Die volledige gids vir sosialisering by die werk of in die kollege

Of jy nou 'n universiteitstudent, 'n kelnerin, 'n kleinhandelwerker of iemand is wat in 'n kantoor werk, jy weet dat dit belangrik is om te sosialiseer met die mense met wie jy so baie van jou tyd spandeer.

Nie net kan die ontwikkeling van positiewe verhoudings met jou klasmaats en kollegas jou gelukkiger maak om by die werk te wees nie, dit kan jou ook help om meer produktief en suksesvol te wees oor die algemeen: <0 is die vraag hoe jy dit alles doen?

Sosialisering by die skool en werk is onteenseglik meer kompleks as sosialisering in enige ander omgewing. Om mee te begin, kan jy nie altyd jou medewerkers kies of die mense saam met wie jy gaan klasse neem nie. En boonop kan sosialisering moeilik wees as jy weet dat jy nog baie jare by hierdie mense gaan vassit.

Van die mees algemene vrese en bekommernisse oor kollege- en werkplek-sosialisering sluit in: om jouself by 'n nuwe werk voor te stel, sosiale verwerping te hanteer en mense te laat hou om van jou te hou sonder om desperaat te lyk vir aandag.

Sien ook: 22 tekens dat dit tyd is om op te hou om vriende met iemand te wees

In hierdie gids kan jy elke stap-vir-2 instruksies vind vir elke situasie en meer. [Lees my lys hier met die beste poste vir mense met sosiale angs]

"Hoe stel ek myself voor as 'die nuwe persoon' sonder om ongemaklik te wees?"

Of jy nou 'n nuwe semester begin of net by 'n nuwe werk aangestel is, dit is belangrik om 'n goeie eerste indruk te maak. Die fokus van enigekeer dat jy 'n uitnodiging na 'n sosiale geleentheid kry of iemand toon belangstelling in jou. Aan die ander kant beteken "om dit cool te speel" ook dat jy nie sigbaar ontsteld moet raak as iemand jou uitnodiging moet afwys of jy 'n ander vorm van verwerping ervaar nie. Om te verhoed dat jou emosies hierdie spektrum van ledemate hardloop (ten minste waar ander mense dit kan sien) en relatief neutraal te bly in hierdie tipe situasies, sal verhoed dat jy desperaat voorkom.

Wees lighartig. Moenie alles – insluitend jouself – te ernstig opneem nie. Wees bereid om te lag, grappies te maak en dom te wees (op die regte tyd en plek). Moenie weier om deel te neem aan sosiale geleenthede of gesprekke wat vir pret bedoel is nie omdat jy bang is om dom te lyk – dit sal jou onrustig laat lyk en asof jy te bekommerd is oor wat mense sal dink, wat weereens aandui dat jy dalk te hard probeer om gehou te word.

"Hoe kan ek vinnig 'n vriendekring vorm?"

Die eerste, en maklikste manier om vinnig baie vriende te maak, is deur by 'n bestaande groep vriende by jou skool of werkplek aan te sluit.

Maar nog 'n belangrike vaardigheid om te hê wat jou sal help om vriende te maak, is om 'n verhouding te bou.

Om 'n verhouding met iemand anders uit te druk, sal bepaal wat jou persoonlikheid sal uitdruk. daardie dinge is deur te maakwaarnemings oor die ander persoon.

Dr. Aldo Civico beveel die Matching and Mirroring Technique aan, wat hy beskryf as "die vaardigheid om iemand anders se gedragstyl aan te neem om verhouding te skep."5

Die Match and Mirror-tegniek kan in die volgende drie kategorieë van sosiale gedrag gebruik word: lyftaal, energievlak en stemtoon. 6

Sien ook: 200 eerste afspraakvrae (om die ys te breek en te leer ken)

In 'n neutedop, beteken dit dat hulle liggaamstaal moet raaksien? gebruik baie handgebare wanneer hulle praat? Verkies hulle om naby of ver weg te staan ​​wanneer hulle met iemand praat?), hul energievlak (Is hulle baie opgewonde of meer terughoudend?), en hul stemtoon (Praat hulle hard of stil? Beklemtoon hulle woorde dramaties of gebruik hulle 'n meer egalige buiging?).

