مەزمۇن جەدۋىلى
ئوقۇرمەنلىرىمىز ئۈچۈن پايدىلىق دەپ قارىغان مەھسۇلاتلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىمىز. ئەگەر ئۇلىنىشىمىز ئارقىلىق مال سېتىۋالسىڭىز ، كومىسسىيە تاپالىشىمىز مۇمكىن.
«نېمىشقا كىشىلەر بىلەن پاراڭلىشالمايمەن؟ بەزىدە مەن ھېچكىم بىلەن پاراڭلىشالمايدىغاندەك ھېس قىلىمەن. بۇ نورمال ئەھۋالمۇ ، ئۇنى قانداق ئوڭشايمەن؟ »
ئەگەر سۆھبەتنى قانداق باشلاشنى ، نېمىلەرنى سۆزلەشنى ياكى كاللىڭىز بوش قالغاندا نېمە دېيىشنى بىلمىسىڭىز ، يالغۇز ئەمەس. بۇ ماقالىدە سىزگە ياردەم بېرەلەيدىغان ئەمەلىي ئىستراتېگىيەلەر بار.
بىز يەنە كىشىلەر بىلەن پاراڭلىشالمايدىغانلىقىڭىزنى ھېس قىلىدىغان تېخىمۇ چوڭقۇر سەۋەبلەر ھەققىدە توختىلىمىز.
1. بەزى سۆھبەت باشلىغۇچىلارنى ئۆگىنىڭ
كىچىك پاراڭلار مەنىسىز تۇيۇلىدۇ ، ئەمما بۇ باشقىلار بىلەن تونۇشۇشنىڭ ھالقىلىق بىرىنچى قەدىمى. بۇ بىزنىڭ يولدا تېخىمۇ ئەھمىيەتلىك پاراڭلىشىشىمىزغا ياردەم بېرىدۇ. ئەقىللىق ياكى چوڭقۇر بىر نەرسە دېمىسىڭىزمۇ بولىدۇ. سىز خىزمەت ، كەچلىك زىياپەت ياكى گۇرۇپپىنىڭ بىر قىسمى سۈپىتىدە ئىجتىمائىي ئالاقىگە ئوخشاش ئوخشىمىغان ئىجتىمائىي ئەھۋاللارنىڭ بىر قانچە ئېچىلىش لىنىيىسىنى ئەستە ساقلىيالايسىز.
مەسىلەن:
- سىز نەدىن كەلگەن؟
- سىز قايسى بۆلۈمدە ئىشلەيسىز؟ مۇھىتىڭىزدىكى بىر نەرسە. مەسىلەن ، ھاۋادا قەھۋە پۇرىسىڭىز بولامدۇ؟ تامدا جەلپ قىلارلىق رەسىم بارمۇ؟
ئەھۋال ھەققىدە سوئال سوراش يەنە بىر ياخشى ئىستراتېگىيىلىك ئۇسۇل. Forئىچ مىجەز سۈپىتىدە سۆھبەت. ئەمەلىيەت ئارقىلىق ، سىز ئىلگىرىكى كىچىك پاراڭلارنى ۋە تېخىمۇ قىزىقارلىق پاراڭلارنى يۆتكەشكە ماھىر بولىسىز.
ئەگەر قىزىقىشىڭىزنى ئورتاقلىشىدىغان كىشىلەرنى تاپالىسىڭىز ، سۆھبەتنى تېخىمۇ قىممەتلىك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن ، چۈنكى سىز كۆڭۈل بۆلىدىغان ئىشلارنى مۇزاكىرە قىلىش پۇرسىتىڭىز بولىدۇ. دائىملىق ئۇچرىشىش گۇرۇپپىسى ياكى سىز بىلەن ئورتاقلىقى بار كىشىلەر بىلەن تولغان سىنىپ تېپىشنى ئويلاڭ.
