Panduan Lengkap untuk Bersosialisasi di Tempat Kerja atau di Perguruan Tinggi

Apakah Anda seorang mahasiswa, pelayan, pekerja ritel, atau seseorang yang bekerja di kantor, Anda tahu bahwa penting untuk bersosialisasi dengan orang-orang yang menghabiskan banyak waktu Anda.

Mengembangkan hubungan positif dengan teman sekelas dan rekan kerja tidak hanya dapat membuat Anda lebih bahagia di tempat kerja, tetapi juga dapat membantu Anda menjadi lebih produktif dan sukses secara keseluruhan.

Tetapi pertanyaan sebenarnya adalah: bagaimana Anda melakukannya?

Bersosialisasi di sekolah dan tempat kerja tidak dapat disangkal lebih kompleks daripada bersosialisasi di lingkungan lainnya. Sebagai permulaan, Anda tidak selalu dapat memilih rekan kerja atau orang yang akan mengikuti kelas dengan Anda. Selain itu, bersosialisasi dapat menjadi rumit ketika Anda tahu bahwa Anda akan terjebak dengan orang-orang ini selama bertahun-tahun yang akan datang.

Beberapa ketakutan dan kekhawatiran yang paling umum tentang bersosialisasi di perguruan tinggi dan di tempat kerja meliputi: memperkenalkan diri Anda di tempat kerja baru, menangani penolakan sosial, dan membuat orang lain menyukai Anda tanpa terlihat putus asa untuk mendapatkan perhatian.

Dalam panduan ini, Anda bisa menemukan petunjuk langkah demi langkah untuk menangani masing-masing situasi ini dan banyak lagi.

[Baca daftar saya di sini dengan pekerjaan terbaik untuk orang dengan kecemasan sosial]

"Bagaimana cara memperkenalkan diri saya sebagai 'orang baru' tanpa merasa canggung?"

Baik Anda memulai semester baru atau baru saja diterima di pekerjaan baru, penting untuk memberikan kesan pertama yang baik. Fokus dari kesan pertama di sekolah atau tempat kerja adalah cara Anda memperkenalkan diri.

Pertama, pastikan Anda siap dengan bahasa tubuh yang percaya diri sebelum memasuki ruangan. Bahasa tubuh Anda akan mengirimkan sinyal kepada orang-orang di sekitar Anda bahkan sebelum Anda membuka mulut.

Untuk mengekspresikan kepercayaan diri melalui penampilan Anda, ingatlah komponen kunci dari bahasa tubuh yang percaya diri berikut ini:

• Angkat kepala tinggi-tinggi dan bahu ke belakang saat Anda berjalan - jangan membungkuk, menyilangkan tangan, atau memasukkan tangan ke dalam saku.
• Lakukan kontak mata dengan orang-orang yang berada dalam garis pandang Anda dan tersenyumlah ketika Anda bertemu dengan mata mereka.
• Jangan berada di sekeliling ruangan; tempatkan diri Anda di lokasi pusat di mana Anda dapat bertemu dengan orang-orang.

Anda tidak hanya akan merasa lebih percaya diri sebagai hasil dari perubahan bahasa tubuh Anda, tetapi Anda juga akan menempatkan diri Anda pada posisi yang lebih baik untuk mulai berkenalan.

Selanjutnya, penting untuk memperkenalkan diri Anda kepada sekelompok orang, bukan kepada perorangan bila memungkinkan. Untuk alasan yang jelas, hal ini mengurangi pekerjaan Anda karena, tergantung pada ukuran kelas atau perusahaan, mencoba untuk bertemu dengan setiap orang secara individu akan memakan waktu dan melelahkan (belum lagi sedikit menyeramkan).

Selain itu, seperti yang akan kita bahas nanti, memperkenalkan diri Anda kepada sebuah kelompok dan bukannya kepada individu-individu di dalam kelompok tersebut akan memudahkan Anda untuk menjadi bagian dari lingkaran sosial yang ada.

Ketika Anda mendekati sekelompok orang untuk memperkenalkan diri, pastikan Anda mendekat sambil tersenyum. Ini adalah sinyal yang akan membuat orang tahu bahwa Anda ramah dan akan membuat mereka tertarik untuk mendengar apa yang Anda katakan dan mengenal Anda.

Saat Anda memulai perkenalan, ingatlah untuk tetap santai. Kecuali jika Anda berbicara dengan figur yang memiliki otoritas atau situasinya memang mengharuskan demikian, Anda tidak perlu bersikap formal. Faktanya, perkenalan yang formal akan membuat Anda terlihat kurang ramah dan membuat orang lain enggan bercakap-cakap dengan Anda.