Neem kennis van die manier van kommunikeer en inkorporeer hulle in jou eie besonderhede om hulle te help om dit in jou eie besonderhede te help inkorporeer. kan met jou verband hou. Dit is egter belangrik om nie hul maniertjies so na te kopieer dat hulle voel dat hulle gespot word nie; dit kan veroorsaak dat hulle nie in die toekoms weer tyd saam met jou deurbring nie.

Nog 'n belangrike faktor om vinnig 'n vriendekring te maak, is om soveel sosiale geleenthede as wat jy kan by te woon. Om nie by te woon nie, kan verhoed dat jy toekomstige uitnodigings ontvang, asook veroorsaak dat jy vergeet word wanneer dit kom bysosialisering.

Om jou eie sosiale geleenthede te inisieer is nog 'n goeie manier om vriende te maak. Om sosiale geleenthede aan te bied en/of mense na sosiale uitstappies te nooi, sal jou 'n leier in die sosiale kring en 'n sentrale deel van jou vriendegroep maak. Dit is nuttig om met een of twee mense te praat voordat jy 'n openbare aankondiging maak sodat jy seker kan wees dat ten minste 'n paar mense dit sal kan bywoon.

Die ABC's van sosialisering

Daar is sekere dinge wat altyd nodig sal wees vir suksesvolle sosialisering, ongeag die omstandighede. Ek noem hierdie dinge graag die "ABC's" van sosialisering:

A: Beskikbaarheid

B: Liggaamstaal

C: Gesprek

Om elkeen van hierdie groot sosiale vaardighede te bemeester, sal jou help om vinnig positiewe werksverhoudings te ontwikkel wat jou op baie maniere sal bevoordeel.

A is vir Beskikbaarheid en die belangrikste aspek van jouself. As jy voortdurend te besig is om te praat of tyd saam met ander mense deur te bring, gaan sosialisering nooit plaasvind nie.

“Maar die doel van werk toe gaan is om werk ,” dink jy dalk. En jy is reg – maar onthou dat die ontwikkeling van positiewe verhoudings in jou werkplek jou eintlik kan help om meer produktief te wees gedurende die tyd wat jy wel werk spandeer.2 Om tyd te belê om met ander studente of werknemers te sosialiseer, is ook 'n belegging injou akademiese of loopbaansukses.

Soos waaroor ons voorheen gepraat het, is daar tye tydens jou skool of werksdag wat hulself natuurlik tot sosialisering leen. Jou etensuur, pouse en pendel is net 'n paar van hierdie geleenthede.

Maar daar is ook ander maniere om sosialisering in te sluit. Twee van die primêre middele waardeur mense bind, is 1) kos en 2) viering.

Baie skole en werkplekke streef reeds daarna om kos in te bring waar ook al moontlik, asook om vakansiedae, belangrike datums en verskeie prestasies van die maatskappy/instansie te vier.

Maar as jou spesifieke skool of werk dit nie doen nie, kan dit 'n goeie manier vir jou wees om sosialiseringsgeleenthede bekend te stel wat jou 'n sentrale speler in jou werkplek se sosiale kring sal maak, terwyl jy dit bevorder.

Sommige idees vir klaskamer-/kantoorviering sluit in:

• Studente-/werknemerverjaardae
• Herdenking van die skool/maatskappy se stigting
• Beduidende herdenkings van werknemers se aanstellings (d.w.s. Janice werk nou al 15 jaar hier)
• Byvoorbeeld, Los 9 Mei-vakansiedag
• Byvoorbeeld, Los 9 Mei vakansiedae.

Maak seker dat jy jou idees eers deur jou gesagspersoneel bestuur, maar solank dit nie produktiwiteit sal onderbreek nie, is dit geen kwaad om prettige dinge te vind om te vier om binding en sosialisering in diewerkplek.

