Содржина
Без разлика дали сте студент, келнерка, работник во малопродажба или некој што работи во канцеларија, знаете дека е важно да се дружите со луѓето со кои поминувате многу од вашето време.
Не само што развивањето позитивни односи со вашите соученици и соработници може да ве направи посреќни што сте на работа, туку може да ви помогне и да направите прашање <1 и успешни повеќе од се'.
Дружењето на училиште и на работа е неспорно покомплексно од дружењето во кој било друг амбиент. За почеток, не секогаш можете да ги избирате вашите соработници или луѓето со кои ќе одите на часови. Згора на тоа, дружењето може да биде незгодно кога знаете дека ќе останете заглавени со овие луѓе уште многу години.
Некои од најчестите стравови и грижи за дружењето на факултет и на работното место вклучуваат: претставување на нова работа, справување со социјалното одбивање и натерување на луѓето да ви се допаднат без да изгледате очајни за внимание.-
Во оваа ситуација можете да најдете повеќе инструкции за секоја ситуација.
> [Прочитајте ја мојата листа овде со најдобрите работни места за луѓе со социјална анксиозност]
„Како да се претставам себеси како „нова личност“ без да бидам незгодна?“
Без разлика дали почнувате нов семестар или штотуку сте вработени на нова работа, важно е да оставите добар прв впечаток. Фокусот на кој билокога ќе добиете покана за некој социјален настан или некој ќе изрази интерес за вас. Од друга страна, „играњето кул“ значи и дека не треба видно да се вознемирувате ако некој мора да ја одбие вашата покана или ако доживеете друга форма на одбивање. Спречувањето на вашите емоции да ја истрчаат оваа гама на екстремитети (барем онаму каде што другите луѓе можат да ги видат) и да останете релативно неутрални во вакви ситуации, ќе ве спречи да изгледате очајни.
„Како можам брзо да формирам круг на пријатели?“
Првиот и најлесниот начин брзо да стекнете многу пријатели е да се придружите на постоечка група пријатели во вашето училиште или на работното место.
Но, друга важна вештина што ќе ви помогне да стекнете пријатели е да изградите врска и да ја изразите вашата лична личност со некого.
способни. Кои се тие работи ги одредуваш правејќинабљудувања за другата личност.
Др. Алдо Цивико ја препорачува Техниката за совпаѓање и пресликување, која ја опишува како „вештина да се претпостави туѓ стил на однесување за да се создаде однос“. ely? Дали користат многу гестови со рацете кога зборуваат? Дали претпочитаат да стојат блиску или далеку кога зборуваат со некого?), нивното ниво на енергија (Дали се многу возбудливи или порезервирани?) и нивниот тон на гласот (Дали зборуваат гласно или тивко? Дали драматично ги нагласуваат зборовите или користат порамномерна флексија?).
со нив ќе им помогне да се чувствуваат како да можат да се поврзат со вас. Сепак, важно е да не ги копирате нивните манири толку внимателно што ќе почувствуваат дека ги исмејуваат; ова може да ги натера да избегнуваат да поминуваат време со вас повторно во иднина.
Друг важен фактор за брзо создавање круг на пријатели е да присуствувате на што повеќе социјални настани. Непосетеноста може да ве спречи да добивате идна покана, како и да ве заборават кога станува збор задружење.
Иницирањето на сопствени социјални настани е уште еден одличен начин за стекнување пријатели. Домаќинството на социјални настани и/или поканувањето луѓе на друштвени излети ќе ве направи лидер во општествениот круг и централен дел од вашата група пријатели. Корисно е да разговарате со една или две лица пред да направите јавна објава за да бидете сигурни дека барем неколку луѓе ќе можат да присуствуваат.
АБЦ за дружење
Постојат одредени работи кои секогаш ќе бидат неопходни за успешно дружење, без оглед на околностите. Сакам да ги наречам овие работи „ABC“ на дружење:
A: Достапност
B: Јазик на телото
C: Разговор
Совладувањето на секоја од овие главни социјални вештини ќе ви помогне брзо да развиете позитивни работни односи кои ќе ви користат на многу начини. Ако сте постојано премногу зафатени за да разговарате или да поминувате време со други луѓе, дружењето никогаш нема да се случи.