7. كۆڭلىڭىز يېرىم بولدىمۇ؟ ئۆزىڭىزنى ئارىلاشتۇرۇڭ
- يېيىش ۋە ئۇخلاش ئادىتىگە ئۆزگەرتىش
- سەۋەبى ئېنىق بولمىغان ئاغرىقلار ئۇلار ئوكسىدلىنىشقا قارشى دورا ، داۋالاش ياكى ھەر ئىككىسىنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. توغرا داۋالاش ۋە قوللاش ئارقىلىق ، ئىجتىمائىي ئالاقىدىن ھۇزۇرلىنىشقا باشلىشىڭىز مۇمكىنيەنە بىر قېتىم.
مەسىلەن ، ئەگەر سىز خىزمەت ۋاقتىدا ئارام ئېلىش ئۆيىدە بولسىڭىز ، خىزمەتدىشىڭىزدىن ئۇلارنىڭ قەھۋە ماشىنىسىنى قانداق ئىشلەشنى بىلىدىغان-بىلمەيدىغانلىقىنى سورىسىڭىز بولىدۇ.
2. كىچىك پاراڭنى تېخىمۇ چوڭقۇر سۆھبەتكە كۆۋرۈك قىلىپ ئىشلىتىڭ
كىچىك پاراڭلىشىش باسقۇچىدىن ئۆتۈش ئۈچۈن ، كېيىنكى سوئاللارنى سوراڭ ۋە ئۆزىڭىز ھەققىدە بىر نەرسە ھەمبەھىرلەڭ.
IFR ئۇسۇلىنى ئىشلىتىپ سۆھبەتنى تەڭپۇڭ ۋە قىزىقارلىق قىلىڭ. IFR بولسا I nquire ، F ollow up, R elate.
مەسىلەن:
سىز: مەن ئىشخانىدىكى يېڭى ئۆسۈملۈكلەرنى ياخشى كۆرىمەن. ئۇلار بۇ يەرنى يورۇق قىلىدۇ.
ئۇلار: ھەئە ، مەن بولۇپمۇ كاكتۇسنى بەك ياقتۇرىمەن. [سۈرۈشتۈرۈش]
ئۇلار: شۇنداق ، مەن ئىلگىرى بىر نەچچە خىل سورت ئۆستۈرەتتىم ، ئەمەلىيەتتە. سىز ئەڭ ياقتۇرىدىغان سورت قايسى؟ [ئەگىشىش]
ئۇلار: ھىبوتان كاكتى. گۈللەر چىرايلىق. ئۇلار دېرىزە تۈۋىدە ناھايىتى قالتىس كۆرۈنىدۇ.
سىز: مەن چوڭ بولغاندا ئانامنىڭ بىر نەچچىسى بار ئىدى. [مۇناسىۋەت]
ئاندىن سۆھبەتنى داۋاملاشتۇرۇش ئۈچۈن دەۋرىيلىكنى تەكرارلىسىڭىز بولىدۇ:
سىز: سىز ئەزەلدىن ئۆسۈملۈكلەرگە كىرىپ باققانمۇ؟ [سۈرۈشتۈرۈش] كۆز تېگىش ۋە ئاسراشنى مەشىق قىلىڭ
«مەن ئۇلار بىلەن پاراڭلاشقاندا كىشىلەرنىڭ كۆزىگە قارىيالمايمەن. مەن نېمە قىلالايمەن؟ »
بۇ ئىستراتېگىيىلەرنى سىناپ بېقىڭ:
- ئەگەر ئۇلارنىڭ كۆزىگە قاراش بەك كۈچلۈك تۇيۇلسا ، ئادەمنىڭ بۇرنى ، ئېغىزى ياكى ئېڭىكىگە قاراڭ.ئوڭايسىز. []
- ھەر 3-4 سېكۇنتتا نەزەرىڭىزنى بۇزۇڭ. تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشچە ، ئادەتتىكى كىشىلەر ناتونۇش كىشىنىڭ 3.2 سېكۇنت كۆزى بىلەن راھەتلىنىشىگە راھەت ئىكەن. []
- كۆز تېگىشتىن ئارام ئالغاندا ، باش لىڭشىتىش ياكى ئىشارەت قىلىش. بۇ قارىماققا يىراققا قاراشتىنمۇ تەبىئىيتەك قىلىدۇ.
