A teljes útmutató a munkahelyi vagy főiskolai szocializációhoz

Akár egyetemista, akár pincérnő, kiskereskedelmi alkalmazott vagy irodai dolgozó vagy, tudod, hogy fontos, hogy szocializálódj azokkal az emberekkel, akikkel az időd nagy részét együtt töltöd.

Az osztálytársaiddal és munkatársaiddal való pozitív kapcsolatok kialakítása nem csak boldogabbá tehet a munkahelyeden, de segíthet abban is, hogy összességében produktívabb és sikeresebb légy.

De az igazi kérdés az: hogyan csinálod?

Az iskolai és munkahelyi szocializáció tagadhatatlanul összetettebb, mint bármely más környezetben. Kezdjük azzal, hogy nem mindig választhatod meg a munkatársaidat vagy azokat az embereket, akikkel együtt jársz órákra. Ráadásul a szocializáció akkor lehet trükkös, ha tudod, hogy ezekkel az emberekkel hosszú évekre együtt fogsz maradni.

A főiskolai és munkahelyi szocializációval kapcsolatos leggyakoribb félelmek és aggodalmak közé tartozik: bemutatkozás egy új munkahelyen, a társadalmi elutasítás kezelése, és az emberek megkedveltetése anélkül, hogy kétségbeesetten vágynának a figyelemre.

Ebben az útmutatóban lépésről-lépésre útmutatást találhat az ilyen és ehhez hasonló helyzetek kezelésére.

[Olvassa el itt a listámat a legjobb munkahelyekről a szociális szorongó emberek számára]

"Hogyan mutatkozzak be 'az új emberként' anélkül, hogy kínos lenne?"

Akár új félévet kezdesz, akár épp most vettek fel egy új munkahelyre, fontos, hogy jó első benyomást kelts. Minden iskolai vagy munkahelyi első benyomás középpontjában az áll, ahogyan bemutatkozol.

Először is, győződjön meg róla, hogy felkészült, magabiztos testbeszéddel rendelkezik, mielőtt belép a helyiségbe. A testbeszéded már azelőtt jeleket küld a környezetednek, hogy egyáltalán kinyitnád a szádat.

Ahhoz, hogy megjelenésével kifejezze magabiztosságát, tartsa szem előtt a magabiztos testbeszéd alábbi kulcsfontosságú összetevőit:

• Séta közben tartsa magasan a fejét és a vállát hátrafelé - ne görnyedjen, ne tegye keresztbe a karját, és ne dugja a kezét a zsebébe.
• Vegye fel a szemkontaktust a látóterében lévő emberekkel, és mosolyogjon, amikor találkozik a tekintetükkel.
• Ne maradjon a terem peremén; helyezze magát egy központi helyre, ahol találkozhat az emberekkel.

A testbeszéd megváltoztatásával nem csak magabiztosabbnak fogja érezni magát, hanem jobb helyzetbe is kerül, hogy elkezdje a bemutatkozást.

Ezután fontos, hogy inkább egy csoportnak mutatkozz be, mint egyéneknek. ha lehetséges. Nyilvánvaló okokból ez kevesebb munkát jelent az Ön számára, mivel az osztály vagy a vállalat méretétől függően az, hogy mindenkivel egyenként találkozzon, időigényes és fárasztó (nem beszélve arról, hogy egy kicsit hátborzongató).

Továbbá, ahogyan azt később tárgyalni fogjuk, ha a csoporton belüli egyének helyett egy csoportnak mutatod be magad, könnyebben bekerülhetsz a meglévő társadalmi körökbe.

Amikor egy csoport emberhez közeledsz, hogy bemutatkozz, győződj meg róla, hogy mosolyogva közelítesz. Ez egy olyan jelzés, amely tudatja az emberekkel, hogy barátságos vagy, és érdekelni fogja őket, hogy meghallgassák, mit akarsz mondani, és megismerjenek.

A bemutatkozás kezdetekor ne feledje, hogy a bemutatkozás laza legyen. Hacsak nem tekintélyes személyekkel beszél, vagy a helyzet nyilvánvalóan nem kívánja meg, nem kell formálisnak lennie. Valójában a formális bemutatkozással kevésbé tűnhet megközelíthetőnek, és az emberek elfordulnak attól, hogy beszélgetést folytassanak Önnel.