„Но, целта на одењето на работа е да работите “, можеби размислувате. И вие сте во право – но запомнете дека развивањето позитивни односи во вашето место на вработување всушност може да ви помогне да бидете попродуктивни во текот на времето што го поминувате на работа.2 Инвестирањето на времето за дружење со други студенти или вработени е исто така инвестиција вовашиот академски успех или успех во кариерата.
Како што зборувавме претходно, има моменти во текот на вашето училиште или работен ден кои природно се позајмуваат за социјализација. Вашиот час за ручек, пауза и патување се само неколку од овие можности.
Но, постојат и други начини да се вклучи и дружењето. Две од основните средства преку кои се поврзуваат човечките суштества се 1) храна и 2) прослава.
Многу училишта и места за вработување веќе се трудат да донесат храна секогаш кога е можно, како и да ги прослават празниците, важните датуми и различните достигнувања на компанијата/институцијата.
Но, ако вашето конкретно училиште или работа не го прави тоа, ова може да биде одличен начин за вас да воведете можности за социјализација што ќе ве направат централен играч во социјалниот круг на вашето работно место додека ја промовирате компанијата.
Некои идеи за прослава во училница/канцеларија вклучуваат:
- Родендени на студенти/вработени
- Годишнина од основањето на училиштето/компанијата
- Значајни годишнини од вработувањата на вработените (т.е. Џенис работи овде веќе 15 години)
- Малку познат празник
Погрижете се прво да ги спроведете вашите идеи од вашиот авторитетен персонал, но се додека тоа нема да ја прекине продуктивноста, нема штета да најдете забавни работи за славење за промовирање на поврзување и социјализација воработното место.
Да ги замолите луѓето наизменично да смислуваат идеи за начини за славење и организирање на тематски оброк за храна или барање од учесниците да придонесат пари за угостителство се начини да се спречи целокупниот финансиски и плански товар да падне на вашите рамена.
Покрај тоа што ќе се ставите на располагање за социјализација со изнаоѓање начини за славење во текот на целиот работен ден, од ослободување време за социјализација).
Ако секогаш треба да работите после работното време, нема да можете да се вратите дома или да го земете истиот автобус или воз како колега. Ако редовно пристигнувате доцна на работа, нема да имате време да разговарате со вашите соработници или соученици пред да дојде време за работа.
Неможноста да управувате со обемот на работа за време на закажаното работно време може да предизвика да го прескокнете паузата за ручек или да јадете на вашето биро, што ќе ве лиши од клучните можности за социјализација.
Неколку стратегии за управување со времето кои ќе ви помогнат да не ја пропуштите добрата социјализација вклучуваат:
- Купување планер за да им даде приоритет на задачите и да наведе временски ограничувања во текот на кои треба да се завршат задачите
- Планирање за еден или два дена во неделата кога ќе доцните доколку е потребно за да можете да заминете на време со вашите соработници или со другите денови
- Апликации за тајмер за десктоп што ќе ви помогнат да знаете кога е време да се одморите, кога е време да се вратите дома или кога е време да преминете на друга задача
- Апликации за телефон или десктоп што поставуваат потсетници за одредени задачи, така што ништо не ви се прикрадува во последен момент
- Отстранување на одвраќањата што ве спречуваат да работите ефикасно за време на вашето работно време, додека го блокирате мобилниот телефон на работното време. вашиот работен компјутер, понесете ушни приклучоци за да го спречите шумот што ви го одвлекува вниманието додека работите или студирате, итн.)
Да ги правите овие работи ќе ви помогне да се ставите на располагање за дружење кога ќе се појават можности.
Б е за говор на телото
Вашиот говор на телото веројатно испраќа повеќе сигнали отколку што сфаќате до луѓето околу вас. Ако сте загрижени дека вашите соработници ве сметаат за недостапни (за што сведочи фактот што луѓето ретко разговараат со вас или ве канат на социјални настани), можеби е вредно да го погледнете говорот на вашето тело.