- باشقىلارنى ئاڭلىغان ۋاقتىڭىزدا% 70 ، سۆزلەۋاتقان ۋاقتىڭىزدا% 50 كۆز بىلەن ئالاقىلىشىڭ.]] كۆزنىڭ تۇيۇقسىز ھەرىكەت قىلىشى سىزنى يۆتكىلىشچاندەك كۆرسىتىپ قويىدۇ. رەت قىلىشنى ئۆزىڭىزنىڭ ئۆسۈۋاتقانلىقىنىڭ بەلگىسى دەپ قاراڭ
رەت قىلىش ھەمىشە ناچار ئىش ئەمەس. ئۇ ئازابلايدۇ ، ئەمما ئۇ بىر مۇھىم مەقسەت ئۈچۈن خىزمەت قىلىدۇ: ئۇ سىزگە ماس كەلمەيدىغان كىشىلەرنى سۈزۈشكە ياردەم بېرىدۇ. ھەر قېتىم رەت قىلىنغاندا ، باشقا يوشۇرۇن دوستلار ۋە شېرىكلەرگە يۆتكىلىپ كېتەلەيسىز. رەت قىلىش سىزنىڭ ئىجتىمائىي ھاياتىڭىزدا ساغلام خەتەرگە تەۋەككۈل قىلىۋاتقانلىقىڭىزنىڭ بەلگىسى. پۇرسەتنى چىڭ تۇتقانلىقىڭىز ئۈچۈن ئۆزىڭىزگە ئىناۋەت بېرىڭ.
رەت قىلىش ئەندىشىسىنى يېڭىشنىڭ يەنە بىر ئۇسۇلى ، باشقىلارنىڭ ئويلىغانلىرىغا بەك كۆڭۈل بۆلۈشنى توختىتىش. بۇ ماقالىدە ئۆزىڭىزنى قانداق قوبۇل قىلىشنى ، جۈملىدىن كەمتۈك دەپ قارىغان قىسىملارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، كۆپىنچە كىشىلەر ئۇنى يوشۇرۇشقا ماھىر بولسىمۇ ، مەلۇم خىل بىخەتەرلىكسىزلىكى بار.
5. سۆھبەتكە دىققىتىڭىزنى مەركەزلەشتۈرۈڭ
«كىشىلەر مەن بىلەن پاراڭلاشقاندا مەن دىققەت قىلالمايمەن. مەن بەك تۇتۇۋالدىممېنىڭ ئويلىغانلىرىمدىن ئەنسىرەپ ، ئۇلارنىڭ نېمە دەۋاتقانلىقىمنى يوقىتىپ قويۇشىمدىن ئەنسىرەيمەن. »
ئەگەر سىز باشقىلارنىڭ گېپىنىڭ ئورنىغا باشقىلارنىڭ سىزنى ئويلىغانلىرى ئۈستىدە توختىلىۋاتقان بولسىڭىز ، ئۆزىڭىزنى ئاڭلىغاندەك ھېس قىلىشىڭىز ۋە توڭلاپ قېلىشىڭىز مۇمكىن. دىققىتىڭىزنى سۆھبەتنىڭ مەزمۇنىغا ئالماشتۇرۇپ سىناپ بېقىڭ. مەسىلەن ، بىرەيلەن سىزگە ھارغىنلىقىنى ئېيتتى ، چۈنكى ئۇلار كىنو كۆرۈشكە كېچىكىپ قالدى. ئەگەر ئۆزىڭىزنىڭ قىزىقىشىڭىزغا يول قويسىڭىز ، سىز ھەيران قېلىشقا باشلىشىڭىز مۇمكىن:
- ئۇلار قايسى كىنونى كۆرۈۋاتاتتى؟
- ئۇلار ئەڭ ياقتۇرىدىغان قىسىم قايسى؟ ئۇ قايسى فىلىم ئىدى؟ »دەپ سورىدى. ياكى «ئەڭ ياخشى يېرى قايسى؟».