Most a tényleges szavak következnek. A jó bevezető az alábbi öt dologból áll:

1. Egy üdvözlet
2. Az Ön neve
3. Az Ön munkája/szakterülete/szakiránya/tanfolyama
4. A lelkesedés kifejezése
5. (Választható) Helyszín

Tehát, mivel mosolyogsz, magabiztos testbeszédet folytatsz, és laza maradsz, a munkahelyi bemutatkozás így fog hangzani:

"Hé srácok (üdvözlés) , Joe Smith vagyok (név) és most lettem az új informatikus. (munka) . szerettem volna bemutatkozni és tudatni veletek, hogy izgatottan várom a közös munkát! (a lelkesedés kifejezése) ."

Ha ez az Ön konkrét helyzetére vonatkozik, hasznos lehet, ha hozzáfűz valamit a következő stílusban: "Az irodám a 256-os szobában van, szóval nyugodtan ugorjon be, ha szüksége van valamire! (helyszín)." Ha az emberek ily módon tudják, hol találják meg Önt, az megnyitja az ajtót a jövőbeli szocializáció előtt.

Ha az iskolában mutatkozol be, ez valahogy így fog hangzani:

"Szia! (üdvözlés) Sarah Jones vagyok (név), és másodéves kommunikáció szakos (szakterület). A matematika nem az erősségem, ezért reméltem, hogy találkozhatok néhány emberrel a statisztika óránkról, hogy jegyzeteket cserélhessünk, vagy megalakíthassunk egy tanulócsoportot. Örülök, hogy megismerhetlek!" (lelkesedés kifejezése)."

Ha nehezen szánod rá magad a bemutatkozásra, tartsd észben, hogy egy új embertől elvárják, hogy igyekezzen megismerkedni a többi diákkal/alkalmazottal. Nem furcsa bemutatkozni, de ez a furcsa nem hogy bemutatkozhasson.

Ekkor már senkinek sincs oka arra, hogy ne legyen kedves veled. Ha tehát valakivel barátságtalanul találkozol, biztosan tudhatod, hogy ennek semmi köze hozzád, és a jövőben egyszerűen el kell kerülnöd az illetőt.

Ha a kínos csend miatt aggódsz, vedd figyelembe a következőt: Ha most találkozol az új munkatársaiddal vagy osztálytársaiddal, az nagyszerű módja annak, hogy garantáld a dolgokat. nem fog kínos lesz a jövőben. Ha már mindenkivel megismerkedtél, akkor a folyosón végigsétálva mondhatsz olyanokat, hogy "Jó reggelt, Sharon! Milyen volt a hétvégéd?", ahelyett, hogy kínosan elfordítanád a tekinteted, mert még nem találkoztál Sharonnal.

Továbbá, minél hamarabb mutatkozol be, annál hamarabb kezdhetsz el barátkozni. És minél hamarabb kezdesz el barátkozni, annál kevesebb időt kell majd az "új ember" kínos helyzetében töltened.

"Hogyan tudok beilleszkedni egy meglévő társadalmi csoportba?"

Ha új iskolába vagy munkahelyre lépsz, nagy az esélye annak, hogy az ottaniak már kialakították a saját társadalmi köreiket. De ahelyett, hogy ezt megfélemlítésre adna okot, tekintsd inkább úgy, mint egy könnyű lehetőséget arra, hogy egyszerre sok barátot szerezz.

Először is fontos, hogy a megfelelő társadalmi kört válasszuk ki. 2 Van néhány dolog, amire érdemes odafigyelni, amikor kiválasztunk egy baráti csoportot.

1. 1. Válasszon egy olyan csoportot, amely valamilyen szempontból hasonlít Önhöz. Legyen szó a humorukról, a hobbijaikról vagy az alapvető meggyőződésükről, a legjobb módja annak, hogy értelmes barátságokat kössön az iskolában vagy a munkahelyen keresztül, ha olyan emberekből álló csoportot választ, akikkel közösek az érdeklődési köreik. Ez nem azt jelenti, hogy nem sok előnye van annak, ha olyan emberekkel barátkozol, akik különböznek tőled, de fontos, hogy ne csatlakozz olyan társadalmi csoporthoz, amelyikazt követelné meg, hogy bizonyos aspektusait megváltoztassa önmagának, hogy beilleszkedjen.2
   2. Keressen egy több alkalmi barátságból álló csoportot Az előbbi sokkal befogadóbb lesz az újonnan érkezők számára, mint a nagyon szoros kötelékben élő emberek csoportja.2