- Дали им се насмевнувате на вашите соработници/соученици кога поминуваат?
Ако не, ова е сигнал за говорот на телото што им кажува дека не сте отворени за интеракција.
Напната, стуткана поза ќе ги предупреди луѓето да не се обидат да разговараат со вас, додека поопуштената положба ја испраќа пораката „Ајде внатре“.
Ако претходно сте одбиле дури и нешто толку мало како да седите со некого за време на паузата за ручек, постои голема шанса тој да одлучи да не ве праша повторно. Ако треба да одбиете некого, погрижете се да го поканите го следната шанса што ќе ја добиете за да знае дека сè уште сте заинтересирани.
Сите овие и повеќе може да одредат дали луѓето ве сметаат за пристаплив или не. Правењето мали промени во говорот на телото , како што се почесто насмевка, воспоставување контакт со очите со другите и седење на начин што покажува дека сте опуштени, може многу да привлече други да ве вклучат во разговор.
И зборувањето за разговор…
C е за разговор
Да се прави разговор за училиште/на работното место е второ важно да се користи разговор со социјални вештини.луѓе, ако никогаш не сте достапни да поминете време со нив).
За многу луѓе, разговорот е најзастрашувачкиот аспект на социјализацијата – но тоа не мора да биде. Учењето како да ги одредите интересите на луѓето врз основа на информации на ниво на површина и потоа поставувањето прашања што ќе ги натераат да зборуваат за тие интереси се двата главни аспекти на правењето разговор.
Прво, побарајте детали за таа личност. Тоа може да биде нешто што го носат, детал од нивната работа, налепница од браникот на нивниот автомобил или слика која виси во нивната кабина. Детали како овие може да ги инспирираат прашањата што ќе одлучите да ги поставите.
Можете и да дадете изјава за вашето мислење за нешто во собата или настан што се случува тој ден, а исто така да побарате мислење од другата личност за истата тема. Кажете го вашето мислење прво, генерално, ги прави луѓето поудобно да разговараат за сопствените мисли.
Да бидете во тек со тековните настани, популарната култура и случувањата на училиште или на работното место се лесни начини секогаш да бидете подготвени со релевантна тема за разговор. Но, запомнете дека повеќето луѓе се заинтересирани да зборуваат за себе, така што да бидете сигурни дека лицето со кое разговарате може на некој начин да се поврзе со темата за разговор што ќе ја изберете е најдобриот начин да се осигурате дека тие ќе останат заинтересирани за дискусијата.дружењето во која било ситуација, дружењето на работното место бара малку повеќе како резултат на околностите во кои се дружите и поголемото време што го поминувате со вашите соработници и соученици.
Така ви ги претставувам „ситните букви“ на социјализацијата на училиштето и на работното место - дополнителните аспекти на дружењето во овие средини што ќе гарантираат успех во вашата социјализација. Belat. Еден од најдобрите начини да се поврзете со вашите врсници е да покажете дека сте „како нив“ на некој начин со тоа што ќе се направите блиски. Почитувањето е лесен начин да се направи ова; кога некој споделува поплака, сочувствувајте со него споделувајќи свои приказни за слични ситуации или кажувајќи работи како: „Мразам кога тоа се случува!“ или „Жал ми е, тоа е најлошото“. Можете исто така да бидете релативни со славење со луѓето за нивните победи и изразување на возбуда за работите што ги возбудуваат. Споделувањето на работите за вашиот живот - и добрите и лошите - ќе ви помогне да изгледате приземјено и ќе ги направи луѓето поудобно да го споделат својот живот со вас.
- „ЗабележавПрвиот впечаток на училиште или на работното место е начинот на кој се претставувате.
Прво, проверете дали сте подготвени со самоуверен говор на телото пред да влезете во просторијата. Вашиот говор на телото ќе испраќа сигнали до луѓето околу вас пред воопшто да ја отворите устата.
