွေနဲ့ စကားပြောဆိုမှုတွေက သဘာဝအတိုင်း ပေါ်လာလိမ့်မယ်။ ရလဒ်အနေနဲ့ လူတွေက မင်းနဲ့အချိန်ဖြုန်းဖို့ ပိုစိတ်ဝင်စားလာလိမ့်မယ်။ စစ်မှန်သော စိတ်ဝင်စားမှုနှင့် စိုးရိမ်မှုကို ဖော်ပြရန် နည်းလမ်းတစ်ခုမှာ အခြားသူများ လျစ်လျူရှုနိုင်ဖွယ်ရှိသည့် အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို အာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့် ဖြစ်သည်။ ဥပမာအချို့ပါဝင်သည်-

1. “ကျွန်တော်သတိထားမိတယ်။ကျောင်း သို့မဟုတ် အလုပ်ခွင်တွင် ပထမဆုံး အထင်အမြင်မှာ သင်ကိုယ်တိုင် မိတ်ဆက်သည့်နည်းလမ်းဖြစ်သည်။

   ပထမဦးစွာ သင်သည် အခန်းထဲမ၀င်မီ ယုံကြည်မှုရှိသော ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားဖြင့် ပြင်ဆင်ထားကြောင်း သေချာပါစေ။ သင့်ပါးစပ်ကို မဖွင့်မီ သင့်အနီးအနားရှိလူများထံ ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားဖြင့် အချက်ပြပေးပါမည်။

   သင့်ပုံပန်းသဏ္ဌာန်အားဖြင့် ယုံကြည်မှုကိုဖော်ပြရန်၊ ယုံကြည်စိတ်ချရသော ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကား၏ အောက်ပါအဓိကအစိတ်အပိုင်းများကို မှတ်သားထားပါ-

   • သင်၏ဦးခေါင်းကို မြင့်မြင့်ထားပြီး ပခုံးပေါ်တင်ကာ လက်ကိုဆန့်တန်းထားပါ သို့မဟုတ် လက်နှစ်ဖက်ကို ဆန့်တန်းထားပါ။ အိတ်စွပ်များ။
   • သင်၏ အမြင်မျဉ်းရှိ လူများနှင့် မျက်လုံးချင်းဆုံပြီး ပြုံးပြပါ။
   • အခန်း၏ ပတ်လည်တွင် မနေပါနှင့်။ သင့်ကိုယ်သင် လူများနှင့်တွေ့ဆုံနိုင်မည့် အချက်အချာကျသောနေရာတွင်ထားပါ။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားကိုပြောင်းလဲခြင်းကြောင့် သင်ပိုမိုယုံကြည်မှုရှိလာမည်မဟုတ်သော်လည်း သင်၏မိတ်ဆက်စကားများကိုစတင်ပြုလုပ်ရန် သင့်ကိုယ်သင်ပိုမိုကောင်းမွန်သည့်အနေအထားတွင်ရှိနေစေမည်ဖြစ်သည်။

နောက်တစ်ခု၊ သင့်ကိုယ်သင် လူတစ်စုနှင့်မိတ်ဆက်ပေးရန်အရေးကြီးပါသည်<7၊ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် အလုပ်ဖြစ်နိုင်သည်ထက်> ။ အတန်း သို့မဟုတ် ကုမ္ပဏီ၏ အရွယ်အစား၊ လူတိုင်း တစ်ဦးချင်းတွေ့ဆုံရန် ကြိုးစားခြင်းသည် အချိန်ကုန်ပြီး ပင်ပန်းမည် (အနည်းငယ် ကြောက်စရာကောင်းသည်ဟု မပြောလိုပါ။)

ထို့ပြင် နောက်ပိုင်းတွင် ကျွန်ုပ်တို့ ဆွေးနွေးမည့် အနေဖြင့် အုပ်စုတွင်းရှိ တစ်ဦးချင်း အစား အုပ်စုတစ်ခုသို့ သင့်ကိုယ်သင် မိတ်ဆက်ခြင်း ပြုလုပ်ပါမည်။မနေ့က အစည်းအဝေးကို လွတ်သွားတယ်။ အားလုံးအဆင်ပြေလား?"

"မင်း ငါ့အခန်းထဲက ချောင်းဆိုးသံကြားရတယ်။ လက်ဖက်ရည်သောက်ပေးလို့ရမလား?"

