An Leabhar-iùil coileanta airson Sòisealta aig an Obair no sa Cholaiste

Ge bith an e oileanach colaiste a th’ annad, neach-frithealaidh, neach-reic, no cuideigin a tha ag obair ann an oifis, tha fios agad gu bheil e cudromach conaltradh a dhèanamh leis na daoine ris a bheil thu a’ caitheamh uimhir den ùine agad.

Chan e a-mhàin gum faod leasachadh dàimhean adhartach le do cho-oileanaich agus do cho-obraichean do dhèanamh nas toilichte a bhith aig an obair, faodaidh e do chuideachadh a bhith nas cinneasaiche agus nas soirbheachaile san fharsaingeachd.<10:20 a’ cheist.

Chan eil teagamh nach eil sòisealachadh san sgoil agus obair nas toinnte na bhith a’ conaltradh gu sòisealta ann an suidheachadh sam bith eile. Airson tòiseachadh, cha bhith thu an-còmhnaidh a’ taghadh do cho-obraichean no na daoine leis a bheil thu a’ dol a ghabhail chlasaichean. Agus a bharrachd air an sin, faodaidh conaltradh sòisealta a bhith duilich nuair a tha fios agad gu bheil thu gu bhith an sàs leis na daoine sin airson mòran bhliadhnaichean ri thighinn.

Am measg cuid de na h-eagal agus draghan as cumanta a th’ ann mu cholaisde agus san àite-obrach tha: thu fhèin a thoirt a-steach gu obair ùr, làimhseachadh diùltadh sòisealta, agus toirt air daoine do thoil fhèin gun a bhith a’ coimhead gu mòr airson aire.

San iùl seo, gheibh thu an stiùireadh ceum air cheum agus na h-obraichean as fheàrr a lorgas tu an seo. do dhaoine air a bheil iomagain shòisealta]

“Ciamar a bheir mi a-steach mi fhìn mar ‘an neach ùr’ gun a bhith neònach?”

Co-dhiù a bheil thu a’ tòiseachadh air semeastar ùr no dìreach air fhastadh aig obair ùr, tha e cudromach deagh chiad bheachd a dhèanamh. Fòcas sam bithùine a gheibh thu cuireadh gu tachartas sòisealta no cuideigin a’ nochdadh ùidh annad. Air an làimh eile, tha “ga chluich fionnar” cuideachd a’ ciallachadh nach bu chòir dhut a bhith troimh-chèile ma dh’ fheumas cuideigin do chuireadh a dhiùltadh no ma tha thu a’ faighinn diùltadh eile. Le bhith a’ cur casg air na faireachdainnean agad bho bhith a’ ruith an raon seo de dh’ iomallan (co-dhiù far am faic daoine eile iad) agus a bhith an ìre mhath neo-phàirteach anns na suidheachaidhean seo a’ cur casg ort bho bhith a’ nochdadh eu-dòchasach.

Bi aotrom do chridhe. Na gabh a h-uile càil - thu fhèin nam measg - ro dhona. Bi deònach gàire a dhèanamh, magadh, agus a bhith gòrach (aig an àm agus an àite iomchaidh). Na diùlt pàirt a ghabhail ann an tachartasan sòisealta no còmhraidhean a tha an dùil airson spòrs oir tha eagal ort a bhith a’ coimhead gòrach - bheir seo ort nochdadh gu h-àrd agus mar gu bheil cus dragh ort mu na bhios daoine a’ smaoineachadh, a tha a-rithist a’ nochdadh gur dòcha gu bheil thu a’ feuchainn ro dhoirbh a bhith dèidheil ort.

“Ciamar as urrainn dhomh cearcall de charaidean a chruthachadh gu sgiobalta?”

Is e a’ chiad dòigh, agus as fhasa, air mòran charaidean a dhèanamh gu sgiobalta a dhol còmhla ri buidheann charaidean a tha san sgoil no san àite-obrach agad mu thràth.

Ach sgil cudromach eile a th’ agad a chuidicheas tu ann a bhith a’ dèanamh charaidean is e togail dàimh.

Gus dàimh a thogail le cuideigin dòigh air na rudan sin a lorg a bhios iomchaidh dhut.beachdan mun neach eile.

Dr. Tha Aldo Civico a’ moladh an Teicneòlas Matching and Mirroring, air a bheil e ag innse mar “an sgil a bhith a’ gabhail ris an stoidhle giùlain aig cuideigin eile gus dàimh a chruthachadh.”5

Faodar an Teicneòlas Match and Mirror a chleachdadh anns na trì roinnean de ghiùlan sòisealta a leanas: cànan bodhaig, ìre lùtha, agus tòna a’ ghutha. 6

Gu h-aithghearr, tha seo a’ ciallachadh gu bheil iad a’ cleachdadh cànan bodhaig. Am b’ fheàrr leotha seasamh faisg no fada air falbh nuair a bhios iad a’ bruidhinn ri cuideigin?), an ìre lùtha aca (A bheil iad gu math togarrach no nas glèidhte?), agus an guth (A bheil iad a’ bruidhinn gu h-àrd no gu sàmhach? A bheil iad a’ cur cuideam mòr air faclan no a bheil iad a’ cleachdadh tionndadh nas cothromaiche?).

