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대학생이든, 웨이트리스든, 소매점 직원이든, 사무실에서 일하는 사람이든, 많은 시간을 함께 보내는 사람들과 사귀는 것이 중요하다는 것을 알고 계실 것입니다.
동급생 및 동료와 긍정적인 관계를 발전시키면 직장에서 더 행복해질 뿐만 아니라 전반적으로 더 생산적이고 성공하는 데 도움이 될 수 있습니다.
하지만 진짜 질문은 어떻게 하느냐입니다.
또한보십시오: 직장에서 친구를 사귀는 방법학교와 직장에서의 사교 활동은 다른 환경에서의 사교 활동보다 명백히 더 복잡합니다. 우선, 동료나 함께 수업을 들을 사람을 항상 선택할 수 있는 것은 아닙니다. 게다가 앞으로 몇 년 동안 이 사람들과 함께 있어야 한다는 것을 알면 사교 활동이 까다로울 수 있습니다.
대학 및 직장 사교 활동에 대한 가장 일반적인 두려움과 우려 사항에는 새 직장에 자신을 소개하고, 사회적 거부에 대처하고, 관심을 간절히 바라는 것처럼 보이지 않으면서 사람들이 당신을 좋아하게 만드는 것이 포함됩니다.
이 가이드에서는 이러한 각 상황 등을 처리하기 위한 단계별 지침을 찾을 수 있습니다.
[여기에서 사회적 불안이 있는 사람들을 위한 최고의 직업 목록 읽기]
“어떻게 하면 어색하지 않게 '신입사원'이라고 소개할 수 있을까요?"
새 학기를 시작하든, 새로운 직장에 입사하든 좋은 첫인상을 남기는 것이 중요합니다. 어떤 것의 초점사교 행사에 초대를 받거나 누군가가 당신에게 관심을 표명할 때. 반면에 "멋지게 행동하기"는 누군가가 귀하의 초대를 거절해야 하거나 다른 형태의 거절을 경험하더라도 눈에 띄게 화내지 않아야 함을 의미합니다. 당신의 감정이 사지의 모든 영역에 영향을 미치지 않도록 방지하고(적어도 다른 사람들이 볼 수 있는 곳에서는) 이러한 유형의 상황에서 상대적으로 중립을 유지하면 당신이 절박해 보이는 것을 방지할 수 있습니다.
"어떻게 하면 빨리 친구 관계를 형성할 수 있나요?"
많은 친구를 빨리 사귈 수 있는 첫 번째이자 가장 쉬운 방법은 학교나 직장에 있는 기존 친구 그룹에 합류하는 것입니다.
하지만 친구를 사귀는 데 도움이 되는 또 다른 중요한 기술은 친밀감을 형성하는 것입니다.
누군가와 관계를 형성한다는 것은 상대방이 좋아하고 공감할 만한 성격의 일부를 표현하는 것을 의미합니다. 무엇을 결정할지는 당신이 결정합니다. 그런 것들은 만들어서다른 사람에 대한 관찰.
Dr. Aldo Civico는 매칭 및 미러링 기법을 권장하며, 그는 이를 "친밀감을 형성하기 위해 다른 사람의 행동 스타일을 가정하는 기술"이라고 설명합니다.5
매칭 및 미러링 기법은 신체 언어, 에너지 수준, 목소리 톤의 세 가지 사회적 행동 범주에서 사용할 수 있습니다. 6
요컨대 이것은 상대방의 바디 랭귀지를 관찰해야 함을 의미합니다. 그들은 누군가와 이야기할 때 가까이 또는 멀리 서 있는 것을 선호합니까?), 그들의 에너지 수준(매우 흥분합니까, 아니면 더 내성적입니까?), 목소리 톤(크게 말합니까 아니면 조용히 말합니까? 단어를 극적으로 강조합니까, 아니면 더 고른 억양을 사용합니까?).