Sekarang untuk kata-kata yang sebenarnya. Pengenalan yang baik terdiri atas lima hal ini:

1. Salam
2. Nama Anda
3. Pekerjaan/departemen/jurusan/program studi Anda
4. Ekspresi antusiasme
5. (Opsional) Lokasi

Jadi, saat Anda tersenyum, menunjukkan bahasa tubuh yang percaya diri, dan tetap santai, perkenalan di tempat kerja akan terdengar seperti ini:

"Hai teman-teman (salam) Aku Joe Smith. (nama) dan saya baru saja ditunjuk sebagai orang IT yang baru (pekerjaan) Saya ingin memperkenalkan diri dan memberi tahu kalian bahwa saya sangat senang bekerja sama dengan kalian semua! (ekspresi antusiasme) ."

Jika relevan dengan situasi spesifik Anda, akan sangat membantu jika Anda menambahkan sesuatu seperti, "Kantor saya ada di ruang 256, jadi silakan mampir jika Anda membutuhkan sesuatu (lokasi)." Memberitahukan kepada orang-orang di mana mereka dapat menemukan Anda dengan cara ini akan membuka pintu untuk sosialisasi di masa depan.

Jika Anda memperkenalkan diri di sekolah, akan terdengar seperti ini:

"Hai! (sapaan) Saya Sarah Jones (nama) dan saya adalah mahasiswa tahun kedua jurusan Komunikasi (bidang studi). Matematika bukanlah keahlian saya, jadi saya berharap bisa bertemu dengan beberapa orang dari kelas statistika sehingga kita bisa saling bertukar catatan atau membentuk kelompok belajar. Senang bertemu dengan Anda! (ekspresi antusiasme)."

Jika Anda mengalami kesulitan untuk memberanikan diri untuk memperkenalkan diri, perlu diingat bahwa orang baru diharapkan untuk berusaha untuk bertemu dengan siswa / karyawan lain. Tidak aneh untuk memperkenalkan diri, tetapi itu tidak aneh, tetapi itu adalah aneh tidak untuk memperkenalkan diri Anda.

Pada titik ini, tidak ada seorang pun yang memiliki alasan untuk tidak bersikap baik kepada Anda. Jadi, jika Anda bertemu dengan seseorang yang tidak ramah, Anda dapat mengetahui dengan pasti bahwa hal itu tidak ada hubungannya dengan Anda, dan Anda harus menghindari orang tersebut di masa depan.

Jika kekhawatiran Anda adalah keheningan yang canggung, pertimbangkan hal ini: Bertemu dengan rekan kerja atau teman sekelas Anda yang baru sekarang adalah cara yang bagus untuk menjamin banyak hal tidak akan Setelah Anda bertemu dengan semua orang, Anda dapat berjalan melewati lorong dan mengatakan hal-hal seperti "Selamat pagi Sharon! Bagaimana akhir pekan Anda?" alih-alih dengan canggung mengalihkan pandangan karena Anda belum bertemu Sharon.

Selain itu, semakin cepat Anda memperkenalkan diri, semakin cepat Anda dapat mulai berteman. Dan semakin cepat Anda mulai berteman, semakin sedikit waktu yang harus Anda habiskan untuk berada dalam posisi canggung sebagai "orang baru".

"Bagaimana cara saya masuk ke dalam kelompok sosial yang sudah ada?"

Jika Anda memasuki sekolah atau pekerjaan baru, ada kemungkinan besar orang-orang di sana telah membentuk lingkaran sosial mereka sendiri. Namun, alih-alih melihat hal ini sebagai penyebab intimidasi, lihatlah ini sebagai cara mudah untuk mendapatkan banyak teman sekaligus.

Pertama, penting untuk memilih lingkaran sosial yang tepat. 2 Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan ketika memilih sekelompok orang untuk berteman.