"ကျောက်မျက်ရတနာသုံးလုံးပါတဲ့ မင်းလည်ဆွဲကို ငါကြိုက်တယ်။ အဲဒါတွေက မင်းရဲ့ကလေးတွေရဲ့ မွေးရာပါကျောက်တုံးတွေလား။”

“မင်းနာမည်က အလယ်တန်းရမှတ်အများဆုံးစာရင်းမှာ ထိပ်ဆုံးမှာ ရှိနေတာကို ငါမြင်တယ်။ Congratulations!”

အလုပ်နှင့်ကျောင်းတွင် လူမှုဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်ရာတွင် သင်အောင်မြင်ရန်လိုအပ်သည့် သင့်လူမှုဆက်ဆံရေးတွင် အပိုအသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ပေါင်းထည့်ပါမည်။

Self-care as Socializing

အလုပ်ချိန်များ တိုးလာသည်နှင့်အမျှ လူမှုဆက်ဆံရေးကောင်းမွန်လာသည်နှင့်အမျှ ရုံးတွင်အလုပ်လုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ကျောင်းနဲ့ အလုပ်မှာ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက သိသာထင်ရှားစေတယ်လို့ သုတေသနတွေအရ သိရပါတယ်။ သင့်ကျောင်း/အလုပ်နေ့တွင် လူမှုရေးအချိန်များကို ပေါင်းစည်းရန် နည်းလမ်းရှာဖွေခြင်းသည် သင်ရှာဖွေရမည့်အရာကို သိပါက လွယ်ကူပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏အလုပ်များနှင့် ပညာရေးသည် အရေးကြီးသော်လည်း သင့်ကိုယ်သင် ဂရုမစိုက်ဘဲ အလုပ်ကောင်းကောင်းမလုပ်ပါက အလုပ်နှင့် သင်ယူခြင်းအလုပ်ကို ကောင်းကောင်းလုပ်နိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ ယခင်ကထက် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်းက ပိုအရေးကြီးလာပြီး လူမှုပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးသည် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှုပုံစံ၏ အရေးပါသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ထို့အပြင် လူမှုပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင် ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏အခြားလမ်းညွှန်ချက်ကို ကြည့်ပါ။

အလုပ် သို့မဟုတ် ကျောင်းတွင် သင့်လူမှုရေးဘဝအတွက် မည်ကဲ့သို့ ပြောင်းလဲသွားမည်နည်း။ အထဲမှာ ဘယ်လိုသွားလဲ ပြောပြပါ။မှတ်ချက်!

ရှိရင်းစွဲလူမှုအသိုင်းအဝိုင်း၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာရန် သင့်အတွက် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။

သင့်ကိုယ်သင် မိတ်ဆက်ပေးရန် လူတစ်စုထံ ချဉ်းကပ်သည့်အခါ အပြုံးဖြင့် ချဉ်းကပ်ရန် သေချာပါစေ။ ဤသည်မှာ လူများကို သင်ဖော်ရွေကြောင်း သိစေမည့် အချက်ပြမှုဖြစ်ပြီး သင်ပြောလိုသည်များကို ကြားနာပြီး သင့်အား သိလာစေရန် စိတ်ဝင်တစားဖြစ်စေမည့် အချက်ပြမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

သင်မိတ်ဆက်စစချင်းတွင် ၎င်းကို ပေါ့ပေါ့ပါးပါးထားရန် မမေ့ပါနှင့်။ အာဏာပိုင်ပုဂ္ဂိုလ်များနှင့် စကားပြောဆိုနေခြင်း သို့မဟုတ် အခြေအနေက သိသိသာသာ တောင်းဆိုနေပါက၊ တရားဝင်ဖြစ်ရန် မလိုအပ်ပါ။ အမှန်မှာ၊ တရားဝင်မိတ်ဆက်ခြင်းသည် သင့်အား ချဉ်းကပ်ပုံမပေါ်စေဘဲ လူများကို သင်နှင့် စကားစမြည်ပြောဆိုခြင်းမှ ရပ်တန့်စေမည်ဖြစ်သည်။

ယခုအခါ တကယ့်စကားလုံးများအတွက်။ ကောင်းမွန်သော မိတ်ဆက်ခြင်းတွင် ဤအချက်ငါးချက်ဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်-

1. နှုတ်ခွန်းဆက်စကား
2. သင့်အမည်
3. သင်၏အလုပ်/ဌာန/မေဂျာ/သင်တန်း
4. စိတ်အားထက်သန်မှုဖော်ပြချက်
5. (ချန်လှပ်ထားနိုင်သည်) တည်နေရာ