Ha már eldöntötted, hogy melyik csoporttal szeretnél több időt tölteni (és nem kell csak egyet választanod!), hasznos, ha egyszerre minél több embernek bemutatkozol a csoportból. Ha a csoportban már mindenki tudja, hogy ki vagy, akkor a velük való barátság kialakítására koncentrálhatsz ahelyett, hogy folyamatosan újabb embereknek kelljen bemutatkoznod. Ott lógsz, aholhogy a csoport hajlamos lógni, jó módja annak, hogy biztosítsuk, hogy egyszerre sokukkal találkozhassunk.

Mivel nehéz lehet időt szánni arra, hogy egyszerre sok emberrel mély barátságot kössön, a következő lépés az, hogy válasszon ki egy-két embert, akivel különösen szívesen tölt időt, és fektessen nagyobb hangsúlyt ezekre a barátságokra. Ha a csoportban több emberrel is szorosabb barátságot alakít ki, az biztosítja, hogy meghívják a csoportos kirándulásokra, és így további lehetőségeket kap, hogy megismerkedjen a csoporttal.több alkalmi barátság a csoporton belül.

"Mi történik, ha elutasítanak?"

Nem számít, hogy ki vagy, vagy mennyire jó a szociális készségeid, mindig van rá esély, hogy elutasítást fogsz tapasztalni.

Valójában minél többet teszed ki magad, annál valószínűbb, hogy ez fog történni. De ne hagyd, hogy ez elrettentsen! Fontos, hogy ne feledd, hogy az elutasítás nem csökkenti az értékedet, vagy határozza meg, hogy ki vagy, és jobb, ha úgy tekintesz rá, mint egy jó dologra, mert megakadályozta, hogy az idődet arra pazarold, hogy barátságba fektess az adott személy(ek)be.

Amy Morin, a 13 dolog, amit a mentálisan erős emberek nem tesznek meg , listák az elutasítás kezelésének öt legjobb módja. 3

1. Ismerd el az érzelmeidet. "[A mentálisan erős emberek] bíznak abban, hogy képesek a kellemetlen érzelmekkel szembenézni, ami elengedhetetlen ahhoz, hogy a kellemetlenségekkel egészséges módon tudjanak megbirkózni" - mondja.
2. Tekintsd az elutasítást annak bizonyítékaként, hogy a lehető legteljesebben éled az életed. Ha elutasítást tapasztalsz, az azt jelenti, hogy kiteszed magadat. És bár igen, ez megnyit téged az elutasítás lehetőségének, ugyanakkor lehetőséget ad arra is, hogy olyan jó dolgokat tapasztalj meg, amelyekre egyébként soha nem lenne esélyed.
3. Bánj magaddal együttérzéssel. "[A mentálisan erős emberek] a negatív önbeszédre egy kedvesebb, megerősítő üzenettel válaszolnak" - mondja Morin. Ez azt jelenti, hogy ahelyett, hogy magadat hibáztatnád az elutasításért (vagyis azt feltételeznéd, hogy valami hülyeséget csináltál), adj magadnak egy kis szünetet, és értsd meg, hogy egyszerűen nem fogsz mindenkivel összejönni.
4. Ne hagyja, hogy az elutasítás határozza meg Önt. Csak azért, mert egy személy nem volt érdekelt abban, hogy jobban megismerjen, nem jelenti azt, hogy nem érdemes megismerni téged. Könnyen lehet, hogy azt hiszed, hogy egy személy véleménye rólad mindenki véleményét, de el kell ismernie, hogy ez objektíve nem igaz.
5. Tanulj az elutasításból. Morin azt ajánlja, hogy kérdezzük meg magunktól: "Mit nyertem ezzel?" "Ahelyett, hogy egyszerűen elviselnék a fájdalmat, [a mentálisan erős emberek] inkább az önfejlesztés lehetőségévé alakítják azt. Minden egyes elutasítással erősebbé és jobbá válnak" - mutat rá.

