De complete gids voor sociale contacten op het werk of op school

Of je nu studeert, serveert, in de winkel werkt of op kantoor werkt, je weet dat het belangrijk is om te socializen met de mensen met wie je zoveel tijd doorbrengt.

Het ontwikkelen van positieve relaties met je klasgenoten en collega's kan je niet alleen gelukkiger maken op het werk, het kan je ook helpen om over het algemeen productiever en succesvoller te zijn.

Maar de echte vraag is: hoe doe je dat?

Socialiseren op school en op het werk is ontegensprekelijk complexer dan socialiseren in eender welke andere omgeving. Om te beginnen heb je niet altijd de keuze tussen je collega's of de mensen met wie je lessen volgt. En daarbovenop kan socialiseren lastig zijn als je weet dat je nog vele jaren aan deze mensen vastzit.

Enkele van de meest voorkomende angsten en zorgen over socialiseren op de universiteit en op het werk zijn: jezelf voorstellen bij een nieuwe baan, omgaan met sociale afwijzing en zorgen dat mensen je aardig vinden zonder dat het lijkt alsof je wanhopig op zoek bent naar aandacht.

In deze gids vind je stapsgewijze instructies voor het omgaan met elk van deze situaties en meer.

[Lees hier mijn lijst met de beste banen voor mensen met sociale angst].

"Hoe stel ik mezelf voor als 'de nieuwe persoon' zonder ongemakkelijk te zijn?"

Of je nu aan een nieuw semester begint of net bent aangenomen bij een nieuwe baan, het is belangrijk om een goede eerste indruk te maken. De manier waarop je jezelf voorstelt staat bij elke eerste indruk op school of op het werk centraal.

Zorg er ten eerste voor dat je voorbereid bent met een zelfverzekerde lichaamstaal voordat je de kamer binnenkomt. Je lichaamstaal geeft signalen af aan de mensen om je heen nog voordat je je mond open doet.

Om zelfvertrouwen uit te stralen door middel van je uiterlijk, moet je de volgende belangrijke onderdelen van een zelfverzekerde lichaamstaal in gedachten houden:

• Houd je hoofd hoog en je schouders naar achteren terwijl je loopt - ga niet hangen, kruis je armen niet en steek je handen niet in je zakken.
• Maak oogcontact met de mensen in je gezichtsveld en glimlach wanneer je hun ogen ziet.
• Blijf niet aan de rand van de kamer staan, maar zet jezelf op een centrale plek waar je mensen kunt ontmoeten.

Je zult je niet alleen zelfverzekerder voelen als gevolg van het veranderen van je lichaamstaal, maar je zult jezelf ook in een betere positie hebben gebracht om te beginnen met het maken van je introducties.

Vervolgens is het belangrijk om jezelf voor te stellen aan een groep mensen in plaats van aan individuen indien mogelijk. Om voor de hand liggende redenen is dit minder werk voor jou omdat, afhankelijk van de grootte van de klas of het bedrijf, iedereen individueel proberen te ontmoeten zowel tijdrovend als vermoeiend zal zijn (om nog maar te zwijgen van een beetje griezelig).

Bovendien, zoals we later zullen bespreken, zal jezelf voorstellen aan een groep in plaats van aan de individuen binnen de groep het gemakkelijker voor je maken om deel uit te maken van bestaande sociale kringen.

Als je een groep mensen benadert om jezelf voor te stellen, zorg er dan voor dat je met een glimlach nadert. Dit is een signaal dat mensen laat weten dat je vriendelijk bent en dat ervoor zorgt dat ze geïnteresseerd zijn om te horen wat je te zeggen hebt en om je te leren kennen.

Als je aan je introductie begint, houd het dan informeel. Tenzij je met autoritaire figuren spreekt of de situatie er duidelijk om vraagt, hoef je niet formeel te zijn. Een formele introductie zorgt er juist voor dat je minder benaderbaar overkomt en zal mensen afschrikken om een gesprek met je aan te gaan.

