Пълно ръководство за общуване на работното място или в колежа

Независимо дали сте студент, сервитьорка, продавач на дребно или работите в офис, знаете, че е важно да общувате с хората, с които прекарвате голяма част от времето си.

Изграждането на положителни взаимоотношения със съучениците и колегите ви не само може да ви направи по-щастливи на работното място, но и да ви помогне да бъдете по-продуктивни и успешни като цяло.

Но истинският въпрос е: как да го направите?

Общуването в училище и на работа безспорно е по-сложно от общуването в друга среда. Като начало, невинаги можете да избирате колегите си или хората, с които ще посещавате часовете. И освен това общуването може да бъде сложно, когато знаете, че ще останете с тези хора за дълги години напред.

Някои от най-често срещаните страхове и притеснения, свързани с общуването в колежа и на работното място, включват: да се представите на нова работа, да се справите с отхвърлянето в обществото и да накарате хората да ви харесат, без да изглеждате отчаяно нуждаещи се от внимание.

В това ръководство можете да намерите инструкции стъпка по стъпка за справяне с всяка от тези ситуации и други.

[Прочетете моя списък с най-добрите професии за хора със социална тревожност тук]

"Как да се представя като "новия човек", без да се чувствам неловко?"

Независимо дали започвате нов семестър, или току-що сте наети на нова работа, важно е да направите добро първо впечатление. В центъра на всяко първо впечатление в училище или на работното място е начинът, по който се представяте.

Първо, уверете се, че сте подготвени с уверен език на тялото, преди да влезете в стаята. Езикът на тялото ви ще изпраща сигнали на хората около вас, още преди да сте отворили уста.

За да изразите увереност чрез външния си вид, имайте предвид следните основни компоненти на уверения език на тялото:

• Докато ходите, дръжте главата си високо и раменете си назад - не се прегърбвайте, не кръстосвайте ръце и не пъхайте ръце в джобовете си.
• Осъществявайте зрителен контакт с хората в полезрението си и се усмихвайте, когато срещнете погледа им.
• Не оставайте в периметъра на стаята, а се разположете на централно място, където ще можете да се срещнете с хора.

Не само ще се почувствате по-уверени в резултат на промяната на езика на тялото си, но и ще се поставите в по-добра позиция да започнете да представяте хората.

След това е важно да се представите на група хора, а не на отделни лица. когато е възможно. По очевидни причини това ще намали работата ви, тъй като в зависимост от размера на класа или компанията, опитите да се срещнете с всеки поотделно ще отнемат много време и ще бъдат изтощителни (да не говорим, че са малко страшни).

Освен това, както ще обсъдим по-нататък, представянето на групата вместо на отделните лица в нея ще ви улесни да станете част от съществуващите социални кръгове.

Когато се приближавате към група хора, за да се представите, не забравяйте да подходите с усмивка. Това е сигнал, който ще покаже на хората, че сте приятелски настроени, и ще ги накара да се заинтересуват да чуят какво имате да кажете и да се запознаят с вас.

Не забравяйте, че представянето ви трябва да бъде непринудено. Освен ако не говорите с авторитетни личности или ситуацията очевидно не го изисква, не е необходимо да бъдете официални. Всъщност официалното представяне ще ви накара да изглеждате по-малко достъпни и ще откаже хората да разговарят с вас.

А сега за истинските думи. Доброто въведение се състои от тези пет неща:

1. Поздрав
2. Вашето име
3. Вашата работа/катедра/специалност/курс на обучение
4. Израз на ентусиазъм
5. (по избор) Местоположение

Ако се усмихвате, държите се уверено и се държите непринудено, представянето на работното място ще звучи така:

"Хей, момчета (поздрав) , аз съм Джо Смит (име) и току-що ме назначиха за нов ИТ специалист (работа) . Исках да се представя и да ви кажа, че съм развълнувана да работя с всички вас! (израз на ентусиазъм) ."

Ако е уместно за конкретната ситуация, може да е полезно да добавите нещо от рода на: "Офисът ми е в стая 256, така че не се колебайте да се отбиете, ако имате нужда от нещо! (местоположение)." Даването на информация на хората къде да ви намерят по този начин отваря вратата за бъдещо общуване.

Ако се представяте в училище, това ще звучи по следния начин:

"Здравейте! (поздрав) Казвам се Сара Джоунс (име) и съм второкурсничка в специалност "Комуникации" (област на обучение). Математиката не е моята силна страна, затова се надявах да се запозная с няколко души от нашия клас по статистика, за да можем да обменим бележки или да сформираме група за обучение. Приятно ми е да се запозная с вас!" (израз на ентусиазъм).