사람이 의사소통하는 방식에 대한 이러한 세부 사항을 기록하고 그들과의 커뮤니케이션에 통합하면 그들이 당신과 공감할 수 있는 것처럼 느끼는 데 도움이 될 것입니다. 그러나 그들의 태도를 모방하지 않는 것이 중요합니다. 그들은 그들이 조롱당하고 있다고 느낄 정도로 이슬람과 너무 가깝습니다. 이것은 그들이 나중에 당신과 다시 시간을 보내는 것을 피하도록 만들 수 있습니다.
신속한 친구 관계를 만드는 또 다른 중요한 요소는 가능한 한 많은 사교 행사에 참석하는 것입니다. 참석하지 않으면 향후 초대를 받지 못할 뿐만 아니라 초대를 받았을 때 잊어버릴 수도 있습니다.사교.
또한보십시오: 친구와 경계를 설정하는 방법(당신이 너무 착하다면)나만의 사교 행사를 시작하는 것도 친구를 사귈 수 있는 또 다른 좋은 방법입니다. 사교 행사를 주최하거나 사람들을 사교 모임에 초대하면 사교계의 리더이자 친구 그룹의 중심이 될 수 있습니다. 최소한 몇 사람이 참석할 수 있도록 공개 발표를 하기 전에 한두 사람과 이야기하는 것이 도움이 됩니다.
사회화의 ABC
상황에 관계없이 성공적인 사회화를 위해 항상 필요한 특정 사항이 있습니다. 저는 이러한 것들을 사교의 "ABC"라고 부르고 싶습니다.
A: 가용성
B: 바디 랭귀지
C: 대화
이러한 각 주요 사회적 기술을 마스터하면 여러 면에서 긍정적인 업무 관계를 신속하게 개발하는 데 도움이 됩니다.
A는 가용성입니다
사교의 첫 번째이자 가장 중요한 측면은 자신을 사용할 수 있게 만드는 것입니다. 끊임없이 너무 바빠서 다른 사람들과 이야기하거나 시간을 보내지 못한다면 사교 활동은 절대 일어나지 않을 것입니다.
'하지만 출근하는 목적은 일 하는 것'이라고 생각할 수 있습니다. 그리고 당신이 옳습니다. 하지만 직장에서 긍정적인 관계를 발전시키는 것이 실제로 일하는 시간 동안 생산성을 높이는 데 도움이 될 수 있다는 점을 기억하세요.2 다른 학생이나 직원과 어울리기 위해 시간을 투자하는 것도귀하의 학업 또는 경력 성공.
이전에 언급한 바와 같이 학교나 근무 중에 자연스럽게 사회화에 도움이 되는 시간이 있습니다. 점심 시간, 휴식 시간, 출퇴근 시간은 이러한 기회의 일부에 불과합니다.
그러나 사교 활동을 통합하는 다른 방법도 있습니다. 인간이 결속되는 주요 수단 두 가지는 1) 음식과 2) 축제입니다.
많은 학교와 직장은 이미 회사/기관의 공휴일, 중요한 날짜 및 다양한 성과를 기념할 뿐만 아니라 가능할 때마다 음식을 반입하기 위해 노력하고 있습니다.
하지만 특정 학교나 직장이 그렇지 않은 경우 회사 전체의 결속력을 증진하면서 직장의 사교계에서 중심적인 역할을 할 수 있는 사회화 기회를 소개할 수 있는 좋은 방법이 될 수 있습니다.
교실/사무실 축하 행사에 대한 몇 가지 아이디어는 다음과 같습니다.
- 학생/직원 생일
- 학교/회사 창립 기념일
- 직원 채용의 중요한 기념일(예: Janice는 현재 15년 동안 이곳에서 근무했습니다.)
- 잘 알려지지 않은 공휴일(예: 5월 9일은 잃어버린 양말 기념일)
- 주요 공휴일
먼저 권한 담당자에게 아이디어를 실행하십시오. 그러나 생산성을 방해하지 않는 한 축하할 재미있는 일을 찾아 유대감과 사회화를 촉진하십시오.