Faic cuideachd: Comharran 12 nach eil dragh aig do charaid mu do dheidhinn (agus dè a nì thu)

A’ toirt fa-near cuid den fhiosrachadh seo mun dòigh anns am bi neach gan conaltradh ri do chonaltradh, ge-tà. tha e cudromach gun a bhith a’ dèanamh lethbhreac de na dòighean-obrach aca cho dlùth is gu bheil iad a’ faireachdainn gu bheilear a’ magadh orra; faodaidh seo toirt orra gun a bhith a' caitheamh ùine còmhla riut a-rithist san àm ri teachd.

Rud cudromach eile ann a bhith a' dèanamh cearcall de charaidean gu luath 's e a bhith an làthair aig na h-uimhir de thachartasan sòisealta 's as urrainn dhut. Mura h-eil e an làthair cuiridh e bacadh ort bho bhith a' faighinn cuireadh san àm ri teachd cho math ri bhith gad dhìochuimhneachadh nuair a thig e gua' conaltradh gu sòisealta.

'S e deagh dhòigh eile a th' ann a bhith a' dèanamh charaidean leat na tachartasan sòisealta agad fhèin a thòiseachadh. Le bhith a' cumail thachartasan sòisealta agus/no a' toirt cuireadh do dhaoine gu cuairtean sòisealta bidh thu nad stiùiriche anns a' chearcall shòisealta agus na phrìomh phàirt de do bhuidheann charaidean. Tha e cuideachail bruidhinn ri duine no dithis mus dèan thu fios poblach gus am bi thu cinnteach gum bi e comasach dha co-dhiù beagan dhaoine a bhith an làthair.

The ABC's of Socializing

Tha cuid de rudan a bhios riatanach an-còmhnaidh airson conaltradh sòisealta soirbheachail, ge bith dè an suidheachadh a th’ ann. Is toil leam na rudan seo a bhith nan “ABC's” de bhith a’ conaltradh gu sòisealta:

A: Ri fhaotainn

B: Cànan Corporra

C: Còmhradh

Cuidichidh a bhith a’ faighinn eòlas air gach aon de na prìomh sgilean sòisealta sin thu gus dàimhean obrach adhartach a leasachadh gu luath a bhios na bhuannachd dhut ann an iomadach dòigh.

A>

S e an rud as cudromaiche a bhith ri fhaighinn. Ma tha thu an-còmhnaidh ro thrang airson bruidhinn no ùine a chaitheamh le daoine eile, chan eil conaltradh sòisealta gu bràth a’ dol a thachairt.

“Ach ’s e adhbhar a dhol a dh’obair a bhith obair ,” is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh. Agus tha thu ceart – ach cuimhnich gum faod a bhith a’ leasachadh dhàimhean adhartach nad àite-obrach do chuideachadh a bhith nas cinneasaiche san ùine a chaitheas tu ag obair.do shoirbheachas acadaimigeach no dreuchd.

Mar a bhruidhinn sinn mu dheidhinn roimhe, tha amannan ann tron ​​latha sgoile no obrach agad a tha gu nàdarrach freagarrach airson sòisealachadh. 'S e dìreach beagan de na cothroman sin a th' anns an uair lòn agad, am briseadh agus a' siubhal.

Ach tha dòighean eile ann airson a bhith a' toirt a-steach sòisealtas cuideachd. Is e dhà de na prìomh dhòighean anns a bheil ceangal daonna 1) biadh agus 2) comharrachadh.

Tha mòran sgoiltean agus àiteachan obrach mar-thà a’ strì ri biadh a thoirt a-steach far an gabh sin dèanamh a bharrachd air saor-làithean, cinn-latha cudromach, agus diofar choileanaidhean a’ chompanaidh/institiud a chomharrachadh.

Ach mura dèan an sgoil no an obair shònraichte agad, dh’ fhaodadh seo a bhith na dhòigh math dhut cothroman sòisealachaidh a thoirt a-steach a nì thu nad phrìomh chluicheadair ann an cearcall sòisealta an àite-obrach agad fhad ‘s a bhrosnaicheas tu ceangal air feadh na companaidh.

Tha cuid de bheachdan airson comharrachadh seòmar-sgoile/oifis a’ toirt a-steach:

• Co-latha breith oileanach/neach-obrach
• Ceann-bliadhna stèidheachadh na sgoile/companaidh
• Ceann-bliadhna cudromach air fastadh luchd-obrach (i.e. tha Janice air a bhith ag obair an seo airson 15 bliadhna a-nis)
• Saor-làithean beaga aithnichte (mar eisimpleir, is e 9 Cèitean Latha Cuimhneachaidh
  Saor-làithean Sock 0>

Dèan cinnteach gun ruith thu do bheachdan le luchd-obrach an ùghdarrais agad an toiseach, ach fhad ‘s nach cuir e bacadh air cinneasachd, chan eil cron sam bith ann a bhith a’ lorg rudan spòrsail airson comharrachadh gus ceangal agus sòisealachadh adhartachadh anns anàite-obrach.

A’ faighneachd do dhaoine mu seach a’ tighinn suas le beachdan airson dòighean air biadh potluck cuspaireil a chomharrachadh agus a dhèanamh no iarraidh air com-pàirtichean airgead a chuir a-steach airson solarachd tha dòighean air casg a chuir air na h-uallaichean ionmhais is dealbhaidh gu lèir bho bhith a’ tuiteam air do ghuailnean.