За да изразите доверба преку вашиот изглед, имајте ги на ум следните клучни компоненти на самоуверен говор на телото:
- Држете ги рацете високо, држете ги рацете назад. пикајте ги рацете во џебовите.
- Оставете контакт со очите со луѓето во вашата линија на видот и насмевнете се кога ќе ги сретнете нивните очи.
- Не останувајте на периметарот на собата; поставете се на централна локација каде што ќе можете да запознавате луѓе.
- „Можев да те слушнам како кашлаш од мојата кабина. Може ли да ти донесам чај?“
- „Го сакам твојот ѓердан со трите скапоцени камења. Дали се тоа родените камења на вашите деца?“
- „Видов дека вашето име е на врвот на листата за највисоки среднорочни резултати. Честитки!”
Не само што ќе се чувствувате посигурни како резултат на промената на јазикот на телото, туку и ќе се ставите во подобра позиција да започнете со воведување.
Следно, повеќе е важно да се претставите себеси на група луѓе. во зависност од големината на класата или компанијата, обидот да се сретнете со секого поединечно ќе одземе време и ќе биде исцрпувачки (да не зборуваме за малку морничаво).го пропуштивте состанокот вчера. Сè е во ред?“
Овие дополнителни компоненти ќе додадат дополнителни детали за вашата социјализација што ви се потребни за да бидете успешни кога развивате социјални односи на работа и на училиште.
Дружењето како грижа за себе
Како што се зголемува потребата за социјална работа во канцеларијата, како што се зголемува и бројот на часови во канцеларијата. Истражувањата покажаа дека придобивките од дружењето на училиште и на работа можат да бидат значителни. Изнаоѓањето начини да го вклучите социјалното време во вашето училиште/работен ден е лесно ако знаете што да барате.
Нашите работни места и образование се важни, но не можете добро да работите и да учите ако не работите добро, грижејќи се за себе. Грижата за себе е поважна сега од кога било досега, а дружењето е критична компонента на секој режим на грижа за себе.
Исто така, погледнете го нашиот друг водич за тоа како да се подобрите во дружењето.
Какви промени ќе направите за доброто на вашиот социјален живот на работа или училиште? Кажете ни како оди вокоментари!
> 1> полесно ви е да станете дел од постоечките општествени кругови.Кога пристапувате кон група луѓе за да се претставите, погрижете се да пристапите со насмевка. Ова е сигнал што ќе им даде до знаење на луѓето дека сте пријателски расположени и ќе ги заинтересира да слушнат што имате да кажете и да се запознаат со вас.
Додека го започнувате воведот, не заборавајте да го одржувате случајно. Освен ако не разговарате со авторитети или ситуацијата очигледно не го бара тоа, нема потреба да се биде формален. Всушност, формалниот вовед ќе направи да изгледате помалку пристаплив и ќе ги исклучи луѓето да разговараат со вас.
Сега за вистинските зборови. Добриот вовед се состои од овие пет работи:
- Поздрав
- Вашето име
- Вашата работа/оддел/насока/студен курс
- Изразување на ентузијазам
- (Незадолжително) Локација <130 идентификација. невообичаено, воведот на работното место ќе звучи вака:
-
- Изберете група која на некој начин е слична на вас. Без разлика дали се работи за типот на хуморот во кој тие уживаат, хобиите или хобиите во кои луѓето го делат најдоброто убедување. воспоставете значајни пријателства преку училиште или работа. Ова не значи дека нема голема корист од спријателувањето со луѓе кои се различни од вас, но важно е да избегнете да се придружите на социјална група која ќе бара од вас да промените одредени аспекти од себе за да се вклопите. Првата ќе биде многу подобредојдена за новодојденците отколку група на луѓе кои се многу тесно поврзани.2
„Здраво момци (поздрав) , јас сум Џо Смит (име) и штотуку ме доведоа како нова ИТ личност (работа) . Сакав да се претставам и да ви кажам момци дека сум возбуден што ќе работам со сите вас! (изразување на ентузијазам) .
