Kompletní průvodce společenským životem v práci nebo na vysoké škole

Ať už jste vysokoškolák, servírka, pracovník v obchodě, nebo pracujete v kanceláři, víte, že je důležité stýkat se s lidmi, se kterými trávíte většinu svého času.

Rozvíjení pozitivních vztahů se spolužáky a spolupracovníky vám může nejen zvýšit radost z práce, ale také vám může pomoci být celkově produktivnější a úspěšnější.

Skutečná otázka však zní: jak to udělat?

Socializace ve škole a v práci je nesporně složitější než socializace v jakémkoli jiném prostředí. Pro začátek, ne vždy si můžete vybrat své spolupracovníky nebo lidi, se kterými budete chodit na hodiny. A navíc, socializace může být složitá, když víte, že s těmito lidmi budete trčet mnoho let.

K nejčastějším obavám a problémům při seznamování na vysoké škole a na pracovišti patří: představit se v novém zaměstnání, zvládnout odmítnutí ve společnosti a zaujmout lidi, aniž byste vypadali, že se snažíte získat pozornost.

V této příručce najdete návod krok za krokem, jak řešit každou z těchto situací a další.

[Přečtěte si můj seznam nejlepších zaměstnání pro lidi se sociální úzkostí zde]

"Jak se mám představit jako "nová osoba", aniž by to bylo trapné?"

Ať už začínáte nový semestr, nebo vás právě přijali do nové práce, je důležité udělat dobrý první dojem. Těžištěm každého prvního dojmu ve škole nebo na pracovišti je způsob, jakým se představíte.

Nejdříve se ujistěte, že jste připraveni a že máte sebejistou řeč těla, než vstoupíte do místnosti. Řeč vašeho těla bude vysílat signály lidem kolem vás ještě předtím, než otevřete ústa.

Chcete-li svým vzhledem vyjádřit sebevědomí, mějte na paměti následující klíčové prvky sebevědomé řeči těla:

• Při chůzi držte hlavu vztyčenou a ramena vzadu - nehrbte se, nekřižte ruce ani nestrkejte ruce do kapes.
• Navažte oční kontakt s lidmi, které máte v zorném poli, a usmějte se, když se jim podíváte do očí.
• Nezůstávejte na okraji místnosti, ale umístěte se na centrálním místě, kde se budete moci setkávat s lidmi.

Nejenže se díky změně řeči těla budete cítit sebejistěji, ale také se dostanete do lepší pozice pro zahájení představování.

Dále je důležité představit se spíše skupině lidí než jednotlivcům. pokud je to možné. Ze zřejmých důvodů vám to ulehčí práci, protože v závislosti na velikosti třídy nebo společnosti bude snaha setkat se s každým jednotlivě časově náročná a vyčerpávající (nemluvě o tom, že trochu děsivá).

Jak si řekneme později, představení se skupině namísto jednotlivců ve skupině vám navíc usnadní začlenění do stávajících sociálních kruhů.

Když přistupujete ke skupině lidí, abyste se představili, nezapomeňte se usmívat. Tím dáte lidem najevo, že jste přátelští, a vzbudíte v nich zájem vyslechnout si, co chcete říct, a seznámit se s vámi.

Na začátku představování nezapomínejte na neformálnost. Pokud nemluvíte s autoritami nebo to situace zjevně nevyžaduje, není třeba být formální. Ve skutečnosti formální představování způsobí, že budete působit méně přístupně a lidé se s vámi nebudou chtít bavit.

Nyní k samotným slovům. Dobrý úvod se skládá z těchto pěti věcí:

1. Pozdrav
2. Vaše jméno
3. Vaše zaměstnání/oddělení/obor/studijní obor
4. Výraz nadšení
5. (volitelné) Umístění

Když se usmíváte, držíte sebejistou řeč těla a zůstáváte nenucení, bude představení na pracovišti znít takto:

"Ahoj lidi. (pozdrav) , jsem Joe Smith (jméno) a já jsem právě nastoupil jako nový IT pracovník. (práce) . chtěla jsem se vám představit a dát vám vědět, že se těším na spolupráci s vámi všemi! (výraz nadšení) ."