Om mense te vra om om die beurt met idees vorendag te kom vir maniere om te vier en 'n tema-potjiemaaltyd te hou of om deelnemers te vra om geld vir spyseniering by te dra, is maniere om te verhoed dat die hele finansiële en beplanningslaste op jou skouers val.

Benewens om jouself beskikbaar te stel vir sosialisering deur maniere te vind om te vier om te vier, kan ook belangrike strategieë in die werkdag implementeer. baie maniere behalwe om tyd vir sosialisering vry te maak).

As jy altyd na-ure moet werk, sal jy nie saam huis toe kan saamry of dieselfde bus of trein as 'n kollega kan neem nie. As jy gereeld laat by die werk aankom, sal jy nie tyd hê om met jou kollegas of mede-klasmaats te gesels voordat dit tyd is om aan die gang te kom nie.

Die onvermoë om jou werklading gedurende geskeduleerde werksure te bestuur, kan veroorsaak dat jy jou middagetepouse oorslaan of by jou lessenaar eet, wat jou van deurslaggewende sosialiseringsgeleenthede sal ontneem.

'n Paar tydbestuurstrategieë wat sal help voorkom dat jy goeie sosialisering misloop, sluit in:

• Aankoop van 'n beplanner om take te prioritiseer en tydlimiete te lys waartydens take voltooi moet word
• Beplan vir een of twee dae van die week dat jy laat sal bly indien nodig sodat jy betyds saam met jou kollegas op die of ander dae kan vertrek
• lessenaar timer-toepassings wat jou sal help om te weet wanneer dit tyd is om 'n blaaskans te neem, wanneer dit tyd is om huis toe te gaan, of wanneer dit tyd is om aan te gaan na 'n ander taak
• Foon- of lessenaar-toepassings wat aanmanings vir sekere take stel sodat niks op die laaste oomblik by jou insluip nie
• Verwyder afleidings wat jou verhoed om doeltreffend te werk tydens jou toegewese "werktyd" by jou selfoon, jou rekenaar in die klas, of bring jou rekenaar in die klas, of bring jou rekenaar in die klas, of bring van jou rekenaar af. om geraasafleidings uit te sluit terwyl jy werk of studeer, ens.)

Om hierdie dinge te doen, sal jou help om jouself beskikbaar te stel vir sosialisering wanneer geleenthede opduik.

B is vir Liggaamstaal

Jou lyftaal stuur meer seine na die mense rondom jou as wat jy waarskynlik besef. As jy bekommerd is dat jou medewerkers jou ongenaakbaar vind (soos blyk uit die feit dat mense selde met jou praat of jou na sosiale geleenthede nooi), is dit dalk die moeite werd om na jou lyftaal te kyk.

• Glimlag jy vir jou kollegas/klasmaats wanneer hulle verbykom?

Indien nie, is dit 'n lyftaalsein wat vir hulle sê dat jy nie oop is vir interaksie nie.

Deel jy staaltjies, werk-/skoolverwante stories of ander toevallige gespreksonderwerpe met die mense rondom jou,><0 vind jy waarskynlik nie iemand om jou nie,>

anders om hul eie staaltjies mee te deel.

Hoe sit jy wanneer jy by jou lessenaar sit?

'n Gespanne, gebukkende posisie sal mense wegwaarsku om met jou te probeer praat, terwyl 'n meer ontspanne posisie die boodskap stuur: "Kom in."

Vermy jy oogkontak met jou kollegas of klasmaats?

Stuur jy selfs 'n ander,'><' 6>Doen jy moeite om ander in te haal wanneer jy in die gang afstap of uit die gebou stap?

Indien nie, neem mense waarskynlik aan dat jy eerder alleen sal wees.

Het jy enige vorige uitnodigings van die hand gewys?

As jy voorheen selfs iets so klein soos om saam met iemand te sit tydens jou middagete van die hand gewys het, is daar 'n goeie kans dat hulle besluit het om jou nie weer te vra nie. As jy iemand moet afwys, maak seker dat jy hulle nooi die volgende kans wat jy kry sodat hulle weet jy stel steeds belang.