A bharrachd air a bhith gad dhèanamh fhèin rim faighinn airson sòisealachadh le bhith a’ lorg dhòighean air comharrachadh tron ​​latha-obrach, tha e cuideachd cudromach a bhith a’ cur an gnìomh mòran dhòighean airson riaghladh ùine a bhith saor bho bhith a’ cur an sàs mòran ro-innleachdan riaghlaidh ùine> Ma tha thu an-còmhnaidh ag iarraidh a bhith ag obair às deidh uairean, cha bhith e comasach dhut càr a thoirt dhachaigh no an aon bhus no trèana a ghabhail mar cho-obraiche. Ma thig thu gu obair anmoch gu cunbhalach, cha bhi tìde agad bruidhinn ri do cho-obraichean no do cho-oileanaich eile mus tig an t-àm ann a dhol sìos gu gnìomhachas.

Faodaidh neo-chomas an eallach obrach agad a riaghladh rè uairean obrach clàraichte toirt ort do lòn a sheachnadh no ithe aig an deasg agad, a bheir air falbh cothroman sòisealta cudromach dhut.

Am measg cuid de ro-innleachdan riaghlaidh ùine a chuidicheas tu gus nach caill thu a-mach air deagh shòisealachd tha:

• A’ ceannach neach-dealbhaidh gus prìomhachas a thoirt do ghnìomhan agus liosta a dhèanamh de chrìochan-ama nuair a dh’ fheumar gnìomhan a choileanadh
• Planadh airson latha no dhà den t-seachdain gum fuirich thu fadalach ma tha sin riatanach gus an urrainn dhut falbh ann an tìde le do cho-obraichean air na làithean eile
• Fòn noaplacaidean timer desktop a chuidicheas tu le fios cuin a tha an t-àm ann fois a ghabhail, cuin a tha an t-àm ann a dhol dhachaigh, no nuair a tha an t-àm ann gluasad air adhart gu gnìomh eile
• Aplacaidean fòn no deasg a shuidhich cuimhneachain airson gnìomhan sònraichte gus nach èirich dad ort aig a’ mhionaid mu dheireadh
• A’ toirt air falbh rudan a chuireas casg ort bho bhith ag obair gu h-èifeachdach rè an “ùine obrach agad” ainmichte (i. s gus casg a chuir air buairidhean fuaim fhad ‘s a tha thu ag obair no ag ionnsachadh, msaa.)

Le bhith a’ dèanamh nan rudan sin cuidichidh sin thu gus do dhèanamh fhèin ri fhaighinn airson conaltradh gu sòisealta nuair a dh’ èiricheas cothroman.

Tha B airson Cànan Corporra

Tha cànan do bhodhaig a’ cur barrachd chomharran chun na daoine mun cuairt ort na tha thu a’ tuigsinn. Ma tha dragh ort nach eil do cho-obraichean gad lorg (mar a chithear leis gur ann ainneamh a bhios daoine a’ bruidhinn riut no a’ toirt cuireadh dhut gu tachartasan sòisealta), is dòcha gum b’ fhiach sùil a thoirt air do chànan bodhaig.

• Am bi thu a 'gàireachdainn aig do cho-obrachaidhean / luchd-clas, is e seo a tha iad a' dol a-steach gu bheil thu fosgailte do dh 'eadar-obrachadh gus na naidheachdan aca fhèin a roinn.
• Ciamar a shuidheas tu nuair a bhios tu aig an deasg agad?

Bheir suidheachadh teann, sealgach rabhadh do dhaoine bho bhith a’ feuchainn ri bruidhinn riut, fhad ‘s a bhios suidheachadh nas socraiche a’ cur na teachdaireachd “Thig a-steach.”

A bheil thu a’ seachnadh conaltradh sùla ri do cho-oibrichean no do cho-oileanaich?

Ma tha thu ag ràdh gum bi thu le chèile,

“Nach cuir thu fios gu fear eile, eadhon ma chuireas tu sin thu.” dèan oidhirp grèim fhaighinn air daoine eile nuair a choisicheas tu sìos an trannsa no a-mach às an togalach? Mura dèan, is dòcha gu bheil daoine a’ gabhail ris gum b’ fheàrr leat a bhith nad aonar.

An do dhiùlt thu cuiridhean sam bith san àm a dh’ fhalbh?

Ma tha thu air eadhon rudeigin cho beag a dhiùltadh ri bhith nad shuidhe còmhla ri cuideigin aig àm do lòn, tha deagh chothrom ann gun do chuir iad romhpa gun a bhith gad iarraidh a-rithist. Ma dh'fheumas tu cuideigin a dhiùltadh, dèan cinnteach gun toir thu cuireadh do dhiubh an ath chothrom a gheibh thu gus am bi fios aca gu bheil ùidh agad fhathast.

Faodaidh iad seo uile agus barrachd co-dhùnadh a bheil e furasta do dhaoine bruidhinn riut no nach eil. Ma nì thu atharrachaidhean beaga air do chànan bodhaig , leithid gàireachdainn nas trice, conaltradh sùla ri daoine eile, agus suidhe ann an dòigh a sheallas gu bheil thu air do shocair faodaidh sin a dhol air adhart gu bhith a’ tàladh dhaoine eile gu bhith an sàs ann an còmhradh.