ထို့ကြောင့် သင်ယုံကြည်မှုရှိသည့်အတိုင်း ပြုံးနေရုံဖြင့် ဤနေရာ၌ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး ပြုံးနေပါမည်။ :

“ဟေ့ကောင်တွေ (နှုတ်ခွန်းဆက်ပါတယ်) ၊ ငါ Joe Smith (အမည်) ဖြစ်ပြီး အခုမှပဲ IT လူသစ် (အလုပ်) ပါ။ ငါမင်းကို မိတ်ဆက်ပြီး ငါမင်းတို့အားလုံးနဲ့ အလုပ်လုပ်ရတာ စိတ်လှုပ်ရှားနေတယ်ဆိုတာ မင်းကို အသိပေးချင်တယ်။ (စိတ်အားထက်သန်မှု ဖော်ပြချက်) ။

၎င်းသည် သင်၏ သီးခြားအခြေအနေနှင့် သက်ဆိုင်ပါက၊ "ကျွန်ုပ်၏ရုံးခန်းသည် အခန်း 256 ဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့် သင်လိုအပ်ပါက တစ်ခုခုကို ဖြည့်စွက်ရန် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်ပါသည်။(တည်နေရာ)။ ဤနည်းဖြင့် မင်းကိုဘယ်မှာရှာရမလဲ လူအများသိစေခြင်းသည် အနာဂတ်လူမှုဆက်ဆံရေးအတွက် တံခါးဖွင့်ပေးပါသည်။

ကျောင်းတွင် သင့်ကိုယ်သင် မိတ်ဆက်ပါက၊ ဤကဲ့သို့ အသံထွက်လိမ့်မည်-

“ဟေး! (နှုတ်ဆက်ခြင်း) ကျွန်ုပ်သည် Sarah Jones (အမည်) ဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်သည် ဒုတိယနှစ် ဆက်သွယ်ရေးမေဂျာ (လေ့လာမှုနယ်ပယ်) ဖြစ်သည်။ သင်္ချာသည် ကျွန်ုပ်၏ ပြင်းထန်သော ဝတ်စုံမဟုတ်ပါ၊ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ စာရင်းအင်း အတန်းမှ လူအနည်းငယ်နှင့် တွေ့ဆုံရန် မျှော်လင့်ထားသောကြောင့် မှတ်စုများ ဖလှယ်ရန် သို့မဟုတ် လေ့လာမှုအဖွဲ့တစ်ခု ဖွဲ့စည်းနိုင်စေရန် မျှော်လင့်ပါသည်။ တွေ့ရတာဝမ်းသာပါတယ်! (စိတ်အားထက်သန်မှုကို ဖော်ပြခြင်း)။"

သင့်ကိုယ်သင် မိတ်ဆက်ရန် အာရုံကြောများတက်ရန် ခက်ခဲနေပါက၊ အခြားကျောင်းသား/ဝန်ထမ်းများနှင့် တွေ့ဆုံရန် ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှု ပြုလုပ်ရန် လူသစ်တစ်ဦး မျှော်လင့်ထားကြောင်း မှတ်သားထားပါ။ သင့်ကိုယ်သင် မိတ်ဆက်တာက မထူးဆန်းပေမယ့် ထူးဆန်းတာက မဟုတ် သင့်ကိုယ်သင် မိတ်ဆက်ဖို့ပါပဲ။

ဒီအချိန်မှာ သင့်အပေါ် ကြင်နာဖို့ အကြောင်းပြချက် ဘယ်သူမှ မရှိပါဘူး။ ထို့ကြောင့် သင်သည် ဖော်ရွေမှုမရှိသောသူတစ်ယောက်နှင့် ကြုံတွေ့ရပါက ၎င်းသည် သင်နှင့်မသက်ဆိုင်ကြောင်းကို သင်သိနိုင်ပြီး ထိုလူကို အနာဂတ်တွင် ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ရှောင်ရှားသင့်သည်။