사람들에게 번갈아 가며 축하하고 주제가 있는 포틀럭 식사를 하는 방법에 대한 아이디어를 제시하도록 요청하거나 참가자에게 케이터링 비용을 기부하도록 요청하는 것은 전체 재정 및 계획 부담을 어깨에 지우는 것을 방지하는 방법입니다.
근무 시간 내내 축하할 방법을 찾아 사교 활동을 할 수 있도록 하는 것 외에도 시간 관리 전략 을 구현하는 것도 중요합니다(사회화를 위한 시간을 확보하는 것 외에도 여러 면에서 도움이 될 수 있음).
항상 근무 시간 이후에 일해야 하기 때문에 집에 카풀을 하거나 동료와 같은 버스나 기차를 탈 수 없습니다. 정기적으로 늦게 출근하면 일을 시작할 시간이 되기 전에 동료나 급우들과 이야기할 시간이 없습니다.
예정된 근무 시간 동안 작업량을 관리할 수 없으면 점심 시간을 건너뛰거나 책상에서 식사를 하게 될 수 있으며, 이는 중요한 사교 기회를 박탈할 수 있습니다.
좋은 사교 활동을 놓치는 것을 방지하는 데 도움이 되는 몇 가지 시간 관리 전략은 다음과 같습니다.
- 작업의 우선 순위를 정하고 작업을 완료해야 하는 시간 제한을 나열하기 위해 플래너 구입
- 다른 요일에 동료와 정시에 퇴근할 수 있도록 필요한 경우 늦게까지 머무를 일주일 중 하루나 이틀을 계획
- 전화 또는휴식 시간, 집에 갈 시간 또는 다른 작업으로 넘어갈 시간을 알려주는 데스크톱 타이머 앱
- 마지막 순간에 아무것도 몰래 들리지 않도록 특정 작업에 대한 알림을 설정하는 전화 또는 데스크톱 앱
- 할당된 "작업 시간" 동안 효율적으로 작업하는 데 방해가 되는 방해 요소 제거(예: 직장이나 수업 중에 휴대폰을 차에 두거나, 업무용 컴퓨터에서 Facebook을 차단하고, 소음을 차단하기 위해 귀마개를 가져옵니다. 일하거나 공부하는 동안 이온 등)
이렇게 하면 기회가 생겼을 때 사교 활동을 할 수 있습니다.
B는 바디 랭귀지입니다
바디 랭귀지는 당신이 생각하는 것보다 더 많은 신호를 주변 사람들에게 보냅니다. 동료가 당신을 접근하기 어렵게 생각하는 것이 걱정된다면(사람들이 당신에게 거의 말을 걸지 않거나 사교 행사에 당신을 초대하지 않는다는 사실에서 알 수 있듯이) 당신의 바디 랭귀지를 살펴보는 것이 좋습니다.
- 동료/급우가 지나갈 때 미소를 지으십니까?
그렇지 않다면 이것은 상호작용에 개방적이지 않다는 것을 알리는 신체 언어 신호입니다.
그렇지 않으면 공유할 다른 사람을 찾을 가능성이 높습니다. 그들만의 일화.
긴장하고 등을 구부린 자세는 사람들에게 말을 걸지 말라고 경고하는 반면, 좀 더 편안한 자세는 "들어오세요"라는 메시지를 보냅니다.
그렇게 하면 "귀찮게 하지 마세요"라는 또 다른 신호를 보내는 것입니다.
점심 시간에 누군가와 함께 앉아 있는 것과 같은 작은 일이라도 거절한 적이 있다면 상대방이 다시는 묻지 않기로 결정했을 가능성이 큽니다. 누군가를 거절해야 한다면 다음 기회에 그들을 초대하여 그들이 당신에게 여전히 관심이 있다는 것을 알도록 하세요.