1. 1. Pilihlah grup yang mirip dengan Anda dalam beberapa hal. Entah itu jenis humor yang mereka sukai, hobi yang mereka ikuti, atau keyakinan mendasar mereka, memilih sekelompok orang yang memiliki minat yang sama dengan Anda adalah cara terbaik untuk menjalin pertemanan yang bermakna melalui sekolah atau pekerjaan. Ini bukan berarti tidak ada manfaatnya berteman dengan orang yang berbeda dengan Anda, tetapi penting untuk menghindari bergabung dengan kelompok sosial yangakan mengharuskan Anda untuk mengubah aspek-aspek tertentu dari diri Anda agar dapat menyesuaikan diri.2
   2. Carilah grup yang terdiri dari beberapa pertemanan kasual Kelompok yang pertama akan jauh lebih ramah terhadap pendatang baru dibandingkan dengan kelompok yang memiliki ikatan yang sangat erat.2

Setelah Anda menentukan kelompok orang mana yang ingin Anda habiskan lebih banyak waktu dengan mereka (dan Anda tidak harus memilih satu saja!), akan sangat membantu jika Anda memperkenalkan diri Anda kepada sebanyak mungkin orang dalam kelompok tersebut pada waktu yang sama. Ketika semua orang dalam kelompok sudah mengetahui siapa Anda, Anda bisa fokus untuk mengembangkan persahabatan dengan mereka daripada terus-menerus harus memperkenalkan diri Anda kepada lebih banyak orang. Nongkrong di manakelompok yang cenderung berkumpul adalah cara yang baik untuk memastikan Anda mendapatkan kesempatan untuk bertemu dengan banyak orang sekaligus.

Karena mungkin sulit untuk menginvestasikan waktu untuk mengembangkan persahabatan yang mendalam dengan banyak orang pada saat yang bersamaan, langkah selanjutnya adalah memilih satu atau dua orang yang sangat Anda sukai untuk menghabiskan waktu bersama dan berinvestasi lebih banyak dalam persahabatan tersebut. Mengembangkan persahabatan yang lebih dekat dengan beberapa orang dalam kelompok akan memastikan Anda diundang ke acara-acara kelompok, memberikan Anda kesempatan lebih lanjut untuk membuatbeberapa pertemanan santai dalam kelompok.

"Apa yang terjadi jika saya ditolak?"

Tidak peduli siapa Anda atau seberapa baik kemampuan sosial Anda, selalu ada kemungkinan Anda akan mengalami penolakan.

Faktanya, semakin Anda menempatkan diri Anda di luar sana, semakin besar kemungkinan hal ini akan terjadi. Tapi jangan biarkan hal itu menghalangi Anda! Penting untuk diingat bahwa penolakan tidak mengurangi nilai Anda atau mendefinisikan siapa diri Anda, dan lebih baik melihatnya sebagai hal yang baik karena mencegah Anda membuang-buang waktu untuk berinvestasi dalam pertemanan dengan seseorang atau beberapa orang.

Amy Morin, penulis 13 Hal yang Tidak Dilakukan Orang Bermental Kuat , daftar lima cara terbaik untuk menghadapi penolakan. 3

1. Akui emosi Anda. "[Orang yang kuat secara mental] memiliki kepercayaan diri pada kemampuan mereka untuk menghadapi emosi yang tidak nyaman secara langsung, yang sangat penting untuk mengatasi ketidaknyamanan mereka dengan cara yang sehat," katanya.
2. Lihatlah penolakan sebagai bukti bahwa Anda menjalani hidup Anda sepenuhnya. Jika Anda mengalami penolakan, itu berarti Anda menempatkan diri Anda di luar sana. Dan meskipun, ya, hal ini memang membuka Anda terhadap kemungkinan penolakan, hal ini juga memberi Anda kesempatan untuk mengalami hal-hal baik yang tidak akan pernah Anda alami sebelumnya.
3. Perlakukan diri Anda dengan penuh kasih sayang. "[Orang yang kuat secara mental] merespons self-talk negatif dengan pesan yang lebih baik dan lebih menguatkan," kata Morin. Ini berarti, alih-alih menyalahkan diri sendiri atas penolakan tersebut (misalnya dengan menganggap Anda telah melakukan hal yang bodoh), berikan diri Anda istirahat dan pahami bahwa Anda tidak akan cocok dengan semua orang.
4. Jangan biarkan penolakan mendefinisikan Anda. Hanya karena satu orang tidak tertarik untuk mengenal Anda lebih baik, bukan berarti Anda tidak layak untuk dikenal. Sangat mudah untuk percaya bahwa pendapat satu orang tentang Anda adalah semua orang Anda, tetapi Anda harus mengakui bahwa hal ini secara objektif tidak benar.
5. Belajarlah dari penolakan tersebut. Morin merekomendasikan untuk bertanya pada diri sendiri, "Apa yang saya dapatkan dari ini?" "Daripada hanya menoleransi rasa sakit, [orang yang kuat secara mental] mengubahnya menjadi kesempatan untuk pertumbuhan diri. Dengan setiap penolakan, mereka tumbuh lebih kuat dan menjadi lebih baik," katanya.

