Le guide complet des relations sociales au travail ou à l'université

Que vous soyez étudiant, serveuse, commerçant ou employé de bureau, vous savez qu'il est important de socialiser avec les personnes avec lesquelles vous passez une grande partie de votre temps.

Non seulement le développement de relations positives avec vos camarades de classe et vos collègues peut vous rendre plus heureux au travail, mais il peut aussi vous aider à être plus productif et à réussir dans l'ensemble.

Mais la vraie question est : comment faire ?

Les relations sociales à l'école et au travail sont indéniablement plus complexes que dans n'importe quel autre contexte. Tout d'abord, vous ne pouvez pas toujours choisir vos collègues de travail ou les personnes avec lesquelles vous allez suivre des cours. En outre, les relations sociales peuvent être délicates lorsque vous savez que vous allez être coincé avec ces personnes pendant de nombreuses années.

Parmi les craintes et les préoccupations les plus courantes concernant les relations sociales à l'université et sur le lieu de travail, citons : se présenter à un nouvel emploi, faire face au rejet social et faire en sorte que les gens vous apprécient sans avoir l'air d'être désespérément à l'affût de l'attention.

Dans ce guide, vous trouverez des instructions étape par étape pour faire face à chacune de ces situations et à bien d'autres encore.

[Lisez ici ma liste des meilleurs emplois pour les personnes souffrant d'anxiété sociale].

Comment me présenter en tant que "nouvelle personne" sans être gênant ?

Que vous commenciez un nouveau semestre ou que vous veniez d'être embauché, il est important de faire une bonne première impression. L'élément central de toute première impression à l'école ou au travail est la façon dont vous vous présentez.

Tout d'abord, assurez-vous d'avoir un langage corporel confiant avant d'entrer dans la pièce. Votre langage corporel va envoyer des signaux aux personnes qui vous entourent avant même que vous n'ouvriez la bouche.

Pour exprimer votre confiance par votre apparence, gardez à l'esprit les éléments clés suivants d'un langage corporel confiant :

• Gardez la tête haute et les épaules en arrière lorsque vous marchez - ne vous avachissez pas, ne croisez pas les bras et ne mettez pas vos mains dans vos poches.
• Établissez un contact visuel avec les personnes qui se trouvent dans votre champ de vision et souriez lorsque vous croisez leur regard.
• Ne restez pas à la périphérie de la salle, placez-vous dans un endroit central où vous pourrez rencontrer des gens.

Non seulement vous vous sentirez plus confiant après avoir modifié votre langage corporel, mais vous vous serez également mis dans une meilleure position pour commencer à faire vos présentations.

Ensuite, il est important de se présenter à un groupe de personnes plutôt qu'à des individus dans la mesure du possible. Pour des raisons évidentes, cela vous donne moins de travail car, selon la taille de la classe ou de l'entreprise, essayer de rencontrer tout le monde individuellement prendrait beaucoup de temps et serait épuisant (sans parler du fait que ce serait un peu effrayant).

En outre, comme nous le verrons plus loin, le fait de vous présenter à un groupe plutôt qu'aux individus qui le composent vous permettra d'intégrer plus facilement les cercles sociaux existants.

Lorsque vous abordez un groupe de personnes pour vous présenter, veillez à le faire avec un sourire. C'est un signal qui indique aux gens que vous êtes amical et qui leur donne envie d'écouter ce que vous avez à dire et d'apprendre à vous connaître.

Lorsque vous commencez votre introduction, n'oubliez pas de rester décontracté. À moins que vous ne vous adressiez à des figures d'autorité ou que la situation ne l'exige manifestement, il n'est pas nécessaire d'être formel. En fait, une introduction formelle vous fera paraître moins accessible et dissuadera les gens d'avoir une conversation avec vous.

Passons maintenant aux mots proprement dits. Une bonne introduction se compose de ces cinq éléments :

1. Un accueil
2. Votre nom
3. Votre emploi/département/major/cours d'études
4. Une expression d'enthousiasme
5. (Facultatif) Lieu

Ainsi, si vous souriez, adoptez un langage corporel confiant et restez décontracté, une présentation sur le lieu de travail ressemblera à ceci :

"Hé, les gars (accueil) Je suis Joe Smith (nom) et je viens d'être engagé comme nouveau responsable informatique (emploi) Je voulais me présenter et vous dire que j'ai hâte de travailler avec vous tous ! (expression d'enthousiasme) ."

