جدول المحتويات
سواء كنت طالبًا جامعيًا أو نادلة أو عامل بيع بالتجزئة أو شخصًا يعمل في مكتب ، فأنت تعلم أنه من المهم أن تتواصل مع الأشخاص الذين تقضي الكثير من وقتك معهم.
لا يجعلك تطوير علاقات إيجابية مع زملائك في الفصل وزملائك في العمل أكثر سعادة في أن تكون في العمل فحسب ، بل يمكن أن يساعدك أيضًا على أن تكون أكثر إنتاجية ونجاحًا بشكل عام.
هو السؤال الحقيقي؟
التواصل الاجتماعي في المدرسة والعمل هو بلا شك أكثر تعقيدًا من التنشئة الاجتماعية في أي مكان آخر. بالنسبة للمبتدئين ، لا يمكنك دائمًا اختيار زملائك في العمل أو الأشخاص الذين ستأخذ دروسًا معهم. علاوة على ذلك ، قد يكون التواصل الاجتماعي أمرًا صعبًا عندما تعلم أنك ستظل عالقًا مع هؤلاء الأشخاص لسنوات عديدة قادمة.
تتضمن بعض المخاوف والمخاوف الأكثر شيوعًا بشأن التنشئة الاجتماعية في الكلية ومكان العمل ما يلي: تقديم نفسك في وظيفة جديدة ، والتعامل مع الرفض الاجتماعي ، وتحفيز الناس على الإعجاب بك دون أن تبدو يائسًا من أجل الاهتمام.
في هذا الدليل ، يمكنك العثور على المزيد من هذه التعليمات <-0> في هذا الدليل والتعامل مع هذه الوظائف خطوة بخطوة. للأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي]
"كيف أقدم نفسي على أنك" الشخص الجديد "دون أن أكون محرجًا؟"
سواء كنت في بداية فصل دراسي جديد أو تم تعيينك للتو في وظيفة جديدة ، فمن المهم ترك انطباع أول جيد. محور أيالوقت الذي تتلقى فيه دعوة لحضور حدث اجتماعي أو يعبر شخص ما عن اهتمامه بك. من ناحية أخرى ، يعني "اللعب بشكل رائع" أيضًا أنه لا يجب أن تنزعج بشكل واضح إذا اضطر شخص ما لرفض دعوتك أو واجهت شكلاً آخر من أشكال الرفض. إن منع مشاعرك من المرور بهذه السلسلة من الأطراف (على الأقل حيث يمكن للآخرين رؤيتها) والحفاظ على الحياد نسبيًا في هذه الأنواع من المواقف سيمنعك من الظهور بمظهر اليأس.
"كيف يمكنني تكوين دائرة من الأصدقاء بسرعة؟"
الطريقة الأولى والأسهل لتكوين العديد من الأصدقاء بسرعة هي من خلال الانضمام إلى مجموعة موجودة من الأصدقاء في مدرستك أو مكان عملك.
ولكن هناك مهارة أخرى يجب أن تتمتع بها والتي ستساعدك في تكوين صداقات هي بناء علاقة.
لتكوين علاقة مع شخص آخر مثل ما يعنيه ذلك. هي عن طريق صنعملاحظات حول الشخص الآخر.
د. يوصي ألدو سيفيكو بتقنية المطابقة والانعكاس ، والتي يصفها بأنها "مهارة افتراض أسلوب سلوك شخص آخر لخلق علاقة." 5
يمكن استخدام تقنية المطابقة والمرآة في الفئات الثلاث التالية من السلوك الاجتماعي: لغة الجسد ، ومستوى الطاقة ، ونبرة الصوت. 6
باختصار ، هل يجب أن تستخدم لغة الجسد؟ تفضل أن تقف قريبًا أو بعيدًا عند التحدث إلى شخص ما؟) ، ومستوى طاقته (هل هو متحمس جدًا أم أكثر تحفظًا؟) ونبرة صوته (هل يتحدث بصوت عالٍ أم بهدوء؟ هل يؤكدون على الكلمات بشكل درامي أم أنهم يستخدمون تصريفًا أكثر تعقيدًا؟).