Elizabeth Hopper, psikolog, merekomendasikan untuk mengarahkan kembali perhatian Anda dengan berfokus pada sesuatu yang Anda pedulikan. Tidak hanya akan mengalihkan perhatian Anda dari memikirkan penolakan tersebut, memikirkan hal-hal yang penting bagi Anda juga akan membantu mengingatkan Anda dari mana dan dari mana Anda harus mendapatkan rasa harga diri Anda.4

Meskipun penolakan selalu tidak menyenangkan, hal itu seharusnya tidak menghalangi Anda untuk mengalami sosialisasi positif yang layak Anda dapatkan.

"Bagaimana cara membuat orang menyukai saya tanpa terlihat putus asa?"

Ketakutan umum lainnya yang menghalangi banyak orang untuk bersosialisasi adalah kekhawatiran bahwa orang-orang tidak akan menyukai kita. membuat orang-orang seperti kita, kita akan terlihat seperti berusaha terlalu keras karena putus asa untuk mendapatkan persahabatan.

Namun, ketika kita melihat apa yang diperlukan untuk menjadi orang yang disukai secara sosial, kita menyadari bahwa sebenarnya tidak sulit sama sekali. Sebenarnya, dasar untuk menjadi orang yang disukai cukup sederhana bersikap baik .

Meskipun ada yang namanya juga baik, hanya sedikit orang yang memiliki alasan untuk tidak menyukai orang yang benar-benar baik. Hal ini membawa kita pada karakteristik kedua dari kesukaan: menjadi tulus.

Menjadi tulus berarti bersungguh-sungguh dengan apa yang Anda katakan, dan untuk tidak mengatakan hal-hal yang tidak Anda maksudkan. Ketidakkonsistenan (yaitu ketika kata-kata dan tindakan Anda tidak sesuai) adalah indikator terbesar dari orang yang tidak jujur.

Melakukan dan mengatakan apa yang Anda pikir orang lain ingin Anda lakukan dan katakan-karena Anda ingin mereka menyukai Anda-adalah hal yang transparan dan akan membuat Anda kurang disukai.

Sebaliknya, menunjukkan bahwa Anda peduli dengan orang lain dengan mengajukan pertanyaan dan bersikap bijaksana, menjadi diri sendiri dengan mengatakan hal-hal yang Anda maksudkan dan melakukan hal-hal yang Anda sukai, serta percaya diri tanpa bersikap sombong akan membantu Anda menjalin ikatan dengan orang lain dan mengembangkan hubungan yang bermakna di sekolah dan tempat kerja.

Beberapa cara lain untuk disukai tanpa terlihat putus asa di mata teman adalah:

• Jangan membagikan segala sesuatu tentang diri Anda sekaligus. Meskipun penting juga untuk tidak melompat ke ujung spektrum yang lain dengan menjadi tertutup, namun memberikan seluruh kisah hidup Anda atau detail pribadi tentang diri Anda pada orang pertama yang menunjukkan ketertarikan dapat dianggap sebagai tindakan putus asa.
• Tetap tenang. Kata "cool", ketika digunakan dalam konteks bersosialisasi, bisa jadi cukup samar. Namun dalam kasus ini, ini berarti Anda tidak boleh terlihat terlalu bersemangat setiap kali Anda mendapat undangan ke acara sosial atau seseorang menunjukkan ketertarikan kepada Anda. Di sisi lain, "bersikap dingin" juga berarti Anda tidak boleh terlihat kesal jika seseorang harus menolak undangan Anda atau Anda mengalamiMencegah emosi Anda dari berbagai bentuk ekstremitas ini (setidaknya di mana orang lain dapat melihatnya) dan tetap relatif netral dalam situasi seperti ini akan mencegah Anda terlihat putus asa.
• Bersikaplah dengan santai. Jangan menganggap segala sesuatu-termasuk diri Anda sendiri-terlalu serius. Bersedialah untuk tertawa, bercanda, dan bersikap konyol (pada waktu dan tempat yang tepat). Jangan menolak berpartisipasi dalam acara sosial atau percakapan yang dimaksudkan untuk bersenang-senang karena Anda takut terlihat bodoh - ini akan membuat Anda terlihat tegang dan seperti Anda terlalu khawatir tentang apa yang dipikirkan orang, yang sekali lagi mengindikasikan bahwa Anda mungkin sedang mencobaterlalu sulit untuk disukai.

"Bagaimana saya bisa membentuk lingkaran pertemanan dengan cepat?"