6. كىشىلەر بىلەن تونۇشۇش ۋەزىپىڭىز بولۇڭ سوراشنى تەلەپ قىلىشتىن باشقا تېخىمۇ توغرا ئۇسۇل.
بۇرچى بارئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشىڭىز بىلەن سىزگە بىر مەقسەت بېرەلەيدۇ. بىر مەقسەتتە ، ئىجتىمائىي ئالاقە ئۆز-ئارا ئوڭايسىزلىنىش ھېس قىلىدۇ ، چۈنكى سىز سۆھبەتنى قايسى تەرەپكە يۆتكەشنى خالايدىغانلىقىڭىزنى بىلىسىز.
7. باشقىلارنىڭ يېشىغا قاراڭ
«مەن يېشىمدىكى كىشىلەر بىلەن پاراڭلىشالمايمەن. ئەگەر مەندىن چوڭ ياكى ياش بولسا ، مەن ياخشى ، ئەمما تورداشلار بىلەن پاراڭلىشىش مېنى ئەندىشىگە سالىدۇ. »
ئۆزىڭىزنىڭ يېشىدىكى كىشىلەر ھەققىدە قىلغان پەرەزلىرىڭىزنى سوراڭ. مەسىلەن ، يىگىرمە ياشتىن ئاشقانلارنىڭ ھەممىسى ھاراقنى كۆپ ئىچىشنى ۋە ھەمىشە يىغىلىشلارغا بېرىشنى ياخشى كۆرمەيدۇ. بەزىلىرى شۇنداق قىلىدۇ ، ئەمما نۇرغۇن كىشىلەر مودا قېلىپقا ماس كەلمەيدۇ. بەلكىم سىز بىر شەخس سۈپىتىدە قەدىرلىنىشنى ئويلىشىڭىز مۇمكىن ، شۇڭا بۇ ھۆرمەتنى باشقىلارغا كېڭەيتىڭ.
سىز ئۇچراتقان ھەر بىر ئادەمنى مەلۇم ياشتا يۈز بېرىدىغان ئادەمدەك ئەمەس ، بەلكى ئۆزگىچە ھېكايە بىلەن سۆزلەيدىغان ئىنساندەك كۆرۈشكە تىرىشىڭ. ئەگەر قىزىقىشىڭىز ۋە ئۆگىنىشنى خالايدىغان بولسىڭىز ، كىچىك پاراڭ ۋە سۆھبەتنىڭ ئاساسىي قائىدىلىرىنىڭ ياش دائىرىسىدە قوللىنىلىدىغانلىقىنى بايقايسىز. ياش بىراۋنىڭ تۇرمۇش تەجرىبىسىنى شەكىللەندۈرىدۇ ، ئەمما ئورتاقلىقنى ئىزدەپ ، بىللە كۆڭۈل ئېچىشنى ئويلىسىڭىز ، بۇ سىز ئويلىغاندىنمۇ مۇھىم بولۇشى مۇمكىن.
8. تېلېفونىڭىز ياكى كومپيۇتېرىڭىزنىڭ كەينىگە يوشۇرۇنماڭ
«مەن كىشىلەر بىلەن بىۋاسىتە پاراڭلىشالمايمەن ، ئەمما مەن تېكىستتىن ياخشى. نېمىشقا بۇنداق بولىدۇ؟ »
باشقىلار بىلەن ئۇچۇر يوللىغاندا ، نېمە دېيىشنى قارار قىلىدىغان ۋاقتىڭىز كۆپ. ئۇلارنىڭ بەدەن تىلى ياكى ئاۋاز تۈسىنى ئىزاھلىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق ، بۇ ئالاقىنى تېخىمۇ مۇرەككەپلەشتۈرىدۇ.كەمچىلىكى شۇكى ، سىز ئاۋاز تۈسى ۋە چىراي ئىپادىسى قاتارلىق مۇھىم بەلگىلەرنى قولدىن بېرىپ قويسىڭىز بولىدۇ. ئەگەر سىز ھەقىقىي ۋاقىتتا كىشىلەر بىلەن پاراڭلىشىشنى ياخشىلىماقچى بولسىڭىز ، تورسىز دۇنيادا مەشىق قىلىشىڭىز كېرەك.