Nu de eigenlijke woorden. Een goede inleiding bestaat uit deze vijf dingen:

1. Een groet
2. Uw naam
3. Je baan/afdeling/hoofdvak/cursus
4. Een uiting van enthousiasme
5. (Optioneel) Locatie

Dus als je glimlacht, een zelfverzekerde lichaamstaal aanhoudt en ongedwongen blijft, zal een introductie op de werkvloer als volgt klinken:

"Hé jongens (groet) Ik ben Joe Smith (naam) en ik ben net aangenomen als de nieuwe IT-persoon (baan) Ik wilde mezelf even voorstellen en jullie laten weten dat ik het geweldig vind om met jullie samen te werken! (uiting van enthousiasme) ."

Als het relevant is voor jouw specifieke situatie, kan het nuttig zijn om iets toe te voegen in de trant van: "Mijn kantoor is kamer 256, dus kom gerust langs als je ooit iets nodig hebt! (locatie)." Mensen laten weten waar ze je op deze manier kunnen vinden, opent de deur voor toekomstige socialisatie.

Als je jezelf voorstelt op school, zal het ongeveer zo klinken:

"Hé! (begroeting) Ik ben Sarah Jones (naam) en ik ben tweedejaars communicatiewetenschapper (studierichting). Wiskunde is niet mijn sterkste kant, dus ik hoopte een paar mensen van onze statistiekklas te ontmoeten zodat we aantekeningen kunnen uitwisselen of een studiegroep kunnen vormen. Leuk je te ontmoeten! (uiting van enthousiasme)."

Als je het moeilijk vindt om de moed op te brengen om jezelf voor te stellen, bedenk dan dat van een nieuw persoon wordt verwacht dat hij of zij moeite doet om de andere studenten/medewerkers te ontmoeten. Het is niet raar om jezelf voor te stellen, maar het is raar niet om jezelf voor te stellen.

Op dit moment heeft niemand een reden om niet aardig tegen je te zijn. Dus als je een onvriendelijk iemand tegenkomt, kun je er zeker van zijn dat het niets met jou te maken heeft en moet je die persoon in de toekomst gewoon vermijden.

Als je je zorgen maakt over een ongemakkelijke stilte, overweeg dan dit: je nieuwe collega's of klasgenoten nu ontmoeten is een geweldige manier om dingen te garanderen. niet Zodra je iedereen hebt ontmoet, kun je door de gang lopen en dingen zeggen als "Goedemorgen Sharon! Hoe was je weekend?" in plaats van je ogen ongemakkelijk af te wenden omdat je Sharon nog niet hebt ontmoet.

Hoe sneller je jezelf voorstelt, hoe sneller je vrienden kunt maken. En hoe sneller je vrienden maakt, hoe minder tijd je hoeft door te brengen in de ongemakkelijke positie van "nieuw persoon".

"Hoe werk ik me binnen in een bestaande sociale groep?"

Als je naar een nieuwe school of baan gaat, is de kans groot dat de mensen daar al hun eigen sociale kringen hebben gevormd. Maar in plaats van dit als een reden voor intimidatie te zien, kun je het beter zien als een gemakkelijke manier om in één keer veel vrienden te maken.

Ten eerste is het belangrijk om de juiste sociale kring te kiezen. 2 Er zijn een paar dingen waar je op moet letten als je een groep mensen kiest om bevriend mee te raken.

1. 1. Kies een groep die op de een of andere manier op je lijkt. Of het nu gaat om het soort humor waar ze van houden, de hobby's waar ze aan deelnemen of hun fundamentele overtuigingen, het kiezen van een groep mensen met wie je gemeenschappelijke interesses deelt is de beste manier om zinvolle vriendschappen te sluiten op school of op het werk. Dit wil niet zeggen dat er geen voordelen zitten aan het bevriend raken met mensen die anders zijn dan jij, maar het is belangrijk om te voorkomen dat je lid wordt van een sociale groep diezou vereisen dat je bepaalde aspecten van jezelf verandert om erbij te horen.2
   2. Zoek een groep die bestaat uit meerdere losse vriendschappen In plaats van een hechte groep van beste vrienden. De eerste groep zal veel gastvrijer zijn voor nieuwkomers dan een groep mensen die zeer nauw met elkaar verbonden zijn.2