تدوين بعض هذه التفاصيل حول الطريقة التي يتواصل بها الشخص ودمجها في أسلوبك في التواصل معه سيساعده على الشعور بالأهمية. عن كثب أنهم يشعرون أنهم يتعرضون للسخرية ؛ هذا يمكن أن يجعلهم يتجنبون قضاء الوقت معك مرة أخرى في المستقبل.
هناك عامل مهم آخر في تكوين دائرة من الأصدقاء بسرعة وهو حضور أكبر عدد ممكن من الأحداث الاجتماعية. عدم الحضور يمكن أن يمنعك من تلقي دعوة في المستقبل كما يتسبب في نسيانها عندما يتعلق الأمرالتواصل الاجتماعي.
بدء الأحداث الاجتماعية الخاصة بك هو طريقة رائعة أخرى لتكوين صداقات. ستجعلك استضافة الأحداث الاجتماعية و / أو دعوة الأشخاص إلى نزهات اجتماعية قائدًا في الدائرة الاجتماعية وجزءًا أساسيًا من مجموعة الأصدقاء. من المفيد التحدث إلى شخص أو شخصين قبل إصدار إعلان عام حتى تكون على يقين من أن عددًا قليلاً من الأشخاص سيتمكنون من الحضور.
أبجديات التنشئة الاجتماعية
هناك أشياء معينة ستكون ضرورية دائمًا للتواصل الاجتماعي الناجح ، بغض النظر عن الظروف. أحب أن أسمي هذه الأشياء بـ "ABC" للتواصل الاجتماعي:
A: التوفر
B: لغة الجسد
C: المحادثة
سيساعدك إتقان كل من هذه المهارات الاجتماعية الرئيسية على تطوير علاقات عمل إيجابية سريعًا والتي ستفيدك في كثير من الجوانب. إذا كنت دائمًا مشغولًا جدًا بحيث لا يمكنك التحدث أو قضاء الوقت مع الآخرين ، فلن يحدث التواصل الاجتماعي أبدًا.
"لكن الغرض من الذهاب إلى العمل هو العمل ،" ربما تفكر. وأنت على حق - ولكن تذكر أن تطوير علاقات إيجابية في مكان عملك يمكن أن يساعدك في الواقع على أن تكون أكثر إنتاجية خلال الوقت الذي تقضيه في العمل. 2 استثمار الوقت في التواصل الاجتماعي مع الطلاب أو الموظفين الآخرين يعد أيضًا استثمارًا فينجاحك الأكاديمي أو المهني.
كما تحدثنا سابقًا ، هناك أوقات خلال المدرسة أو يوم العمل من الطبيعي أن تكون مناسبة للتنشئة الاجتماعية. ساعة الغداء والاستراحة والتنقل ليست سوى عدد قليل من هذه الفرص.
ولكن هناك طرق أخرى لدمج التنشئة الاجتماعية أيضًا. اثنتان من الوسائل الأساسية التي يترابط من خلالها البشر هما 1) الطعام و 2) الاحتفال.
تسعى العديد من المدارس وأماكن العمل بالفعل لجلب الطعام كلما أمكن ذلك بالإضافة إلى الاحتفال بالعطلات والمواعيد المهمة والإنجازات المختلفة للشركة / المؤسسة.
ولكن إذا لم تكن مدرستك أو وظيفتك الخاصة كذلك ، فقد تكون هذه طريقة رائعة لك لتقديم فرص التنشئة الاجتماعية التي ستجعلك لاعبًا مركزيًا في الدائرة الاجتماعية في مكان عملك مع تعزيز الترابط على مستوى الشركة.
تتضمن بعض الأفكار للاحتفال بالفصول الدراسية / المكتب ما يلي:
- أعياد ميلاد الطالب / الموظف
- الذكرى السنوية لتأسيس المدرسة / الشركة
- الذكرى السنوية الهامة لتعيينات الموظفين (على سبيل المثال ، تعمل جانيس هنا منذ 15 عامًا حتى الآن)
- القليل من الإجازات المعروفة (على سبيل المثال ، 9 مايو هو يوم Lost Sock التذكاري) <910> عطلاتك الرئيسية موظفو السلطة أولاً ، ولكن طالما أنه لن يقطع الإنتاجية ، فلا ضرر في العثور على أشياء ممتعة للاحتفال بها لتعزيز الترابط والتنشئة الاجتماعية فيمكان العمل.