이 모든 것과 그 이상의 것들이 사람들이 당신에게 접근할 수 있는지 여부를 결정할 수 있습니다. 보디 랭귀지를 약간 변경 하는 것(예: 더 자주 미소 짓고, 다른 사람과 눈을 맞추고, 편안하다는 것을 나타내는 방식으로 앉아 있으면 다른 사람이 대화에 참여하도록 유도하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
대화에 대해 말하자면…
C는 대화를 위한 것
대화를 만드는 것은 가용성 다음으로 중요한 학교/직장 사회적 기술입니다(상대방과 대화를 할 수 없기 때문입니다.시간을 보낼 수 없는 사람).
많은 사람들에게 대화는 사회화의 가장 위협적인 측면이지만 반드시 그럴 필요는 없습니다. 피상적인 정보를 기반으로 사람들의 관심사를 파악하는 방법을 배운 다음 이러한 관심사에 대해 이야기하게 만드는 질문을 하는 것이 대화를 나누는 두 가지 주요 측면입니다.
먼저 그 사람에 대한 세부정보를 찾으세요. 그들이 입고 있는 것, 직업의 세부 사항, 자동차의 범퍼 스티커 또는 칸막이에 걸려 있는 사진일 수 있습니다. 이와 같은 세부 사항은 질문을 던지기로 결정하는 데 영감을 줄 수 있습니다.
또한 방에 있는 무언가나 그날 발생한 이벤트에 대해 자신의 의견을 진술하고 동일한 주제에 대해 다른 사람의 의견을 물어볼 수도 있습니다. 자신의 의견을 먼저 말하는 것은 일반적으로 사람들이 자신의 생각을 더 편안하게 이야기하도록 만듭니다.
시사, 대중 문화, 학교 또는 직장에서 일어나는 일에 대한 최신 정보를 유지하는 것은 관련 대화 주제로 항상 준비할 수 있는 쉬운 방법입니다. 그러나 대부분의 사람들은 자신에 대해 이야기하는 데 관심이 있으므로 대화하는 사람이 선택한 대화 주제와 어떤 식으로든 관련이 있는지 확인하는 것이 토론에 계속 관심을 갖도록 하는 가장 좋은 방법입니다.
세부 사항
ABC는 효과적인 대화에 필요하지만어떤 상황에서든 사교를 하려면 직장에서 사교를 하려면 사교하는 상황과 동료 및 급우들과 더 많은 시간을 보내야 하기 때문에 조금 더 필요합니다.
따라서 저는 학교 및 직장 사교의 "요약"을 제시합니다. 이러한 환경에서 사회화의 성공을 보장하는 추가적인 측면입니다.
- 공감할 수 있어야 합니다. 동료들과 유대감을 형성하는 가장 좋은 방법 중 하나는 자신을 친근하게 만들어 어떤 식으로든 "그들과 같다"는 것을 보여주는 것입니다. 커미션은 이를 위한 쉬운 방법입니다. 누군가가 불만을 토로하면 비슷한 상황에 대한 자신의 이야기를 나누거나 "나는 그런 일이 일어나면 싫어!" 또는 "미안합니다. 최악입니다." 또한 사람들의 승리를 축하하고 그들을 흥분시키는 일에 대해 흥분을 표현함으로써 공감대를 형성할 수 있습니다. 당신의 삶에 대한 좋은 점과 나쁜 점을 모두 공유하면 현실적으로 보이고 사람들이 당신과 자신의 삶을 공유하는 것을 더 편안하게 만들 것입니다.
- 도움이 되십시오. 첫째, 다른 사람이 자신의 일을 스스로 할 수 없다고 생각하게 만들지 않도록 도움을 주려는 노력에 주의해야 합니다. 도움을 줌으로써 다른 사람과 결속을 맺는 좋은 방법에는 다른 사람이 원하는 것과 필요한 것이 무엇인지 관찰하고묻지도 따지지도 않고 그들을 만난다. 예를 들어, 수잔이 어젯밤 늦게까지 일해야 했다는 사실을 안다면 다음날 아침 스타벅스에서 커피를 가져다준다. 또는 에릭의 물품이 부족하면 다음에 방문할 때 물품실에서 물품 상자를 가져가십시오. 어느 날 동료의 업무량이 특히 많다면 가능하면 그 중 일부를 덜어주겠다고 제안하십시오. 이와 같은 방법으로 도움을 주는 것은 동료 및 급우들과의 관계를 계속 발전시키면서 그들과 유대감을 형성하는 데 도움이 될 것입니다.