သင်၏စိုးရိမ်မှုသည် အဆင်မပြေဖြစ်နေပါက၊ ဤအရာကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ- သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အသစ်များ သို့မဟုတ် အတန်းဖော်များကို ယခုတွေ့ဆုံခြင်းသည် မဖြစ်နိုင် အနာဂတ်တွင် အဆင်မပြေဖြစ်မည်ကို အာမခံရန် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ လူတိုင်းနဲ့တွေ့ပြီးတာနဲ့၊ စင်္ကြံလမ်းလျှောက်ပြီး “မင်္ဂလာနံနက်ခင်းပါ Sharon! ပိတ်ရက်က ဘယ်လိုလဲ" Sharon နဲ့မတွေ့ဖူးသေးလို့ မျက်လုံးလွှဲနေမယ့်အစား

ဒါ့အပြင်၊ မင်းကိုယ်မင်း မြန်မြန်မိတ်ဆက်လေ၊ မင်းလုပ်နိုင်တာ မြန်လေပဲ။မိတ်ဆွေဖွဲ့စပြုပါ။ မိတ်ဆွေဖွဲ့တာ မြန်လေလေ၊ "လူသစ်" ရဲ့ အဆင်မပြေတဲ့ အနေအထားမှာ အချိန်ပိုနည်းလေလေ

"ရှိပြီးသား လူမှုအဖွဲ့အစည်းတစ်ခုထဲကို ငါဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ?"

သင်ကျောင်းသစ် ဒါမှမဟုတ် အလုပ်တစ်ခုဝင်တော့မယ်ဆိုရင် အဲဒီမှာရှိတဲ့လူတွေဟာ သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်လူမှုရေးအသိုင်းအဝိုင်းကို ထူထောင်ပြီးသားဖြစ်ဖို့ အခွင့်အလမ်းကောင်းတွေ ရှိနေပါတယ်။ သို့သော် ၎င်းကို ခြိမ်းခြောက်ရန် အကြောင်းတရားအဖြစ် ရှုမြင်မည့်အစား ၎င်းကို တစ်ကြိမ်တည်းတွင် သူငယ်ချင်းများစွာရရန် လွယ်ကူသောနည်းလမ်းအဖြစ် ရှုမြင်ပါ။

ပထမအချက်၊ မှန်ကန်သော လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းကို ရွေးချယ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ 2 လူအုပ်စုကို မိတ်ဖွဲ့ရန် ရွေးချယ်ရာတွင် ရှာဖွေရမည့်အရာအချို့ရှိပါသည်။

1. 1. တစ်နည်းတစ်ဖုံ သင်နှင့်ဆင်တူသော အုပ်စုကိုရွေးချယ်ပါ။ ၎င်းတို့နှစ်သက်သည့် ဟာသအမျိုးအစားပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အုပ်စုလိုက်ပါဝင်ရန် ဝါသနာပါသူများ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ပါဝင်သည့် ယုံကြည်ချက်မှာ အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်၊ ကျောင်း သို့မဟုတ် အလုပ်အားဖြင့် အဓိပ္ပါယ်ရှိသော ခင်မင်ရင်းနှီးမှုကို ဖန်တီးပါ။ ဒါဟာ သင်နဲ့မတူတဲ့လူတွေကို မိတ်ဖွဲ့ရာမှာ အကျိုးအများကြီးမရှိဘူးလို့ မဆိုလိုပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် သင့်ကိုယ်သင် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေဖို့အတွက် သင့်ကိုယ်သင် အသွင်အပြင်အချို့ကို ပြောင်းလဲဖို့ လိုအပ်မယ့် လူမှုရေးအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ကို ရှောင်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။2
   2. ပေါ့ပေါ့ပါးပါး သူငယ်ချင်းများစွာနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားတဲ့ အဖွဲ့ကို ရှာပါ တင်းတင်းကြပ်ကြပ် ဖက်ထားတဲ့ အကောင်တွေအစား အပေါင်းအသင်းတွေကို ရှာပါ။ ယခင်သည် အလွန်ရင်းနှီးသော လူအုပ်စုများထက် အသစ်ရောက်လာသူများကို ပိုမိုကြိုဆိုနိုင်မည်ဖြစ်သည်။2