Pokud se to týká vaší konkrétní situace, může být užitečné přidat něco ve smyslu: "Moje kancelář je místnost 256, takže se klidně zastavte, kdybyste něco potřebovali!" (místo). Tímto způsobem dáte lidem vědět, kde vás najdou, a otevřete jim tak dveře k budoucí socializaci.

Pokud se představujete ve škole, bude to znít asi takto:

"Ahoj! (pozdrav) Jsem Sarah Jonesová (jméno) a jsem studentka druhého ročníku oboru Komunikace (oblast studia). Matematika není moje silná stránka, takže jsem doufala, že se seznámím s několika lidmi z naší třídy statistiky, abychom si mohli vyměnit poznámky nebo vytvořit studijní skupinu. Ráda vás poznávám!" (výraz nadšení).

Pokud máte problém sebrat odvahu a představit se, mějte na paměti, že od nového člověka se očekává, že se bude snažit seznámit s ostatními studenty/zaměstnanci. Není divné se představit, ale je to tak. je podivné ne se představit.

V tuto chvíli nemá nikdo důvod se k vám nechovat laskavě. Pokud tedy narazíte na někoho nepřátelského, můžete s jistotou vědět, že to s vámi nemá nic společného, a měli byste se mu v budoucnu jednoduše vyhnout.

Pokud se obáváte trapného ticha, zvažte toto: Setkání s novými kolegy nebo spolužáky je skvělý způsob, jak si zajistit, že se věci budou vyvíjet lépe. nebude být v budoucnu trapní. Až se se všemi seznámíte, můžete projít chodbou a říct něco jako "Dobré ráno, Sharon! Jaký byl víkend?", místo abyste trapně odvraceli zrak, protože jste Sharon ještě nepotkali.

Čím dříve se představíte, tím dříve se můžete začít seznamovat. A čím dříve se začnete seznamovat, tím méně času budete muset strávit v trapné pozici "nového člověka".

"Jak se mohu dostat do stávající sociální skupiny?"

Pokud nastupujete do nové školy nebo zaměstnání, je velká pravděpodobnost, že si tamní lidé již vytvořili své vlastní sociální kruhy. Ale místo toho, abyste to považovali za důvod k zastrašování, berte to spíše jako snadný způsob, jak získat mnoho přátel najednou.

Za prvé je důležité vybrat si správný sociální okruh. 2 Při výběru skupiny lidí, se kterými se chcete spřátelit, je třeba dbát na několik věcí.

1. 1. Vyberte si skupinu, která je vám něčím podobná. Ať už jde o typ humoru, který mají rádi, koníčky, kterým se věnují, nebo jejich základní přesvědčení, výběr skupiny lidí, s nimiž sdílíte společné zájmy, je nejlepší cestou k navázání smysluplných přátelství ve škole nebo v práci. Tím není řečeno, že přátelství s lidmi, kteří jsou jiní než vy, není přínosné, ale je důležité vyhnout se tomu, abyste se přidali ke společenské skupině, kteráby vyžadovalo, abyste změnili určité aspekty sebe sama, abyste se přizpůsobili.2
   2. Hledejte skupinu složenou z více příležitostných přátelství. Místo pevně semknuté skupiny nejlepších kamarádů bude ta první mnohem vstřícnější k nově příchozím než skupina lidí, kteří jsou velmi úzce svázáni.2

Jakmile si určíte, s jakou skupinou lidí byste chtěli trávit více času (a nemusíte si vybrat jen jednu!), je užitečné představit se co největší části skupiny najednou. Když už všichni ve skupině vědí, kdo jste, můžete se soustředit na rozvíjení přátelství s nimi, místo abyste se museli neustále představovat dalším lidem. Stýkat se s někým, kdeje dobrý způsob, jak se ujistit, že máte příležitost setkat se s mnoha z nich najednou.

Protože může být obtížné investovat čas do rozvíjení hlubokých přátelských vztahů s mnoha lidmi najednou, dalším krokem je vybrat si jednoho nebo dva lidi, s nimiž trávíte čas obzvlášť rádi, a do těchto přátelství investovat více. Rozvíjení bližších přátelských vztahů s několika lidmi ve skupině vám zajistí, že budete zváni na skupinové výlety, což vám poskytne další příležitosti k navázání kontaktů.více příležitostných přátelství v rámci skupiny.