Si cela s'applique à votre situation particulière, il peut être utile d'ajouter quelque chose du genre : "Mon bureau se trouve dans la salle 256, n'hésitez pas à passer si vous avez besoin de quoi que ce soit (lieu)", car cela permet aux gens de savoir où vous trouver et ouvre la voie à une socialisation future.

Si vous vous présentez à l'école, cela ressemblera à ceci :

"Hey ! (salut) Je m'appelle Sarah Jones (nom) et je suis étudiante en deuxième année de communication (domaine d'études). Les mathématiques ne sont pas mon point fort, alors j'espérais rencontrer quelques personnes de notre cours de statistiques afin que nous puissions échanger des notes ou former un groupe d'étude. C'est un plaisir de vous rencontrer ! (expression d'enthousiasme)".

Si vous avez du mal à trouver le courage de vous présenter, n'oubliez pas que l'on attend d'une nouvelle personne qu'elle fasse des efforts pour rencontrer les autres étudiants/employés. est bizarre pas pour vous présenter.

À ce stade, personne n'a de raison de ne pas être gentil avec vous. Si vous rencontrez quelqu'un d'antipathique, vous pouvez donc être certain que cela n'a rien à voir avec vous et que vous devriez simplement éviter cette personne à l'avenir.

Si vous craignez un silence gênant, pensez à ceci : rencontrer vos nouveaux collègues ou camarades de classe dès maintenant est un excellent moyen de garantir les choses ne le fera pas Une fois que vous aurez rencontré tout le monde, vous pourrez passer dans le couloir et dire des choses comme "Bonjour Sharon ! Comment s'est passé votre week-end ?" au lieu de détourner maladroitement les yeux parce que vous n'avez pas encore rencontré Sharon.

En outre, plus vite vous vous présenterez, plus vite vous pourrez vous faire des amis, et plus vite vous vous ferez des amis, moins vous passerez de temps dans la position inconfortable de "nouvelle personne".

"Comment puis-je m'intégrer dans un groupe social existant ?

Si vous entrez dans une nouvelle école ou un nouveau travail, il y a de fortes chances que les personnes qui s'y trouvent aient déjà formé leurs propres cercles sociaux. Mais au lieu de considérer cela comme une cause d'intimidation, voyez-y plutôt un moyen facile de vous faire beaucoup d'amis à la fois.

Tout d'abord, il est important de choisir le bon cercle social. 2 Il y a quelques éléments à prendre en compte lorsque l'on choisit un groupe de personnes à qui l'on veut se lier d'amitié.

1. 1. Choisissez un groupe qui vous ressemble d'une manière ou d'une autre. Qu'il s'agisse du type d'humour qu'ils apprécient, des loisirs qu'ils pratiquent ou de leurs croyances fondamentales, choisir un groupe de personnes avec lesquelles vous partagez des intérêts communs est le meilleur moyen de nouer des amitiés significatives à l'école ou au travail. Cela ne veut pas dire qu'il n'y a pas d'avantages à se lier d'amitié avec des personnes différentes de soi, mais il est important d'éviter d'adhérer à un groupe social quivous obligerait à modifier certains aspects de votre personnalité pour vous intégrer.2
   2. Recherchez un groupe composé de multiples amitiés occasionnelles Le premier sera beaucoup plus accueillant pour les nouveaux arrivants qu'un groupe de personnes très étroitement liées.2

Une fois que vous avez déterminé le groupe de personnes avec lequel vous aimeriez passer plus de temps (et vous n'êtes pas obligé d'en choisir un seul !), il est utile de vous présenter au plus grand nombre possible de membres du groupe en même temps. Lorsque tous les membres du groupe savent déjà qui vous êtes, vous pouvez vous concentrer sur le développement d'amitiés avec eux au lieu de devoir constamment vous présenter à d'autres personnes. Traîner dans les endroits suivantsLe fait que les membres de ce groupe aient tendance à se retrouver est un bon moyen de s'assurer que vous aurez l'occasion de rencontrer plusieurs d'entre eux en même temps.