Al hierdie en meer kan bepaal of mense jou toeganklik vind of nie. Om geringe veranderinge aan jou lyftaal aan te bring , soos om meer gereeld te glimlag, oogkontak met ander te maak en op 'n manier te sit wat aandui dat jy ontspanne is, kan baie help om ander te lok om jou in gesprek te voer.

En van gesprek gepraat...

C is vir Gesprek

Om gesprek te maak is 'n skool/werkplek in sosiale vaardigheid wat jy net kan gebruik om 'n tweede plek te maak.mense as jy nooit beskikbaar is om tyd saam met hulle deur te bring nie).

Vir baie mense is 'n gesprek die mees intimiderende aspek van sosialisering – maar dit hoef nie te wees nie. Om te leer hoe om mense se belangstellings te bepaal op grond van oppervlakvlak-inligting en dan vrae te vra wat hulle oor daardie belangstellings laat praat, is die twee belangrikste fasette van gesprekvoering.

Kyk eers vir 'n detail oor daardie persoon. Dit kan iets wees wat hulle dra, 'n detail van hul werk, 'n bufferplakker op hul motor, of 'n prentjie wat in hul hokkie hang. Besonderhede soos hierdie kan die vrae wat jy besluit om te vra inspireer.

Jy kan ook 'n stelling maak oor jou mening oor iets in die kamer of 'n gebeurtenis wat daardie dag plaasvind, en ook die ander persoon se mening oor daardie selfde onderwerp vra. Om eers jou eie mening te gee, maak mense gewoonlik meer gemaklik om hul eie gedagtes te bespreek.

Om op hoogte te bly van huidige gebeure, populêre kultuur en skool- of werkplekgebeurtenisse is maklike maniere om altyd voorbereid te wees met 'n relevante gespreksonderwerp. Maar onthou dat die meeste mense daarin belangstel om oor hulself te praat, so maak seker dat die persoon met wie jy praat op een of ander manier kan verband hou met die gespreksonderwerp wat jy kies, is die beste manier om te verseker dat hulle in die bespreking belangstel.

Die fynskrif

Alhoewel die ABC's nodig is vir effektiefsosialisering in enige situasie, sosialisering in die werkplek verg 'n bietjie meer as gevolg van die omstandighede waaronder jy sosialiseer en die groter hoeveelheid tyd wat jy saam met jou kollegas en klasmaats spandeer.

Ek bied dus "die fynskrif" van skool- en werkpleksosialisering aan—die bykomende aspekte van sosialisering in hierdie omgewings wat jou sosialiseringsukses sal waarborg.