Emellett Dr. Elizabeth Hopper pszichológus azt ajánlja, hogy irányítsd át a figyelmedet, és koncentrálj valamire, ami fontos számodra. Ez nem csak eltereli a figyelmedet az elutasításon való rágódásról, de a számodra fontos dolgokra való gondolkodás arra is emlékeztet, hogy honnan és miből kellene merítened az önértékelésed.4

Bár az elutasítás mindig kellemetlen, nem szabad, hogy megakadályozza a megérdemelt pozitív szocializáció megtapasztalását.

"Hogyan érjem el, hogy az emberek kedveljenek anélkül, hogy kétségbeesettnek tűnjek?"

Egy másik gyakori félelem, ami sok embert visszatart a társasági életben, az az aggodalom, hogy az emberek egyszerűen nem fognak kedvelni minket. Ezen kívül attól is félünk, hogy ha megpróbálunk készítsd el a ha az emberek kedvelnek minket, úgy fogunk kinézni, mintha túlságosan elkeseredetten próbálkoznánk a barátsággal.

Ha azonban megnézzük, mi kell ahhoz, hogy valaki társadalmilag szerethető ember legyen, rájövünk, hogy ez valójában egyáltalán nem nehéz. Valójában a szimpatikus személyiség alapja egyszerűen az. kedvesnek lenni .

Bár van olyan dolog, hogy too kedves, kevés embernek volt valaha is oka arra, hogy ne kedveljen egy igazán kedves embert. Ezzel elérkeztünk a szimpatikus személyiség második jellemzőjéhez: a hitelességhez.

Őszintének lenni annyit jelent, hogy komolyan gondoljuk, amit mondunk, és hogy nem mondj olyan dolgokat, amiket nem gondolsz komolyan. A következetlenség (vagyis amikor a szavaid és a tetteid nem egyeznek) a legnagyobb jelzője annak, hogy valaki nem valódi.

Ha azt teszed és mondod, amit szerinted mások szeretnének, hogy téged tegyenek és mondjanak - mert azt akarod, hogy kedveljenek -, az átlátszó, és az ellenkező célt szolgálja, mivel kevésbé leszel szerethető.

Ehelyett az, hogy megmutatod, hogy törődsz az emberekkel azáltal, hogy kérdezel és figyelmes vagy, hogy önmagadat adod azáltal, hogy olyan dolgokat mondasz, amelyeket komolyan gondolsz, és olyan dolgokat csinálsz, amelyeket élvezel, és hogy magabiztos vagy, de nem arrogáns, segít neked abban, hogy kötődj az emberekhez, és hogy értelmes kapcsolatokat alakíts ki az iskolában és a munkahelyeden.

Néhány további módja annak, hogy szerethető legyél anélkül, hogy kétségbeesetten barátoknak tűnj:

• Ne osszon meg magáról mindent egyszerre. Bár az is fontos, hogy ne ugorjunk át a spektrum másik végére, és ne legyünk óvatosak, ha a teljes élettörténetünket vagy személyes adatainkat az első érdeklődő személyre zúdítjuk, az kétségbeesettnek tűnhet.
• Nyugodtan játszd meg magad. A "laza" szó, amikor a társasági életben használjuk, elég homályos lehet. De ebben az esetben egyszerűen azt jelenti, hogy nem szabad láthatóan túlságosan izgatottnak lennünk minden alkalommal, amikor meghívást kapunk egy társasági eseményre, vagy valaki érdeklődést mutat irántunk. Másrészt a "laza viselkedés" azt is jelenti, hogy nem szabad láthatóan feldúltnak lennünk, ha valaki visszautasítja a meghívásunkat, vagy ha azt tapasztaljuk, hogyHa megakadályozza, hogy az érzelmei a végletek e skáláján mozogjanak (legalábbis ott, ahol mások láthatják), és viszonylag semleges marad az ilyen helyzetekben, megakadályozza, hogy kétségbeesettnek tűnjön.
• Légy vidám. Ne vegyél mindent - beleértve magadat is - túl komolyan. Légy hajlandó nevetni, viccelődni és buta lenni (a megfelelő időben és helyen). Ne utasítsd vissza a szórakozásra szánt társadalmi eseményeken vagy beszélgetéseken való részvételt, mert attól félsz, hogy hülyének néznek - ez feszültnek fog tűnni, és mintha túlságosan aggódnál amiatt, hogy mit gondolnak majd az emberek, ami ismét azt jelzi, hogy esetleg megpróbálsz...túl keményen, hogy szeressék.