Als je eenmaal hebt bepaald met welke groep mensen je meer tijd wilt doorbrengen (en je hoeft er niet maar één te kiezen!), is het handig om jezelf tegelijkertijd voor te stellen aan een zo groot mogelijk deel van de groep. Als iedereen in de groep al weet wie je bent, kun je je richten op het ontwikkelen van vriendschappen met hen in plaats van jezelf voortdurend aan meer mensen te moeten voorstellen. Rondhangen waarwaar die groep meestal rondhangt, is een goede manier om ervoor te zorgen dat je de kans krijgt om veel van hen tegelijk te ontmoeten.

Omdat het moeilijk kan zijn om de tijd te investeren in het ontwikkelen van diepe vriendschappen met veel mensen tegelijk, is de volgende stap om één of twee mensen te kiezen met wie je graag tijd doorbrengt en meer te investeren in die vriendschappen. Het ontwikkelen van hechtere vriendschappen met meerdere mensen in de groep zal ervoor zorgen dat je wordt uitgenodigd voor groepsuitjes, waardoor je nog meer kansen krijgt ommeerdere losse vriendschappen binnen de groep.

"Wat gebeurt er als ik word afgewezen?"

Het maakt niet uit wie je bent of hoe goed je sociale vaardigheden zijn, er is altijd een kans dat je te maken krijgt met afwijzing.

Sterker nog, hoe meer je jezelf laat zien, hoe waarschijnlijker het is dat dit zal gebeuren. Maar laat dat je niet afschrikken! Het is belangrijk om te onthouden dat afwijzing je waarde niet vermindert of bepaalt wie je bent, en het is beter om het als een goede zaak te zien omdat het je ervan weerhield je tijd te verspillen aan het investeren in vriendschap(pen) met die persoon of personen.

Amy Morin, auteur van 13 Dingen die mentaal sterke mensen niet doen lijsten vijf van de beste manieren om met afwijzing om te gaan. 3

1. Erken je emoties. "Mentaal sterke mensen] hebben vertrouwen in hun vermogen om direct met ongemakkelijke emoties om te gaan, wat essentieel is om op een gezonde manier met hun ongemak om te gaan," zegt ze.
2. Zie afwijzing als bewijs dat je je leven ten volle leeft. Als je te maken krijgt met afwijzing, betekent dit dat je jezelf in de kijker zet. En hoewel dit je inderdaad blootstelt aan de mogelijkheid van afwijzing, geeft het je ook kansen om goede dingen te ervaren die je anders nooit zou kunnen ervaren.
3. Behandel jezelf met mededogen. "Mentaal sterke mensen] reageren op negatieve zelfpraat met een vriendelijkere, meer bevestigende boodschap," zegt Morin. Dit betekent dat je, in plaats van jezelf de schuld te geven van de afwijzing (d.w.z. aannemen dat je iets stoms hebt gedaan), jezelf een pauze moet gunnen en moet begrijpen dat het gewoon niet met iedereen zal klikken.
4. Weiger om je te laten definiëren door afwijzing. Het is niet omdat één persoon niet geïnteresseerd was om je beter te leren kennen, dat je niet de moeite waard bent om te leren kennen. Het kan gemakkelijk zijn om te geloven dat de mening van één persoon over jou is iedereen mening over jou, maar je moet toegeven dat dit objectief gezien onwaar is.
5. Leer van de afwijzing. Morin raadt aan om jezelf af te vragen: "Wat heb ik hier aan gehad?" "In plaats van de pijn te verdragen, maken [mentaal sterke mensen] er een kans van om zichzelf te ontwikkelen. Met elke afwijzing worden ze sterker en beter," zegt ze.