- شراء مخطط لتحديد أولويات المهام وتحديد الحدود الزمنية التي يجب خلالها إكمال المهام.تطبيقات توقيت سطح المكتب التي ستساعدك على معرفة الوقت المناسب لأخذ قسط من الراحة ، أو وقت العودة إلى المنزل ، أو عندما يحين وقت الانتقال إلى مهمة مختلفة
- تطبيقات الهاتف أو سطح المكتب التي تعيّن تذكيرات لمهام معينة بحيث لا يتسلل شيء إليك في اللحظة الأخيرة
- إزالة المشتتات التي تمنعك من العمل بكفاءة أثناء "وقت العمل" المخصص لك الدراسة ، وما إلى ذلك)
مطالبة الأشخاص بالتناوب في الخروج بأفكار عن طرق للاحتفال وإقامة وجبة طعام ذات طابع خاص أو مطالبة المشاركين بالمساهمة بالمال من أجل تقديم الطعام هي طرق لمنع مجمل الأعباء المالية والتخطيطية من الوقوع على عاتقك.
بالإضافة إلى جعل نفسك متاحًا للتنشئة الاجتماعية من خلال إيجاد طرق للاحتفال طوال يوم العمل ، من المهم أيضًا تنفيذ العديد من الطرق التي يمكن أن تستفيد منها إدارة الوقت > إذا كنت مضطرًا دائمًا إلى العمل بعد ساعات ، فلن تتمكن من اصطحاب السيارة إلى المنزل أو ركوب نفس الحافلة أو القطار مثل زميل في العمل. إذا كنت تصل إلى العمل متأخرًا بانتظام ، فلن يكون لديك وقت للدردشة مع زملائك في العمل أو زملائك في الفصل قبل أن يحين وقت الانطلاق إلى العمل.
قد يؤدي عدم القدرة على إدارة عبء العمل خلال ساعات العمل المجدولة إلى تخطي استراحة الغداء أو تناول الطعام على مكتبك ، مما يحرمك من فرص التنشئة الاجتماعية الهامة.
بعض استراتيجيات إدارة الوقت التي ستساعد على منعك من فقدان التنشئة الاجتماعية الجيدة تشمل:
سيساعدك القيام بهذه الأشياء على جعل نفسك متاحًا للتواصل الاجتماعي عند ظهور الفرص. إذا كنت قلقًا من أن زملائك في العمل يجدونك غير مقبول (كما يتضح من حقيقة أن الناس نادراً ما يتحدثون إليك أو يدعوك إلى المناسبات الاجتماعية) ، فقد يكون من المفيد إلقاء نظرة على لغة جسدك.
- هل تبتسم لزملائك في العمل / زملائك في الفصل عند مرورهم؟
إذا لم يكن الأمر كذلك ، فهذه إشارة من لغة الجسد تخبرهم أنك لست منفتحًا على التفاعل.
سيحذر الموقف المتوتر والمنحني الأشخاص من محاولة التحدث إليك ، بينما يرسل الموقف الأكثر استرخاء رسالة "تعال إلى".
. 6> هل تبذل جهدًا للحاق بالآخرين عند السير في الردهة أو الخروج من المبنى؟
إذا كنت قد رفضت من قبل حتى شيئًا صغيرًا مثل الجلوس مع شخص ما أثناء استراحة الغداء ، فهناك فرصة جيدة لأنهم قرروا عدم مطالبتك مرة أخرى. إذا كان عليك رفض شخص ما ، فتأكد من دعوته له في الفرصة التالية التي تحصل عليها حتى يعرف أنك ما زلت مهتمًا.
كل هذه الأشياء والمزيد يمكنها تحديد ما إذا كان الناس يجدونك ودودًا أم لا. إجراء تغييرات طفيفة على لغة جسدك ، مثل الابتسام في كثير من الأحيان ، والتواصل بالعين مع الآخرين ، والجلوس بطريقة تشير إلى أنك مسترخٍ يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً نحو جذب الآخرين للانخراط في محادثة.
والتحدث عن المحادثة ...
C للمحادثة
إجراء المحادثة هو مهارة اجتماعية في المدرسة / مكان العمل لا يمكن أن تكون في المرتبة الثانية من حيث الأهمية فقط لإتاحة المحادثة (لأنك لا تستطيع توفير المحادثة معها)الأشخاص إذا لم تكن متاحًا لقضاء الوقت معهم مطلقًا).