Ако е релевантно за вашата специфична ситуација, може да биде корисно да додадете нешто според зборовите: „Мојата канцеларија е соба 256, па слободно појдете ако некогаш ви треба нешто!(локација).“ Да им дозволите на луѓето да знаат каде да ве најдат на овој начин, ја отвора вратата за идна социјализација.
Ако се претставувате на училиште, ќе звучи вака:
„Еј! (поздрав) Јас сум Сара Џонс (име) и сум второстепена диплома за комуникации (област на студии). Математиката не ми е силна облека, па се надевав дека ќе запознаам неколку луѓе од нашата класа за статистика за да можеме да размениме белешки или да формираме студиска група. Мило ми е што те запознав! (изразување на ентузијазам).“
Ако ви е тешко да ги подигнете нервите да се претставите, имајте на ум дека се очекува нова личност да вложи напори да ги запознае другите студенти/вработени. Не е чудно да се претставувате, но е чудно не да се претставувате.
Во овој момент, никој нема причина да не биде љубезен со вас. Значи, ако наидете на непријатен пријател, можете точно да знаете дека тоа нема никаква врска со вас и едноставно треба да ја избегнувате таа личност во иднина.
Ако вашата грижа е непријатна тишина, размислете за ова: Запознавањето со вашите нови соработници или соученици сега е одличен начин да гарантирате дека работите не да бидат незгодни во иднина. Откако ќе ги запознаете сите, можете да одите низ ходникот и да кажете работи како „Добро утро Шерон! Како ви помина викендот?“ наместо незгодно да ги одвраќате очите бидејќи сè уште не сте ја запознале Шерон.
Исто така види: 50 прашања за никогаш да не останете без работи што треба да ги кажете на состанокИсто така, колку побрзо се претставите, толку побрзо ќе можетезапочнете да се дружите. И колку побрзо почнете да се дружите, толку помалку време ќе треба да поминувате во непријатната позиција на „нова личност“.
„Како да се вклучам во постоечка социјална група?“
Ако влегувате во ново училиште или работа, има добри шанси луѓето таму веќе да имаат формирано свои социјални кругови. Но, наместо да го гледате ова како причина за заплашување, гледајте го како лесен начин да стекнете многу пријатели одеднаш.
Прво, важно е да го изберете вистинскиот социјален круг. 2 Постојат неколку работи на кои треба да обрнете внимание при изборот на група луѓе за да се спријателите.
Откако стеодредите со која група луѓе би сакале да поминувате повеќе време (а не мора да изберете само еден!), корисно е да се претставите со што поголем дел од групата во исто време. Кога сите во групата веќе знаат кој сте, можете да се фокусирате на развивање пријателства со нив наместо постојано да се претставувате пред повеќе луѓе. Дружењето каде таа група има тенденција да се дружи е добар начин да се уверите дека ќе добиете можност да запознаете многу од нив одеднаш.
Бидејќи може да биде тешко да се инвестира време за да се развијат длабоки пријателства со многу луѓе во исто време, следниот чекор е да изберете една или две лица со кои особено уживате да поминувате време и да инвестирате повеќе во тие пријателства. Развивањето на поблиски пријателства со неколку луѓе во групата ќе гарантира дека ќе бидете поканети на групни излети, што ќе ви даде дополнителни можности да стекнете повеќе случајни пријателства во групата.
„Што ќе се случи ако ме отфрлат?“
Без разлика кој сте или колку се добри вашите социјални вештини, секогаш постои шанса да доживеете отфрлање. Но, не дозволувајте тоа да ве одврати! Важно е да запомните дека одбивањето не ја намалува вашата вредност или не дефинира кој сте, и подобро е да гледате на тоа како добра работа бидејќи ве спречи датрошете го вашето време инвестирајќи во пријателство(а) со таа личност или луѓе.
Ејми Морин, авторка на 13 работи што не ги прават ментално силните луѓе , наведува пет од најдобрите начини да се справите со одбивањето. 3
Исто така види: Како да се биде ментално силен (што значи, примери и совети)- Признајте ги вашите емоции. „[Ментално силните луѓе] имаат доверба во нивната способност директно да се справат со непријатните емоции, што е од суштинско значење за да се справат со нивната непријатност на здрав начин“, вели таа.
