"مان ماڻهن سان ڳالهائي نٿو سگهان" - حل ڪيو ويو

اسان پروڊڪٽس شامل ڪريون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهي. جيڪڏهن توهان اسان جي لنڪ ذريعي خريداري ڪريو ٿا، اسان هڪ ڪميشن ڪمائي سگهون ٿا.

“مان ماڻهن سان ڇو نٿو ڳالهائي سگهان؟ ڪڏهن ڪڏهن ائين محسوس ٿيندو آهي ته مان ڪنهن سان ڳالهه ٻولهه نه ٿو ڪري سگهان. ڇا اهو عام آهي، ۽ مان ان کي ڪيئن درست ڪري سگهان ٿو؟”

جيڪڏهن توهان کي خبر ناهي ته گفتگو ڪيئن شروع ڪجي، ڪهڙي ڳالهه ڪجي، يا ڇا ڪجي جڏهن توهان جو ذهن خالي ٿي وڃي، توهان اڪيلو نه آهيو. هي آرٽيڪل عملي حڪمت عملين تي مشتمل آهي جيڪي توهان جي مدد ڪري سگهن ٿيون.

اسان انهن ڳنڀير سببن بابت پڻ ڳالهائينداسين جيڪي توهان محسوس ڪري سگهو ٿا توهان ماڻهن سان ڳالهائي نٿا سگهو.

1. ڪجھ گفتگو شروع ڪرڻ وارا سکو

ننڍيون ڳالھيون بي معنيٰ محسوس ڪري سگھن ٿيون، پر اھو ھڪڙو نازڪ پھريون قدم آھي ڪنھن کي سڃاڻڻ لاءِ. اهو اسان جي مدد ڪري ٿو گرم ڪرڻ لاءِ وڌيڪ بامعني گفتگو رستي تي. توهان کي ڪجهه به هوشيار يا گندو چوڻ جي ضرورت ناهي. توھان مختلف سماجي حالتن لاءِ ڪجھ شروعاتي لائينون ياد ڪري سگھو ٿا، جھڙوڪ ڪم، ڊنر پارٽيون، يا ھڪ گروپ جو حصو بڻجڻ لاءِ.

مثال طور:

• توهان ڪٿي آهيو؟
• توهان ڪھڙي ڊپارٽمينٽ ۾ ڪم ڪيو ٿا؟
• توهان ميزبان کي ڪيئن ٿا سڃاڻو؟
• ڇا توھان تازو ٻڌو آھي بابت [موجوده خبرون ڪهاڻيون]؟<7 توهان جي ماحول ۾ ڪنهن شيء تي تبصرو ڪندي گفتگو شروع ڪريو. مثال طور، توهان هوا ۾ ڪافي بوء ڪري سگهو ٿا؟ ڇا ڀت تي هڪ دلڪش پينٽنگ آهي؟

  صورتحال بابت سوال پڇڻ هڪ ٻي سٺي حڪمت عملي آهي. لاءِهڪ introvert طور گفتگو. مشق سان، توهان اڳين ننڍين ڳالهين کي اڳتي وڌائڻ ۽ وڌيڪ دلچسپ ڳالهين ڏانهن اڳتي وڌندا.

  جيڪڏهن توهان ماڻهن کي ڳولي سگهو ٿا جيڪي توهان جي دلچسپين سان حصيداري ڪن ٿا، گفتگو ڪرڻ وڌيڪ فائديمند محسوس ٿي سگهي ٿي ڇو ته توهان وٽ هڪ موقعو هوندو ته توهان کي ڪنهن شيءِ تي بحث ڪرڻ جو توهان جو خيال آهي. غور ڪريو هڪ باقاعدي ميٽ اپ گروپ يا ماڻهن سان ڀريل هڪ ڪلاس جيڪو توهان سان گڏ ڪجهه عام آهي.