"Hogyan tudok gyorsan baráti kört kialakítani?"

Az első és legegyszerűbb módja annak, hogy gyorsan sok barátra tegyél szert, ha csatlakozol egy meglévő baráti csoporthoz az iskoládban vagy a munkahelyeden.

De egy másik fontos készség, amely segít a barátkozásban, a kapcsolatépítés.

A kapcsolatépítés azt jelenti, hogy olyan részeket fejezel ki a személyiségedből, amelyek a másiknak tetszenek és rokonszenvesnek találnak. A másik személyre vonatkozó megfigyelésekkel határozod meg, hogy mik ezek a dolgok.

Dr. Aldo Civico a Matching and Mirroring technikát ajánlja, amelyet úgy ír le, mint "azt a képességet, hogy valaki más viselkedési stílusát átvéve kapcsolatot teremtsünk".5

A Match and Mirror technika a társas viselkedés következő három kategóriájában alkalmazható: testbeszéd, energiaszint és hangszín. 6

Dióhéjban ez azt jelenti, hogy figyeld meg a személy testbeszédét (Érzékenyek-e? Sok kézmozdulatot tesznek-e beszéd közben? Inkább közel vagy távol állnak-e, amikor beszélgetnek valakivel?), energiaszintjét (nagyon izgatottak vagy inkább visszafogottak?), és hangszínét (hangosan vagy halkan beszélnek?egyenletesebb hanglejtés?).

Ha figyelembe veszünk néhány ilyen részletet a személy kommunikációjának módjáról, és beépítjük őket a saját kommunikációnkba, az segíthet nekik abban, hogy úgy érezzék, hogy kapcsolatba tudnak lépni veled. Fontos azonban, hogy ne másold a viselkedésmódjukat olyannyira, hogy úgy érezzék, gúnyolódnak rajtad; ez azt eredményezheti, hogy a jövőben nem töltenek veled több időt.

Egy másik fontos tényező a baráti kör gyors kialakításában az, hogy minél több társadalmi eseményen vegyen részt. Ha nem veszel részt a rendezvényen, az megakadályozhatja, hogy a jövőben meghívást kapj, és azt is okozhatja, hogy elfeledkeznek rólad, amikor a szocializációról van szó.

A saját társadalmi események kezdeményezése egy másik nagyszerű módja a barátkozásnak. Ha társasági események házigazdája és/vagy társasági kirándulásokra hívja meg az embereket, akkor vezető szerepet tölt be a társasági körben, és a baráti kör központi részévé válik. Hasznos, ha egy nyilvános bejelentés előtt egy-két emberrel beszél, hogy legalább néhány ember biztosan részt tudjon venni rajta.

A szocializáció ABC-je

Vannak bizonyos dolgok, amelyek mindig szükségesek a sikeres szocializációhoz, függetlenül a körülményektől. Én ezeket a dolgokat a szocializáció "ABC-jének" szoktam nevezni:

A: Elérhetőség

B: Testbeszéd

C: Beszélgetés

Ezen főbb szociális készségek mindegyikének elsajátítása segít abban, hogy gyorsan pozitív munkakapcsolatokat alakítson ki, amelyek sok szempontból előnyösek lesznek az Ön számára.

A mint elérhetőség

A szocializáció első és legfontosabb szempontja, hogy elérhetővé tedd magad. Ha állandóan túl elfoglalt vagy ahhoz, hogy beszélgess vagy időt tölts másokkal, a szocializáció soha nem fog megtörténni.

"De a munkába járás célja az, hogy munka És igaza van - de ne feledje, hogy a munkahelyén kialakított pozitív kapcsolatok segíthetnek abban, hogy a munkával töltött idő alatt produktívabb legyen.2 Ha időt szánsz arra, hogy más diákokkal vagy alkalmazottakkal ismerkedj, az is egy befektetés a tanulmányi vagy karriered sikerébe.

Ahogy arról korábban már beszéltünk, az iskolai vagy a munkanap során vannak olyan időszakok, amelyek természetesen alkalmasak a szocializációra. Az ebédidő, a szünet és az ingázás csak néhány ilyen lehetőség.

De a szocializálódásnak más módjai is vannak. Az emberi kapcsolatok két elsődleges eszköze az 1) étel és 2) az ünneplés.