بالنسبة للعديد من الأشخاص ، تعد المحادثة أكثر جوانب التنشئة الاجتماعية تخويفًا - ولكنها لا يجب أن تكون كذلك. يعد تعلم كيفية تحديد اهتمامات الأشخاص بناءً على المعلومات السطحية ثم طرح الأسئلة التي تجعلهم يتحدثون عن هذه الاهتمامات هما الوجهان الرئيسيان لإجراء المحادثة.
أولاً ، ابحث عن التفاصيل حول هذا الشخص. قد يكون شيئًا يرتدينه ، أو تفاصيل عن وظيفته ، أو ملصق ممتص الصدمات على سيارتهم ، أو صورة معلقة في مقصورته. مثل هذه التفاصيل يمكن أن تلهمك الأسئلة التي تقرر طرحها.
يمكنك أيضًا الإدلاء ببيان حول رأيك في شيء ما في الغرفة أو حدث يقع في ذلك اليوم ، وطلب رأي الشخص الآخر حول نفس الموضوع أيضًا. إبداء رأيك أولاً بشكل عام يجعل الناس أكثر راحة في مناقشة أفكارهم.
البقاء على اطلاع دائم بالأحداث الجارية والثقافة الشعبية وأحداث المدرسة أو مكان العمل هي طرق سهلة للاستعداد دائمًا لموضوع محادثة ذي صلة. لكن تذكر أن معظم الأشخاص مهتمون بالتحدث عن أنفسهم ، لذا تأكد من أن الشخص الذي تتحدث معه يمكنه أن يرتبط بطريقة ما بموضوع المحادثة الذي تختاره هو أفضل طريقة لضمان استمرار اهتمامه بالمناقشة.
Fine Print
على الرغم من أن حروف ABC ضرورية للفعاليةالتنشئة الاجتماعية في أي موقف ، يتطلب التنشئة الاجتماعية في مكان العمل أكثر قليلاً نتيجة للظروف التي تكون فيها اجتماعيًا ومقدار الوقت الذي تقضيه مع زملائك في العمل وزملائك في الفصل.
وهكذا أقدم "الطباعة الدقيقة" للتنشئة الاجتماعية في المدرسة ومكان العمل - الجوانب الإضافية للتواصل الاجتماعي في هذه البيئات التي ستضمن نجاح التنشئة الاجتماعية.
- كن قريبًا. واحدة من أفضل الطرق للتواصل مع أقرانك هي إظهار أنك "مثلهم" بطريقة ما عن طريق جعل نفسك مرتبطًا بهم. المواساة طريقة سهلة للقيام بذلك ؛ عندما يشارك شخص ما شكوى ، فتعاطف معه من خلال مشاركة قصصك الخاصة عن مواقف مماثلة أو قول أشياء مثل ، "أنا أكره عندما يحدث ذلك!" أو "أنا آسف ، هذا هو الأسوأ." يمكنك أيضًا أن تكون مرتبطًا بالناس من خلال الاحتفال مع الناس على انتصاراتهم والتعبير عن الإثارة بشأن الأشياء التي تثيرهم. ستساعدك مشاركة الأشياء عن حياتك - الجيدة منها والسيئة - على أن تبدو متواضعًا وستجعل الناس أكثر راحة في مشاركة حياتهم معك.
- كن مفيدًا. أولاً ، أدرك أنه يجب عليك توخي الحذر في جهودك لتكون مفيدًا حتى لا تجعل الشخص الآخر يشعر أنك تعتقد أنه غير قادر على القيام بعمله بمفرده. تتضمن بعض الطرق الجيدة للتواصل مع الآخرين من خلال تقديم المساعدة إجراء ملاحظات حول رغبات واحتياجات شخص آخر ومقابلتهم دون أن يطلب منهم ذلك. على سبيل المثال ، إذا كنت تعلم أن سوزان اضطرت إلى العمل في وقت متأخر من الليلة الماضية ، أحضر لها قهوة من ستاربكس في صباح اليوم التالي. أو إذا كان إمداد إريك من المواد الأساسية ينفد ، فاحصل عليه صندوقًا من المواد الغذائية الأساسية من غرفة التوريد في المرة القادمة التي تقوم فيها بزيارة. إذا كان عبء العمل على أحد زملائك في العمل ثقيلًا بشكل خاص في يوم من الأيام ، فاعرض عليه أن يزيل بعضًا منه إذا كنت قادرًا على ذلك. أن تكون مفيدًا بطرق مثل هذه سيساعدك على الارتباط بزملائك في العمل وزملائك في الفصل بينما تستمر في تطوير علاقاتك معهم.