"Co se stane, když mě odmítnou?"

Bez ohledu na to, kdo jste nebo jak dobré jsou vaše sociální dovednosti, vždy existuje možnost, že se setkáte s odmítnutím.

Ve skutečnosti platí, že čím víc se budete prezentovat, tím pravděpodobnější je, že se to stane. Nenechte se tím ale odradit! Je důležité si uvědomit, že odmítnutí nesnižuje vaši hodnotu ani neurčuje, kdo jste, a je lepší se na něj dívat jako na dobrou věc, protože vám zabránilo promarnit čas investováním do přátelství s danou osobou nebo osobami.

Amy Morin, autorka knihy 13 věcí, které duševně silní lidé nedělají , seznamy pět nejlepších způsobů, jak se vyrovnat s odmítnutím. 3

1. Přiznejte si své emoce. "[Duševně silní lidé] si věří, že jsou schopni čelit nepříjemným emocím, což je nezbytné pro zdravé zvládání nepříjemných pocitů," říká.
2. Berte odmítnutí jako důkaz, že žijete naplno. Pokud zažíváte odmítnutí, znamená to, že se vystavujete nebezpečí. A i když se tím vystavujete možnosti odmítnutí, dává vám to také příležitost zažít dobré věci, které byste jinak neměli šanci zažít.
3. Chovejte se k sobě soucitně. "[Mentálně silní lidé] reagují na negativní samomluvu laskavějším, potvrzujícím sdělením," říká Morin. To znamená, že místo toho, abyste se obviňovali z odmítnutí (tj. předpokládali, že jste udělali něco hloupého), dejte si pauzu a pochopte, že si prostě nezadáte s každým.
4. Odmítněte, aby vás odmítnutí definovalo. To, že jeden člověk neměl zájem vás lépe poznat, neznamená, že nestojíte za to, abyste se s ním seznámili. Může být snadné uvěřit, že názor jednoho člověka na vás je takový, jaký je. každého názor na vás, ale musíte uznat, že je to objektivně nepravdivé.
5. Poučte se z odmítnutí. Morinová doporučuje položit si otázku: "Co jsem tím získal?" "Místo toho, aby duševně silní lidé bolest pouze tolerovali, promění ji v příležitost k sebezdokonalování. S každým odmítnutím se stávají silnějšími a lepšími," upozorňuje.

Psycholožka Dr. Elizabeth Hopperová navíc doporučuje přesměrovat pozornost tím, že se zaměříte na něco, na čem vám záleží. Nejenže vás to rozptýlí od zabývání se odmítnutím, ale přemýšlení o věcech, které jsou pro vás důležité, vám také pomůže připomenout, odkud a z čeho byste měli čerpat pocit vlastní hodnoty.4

I když je odmítnutí vždy nepříjemné, nemělo by vám bránit v pozitivní socializaci, kterou si zasloužíte.

"Jak se mám lidem zalíbit, abych nepůsobil zoufale?"

Dalším častým strachem, který mnoha lidem brání ve společenském životě, je obava, že nás lidé prostě nebudou mít rádi. Kromě toho se obáváme, že ve snaze vytvořit lidi jako my, budeme vypadat, že se příliš snažíme o přátelství ze zoufalství.

Když se však podíváme na to, co je potřeba k tomu, abychom byli společensky sympatičtí, zjistíme, že to ve skutečnosti není vůbec těžké. Základem toho, abyste byli sympatickým člověkem, je jednoduše to. být milý .

I když existuje něco jako příliš milý, málokdo měl kdy důvod nemít rád skutečně milého člověka. To nás přivádí k druhé charakteristice sympatičnosti: upřímnosti.

Být upřímný znamená myslet vážně to, co říkáte, a... ne říkat věci, které nemyslíte vážně. Nekonzistentnost (tj. když se vaše slova a činy neshodují) je největším ukazatelem toho, že jde o neupřímného člověka.

Dělat a říkat to, co si myslíte, že ostatní chtějí, abyste dělali a říkali - protože chcete, aby vás měli rádi - je průhledné a slouží opačnému účelu, protože vás činí méně sympatickými.