Dr. Elizabeth Hopper, psycholoog, raadt bovendien aan om je aandacht te richten op iets waar je om geeft. Niet alleen leidt dit je af van het stilstaan bij de afwijzing, denken aan de dingen die belangrijk voor je zijn helpt je er ook aan herinneren waar en waaruit je je gevoel van eigenwaarde moet putten.4

Hoewel afwijzing altijd onaangenaam is, mag het je er niet van weerhouden om de positieve socialisatie te ervaren die je verdient.

"Hoe zorg ik ervoor dat mensen me aardig vinden zonder wanhopig over te komen?"

Een andere veel voorkomende angst die veel mensen ervan weerhoudt om sociaal te zijn, is de bezorgdheid dat mensen ons gewoon niet aardig zullen vinden. Daarnaast zijn we bang dat als we proberen om maken Als mensen ons aardig vinden, lijkt het alsof we te hard ons best doen uit wanhoop voor vriendschap.

Als we echter kijken naar wat er nodig is om een sociaal sympathiek persoon te zijn, realiseren we ons dat het eigenlijk helemaal niet moeilijk is. In feite is de basis van een sympathiek persoon heel eenvoudig aardig zijn .

Hoewel er zoiets bestaat als te aardig, weinig mensen hebben ooit een reden gehad om een oprecht aardig persoon niet aardig te vinden. Dat brengt ons bij het tweede kenmerk van sympathie: oprecht zijn.

Oprecht zijn betekent dat je meent wat je zegt en dat je niet dingen zeggen die je niet meent. Inconsistentie (d.w.z. wanneer je woorden en daden niet overeenkomen) is de grootste indicator van een geniaal persoon.

Doen en zeggen wat je denkt dat andere mensen willen dat je doet en zegt - omdat je wilt dat ze je aardig vinden - is transparant en zal het tegenovergestelde effect hebben door je minder aardig te maken.

Door in plaats daarvan te laten zien dat je om mensen geeft door vragen te stellen en nadenkend te zijn, door jezelf te zijn door dingen te zeggen die je meent en dingen te doen die je leuk vindt, en door zelfverzekerd te zijn zonder arrogant te zijn, kun je een band opbouwen met mensen en zinvolle relaties ontwikkelen op school en op het werk.

Er zijn nog een paar manieren om sympathiek over te komen zonder wanhopig op zoek te gaan naar vrienden:

• Deel niet alles over jezelf in één keer. Hoewel het ook belangrijk is om niet naar de andere kant van het spectrum te springen door terughoudend te worden, kan het dumpen van je hele levensverhaal of persoonlijke details over jezelf bij de eerste persoon die interesse toont als wanhopig overkomen.
• Speel het cool. Het woord "cool" kan vrij vaag zijn als het wordt gebruikt in de context van socialiseren. Maar in dit geval betekent het gewoon dat je niet zichtbaar overprikkeld moet raken elke keer als je een uitnodiging krijgt voor een sociaal evenement of als iemand interesse in je toont. Aan de andere kant betekent "het cool spelen" ook dat je niet zichtbaar boos moet worden als iemand je uitnodiging moet afwijzen of als je te maken krijgt metEen andere vorm van afwijzing. Door te voorkomen dat je emoties dit scala aan uitersten doorlopen (tenminste waar andere mensen ze kunnen zien) en relatief neutraal te blijven in dit soort situaties, voorkom je dat je wanhopig overkomt.
• Wees luchtig. Neem niet alles - ook jezelf - te serieus. Wees bereid om te lachen, grappen te maken en gek te doen (op het juiste moment en op de juiste plaats). Weiger niet om deel te nemen aan sociale evenementen of gesprekken die bedoeld zijn voor plezier omdat je bang bent om er dom uit te zien - dit zal je gespannen doen lijken en alsof je je te veel zorgen maakt over wat mensen zullen denken, wat weer aangeeft dat je misschien probeertte hard om aardig gevonden te worden.

"Hoe kan ik snel een vriendenkring vormen?"