- كن مقصودًا. بادر بإجراء محادثة وقضاء بعض الوقت مع الأشخاص في مدرستك أو مكان عملك. ادعُ الأشخاص لقضاء استراحة الغداء معك وادعُ الآخرين إلى النزهات الاجتماعية التي خططت لها. إن الحياة الاجتماعية للمدرسة أو العمل لن "تحدث فقط" - إنها تتطلب تعمدًا من جانبك للإبداع والمحافظة عليها.
- الاهتمام الحقيقي والقلق. الاهتمام الحقيقي بحياة الآخرين والحصول على رعاية حقيقية لهم والاهتمام بهم سيجعل التواصل الاجتماعي أقل إجبارًا. عندما تكون مهتمًا حقًا بالناس ، ستظهر الأسئلة والمحادثات بشكل طبيعي. نتيجة لذلك ، سيكون الناس أكثر اهتمامًا بقضاء الوقت معك. تتمثل إحدى طرق التعبير عن الاهتمام الحقيقي والقلق في الانتباه إلى التفاصيل التي من المحتمل أن يتجاهلها الآخرون. تتضمن بعض الأمثلة:
- "لقد لاحظتالانطباع الأول في المدرسة أو مكان العمل هو الطريقة التي تقدم بها نفسك.
أولاً ، تأكد من أنك مستعد بلغة جسد واثقة قبل أن تدخل الغرفة. سترسل لغة جسدك إشارات إلى الأشخاص من حولك قبل أن تفتح فمك.
للتعبير عن ثقتك من خلال مظهرك ، ضع في اعتبارك المكونات الرئيسية التالية للغة الجسد الواثقة:
أنظر أيضا: كيف تروي قصة في المحادثة (15 نصيحة لرواة القصص)- –
- ارفع رأسك وكتفيك للخلف ، ولا تضغط على يديك. الأشخاص في خط رؤيتك وابتسم عندما تقابل أعينهم.
- لا تبقى في محيط الغرفة ؛ ضع نفسك في مكان مركزي حيث ستتمكن من مقابلة الناس.
- "لقد لاحظتالانطباع الأول في المدرسة أو مكان العمل هو الطريقة التي تقدم بها نفسك.
- " كان بإمكاني سماعك تسعل من مقصورتي. هل يمكنني إحضار بعض الشاي لك؟ "
- " أحب عقدك بالأحجار الكريمة الثلاثة. هل هذه هي أحجار الميلاد الخاصة بأطفالك؟ "
- " لقد رأيت أن اسمك كان على رأس قائمة أعلى الدرجات في منتصف الفصل الدراسي. تهانينا! "
لن تشعر فقط بمزيد من الثقة نتيجة لتغيير لغة جسدك ، ولكن أيضًا ستضع نفسك في وضع أفضل لبدء تقديمك.
بعد ذلك ، من المهم أن تقدم نفسك لمجموعة من الأشخاص بدلاً من الأفراد عندما يكون ذلك ممكنًا. الشركة ، فإن محاولة مقابلة الجميع على حدة ستكون مضيعة للوقت ومرهقة (ناهيك عن القليل من الزاحف).
علاوة على ذلك ، كما سنناقش لاحقًا ، فإن تقديم نفسك لمجموعة بدلاً من الأفراد داخل المجموعة سيجعلفاتك الاجتماع أمس. كل شيء على ما يرام؟ "
ستضيف هذه المكونات الإضافية التفاصيل الإضافية إلى التنشئة الاجتماعية التي تحتاجها لتكون ناجحًا عند تطوير العلاقات الاجتماعية في العمل والمدرسة.
التنشئة الاجتماعية كرعاية ذاتية
نظرًا لأن عدد الساعات التي نقضيها في المكتب تزداد أيضًا في مكان العمل. أظهرت الأبحاث أن فوائد التنشئة الاجتماعية في المدرسة والعمل يمكن أن تكون كبيرة. من السهل العثور على طرق لدمج الوقت الاجتماعي في مدرستك / يوم عملك إذا كنت تعرف ما الذي تبحث عنه.