- 의도적이 되십시오. 주도적으로 학교나 직장에서 사람들과 대화하고 시간을 보내십시오. 당신과 함께 점심 시간을 보낼 사람들을 초대하고 당신이 계획한 사교 모임에 다른 사람들을 초대하십시오. 번성하는 학교 또는 직장 사회 생활은 "그냥 일어나는" 것이 아닙니다. 만들고 유지하려면 의도가 필요합니다.
- 진정한 관심과 우려를 표현하십시오. 타인의 삶에 진정으로 관심을 갖고 그들을 진정으로 돌보고 관심을 가지면 사교 활동이 덜 강요될 것입니다. 진정으로 사람에게 관심이 있으면 질문과 대화가 자연스럽게 떠오를 것입니다. 결과적으로 사람들은 당신과 함께 시간을 보내는 데 더 관심을 가질 것입니다. 진정한 관심과 관심을 표현하는 한 가지 방법은 다른 사람들이 간과하기 쉬운 세부 사항에 주의를 기울이는 것입니다. 몇 가지 예는 다음과 같습니다.
- “나는학교나 직장의 첫인상은 자신을 소개하는 방식입니다.
먼저 방에 들어가기 전에 자신감 있는 바디 랭귀지를 준비하세요. 당신의 바디 랭귀지는 입을 열기도 전에 주변 사람들에게 신호를 보낼 것입니다.
외모로 자신감을 표현하려면 다음과 같은 자신감 있는 바디 랭귀지의 핵심 요소를 염두에 두세요.
- 걸을 때 머리를 위로 들고 어깨를 뒤로 젖히세요. 구부정하게 구부리거나 팔짱을 끼거나 손을 주머니에 넣지 마세요.
- 시야에 있는 사람들과 눈을 맞추고 눈을 마주치면 미소를 지으십시오.
- 방 주변에 머물지 마십시오. 사람들을 만날 수 있는 중심 위치에 자신을 두십시오.
- “나는학교나 직장의 첫인상은 자신을 소개하는 방식입니다.
- “제 칸막이에서 기침하는 소리가 들렸어요. 차 좀 가져다 드릴까요?”
- “3개의 보석이 박힌 네 목걸이가 마음에 들어. 그게 네 아이들의 탄생석이야?”
- “나는 당신의 이름이 중간 고사 최고 점수 목록의 맨 위에 있는 것을 봤습니다. 축하합니다!”
보디 랭귀지를 변경하면 자신감이 생길 뿐만 아니라 소개를 시작할 수 있는 더 나은 위치에 있게 됩니다.
다음으로, 가능하면 개인보다는 그룹에 자신을 소개하는 것이 중요합니다 . 이렇게 하면 크기에 따라 효과가 떨어집니다. 학급이나 회사의 모든 사람을 개별적으로 만나려고 하면 시간이 많이 걸리고 지칠 것입니다(조금 소름끼치는 것은 말할 것도 없습니다).
또한 나중에 논의하겠지만 그룹 내의 개인 대신 그룹에 자신을 소개하면너는 어제 회의에 빠졌다. 괜찮으세요?”
이러한 추가 구성 요소는 직장과 학교에서 성공적인 사회적 관계를 발전시키는 데 필요한 사회화에 추가 세부 정보를 추가합니다.
셀프 케어로서의 사회화
사무실에서 보내는 시간이 증가함에 따라 직장에서의 사교 필요성도 증가하고 있습니다. 연구에 따르면 학교와 직장에서의 사교 활동의 이점이 상당할 수 있습니다. 무엇을 찾아야 하는지 안다면 사교 시간을 학교/근무일에 통합하는 방법을 쉽게 찾을 수 있습니다.