Comme il peut être difficile de consacrer du temps à développer des amitiés profondes avec plusieurs personnes en même temps, l'étape suivante consiste à choisir une ou deux personnes avec lesquelles vous aimez particulièrement passer du temps et à vous investir davantage dans ces amitiés. Le fait de développer des amitiés plus étroites avec plusieurs personnes du groupe vous permettra d'être invité aux sorties du groupe, ce qui vous donnera d'autres occasions de vous faire des amis.de multiples amitiés occasionnelles au sein du groupe.

"Que se passe-t-il si je suis rejeté ?

Peu importe qui vous êtes ou à quel point vos compétences sociales sont bonnes, vous risquez toujours d'être rejeté.

En fait, plus vous vous mettez en avant, plus cela risque d'arriver. Mais ne vous laissez pas décourager ! Il est important de se rappeler que le rejet ne diminue pas votre valeur ou ne définit pas qui vous êtes, et qu'il vaut mieux le considérer comme une bonne chose parce qu'il vous a empêché de perdre votre temps en investissant dans une ou plusieurs amitiés avec cette ou ces personne(s).

Amy Morin, auteur de 13 choses que les personnes mentalement fortes ne font pas , listes cinq des meilleures façons de faire face à un rejet. 3

1. Reconnaissez vos émotions. "Les personnes mentalement fortes ont confiance en leur capacité à faire face à des émotions désagréables, ce qui est essentiel pour faire face à leur malaise de manière saine", dit-elle.
2. Considérez le rejet comme une preuve que vous vivez pleinement votre vie. Si vous êtes rejeté, c'est que vous vous mettez en avant. Et si cela vous expose à la possibilité d'être rejeté, cela vous donne aussi l'occasion de vivre des choses positives que vous n'auriez jamais eu l'occasion de vivre autrement.
3. Traitez-vous avec compassion. "Cela signifie qu'au lieu de vous blâmer pour le rejet (c'est-à-dire de supposer que vous avez fait quelque chose de stupide), accordez-vous une pause et comprenez que vous n'allez pas plaire à tout le monde.
4. Refusez que le rejet vous définisse. Ce n'est pas parce qu'une personne n'était pas intéressée à mieux vous connaître que vous ne valez pas la peine d'être connu. Il peut être facile de croire que l'opinion d'une personne à votre sujet est tout le monde Je ne sais pas ce que vous en pensez, mais vous devez reconnaître que c'est objectivement faux.
5. Tirez les leçons du rejet. Mme Morin recommande de se demander : "Qu'est-ce que cela m'a apporté ?" "Au lieu de simplement tolérer la douleur, [les personnes mentalement fortes] la transforment en une opportunité de croissance personnelle. Avec chaque rejet, elles deviennent plus fortes et meilleures", souligne-t-elle.

En outre, le Dr Elizabeth Hopper, psychologue, recommande de réorienter votre attention en vous concentrant sur quelque chose qui vous tient à cœur. Non seulement cela vous empêchera de vous attarder sur le rejet, mais le fait de penser aux choses qui sont importantes pour vous vous rappellera où et de quoi vous devez tirer votre sentiment de valeur personnelle.4

Bien que le rejet soit toujours désagréable, il ne doit pas vous empêcher de vivre la socialisation positive que vous méritez.

"Comment faire pour que les gens m'apprécient sans paraître désespéré ?"

Une autre crainte fréquente qui empêche de nombreuses personnes d'être sociables est la peur que les gens ne nous aiment pas. faire Si les gens nous aiment, nous aurons l'air d'en faire trop par désespoir de l'amitié.

Cependant, lorsque nous examinons ce qu'il faut faire pour être une personne socialement sympathique, nous nous rendons compte que ce n'est pas du tout difficile. En fait, pour être une personne sympathique, il faut tout simplement être gentil .

S'il est vrai que l'on peut être aussi Peu de gens ont jamais eu une raison de détester une personne vraiment gentille. Ce qui nous amène à la deuxième caractéristique de la sympathie : l'authenticité.

Être authentique, c'est penser les choses que l'on dit, et c'est pas dire des choses que vous ne pensez pas. L'incohérence (c'est-à-dire lorsque vos paroles et vos actions ne correspondent pas) est le principal indicateur d'une personne authentique.

Faire et dire ce que vous pensez que les autres veulent que vous fassiez et disiez - parce que vous voulez qu'ils vous apprécient - est transparent et aura l'effet inverse en vous rendant moins aimable.