Ако ви е трудно да се осмелите да се представите, имайте предвид, че от новия човек се очаква да положи усилия да се запознае с останалите ученици/служители. Не е странно да се представите, но е е странно не за да се представите.

В този момент никой няма причина да не бъде любезен с вас. Така че, ако срещнете някой недружелюбен човек, можете да знаете със сигурност, че това няма нищо общо с вас, и просто трябва да избягвате този човек в бъдеще.

Ако притеснението ви е свързано с неловкото мълчание, помислете за следното: Срещата с новите ви колеги или съученици сега е чудесен начин да гарантирате, че нещата няма да След като сте се запознали с всички, можете да минете по коридора и да кажете нещо като "Добро утро, Шарън! Как мина уикендът?", вместо да отвръщате неловко поглед, защото все още не сте се запознали с Шарън.

Освен това, колкото по-рано се представите, толкова по-скоро ще можете да започнете да се сприятелявате. А колкото по-скоро започнете да се сприятелявате, толкова по-малко време ще ви се налага да прекарвате в неудобното положение на "нов човек".

"Как да си проправя път към съществуваща социална група?"

Ако постъпвате в ново училище или на нова работа, има голяма вероятност хората там вече да са създали свои собствени социални кръгове. Но вместо да гледате на това като на причина за притеснение, гледайте на него като на лесен начин да намерите много приятели наведнъж.

Първо, важно е да изберете правилния социален кръг. 2 Има няколко неща, на които трябва да обърнете внимание, когато избирате група от хора, с които да се сприятелите.

1. 1. Изберете група, която по някакъв начин ви прилича. Независимо дали става въпрос за типа хумор, който харесват, хобитата, с които се занимават, или основните им убеждения, изборът на група от хора, с които споделяте общи интереси, е най-добрият начин да създадете значими приятелства в училище или на работа. Това не означава, че няма голяма полза от сприятеляването с хора, които са различни от вас, но е важно да избягвате присъединяването към социална група, коятоще изисква от вас да промените някои аспекти от себе си, за да се впишете.2
   2. Търсете група, съставена от множество случайни приятелства Вместо тясно сплотена група от най-добри приятели. Първите ще бъдат много по-приветливи за новодошлите, отколкото група от хора, които са много тясно свързани.2

След като сте определили с коя група хора искате да прекарвате повече време (не е задължително да изберете само една!), е полезно да се представите на възможно най-много хора от групата едновременно. Когато всички в групата вече знаят кои сте, можете да се съсредоточите върху развиването на приятелства с тях, вместо постоянно да се представяте на повече хора.тази група е добър начин да се уверите, че ще имате възможност да се запознаете с много от тях наведнъж.

Тъй като може да е трудно да се инвестира време за развиване на дълбоки приятелства с много хора едновременно, следващата стъпка е да изберете един или двама души, с които ви е особено приятно да прекарвате времето си, и да инвестирате повече в тези приятелства. Развиването на по-близки приятелства с няколко души в групата ще ви гарантира, че ще бъдете канени на групови излизания, което ще ви даде допълнителни възможности да създадетемножество случайни приятелства в групата.

"Какво ще стане, ако ме отхвърлят?"

Без значение кой сте и колко добри са уменията ви за общуване, винаги има вероятност да срещнете отхвърляне.

Всъщност, колкото повече се излагате, толкова по-вероятно е това да се случи. Но не позволявайте това да ви възпре! Важно е да запомните, че отхвърлянето не намалява стойността ви и не определя това, което сте, и е по-добре да гледате на него като на нещо добро, защото ви е попречило да губите времето си, инвестирайки в приятелство(я) с този човек или хора.