De eerste en makkelijkste manier om snel veel vrienden te maken is door je aan te sluiten bij een bestaande vriendengroep op je school of werkplek.

Maar een andere belangrijke vaardigheid die je moet hebben om vrienden te maken is het opbouwen van een goede verstandhouding.

Een goede verstandhouding met iemand opbouwen betekent dat je delen van je persoonlijkheid moet uitdrukken die de ander leuk en herkenbaar vindt. Je bepaalt wat die dingen zijn door observaties te doen over de andere persoon.

Dr. Aldo Civico raadt de 'Matching and Mirroring Technique' aan, die hij beschrijft als "de vaardigheid om de gedragsstijl van iemand anders aan te nemen om een goede verstandhouding te creëren".5

De Match and Mirror techniek kan gebruikt worden in de volgende drie categorieën van sociaal gedrag: lichaamstaal, energieniveau en toon van de stem. 6

In een notendop betekent dit dat je moet letten op de lichaamstaal van de persoon (Zijn ze handtastelijk? Gebruiken ze veel handgebaren als ze spreken? Staan ze liever dichtbij of ver weg als ze met iemand praten?), hun energieniveau (Zijn ze erg opgewonden of meer terughoudend?) en hun toon (Spreken ze luid of zacht? Leggen ze veel nadruk op woorden of gebruiken ze eenmeer gelijkmatige verbuiging?).

Als je notitie neemt van enkele van deze details over de manier waarop iemand communiceert en ze opneemt in je eigen communicatie met hem of haar, zal dat hem of haar helpen het gevoel te krijgen dat ze met jou in contact kunnen komen. Het is echter belangrijk om hun maniertjes niet zo te kopiëren dat ze het gevoel hebben dat ze bespot worden; dit kan ertoe leiden dat ze in de toekomst geen tijd meer met je doorbrengen.

Een andere belangrijke factor om snel een vriendenkring op te bouwen is om zoveel mogelijk sociale evenementen bij te wonen. Niet aanwezig zijn kan ervoor zorgen dat je in de toekomst geen uitnodiging meer krijgt en dat je vergeten wordt als het gaat om gezelligheid.

Je eigen sociale evenementen initiëren is een andere geweldige manier om vrienden te maken. Door sociale evenementen te organiseren en/of mensen uit te nodigen voor sociale uitjes, word je een leider in de sociale kring en een centraal onderdeel van je vriendengroep. Het is handig om met één of twee mensen te praten voordat je een openbare aankondiging doet, zodat je zeker weet dat er ten minste een paar mensen aanwezig zullen zijn.

Het ABC van socialiseren

Er zijn bepaalde dingen die altijd nodig zijn voor succesvol socializen, ongeacht de omstandigheden. Ik noem deze dingen graag de "ABC's" van socializen:

A: Beschikbaarheid

B: Lichaamstaal

C: Gesprek

Als je elk van deze belangrijke sociale vaardigheden onder de knie hebt, zul je snel positieve werkrelaties ontwikkelen waar je op veel manieren van zult profiteren.

A staat voor Beschikbaarheid

Het eerste en belangrijkste aspect van socialiseren is jezelf beschikbaar stellen. Als je het voortdurend te druk hebt om met andere mensen te praten of tijd met hen door te brengen, zal socialiseren nooit gebeuren.

"Maar het doel van naar je werk gaan is om werk En je hebt gelijk, maar vergeet niet dat het ontwikkelen van positieve relaties op de werkplek je kan helpen om productiever te zijn in de tijd dat je werkt.2 De tijd investeren om te socialiseren met andere studenten of werknemers is ook een investering in je academisch of carrièresucces.

Zoals we al eerder hebben besproken, zijn er momenten tijdens je school- of werkdag die zich van nature lenen voor socialisatie. Je lunchpauze, pauze en woon-werkverkeer zijn slechts enkele van deze gelegenheden.

Maar er zijn ook andere manieren om te socialiseren. Twee van de belangrijkste middelen waarmee mensen zich binden zijn 1) eten en 2) feestvieren.