Agus a’ bruidhinn air còmhradh...

Tha C airson Còmhradh

’S e sgil sòisealta sgoil/àite-obrach a th’ ann an còmhradh a tha san dàrna àite a-mhàin ri bhith ri fhaighinn.daoine mura h-eil thu ri fhaighinn airson ùine a chur seachad còmhla riutha).

Do mhòran dhaoine, ’s e còmhradh an rud as eagallach de shòisealachd – ach chan fheum e a bhith. Is e a bhith ag ionnsachadh mar a cho-dhùineas tu ùidhean dhaoine stèidhichte air fiosrachadh ìre uachdar agus an uairsin a bhith a’ faighneachd cheistean a bheir orra bruidhinn mu na h-ùidhean sin an dà phrìomh thaobh ann a bhith a’ dèanamh còmhradh.

An toiseach, coimhead airson mion-fhiosrachadh mun neach sin. Dh’ fhaodadh gur e rudeigin a tha orra a bhith a’ caitheamh, mion-fhiosrachadh mun obair aca, cnap-starra air a’ chàr aca, no dealbh crochte anns a’ chubaid aca. Faodaidh mion-fhiosrachadh mar seo na ceistean a chuireas tu romhpa faighneachd.

Faodaidh tu cuideachd do bheachd a dhèanamh air rudeigin san t-seòmar no tachartas a tha a’ gabhail àite air an latha sin, agus faighnich beachd an neach eile air an aon chuspair sin cuideachd. Le bhith a’ cur do bheachd fhèin an cèill an-toiseach bidh daoine nas comhfhurtail a bhith a’ bruidhinn air na smuaintean aca fhèin.

Tha cumail suas ris an fhiosrachadh as ùire mu thachartasan gnàthach, cultar mòr-chòrdte, agus tachartasan sgoile no àite-obrach nan dòighean furasta air a bhith deiseil an-còmhnaidh le cuspair còmhraidh iomchaidh. Ach cuimhnich gu bheil ùidh aig a’ mhòr-chuid ann a bhith a’ bruidhinn mun deidhinn fhèin, mar sin is e dèanamh cinnteach gum faod an neach ris a bheil thu a’ bruidhinn ceangal a dhèanamh ann an dòigh air choireigin ris a’ chuspair còmhraidh a thaghas tu an dòigh as fheàrr air dèanamh cinnteach gum fuirich iad ùidh anns an deasbad.

An Clò Mhìn

Ged a tha na ABCn riatanach airson a bhith èifeachdachle bhith a’ conaltradh gu sòisealta ann an suidheachadh sam bith, tha feum air beagan a bharrachd airson a bhith a’ conaltradh gu sòisealta san àite-obrach mar thoradh air an t-suidheachadh anns a bheil thu a’ conaltradh gu sòisealta agus an ùine as motha a chaitheas tu còmhla ri do cho-oibrichean agus do cho-oileanaich.

Mar sin tha mi a’ taisbeanadh “an deagh chlò” de shòisealachd san sgoil agus san àite-obrach - na taobhan a bharrachd de bhith a’ conaltradh gu sòisealta anns na h-àrainneachdan sin a nì cinnteach gum bi do shòisealachd soirbheachail.

1. Bi Relatable. Is e aon de na dòighean as fheàrr air ceangal a dhèanamh ri do cho-aoisean a bhith a’ sealltainn gu bheil thu “mar iadsan” ann an dòigh air choireigin le bhith gad dhèanamh fhèin comasach. 'S e dòigh fhurasta seo a dhèanamh a th' ann an com-pàirteachadh; nuair a bhios cuideigin a’ gearan, dèan co-fhaireachdainn leotha le bhith a’ roinn do sgeulachdan fhèin mu shuidheachaidhean coltach ris no ag ràdh rudan mar, “Is fuath leam nuair a thachras sin!” no “Tha mi duilich, sin an rud as miosa.” Faodaidh tu cuideachd a bhith càirdeil le bhith a’ comharrachadh le daoine thairis air na buadhan aca agus a’ cur an cèill toileachas mu na rudan a tha gam brosnachadh. Cuidichidh roinneadh rudan mu do bheatha - an dà chuid math agus dona - thu a bhith a’ coimhead sìos-gu-talamh agus nì e daoine nas comhfhurtail a bhith a’ roinn am beatha riut.
2. Bi Cuideachail. An toiseach, aithnich gum bu chòir dhut a bhith faiceallach nad oidhirpean gus a bhith cuideachail gus nach toir thu air an neach eile faireachdainn gu bheil thu a’ smaoineachadh nach urrainn dhaibh an obair a dhèanamh leotha fhèin. Tha cuid de dhòighean math air ceangal a dhèanamh ri daoine eile le bhith cuideachail a’ toirt a-steach a bhith a’ beachdachadh air miannan is feumalachdan cuideigin eile aguscoinneachadh riutha gun a bhith ga iarraidh. Mar eisimpleir, ma tha fios agad gun robh aig Susan ri obair anmoch an-raoir, thoir cofaidh dhi bho Starbucks an ath mhadainn. No ma tha prìomh sholarachadh Eric a’ ruith ìosal, faigh grèim air bogsa de stàplalan bhon t-seòmar solair an ath thuras a phàigheas tu turas. Ma tha eallach obrach co-obraiche gu sònraichte trom aon latha, tairg cuid a thoirt far an truinnsear aca mas urrainn dhut. Cuidichidh a bhith cuideachail ann an dòighean mar seo thu gus ceangal a dhèanamh ri co-oibrichean agus luchd-clas fhad 'sa tha thu a' leantainn air adhart a' leasachadh do dhàimhean leotha.
3. Bi a dh'aona ghnothaich. Gabh an iomairt gus còmhradh a dhèanamh agus ùine a chaitheamh le daoine san sgoil no san àite-obrach agad. Thoir cuireadh do dhaoine am biadh-bìdh a chaitheamh còmhla riut agus cuireadh a thoirt do dhaoine eile gu cuairtean sòisealta a tha thu air a phlanadh. Chan eil sgoil shoirbheachail no beatha shòisealta obrach gu bhith “dìreach a’ tachairt ”- feumaidh e rùn air do thaobh a chruthachadh agus a chumail suas.
4. Cuir an cèill fìor ùidh agus dragh. Le bhith fìor ùidh ann am beatha dhaoine eile agus le fìor chùram agus dragh air an son, nì sin nas lugha de dh’ èiginn. Nuair a tha fìor ùidh agad ann an daoine, èiridh ceistean agus còmhradh gu nàdarrach. Mar thoradh air an sin, bidh barrachd ùidh aig daoine ann a bhith a’ caitheamh ùine còmhla riut. Is e aon dòigh air fìor ùidh agus dragh a nochdadh le bhith a’ toirt aire don fhiosrachadh a tha daoine eile dualtach dearmad a dhèanamh. Tha eisimpleirean a’ toirt a-steach:
   1. “Thug mi an aireIs e sgoil no àite-obrach a’ chiad bheachd mar a bheir thu thu fhèin a-steach.