우리의 직업과 교육은 중요하지만 자신을 잘 돌보지 않으면 일하고 배우는 일을 잘 할 수 없습니다. 자기 관리는 그 어느 때보다 중요하며 사교는 모든 자기 관리 요법의 중요한 구성 요소입니다.
또한 사교를 더 잘하는 방법에 대한 다른 가이드를 확인하세요.
직장이나 학교에서 사회 생활에 도움이 되도록 어떤 변화를 만들 예정인가요? 어떻게 진행되는지 알려주세요.코멘트!
기존 소셜 서클의 일원이 되기가 더 쉽습니다.자신을 소개하기 위해 사람들에게 다가갈 때는 미소를 지으며 다가가야 합니다. 이것은 사람들에게 당신이 친근하다는 것을 알리고 그들이 당신의 말을 듣고 당신에 대해 알아가는 데 관심을 갖게 만드는 신호입니다.
소개를 시작할 때 캐주얼하게 유지해야 합니다. 권위 있는 인물과 이야기하거나 상황에 따라 꼭 필요한 경우가 아니면 격식을 차릴 필요가 없습니다. 사실, 격식을 차린 소개는 당신을 덜 친근하게 보이게 하고 사람들이 당신과 대화하는 것을 꺼리게 할 것입니다.
이제 실제 단어입니다. 좋은 소개는 다음 다섯 가지로 구성됩니다.
- 인사
- 이름
- 직위/부서/전공/학과
- 열정의 표현
- (선택사항) 위치
그래서 미소를 지으며 자신감 있는 몸짓을 하고 태연하게 있을 때 직장 소개는 이렇게 들립니다.
“안녕하세요 여러분. (인사) 저는 Joe Smith (이름) 이고 방금 새로운 IT 담당자 (직업) 로 임명되었습니다. 저는 제 자신을 소개하고 여러분 모두와 함께 일하게 되어 기쁘다는 것을 여러분에게 알리고 싶었습니다! (열정의 표현) .”
귀하의 특정 상황과 관련이 있는 경우 "내 사무실은 256호실이니 필요한 것이 있으면 언제든지 들러주세요!(위치)." 이런 식으로 사람들에게 자신을 찾을 수 있는 곳을 알리면 미래의 사회화를 위한 문이 열립니다.
학교에서 자신을 소개하는 경우 다음과 같이 들릴 것입니다.
“안녕! (인사) 저는 사라 존스 (이름)이고 커뮤니케이션 전공(학업 분야) 2학년입니다. 수학은 내 장점이 아니어서 우리 통계 수업에서 몇몇 사람들을 만나서 노트를 교환하거나 스터디 그룹을 만들고 싶었습니다. 그것은 당신을 만나서 반가워요! (열정의 표현).”
자신을 소개할 용기가 나지 않는다면 신입이 다른 학생/직원을 만나기 위한 노력이 기대된다는 점을 염두에 두세요. 자신을 소개하는 것은 이상한 일이 아니지만 자신을 소개하는 것이 이상하지 않습니다.
이 시점에서 아무도 당신에게 친절하지 않을 이유가 없습니다. 따라서 불친절한 사람을 만난다면 그 사람은 나와 관련이 없다는 사실을 알 수 있으며 앞으로는 그 사람을 피해야 합니다.
걱정되는 것이 어색한 침묵이라면 다음을 고려하십시오. 지금 새로운 동료나 급우를 만나는 것은 미래에 일이 어색하지 않을 것임을 보장하는 좋은 방법입니다. 모두를 만난 후에는 복도를 걸어가 “안녕하세요 샤론! 주말은 어땠어?” 아직 샤론을 만나지 못했다고 어색하게 눈을 돌리는 대신.