Ейми Морин, автор на 13 неща, които психически силните хора не правят , списъци пет от най-добрите начини да се справите с отхвърлянето. 3

1. Признайте емоциите си. "[Психически силните хора] са уверени в способността си да се справят с неприятните емоции, което е от съществено значение за здравословното справяне с дискомфорта", казва тя.
2. Гледайте на отхвърлянето като на доказателство, че живеете пълноценно. Ако се сблъсквате с отхвърляне, това означава, че се излагате на показ. И макар че, да, това ви открива възможността за отхвърляне, то също така ви дава възможности да изпитате добри неща, които иначе никога не бихте имали възможност да изпитате.
3. Отнасяйте се към себе си със състрадание. "[Психически силните хора] реагират на негативното говорене за себе си с по-милостиво, по-утвърждаващо послание", казва Морин. Това означава, че вместо да се обвинявате за отхвърлянето (т.е. да приемете, че сте направили нещо глупаво), дайте си почивка и разберете, че просто няма да се харесате на всички.
4. Не позволявайте на отхвърлянето да ви определя. Това, че един човек не се е интересувал да ви опознае по-добре, не означава, че не си струва да ви опознае. Лесно е да повярвате, че мнението на един човек за вас е всеки мнение за вас, но трябва да признаете, че това е обективно невярно.
5. Поучете се от отхвърлянето. Морин препоръчва да се запитате: "Какво спечелих от това?" "Вместо просто да търпят болката, [психически силните хора] я превръщат във възможност за самоусъвършенстване. С всяко отхвърляне те стават по-силни и по-добри", посочва тя.

Освен това д-р Елизабет Хопър, психолог, препоръчва да пренасочите вниманието си, като се съсредоточите върху нещо, което ви интересува. Това не само ще ви разсее от мисълта за отхвърлянето, но и ще ви помогне да си припомните откъде и от какво трябва да черпите чувството си за собствена стойност.4

Въпреки че отхвърлянето винаги е неприятно, то не бива да ви пречи да преживеете положителната социализация, която заслужавате.

"Как да накарам хората да ме харесват, без да изглеждам отчаян?"

Друг често срещан страх, който пречи на много хора да бъдат социални, е опасението, че хората просто няма да ни харесат. Освен това се страхуваме, че в опитите си да направете хора като нас, ще изглеждаме така, сякаш се опитваме твърде много от отчаяние за приятелство.

Въпреки това, когато разгледаме какво е необходимо, за да бъдеш социално симпатичен човек, разбираме, че това всъщност не е никак трудно. Всъщност основата на това да бъдеш симпатичен човек е просто да бъдеш мил .

Въпреки че има нещо като твърде малко хора са имали причина да не харесват истински приятен човек. Така стигаме до втората характеристика на симпатията: да бъдеш искрен.

Да бъдеш истински означава да мислиш сериозно за нещата, които казваш, и да не да казвате неща, които не искате да кажете. Непоследователността (т.е. когато думите и действията ви не съвпадат) е най-големият индикатор за неискрен човек.

Да правите и да казвате това, което мислите, че другите искат да правите и да казвате - защото искате да ви харесват - е прозрачно и ще постигне обратната цел, като ви направи по-малко симпатични.

Вместо това, ако показвате, че ви е грижа за хората, като задавате въпроси и сте внимателни, бъдете себе си, като казвате неща, които имате предвид, и правите неща, които ви харесват, и сте уверени, без да сте арогантни, това ще ви помогне да се сближите с хората и да развиете значими взаимоотношения в училище и на работа.

Още няколко начина да бъдете симпатични, без да изглеждате отчаяни от търсенето на приятели:

• Не споделяйте всичко за себе си наведнъж. Важно е също така да не преминавате в другия край на спектъра, като станете предпазливи, но ако изхвърлите цялата си житейска история или лични данни за себе си на първия човек, който прояви интерес, това може да се възприеме като отчаяние.
• Играйте спокойно. Думата "хладнокръвно", когато се използва в контекста на общуването, може да бъде доста неясна. Но в този случай тя просто означава, че не бива да ставате видимо прекалено развълнувани всеки път, когато получите покана за социално събитие или някой прояви интерес към вас. От друга страна, "хладнокръвно" означава също, че не бива да се разстройвате видимо, ако някой откаже поканата ви или се сблъскате сДруга форма на отхвърляне. Ако не позволявате на емоциите си да преминат в тази гама от крайности (поне там, където другите хора могат да ги видят) и останете относително неутрални в този тип ситуации, това ще ви предпази от това да изглеждате отчаяни.
• Бъдете лекомислени. Не приемайте всичко - включително и себе си - твърде сериозно. Бъдете готови да се смеете, да се шегувате и да бъдете глупави (в подходящото време и на подходящото място). Не отказвайте да участвате в социални събития или разговори, които са предназначени за забавление, защото се страхувате да не изглеждате глупаво - това ще ви накара да изглеждате напрегнати и сякаш сте твърде загрижени за това какво ще си помислят хората, което отново показва, че може би се опитвате датвърде много, за да бъдете харесвани.