Veel scholen en werkplekken streven er al naar om waar mogelijk eten mee te brengen en om feestdagen, belangrijke data en verschillende prestaties van het bedrijf/de instelling te vieren.

Maar als dat op jouw school of op jouw werk niet het geval is, kan dit een geweldige manier zijn om socialisatiemogelijkheden te introduceren die van jou een centrale speler maken in de sociale kring van je werkplek en tegelijkertijd de bedrijfsbrede band bevorderen.

Enkele ideeën voor een viering in de klas of op kantoor:

• Verjaardagen van studenten/werknemers
• Verjaardag van de oprichting van de school/het bedrijf
• Belangrijke jubilea van werknemers (bijv. Janice werkt hier al 15 jaar)
• Weinig bekende feestdagen (9 mei is bijvoorbeeld Lost Sock Memorial Day)
• Belangrijke feestdagen

Zorg ervoor dat je je ideeën eerst voorlegt aan het leidinggevende personeel, maar zolang het de productiviteit niet onderbreekt, kan het geen kwaad om leuke dingen te vieren om de onderlinge band en socialisatie op de werkplek te bevorderen.

Vraag mensen om de beurt met ideeën te komen voor manieren om feest te vieren en een themamaaltijd te organiseren of vraag deelnemers om geld bij te dragen voor catering. Dit zijn manieren om te voorkomen dat alle financiële en planningslasten op jouw schouders terechtkomen.

Maak jezelf niet alleen beschikbaar voor sociale contacten, maar zoek ook manieren om feest te vieren tijdens de werkdag, is het ook belangrijk om tijdmanagementstrategieën te implementeren (wat je op veel manieren ten goede kan komen, behalve dat je tijd vrijmaakt voor socialisatie).

Als je altijd na sluitingstijd moet werken, kun je niet carpoolen of dezelfde bus of trein nemen als een collega. Als je regelmatig te laat op je werk komt, heb je geen tijd om met je collega's of klasgenoten te kletsen voordat het tijd is om aan de slag te gaan.

Het onvermogen om je werkdruk tijdens de geplande werkuren te beheren kan ertoe leiden dat je je lunchpauze overslaat of aan je bureau eet, waardoor je cruciale socialisatiemogelijkheden misloopt.

Een paar timemanagementstrategieën die helpen voorkomen dat je goede socialisatie mist, zijn onder andere:

• Een planner aanschaffen om taken te prioriteren en tijdslimieten op te geven waarbinnen taken moeten worden voltooid
• Plan voor één of twee dagen in de week dat je indien nodig langer blijft, zodat je op de andere dagen op tijd kunt vertrekken met je collega's.
• Timer-apps op je telefoon of desktop die je helpen om te weten wanneer het tijd is om te pauzeren, wanneer het tijd is om naar huis te gaan of wanneer het tijd is om verder te gaan met een andere taak.
• Telefoon- of desktop-apps die herinneringen instellen voor bepaalde taken, zodat niets je op het laatste moment overvalt
• Afleidingen verwijderen die je verhinderen om efficiënt te werken tijdens je toegewezen "werktijd" (d.w.z. laat je gsm in de auto als je op het werk of in de klas bent, blokkeer Facebook van je computer op het werk, neem oordopjes mee om afleiding door lawaai te blokkeren tijdens het werken of studeren, enz.)

Door deze dingen te doen, kun je jezelf beschikbaar maken voor sociale contacten als de gelegenheid zich voordoet.

B is voor lichaamstaal

Je lichaamstaal zendt meer signalen uit naar de mensen om je heen dan je je waarschijnlijk realiseert. Als je je zorgen maakt dat je collega's je onbenaderbaar vinden (wat blijkt uit het feit dat mensen zelden met je praten of je uitnodigen voor sociale evenementen), kan het de moeite waard zijn om eens naar je lichaamstaal te kijken.

• Lach je naar je collega's/klasgenoten als ze langskomen?