Sok iskola és munkahely már most is törekszik arra, hogy amikor csak lehet, ételt hozzon be, valamint ünnepeket, fontos dátumokat és a vállalat/intézmény különböző eredményeit ünnepelje.

De ha az adott iskolában vagy munkahelyen nincs ilyen, ez egy nagyszerű módja lehet a szocializációs lehetőségek bevezetésének, amelyek a munkahelyi társasági kör központi szereplőjévé teszik Önt, miközben elősegítik az egész vállalatra kiterjedő kötődést.

Néhány ötlet az osztálytermi/irodai ünnepléshez:

• Hallgatói/munkavállalói születésnapok
• Az iskola/vállalat alapításának évfordulója
• Az alkalmazottak felvételeinek jelentős évfordulói (pl. Janice már 15 éve dolgozik itt).
• Kevéssé ismert ünnepek (például május 9. az elveszett zoknik emléknapja)
• Jelentősebb ünnepek

Győződjön meg róla, hogy az ötleteit először a hatósági személyzettel futtatja le, de amíg nem szakítja meg a termelékenységet, nem árt, ha szórakoztató dolgokat talál az ünnepléshez, hogy elősegítse a munkahelyi kötődést és szocializációt.

Ha megkéri az embereket, hogy felváltva találjanak ki ötleteket az ünneplés módjára, és tematikus közös étkezést szervezzenek, vagy kérje meg a résztvevőket, hogy járuljanak hozzá az étkeztetéshez, akkor elkerülheti, hogy a pénzügyi és tervezési terhek teljes egészében az Ön vállára ne háruljanak.

Amellett, hogy elérhetővé teszi magát a szocializációra, találjon módot az ünneplésre a munkanap folyamán, az is fontos, hogy időgazdálkodási stratégiákat alkalmazzunk. (ami a szocializációra szánt idő felszabadításán kívül számos más módon is előnyös lehet).

Ha mindig munkaidőn túl kell dolgoznod, nem tudsz majd autóval hazamenni, vagy ugyanazzal a busszal vagy vonattal utazni, mint egy munkatársad. Ha rendszeresen későn érkezel a munkahelyedre, nem lesz időd beszélgetni a munkatársaiddal vagy az osztálytársaiddal, mielőtt a munkába állás ideje elérkezne.

Ha a tervezett munkaidőben nem tudja kezelni a munkaterhelését, akkor kihagyhatja az ebédszünetet, vagy az asztalánál eszik, ami megfosztja Önt a fontos szocializációs lehetőségektől.

Néhány időgazdálkodási stratégia, amely segít megakadályozni, hogy lemaradjon a jó szocializációról:

• Tervező megvásárlása a feladatok rangsorolásához és a határidők felsorolásához, amelyeken belül a feladatokat el kell végezni.
• Tervezd meg a hét egy vagy két napját, amikor szükség esetén sokáig maradsz, hogy a többi napon időben el tudj indulni a munkatársaiddal együtt.
• Telefonos vagy asztali időzítő alkalmazások, amelyek segítenek tudni, hogy mikor van itt az ideje szünetet tartani, mikor van itt az ideje hazamenni, vagy mikor van itt az ideje egy másik feladatra áttérni.
• Telefonos vagy asztali alkalmazások, amelyek emlékeztetőket állítanak be bizonyos feladatokra, hogy semmi se jusson eszébe az utolsó pillanatban.
• Távolítsa el azokat a zavaró tényezőket, amelyek megakadályozzák a hatékony munkavégzést a kijelölt "munkaidőben" (pl. hagyja a mobiltelefont az autóban, amíg dolgozik vagy órán van, blokkolja a Facebookot a munkahelyi számítógépen, vigyen magával füldugót, hogy kizárja a zajos zavaró tényezőket munka vagy tanulás közben stb.)

Ha ezeket a dolgokat megteszed, az segít abban, hogy elérhetővé tedd magad a szocializálódásra, amikor csak lehetőség adódik rá.

B mint testbeszéd

A testbeszéded több jelet küld a körülötted lévő embereknek, mint azt valószínűleg gondolnád. Ha aggódsz, hogy a munkatársaid megközelíthetetlennek tartanak (amit az is bizonyít, hogy ritkán állnak szóba veled, vagy hívnak meg társasági eseményekre), érdemes lehet egy pillantást vetned a testbeszédedre.