وظائفنا وتعليماتنا مهمة ، لكن لا يمكنك القيام بعمل جيد في العمل والتعلم إذا كنت لا تقوم بعمل جيد وتعتني بنفسك. الرعاية الذاتية أكثر أهمية الآن من أي وقت مضى ، والتنشئة الاجتماعية هي عنصر حاسم في أي نظام رعاية ذاتية.
أيضًا ، راجع دليلنا الآخر حول كيفية التحسن في التواصل الاجتماعي.
ما هي التغييرات التي ستقوم بها لصالح حياتك الاجتماعية في العمل أو المدرسة؟ أخبرنا كيف تسير الأمور فيالتعليقات!
من الأسهل بالنسبة لك أن تصبح جزءًا من الدوائر الاجتماعية الموجودة.عندما تقترب من مجموعة من الأشخاص لتقديم نفسك ، تأكد من الاقتراب بابتسامة. هذه إشارة ستعلم الناس أنك ودود وستجعلهم مهتمين بسماع ما تقوله والتعرف عليك.
عندما تبدأ مقدمتك ، تذكر أن تجعلها عادية. ما لم تكن تتحدث إلى شخصيات ذات سلطة أو أن الموقف يستدعي ذلك بوضوح ، فلا داعي لأن تكون رسميًا. في الواقع ، ستجعلك المقدمة الرسمية تبدو أقل قابلية للتواصل معك وستجذب الناس إلى إجراء محادثة معك.
الآن للحصول على الكلمات الفعلية. تتكون المقدمة الجيدة من هذه الأشياء الخمسة:
- تحية
- اسمك
- وظيفتك / قسمك / تخصصك / دورة دراستك
- تعبير عن الحماس
- (اختياري) الموقع
لذا ، بينما تبتسم ، ستظهر لك التحية الواثقة مثل لغة العمل
(مرحبًا)> ، اسمي جو سميث (الاسم) وقد تم إحضاري للتو بصفتي مسؤول تكنولوجيا المعلومات الجديد (الوظيفة) . أردت أن أقدم نفسي وأعلمكم يا رفاق أنني متحمس للعمل معكم جميعًا! (تعبير عن الحماس) ".
إذا كان متعلقًا بموقفك المحدد ، فقد يكون من المفيد إضافة شيء على غرار ، "مكتبي هو غرفة 256 ، لذلك لا تتردد في التوقف إذا احتجت إلى أي شيء في أي وقت!(موقع)." السماح للأشخاص بمعرفة مكان العثور عليك بهذه الطريقة يفتح الباب أمام التنشئة الاجتماعية في المستقبل.
إذا كنت تقدم نفسك في المدرسة ، فسيبدو الأمر كالتالي:
"مرحبًا! (تحية) أنا سارة جونز (الاسم) وأنا طالب في السنة الثانية تخصص اتصالات (مجال الدراسة). الرياضيات ليست بدلة قوية ، لذلك كنت آمل أن أقابل عددًا قليلاً من الأشخاص من فصل الإحصاء لدينا حتى نتمكن من تبادل الملاحظات أو تشكيل مجموعة دراسة. تشرفنا! (تعبيرًا عن الحماس). "
إذا كنت تواجه صعوبة في إثارة الجرأة لتقديم نفسك ، ضع في اعتبارك أنه من المتوقع أن يبذل شخص جديد جهودًا لمقابلة الطلاب / الموظفين الآخرين. ليس من الغريب أن تقدم نفسك ، لكن غريب ليس أن تقدم نفسك.
في هذه المرحلة ، لا يوجد أي سبب لعدم التعاطف معك. لذلك إذا واجهت شخصًا غير ودي ، فيمكنك أن تعرف حقيقة أنه لا علاقة له بك ، ويجب عليك ببساطة تجنب هذا الشخص في المستقبل.
إذا كان قلقك هو صمت محرج ، ضع في اعتبارك أن مقابلة زملائك في العمل أو زملاء الدراسة الجدد الآن طريقة رائعة لضمان أن الأشياء لن تكون محرجة في المستقبل. بمجرد أن تلتقي بالجميع ، يمكنك المشي في الردهة وقول أشياء مثل "صباح الخير يا شارون! كيف كانت عطلة نهاية الاسبوع؟" بدلا من أن تغمض عينيك بشكل محرج لأنك لم تقابل شارون بعد.