      An toiseach, dèan cinnteach gu bheil thu ullaichte le cànan bodhaig misneachail mus tèid thu a-steach don t-seòmar. Bidh do chànan bodhaig a’ cur shanasan gu na daoine mun cuairt ort mus fosgail thu eadhon do bheul.

      Gus misneachd a nochdadh tro do choltas, cumaibh cuimhne air na prìomh phàirtean a leanas de chànan bodhaig misneachail:<78>

   2. Cum do cheann àrd is do ghuailnean air ais nuair a choisicheas tu, gluais air ais nad phòcaid. gabh conaltradh sùla ris na daoine a tha nad shealladh agus dèan gàire nuair a choinnicheas tu an sùilean.
   3. Na fuirich aig iomall an t-seòmair; cuir thu fhèin ann am meadhan àite far an urrainn dhut coinneachadh ri daoine.

Chan e a-mhàin gum bi thu a’ faireachdainn nas misneachaile mar thoradh air atharrachadh do chànan bodhaig, ach bidh thu cuideachd air thu fhèin a chuir ann an suidheachadh nas fheàrr airson tòiseachadh air na ro-ràdh agad.

An ath rud, tha e cudromach thu fhèin a chuir an aithne do bhuidheann dhaoine seach daoine fa-leth a rèir meud a’ chlas bhon a bhios seo comasach dhut<7.6, oir nì seo nas lugha de dh’ obair oir tha seo comasach. no companaidh, bidh feuchainn ri coinneachadh ris a h-uile duine leotha fhèin an dà chuid ùine agus sgìth (gun luaidh air rud beag eagallach).

A bharrachd, mar a bhios sinn a’ bruidhinn nas fhaide air adhart, nì thu thu fhèin a thoirt a-steach do bhuidheann an àite an fheadhainn a tha sa bhuidheann.chaill thu a' choinneamh an-dè. A h-uile rud ceart gu leòr?”

5. “Chluinninn thu a’ casadaich às mo chubicle. Am faod mi tì a thoirt thugad?"
6. "Is toigh leam do mhuineal leis na trì leacan-uaighe. An iad sin clachan-breith do chlann?”
7. “Chunnaic mi gu robh d’ ainm aig mullach an liosta airson na sgòran meadhan-ùine as àirde. Mealaibh ur naidheachd!”

Cuiridh na co-phàirtean a bharrachd seo am mion-fhiosrachadh a bharrachd ris an t-sòisealachd agad a dh’ fheumas tu a bhith soirbheachail nuair a bhios tu a’ leasachadh dhàimhean sòisealta san obair agus san sgoil.

Sòisealta mar Fèin-chùram

Mar a bhios an àireamh de dh’uairean a chaitheas sinn san oifis a’ dol am meud, tha an fheum air conaltradh sòisealta san àite-obrach a’ sìor dhol am meud. Tha rannsachadh air sealltainn gum faod na buannachdan bho bhith a’ conaltradh gu sòisealta san sgoil agus san obair a bhith cudromach. Tha e furasta dòighean a lorg gus ùine shòisealta a thoirt a-steach don sgoil / latha-obrach agad ma tha fios agad dè a choimheadas tu.