توردا تۈگىمەس كىچىك پاراڭلارنى قىلىشنىڭ ئورنىغا ، يۈزتۇرانە كۆرۈشۈشنى تەۋسىيە قىلىڭ. ئەگەر بۇ مۇمكىن بولمىسا ، ھېچ بولمىغاندا سىنلىق سۆزلىشىشنى سىناپ بېقىڭ. بۇ سىزنىڭ ئاغزاكى بولمىغان يىپ ئۇچىنى ئوقۇش ۋە سۆھبەتنى دەل ۋاقتىدا داۋاملاشتۇرۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. بۇ باپتا كىشىلەر بىلەن پاراڭلىشىشنى قىيىنلاشتۇرىدىغان ئاساسلىق سەۋەبلەرنى سۆزلەپ ئۆتىمىز:
1. سىزدە ئىجتىمائىي تەشۋىشلىنىش كېسىلى (SAD) بارمۇ؟
ئەگەر كىشىلەر بىلەن پاراڭلىشىش سىزنى ۋەھىمىگە سالسا ، سىزدە SAD بولۇشى مۇمكىن. سىز بۇ ئەھۋال توغرىسىدا تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرلارنى ئوقۇڭ ۋە بۇ يەردە تەكشۈرۈش سىنىقى قىلالايسىز. SAD بەزىدە «ئىجتىمائىي قورقۇنچ» دەپ ئاتىلىدۇ.
قاراڭ: سۆھبەتتە جىمجىتلىق بىلەن قانداق راھەتلىنىش كېرەكبارا-بارا قىيىنلىشىۋاتقان ئەھۋاللارغا ئۆزىڭىزنى ئاشكارىلاش ئەندىشىڭىزنى ئازايتىدۇ. سىزنى جىددىيلەشتۈرىدىغان ئىجتىمائىي ئەھۋاللارنىڭ تىزىملىكىنى تۈزۈڭ ۋە ئۇلارنى ئەڭ قورقۇنچلۇق ھالەتكە تىزىڭ. پەلەمپەينى ئاستا-ئاستا يۇقىرى كۆتۈرۈڭ.
مەسىلەن ، تىزىملىكىڭىزدىكى ئالدىنقى بىر قانچە تۈر قارىماققا مۇنداق بولۇشى مۇمكىن:
- ناتونۇش ئادەم بىلەن كۆز تېگىش
- كۈلۈمسىرەشناتونۇش
- دۇكان خىزمەتچىسى ياكى بارىستاغا «ياخشىمۇسىز» دېگىن
- كۈلۈمسىرەپ ، خىزمەتدىشىڭىزغا «خەيرلىك سەھەر» دېگىن
ئۆز-ئۆزىگە ياردەم بېرىش SAD ئۈچۈن ياخشى ئىشلىيەلەيدۇ ، ئەمما بەزى كىشىلەر ئۇلارنى يېتەكلەش ئۈچۈن داۋالىغۇچىغا موھتاج. بىلىش-ھەرىكەت ئارقىلىق داۋالاش (CBT) بىلەن تەمىنلەيدىغان ئادەمنى تېپىشقا تىرىشىڭ. تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە ، بۇ قالايمىقانچىلىق ئۈچۈن ئىنتايىن ئۈنۈملۈك ئىكەن. ئەگەر بۇ ئۇلىنىشنى ئىشلەتسىڭىز ، BetterHelp + دىكى ھەر ئايدا ئىجتىمائىي ئالاقە دەرسلىكى ئۈچۈن كۈچكە ئىگە 50 دوللارلىق تالوندا% 20 ئېتىبارغا ئېرىشىسىز: BetterHelp ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ بىلىمگە ئېرىشىش ئۈچۈن بۇ يەرنى چېكىڭ. سىزدە Autism Spectrum Disorder (ASD) بارمۇ؟ ئىجتىمائىي ئەندىشە بىلەن ASD دائىم بىللە ئۆتىدۇ.كۆز ئالاقىسى