Zo niet, dan is dit een lichaamstaalsignaal dat aangeeft dat je niet openstaat voor interactie.

Zo niet, dan zullen ze waarschijnlijk iemand anders vinden om hun eigen anekdotes mee te delen.

Een gespannen, voorovergebogen houding waarschuwt mensen om niet met je te willen praten, terwijl een meer ontspannen houding de boodschap "Kom binnen" uitzendt.

Als je dat doet, geef je nog een signaal af dat zegt: "Doe geen moeite."

Als je eerder zelfs zoiets kleins als bij iemand zitten tijdens je lunchpauze hebt afgewezen, is de kans groot dat ze hebben besloten je niet opnieuw te vragen. Als je iemand moet afwijzen, zorg er dan voor dat je het volgende uitnodigt ze de eerstvolgende kans die je krijgt, zodat ze weten dat je nog steeds geïnteresseerd bent.

Dit en nog veel meer kan bepalen of mensen je benaderbaar vinden of niet. Kleine veranderingen aanbrengen in je lichaamstaal Door vaker te glimlachen, oogcontact te maken met anderen en zo te zitten dat je aangeeft dat je ontspannen bent, kun je anderen aantrekken om met je in gesprek te gaan.

En over conversatie gesproken...

C staat voor Gesprek

Een gesprek voeren is een sociale vaardigheid op school of op het werk die op de tweede plaats komt na beschikbaarheid (want je kunt geen gesprek voeren met mensen als je nooit beschikbaar bent om tijd met hen door te brengen).

Voor veel mensen is een gesprek het meest intimiderende aspect van socialisatie - maar dat hoeft het niet te zijn. Leren hoe je de interesses van mensen kunt bepalen op basis van oppervlakkige informatie en vervolgens vragen stellen die hen aan het praten krijgen over die interesses zijn de twee belangrijkste facetten van het voeren van een gesprek.

Zoek eerst naar een detail over die persoon. Het kan iets zijn dat ze dragen, een detail van hun baan, een bumpersticker op hun auto of een foto die in hun kantoor hangt. Details zoals deze kunnen een inspiratiebron zijn voor de vragen die je besluit te stellen.

Je kunt ook een verklaring afleggen over je mening over iets in de kamer of een gebeurtenis die die dag plaatsvindt, en vragen naar de mening van de ander over datzelfde onderwerp. Door eerst je eigen mening te geven, voelen mensen zich over het algemeen meer op hun gemak om hun eigen gedachten te bespreken.

Op de hoogte blijven van actuele gebeurtenissen, populaire cultuur en gebeurtenissen op school of op het werk zijn eenvoudige manieren om altijd voorbereid te zijn met een relevant gespreksonderwerp. Maar vergeet niet dat de meeste mensen geïnteresseerd zijn in praten over zichzelf, dus De beste manier om ervoor te zorgen dat je gesprekspartner geïnteresseerd blijft in het gespreksonderwerp dat je kiest, is om ervoor te zorgen dat hij of zij zich op de een of andere manier kan identificeren met het gespreksonderwerp dat je kiest.

De kleine lettertjes

Hoewel de ABC's nodig zijn voor effectief socializen in elke situatie, vereist socializen op het werk iets meer als gevolg van de omstandigheden waarin je socialiseert en de grotere hoeveelheid tijd die je doorbrengt met je collega's en klasgenoten.

Daarom presenteer ik "de kleine lettertjes" van socialisatie op school en op het werk - de extra aspecten van socialisatie in deze omgevingen die jouw socialisatiesucces garanderen.