  7. ڇا توهان اداس آهيو؟

  سماجي واپسي ڊپريشن جي هڪ عام نشاني آهي. بنا ڪنهن واضع سبب جي

• پريشان محسوس ڪرڻ
• پنهنجي پاڻ کي نقصان پهچائڻ جا خيال
• کاڌي ۽ سمهڻ جي عادتن ۾ تبديلي
• غير واضح درد ۽ درد

جيڪڏهن توهان ۾ انهن مان ڪا به علامت ٻن هفتن کان وڌيڪ رهي ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. اهي سفارش ڪري سگھن ٿا antidepressant دوا، علاج، يا ٻئي. صحيح علاج ۽ مدد سان، توھان شروع ڪري سگھوٿا سوشلائيزيشن مان لطف اندوز ٿيڻٻيهر.

2. ننڍين ڳالهين کي گہرے ڳالهائن لاءِ پل جي طور تي استعمال ڪريو

ننڍي ڳالهين واري مرحلي مان گذرڻ لاءِ، فالو اپ سوال پڇو، ۽ پنهنجي باري ۾ ڪجهه شيئر ڪريو.

گفتگو کي متوازن ۽ دلچسپ رکڻ لاءِ IFR طريقو استعمال ڪريو. IFR جو مطلب آهي I nquire، F ollow up, R elate.

مثال طور:

توهان: مون کي آفيس ۾ نوان ٻوٽا پسند آهن. اهي جڳهه کي روشن ڪن ٿا.

انهن: ها، مون کي خاص طور تي ڪيڪٽس پسند آهي.

توهان: ڇا توهان وٽ پنهنجو ڪو ڪيڪٽس آهي؟ [پوشيده ڪريو]

اهي: ها، مان اصل ۾ ڪجهه مختلف قسمون پوکيندو هوس.

توهان: سٺا. توهان جي پسنديده قسم ڇا آهي؟ [فالو اپ]

اهي: هائبوٽن ڪيڪٽي. گل خوبصورت آهن. اُهي ونڊو سيلز تي سٺا لڳندا آهن.

توهان: منهنجي ماءُ وٽ انهن مان ٿورا هئا جڏهن مان وڏو ٿي رهيو هوس. [اصلاح ڪريو]

توهان ڳالهه ٻولهه کي جاري رکڻ لاءِ چڪر ٻيهر ورجائي سگهو ٿا:

توهان: ڇا توهان هميشه ٻوٽن ۾ رهيا آهيو؟ [انڪوائري]

اسان پنهنجي ميگا گائيڊ ۾ وڌيڪ تفصيل سان ڳالهايون ٿا گفتگو ڪيئن ڪجي.

3. اکين جو رابطو ٺاهڻ ۽ برقرار رکڻ جي مشق ڪريو

“آئون ماڻهن کي اکين ۾ نه ٿو ڏسي سگهان جڏهن انهن سان ڳالهايو. مان ڇا ڪري سگهان ٿو؟”

هي حڪمت عمليون آزمايو:

• ان شخص جي نڪ، وات يا چن کي ڏسو جيڪڏهن انهن کي اکين ۾ ڏسڻ ۾ گهڻي شدت محسوس ٿئي ٿي يابيوقوف.[]
• هر 3-4 سيڪنڊن ۾ پنهنجي نظر کي ٽوڙيو. تحقيق ڏيکاري ٿي ته سراسري ماڻهو هڪ اجنبي جي اکين سان رابطي جي 3.2 سيڪنڊن سان آرام سان آهي. اهو صرف پري ڏسڻ کان وڌيڪ قدرتي لڳي ٿو.
• ان وقت جو 70٪ جڏهن توهان ڪنهن کي ٻڌندا آهيو ۽ 50٪ وقت جڏهن توهان ڳالهائي رهيا آهيو. اکين جي اوچتو حرڪت ڪرڻ سان توهان کي بيچيني ٿي سگهي ٿي.

اکين سان رابطو ڪرڻ ۽ اعتماد سان رکڻ بابت وڌيڪ صلاحن لاءِ هي گائيڊ پڙهو.

4. رد ڪرڻ کي هڪ نشاني طور ڏسو ته توهان وڌي رهيا آهيو

رد ٿيڻ هميشه خراب شيءِ ناهي. اهو نقصان پهچائي سگهي ٿو، پر اهو هڪ اهم مقصد جي خدمت ڪري ٿو: اهو انهن ماڻهن کي فلٽر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪي توهان لاء سٺو ميچ نه آهن. هر دفعي توهان کي رد ڪيو ويو آهي، توهان آزاد آهيو ٻين امڪاني دوستن ۽ ڀائيوارن ڏانهن منتقل ڪرڻ لاء. رد ڪرڻ کي هڪ نشاني جي طور تي رد ڪريو ته توهان پنهنجي سماجي زندگي ۾ صحتمند خطرات وٺي رهيا آهيو. هڪ موقعو وٺڻ لاءِ پنهنجو پاڻ کي ڪريڊٽ ڏيو.