1. <6. Een van die beste maniere om met jou maats te bind, is om te wys dat jy op een of ander manier "soos hulle" is deur jouself herkenbaar te maak. Toewyding is 'n maklike manier om dit te doen; wanneer iemand 'n klagte deel, simpatiseer met hulle deur jou eie stories van soortgelyke situasies te deel of dinge te sê soos: "Ek haat dit as dit gebeur!" of "Ek is jammer, dit is die ergste." Jy kan ook herkenbaar wees deur saam met mense oor hul oorwinnings te vier en opgewondenheid uit te spreek oor die dinge wat hulle opgewonde maak. Om dinge oor jou lewe te deel – beide die goeie en die slegte – sal jou help om plat op die aarde te lyk en sal mense gemakliker maak om hul lewens met jou te deel.
2. Wees Behulpsaam. Erken eerstens dat jy versigtig moet wees in jou pogings om behulpsaam te wees om nie die ander persoon te laat voel dat jy dink hulle is nie in staat om hul werk op hul eie te doen nie. 'n Paar goeie maniere om met ander te bind deur behulpsaam te wees, sluit in om waarnemings te maak oor iemand anders se behoeftes en behoeftes enhulle ontmoet sonder om gevra te word. Byvoorbeeld, as jy weet dat Susan laat gisteraand moes werk, bring vir haar die volgende oggend 'n koffie van Starbucks. Of as Eric se stapelvoedsel min raak, gryp vir hom 'n boks krammetjies uit die voorraadkamer volgende keer as jy besoek aflê. As 'n medewerker se werkslading eendag besonder swaar is, bied aan om van hul bord af te haal as jy kan. Om op maniere soos hierdie behulpsaam te wees, sal jou help om met kollegas en klasmaats te bind terwyl jy aanhou om jou verhoudings met hulle te ontwikkel.
3. Wees opsetlik. Neem die inisiatief om gesprek te voer en tyd saam met mense by jou skool of werkplek deur te bring. Nooi mense om hul middagete saam met jou deur te bring en nooi ander na sosiale uitstappies wat jy beplan het. 'n Voorspoedige skool- of werks sosiale lewe gaan nie "net gebeur" nie - dit vereis opsetlikheid van jou kant om te skep en in stand te hou.
4. Spreek opregte belangstelling en besorgdheid uit. Om opreg in ander mense se lewens belang te stel en 'n ware omgee en besorgdheid vir hulle te hê, sal sosialisering minder geforseerd maak. Wanneer jy opreg in mense belangstel, sal vrae en gesprekke natuurlik ontstaan. Gevolglik sal mense meer belangstel om tyd saam met jou deur te bring. Een manier om opregte belangstelling en besorgdheid uit te druk, is deur aandag te gee aan die besonderhede wat ander mense waarskynlik sal miskyk. Enkele voorbeelde sluit in:
   1. “Ek het opgeletskool of werkplek eerste indruk is die manier waarop jy jouself voorstel.

      Maak eers seker dat jy voorbereid is met 'n selfversekerde lyftaal voordat jy die vertrek binnegaan. Jou lyftaal gaan seine na die mense rondom jou stuur voordat jy ooit eers jou mond oopmaak.

      Om selfvertroue deur jou voorkoms uit te druk, hou die volgende sleutelkomponente van 'n selfversekerde lyftaal in gedagte:

      • hou jou arms vas, hou jou kop hoog of hou jou arms omhoog, of hou jou arms omhoog. hande in jou sakke.
      • Maak oogkontak met die mense in jou gesigslyn en glimlag wanneer jy hulle oë ontmoet.
      • Moenie by die kamer se omtrek bly nie; plaas jouself op 'n sentrale plek waar jy mense sal kan ontmoet.

Nie net sal jy meer selfversekerd voel as gevolg van die verandering van jou lyftaal nie, maar jy sal jouself ook in 'n beter posisie geplaas het om jou bekendstellings te begin maak.

Daarna is dit belangrik om jouself aan 'n groep mense voor te stel eerder as om individueel te werk, want om hierdie rede maak dit minder voor die hand. op die grootte van die klas of maatskappy, sal dit tydrowend en uitputtend wees om almal individueel te ontmoet (om nie eers te praat van 'n bietjie creepy nie).

Verder, soos ons later sal bespreek, sal jy jouself aan 'n groep voorstel in plaas van die individue binne die groep.jy het die vergadering gister gemis. Alles reg?”

5. “Ek kon jou hoor hoes vanuit my hokkie. Kan ek vir jou tee bring?”
6. “Ek is mal oor jou halssnoer met die drie edelstene. Is dit jou kinders se geboortestene?”
7. “Ek het gesien jou naam is boaan die lys vir die hoogste middeltermyn-tellings. Baie geluk!”

Hierdie bykomende komponente sal die ekstra besonderhede by jou sosialisering voeg wat jy nodig het om suksesvol te wees wanneer jy sosiale verhoudings by die werk en skool ontwikkel.

Sosialisering as Selfsorg

Namate die aantal ure wat ons in die kantoor spandeer, toeneem, neem die behoefte aan sosiale werk ook toe. Navorsing het getoon dat die voordele van sosialisering by die skool en werk aansienlik kan wees. Om maniere te vind om sosiale tyd by jou skool/werksdag in te sluit, is maklik as jy weet waarna om te kyk.