Když budete dávat najevo, že vám na lidech záleží, a budete se ptát a přemýšlet, budete sami sebou, budete říkat věci, které myslíte vážně, a dělat věci, které vás baví, a budete sebevědomí, ale nebudete arogantní, pomůže vám to navázat s lidmi vztah a rozvíjet smysluplné vztahy ve škole i v práci.

Několik dalších způsobů, jak být sympatický, aniž byste vypadali, že zoufale toužíte po přátelích:

• Nesdělujte o sobě všechno najednou. Důležité je také nepřecházet na druhou stranu spektra a být ostražitý, ale vyklopit celý svůj životní příběh nebo osobní údaje o sobě prvnímu člověku, který o vás projeví zájem, může být vnímáno jako zoufalství.
• Hrajte v klidu. Slovo "v pohodě" může být v kontextu společenského styku dost vágní. V tomto případě však jednoduše znamená, že byste neměli být viditelně přehnaně vzrušení pokaždé, když dostanete pozvání na společenskou událost nebo když o vás někdo projeví zájem. Na druhou stranu "hrát si na pohodáře" také znamená, že byste neměli být viditelně naštvaní, když někdo musí vaše pozvání odmítnout nebo když zažijetedalší forma odmítnutí. Pokud zabráníte tomu, aby se vaše emoce pohybovaly v této škále extrémů (alespoň tam, kde je ostatní lidé vidí), a pokud v těchto typech situací zůstanete relativně neutrální, zabráníte tomu, abyste působili zoufale.
• Buďte bezstarostní. Neberte všechno - včetně sebe - příliš vážně. Buďte ochotni se smát, žertovat a být hloupí (ve vhodnou dobu a na vhodném místě). Neodmítejte účast na společenských akcích nebo v rozhovorech, které jsou určeny pro zábavu, protože se bojíte, že budete vypadat hloupě - budete tak působit upjatě a jako byste se příliš obávali toho, co si o vás lidé pomyslí, což opět naznačuje, že se možná snažíte.je příliš těžké být oblíbený.

"Jak si mohu rychle vytvořit okruh přátel?"

Prvním a nejjednodušším způsobem, jak si rychle najít mnoho přátel, je připojit se ke stávající skupině přátel ve škole nebo na pracovišti.

Další důležitou dovedností, která vám pomůže navázat přátelství, je navazování vztahů.

Navázat s někým vztah znamená vyjádřit ty části své osobnosti, které se druhé osobě líbí a jsou jí blízké. Tyto věci určíte na základě pozorování druhé osoby.

Dr. Aldo Civico doporučuje techniku "Matching and Mirroring", kterou popisuje jako "dovednost převzít styl chování někoho jiného, aby se vytvořil vztah".5

Techniku "Match and Mirror" lze použít v následujících třech kategoriích sociálního chování: řeč těla, úroveň energie a tón hlasu. 6

Ve zkratce to znamená, že byste měli sledovat řeč těla dané osoby (Jsou dotykové? Používají při hovoru hodně gest rukama? Stojí raději blízko nebo daleko, když s někým mluví?), její energetickou úroveň (Jsou velmi vzrušené nebo spíše zdrženlivé?) a tón hlasu (Mluví hlasitě nebo tiše? Zdůrazňují slova výrazně nebo používajírovnoměrnější skloňování?).

Pokud si některé z těchto detailů o způsobu komunikace dané osoby všimnete a zahrnete je do své vlastní komunikace s ní, pomůžete jí získat pocit, že s vámi může komunikovat. Je však důležité nekopírovat jejich způsoby natolik, aby měli pocit, že se jim vysmíváte; to může způsobit, že se vám v budoucnu budou vyhýbat.

Dalším důležitým faktorem pro rychlé vytvoření okruhu přátel je navštěvovat co nejvíce společenských akcí. Neúčast na setkání může zabránit tomu, abyste v budoucnu obdrželi pozvánku, a také může způsobit, že se na vás zapomene, pokud jde o společenské akce.

Dalším skvělým způsobem, jak si najít přátele, je iniciovat vlastní společenské akce. Pořádání společenských akcí a/nebo zvaní lidí na společenské výlety z vás udělá vůdčí osobnost ve společenském kruhu a ústřední součást vaší skupiny přátel. Před veřejným oznámením je užitečné promluvit si s jedním nebo dvěma lidmi, abyste si mohli být jisti, že se alespoň několik lidí bude moci zúčastnit.