또한 자신을 빨리 소개할수록친구를 사귀기 시작합니다. 그리고 빨리 친구를 사귀기 시작할수록 "새로운 사람"이라는 어색한 입장에서 보내는 시간이 줄어듭니다.
"기존 사회 집단에 들어가려면 어떻게 해야 합니까?"
새로운 학교나 직장에 입학하는 경우 그곳에 있는 사람들은 이미 그들만의 사교계를 형성했을 가능성이 큽니다. 그러나 이것을 협박의 원인으로 보는 대신 한 번에 많은 친구를 사귈 수 있는 쉬운 방법으로 생각하십시오.
첫째, 올바른 소셜 서클을 선택하는 것이 중요합니다. 2 친구가 될 그룹을 선택할 때 몇 가지 살펴봐야 할 사항이 있습니다.
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- 어떤 면에서 나와 비슷한 그룹을 선택하세요. 그들이 즐기는 유머 유형, 그들이 참여하는 취미 또는 기본 신념에 관계없이 공통 관심사를 공유하는 그룹을 선택하는 것이 의미 있는 사람이 되는 가장 좋은 방법입니다. 학교나 직장을 통한 우정. 이것은 나와 다른 사람들과 친구가 되는 것이 많은 이점이 없다는 말은 아니지만, 어울리기 위해 자신의 특정 측면을 변경해야 하는 소셜 그룹에 가입하는 것을 피하는 것이 중요합니다.2
- 긴밀하게 짜여진 친한 친구 그룹 대신 여러 개의 캐주얼한 우정 으로 구성된 그룹을 찾으세요. 전자는 매우 밀접하게 결속된 사람들의 그룹보다 신규 이민자를 훨씬 더 환영할 것입니다.2
어떤 그룹의 사람들과 더 많은 시간을 보내고 싶은지 결정했다면(한 명만 선택할 필요는 없습니다!) 동시에 가능한 한 많은 그룹에 자신을 소개하는 것이 좋습니다. 그룹의 모든 사람이 자신이 누구인지 이미 알고 있다면 계속해서 더 많은 사람들에게 자신을 소개할 필요 없이 그들과 우정을 쌓는 데 집중할 수 있습니다. 그 그룹이 어울리는 곳에서 시간을 보내는 것은 한 번에 많은 사람들을 만날 수 있는 기회를 확실히 얻을 수 있는 좋은 방법입니다.
동시에 많은 사람들과 깊은 우정을 쌓는 데 시간을 투자하는 것은 어려울 수 있으므로 다음 단계는 특히 함께 시간을 보내는 것을 좋아하는 한두 사람을 선택하고 이러한 우정에 더 많이 투자하는 것입니다. 그룹의 여러 사람과 더 친밀한 우정을 쌓으면 그룹 소풍에 초대되어 그룹 내에서 여러 가지 캐주얼한 우정을 쌓을 수 있는 더 많은 기회를 얻을 수 있습니다.
"내가 거절당하면 어떻게 되나요?"
당신이 누구든, 또는 당신의 사회적 기술이 얼마나 좋든 간에 항상 거절을 경험할 기회가 있습니다.
사실, 당신이 더 많이 거기에 있을수록 이런 일이 일어날 가능성이 더 큽니다. 그러나 그것이 당신을 단념하게 하지 마십시오! 거절이 당신의 가치를 떨어뜨리거나 당신이 누구인지 정의하지 않는다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.그 사람 또는 사람들과의 우정에 투자하는 데 시간을 낭비합니다.
정신적으로 강한 사람들이 하지 않는 13가지 일 의 저자인 Amy Morin은 거부를 처리하는 가장 좋은 방법 5가지를 나열합니다. 3
- 자신의 감정을 인정하십시오. "[정신적으로 강한 사람들]은 불편한 감정을 정면으로 다룰 수 있는 자신의 능력에 대해 자신감을 가지고 있습니다. 이는 불편함에 건강한 방식으로 대처하는 데 필수적입니다."라고 그녀는 말합니다.