"Как мога бързо да създам кръг от приятели?"

Първият и най-лесен начин за бързо намиране на много приятели е да се присъедините към съществуваща група от приятели в училище или на работното място.

Друго важно умение, което ще ви помогне да създадете приятелства, е изграждането на връзка.

За да изградите връзка с някого, трябва да изразите части от личността си, които другият човек ще хареса и ще намери за подходящи. Определяте кои са тези неща, като правите наблюдения върху другия човек.

Д-р Алдо Чивико препоръчва техниката "Съпоставяне и отразяване", която той описва като "умението да се възприеме стилът на поведение на другия, за да се създаде връзка".5

Техниката "съвпадение и огледало" може да се използва в следните три категории социално поведение: език на тялото, ниво на енергия и тон на гласа. 6

Накратко, това означава, че трябва да наблюдавате езика на тялото на човека (Дали е трогателен? Използва ли много жестове с ръце, когато говори? Предпочита ли да стои близо или далеч, когато говори с някого?), нивото на енергията му (Много ли е възбуден или по-сдържан?) и тона на гласа му (Говори ли силно или тихо? Подчертава ли думите драматично или използвапо-равномерно наклонение?).

Ако обърнете внимание на някои от тези подробности за начина на общуване на даден човек и ги включите в собствената си комуникация с него, ще му помогнете да се почувства, че може да се свърже с вас. Важно е обаче да не копирате маниерите им дотолкова, че те да почувстват, че им се подиграват; това може да ги накара да избягват да прекарват време с вас в бъдеще.

Друг важен фактор за бързото създаване на кръг от приятели е да посещавате колкото се може повече социални събития. Неприсъствието може да ви попречи да получите бъдеща покана, както и да ви забравят, когато става въпрос за общуване.

Друг чудесен начин за създаване на приятелства е да инициирате собствени социални събития. Домакинството на социални събития и/или поканите за социални излизания ще ви превърнат в лидер в социалния кръг и в централна част от вашата приятелска група. Полезно е да говорите с един или двама души, преди да направите публично изявление, за да сте сигурни, че поне няколко души ще могат да присъстват.

Азбука на общуването

Има някои неща, които винаги са необходими за успешното общуване, независимо от обстоятелствата. Обичам да ги наричам "азбука на общуването":

О: Наличност

B: Език на тялото

C: Разговор

Овладяването на всяко от тези основни социални умения ще ви помогне бързо да изградите положителни работни взаимоотношения, които ще ви бъдат от полза в много отношения.

A е за наличност

Първият и най-важен аспект на общуването е да сте на разположение. Ако постоянно сте твърде заети, за да говорите или да прекарвате време с други хора, общуването никога няма да се случи.

"Но целта на ходенето на работа е да работа "- може би си мислите. И сте прави, но не забравяйте, че развитието на положителни взаимоотношения на работното ви място всъщност може да ви помогне да бъдете по-продуктивни през времето, което прекарвате в работа.2 Инвестирането на време за общуване с други студенти или служители също е инвестиция във вашия академичен или професионален успех.

Както вече казахме, има моменти от учебния или работния ден, които естествено са подходящи за общуване. Часът за обяд, почивката и пътуването са само няколко от тези възможности.

Но има и други начини за включване на общуването. Две от основните средства, чрез които хората се свързват, са: 1) храната и 2) празнуването.

Много училища и работни места вече се стремят да внасят храна, когато това е възможно, както и да отбелязват празници, важни дати и различни постижения на компанията/институцията.

Но ако в конкретното училище или на работното място няма такава възможност, това може да бъде чудесен начин да въведете възможности за общуване, които ще ви превърнат в централен играч в социалния кръг на работното ви място и ще насърчат сближаването в цялата компания.

Някои идеи за празнуване в класната стая/офиса включват:

• Рожденни дни на ученици/служители
• Годишнина от основаването на училището/фирмата
• Значими годишнини от назначаването на служителите (напр. Джанис работи тук от 15 години)
• Малко известни празници (например 9 май е Ден на изгубения чорап)
• Основни празници

Уверете се, че първо сте обсъдили идеите си с ръководния персонал, но стига да не се прекъсва производителността, няма нищо лошо в намирането на забавни неща за празнуване, които да насърчават сближаването и социализацията на работното място.

Ако помолите хората да се редуват да измислят идеи за начини за празнуване и да организират тематично хранене на блок маса или да помолят участниците да дадат пари за кетъринг, това са начини да предотвратите падането на цялата финансова тежест и тежестта на планирането върху вашите рамене.