ABC socializace

Existují určité věci, které jsou vždy nezbytné pro úspěšnou socializaci bez ohledu na okolnosti. Rád je nazývám "ABC" socializace:

A: Dostupnost

B: Řeč těla

C: Konverzace

Zvládnutí každé z těchto hlavních sociálních dovedností vám pomůže rychle navázat pozitivní pracovní vztahy, které vám budou v mnoha ohledech ku prospěchu.

A znamená dostupnost

Prvním a nejdůležitějším aspektem socializace je být k dispozici. Pokud jste neustále příliš zaneprázdněni, než abyste mohli mluvit nebo trávit čas s jinými lidmi, socializace se nikdy neuskuteční.

"Smyslem chození do práce je ale to. práce "Možná si říkáte: A máte pravdu, ale nezapomeňte, že rozvíjení pozitivních vztahů na pracovišti vám může pomoci být produktivnější v době, kterou trávíte prací.2 Investovat čas do setkávání s ostatními studenty nebo zaměstnanci je také investicí do vašeho studijního nebo kariérního úspěchu.

Jak už jsme říkali dříve, během školního nebo pracovního dne jsou chvíle, které se přirozeně hodí k socializaci. Oběd, přestávka a cesta do práce jsou jen některé z těchto příležitostí.

Existují však i jiné způsoby, jak do společenského života zapojit společenské aktivity. Dva základní prostředky, které lidi spojují, jsou 1) jídlo a 2) oslava.

Mnoho škol a pracovišť se již snaží přinášet jídlo, kdykoli je to možné, a také oslavovat svátky, významná data a různé úspěchy firmy/instituce.

Pokud to však vaše škola nebo zaměstnání neumožňuje, může to být skvělý způsob, jak zavést možnosti socializace, které z vás udělají ústředního hráče ve společenském kruhu na pracovišti a zároveň podpoří sbližování v rámci celé společnosti.

Některé nápady na oslavu ve třídě nebo v kanceláři zahrnují:

• Narozeniny studentů/zaměstnanců
• Výročí založení školy/společnosti
• Významná výročí nástupu zaměstnanců (např. Janice zde pracuje již 15 let).
• Málo známé svátky (například 9. května je Den ztracených ponožek).
• Hlavní svátky

Nezapomeňte své nápady nejprve konzultovat s nadřízenými pracovníky, ale pokud to nenaruší produktivitu, není na škodu najít zábavné věci k oslavě, které podpoří sbližování a socializaci na pracovišti.

Pokud požádáte lidi, aby se střídali ve vymýšlení nápadů na oslavu, a uspořádáte tematické pohoštění nebo požádáte účastníky, aby přispěli na pohoštění, můžete předejít tomu, aby veškerá finanční a plánovací zátěž padla na vaše bedra.

Kromě toho, že se můžete zapojit do společenského života, najděte si způsoby, jak oslavovat během pracovního dne, je také důležité zavést strategie řízení času. (což vám může být prospěšné v mnoha ohledech, kromě toho, že si uvolníte čas na socializaci).

Pokud budete muset vždy pracovat po pracovní době, nebudete moci jezdit domů autem nebo stejným autobusem či vlakem jako kolegové. Pokud budete pravidelně chodit do práce pozdě, nebudete mít čas popovídat si s kolegy nebo spolužáky, než přijde čas na práci.

Neschopnost zvládnout pracovní zátěž během stanovené pracovní doby může způsobit, že vynecháte přestávku na oběd nebo budete jíst u stolu, čímž se připravíte o důležité příležitosti k socializaci.

Několik strategií řízení času, které vám pomohou zabránit tomu, abyste přišli o dobrou socializaci, zahrnuje:

• Zakoupení plánovače, který umožňuje stanovit priority úkolů a uvést časové limity, během nichž je třeba úkoly dokončit.
• naplánovat si jeden nebo dva dny v týdnu, kdy v případě potřeby zůstanete déle, abyste mohli v ostatní dny odejít včas se svými spolupracovníky.
• Aplikace časovače pro telefon nebo počítač, které vám pomohou zjistit, kdy je čas na přestávku, kdy je čas jít domů nebo kdy je čas přejít k jinému úkolu.
• Aplikace v telefonu nebo na počítači, které nastavují připomenutí určitých úkolů, aby vás nic nepřekvapilo na poslední chvíli.
• Odstranění rušivých vlivů, které vám brání efektivně pracovat ve vymezeném "pracovním čase" (např. nechte mobilní telefon v autě, když jste v práci nebo ve třídě, zablokujte Facebook na pracovním počítači, vezměte si špunty do uší, aby vás při práci nebo studiu nerozptyloval hluk atd.).