Au contraire, montrer que vous vous intéressez aux autres en posant des questions et en étant réfléchi, être vous-même en disant des choses que vous pensez et en faisant des choses que vous aimez, et être sûr de vous sans être arrogant vous aidera à nouer des liens avec les gens et à développer des relations significatives à l'école et au travail.

Voici quelques autres façons d'être sympathique sans avoir l'air de chercher désespérément des amis :

• Ne partagez pas tout sur vous en une seule fois. S'il est important de ne pas tomber dans l'excès et de ne pas se mettre sur ses gardes, le fait de raconter toute sa vie ou de donner des détails personnels sur soi à la première personne qui se montre intéressée peut être perçu comme désespéré.
• Jouez la carte de la sérénité. Le mot "cool", lorsqu'il est utilisé dans le contexte de la socialisation, peut être assez vague. Mais dans ce cas, il signifie simplement que vous ne devez pas devenir visiblement surexcité chaque fois que vous recevez une invitation à un événement social ou que quelqu'un exprime un intérêt pour vous. D'un autre côté, "se la jouer cool" signifie également que vous ne devez pas être visiblement contrarié si quelqu'un doit décliner votre invitation ou si vous êtes confronté à des problèmes de santé publique.En évitant de passer par toutes les extrémités de votre spectre émotionnel (du moins à la vue des autres) et en restant relativement neutre dans ce type de situation, vous ne donnerez pas l'impression d'être désespéré.
• Faites preuve de légèreté. Ne prenez pas tout, y compris vous-même, trop au sérieux. Acceptez de rire, de plaisanter et d'être ridicule (au moment et à l'endroit appropriés). Ne refusez pas de participer à des événements sociaux ou à des conversations qui ont pour but de vous amuser parce que vous avez peur d'avoir l'air stupide - cela vous donnera l'air coincé et trop inquiet de ce que les gens vont penser, ce qui indique une fois de plus que vous essayez d'avoir l'air d'une personne qui n'a pas l'air d'avoir l'air d'une personne.trop dur pour être aimé.

"Comment former rapidement un cercle d'amis ?

Le premier moyen, et le plus simple, de se faire rapidement de nombreux amis est de rejoindre un groupe d'amis existant à l'école ou sur le lieu de travail.

Mais une autre compétence importante qui vous aidera à vous faire des amis est l'établissement de rapports.

Pour établir un rapport avec quelqu'un, il faut exprimer des aspects de sa personnalité que l'autre personne appréciera et trouvera sympathique. Vous déterminez ces éléments en faisant des observations sur l'autre personne.

Aldo Civico recommande la technique de la correspondance et du miroir, qu'il décrit comme "la capacité à adopter le style de comportement de quelqu'un d'autre pour créer un rapport".5

La technique du miroir et de la correspondance peut être utilisée dans les trois catégories de comportement social suivantes : le langage corporel, le niveau d'énergie et le ton de la voix. 6

En résumé, cela signifie que vous devez observer le langage corporel de la personne (est-elle tactile ? Utilise-t-elle beaucoup de gestes pour parler ? Préfère-t-elle se tenir près ou loin pour parler à quelqu'un ?), son niveau d'énergie (est-elle très excitable ou plus réservée ?) et le ton de sa voix (parle-t-elle fort ou doucement ? Met-elle l'accent sur les mots de façon spectaculaire ou utilise-t-elle un ton plus lent ?inflexion plus régulière ?).

Prendre note de certains de ces détails sur la façon dont une personne communique et les intégrer dans votre propre communication avec elle l'aidera à sentir qu'elle peut s'identifier à vous. Cependant, il est important de ne pas copier leurs manières au point qu'ils aient l'impression qu'on se moque d'eux ; cela peut les amener à éviter de passer du temps avec vous à l'avenir.

Un autre facteur important pour se faire rapidement un cercle d'amis est de participer à autant d'événements sociaux que possible. L'absence de participation peut vous empêcher de recevoir des invitations à l'avenir et vous faire oublier lors des rencontres sociales.