Cara pertama dan termudah untuk mendapatkan banyak teman dengan cepat adalah dengan bergabung dengan kelompok teman yang sudah ada di sekolah atau tempat kerja Anda.

Namun, keterampilan penting lainnya yang harus dimiliki yang akan membantu Anda dalam menjalin pertemanan adalah membangun hubungan baik.

Untuk membangun hubungan baik dengan seseorang berarti mengekspresikan bagian dari kepribadian Anda yang akan disukai dan dirasakan oleh orang lain. Anda menentukan apa saja hal-hal tersebut dengan melakukan pengamatan terhadap orang lain.

Aldo Civico merekomendasikan Teknik Pencocokan dan Pencerminan, yang ia gambarkan sebagai "keterampilan mengasumsikan gaya perilaku orang lain untuk menciptakan hubungan baik. "5

Teknik Mencocokkan dan Mencerminkan dapat digunakan dalam tiga kategori perilaku sosial berikut ini: bahasa tubuh, tingkat energi, dan nada suara. 6

Singkatnya, ini berarti Anda harus mengamati bahasa tubuh orang tersebut (Apakah mereka mudah tersinggung? Apakah mereka menggunakan banyak gerakan tangan saat berbicara? Apakah mereka lebih suka berdiri dekat atau jauh saat berbicara dengan seseorang?), tingkat energi mereka (Apakah mereka sangat bersemangat atau lebih pendiam?), dan nada suara mereka (Apakah mereka berbicara dengan suara keras atau pelan? Apakah mereka menekankan kata-kata dengan dramatis atau apakah mereka menggunakaninfleksi yang lebih merata?).

Mencatat beberapa detail tentang cara seseorang berkomunikasi dan menggabungkannya ke dalam komunikasi Anda sendiri dengan mereka akan membantu mereka merasa bahwa mereka dapat berhubungan dengan Anda. Namun, penting untuk tidak meniru tingkah laku mereka terlalu dekat sehingga mereka merasa dipermainkan; hal ini dapat menyebabkan mereka menghindari menghabiskan waktu bersama Anda lagi di masa depan.

Faktor penting lainnya dalam membangun lingkaran pertemanan dengan cepat adalah dengan menghadiri sebanyak mungkin acara sosial. Tidak hadir dapat membuat Anda tidak dapat menerima undangan di masa mendatang serta menyebabkan Anda dilupakan dalam pergaulan.

Memulai acara sosial Anda sendiri adalah cara lain yang bagus untuk menjalin pertemanan. Mengadakan acara sosial dan/atau mengundang orang ke acara sosial akan membuat Anda menjadi pemimpin dalam lingkaran sosial dan menjadi bagian penting dari kelompok pertemanan Anda. Akan sangat membantu jika Anda berbicara dengan satu atau dua orang sebelum membuat pengumuman publik sehingga Anda bisa memastikan setidaknya beberapa orang akan hadir.

ABC dalam Bersosialisasi

Ada beberapa hal tertentu yang akan selalu diperlukan untuk bersosialisasi yang sukses, terlepas dari situasinya. Saya suka menyebutnya sebagai "ABC" dalam bersosialisasi:

J: Ketersediaan

B: Bahasa Tubuh

C: Percakapan

Menguasai setiap keterampilan sosial utama ini akan membantu Anda dengan cepat mengembangkan hubungan kerja yang positif yang akan menguntungkan Anda dalam banyak hal.

A adalah untuk Ketersediaan

Aspek pertama dan terpenting dalam bersosialisasi adalah membuat diri Anda tersedia. Jika Anda selalu terlalu sibuk untuk berbicara atau menghabiskan waktu dengan orang lain, sosialisasi tidak akan pernah terjadi.

"Tetapi tujuan dari pergi bekerja adalah untuk pekerjaan Anda mungkin berpikir, "dan Anda benar - tetapi ingatlah bahwa mengembangkan hubungan positif di tempat kerja Anda sebenarnya dapat membantu Anda menjadi lebih produktif selama Anda bekerja.2 Menginvestasikan waktu untuk bersosialisasi dengan siswa atau karyawan lain juga merupakan investasi dalam kesuksesan akademik atau karier Anda.

Seperti yang telah kita bicarakan sebelumnya, ada waktu-waktu tertentu di sekolah atau di kantor yang secara alami cocok untuk bersosialisasi. Jam makan siang, waktu istirahat, dan waktu pulang kantor adalah beberapa di antaranya.