1. Wees betrouwbaar. Een van de beste manieren om een band op te bouwen met je medeleerlingen is door te laten zien dat je op een bepaalde manier "zoals zij" bent door jezelf relateerbaar te maken. Medelijden is een gemakkelijke manier om dit te doen; als iemand een klacht deelt, leef dan met ze mee door je eigen verhalen over soortgelijke situaties te delen of dingen te zeggen als, "Ik haat het als dat gebeurt!" of "Het spijt me, dat is het ergste." Je kunt ook relateerbaar zijn door te vieren metMensen over hun overwinningen vertellen en hun opwinding uiten over de dingen die hen opwinden. Dingen over je leven delen - zowel de goede als de slechte - zal je helpen om nuchter over te komen en zal ervoor zorgen dat mensen zich meer op hun gemak voelen om hun leven met je te delen.
2. Wees behulpzaam. Ten eerste, erken dat je voorzichtig moet zijn in je pogingen om behulpzaam te zijn, zodat de andere persoon niet het gevoel krijgt dat je denkt dat ze niet in staat zijn om hun werk alleen te doen. Een aantal goede manieren om een band met anderen op te bouwen door behulpzaam te zijn, zijn onder andere het maken van opmerkingen over de wensen en behoeften van iemand anders en daar ongevraagd aan voldoen. Bijvoorbeeld, als je weet dat Susan gisteravond laat moest werken,Breng haar de volgende ochtend een kopje koffie van Starbucks. Of als Erics voorraad nietjes bijna op is, geef hem dan de volgende keer dat je langskomt een doos nietjes uit de voorraadkamer. Als een collega op een dag bijzonder veel werk heeft, bied dan aan om wat werk van hem over te nemen als je dat kunt. Door op deze manieren behulpzaam te zijn, kun je een band opbouwen met collega's en klasgenoten terwijl je je verder ontwikkelt.relaties met hen.
3. Wees intentioneel. Neem het initiatief om een gesprek aan te knopen en tijd door te brengen met mensen op je school of werkplek. Nodig mensen uit om hun lunchpauze met je door te brengen en nodig anderen uit voor sociale uitjes die je hebt gepland. Een bloeiend sociaal leven op school of op het werk ontstaat niet "zomaar" - het vereist intentionaliteit van jouw kant om het te creëren en te onderhouden.
4. Toon oprechte interesse en bezorgdheid. Als je oprecht geïnteresseerd bent in het leven van andere mensen en je echt om hen geeft, zal het socializen minder geforceerd worden. Als je oprecht geïnteresseerd bent in mensen, zullen vragen en gesprekken vanzelf ontstaan. Als gevolg daarvan zullen mensen meer geïnteresseerd zijn om tijd met je door te brengen. Een manier om oprechte interesse en bezorgdheid te tonen is door aandacht te besteden aan de details die andere mensenEnkele voorbeelden zijn:
   1. "Ik zag dat je gisteren de vergadering hebt gemist, alles in orde?"
   2. "Ik hoorde je hoesten vanuit mijn hokje. Kan ik je wat thee brengen?"
   3. "Ik vind je ketting met de drie edelstenen prachtig. Zijn dat de geboortestenen van je kinderen?"
   4. "Ik zag dat jouw naam bovenaan de lijst stond met de hoogste tentamenscores. Gefeliciteerd!"

Deze extra onderdelen voegen de extra details toe aan je socialisatie die je nodig hebt om succesvol te zijn bij het ontwikkelen van sociale relaties op het werk en op school.

Socialiseren als zelfzorg

Naarmate het aantal uren dat we op kantoor doorbrengen toeneemt, neemt ook de behoefte aan sociale contacten op de werkplek toe. Onderzoek heeft aangetoond dat de voordelen van sociale contacten op school en op het werk aanzienlijk kunnen zijn. Het is gemakkelijk om manieren te vinden om sociale contacten in je school-/werkdag op te nemen als je weet waar je op moet letten.

Onze banen en opleidingen zijn belangrijk, maar je kunt niet goed werken en leren als je niet goed voor jezelf zorgt. Zelfzorg is nu belangrijker dan ooit en gezelligheid is een cruciaal onderdeel van elk zelfzorgprogramma.

Bekijk ook onze andere gids over hoe je beter kunt worden in socialiseren.

Welke veranderingen ga jij doorvoeren ten gunste van je sociale leven op het werk of op school? Vertel ons hoe het gaat in de reacties!