Ons werk en opleiding is belangrik, maar jy kan nie 'n goeie werk doen om te werk en te leer as jy nie 'n goeie werk doen om vir jouself te sorg nie. Selfversorging is nou belangriker as ooit tevore, en sosialisering is 'n kritieke komponent van enige selfversorgingsregime.

Kyk ook na ons ander gids oor hoe om beter te word in sosialisering.

Watter veranderinge gaan jy maak tot voordeel van jou sosiale lewe by die werk of skool? Vertel ons hoe dit gaan in dieopmerkings!

1>dit makliker vir jou om deel te word van bestaande sosiale kringe.

Wanneer jy 'n groep mense nader om jouself voor te stel, maak seker dat jy met 'n glimlag nader. Dit is 'n sein wat mense sal laat weet jy is vriendelik en hulle sal laat belangstel om te hoor wat jy te sê het en jou te leer ken.

As jy jou inleiding begin, onthou om dit gemaklik te hou. Tensy jy met gesagsfigure praat of die situasie dit natuurlik vereis, is dit nie nodig om formeel te wees nie. Trouens, 'n formele inleiding sal jou minder toeganklik laat lyk en sal mense afskakel om 'n gesprek met jou te voer.

Nou vir die werklike woorde. 'n Goeie inleiding bestaan ​​uit hierdie vyf dinge:

1. 'n Groete
2. Jou naam
3. Jou werk/departement/hoofvak/studiekursus
4. 'n Uiting van entoesiasme
5. (Opsioneel) Ligging

So, as 'n houding van 'n glimlag, 'n houding, 'n houding, 'n goeie plek. inleiding sal soos volg klink:

“Haai ouens (groete) , ek is Joe Smith (naam) en ek het pas aangestel as die nuwe IT-persoon (werk) . Ek wou myself voorstel en julle laat weet ek is opgewonde om saam met julle almal te werk! (uiting van entoesiasme) .”

As dit relevant is vir jou spesifieke situasie, kan dit nuttig wees om iets by te voeg in die trant van: "My kantoor is kamer 256, so maak gerus 'n draai as jy ooit iets nodig het!(ligging).” Om mense op hierdie manier te laat weet waar om jou te kry, maak die deur oop vir toekomstige sosialisering.

As jy jouself by die skool voorstel, sal dit iets soos volg klink:

“Haai! (groete) Ek is Sarah Jones (naam) en ek is 'n tweedejaar kommunikasiehoofvak (studiearea). Wiskunde is nie my sterk punt nie, so ek het gehoop om 'n paar mense van ons statistiekklas te ontmoet sodat ons notas kan uitruil of 'n studiegroep kan vorm. Dit is lekker om jou te ontmoet! (uiting van entoesiasme).”

As jy sukkel om jouself voor te stel, hou in gedagte dat daar van 'n nuwe persoon verwag word om pogings aan te wend om die ander studente/werknemers te ontmoet. Dit is nie vreemd om jouself voor te stel nie, maar dit is weird nie om jouself voor te stel nie.

Op hierdie stadium het niemand enige rede om nie vriendelik met jou te wees nie. So as jy iemand onvriendelik teëkom, kan jy vir 'n feit weet dat dit niks met jou te doen het nie, en jy moet eenvoudig daardie persoon in die toekoms vermy.

As jou bekommernis ongemaklike stilte is, oorweeg dit: Om jou nuwe kollegas of klasmaats nou te ontmoet is 'n goeie manier om te verseker dat dinge nie in die toekoms ongemaklik sal wees nie. Sodra jy almal ontmoet het, kan jy deur die gang stap en dinge sê soos “Goeiemôre Sharon! Hoe was jou naweek?" in plaas daarvan om jou oë ongemaklik af te wend omdat jy Sharon nog nie ontmoet het nie.