رد ٿيڻ جي خوف کي ختم ڪرڻ جو هڪ ٻيو طريقو اهو آهي ته ٻين جي سوچ بابت ايترو خيال رکڻ بند ڪيو وڃي. هي آرٽيڪل وضاحت ڪندو ته ڪيئن پاڻ کي قبول ڪجي، جنهن ۾ اهي حصا شامل آهن جيڪي توهان سوچيو ٿا ته ناقص آهن. ياد رکو ته گھڻا ماڻھو عدم تحفظ جي ھڪڙي شڪل آھن، جيتوڻيڪ اھي ان کي لڪائڻ ۾ سٺو آھن.

5. توهان جي بجاءِ گفتگو تي ڌيان ڏيو

“جڏهن ماڻهو مون سان ڳالهائيندا آهن ته مان ڌيان نٿو ڏئي سگهان. مان ايترو پڪڙي ويسپنهنجين سوچن ۽ پريشانين ۾ اٿم ته مان ان ڳالهه تي غور ڪريان ٿو ته اهي ڇا چئي رهيا آهن.”

جيڪڏهن توهان ان ڳالهه تي غور ڪري رهيا آهيو ته ڪو ٻيو توهان جي باري ۾ ڇا سوچي رهيو آهي ان جي بجاءِ اهي ڇا ٿا چون، توهان شايد پاڻ کي باشعور محسوس ڪيو ۽ منجهيل ٿي وڃو. ڪوشش ڪريو پنھنجي توجہ کي گفتگو جي مواد ڏانھن تبديل ڪرڻ بدران. مثال طور، اچو ته ڪو توهان کي ٻڌائي ته اهي ٿڪل آهن ڇو ته اهي فلم ڏسڻ لاء دير سان بيٺا آهن. جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي تجسس ڪرڻ جي اجازت ڏني، توهان شايد حيران ٿيڻ شروع ڪيو:

• اهي ڪهڙي فلم ڏسي رهيا هئا؟
• انهن جو پسنديده حصو ڇا هو؟
• ڇا انهن ساڳئي ڊائريڪٽر جي ڪا ٻي فلم ڏٺي آهي؟

جتان، توهان وٽ وڃڻ لاءِ ڪيترائي سوال آهن، مثال طور، ”ٿڌي. ڪهڙي فلم هئي؟” يا "بهترين حصو ڇا هو؟"

6. ماڻهن کي ڄاڻڻ لاءِ هڪ مشن حاصل ڪريو

هتي هڪ مشق آهي جيڪا توهان کي ٻين تي ڌيان ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي: انهن ماڻهن جي باري ۾ ڪجهه ڄاڻڻ لاءِ پنهنجو مشن ٺاهيو جن سان توهان ملندا.

هتي ڪجهه مثال آهن:

• سکو ته ماڻهو پنهنجي نوڪريءَ سان ڇا پسند ڪن ٿا
• سکو ته ڪو ماڻهو اصل ۾ ڪٿان آيو آهي ۽ ڇو اهي منتقل ٿيا آهن
• سڄي رهيا آهن ڪنهن جو مشن هن طرح آهي> <7 سکو <7 وقت سکو
توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي ماڻهن ۾ تجسس پيدا ڪرڻ ۽ انهن کان وڌيڪ مستند انداز ۾ سوال پڇڻ بجاءِ صرف پڇڻ جي خاطر.

مشن حاصل ڪرڻتوهان کي توهان جي ڳالهين سان هڪ مقصد ڏئي سگهي ٿو. هڪ مقصد سان، سماجي رابطو گهٽ بيوقوف محسوس ٿيندو آهي ڇو ته توهان کي خبر آهي ته توهان گفتگو کي ڪهڙي طرف منتقل ڪرڻ چاهيو ٿا.