• Mosolyogsz a munkatársaidra/osztálytársaidra, amikor elmennek melletted?

Ha nem, akkor ez egy olyan testbeszédbeli jelzés, amely azt üzeni, hogy nem vagy nyitott az interakcióra.

Ha nem, akkor valószínűleg találnak valaki mást, akivel megoszthatják a saját anekdotáikat.

A feszült, görnyedt testtartás elriasztja az embereket attól, hogy megpróbáljanak Önnel beszélgetni, míg a lazább testtartás a "Gyere be" üzenetet közvetíti.

Ha ezt teszed, akkor egy újabb jelzést küldesz, amely azt üzeni, hogy "Ne is törődj vele".

Ha korábban már visszautasítottál egy olyan apróságot is, mint hogy leülj valakivel az ebédszünetben, akkor jó eséllyel úgy döntött, hogy nem kér meg újra. Ha valakit vissza kell utasítanod, győződj meg róla, hogy meghívod őket a következő adandó alkalommal, hogy tudják, hogy még mindig érdekel.

Mindezek és még sok minden más is meghatározhatja, hogy az emberek megközelíthetőnek találják-e Önt vagy sem. Kisebb változtatások a testbeszédben , mint például gyakrabban mosolyogni, szemkontaktust teremteni másokkal, és úgy ülni, hogy azt jelezze, hogy nyugodt vagy, nagyban hozzájárulhat ahhoz, hogy másokat vonzzon a beszélgetésbe.

És ha már a beszélgetésnél tartunk...

C mint Conversation

A beszélgetéskészség olyan iskolai/munkahelyi szociális készség, amely a rendelkezésre állás után a második legfontosabb (mert nem tudsz beszélgetni az emberekkel, ha soha nem vagy elérhető, hogy időt tölts velük).

Sok ember számára a beszélgetés a szocializáció legfélelmetesebb aspektusa - de nem kell, hogy az legyen. A beszélgetéskészítés két fő aspektusa, hogy megtanuljuk, hogyan határozzuk meg az emberek érdeklődési körét a felszíni információk alapján, majd olyan kérdéseket teszünk fel, amelyek beszélgetésre késztetik őket ezekről az érdeklődési körökről.

Először is keressen egy részletet az adott személyről. Ez lehet valami, amit visel, egy részlet a munkájából, egy matrica az autóján, vagy egy kép, ami a fülkében lóg. Az ilyen részletek inspirálhatják a kérdéseket, amelyeket fel fog tenni.

Azt is megteheti, hogy a szobában lévő valamiről vagy az aznap zajló eseményről kifejti a véleményét, és megkérdezi a másik személy véleményét is ugyanerről a témáról. Ha először a saját véleményét mondja el, az emberek általában könnyebben megvitatják a saját gondolataikat.

Az aktuális események, a populáris kultúra és az iskolai vagy munkahelyi történések naprakész követése egyszerű módja annak, hogy mindig releváns beszélgetési témával készüljünk fel. De ne feledjük, hogy a legtöbb embert az érdekli, hogy magáról beszéljen, ezért a legjobb módja annak, hogy a beszélgetőpartnered valamilyen módon kapcsolódni tudjon az általad választott témához, a legjobb módja annak, hogy a beszélgetés érdekli őt.

Az apró betűs rész

Bár az ABC minden helyzetben szükséges a hatékony szocializációhoz, a munkahelyi szocializáció a szocializáció körülményei és a munkatársakkal és osztálytársakkal együtt töltött nagyobb mennyiségű idő miatt egy kicsit többet igényel.

Ezért bemutatom az iskolai és munkahelyi szocializáció "apróbetűs részét" - a szocializáció további szempontjait ezekben a környezetekben, amelyek garantálják a szocializációs sikert.