သင်ပြီးသည်နှင့်ဘယ်အဖွဲ့ကို သင်နဲ့ ပိုအချိန်ပေးချင်လဲ ဆုံးဖြတ်ပါ (တစ်ခုပဲ ရွေးစရာ မလိုပါဘူး)၊ တစ်ချိန်တည်းမှာ တတ်နိုင်သမျှ အုပ်စုနဲ့ သင့်ကိုယ်သင် မိတ်ဆက်ပေးခြင်းက အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။ အဖွဲ့တွင်းရှိလူတိုင်းက သင်ဘယ်သူလဲဆိုတာ သိပြီးတဲ့အခါ၊ သင့်ကိုယ်သင် လူပိုများများနဲ့ အမြဲမိတ်ဆက်နေမယ့်အစား သူတို့နဲ့ မိတ်ဖွဲ့ဖို့ အာရုံစိုက်နိုင်ပါတယ်။ ထိုအဖွဲ့သည် တစ်ချိန်တည်းတွင် တွေ့ဆုံရန် အခွင့်အရေးရရန် သေချာစေမည့် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

လူများစွာနှင့် တစ်ပြိုင်နက် နက်ရှိုင်းသော ခင်မင်ရင်းနှီးမှု တည်ဆောက်ရန် အချိန်ကို ရင်းနှီးမြုပ်နှံရန် ခက်ခဲနိုင်သောကြောင့် နောက်တစ်ဆင့်မှာ သင်နှင့် အချိန်ဖြုန်းခြင်းကို အထူးနှစ်သက်သော လူတစ်ဦး သို့မဟုတ် နှစ်ဦးကို ရွေးချယ်ပြီး ထိုသူငယ်ချင်းများအတွက် ပိုမိုရင်းနှီးမြုပ်နှံပါ။ အဖွဲ့တွင်းရှိ လူများစွာနှင့် ပိုမိုရင်းနှီးသော ခင်မင်ရင်းနှီးမှု မွေးမြူခြင်းသည် အုပ်စုတွင်း ပေါ့ပေါ့ပါးပါး ခင်မင်ရင်းနှီးမှု အများအပြား ပြုလုပ်ရန် နောက်ထပ် အခွင့်အလမ်းများ ပေးစွမ်းနိုင်စေပါသည်။

“အပယ်ခံရရင် ဘာဖြစ်မလဲ။”

သင်သည် မည်သူမည်ဝါ သို့မဟုတ် သင်၏ လူမှုဆက်ဆံရေး အရည်အချင်း မည်မျှပင် ကောင်းမွန်ပါစေ၊ သင် ငြင်းပယ်ခံရမည့် အခွင့်အလမ်း အမြဲတမ်း ရှိနေပါသည်။

တကယ်တော့ သင့်ကိုယ်သင် ထုတ်ဖော်ပြသနိုင်လေ ပိုများလေဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါက မင်းကို အဟန့်အတား မဖြစ်ပါစေနဲ့။ ငြင်းပယ်ခြင်းသည် သင့်တန်ဖိုးကို လျော့နည်းစေသည် သို့မဟုတ် သင်မည်သူဖြစ်သည်ကို မသတ်မှတ်ကြောင်း မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးပြီး ၎င်းသည် သင့်အား တားဆီးပိတ်ပင်ထားသောကြောင့် ၎င်းကို ကောင်းမွန်သောအရာအဖြစ် ရှုမြင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ထိုလူ သို့မဟုတ် လူများနှင့် ခင်မင်ရင်းနှီးမှုတွင် သင်၏အချိန်ကို ဖြုန်းတီးခြင်း။

Amy Morin သည် 13 Things Mentally Strong People Don't Do မှ ငြင်းပယ်ခြင်းကို ကိုင်တွယ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းငါးခုကို ဖော်ပြထားပါသည်။ 3