Ook, hoe gouer jy jouself voorstel, hoe gouer kan jybegin vriende maak. En hoe gouer jy begin om vriende te maak, hoe minder tyd sal jy in die ongemaklike posisie van "nuwe persoon" moet spandeer.

“Hoe werk ek my in by 'n bestaande sosiale groep?"

As jy 'n nuwe skool of werk betree, is daar 'n goeie kans dat die mense daar reeds hul eie sosiale kringe gevorm het. Maar in plaas daarvan om dit as 'n rede vir intimidasie te beskou, beskou dit eerder as 'n maklike manier om baie vriende tegelyk te maak.

Eerstens is dit belangrik om die regte sosiale kring te kies. 2 Daar is 'n paar dinge waarna jy moet kyk wanneer jy 'n groep mense kies om bevriend te raak.

1. 1. Kies 'n groep wat op die een of ander manier soortgelyk aan jou is. Of dit nou die tipe humor is wat hulle geniet wat hulle geniet, die stokperdjies, stokperdjies of gemeenskaplike groepe wat jy deel. belangstellings is die beste manier om betekenisvolle vriendskappe deur skool of werk te maak. Dit is nie te sê dat daar nie baie voordeel is om mense te bevriend wat anders as jy is nie, maar dit is belangrik om te vermy om by 'n sosiale groep aan te sluit wat sal vereis dat jy sekere aspekte van jouself moet verander om in te pas.2
   2. Soek 'n groep wat bestaan ​​uit veelvuldige toevallige vriendskappe in plaas van 'n hegte groep bestes. Eersgenoemde sal baie meer verwelkomend wees vir nuwelinge as 'n groep mense wat baie nou gebonde is.2

Sodra jy hetbepaal met watter groep mense jy meer tyd wil spandeer (en jy hoef nie net een te kies nie!), is dit nuttig om jouself aan soveel as moontlik van die groep op dieselfde tyd voor te stel. Wanneer almal in die groep reeds weet wie jy is, kan jy daarop fokus om vriendskappe met hulle te ontwikkel in plaas daarvan om jouself voortdurend aan meer mense voor te stel. Om saam te kuier waar daardie groep geneig is om uit te hang, is 'n goeie manier om seker te maak jy kry 'n geleentheid om baie van hulle gelyktydig te ontmoet.

Omdat dit moeilik kan wees om tyd te spandeer om diep vriendskappe met baie mense op dieselfde tyd te ontwikkel, is die volgende stap om een ​​of twee mense te kies met wie jy veral geniet om tyd saam deur te bring en meer in daardie vriendskappe te belê. Om nouer vriendskappe met verskeie mense in die groep te ontwikkel, sal verseker dat jy uitgenooi word na groepuitstappies, wat jou verdere geleenthede gee om verskeie toevallige vriendskappe binne die groep te maak.

“Wat gebeur as ek verwerp word?”

Maak nie saak wie jy is of hoe goed jou sosiale vaardighede mag wees nie, daar is altyd 'n kans dat jy verwerping sal ervaar.

In werklikheid, hoe meer sal dit gebeur. Maar moenie dat dit jou afskrik nie! Dit is belangrik om te onthou dat verwerping nie jou waarde verminder of definieer wie jy is nie, en dit is beter om dit as 'n goeie ding te beskou, want dit het jou verhinder ommors jou tyd deur te belê in vriendskap(e) met daardie persoon of mense.

Amy Morin, skrywer van 13 dinge wat geestelik sterk mense nie doen nie , lys vyf van die beste maniere om verwerping te hanteer. 3