Tetapi ada cara lain untuk memasukkan sosialisasi juga. Dua cara utama yang digunakan manusia untuk menjalin ikatan adalah 1) makanan dan 2) perayaan.

Banyak sekolah dan tempat kerja yang sudah berusaha untuk membawa makanan bila memungkinkan, juga untuk merayakan hari libur, tanggal-tanggal penting, dan berbagai pencapaian perusahaan/institusi.

Namun, jika sekolah atau pekerjaan Anda tidak, ini bisa menjadi cara yang bagus bagi Anda untuk memperkenalkan peluang sosialisasi yang akan membuat Anda menjadi pemain utama dalam lingkaran sosial di tempat kerja Anda sambil mempromosikan ikatan di seluruh perusahaan.

Beberapa ide untuk perayaan di kelas/kantor meliputi:

• Ulang tahun siswa/karyawan
• Hari jadi sekolah/perusahaan
• Hari jadi karyawan yang signifikan (misalnya, Janice telah bekerja di sini selama 15 tahun)
• Hari libur yang tidak banyak diketahui (misalnya, tanggal 9 Mei adalah Hari Peringatan Kaus Kaki Hilang)
• Hari libur besar

Pastikan untuk menjalankan ide-ide Anda dengan personel yang berwenang terlebih dahulu, namun selama tidak mengganggu produktivitas, tidak ada salahnya menemukan hal-hal menyenangkan untuk dirayakan untuk meningkatkan ikatan dan sosialisasi di tempat kerja.

Meminta orang-orang untuk bergantian memberikan ide tentang cara merayakan dan mengadakan acara makan bersama bertema atau meminta peserta untuk menyumbang uang untuk katering adalah cara untuk mencegah seluruh beban keuangan dan perencanaan jatuh ke pundak Anda.

Selain itu, buatlah diri Anda tersedia untuk bersosialisasi dengan menemukan cara untuk merayakannya sepanjang hari kerja, penting juga untuk menerapkan strategi manajemen waktu (yang dapat menguntungkan Anda dalam banyak hal selain meluangkan waktu untuk bersosialisasi).

Jika Anda selalu harus bekerja di luar jam kerja, Anda tidak akan bisa menumpang mobil ke rumah atau naik bus atau kereta yang sama dengan rekan kerja Anda. Jika Anda selalu datang terlambat ke kantor, Anda tidak akan punya waktu untuk mengobrol dengan rekan kerja atau teman sekantor Anda sebelum waktunya bekerja.

Ketidakmampuan mengelola beban kerja selama jam kerja yang dijadwalkan dapat menyebabkan Anda melewatkan istirahat makan siang atau makan di meja kerja, yang akan membuat Anda kehilangan kesempatan bersosialisasi yang penting.

Beberapa strategi manajemen waktu yang akan membantu mencegah Anda melewatkan sosialisasi yang baik termasuk:

• Membeli perencana untuk memprioritaskan tugas dan membuat daftar batas waktu di mana tugas-tugas tersebut harus diselesaikan
• Rencanakan satu atau dua hari dalam seminggu di mana Anda akan lembur jika perlu agar Anda dapat pulang tepat waktu bersama rekan kerja Anda di hari lainnya
• Aplikasi pengatur waktu ponsel atau desktop yang akan membantu Anda mengetahui kapan waktunya istirahat, kapan waktunya pulang, atau kapan waktunya beralih ke tugas lain
• Aplikasi ponsel atau desktop yang mengatur pengingat untuk tugas-tugas tertentu sehingga tidak ada yang terlewatkan di menit-menit terakhir
• Menghilangkan gangguan yang menghalangi Anda untuk bekerja secara efisien selama "waktu kerja" yang telah ditentukan (misalnya, meninggalkan ponsel di dalam mobil saat bekerja atau di kelas, memblokir Facebook dari komputer kerja, membawa penyumbat telinga untuk memblokir gangguan suara saat bekerja atau belajar, dll.)

Melakukan hal-hal ini akan membantu Anda membuat diri Anda siap untuk bersosialisasi ketika ada kesempatan.

B adalah untuk Bahasa Tubuh

Bahasa tubuh Anda mengirimkan lebih banyak sinyal kepada orang-orang di sekitar Anda daripada yang mungkin Anda sadari. Jika Anda khawatir bahwa rekan kerja Anda menganggap Anda tidak dapat didekati (sebagaimana dibuktikan dengan fakta bahwa orang-orang jarang berbicara dengan Anda atau mengundang Anda ke acara-acara sosial), mungkin ada baiknya untuk melihat bahasa tubuh Anda.