1. သင့်စိတ်ခံစားမှုများကို အသိအမှတ်ပြုပါ။ “[စိတ်အားထက်သန်သူတွေ] ဟာ မသက်မသာဖြစ်တဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို ခေါင်းချင်းဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စွမ်းကို ယုံကြည်မှုရှိပြီး၊ အဲဒီအရာက သူတို့ရဲ့ မသက်မသာတွေကို ကျန်းမာတဲ့ပုံစံနဲ့ ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်” ဟု သူမက ဆိုသည်။
2. ငြင်းပယ်ခြင်းကို သင့်ဘဝတွင် အပြည့်အဝနေထိုင်ကြောင်း အထောက်အထားအဖြစ် ကြည့်ပါ။ သင် ငြင်းပယ်ခံရခြင်းကို ကြုံတွေ့နေရပါက၊ ၎င်းသည် သင့်ကိုယ်သင် အပြင်တွင် ထားနေသည်ဟု ဆိုလိုသည်။ ဟုတ်တယ်၊ ဒါက မင်းကို ငြင်းပယ်ခံရနိုင်ခြေကို ဖွင့်ပေးတယ်၊ ဒါက မင်းမှာ တခြားဘယ်တော့မှ မကြုံဖူးတဲ့ ကောင်းတဲ့ အရာတွေကို တွေ့ကြုံခံစားဖို့ အခွင့်အရေးတွေ ပေးတယ်။
3. ကိုယ်ချင်းစာစိတ်နဲ့ ဆက်ဆံပါ။ “[စိတ်အားထက်သန်သူများ] သည် အပျက်သဘောဆောင်သော မိမိကိုယ်မိမိ စကားပြောဆိုမှုကို ကြင်နာ၍ ပိုမိုခိုင်လုံသော သတင်းစကားဖြင့် တုံ့ပြန်သည်” ဟု Morin ကဆိုသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၊ ငြင်းပယ်ခြင်းအတွက် သင့်ကိုယ်သင် အပြစ်တင်မည့်အစား (ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် မိုက်မဲသည်ဟု ယူဆခြင်း) ကို သင့်ကိုယ်သင် ခေတ္တနားပြီး လူတိုင်းနှင့် ကလစ်မည်မဟုတ်ကြောင်း နားလည်လိုက်ပါ။
4. ငြင်းဆိုခြင်းကို သင့်အား သတ်မှတ်ခွင့်ပြုရန် ငြင်းဆိုပါ။ လူတစ်ယောက်က သင့်ကို ပိုသိလာဖို့ စိတ်မဝင်စားတဲ့အတွက်ကြောင့် သင်သိဖို့ မထိုက်တန်ဘူးလို့ မဆိုလိုပါဘူး။ သင့်အပေါ် လူတစ်ဦး၏ထင်မြင်ချက်မှာ လူတိုင်း၏ သင့်အပေါ် ထင်မြင်ချက်ဖြစ်ကြောင်း ယုံကြည်ရန် လွယ်ကူသော်လည်း သင်လုပ်ရန် လိုအပ်သည်ဤသည်မှာ ဓမ္မဓိဋ္ဌာန်မကျကြောင်း အသိအမှတ်ပြုပါ။
5. ငြင်းပယ်ခြင်းမှ သင်ယူပါ။ Morin က သင့်ကိုယ်သင် မေးဖို့ အကြံပြုပါတယ် "ဒါက ငါဘာတွေ ရခဲ့လဲ" “နာကျင်မှုကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်း သည်းညည်းခံမယ့်အစား၊ [စိတ်အားထက်သန်သူတွေ] က အဲဒါကို မိမိကိုယ်မိမိ ကြီးထွားဖို့ အခွင့်အရေးအဖြစ် ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။ ငြင်းပယ်လိုက်တိုင်း သူတို့ ပိုအားကောင်းလာပြီး ပိုကောင်းလာမှာပါ” ဟု သူမက ထောက်ပြသည်။

ထို့ပြင် စိတ်ပညာရှင် ဒေါက်တာ Elizabeth Hopper က သင်အလေးထားသောအရာကို အာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့် သင့်အာရုံစိုက်မှုကို ပြန်လည်လမ်းညွှန်ရန် အကြံပြုထားသည်။ ငြင်းပယ်ခံရခြင်းမှ သင့်အား အာရုံမပြောင်းစေဘဲ၊ သင့်အတွက် အရေးကြီးသောအရာများကို တွေးတောခြင်းက သင့်အား မည်သည့်နေရာမှ သင့်ကိုယ်သင် တန်ဖိုးရှိစေမည့်အရာကို သင်သတိပေးစေမည်ဖြစ်သည်။4

ငြင်းပယ်ခြင်းသည် အမြဲမနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်သော်လည်း သင်ထိုက်တန်သော အပြုသဘောဆောင်သော လူမှုဆက်ဆံရေးမျိုး မကြုံရအောင် သင့်ကို တားဆီးသင့်မည်မဟုတ်ပေ။

“ကျွန်မကို အကြောက်တရားမရှိရင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ။ လူမှုဆက်ဆံရေးကြောင့် လူတွေက ငါတို့ကို သဘောကျမှာ မဟုတ်ဘူးဆိုတဲ့ စိုးရိမ်မှုပါ။ ထို့အပြင်၊ ကျွန်ုပ်တို့ကဲ့သို့လူများ ဖြစ်အောင် ကြိုးပမ်းရာတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ခင်မင်ရင်းနှီးမှုအတွက် စိတ်ပျက်အားငယ်လွန်းသောကြိုးစားနေပုံပေါ်မည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ကြောက်ရွံ့ပါသည်။