1. Erken jou emosies. "[Geestelik sterk mense] het vertroue in hul vermoë om ongemaklike emosies reguit te hanteer, wat noodsaaklik is om hul ongemak op 'n gesonde manier te hanteer," sê sy.
2. Beskou verwerping as bewys dat jy jou lewe voluit leef. As jy verwerping ervaar, beteken dit jy stel jouself daar buite. En hoewel, ja, dit jou wel oopmaak vir die moontlikheid van verwerping, gee dit jou ook geleenthede om goeie dinge te ervaar wat jy andersins nooit die kans sou kry om te ervaar nie.
3. Behandel jouself met deernis. "[Geestelik sterk mense] reageer op negatiewe selfgesprek met 'n vriendeliker, meer bevestigende boodskap," sê Morin. Dit beteken dat, in plaas daarvan om jouself te blameer vir die verwerping (m.a.w. om te aanvaar dat jy iets doms gedoen het), gee jouself 'n blaaskans en verstaan ​​dat jy net nie met almal gaan klik nie.
4. Weier dat verwerping jou definieer. Net omdat een persoon nie daarin belang gestel het om jou beter te leer ken nie, beteken dit nie dat jy nie die moeite werd is om te leer ken nie. Dit kan maklik wees om te glo dat een persoon se opinie oor jou almal se opinie van jou is, maar jy moeterken dat dit objektief onwaar is.
5. Leer uit die verwerping. Morin beveel aan om jouself af te vra: "Wat het ek hieruit gekry?" “Eerder as om net die pyn te verdra, verander [geestelik sterk mense] dit in ’n geleentheid vir selfgroei. Met elke verwerping word hulle sterker en word hulle beter,” wys sy daarop.

Dr. Elizabeth Hopper, sielkundige, beveel ook aan om jou aandag te herlei deur te fokus op iets waarvoor jy omgee. Nie net sal dit jou aandag aflei om by die verwerping te bly nie, om na te dink oor die dinge wat vir jou belangrik is, sal jou ook help herinner van waar en wat jy jou gevoel van eiewaarde moet put.4

Alhoewel verwerping altyd onaangenaam is, behoort dit jou nie te verhoed om die positiewe sosialisering te ervaar wat jy verdien nie.

“Hoe lyk dit asof ek mense daarvan hou om mense te vrees?”<5 sosiaal is die bekommernis dat mense net nie van ons gaan hou nie. Boonop vrees ons dat wanneer ons probeer maak mense soos ons, ons sal lyk asof ons te hard probeer uit desperaatheid vir vriendskap.

As ons egter kyk na wat dit verg om 'n sosiaal aangename persoon te wees, besef ons dat dit regtig glad nie moeilik is nie. Om die waarheid te sê, die basis daarvan om 'n aangename persoon te wees, is eenvoudig om gaaf te wees .

Terwyl daar iets is soos om te gaaf te wees,min mense het ooit 'n rede gehad om nie van 'n opreg gawe mens te hou nie. Wat ons by die tweede eienskap van aantreklikheid bring: om opreg te wees.

Om opreg te wees is om die dinge te beteken wat jy sê, en om nie te sê wat jy nie bedoel nie. Onkonsekwentheid (d.w.s. wanneer jou woorde en aksies nie ooreenstem nie) is die grootste aanduiding van 'n opregte persoon.

Om te doen en te sê wat jy dink ander mense wil hê jy moet doen en sê – want jy wil hê hulle moet van jou hou – is deursigtig en sal die teenoorgestelde doel dien deur jou minder aangenaam te maak.

In plaas daarvan om dinge te doen en dinge te sê deur mense te sê en te sê deur dinge self te doen. jy geniet dit, en om selfversekerd te wees sonder om arrogant te wees, sal jou help om met mense te bind en betekenisvolle verhoudings by die skool en werk te ontwikkel.

'n Paar meer maniere om vriendelik te wees sonder om desperaat vir vriende te lyk, is:

• Moenie alles oor jouself op een slag deel nie. Alhoewel dit ook belangrik is om nie na die ander kant van die lewe te spring nie, moet jy jouself aan die ander kant van die spektrum wys of die besonderhede van die spektrum laat val. 'n belangstelling kan as desperaat beskou word.
• Speel dit cool. Die woord "cool", wanneer dit in die konteks van sosialisering gebruik word, kan redelik vaag wees. Maar in hierdie geval beteken dit eenvoudig dat jy nie elkeen sigbaar ooropgewonde moet raak nie