7. ڪنهن جي عمر کان ٻاهر ڏسو

“مان پنهنجي عمر جي ماڻهن سان ڳالهائي نٿو سگهان. مان ٺيڪ آهيان جيڪڏهن ڪو مون کان وڏو يا ننڍو آهي، پر پنهنجن ساٿين سان ڳالهائڻ مون کي پريشاني سان ڀري ٿو. ”

سوال ڪريو ڪنهن به مفروضي بابت جيڪي توهان پنهنجي عمر جي ماڻهن بابت ٺاهيندا آهيو. مثال طور، هرڪو پنهنجي ويهن سالن جي شروعات ۾ تمام گهڻو پيئڻ ۽ هر وقت پارٽين ڏانهن وڃڻ پسند نٿو ڪري. ڪجھ ڪن ٿا، پر ڪيترائي مقبول اسٽريٽائپائپس تائين نه رهندا آهن. توهان شايد چاهيو ٿا ته هڪ فرد جي حيثيت سان ساراهيو وڃي، تنهنڪري ٻين کي درپيش وڌايو.

ڏسو_ پڻ: سائنس جي مطابق خود شڪ کي ڪيئن ختم ڪجي

سڀني کي ڏسڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪو توهان سان ملن ٿا هڪ انسان جي حيثيت سان هڪ منفرد ڪهاڻي ٻڌائڻ لاءِ، نه ته ڪنهن اهڙي شخص وانگر جيڪو ڪنهن خاص عمر جو ٿئي. جيڪڏھن توھان متجسس رھو ۽ سکڻ لاءِ تيار رھو، توھان کي معلوم ٿيندو ته ننڍيون ڳالھيون ۽ گفتگو جا بنيادي قاعدا سڄي عمر ۾ لاڳو ٿين ٿا. عمر ڪنهن جي زندگيءَ جي تجربي کي شڪل ڏئي ٿي، پر جيڪڏهن توهان هڪجهڙائي ڳوليندا آهيو ۽ گڏجي ملائڻ ۾ مزو وٺندا آهيو، ته اهو توهان جي سوچ کان گهٽ اهميت رکي ٿو.

8. ڪوشش ڪريو پنھنجي فون يا ڪمپيوٽر جي پويان نه لڪايو

“مان ماڻھن سان ذاتي طور تي ڳالھائي نٿو سگھان، پر مان متن جي حوالي سان ٺيڪ آھيان. اهو ڇو آهي؟”

جڏهن توهان ڪنهن کي ميسيج ڪري رهيا آهيو، توهان وٽ ڪافي وقت هوندو آهي فيصلو ڪرڻ لاءِ ته ڇا چوڻو آهي. توهان کي انهن جي جسماني ٻولي يا آواز جي ڍنگ جي تشريح ڪرڻ جي ضرورت ناهي، جيڪا رابطي کي گهٽ پيچيده بڻائي ٿي.منفي طرف اهو آهي ته توهان اهم اشارن کي وڃائي ڇڏيو آهي، جهڙوڪ آواز جو ڍنگ ۽ منهن جو اظهار.[]

آن لائن دوستي عظيم ٿي سگهي ٿي، پر ٽيڪسٽنگ ۽ ميسيجنگ هڪ ذاتي گفتگو لاء متبادل نه آهن. جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ته ماڻھن سان حقيقي وقت ۾ ڳالھائڻ ۾، توھان کي آف لائن دنيا ۾ مشق ڪرڻ جي ضرورت آھي.

ان لائن لامحدود ننڍيون ڳالھيون ڪرڻ بجاءِ، سامھون ملڻ جو مشورو ڏيو. جيڪڏهن اهو ممڪن نه آهي، گهٽ ۾ گهٽ ڪوشش ڪريو وڊيو ڪالنگ بجاءِ متن تي ٻڌل ڪميونيڪيشن. اهو توهان کي غير لفظي اشارن کي پڙهڻ ۽ گفتگو کي حقيقي وقت ۾ جاري رکڻ جي مشق ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.