Organiser ses propres activités sociales est un autre excellent moyen de se faire des amis. En organisant des événements sociaux et/ou en invitant des personnes à des sorties, vous deviendrez un leader du cercle social et un élément central de votre groupe d'amis. Il est utile de parler à une ou deux personnes avant de faire une annonce publique afin d'être sûr qu'au moins quelques personnes seront en mesure d'y participer.

L'ABC de la socialisation

Il y a certaines choses qui seront toujours nécessaires pour une socialisation réussie, quelles que soient les circonstances. J'aime appeler ces choses les "ABC" de la socialisation :

A : Disponibilité

B : Langage corporel

C : Conversation

La maîtrise de chacune de ces compétences sociales majeures vous aidera à développer rapidement des relations de travail positives qui vous seront bénéfiques à bien des égards.

A comme Disponibilité

Le premier et le plus important aspect de la socialisation est de se rendre disponible. Si vous êtes constamment trop occupé pour parler ou passer du temps avec d'autres personnes, la socialisation n'aura jamais lieu.

"Mais le but d'aller au travail est de travail Et vous avez raison, mais n'oubliez pas que le fait de développer des relations positives sur votre lieu de travail peut en fait vous aider à être plus productif pendant le temps que vous passez à travailler.2 Prendre le temps de rencontrer d'autres étudiants ou employés, c'est aussi investir dans la réussite de vos études ou de votre carrière.

Comme nous l'avons dit précédemment, certains moments de votre journée de travail ou d'études se prêtent naturellement à la socialisation : l'heure du déjeuner, la pause et le trajet entre le domicile et le lieu de travail ne sont que quelques-unes de ces occasions.

Mais il existe également d'autres moyens d'intégrer la socialisation. Deux des principaux moyens par lesquels les êtres humains se lient sont 1) la nourriture et 2) la célébration.

De nombreuses écoles et lieux de travail s'efforcent déjà d'apporter de la nourriture chaque fois que cela est possible, ainsi que de célébrer les fêtes, les dates importantes et les diverses réalisations de l'entreprise/institution.

Mais si ce n'est pas le cas dans votre école ou votre emploi, cela pourrait être un excellent moyen pour vous d'introduire des opportunités de socialisation qui feront de vous un acteur central dans le cercle social de votre lieu de travail tout en favorisant la création de liens au sein de l'entreprise.

Voici quelques idées de célébrations en classe ou au bureau :

• Anniversaires des étudiants/employés
• Anniversaire de la création de l'école/entreprise
• Anniversaires importants d'embauche des employés (par exemple, Janice travaille ici depuis 15 ans)
• Jours fériés peu connus (par exemple, le 9 mai est le Lost Sock Memorial Day)
• Principaux jours fériés

Veillez à soumettre d'abord vos idées à votre hiérarchie, mais tant que cela n'interrompt pas la productivité, il n'y a pas de mal à trouver des choses amusantes à célébrer pour favoriser les liens et la socialisation sur le lieu de travail.

Demander aux gens de proposer à tour de rôle des idées pour la célébration et organiser un repas-partage à thème ou demander aux participants de contribuer financièrement à la restauration sont des moyens d'éviter que l'ensemble des charges financières et de planification ne retombe sur vos épaules.

En plus de vous rendre disponible pour la socialisation, trouvez des moyens de faire la fête tout au long de la journée de travail, il est également important de mettre en œuvre des stratégies de gestion du temps (ce qui peut être bénéfique à bien des égards, en plus de libérer du temps pour la socialisation).

Si vous devez toujours travailler après les heures de bureau, vous ne pourrez pas faire de covoiturage ou prendre le même bus ou train qu'un collègue. Si vous arrivez régulièrement en retard au travail, vous n'aurez pas le temps de discuter avec vos collègues ou vos camarades de classe avant de vous mettre au travail.

L'incapacité à gérer votre charge de travail pendant les heures de travail prévues peut vous amener à sauter votre pause déjeuner ou à manger à votre bureau, ce qui vous privera d'occasions cruciales de socialisation.