1. Légy rokonszenves. Az egyik legjobb módja annak, hogy kötődj a társaidhoz, ha megmutatod, hogy valamilyen módon "olyan vagy, mint ők", azáltal, hogy átélhetővé teszed magad. Az együttérzés egy könnyű módja ennek; amikor valaki megosztja a panaszát, érezz együtt vele, megosztva a saját történeteidet hasonló helyzetekről, vagy mondj olyan dolgokat, mint: "Utálom, amikor ez történik!" vagy "Sajnálom, ez a legrosszabb." Átélhetővé válhatsz azzal is, ha együtt ünnepelsz a következőkkelaz embereket a győzelmeik felett, és kifejezni az izgalmat azokkal a dolgokkal kapcsolatban, amelyek izgatják őket. Ha megosztasz dolgokat az életedről - a jót és a rosszat egyaránt -, az segít neked földhözragadtnak tűnni, és az emberek szívesebben osztják meg veled az életüket.
2. Légy segítőkész. Először is, ismerd fel, hogy óvatosnak kell lenned a segítőkészségeddel, hogy ne éreztesd a másik emberrel, hogy szerinted képtelen egyedül elvégezni a munkáját. Néhány jó módja annak, hogy segítő szándékkal kötődj másokhoz, az, hogy megfigyeled valaki másnak a kívánságait és igényeit, és kérés nélkül teljesíted őket. Például, ha tudod, hogy Susannak tegnap este sokáig kellett dolgoznia,vigyél neki másnap reggel egy kávét a Starbucksból. Vagy ha Eric tűzőanyag-készlete fogytán van, legközelebb, amikor meglátogatod, hozz neki egy doboz tűzőkapcsot az ellátóhelyiségből. Ha egy munkatársadnak egyik nap különösen nagy a munkaterhe, ajánld fel, hogy leveszel valamennyit a tányérjáról, ha tudsz. Ha ilyen módon segítesz, az segít neked kötődni a munkatársakhoz és az osztálytársaidhoz, miközben tovább fejleszted a sajátkapcsolatokat velük.
3. Legyen szándékos. Kezdeményezd, hogy beszélgess és tölts időt az emberekkel az iskoládban vagy a munkahelyeden. Hívd meg az embereket, hogy töltsék veled az ebédszünetet, és hívj meg másokat az általad tervezett társadalmi kirándulásokra. A virágzó iskolai vagy munkahelyi társadalmi élet nem fog "csak úgy megtörténni" - szándékosságot igényel a részedről, hogy létrehozd és fenntartsd.
4. Fejezzen ki őszinte érdeklődést és aggodalmat. Ha őszintén érdeklődsz mások élete iránt, és valóban törődsz és aggódsz értük, akkor kevésbé lesz erőltetett a társas érintkezés. Ha őszintén érdeklődsz az emberek iránt, akkor a kérdések és a beszélgetés természetes módon fog kialakulni. Ennek eredményeképpen az emberek szívesebben fognak veled időt tölteni. Az őszinte érdeklődés és aggodalom kifejezésének egyik módja az, hogy odafigyelsz azokra a részletekre, amelyeket más emberekNéhány példa erre:
   1. "Észrevettem, hogy kihagytad a tegnapi megbeszélést. Minden rendben?"
   2. "Hallottam, hogy köhögsz a fülkéből. Hozhatok egy kis teát?"
   3. "Tetszik a nyakláncod a három drágakővel. Azok a gyerekeid születési kövei?"
   4. "Láttam, hogy a neved a legmagasabb félévi pontszámok listájának élén áll. Gratulálok!"

Ezek a további összetevők hozzáadják azokat az extra részleteket a szocializációdhoz, amelyekre szükséged van ahhoz, hogy sikeres legyél a munkahelyi és iskolai társas kapcsolatok kialakításában.

Szocializáció mint öngondoskodás

Ahogy nő az irodában töltött órák száma, úgy nő a munkahelyi szocializáció iránti igény is. Kutatások kimutatták, hogy az iskolai és munkahelyi szocializáció előnyei jelentősek lehetnek. Könnyű megtalálni a módját annak, hogy a közösségi időt beépítsük az iskolai/munkahelyi napokba, ha tudjuk, mire kell figyelni.

A munkánk és az oktatásunk fontos, de nem tudunk jól dolgozni és tanulni, ha nem gondoskodunk jól magunkról. Az öngondoskodás ma fontosabb, mint valaha, és a szocializáció kritikus eleme minden öngondoskodásnak.

Nézze meg másik útmutatónkat is arról, hogyan lehet jobban szocializálódni.

Te milyen változtatásokat fogsz tenni a munkahelyi vagy iskolai szociális életed érdekében? Meséld el nekünk a hozzászólásokban, hogyan megy!