اصلي سبب جيڪي وضاحت ڪري سگھن ٿا ته توهان ماڻهن سان ڇو نٿا ڳالهائي سگهو

پوئين باب ۾، اسان ماڻهن سان ڪيئن ڳالهائڻ جي صلاح ڏني هئي. هن باب ۾، اسان انهن بنيادي سببن کي ڍڪيندا سين جيڪي ماڻهن سان ڳالهائڻ ڏکيو ڪري سگهن ٿا:

1. ڇا توهان وٽ سماجي پريشاني جي خرابي (SAD) آهي؟

جيڪڏهن ماڻهن سان ڳالهائڻ توهان کي خوفزده ڪري، توهان کي شايد SAD هجي. توهان هن حالت بابت وڌيڪ پڙهي سگهو ٿا ۽ هتي اسڪريننگ ٽيسٽ وٺي سگهو ٿا. SAD ڪڏهن ڪڏهن سڏيو ويندو آهي "سماجي فوبيا."

آھستي آھستي پاڻ کي بي نقاب ڪندي ڏکين حالتن ۾ توھان جي پريشاني گھٽائي سگھي ٿي. سماجي حالتن جي ھڪڙي فهرست ٺاھيو جيڪي توھان کي نروس محسوس ڪن، ۽ انھن کي گھٽ ۾ گھٽ سڀ کان وڌيڪ خوفناڪ حد تائين درج ڪريو. پنهنجي طريقي سان ڏاڪڻ تي سست رفتاري سان ڪم ڪريو.

مثال طور، توهان جي لسٽ تي پهرين ڪجهه شيون ڪجهه هن طرح نظر اچن ٿيون:

1. اجنبي سان اکين سان رابطو ڪريو
2. هڪ تي مسڪرايواجنبي
3. چيو ”هاءِ“ ڪنهن دڪان جي ڪم ڪندڙ کي يا بارسٽا
4. مسڪرايو ۽ چئو ”صبح بخير“ ڪنهن ساٿي کي

سيلف هيلپ SAD لاءِ سٺو ڪم ڪري سگهي ٿي، پر ڪجهه ماڻهن کي انهن جي رهنمائي ڪرڻ لاءِ طبيب جي ضرورت آهي. ڪنهن کي ڳولڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪو سنجيدگي واري رويي جي علاج (CBT) پيش ڪري ٿو. تحقيق ڏيکاري ٿي ته اهو هن خرابي جي لاءِ تمام گهڻو اثرائتو آهي. جيڪڏھن توھان ھي لنڪ استعمال ڪندا آھيو، توھان حاصل ڪندا توھان جي پھرين مھيني تي 20% رعايت BetterHelp + $50 ڪوپن ڪنھن به SocialSelf ڪورس لاءِ صحيح آھي: BetterHelp بابت وڌيڪ ڄاڻڻ لاءِ ھتي ڪلڪ ڪريو.

(پنھنجي $50 SocialSelf ڪوپن حاصل ڪرڻ لاءِ، اسان جي لنڪ سان سائن اپ ڪريو. پوءِ، BetterHelp جي آرڊر جي تصديق اسان کي اي ميل ڪريو توھان جو ڪو به ڪورس حاصل ڪرڻ لاءِ توھان ھي ذاتي ڪوڊ استعمال ڪري سگھو ٿا. ڇا توهان کي آٽزم اسپيڪٽرم ڊس آرڈر (ASD) آهي؟

جيڪڏهن توهان کي ASD آهي، ته توهان محسوس ڪري سگهو ٿا پاڻ کي ڇڏيل يا پريشان محسوس ڪريو سماجي حالتن ۾، جيڪو توهان کي ماڻهن سان ڳالهائڻ جي ڪوشش ڪرڻ کان لنوائي ٿو. سماجي پريشاني ۽ ASD اڪثر گڏ هلندا آهن.اکين جو رابطو

8>

جيڪڏهن اهي مسئلا واقف آهن، ASD بابت وڌيڪ پڙهو ۽ هتي مفت اسڪريننگ ٽيسٽ وٺو.

اسان جي گائيڊ ڏسو ته ڪيئن دوست ٺاهيون جيڪڏهن توهان کي Asperger’s Syndrome آهي. توھان شايد ڊينيل وينڊلر جو ڪتاب ”Improve Your Social Skills“ مفيد ڳولي سگھو ٿا. (ظاهر ڪرڻ: هي هڪ لاڳاپيل لنڪ نه آهي. ڊينيئل وينڊلر اسان جي نظرثاني بورڊ جو ميمبر آهي.)