ئەگەر بۇ مەسىلىلەر تونۇشتەك تۇيۇلسا ، ASD ھەققىدە كۆپرەك ئوقۇڭ ۋە بۇ يەردە ھەقسىز تەكشۈرۈش سىنىقى ئېلىپ بېرىڭ. سىز يەنە دانىيال ۋېندلېرنىڭ «ئىجتىمائىي ماھارىتىڭىزنى ئۆستۈرۈڭ» ناملىق كىتابىنى پايدىلىق دەپ بىلىشىڭىز مۇمكىن. . سىزدە كەمتۈكلۈك يۇقىرى قان بېسىمى كېسەللىكى (ADHD) بولامدۇ؟
ADHD ئاز ئۇچرايدۇ. % 13 ئەرلەر ۋە% 4.2 ئاياللار ھاياتىنىڭ مەلۇم بىر يېرىدە ئۇنىڭغا دىئاگنوز قويۇلىدۇ. دورا ناھايىتى پايدىلىق. بۇ تەكشۈرۈش سىنىقى ئېلىپ بېرىپ ، بۇ يەردە كۆرسىتىلگەن ئالامەتلەر سىزگە ماس كەلسە ، دوختۇر بىلەن سۆزلەڭ.
4. بوزەك قىلىنغانمۇ؟
تەتقىقاتبالىلاردا بوزەك قىلىنغان قۇرامىغا يەتكەنلەرنىڭ دوست تۇتۇش ۋە مۇناسىۋەت ئورنىتىشتا مەسىلە بارلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. [] ئەگەر سىز ئەزەلدىن بوزەك قىلىنغان ياكى ئىجتىمائىي توپتىن ئۈزۈلۈپ قالغان بولسىڭىز ، باشقىلار سىزنى ياقتۇرمايدىغان ياكى قوبۇل قىلمىغاندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. سىز ئۇلارغا ئىشىنىشنى خالىماسلىقىڭىز مۇمكىن ھەمدە ئۆزىڭىزنى قوغداش ئۈچۈن ئىجتىمائىي ئەھۋاللاردىن چېكىنىشنى تاللىشىڭىز مۇمكىن. سىزنى ئاكتىپ ھېس قىلدۇرىدىغان
ئۆزىڭىزنى قەدىرلەش توغرىسىدىكى ئەمەلىي كىتابلارنى ئوقۇشمۇ ياردەم قىلالايدۇ. بۇ يەردە ئۆزىمىزنى ئەڭ ياخشى كۆرىدىغان كىتابلارنىڭ تىزىملىكى بار.
6. ئىچ مىجەزمۇ؟
ئىچ مىجەز كىشىلەر تارتىنچاق ياكى يالغۇز ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن ، ئىجتىمائىي ئالاقە ئۇلارنىڭ ئېنېرگىيىسىنى خورىتىۋەتكەنلىكتىن ، باشقىلار بىلەن پاراڭلىشىش بەلكىم تىرىشچانلىققا ئەرزىمەسلىكى مۇمكىن. بۇ مايىللىق سىزنى ئوڭايسىز ئەھۋالغا چۈشۈرۈپ قويىدۇ ، چۈنكى كىچىك پاراڭ كۆپىنچە كىشىلەرنىڭ جەمئىيەتتە قانداق ئىسسىنىشىدۇر.
كىچىك پاراڭلارنى ئەھمىيەتلىك مۇناسىۋەتكە ئاساس سالىدىغان ئىجتىمائىي ئادەت سۈپىتىدە قوبۇل قىلىشقا تىرىشىڭ. بۇ يەردە ياساشقا ئائىت تېخىمۇ كۆپ ئۇسۇللار بار