သို့သော် လူမှုရေးအရနှစ်သက်ဖွယ်လူတစ်ဦးဖြစ်ရန် လိုအပ်သည်များကို လေ့လာကြည့်သောအခါတွင် ၎င်းသည် လုံးဝခက်ခဲသည်မဟုတ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့သဘောပေါက်ပါသည်။ တကယ်တော့၊ သဘောကျစရာကောင်းတဲ့လူတစ်ယောက်ဖြစ်ခြင်းရဲ့ အခြေခံက ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ကောင်းဖို့ ပါပဲ။

အရမ်း ချစ်စရာကောင်းနေတဲ့အချိန်မှာ၊လူအနည်းစုမှာ စစ်မှန်တဲ့ ချစ်စရာကောင်းတဲ့ လူတစ်ယောက်ကို မကြိုက်ဖို့ အကြောင်းပြချက် ရှိဖူးကြမှာပါ။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား နှစ်သက်နိုင်မှု၏ ဒုတိယဝိသေသသို့ ယူဆောင်လာပေးသည်- စစ်မှန်သောဖြစ်ခြင်း။

စစ်မှန်ခြင်းဆိုသည်မှာ သင်ပြောသောအရာများကို ဆိုလိုခြင်းဖြစ်ပြီး မဟုတ်ပါ မဆိုလိုသောအရာများကို မပြောရန်ဖြစ်သည်။ ရှေ့နောက်မညီခြင်း (ဆိုလိုသည်မှာ သင့်အပြောအဆိုနှင့် လုပ်ရပ်များ မတိုက်ဆိုင်သည့်အခါ) သည် ဉာဏ်ရည်ထက်မြက်သူတစ်ဦး၏ အကြီးမားဆုံး ညွှန်ပြချက်ဖြစ်သည်။

သင်သည် အခြားလူများက သင့်အား သင်နှစ်သက်သည်ဟု ထင်မြင်သောအရာကို လုပ်နေခြင်းနှင့် ပြောခြင်း—သင်သည် သင့်ကို နှစ်သက်စေလိုသောကြောင့်- ပွင့်လင်းမြင်သာမှုရှိပြီး သင်နှစ်သက်မှုနည်းပါးစေရန် ဆန့်ကျင်ဘက်ရည်ရွယ်ချက်ကို ဖြည့်ဆည်းပေးမည်ဖြစ်သည်။

ထိုအစား သင်ကိုယ်တိုင် ဂရုတစိုက်ဖြင့် မေးခွန်းများထုတ်ကာ သင့်ကိုပျော်ရွှင်စွာမေးနေခြင်းမျိုးသာဖြစ်သည်။ မာနမကြီးဘဲ ယုံကြည်မှုရှိခြင်းက သင့်အား လူများနှင့်ပေါင်းသင်းစေပြီး ကျောင်းနှင့်အလုပ်တွင် အဓိပ္ပါယ်ရှိသောဆက်ဆံရေးများတည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးပါမည်။

သူငယ်ချင်းများကိုစိတ်မ၀င်စားဘဲ နှစ်သက်ဖွယ်ဖြစ်စေရန် နောက်ထပ်နည်းလမ်းအချို့မှာ-

• သင်ကိုယ်တိုင်အကြောင်းအားလုံးကို တစ်ပြိုင်နက်မမျှဝေပါနှင့်။ သင့်ဘဝတစ်ခုလုံး၏အခြားအဆုံးသို့မခုန်ကူးရန် အရေးကြီးသော်လည်း သင့်ဘဝ၏အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို သင်ကိုယ်တိုင်ပြသနိုင်သည် သို့မဟုတ် ပထမဆုံးလူဖြစ်လာခြင်းအတွက် ကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်သည် ။ စိတ်ပျက်အားငယ်သွားသည် ။
• အေးဆေးကစားပါ။ လူမှုဆက်ဆံရေးတွင်သုံးသော “အေးသော” ဟူသော စကားလုံးသည် အတော်လေး မရေမရာဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော် ဤကိစ္စတွင်၊ တစ်ဦးစီတိုင်းသည် သိသိသာသာ စိတ်လှုပ်ရှားနေရန် မသင့်ဟု ရိုးရှင်းစွာဆိုလိုသည်။