دانيئل کي Asperger’s Syndrome آهي ۽ ASD سان ايندڙ سماجي مشڪلاتن کي سمجهي ٿو.

3. ڇا توهان کي Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) ٿي سگهي ٿو؟

ADHD وارن ماڻهن کي اهو مشڪل ٿي سگهي ٿو ته ٻين ماڻهن جي چوڻ تي عمل ڪرڻ ۽ متوازن گفتگو ڪرڻ ۾.

جيڪڏهن توهان کي ADHD آهي، ته توهان ڪري سگهو ٿا:[]

• زون آئوٽ ڪريو جڏهن ٻيا ڳالهائي رهيا آهن
• گفتگو ايترو تيز رکو ته جيئن توهان ٻين سان گفتگو کي تيز نه ڪري سگهو> ڳالهه ٻولهه دوران dget يا گھمڻ ڦرڻ
• بيزار يا پري ظاھر ٿيو
• رد ڪرڻ لاءِ تمام گھڻو حساس ٿيو؛ اهو "رد حساس ڊيسفوريا" طور سڃاتو وڃي ٿو []

ADHD ناياب ناهي. 13% مردن ۽ 4.2% عورتن کي انهن جي زندگيءَ ۾ ڪنهن نه ڪنهن نقطي تي ان جي تشخيص ٿيندي. دوا تمام مددگار ثابت ٿي سگهي ٿي. هي اسڪريننگ ٽيسٽ وٺو ۽ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو جيڪڏهن هتي ڏنل علامتون توهان سان گونجنديون آهن.

4. ڇا توهان ڪڏهن بدمعاشي ڪئي آهي؟

تحقيقڏيکاري ٿو ته بالغن کي جن کي ٻارن جي حيثيت ۾ ڌمڪيون ڏنيون ويون آهن انهن کي دوست ٺاهڻ ۽ رشتا ٺاهڻ ۾ مشڪلاتون پيش اچن ٿيون. توهان شايد انهن تي ڀروسو ڪرڻ کان نابري واري آهيو ۽ پنهنجو پاڻ کي بچائڻ لاءِ سماجي حالتن مان نڪرڻ جو انتخاب ڪريو.

خود اعتمادي پيدا ڪرڻ ۽ سڃاڻپ جو مضبوط احساس پڻ بدمعاشي جي نقصانڪار اثرن کي رد ڪري سگهي ٿو. توهان جي ڪميونٽي

• ماڻهن سان وڌيڪ وقت گذارڻ جيڪي توهان کي مثبت محسوس ڪن ٿا

خود اعتمادي تي عملي ڪتاب پڙهڻ پڻ مدد ڪري سگھن ٿا. هتي اسان جي بهترين خود اعتمادي ڪتابن جي فهرست آهي.

6. ڇا توهان هڪ introvert آهيو؟

Introverts ضروري طور تي شرميل يا اڪيلو نه هوندا آهن. تنهن هوندي، ڇاڪاڻ ته سوشلائيزيشن انهن جي توانائي کي ختم ڪري ٿي، ٻين ماڻهن سان ڳالهائڻ شايد ڪوشش جي لائق نه لڳي.

جيڪڏهن توهان هڪ introvert آهيو، ته توهان ننڍڙي ڳالهين کي سخت ناپسند ڪري سگهو ٿا، ڇاڪاڻ ته توهان کي معمولي معاملن تي بحث ڪرڻ جي بدران گهڻيون، بامعني گفتگو ڪرڻ چاهيندا. اها ترجيح توهان کي نقصان ۾ وجهي سگهي ٿي ڇو ته ننڍڙي ڳالهه اها آهي ته ڪيئن گهڻا ماڻهو سماجي طور تي گرم ٿين ٿا.

ننڍن ڳالهين کي هڪ سماجي رسم جي طور تي قبول ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪا بامعني رشتن لاءِ بنياد رکي ٿي. هتي ٺاهڻ تي وڌيڪ صلاحون آهن