Tyto činnosti vám pomohou, abyste byli k dispozici pro setkávání s lidmi, když se naskytne příležitost.

B jako řeč těla

Řeč vašeho těla vysílá lidem ve vašem okolí více signálů, než si pravděpodobně uvědomujete. Pokud se obáváte, že vás vaši spolupracovníci považují za nepřístupného (o čemž svědčí skutečnost, že se s vámi lidé jen zřídka baví nebo vás zvou na společenské akce), možná by stálo za to podívat se na řeč vašeho těla.

• Usmíváte se na své kolegy/spolužáky, když jdou kolem?

Pokud ne, je to signál řečí těla, který jim říká, že nejste otevřeni interakci.

Pokud ne, pravděpodobně si najdou někoho jiného, s kým se podělí o své anekdoty.

Napjatá, shrbená pozice varuje lidi před pokusy o rozhovor s vámi, zatímco uvolněnější pozice vysílá zprávu "Pojďte dál".

Pokud to uděláte, vysíláte další signál, který říká: "Ani se neobtěžujte."

Pokud jste předtím odmítli i takovou maličkost, jako je posezení s někým během polední pauzy, je velká pravděpodobnost, že se rozhodl vás znovu nepozvat. Pokud musíte někoho odmítnout, ujistěte se, že jste pozvali. je při nejbližší příležitosti, aby věděli, že máte stále zájem.

Všechny tyto a další faktory mohou rozhodnout o tom, zda vás lidé považují za přístupného, nebo ne. Drobné změny v řeči těla , jako je častější úsměv, oční kontakt s ostatními a způsob sezení, který naznačuje, že jste uvolnění, mohou být pro ostatní velkým přínosem pro navázání konverzace.

A když už mluvíme o konverzaci...

C je pro konverzaci

Navázání konverzace je sociální dovednost ve škole nebo na pracovišti, která je důležitá až po dostupnosti (protože nemůžete navázat konverzaci s lidmi, pokud s nimi nikdy nemůžete trávit čas).

Pro mnoho lidí je konverzace nejstrašidelnějším aspektem socializace - ale nemusí být. Naučit se určovat zájmy lidí na základě povrchních informací a pak klást otázky, které je přimějí o těchto zájmech mluvit, jsou dva hlavní aspekty navazování konverzace.

Nejdříve se podívejte na nějaký detail o dané osobě. Může to být něco, co má na sobě, detail její práce, samolepka na autě nebo obrázek visící v její kabině. Takové detaily mohou být inspirací pro otázky, které se rozhodnete položit.

Můžete také vyjádřit svůj názor na něco v místnosti nebo na událost, která se ten den koná, a zeptat se na názor druhé osoby na stejné téma. Když nejprve vyjádříte svůj vlastní názor, lidé se obvykle cítí lépe, když diskutují o svých vlastních myšlenkách.

Aktuální informace o aktuálních událostech, populární kultuře a dění ve škole nebo na pracovišti jsou snadným způsobem, jak být vždy připraven na relevantní téma ke konverzaci. nejlepším způsobem, jak zajistit, aby se člověk, se kterým mluvíte, mohl nějakým způsobem vztahovat k tématu, které jste zvolili, je zajistit, že ho diskuse bude zajímat.

Drobné písmo

Ačkoli jsou pravidla ABC nezbytná pro efektivní socializaci v jakékoli situaci, socializace na pracovišti vyžaduje trochu více, což je dáno okolnostmi, za kterých se socializujete, a větším množstvím času, který trávíte se svými spolupracovníky a spolužáky.

Předkládám tedy "drobné písmo" socializace ve škole a na pracovišti - další aspekty socializace v těchto prostředích, které vám zaručí úspěch při socializaci.