أيضًا ، كلما قدمت نفسك مبكرًا ، كلما كان ذلك ممكنًاابدأ في تكوين صداقات. وكلما بدأت في تكوين صداقات مبكرًا ، قل الوقت الذي ستقضيه في الوضع المحرج "لشخص جديد".
"كيف أشق طريقي إلى مجموعة اجتماعية موجودة؟"
إذا كنت تدخل مدرسة أو وظيفة جديدة ، فهناك فرصة جيدة لأن يكون الأشخاص هناك قد شكلوا بالفعل دوائرهم الاجتماعية الخاصة. ولكن بدلاً من النظر إلى هذا على أنه سبب للترهيب ، انظر إليه بدلاً من ذلك على أنه طريقة سهلة لكسب العديد من الأصدقاء في وقت واحد.
أولاً ، من المهم اختيار الدائرة الاجتماعية المناسبة. 2 هناك بعض الأشياء التي يجب البحث عنها عند اختيار مجموعة من الأشخاص لتكوين صداقة.
أنظر أيضا: مقابلة مع Wendy Atterberry من dearwendy.com-
- اختر مجموعة تشبهك بطريقة ما. سواء كان ذلك هو نوع الدعابة التي يستمتعون بها ، أو الهوايات التي يشاركون فيها ، أو اختيارهم للمعتقدات الأساسية المشتركة مع الأشخاص. العمل. هذا لا يعني أنه لا توجد فائدة كبيرة في تكوين صداقات مع أشخاص مختلفين عنك ، ولكن من المهم تجنب الانضمام إلى مجموعة اجتماعية تتطلب منك تغيير جوانب معينة من نفسك لتلائم. سيكون الأول مرحبًا بالوافدين الجدد أكثر من مجموعة الأشخاص المرتبطين ارتباطًا وثيقًا. 2
بمجردحدد أي مجموعة من الأشخاص ترغب في قضاء المزيد من الوقت معهم (وليس عليك اختيار مجموعة واحدة فقط!) ، فمن المفيد تقديم نفسك لأكبر قدر ممكن من المجموعة في نفس الوقت. عندما يعرف كل فرد في المجموعة من أنت بالفعل ، يمكنك التركيز على تكوين صداقات معهم بدلاً من الاضطرار إلى تقديم نفسك باستمرار لمزيد من الأشخاص. يعد التسكع حيث تميل تلك المجموعة إلى التسكع طريقة جيدة للتأكد من حصولك على فرصة لمقابلة العديد منهم في وقت واحد.
نظرًا لأنه قد يكون من الصعب استثمار الوقت لتكوين صداقات عميقة مع العديد من الأشخاص في نفس الوقت ، فإن الخطوة التالية هي اختيار شخص أو شخصين تستمتع بشكل خاص بقضاء الوقت معهم والاستثمار بشكل أكبر في تلك الصداقات. سيضمن تطوير صداقات أوثق مع العديد من الأشخاص في المجموعة دعوتك إلى نزهات جماعية ، مما يمنحك المزيد من الفرص لتكوين صداقات غير رسمية متعددة داخل المجموعة.
"ماذا يحدث إذا تم رفضي؟"
بغض النظر عن هويتك أو مدى جودة مهاراتك الاجتماعية ، فهناك دائمًا فرصة لتعرضك للرفض.
في الواقع ، كلما زاد احتمال حدوث ذلك ، زاد احتمال حدوث ذلك. لكن لا تدع ذلك يردعك! من المهم أن تتذكر أن الرفض لا يقلل من قيمتك أو يحدد هويتك ، ومن الأفضل أن تنظر إليه على أنه شيء جيد لأنه منعك منتضييع وقتك في الاستثمار في صداقة (صداقات) مع هذا الشخص أو الأشخاص.
آمي مورين ، مؤلفة 13 شيئًا لا يفعلها الأشخاص الأقوياء عقليًا ، تسرد خمس من أفضل الطرق للتعامل مع الرفض. 3
- اعترف بمشاعرك. "[الأشخاص الأقوياء عقليًا] يثقون في قدرتهم على التعامل مع المشاعر غير المريحة وجهاً لوجه ، وهو أمر ضروري للتعامل مع انزعاجهم بطريقة صحية" ، كما تقول.