Voici quelques stratégies de gestion du temps qui vous aideront à ne pas passer à côté d'une bonne socialisation :

• Acheter un agenda pour classer les tâches par ordre de priorité et établir une liste des délais dans lesquels les tâches doivent être accomplies.
• Prévoir un ou deux jours de la semaine où vous resterez tard si nécessaire afin de pouvoir partir à l'heure avec vos collègues les autres jours.
• Des applications de minuterie pour téléphone ou ordinateur de bureau qui vous aideront à savoir quand il est temps de faire une pause, quand il est temps de rentrer à la maison ou quand il est temps de passer à une autre tâche.
• Des applications pour téléphone ou ordinateur de bureau qui fixent des rappels pour certaines tâches afin que rien ne vous échappe à la dernière minute.
• Éliminer les distractions qui vous empêchent de travailler efficacement pendant le "temps de travail" qui vous est imparti (par exemple, laisser votre téléphone portable dans la voiture lorsque vous êtes au travail ou en classe, bloquer Facebook à partir de votre ordinateur de travail, apporter des bouchons d'oreille pour bloquer les distractions sonores pendant que vous travaillez ou étudiez, etc.)

Ces mesures vous aideront à vous rendre disponible pour des rencontres sociales lorsque l'occasion se présentera.

B comme langage corporel

Si vous craignez que vos collègues de travail vous trouvent inaccessible (comme en témoigne le fait que les gens vous parlent rarement ou vous invitent à des événements sociaux), il peut être utile de jeter un coup d'œil à votre langage corporel.

• Souriez-vous à vos collègues ou à vos camarades de classe lorsqu'ils passent devant vous ?

Si ce n'est pas le cas, c'est un signe de langage corporel qui lui indique que vous n'êtes pas ouvert à l'interaction.

Si ce n'est pas le cas, ils trouveront probablement quelqu'un d'autre avec qui partager leurs propres anecdotes.

Une position tendue et recroquevillée dissuadera les gens d'essayer de vous parler, tandis qu'une position plus détendue enverra le message "Entrez".

Si vous le faites, vous envoyez un autre signal qui dit "Ne vous donnez pas la peine".

Si vous avez déjà refusé quelque chose d'aussi anodin que de vous asseoir avec quelqu'un pendant votre pause déjeuner, il y a de fortes chances qu'il ait décidé de ne pas vous inviter à nouveau. Si vous devez refuser quelqu'un, assurez-vous d'inviter les à la prochaine occasion, afin qu'ils sachent que vous êtes toujours intéressé.

Tous ces éléments, et bien d'autres encore, peuvent déterminer si les gens vous trouvent accessible ou non. Modifier légèrement son langage corporel Le fait de sourire plus souvent, d'établir un contact visuel avec les autres et de s'asseoir d'une manière qui indique que vous êtes détendu peut grandement contribuer à inciter les autres à engager la conversation.

En parlant de conversation...

C comme Conversation

Faire la conversation est une compétence sociale à l'école et sur le lieu de travail qui n'est surpassée que par la disponibilité (car vous ne pouvez pas faire la conversation avec les gens si vous n'êtes jamais disponible pour passer du temps avec eux).

Apprendre à déterminer les centres d'intérêt d'une personne à partir d'informations superficielles, puis lui poser des questions qui l'amènent à parler de ses centres d'intérêt sont les deux principales facettes d'une conversation.

Tout d'abord, recherchez un détail concernant cette personne. Il peut s'agir d'un vêtement qu'elle porte, d'un détail de son travail, d'un autocollant sur sa voiture ou d'une photo accrochée dans son bureau. Ces détails peuvent inspirer les questions que vous déciderez de poser.

Vous pouvez également faire part de votre opinion sur un sujet présent dans la pièce ou sur un événement ayant lieu ce jour-là, et demander l'avis de l'autre personne sur ce même sujet. Le fait d'exprimer d'abord votre propre opinion rend généralement les gens plus à l'aise pour discuter de leurs propres idées.

Se tenir au courant de l'actualité, de la culture populaire et des événements survenant à l'école ou sur le lieu de travail est un moyen facile de toujours être prêt à aborder un sujet de conversation pertinent, mais n'oubliez pas que la plupart des gens souhaitent parler d'eux-mêmes. S'assurer que votre interlocuteur peut s'identifier d'une manière ou d'une autre au sujet de conversation que vous avez choisi est le meilleur moyen de s'assurer qu'il reste intéressé par la discussion.

Les petits caractères

Bien que l'ABC soit nécessaire pour une socialisation efficace dans n'importe quelle situation, la socialisation sur le lieu de travail nécessite un peu plus d'efforts en raison des circonstances dans lesquelles vous socialisez et du temps plus important que vous passez avec vos collègues et vos camarades de classe.