Tha ar n-obraichean agus ar foghlam cudromach, ach chan urrainn dhut obair mhath a dhèanamh ag obair agus ag ionnsachadh mura h-eil thu a’ dèanamh obair mhath a’ toirt aire dhut fhèin. Tha fèin-chùram nas cudromaiche a-nis na bha e a-riamh, agus tha conaltradh sòisealta na phàirt riatanach de riaghladh fèin-chùraim sam bith.

Faic cuideachd: “Carson a tha mi cho neònach?” - Adhbharan agus dè a nì thu mu dheidhinn

Cuideachd, thoir sùil air an iùl eile againn air mar a nì thu nas fheàrr air conaltradh sòisealta.

Dè na h-atharrachaidhean a tha thu a’ dol a dhèanamh airson do bheatha shòisealta aig an obair no san sgoil? Inns dhuinn mar a thèid e anns anbeachdan!

> > > > > 2012-2017 12:30, 2014, 2015, 2017, 2012tha e nas fhasa dhut a bhith nad phàirt de chearcallan sòisealta a th’ ann mar-thà.

Nuair a thig thu faisg air buidheann dhaoine gus thu fhèin a chuir a-steach, dèan cinnteach gun tig thu thuige le gàire. Is e comharra a tha seo a leigeas fios do dhaoine gu bheil thu càirdeil agus a bheir ùidh dhaibh ann a bhith a’ cluinntinn na tha agad ri ràdh agus a’ cur eòlas ort.

Nuair a thòisicheas tu air an ro-ràdh agad, cuimhnich gun cùm thu e cas. Mura h-eil thu a’ bruidhinn ri figearan ùghdarrais no gu bheil an suidheachadh ag iarraidh sin, chan fheumar a bhith foirmeil. Gu dearbh, bidh ro-ràdh foirmeil gad dhèanamh cho furasta bruidhinn riut agus tionndaidhidh e daoine gu bhith a’ còmhradh riut.

A-nis airson na fìor fhaclan. Tha ro-ràdh math air a dhèanamh suas de na còig rudan seo:

1. Fàilte
2. D’ ainm
3. D’ obair/roinn/prìomh/cùrsa ionnsachaidh
4. Fiosrachadh dealas
5. (Roghainneil) Àite
<130>Mar sin, mar a tha sibh a’ gàireachdainn, a’ cumail a’ chainnt mhisneachail, seo, bidh e fhathast a’ cumail a’ chainnt seo, a’ cumail a’ bhuidhinn misneachail, a’ cumail a’ chluais seo. fàilteachadh) , is mise Joe Smith (ainm) agus fhuair mi a-steach mar an neach IT ùr (obair) . Bha mi airson mi fhìn a thoirt a-steach agus innse dhut gu bheil mi air bhioran a bhith ag obair còmhla riut uile! (cur an cèill dealas) .”

Ma tha e buntainneach don t-suidheachadh shònraichte agad, faodaidh e a bhith cuideachail rudeigin a chuir ris, “Is e an oifis agam seòmar 256, agus mar sin na bi leisg stad ma tha feum agad air dad a-riamh!(àite).” Le bhith a’ leigeil fios do dhaoine càite an lorg iad thu san dòigh seo tha sin a’ fosgladh an dorais airson sòisealachadh san àm ri teachd.

Ma tha thu a’ toirt a-steach thu fhèin san sgoil, cluinnidh e rudeigin mar seo:

“Hey! (fàilteachadh) Is mise Sarah Jones (ainm) agus tha mi nam neach-conaltraidh sophomore (raon sgrùdaidh). Chan e Math an deise làidir a th’ agam, agus mar sin bha mi an dòchas coinneachadh ri beagan dhaoine bhon chlas staitistig againn gus an urrainn dhuinn notaichean iomlaid no buidheann sgrùdaidh a chruthachadh. Tha e math coinneachadh riut! (a’ cur an cèill dealas).”

Ma tha ùine chruaidh agad a’ faighinn suas an nearbh airson thu fhèin a thoirt a-steach, cumaibh cuimhne gu bheil dùil gun dèan neach ùr oidhirp gus coinneachadh ris na h-oileanaich/luchd-obrach eile. Chan eil e neònach thu fhèin a thoirt a-steach, ach tha e neònach chan thu fhèin a thoirt a-steach.

Aig an ìre seo, chan eil adhbhar sam bith aig duine gun a bhith coibhneil riut. Mar sin ma thachras tu air cuideigin mì-chàirdeil bidh fios agad le fìrinn nach eil gnothach sam bith aige riut, agus bu chòir dhut dìreach an neach sin a sheachnadh san àm ri teachd.

Ma tha do dhragh sàmhach sàmhach, beachdaich air seo: Tha coinneachadh ri do cho-oibrichean no do cho-oileanaich ùra a-nis na dhòigh math air cùisean a ghealltainn nach a bhith neònach san àm ri teachd. Aon uair ‘s gu bheil thu air coinneachadh ris a h-uile duine, faodaidh tu coiseachd tron ​​​​trannsa agus rudan mar“ Madainn mhath Sharon! Ciamar a bha an deireadh-sheachdain agad?" an àite do shùilean a thionndadh gu neònach leis nach do choinnich thu ri Sharon fhathast.

Cuideachd, mar as luaithe a bheir thu a-steach thu fhèin, is ann as luaithe as urrainn dhuttòiseachadh air caraidean a dhèanamh. Agus mar as luaithe a thòisicheas tu a’ dèanamh charaidean, mar as lugha de ùine a bhios agad ri chosg ann an suidheachadh neònach “neach ùr.”