1. Buďte důvěryhodní. Jedním z nejlepších způsobů, jak se sblížit se svými vrstevníky, je ukázat, že jste v něčem "jako oni", a to tak, že se stanete blízkými. Snadným způsobem, jak toho dosáhnout, je soustrast; když se někdo podělí o stížnost, soucítíte s ním tím, že se podělíte o své vlastní příběhy z podobných situací nebo řeknete něco jako: "Nesnáším, když se to stane!" nebo "Je mi to líto, to je nejhorší." Můžete být také blízcí tím, že oslavíte slidem nad jejich vítězstvími a vyjadřovat nadšení z věcí, které je vzrušují. Sdílení věcí ze svého života - dobrých i špatných - vám pomůže působit přízemně a lidé se s vámi budou lépe dělit o svůj život.
2. Buďte užiteční. Nejprve si uvědomte, že byste měli být ve své snaze být nápomocní opatrní, abyste v druhém člověku nevyvolali pocit, že si o něm myslíte, že není schopen dělat svou práci sám. Mezi dobré způsoby, jak se s druhými sblížit tím, že budete nápomocní, patří postřehy o přáních a potřebách někoho jiného a jejich splnění, aniž byste o to byli požádáni. Například pokud víte, že Zuzana musela včera večer dlouho pracovat,Přineste jí druhý den ráno kávu ze Starbucksu. Nebo pokud Erikovi dochází zásoby sponek, vezměte mu při příští návštěvě krabici sponek ze skladu. Pokud má kolega jeden den obzvlášť velkou pracovní zátěž, nabídněte mu, že mu ulevíte, pokud je to ve vašich silách. Takováto vstřícnost vám pomůže navázat vztahy se spolupracovníky a spolužáky, protože budete pokračovat v rozvíjení svých schopností.vztahy s nimi.
3. Buďte cílevědomí. Převezměte iniciativu a navazujte konverzaci a trávte čas s lidmi ve škole nebo na pracovišti. Pozvěte lidi, aby s vámi strávili přestávku na oběd, a pozvěte ostatní na společenské výlety, které jste naplánovali. Prosperující společenský život ve škole nebo v práci se "jen tak" nestane - jeho vytvoření a udržování vyžaduje z vaší strany záměr.
4. Vyjádřete opravdový zájem a obavy. Skutečný zájem o život druhých lidí a opravdový zájem a starost o ně způsobí, že se do společnosti nebudete nutit. Když se budete o lidi skutečně zajímat, otázky a konverzace budou vznikat přirozeně. Výsledkem bude, že lidé budou mít větší zájem trávit s vámi čas. Jedním ze způsobů, jak vyjádřit skutečný zájem a starost, je věnovat pozornost detailům, které druzí lidé znají.Některé příklady zahrnují:
   1. "Všiml jsem si, že jsi včera zmeškal schůzku. Je všechno v pořádku?"
   2. "Slyšela jsem tě kašlat ze své kóje. Můžu ti přinést čaj?"
   3. "Líbí se mi tvůj náhrdelník se třemi drahokamy. Jsou to kameny tvých dětí?"
   4. "Viděl jsem, že tvoje jméno je na prvním místě v seznamu nejlepších výsledků v pololetí. Gratuluji!"

Tyto další součásti dodají vaší socializaci další detaily, které potřebujete k tomu, abyste byli úspěšní při navazování sociálních vztahů v práci a ve škole.

Socializace jako péče o sebe

S rostoucím počtem hodin, které trávíme v kanceláři, roste i potřeba socializace na pracovišti. Výzkum ukázal, že přínosy socializace ve škole a v práci mohou být značné. Najít způsoby, jak začlenit společenský čas do školního/pracovního dne, je snadné, pokud víte, na co se zaměřit.

Naše práce a vzdělání jsou důležité, ale nemůžete dobře pracovat a učit se, pokud se o sebe dobře nestaráte. Péče o sebe je dnes důležitější než kdykoli předtím a společenský život je důležitou součástí každé péče o sebe.

Podívejte se také na našeho dalšího průvodce, jak se zlepšit ve společenských vztazích.

Jaké změny se chystáte udělat ve prospěch svého společenského života v práci nebo ve škole? Napište nám do komentářů, jak se vám to daří!