Je vous présente donc "les petits caractères" de la socialisation à l'école et sur le lieu de travail - les aspects supplémentaires de la socialisation dans ces environnements qui garantiront le succès de votre socialisation.

1. Être crédible. L'un des meilleurs moyens de nouer des liens avec vos pairs est de montrer que vous êtes "comme eux" d'une manière ou d'une autre en vous rendant sympathique. La commisération est un moyen facile d'y parvenir ; lorsque quelqu'un se plaint, compatissez avec lui en racontant vos propres histoires de situations similaires ou en disant des choses telles que "Je déteste quand cela arrive !Le fait de partager des choses sur votre vie - les bonnes comme les mauvaises - vous aidera à paraître terre-à-terre et rendra les gens plus à l'aise pour partager leur vie avec vous.
2. Soyez utile. Tout d'abord, reconnaissez que vous devez être prudent dans vos efforts pour être utile afin de ne pas donner l'impression à l'autre personne que vous la jugez incapable de faire son travail seule. Parmi les bonnes façons de nouer des liens avec les autres en étant utile, citons l'observation des désirs et des besoins d'une autre personne et le fait d'y répondre sans qu'elle le demande. Par exemple, si vous savez que Susan a dû travailler tard hier soir, vous pouvez lui demander d'aller à l'école et d'y rester,Si la réserve d'agrafes d'Eric s'épuise, apportez-lui une boîte d'agrafes de la salle des fournitures lors de votre prochaine visite. Si la charge de travail d'un collègue est particulièrement lourde un jour, offrez-lui d'en prendre une partie si vous le pouvez. En vous montrant serviable de cette façon, vous tisserez des liens avec vos collègues et vos camarades de classe tout en continuant à développer vos compétences en matière de gestion des ressources humaines.les relations avec eux.
3. Faites preuve d'intentionnalité. Prenez l'initiative de faire la conversation et de passer du temps avec les gens de votre école ou de votre lieu de travail. Invitez les gens à passer leur pause déjeuner avec vous et invitez les autres à des sorties sociales que vous avez planifiées. Une vie sociale florissante à l'école ou au travail n'est pas le fruit du hasard - elle nécessite une intentionnalité de votre part pour la créer et la maintenir.
4. Exprimez un intérêt et une préoccupation sincères. Le fait de s'intéresser véritablement à la vie des autres et de se soucier d'eux rendra la socialisation moins contraignante. Lorsque vous vous intéressez véritablement aux gens, les questions et les conversations surgissent naturellement. Par conséquent, les gens auront davantage envie de passer du temps avec vous. L'une des façons d'exprimer un intérêt et une préoccupation authentiques est de prêter attention aux détails que les autres personnesVoici quelques exemples :
   1. "J'ai remarqué que vous avez manqué la réunion d'hier. Tout va bien ?"
   2. "Je vous ai entendu tousser depuis mon bureau. Puis-je vous apporter du thé ?"
   3. "J'adore ton collier avec les trois pierres précieuses. Ce sont les pierres de naissance de tes enfants ?"
   4. "J'ai vu que ton nom était en haut de la liste des meilleurs résultats aux examens de mi-parcours. Félicitations !"

Ces éléments supplémentaires ajouteront à votre socialisation les détails supplémentaires dont vous avez besoin pour réussir à développer des relations sociales au travail et à l'école.

La socialisation comme soin de soi

Le nombre d'heures que nous passons au bureau augmentant, le besoin de socialisation sur le lieu de travail augmente également. Des recherches ont montré que les avantages de la socialisation à l'école et au travail peuvent être significatifs. Il est facile de trouver des moyens d'intégrer des moments de socialisation dans votre école/journée de travail si vous savez ce qu'il faut rechercher.

Nos emplois et nos formations sont importants, mais on ne peut pas bien travailler et apprendre si l'on ne prend pas bien soin de soi. Il est plus important que jamais de prendre soin de soi, et la socialisation est un élément essentiel de tout régime d'autosoins.

Consultez également notre autre guide sur la manière d'améliorer vos relations sociales.

Quels changements allez-vous apporter à votre vie sociale au travail ou à l'école ? Dites-nous ce que vous en pensez dans les commentaires !