جعلي اعتماد ڇو BACKFIRE ڪري سگهي ٿو ۽ ان جي بدران ڇا ڪجي

اهي ٽوٽڪا لڳي رهيا آهن ته اهي اسان کي وڌيڪ پراعتماد ٿيڻ ۾ مدد ڏين ٿا، صحيح؟

“وڌيڪ پراعتماد جسماني ٻولي استعمال ڪندي وڌيڪ پراعتماد بڻجو” (ايمي ڪڊي جي ٽيڊ ٽاڪ پاران مشهور)

“ان کي ڪوڙو ٺاهيو جيستائين توهان ان کي هڪ پراعتماد شخص جو ڪردار ادا ڪندي ٺاهيو، جهڙوڪ هڪ فلمي اداڪار . جيڪڏهن توهان هڪ باشعور ماڻهو آهيو يا سماجي پريشاني آهي، اهي ٽوٽڪا حقيقت ۾ توهان کي وڌيڪ نروس ڪري سگهن ٿا.

ڇو؟

ڇاڪاڻ ته اهي توهان کي پاڻ تي توجهه ڏين ٿا.

جيڪڏهن توهان وٽ اڳ ۾ ئي شڪي خود سوچون آهن، جهڙوڪ “ماڻهو ڇا سوچيندا؟” ۽ “ماڻهو انهن تي وڌيڪ مضبوط ٿي ويندا، مان سمجهان ٿو ته ”ماڻهو انهن تي وڌيڪ ڌيان ڏيندا“ پنهنجو پاڻ کي. اهو صرف اهو آهي ته اهو عام طور تي اسان مان انهن ماڻهن لاءِ ڪم نٿو ڪري جن کي ان جي تمام گهڻي ضرورت آهي (1, 2).

وڌيڪ پڙهو: ماڻهن جي چوڌاري ڪيئن نه بيزار ٿي وڃو.

تنهن ڪري، اسان کي هڪ ٻي حڪمت عملي جي ضرورت آهي جيڪا اسان جي شروعاتي نقطي کان سواءِ ڪم ڪري.

اسان جي خود باشعور ماڻهن لاءِ وڌيڪ پراعتماد ٿيڻ لاءِ، اسان کي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي اسان کان اڳ ۾ ="" اسان جي باري ۾ ٻڌو. . اهو طريقو هڪ مطالعي تي ٻڌل آهي (3)، شرڪت ڪندڙن کي ويهڻ ۽ اجنبي سان گفتگو ڪرڻ گهرجي.

اڌ حصو وٺندڙانهن کي چيو ويو ته هو پنهنجو پورو ڌيان گفتگو تي مرکوز ڪن. ٻئي اڌ کي چيو ويو ته پاڻ تي توجهه ڏيو (ڪيئن اهي بند ٿيا، وغيره)

اهو ظاهر ٿيو ته وڌيڪ نروس ماڻهو پاڻ کي ٽيسٽ کان اڳ بيان ڪيو هو، اهو وڌيڪ اثرائتو هو ٻاهر تي ڌيان ڏيڻ.

OFC-طريقي ۾، مون ڳالهايو ته ٻاهرئين طرف ڪيئن ڌيان ڏيڻ. پر توهان اهو عمل ۾ ڪيئن ٿا ڪريو؟

جڏهن به توهان ڪنهن گفتگو ۾ پاڻ کي باشعور محسوس ڪندا آهيو، پڇو پنهنجو پاڻ (توهان جي مٿي ۾) سوال پڇو ان بابت جيڪو ماڻهو ڳالهائي رهيو آهي.

اچو ته ڪو ماڻهو ڪتن جي پناهه تي رضاڪارانه طور تي ذڪر ڪري ٿو. جڏهن توهان ان ڳالهه تي ڌيان ڏيندؤ ته ڪو ماڻهو ڪهڙي ڳالهه بابت ڳالهائي رهيو آهي، توهان ڏسندؤ ته توهان جلد ئي ڪيترن ئي سوالن سان گڏ اچي سگهندا.

• پنهنجي جاءِ تي اهو ڇا هو؟
• هن جي پسنديده ڪتي ڪهڙي آهي؟
• ڇا هن اڳ ۾ رضاڪارانه طور ڪم ڪيو آهي؟
• هوءَ بغير پگهار جي ڪم ڪرڻ جي قابل ڪيئن هئي؟
• ڇا هوءَ ڪنهن به قسم جي سفارش ڪري ها؟
• هتي ڪيتريون ئي شيون هجن ها؟
• <01>
• سفارش ڪن ها؟ 0>

جيڪڏهن توهان آهيو، چئو، ڪمري ۾ ڪيترن ئي ماڻهن سان گڏ، توهان انهن مان ڪنهن هڪ بابت پاڻ کان سوال پڇي سگهو ٿا.

مثال طور:

• اهو شخص ڇا سان ڪم ڪري سگهي ٿو؟
• اهو شخص ڇا ۾ دلچسپي رکي ٿو؟ (دٻايل، خوش، پرسڪون، مايوس، اداس؟)

سوالن سان گڏ اچڻ جي اها صلاحيت (آئون ان کي سڏيان ٿو ”ماڻهن ۾ دلچسپي پيدا ڪرڻ“) هڪ تمام طاقتور سماجي صلاحيتن مان هڪ آهي.توهان سکي سگهو ٿا.

[منهنجو اهو به خيال آهي ته توهان هتي منهنجي خود اعتمادي تي بهترين ڪتابن جي درجابندي پڙهڻ ۾ دلچسپي وٺندا آهيو.]

هن ڪم ڪرڻ جا 2 سبب آهن:

1. اهو توهان جي دماغ کي مجبور ڪري ٿو ته هو خود باشعور ٿيڻ جي بجاءِ ٻاهر ڏانهن ڌيان ڏي
2. اهو توهان کي شين کي ڏسڻ ۾ آسان بڻائي ٿو <01> ماڻهن کي ڏسڻ ۽ چوڻ
سان گڏ اچڻ شين کي ڏسڻ <01> جيڪڏھن توھان پنھنجي پاڻ کان ماڻھن بابت دلچسپ سوال پڇڻ ۾ سٺو آھيو، توھان انھن مان ڪجھ سوالن کي ختم ڪري سگھو ٿا جڏھن اھي گفتگو ۾ ٺھيل آھن.

ڇا توھان ڪڏھن ڪوڙي اعتماد جي ڪوشش ڪئي آھي؟ ڇا توهان ٻاهران ڌيان ڏيڻ جي ڪوشش ڪئي آهي؟ مون کي تبصرن ۾ ٻڌايو ته ڇا ٿيو!