- Погледнете го одбивањето како доказ дека го живеете својот живот во потполност. Ако доживувате отфрлање, тоа значи дека се ставате себеси таму. И иако, да, ова ви отвора можност за отфрлање, исто така ви дава можности да искусите добри работи што инаку никогаш не би имале шанса да ги доживеете.
- Однесувајте се кон себе со сочувство. „[Ментално силните луѓе] одговараат на негативниот самоговор со пољубезна, поафирмна порака“, вели Морин. Ова значи дека, наместо да се обвинувате себеси за одбивањето (т.е. да претпоставите дека сте направиле нешто глупаво), дајте си пауза и разберете дека едноставно нема да кликате со сите.
- Одбијте да дозволите одбивањето да ве дефинира. Само затоа што една личност не била заинтересирана да ве запознае подобро, не значи дека не вредите да се запознаете. Може да биде лесно да се поверува дека мислењето на една личност за вас е сечие мислење за вас, но мора дапризнае дека ова е објективно неточно.
- Учете од одбивањето. Морин препорачува да се запрашате: „Што добив од ова? „Наместо едноставно да ја толерираме болката, [ментално силните луѓе] ја претвораат во можност за само-раст. Со секое одбивање, тие стануваат посилни и се подобри“, истакнува таа.
Покрај тоа, д-р Елизабет Хопер, психолог, препорачува да го пренасочите вниманието со фокусирање на нешто за што се грижите. Не само што ќе ве оттргне од размислувањето за одбивањето, туку размислувањето за работите што ви се важни, исто така, ќе ве потсети од каде и од што треба да го црпите чувството за самопочит.4
Иако одбивањето е секогаш непријатно, тоа не треба да ве спречи да ја доживеете позитивната социјализација што ја заслужувате.
„Како, без да се плашам да гледам други луѓе поподобни? од тоа да бидеме социјални е грижата дека луѓето едноставно нема да нè сакаат. Дополнително, се плашиме дека во обидот да натераме луѓето да ни се допаѓаат, ќе изгледаме како да се трудиме премногу од очај за пријателство.
Сепак, кога ќе погледнеме што е потребно за да се биде социјално симпатична личност, сфаќаме дека тоа навистина не е воопшто тешко. Всушност, основата за да се биде симпатична личност е едноставно да се биде убав .
Додека постои нешто како премногу убаво,Малку луѓе некогаш имале причина да не им се допаѓаат вистински убав човек. Што нè доведува до втората карактеристика на допадливоста: да се биде искрен.
Да се биде искрен значи да се значат работите што ги кажуваш, а не да се кажуваат работи што не ги мислиш. Неконзистентноста (т.е. кога вашите зборови и постапки не се совпаѓаат) е најголемиот показател за оригинална личност.
Да го правите и кажувате она што мислите дека другите луѓе сакаат да го правите и кажувате – затоа што сакате да им се допаѓате – е транспарентно и ќе служи за спротивна цел со тоа што ќе ве направи помалку допадливи.
Наместо, покажувајќи дека сте внимателни работи, покажувајќи дека сте внимателни работи и покажувајќи дека сте внимателни дека сте вие самите работи. , а тоа што сте самоуверени без да бидете арогантни ќе ви помогне да се поврзете со луѓето и да развиете значајни односи на училиште и на работа.
Уште неколку начини да бидете допадливи без да изгледате очајни за пријателите се:
- Не споделувајте сè за себе одеднаш. Иако е исто така важно да не прескокнувате на другата приказна или да не се чувате на другиот крај на другиот крај на вашата личност или да не се чувате на другиот крај на вашата личност. интересот може да се сфати како очаен.
- Играјте го кул. Зборот „кул“, кога се користи во контекст на дружење, може да биде прилично нејасен. Но, во овој случај, тоа едноставно значи дека не треба да станете видливо премногу возбудени