• Apakah Anda tersenyum kepada rekan kerja/teman sekelas ketika mereka lewat?

Jika tidak, ini adalah sinyal bahasa tubuh yang memberi tahu mereka bahwa Anda tidak terbuka untuk berinteraksi.

Jika tidak, mereka akan mencari orang lain untuk berbagi anekdot mereka sendiri.

Posisi yang tegang dan membungkuk akan membuat orang lain enggan untuk berbicara dengan Anda, sementara posisi yang lebih santai mengirimkan pesan "Ayo masuk."

Jika Anda melakukannya, Anda mengirimkan sinyal lain yang mengatakan "Jangan repot-repot."

Jika sebelumnya Anda pernah menolak sesuatu yang kecil seperti duduk bersama seseorang saat istirahat makan siang, ada kemungkinan besar mereka memutuskan untuk tidak mengajak Anda lagi. Jika Anda harus menolak seseorang, pastikan Anda mengundang mereka kesempatan berikutnya yang Anda dapatkan sehingga mereka tahu bahwa Anda masih tertarik.

Semua hal ini dan lebih banyak lagi dapat menentukan apakah orang menganggap Anda mudah didekati atau tidak. Membuat perubahan kecil pada bahasa tubuh Anda seperti lebih sering tersenyum, melakukan kontak mata dengan orang lain, dan duduk dengan cara yang menunjukkan bahwa Anda santai dapat sangat membantu untuk menarik orang lain agar terlibat dalam percakapan.

Dan berbicara tentang percakapan...

C adalah untuk Percakapan

Bercakap-cakap adalah keterampilan sosial di sekolah/tempat kerja yang penting kedua setelah kehadiran (karena Anda tidak dapat bercakap-cakap dengan orang lain jika Anda tidak pernah hadir untuk menghabiskan waktu bersama mereka).

Bagi banyak orang, percakapan adalah aspek yang paling mengintimidasi dalam sosialisasi-tetapi tidak harus demikian. Mempelajari cara menentukan minat orang berdasarkan informasi di permukaan dan kemudian mengajukan pertanyaan yang membuat mereka membicarakan minat tersebut adalah dua aspek utama dalam melakukan percakapan.

Pertama, carilah detail tentang orang tersebut, bisa berupa pakaian yang dikenakannya, detail pekerjaannya, stiker di mobilnya, atau foto yang tergantung di ruang kerjanya. Detail-detail seperti ini dapat menginspirasi pertanyaan yang akan Anda ajukan.

Anda juga dapat membuat pernyataan tentang pendapat Anda tentang sesuatu di ruangan atau acara yang berlangsung hari itu, dan meminta pendapat orang lain tentang topik yang sama. Menyatakan pendapat Anda sendiri terlebih dahulu umumnya membuat orang lebih nyaman mendiskusikan pemikiran mereka sendiri.

Selalu mengikuti perkembangan peristiwa terkini, budaya populer, dan kejadian di sekolah atau tempat kerja adalah cara mudah untuk selalu siap dengan topik pembicaraan yang relevan. Namun, perlu diingat bahwa sebagian besar orang tertarik untuk membicarakan diri mereka sendiri, jadi memastikan orang yang Anda ajak bicara dapat memahami topik pembicaraan yang Anda pilih adalah cara terbaik untuk memastikan mereka tetap tertarik pada diskusi.

Cetakan Halus

Meskipun ABC diperlukan untuk bersosialisasi secara efektif dalam situasi apa pun, bersosialisasi di tempat kerja membutuhkan lebih banyak hal karena situasi di mana Anda bersosialisasi dan jumlah waktu yang Anda habiskan dengan rekan kerja dan teman sekelas.

Oleh karena itu, saya menyajikan "cetakan kecil" sosialisasi sekolah dan tempat kerja-aspek tambahan dalam bersosialisasi di lingkungan ini yang akan menjamin keberhasilan sosialisasi Anda.