“Ciamar a dh’ obraicheas mi mo shlighe a-steach do bhuidheann sòisealta a tha ann mar-thà?”

Ma tha thu a’ dol a-steach do sgoil no obair ùr, tha deagh chothrom ann gu bheil na daoine an sin air na cearcallan sòisealta aca fhèin a chruthachadh mu thràth. Ach an àite a bhith ga fhaicinn mar adhbhar eagal, thoir sùil air mar dhòigh fhurasta airson mòran charaidean a dhèanamh aig an aon àm.

An toiseach, tha e cudromach an cearcall sòisealta ceart a thaghadh. 2 Tha rud no dhà ri lorg nuair a thaghas tu buidheann dhaoine airson càirdeas a dhèanamh.

1. 1. Tagh buidheann a tha coltach riut fhèin ann an dòigh air choireigin. Ge bith an e an seòrsa àbhachdas a tha a’ còrdadh riutha, na cur-seachadan anns a bheil iad a’ gabhail pàirt, no an sgoil as fheàrr a bhios daoine a’ roinn ùidhean brìoghmhor tro bhith a’ co-roinn ùidhean brìoghmhor. no obair. Chan eil seo ri ràdh nach eil mòran buannachd ann a bhith a’ dèanamh càirdeas ri daoine a tha eadar-dhealaichte na thusa, ach tha e cudromach gun tèid thu a-steach do bhuidheann sòisealta a dh’ fheumadh tu cuid de thu fhèin atharrachadh gus a bhith iomchaidh. Bidh a’ chiad fhear fada nas aoigheile do dhaoine a tha air ùr thighinn na buidheann de dhaoine aig a bheil dlùth cheangal.2

Aon uair ‘s gu bheil thu airair a dhearbhadh dè am buidheann de dhaoine a bu mhath leat barrachd ùine a chaitheamh leotha (agus chan fheum thu dìreach aon a thaghadh!), Tha e cuideachail thu fhèin a thoirt a-steach don uiread as urrainn den bhuidheann aig an aon àm. Nuair a tha fios aig a h-uile duine sa bhuidheann mu thràth cò thu, faodaidh tu fòcas a chuir air a bhith a’ leasachadh càirdeas leotha an àite a bhith an-còmhnaidh a’ toirt a-steach thu fhèin gu barrachd dhaoine. Tha a bhith a’ crochadh a-mach far a bheil a’ bhuidheann sin buailteach a bhith a’ crochadh a-mach na dhòigh math air dèanamh cinnteach gum faigh thu cothrom coinneachadh ri mòran dhiubh aig an aon àm.

Leis gum faod e a bhith duilich ùine a chuir seachad gus càirdeas domhainn a leasachadh le mòran dhaoine aig an aon àm, is e an ath cheum fear no dhà a thaghadh leis a bheil thu gu sònraichte a’ còrdadh riut a bhith a’ caitheamh ùine leotha agus a’ tasgadh barrachd anns na càirdeasan sin. Nì leasachadh càirdeas nas dlùithe le grunn dhaoine sa bhuidhinn cinnteach gum faigh sibh cuireadh gu cuairtean buidhne, a' toirt barrachd chothroman dhut iomadh càirdeas neo-àbhaisteach a dhèanamh taobh a-staigh na buidhne.

“Dè thachras ma thèid mo dhiùltadh?”

Ge bith cò th' annad neo dè cho math 's a tha na sgilean sòisealta agad, tha an-còmhnaidh teansa gum faigh thu diùltadh.

Gu dearbh, mar as motha a chuireas tu a-mach thu fhèin, 's ann as coltaiche a thachras seo. Ach na leig le sin bacadh a chuir ort! Tha e cudromach cuimhneachadh nach lughdaich diùltadh do luach no mìnich cò thu, agus tha e nas fheàrr coimhead air mar rud math oir chuir e stad ort bhoa’ caitheamh do chuid ùine a’ tasgadh ann an càirdeas(an) leis an neach no na daoine sin. Tha

Amy Morin, ùghdar 13 Rudan nach dèan Daoine Neart Inntinn , a’ liostadh de na dòighean as fheàrr air dèiligeadh ri diùltadh. 3