Освен че можете да се социализирате, намерете начини да празнувате през целия работен ден, важно е също така да прилагате стратегии за управление на времето. (което може да ви бъде от полза в много отношения, освен че ще ви освободи време за общуване).

Ако винаги ви се налага да работите в извънработно време, няма да можете да се прибирате с кола до вкъщи или да пътувате с един и същи автобус или влак с колегите си. Ако редовно пристигате на работа със закъснение, няма да имате време да разговаряте с колегите си или със съучениците си, преди да е дошло време за работа.

Невъзможността да се справите с работното си натоварване през планираното работно време може да ви накара да пропуснете обедната почивка или да се храните на бюрото си, което ще ви лиши от важни възможности за общуване.

Няколко стратегии за управление на времето, които ще ви помогнат да не пропуснете добрата социализация, включват:

• Закупуване на планер за приоритизиране на задачите и определяне на сроковете, в които трябва да бъдат изпълнени.
• планиране на един или два дни от седмицата, в които ще останете до късно, ако е необходимо, за да можете да си тръгнете навреме с колегите си през останалите дни.
• Приложения за таймер за телефон или настолен компютър, които ще ви помогнат да разберете кога е време да си вземете почивка, кога е време да се приберете вкъщи или кога е време да преминете към друга задача.
• Приложения за телефон или настолен компютър, които задават напомняния за определени задачи, така че нищо да не ви се изплъзне в последния момент.
• Премахване на разсейващите фактори, които ви пречат да работите ефективно през определеното за вас "работно време" (напр. оставете мобилния си телефон в колата, докато сте на работа или в клас, блокирайте Facebook от работния си компютър, носете тапи за уши, за да блокирате разсейващите шумове, докато работите или учите, и т.н.)

Извършването на тези действия ще ви помогне да се чувствате на разположение за общуване, когато се появят възможности за това.

B е за език на тялото

Езикът на тялото ви изпраща повече сигнали на хората около вас, отколкото вероятно осъзнавате. Ако се притеснявате, че колегите ви смятат за недостъпни (за което свидетелства фактът, че рядко ви заговарят или ви канят на социални събития), може би си струва да разгледате езика на тялото си.

• Усмихвате ли се на колегите си/съучениците си, когато минават покрай вас?

Ако не, това е сигнал от езика на тялото, който им подсказва, че не сте готови за взаимодействие.

Ако не, вероятно ще намерят някой друг, с когото да споделят своите анекдоти.

Напрегнатата, прегърбена позиция ще предпази хората от опити да ви заговорят, докато по-отпуснатата позиция изпраща посланието "Влезте".

Ако го направите, ще изпратите още един сигнал, който казва "Не си правете труда".

Ако преди това сте отказали дори нещо толкова дребно като това да седнете с някого по време на обедната си почивка, има голяма вероятност той да реши да не ви покани отново. Ако се наложи да откажете на някого, уверете се, че сте поканили ги при следващия удобен случай, за да разберат, че все още се интересувате.

Всички тези и други фактори могат да определят дали хората ви смятат за привлекателен или не. Незначителни промени в езика на тялото ви , като например да се усмихвате по-често, да осъществявате зрителен контакт с другите и да седите по начин, който показва, че сте спокойни, може да допринесе за привличането на другите да ви ангажират в разговор.

И като стана дума за разговор...

C е за разговор

Воденето на разговори е социално умение в училище/на работното място, което е второ по важност след наличието (защото не можете да водите разговори с хора, ако никога не сте на разположение да прекарате време с тях).

За много хора разговорът е най-плашещият аспект на социализацията - но не е задължително да е. Да се научите как да определяте интересите на хората въз основа на повърхностна информация и след това да задавате въпроси, които ги карат да говорят за тези интереси, са двата основни аспекта на воденето на разговор.

Първо, потърсете детайл за този човек. Това може да е нещо, което носи, детайл от работата му, стикер на колата му или снимка, закачена в кабинета му. Подобни детайли могат да вдъхновят въпросите, които решите да зададете.

Можете също така да изкажете мнението си за нещо в стаята или за събитие, което се е случило в този ден, и да попитате за мнението на другия човек по същата тема. Като цяло, ако първо изкажете собственото си мнение, хората ще се чувстват по-комфортно да обсъждат собствените си мисли.