- 거절을 인생을 최대한 살고 있다는 증거로 봅니다. 거절을 경험하고 있다면 자신을 거기에 내놓고 있다는 뜻입니다. 예, 이것은 거절의 가능성을 열어주는 동시에 다른 방법으로는 결코 경험할 기회가 없을 좋은 일을 경험할 기회도 제공합니다.
- 자신을 연민으로 대하십시오. "[정신적으로 강한 사람들]은 더 친절하고 긍정적인 메시지로 부정적인 혼잣말에 반응합니다."라고 Morin은 말합니다. 이것은 거절에 대해 자신을 비난하는 대신(예: 어리석은 일을 했다고 가정) 휴식을 취하고 모든 사람과 클릭하지 않을 것임을 이해해야 합니다.
- 거절이 당신을 정의하도록 거부하십시오. 한 사람이 당신을 더 잘 알아가는 데 관심이 없다고 해서 당신이 알 가치가 없다는 의미는 아닙니다. 당신에 대한 한 사람의 의견이 당신에 대한 모든 사람의 의견이라고 믿기 쉬울 수 있지만,객관적으로 사실이 아님을 인정합니다.
- 거부로부터 배우십시오. Morin은 "내가 이것으로부터 무엇을 얻었는가?"라고 자문해 볼 것을 권장합니다. “단순히 고통을 견디기보다 (정신적으로 강한 사람들은) 자기 성장의 기회로 삼습니다. 거부할 때마다 그것들은 더 강해지고 더 좋아집니다.”라고 그녀는 지적합니다. 그것은 거절에 대해 생각하는 것을 방해할 뿐만 아니라, 당신에게 중요한 것에 대해 생각하는 것은 당신이 어디에서 그리고 무엇을 자존감으로 끌어내야 하는지 상기시키는 데 도움이 될 것입니다.4
거절은 항상 불쾌한 일이지만, 그것이 당신이 마땅히 받아야 할 긍정적인 사회화를 경험하는 것을 방해해서는 안 됩니다.
"어떻게 하면 절박해 보이지 않고 사람들이 나를 좋아하게 만들 수 있을까요?" 또한 사람들을 나처럼 만들려고 하는 것이 우정에 대한 간절함으로 너무 애쓰는 것처럼 보이지 않을까 두렵습니다.
하지만 사회적으로 호감이 가는 사람이 되기 위해 필요한 것이 무엇인지를 보면 정말 어려운 일이 아님을 깨닫게 됩니다. 사실 호감이 가는 사람의 기본은 착하게 하는 것입니다.
너무 착하다는 것도 있지만,진정으로 좋은 사람을 싫어할 이유가 있는 사람은 거의 없습니다. 호감도의 두 번째 특성인 진정성입니다.
진정하다는 것은 당신이 말하는 것을 의미하고 당신이 의미하지 않는 것을 말하지 않는 것입니다. 불일치 (즉, 당신의 말과 행동이 일치하지 않을 때)는 engenuine 사람의 가장 큰 지표입니다.
다른 사람들이 당신이하고 싶어하고 말하는 것을 말하고 말하는 것은 당신이 당신을 좋아하기를 원하기 때문에 당신이 당신을 좋아하기를 원하기 때문에, 당신을 좋아하지 않기 때문에 반대의 목적을 제공 할 것입니다. 학교와 직장에서 사람들과 유대하고 의미있는 관계를 발전시키는 데 도움이 될 것입니다.
친구들에게 필사적으로 보이지 않으면 서 좋아할 수있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
- 한 번에 자신에 대한 모든 것을 공유하지 마십시오. 또한 지키기를함으로써 다른 사람의 세부 사항이나 개인적인 세부 사항을 차지함으로써 다른 사람의 세부 사항을 차지하는 것이 중요합니다. 멋지다. 사교의 맥락에서 사용될 때 "쿨"이라는 단어는 매우 모호할 수 있습니다. 하지만 이 경우에는 단순히 눈에 띄게 흥분해서는 안 된다는 의미입니다.