1. Aithnich na faireachdainnean agad. “[Daoine a tha làidir le inntinn] a bhith misneachail nan comas dèiligeadh ri faireachdainnean mì-chofhurtail an ceann, rud a tha riatanach gus dèiligeadh ris an mì-chofhurtachd aca ann an dòigh fhallain,” tha i ag ràdh.
2. Seall diùltadh mar fhianais gu bheil thu beò do bheatha chun na h-ìre as àirde. Ma tha thu a’ fulang diùltadh, tha e a’ ciallachadh gu bheil thu gad chuir fhèin a-mach an sin. Agus ged a tha, tha, tha seo a’ toirt cothrom dhut diùltadh, tha e cuideachd a’ toirt dhut cothroman eòlas fhaighinn air rudan math nach biodh cothrom agad gu bràth eòlas fhaighinn air.
3. Làimhsich thu fhèin le truas. “Bidh [daoine làidir inntinn] a’ freagairt fèin-labhairt àicheil le teachdaireachd nas caoimhneil agus nas cinntiche, ”tha Morin ag ràdh. Tha seo a’ ciallachadh, an àite a bhith a’ cur a’ choire ort fhèin airson an diùltadh (i.e. a’ gabhail ris gun do rinn thu rudeigin gòrach), thoir fois dhut fhèin agus tuig nach eil thu dìreach a’ dol a bhriogadh leis a h-uile duine.
4. Diùlt leigeil leis an diùltadh do mhìneachadh. Dìreach air sgàth ‘s nach robh ùidh aig aon neach eòlas fhaighinn ort nas fheàrr chan eil sin a’ ciallachadh nach fhiach fios a bhith agad. Faodaidh e a bhith furasta a chreidsinn gur e beachd aon neach ort a h-uile duine beachd ort, ach feumaidh tuaideachadh gu bheil seo ceàrr gu fìrinneach.
5. Ionnsaich bhon dhiùltadh. Tha Morin a’ moladh faighneachd dhìot fhèin, “Dè a choisinn mi à seo?” “An àite a bhith dìreach a’ gabhail ris a’ phian, [daoine làidir inntinn] tionndaidh e gu bhith na chothrom fèin-fhàs. Le gach diùltadh, bidh iad a’ fàs nas làidire agus a’ fàs nas fheàrr,” tha i a’ comharrachadh.

A bharrachd air an sin, tha an t-Oll. Ealasaid Hopper, eòlaiche-inntinn, a’ moladh d’ aire ath-stiùireadh le bhith a’ cur fòcas air rudeigin a tha cudromach dhut. Chan e a-mhàin gun toir e sin dragh dhut bho bhith a’ fuireach air a’ dhiùltadh, cuidichidh a bhith a’ smaoineachadh mu na rudan a tha cudromach dhut nad chuimhne càite agus dè a bu chòir dhut do mhothachadh air fèin-luach a tharraing.4

Ged a tha diùltadh an-còmhnaidh mì-thlachdmhor, cha bu chòir dha casg a chuir ort bho bhith a’ faighinn eòlas air an t-sòisealachd adhartach a tha thu airidh air.

“Ciamar a bheir mi air daoine mar mise gun a bhith a’ coimhead eu-dòchasach a bhith a’ cur dragh air mòran dhaoine eile a bhith a’ dol dìreach gu sòisealta? mar sinne. A bharrachd air an sin, tha eagal oirnn ann a bhith a’ feuchainn ri a dhèanamh de dhaoine mar sinne gum bi sinn a’ coimhead coltach gu bheil sinn a’ feuchainn ro chruaidh a-mach à eu-dòchas airson càirdeas.

Ach, nuair a choimheadas sinn air na dh’fheumas e a bhith nad neach a tha dèidheil gu sòisealta tha sinn a’ tuigsinn nach eil e duilich idir. Gu dearbh, 's e a' bhunait a th' ann a bhith nad dhuine measail gu sìmplidh a bhith snog .

Ged a tha leithid de rud ann ri bhith ro snog,glè bheag de dhaoine aig an robh adhbhar a-riamh airson a bhith mì-choltach ri duine a tha dha-rìribh snog. A tha gar toirt gu dara feart coltachd: a bhith fìrinneach.

Is e a bhith fìrinneach a bhith a’ ciallachadh na rudan a tha thu ag ràdh, agus gun a ràdh rudan nach eil thu a’ ciallachadh. Is e neo-chunbhalachd (i.e. nuair nach eil na faclan is na gnìomhan agad a’ freagairt) an comharradh as motha air duine innleachdach.

A’ dèanamh agus ag ràdh na tha thu a’ smaoineachadh a tha daoine eile ag iarraidh ort a dhèanamh agus a ràdh – leis gu bheil thu ag iarraidh gun còrd iad riut – tha e follaiseach agus nì e an adhbhar eile le bhith gad dhèanamh nas ion-mhiannaichte.

An àite sin, a’ sealltainn gu bheil cùram agad mu dhaoine agus a bhith ciallach le bhith a’ cur cheistean ort fhèin agus a bhith ciallach le bhith a’ cur cheistean ort fhèin agus a bhith ciallach. Cuidichidh ogant thu gus ceangal a dhèanamh ri daoine agus dàimhean brìoghmhor a leasachadh san sgoil agus aig an obair.

Is e grunn dhòighean eile air a bhith ion-mhiannaichte gun a bhith a’ coimhead eu-dòchasach dha caraidean:

• Na roinn a h-uile càil mu do dheidhinn fhèin aig an aon àm. Ged a tha e cudromach cuideachd gun a bhith a’ leum gu ceann eile an speactram le bhith fo gheàrd, le bhith a’ dumpadh do sgeulachd beatha air fad air do shon fhèin no air mion-fhiosrachadh pearsanta faodaidh an neach a bhios a’ faicinn ùidh a nochdadh mar a’ chiad neach a bhios a’ faicinn ùidh. fionnar. Faodaidh am facal “cool,” nuair a thèid a chleachdadh ann an co-theacsa sòisealta, a bhith gu math neo-shoilleir. Ach anns a 'chùis seo, tha e dìreach a' ciallachadh nach bu chòir dhut a bhith faicsinneach cus air bhioran gach fear