1. Jadilah Relatable. Salah satu cara terbaik untuk menjalin ikatan dengan rekan-rekan Anda adalah dengan menunjukkan bahwa Anda "seperti mereka" dalam beberapa hal dengan membuat diri Anda mudah dipahami. Bersimpati adalah cara yang mudah untuk melakukannya; ketika seseorang berbagi keluhan, bersimpatilah dengan mereka dengan membagikan cerita Anda sendiri tentang situasi serupa atau mengatakan hal-hal seperti, "Saya benci jika hal itu terjadi!" atau "Saya minta maaf, itulah yang terburuk." Anda juga dapat menjadi lebih mudah dipahami dengan merayakannya bersamaBerbagi hal-hal tentang kehidupan Anda-baik yang baik maupun yang buruk-akan membantu Anda terlihat rendah hati dan membuat orang lain merasa lebih nyaman untuk berbagi kehidupan dengan Anda.
2. Jadilah bermanfaat. Pertama, ketahuilah bahwa Anda harus berhati-hati dalam upaya Anda untuk membantu agar tidak membuat orang lain merasa bahwa Anda menganggap mereka tidak mampu melakukan pekerjaan mereka sendiri. Beberapa cara yang baik untuk menjalin hubungan dengan orang lain dengan menjadi penolong adalah dengan melakukan observasi tentang keinginan dan kebutuhan orang lain dan memenuhinya tanpa diminta, misalnya, jika Anda mengetahui bahwa Susan harus bekerja hingga larut malam,Atau jika persediaan bahan pokok Eric hampir habis, bawakan dia sekotak bahan pokok dari ruang persediaan saat Anda berkunjung keesokan harinya. Jika suatu hari beban kerja rekan kerja Anda sangat berat, tawarkan diri Anda untuk membantu meringankan beban kerja mereka jika Anda mampu. Membantu dengan cara-cara seperti ini akan membantu Anda menjalin ikatan dengan rekan kerja dan teman sekelas saat Anda terus mengembangkan kemampuan Anda.hubungan dengan mereka.
3. Jadilah orang yang berniat. Ambil inisiatif untuk bercakap-cakap dan menghabiskan waktu dengan orang-orang di sekolah atau tempat kerja Anda. Undanglah orang-orang untuk menghabiskan waktu istirahat makan siang bersama Anda dan undanglah orang lain ke acara-acara sosial yang sudah Anda rencanakan. Kehidupan sosial di sekolah atau di tempat kerja yang berkembang tidak akan "terjadi begitu saja", melainkan membutuhkan kesengajaan dari Anda untuk menciptakan dan mempertahankannya.
4. Ekspresikan Minat dan Kepedulian yang Tulus. Menjadi benar-benar tertarik pada kehidupan orang lain dan memiliki kepedulian serta perhatian yang tulus terhadap mereka akan membuat sosialisasi menjadi tidak terlalu dipaksakan. Ketika Anda benar-benar tertarik pada orang lain, pertanyaan dan percakapan akan muncul secara alami. Hasilnya, orang akan lebih tertarik untuk menghabiskan waktu bersama Anda. Salah satu cara untuk mengekspresikan ketertarikan dan kepedulian yang tulus adalah dengan memperhatikan hal-hal detail yang dilakukan oleh orang laincenderung diabaikan, beberapa contohnya antara lain:
   1. "Saya perhatikan Anda melewatkan rapat kemarin. Semuanya baik-baik saja?"
   2. "Saya bisa mendengar Anda batuk dari bilik saya, bolehkah saya membawakan Anda teh?"
   3. "Saya suka kalung Anda dengan tiga batu permata, apakah itu batu kelahiran anak-anak Anda?"
   4. "Saya lihat nama Anda berada di urutan teratas untuk nilai ujian tengah semester tertinggi, selamat!"

Komponen tambahan ini akan menambahkan detail ekstra pada sosialisasi Anda yang Anda butuhkan untuk menjadi sukses saat mengembangkan hubungan sosial di tempat kerja dan sekolah.

Bersosialisasi sebagai Perawatan Diri

Seiring bertambahnya jumlah jam yang kita habiskan di kantor, kebutuhan untuk bersosialisasi di tempat kerja juga meningkat. Penelitian telah menunjukkan bahwa manfaat bersosialisasi di sekolah dan di tempat kerja dapat menjadi signifikan. Menemukan cara untuk memasukkan waktu sosial ke dalam hari sekolah/kerja Anda adalah hal yang mudah jika Anda tahu apa yang harus dicari.

Pekerjaan dan pendidikan kita memang penting, tetapi Anda tidak dapat melakukan pekerjaan dan belajar dengan baik jika Anda tidak merawat diri sendiri dengan baik. Perawatan diri sekarang lebih penting daripada sebelumnya, dan bersosialisasi adalah komponen penting dari setiap rejimen perawatan diri.

Baca juga panduan kami yang lain tentang cara menjadi lebih baik dalam bersosialisasi.

Perubahan apa yang akan Anda lakukan demi kehidupan sosial Anda di tempat kerja atau sekolah? Ceritakan kepada kami bagaimana kelanjutannya di kolom komentar!