- انظر إلى الرفض كدليل على أنك تعيش حياتك على أكمل وجه. إذا كنت تعاني من الرفض ، فهذا يعني أنك تضع نفسك في مكان آخر. وبينما ، نعم ، هذا يفتح لك إمكانية الرفض ، فإنه يمنحك أيضًا فرصًا لتجربة أشياء جيدة لن تتاح لك الفرصة لتختبرها. "[الأشخاص الأقوياء عقليًا] يستجيبون للحديث الذاتي السلبي برسالة أكثر لطفًا وتأكيدًا" ، كما يقول مورين. هذا يعني أنه بدلاً من لوم نفسك على الرفض (أي افتراض أنك فعلت شيئًا غبيًا) ، امنح نفسك استراحة وافهم أنك لن تنقر مع الجميع.
- ارفض السماح للرفض بتعريفك. لمجرد أن شخصًا واحدًا لم يكن مهتمًا بالتعرف عليك بشكل أفضل لا يعني أنك لا تستحق التعرف عليك. قد يكون من السهل تصديق أن رأي شخص واحد فيك هو رأي الجميع عنك ، ولكن عليك أنالاعتراف بأن هذا غير صحيح من الناحية الموضوعية.
- تعلم من الرفض. يوصي مورين بأن تسأل نفسك ، "ماذا ربحت من هذا؟" "بدلاً من مجرد تحمل الألم ، يحوله [الأشخاص الأقوياء عقليًا] إلى فرصة للنمو الذاتي. مع كل رفض ، يزدادون قوة ويصبحون أفضل ". لن يساعدك هذا فقط في صرف انتباهك عن المسكن على الرفض ، والتفكير في الأشياء المهمة بالنسبة لك سيساعد أيضًا في تذكيرك من أين وماذا يجب أن ترسم شعورك بتقدير الذات. . بالإضافة إلى ذلك ، نخشى أنه في محاولتنا جعل أشخاصًا مثلنا ، سنبدو وكأننا نحاول جاهدين بدافع اليأس من الصداقة.
ومع ذلك ، عندما ننظر إلى ما يلزم ليكون شخصًا محبوبًا اجتماعيًا ، فإننا ندرك أنه ليس صعبًا على الإطلاق. في الواقع ، أساس كونك شخصًا محبوبًا هو ببساطة أن تكون لطيفًا .
بينما يوجد شيء مثل أيضًا لطيف ،قلة من الناس لديهم سبب لكراهية شخص لطيف حقًا. وهو ما يقودنا إلى السمة الثانية للإعجاب: الصدق.
أن تكون صادقًا يعني الأشياء التي تقولها ، و لا تقول أشياء لا تقصدها. التضارب (أي عندما لا تتطابق كلماتك وأفعالك) هو أكبر مؤشر على الشخص الأصيل.
فعل وقول ما تعتقد أن الآخرين يريدون منك أن تفعله وتقوله - لأنك تريدهم أن يعجبوك - هو أمر شفاف وسيؤدي الغرض المعاكس بجعلك أقل محبوبًا.
بدلاً من ذلك ، إظهار أنك تهتم بالآخرين من خلال طرح الأسئلة عليك ، والاستمتاع بالأشياء ، والتعبير عن اهتمامك بالآخرين من خلال طرح الأسئلة عليك ، والاستمتاع بالأشياء ، والاستمتاع بها. الناس وتطور علاقات ذات مغزى في المدرسة والعمل.
بعض الطرق الأخرى لتكون محبوبًا دون أن تبدو يائسًا للأصدقاء هي:
- لا تشارك كل شيء عن نفسك في وقت واحد. بينما من المهم أيضًا عدم القفز إلى الطرف الآخر من الطيف من خلال أن تصبح حذرًا ، فإن التخلص من قصة حياتك بالكامل أو تفاصيل شخصية عن نفسك يمكن أن تكون مثيرة للاهتمام
- على الشخص الأول الذي يظهر
- . يمكن أن تكون كلمة "رائع" غامضة جدًا عند استخدامها في سياق التنشئة الاجتماعية. ولكن في هذه الحالة ، فهذا يعني ببساطة أنه لا يجب أن تكون متحمسًا بشكل واضح لكل منكما