Да сте в крак с актуалните събития, популярната култура и събитията в училище или на работното място са лесни начини винаги да сте подготвени за подходяща тема за разговор. Но не забравяйте, че повечето хора се интересуват да говорят за себе си, така че да се уверите, че човекът, с когото разговаряте, може да се свърже по някакъв начин с избраната от вас тема на разговор, е най-добрият начин да гарантирате, че той ще остане заинтересован от дискусията.

Дребният шрифт

Макар че правилата на ABC са необходими за ефективно общуване във всяка ситуация, общуването на работното място изисква малко повече поради обстоятелствата, при които общувате, и по-голямото количество време, което прекарвате с колегите и съучениците си.

Затова представям "дребния шрифт" на социализацията в училище и на работното място - допълнителните аспекти на общуването в тези среди, които ще ви гарантират успех в социализацията.

1. Бъдете привлекателни. Един от най-добрите начини да се сближите с връстниците си е да покажете, че сте "като тях" по някакъв начин, като се направите на близки. Съчувствието е лесен начин да направите това; когато някой сподели оплакване, съчувствайте му, като споделите свои истории за подобни ситуации или кажете неща като: "Мразя, когато това се случва!" или "Съжалявам, това е най-лошото." Можете също така да бъдете близки, като празнувате схората за победите им и изразяване на вълнение за нещата, които ги вълнуват. Споделянето на неща от живота ви - и добрите, и лошите - ще ви помогне да изглеждате земни и ще накара хората да се чувстват по-комфортно да споделят живота си с вас.
2. Бъдете полезни. Първо, осъзнайте, че трябва да бъдете предпазливи в усилията си да бъдете полезни, за да не накарате другия човек да почувства, че го смятате за неспособен да се справи сам с работата си. Някои добри начини да се сближите с другите, като им бъдете полезни, включват наблюдения върху желанията и нуждите на другия и тяхното удовлетворяване, без да сте го молили. Например, ако знаете, че Сюзън е трябвало да работи до късно снощи,Ако пък запасите от телбод на Ерик са на привършване, вземете му кутия телбод от склада следващия път, когато го посетите. Ако някой ден натоварването на колегата е особено голямо, предложете му да го поемете, ако имате възможност. Помагането по подобни начини ще ви помогне да се сближите с колегите и съучениците си, докато продължавате да развиватевзаимоотношения с тях.
3. Бъдете целенасочени. Поемете инициативата да водите разговори и да прекарвате време с хората в училището или на работното си място. Поканете хората да прекарат обедната си почивка с вас и поканете другите на планираните от вас социални излизания. Процъфтяващият социален живот в училище или на работното място няма да се случи "просто така" - той изисква от вас целенасоченост, за да го създадете и поддържате.
4. Изразявайте истински интерес и загриженост. Истинският интерес към живота на другите хора и истинската грижа и загриженост за тях ще направят общуването по-малко принудително. Когато сте истински заинтересовани от хората, въпросите и разговорите ще възникват естествено. В резултат на това хората ще бъдат по-заинтересовани да прекарват времето си с вас. Един от начините да изразите истински интерес и загриженост е като обръщате внимание на детайлите, които другите хораНякои примери включват:
   1. "Забелязах, че сте пропуснали срещата вчера. Всичко е наред?"
   2. "Чух те да кашляш от кабината ми. Мога ли да ти донеса чай?"
   3. "Харесва ми колието ти с трите скъпоценни камъка. Това са рождените камъни на децата ти?"
   4. "Видях, че името ти е на първо място в списъка с най-високите резултати от междинните изпити. Поздравления!"

Тези допълнителни компоненти ще добавят към социализацията ви допълнителни детайли, от които се нуждаете, за да постигнете успех при изграждането на социални взаимоотношения на работното място и в училище.

Общуването като грижа за себе си

С увеличаването на броя на часовете, които прекарваме в офиса, се увеличава и необходимостта от общуване на работното място. Изследванията показват, че ползите от общуването в училище и на работното място могат да бъдат значителни. Намирането на начини за включване на времето за общуване в училището/работния ден е лесно, ако знаете какво да търсите.

Работата и образованието ни са важни, но не можете да работите и учите добре, ако не се грижите добре за себе си. Сега грижата за себе си е по-важна от всякога, а общуването е важен компонент на всеки режим на грижа за себе си.

Разгледайте и другото ни ръководство за това как да се справите по-добре с общуването.

Какви промени ще направите в полза на социалния си живот на работа или в училище? Разкажете ни как ще се справите в коментарите!